Как прийти в форму после родов, не мучая себя. Личный опыт Натальи Кузьмич
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- ⭐ Живой курс «Самооценка и деньги» bit.ly/334KYQf
🗝 Курс «Стань мастером ключей» bit.ly/3bDG2po
❤ Курс «Любовные ключи» bit.ly/2DBAnU2
Фитнес-эксперт Наталья Кузьмич рассказывает о восстановлении после родов - на собственном опыте. Питание, тренировки, мотивация - всё для того, чтобы экологично вернуть себе форму.
Видео «Как рассчитать свой калораж» на канале Натальи - • Как рассчитать свой ка...
Онлайн-курсы Натальи Кузьмич: bit.ly/3aShtVj
Инстаграм Натальи: bit.ly/2YvOhhP
RUclips-канал: bit.ly/32tJWwW
Интервью с Натальей на канале «Не принято обсуждать» • Наталья Кузьмич: «Женщ...
📸 Инстаграм канала «Женщины» / womenvideomagazine
#натальякузьмич #фитнес #женщины
Подарим курс Натальи «99 тренировок до идеального тела» одной из зрительниц!
Чтобы участвовать в розыгрыше:
- подпишитесь на канал «Женщины», youtube-канал и инстаграм Натальи;
- расскажите в комментариях, сколько вы весили до родов и сколько после (в конце этого выпуска Ольга называет свои цифры 😉)
Итоги - через две недели, 21 сентября. Победительницу выберем случайным образом, ответим на её комментарий и напишем её имя в закреплённом комментарии. Всем удачи!
UPD: а вот и итоги! Курс из 99 тренировок выиграла Olga Fouad. Поздравляем!
До беременности была 53 стабильно. Тело было подтянутое, классное. Рожать шла 72.800.
Через месяца два весила 55, но качество тела до сих пор не айс. Валик внизу живота со мной уже три года. Интересно узнать и испытать, уйдёт ли он или это всё же просто кожа, которая со мной навсегда останется.
*Оля, в ролике Вы сказали про привычку смотреть кино и пить вино. Есть вкусный способ трансформировать это в более полезную привычку. **_Смотрите кино и пейте СМУЗИ._** Это может быть зеленый коктейль, любая фруктовая смесь, замороженная малина или вишня с мороженным, клубника со сливками, бананы с черникой, даже консервированный персик или ананас подойдет (это можно просто из банки есть, без смузи). Или овощной СМУЗИ из помидоров, огурцов, перцев, зелени с добавлением КУРКУМЫ с ЧЕРНЫМ перцем (есть мнение, что для усвоения куркумина обязательно нужен черный перец). Или пейте ФРЕШ: яблочный, апельсиновый, морковный.*
_Организм очень быстро полюбит пить витаминные напитки и это будет отличная замена вина._
В начале беременности я была 55 кг при росте 175, я кайфовала от того как выгляжу, шла рожать 84 кг в течении месяца скинула до 70 кг и на этом прогресс закончился, понадобилось 3 года, что бы приблизиться к своим дородовым параметрам 60кг.
До родов я весила 55 кг. Во время родов 63 кг. И после, спустя 18 лет ))) я сейчас вешу 68 кг. Хочеться курс до безумия! Мотивации хочу!
хочу на курс к Наталье. Вес до родов был 57, после родов 67
Я человек простой - вижу Наталью, ставлю лайк
Я тоже ))
Очень вдохновляет, что Наталья смогла добиться такой здоровой физической формы дома да ещё и после рождения ребёнка!
Мне 40 лет. Я родила три месяца назад третьего ребёнка. До родов я была стройная, подтянутая женщина: 60кг, упругая кожа, спортивная! Никто не мог догадаться о моём возрасте. После родов: +9кг. и целлюлит, ну просто везде!😞 Смотрю на себя и плачу. Чужое тело. Я всё понимаю, проделала трудную работу, сложная беременность... Но я даже в своих самых страшных снах не могла представить что станет с моим телом. Муж меня видит теперь только в одежде! Что-то конечно делаю, но бессистемно. Этот выпуск меня очень вдохновил! Спасибо Наталье за её опыт и спасибо Оленька за таких гостей. Этот канал меня очень поддерживает. Благодаря вам чувствую, что не одна. Смотрю на вас, слушаю, многое внедряю в жизнь. Солидарюсь😊 с вами всей душой😘
сил, счастья и самоосознания.
Читаю в 2024, тоже 40 лет , родила 3-го и тоже теперь лишний вес😥 и целлюлит. Нет мотивации почему-то(((
Я давно знаю о Наталье, очень мотивирует. Действительно, любая из нас может стать красивой!
Я - с июня придерживаюсь таких вот правил питания и похудения. Результаты - самый мой наилучший мотиватор.
3 тренировки в неделю в зале с тренером, работаю с диетологом, хожу на массаж.
После родов прошло 4 года. Было кесарево. Спустя 2 месяца после КС начала домашние тренировки и строгую диету. Похудела на 20 кг. Но потом не удержалась и набрала 8 до 58 при росте 162.
И вот я целенаправленно занимаюсь. Иду поступательными шагами, не тороплюсь. И восхищаюсь своими результатами
68-до беременности, 86-после родов (93 перед родами), сейчас 65
Наталья Кузьмич! Сразу лайк не глядя за героя))
У меня нет детей, но я давно вдохновляюсь видео с канала Натальи , чтоб прийти в форму мечты . Запомнила ее слова - женщина хоть раз в жизни должна себя прочувствовать в самой лучшей своей форме . Люблю видео загончики Натальи - неимоверно окрыляют 🌸
Я восхищаюсь Натальей, её силе воле, упорству и в тоже время её простодушию, счастья и творческих успехов ей!
До родов я весила 56 после 65
Это интервью очень понравилось. Героиня располагающая к себе, спокойная, самодостаточная, мотивирующая своими достижениями. Благодарю!
Благодарю за выпуск!
Хочу курс, хоть и не рожала.
После перелома двух позвонков и двух лет лежания на диване в перемешку с попытками восстановить форму я пришла к цифре 93 кг при росте 165 см.
Потом резко решила худеть и диетами и минимумом спорта (спина болела и я мало, что могла) за буквально полтора два месяца скинула 13 кг.
Самая нижняя точка моего веса 80, 7 кг.
Сейчас опять пополнела, до 87,7 , но это совершенно другие 87,7 кг, мышц больше.
Спину откорректировала йоготерапией, теперь
хочу похудеть и весить оптимально для своего организма и нормально для своего мироощущения около 69 кг плю- минус 3 кг.
Много здравых мыслей☝️
Я до родов - 54 кг, в роддом приезжала - 70, после родов - 64, 2 литра отёков уходили за два дня. Итого - 62. Так дважды. Возвращалась за 5 месяцев к 54. Первый раз ела все, но оооочень мало, второй - одну арахисовую халву (у ребёнка красные коленки😬)
Во время беременности я набрала 12 килограммов, и все думала, как я смогу их сбросить , учитывая свою "любовь" к спорту и вообще к занятиям. Но роды прошли я бы сказала с "сучком и задоринкой", поэтому после мне пришлось настолько активно включиться в новую жизнь, что я даже представить себе не могла.
Ребенок засыпал и спал хорошо только на улице, на прогулке, поэтому мне приходилось наматывать по несколько километров по ближайшим улочкам. Я с завистью смотрела на мамаш, которые сидели на лавочках, мирно покачивая ногой коляску. С моим ребенком это не проходило, он как будто чувствовал, что я собираюсь присесть и начинал активно шевелиться в коляске.
Вторым, думаю важным фактором, стало кормление и не по часам, хотя я из кожи вон лезла, чтобы привить трехчасовой перерыв- бесполезно. Ну и третий фактор, на попе ровно с малышом сидеть было невозможно.
В итоге за полгода я дошла до 55 кг, хотя такого суперстрессового похудения никому не желаю, но факт остается фактом - сама жизнь заставила крутится так, что набранные за беременность килограммы ушли.
Обожаю Наталью Кузьмич!
чав чав
Ольга, пожалуйста, освятите тему : "Как не наесть килограммы во время беременности". Какой калораж продуктов минимален в этот период, какие тренировки предпочтительнее, какими упражнениями поддержать руки и ноги, какие процедуры для растущего животика с малышом нужны? Эта тема интересна!
Вау, девочки! Это реально крутой подарок! 99 тренировок это фигура под ключ. Классная музыка, смешные шутки, минимум инвентаря и офигенное меню. Завтраки - моё любимое. Я сейчас на 4 модуле, поэтому включайтесь в конкурс. Он того стоит
Девушки-красавицы, благодарю вас за выпуск! Жду с нетерпением про мотивацию. Потому что это именно та ахилесова пята, которая у меня вечно страдает, я на силе воли могу похудеть на кокае-то количество кг, но когда понимаю, что при этом сильно падает настроение, ухудшается качество жизни, я все бросаю.
Пошла делать зарядку из курса "Привычки, ведущие к счастью" обещала себе продержаться неделю...
Шел вторник.
Первая беременность: весила 65, пошла рожать 80, похудела в теч. 2х лет до 58. Была худая, и понять не могла, вот оно, мечта сбылась весить 58, но без спорта тело было дряблым и меня совсем не устраивало. Ушла в спорт, закончила кормить и снова набрала вес, но и тело стало лучше намного.
Сейчас беременна, 6й месяц, весила 65 до, сейчас уже 76, не знаю, сколько ещё наберу, но уже думаю, как бы себя не запустить и спорт подключить. Как раз в зал ходить точно не вариант, нужно будет дома заниматься. Хотелось бы выиграть курс Натальи!
Когда я родила первого ребенка, то когда пришла из роддома, через неделю взяла ребенка, положила в коляску и покатила на стадион. Ребенок спал на свежем воздухе, а я бегала и делала зарядку. Свекровь и моя мама искали меня там. Так что можно всего добиться при желании. Главное не ныть и не жаловаться.
Спасибо за прекрасную программу. У меня трое деток. Фигура по типу яблочко. Т.е. всегда приходилось следить за фигуркой. После первых двух беременностей восстанавливалась быстро. При третьей беременности набрала 20 кг. Т. е. вес до беременности 57 кг.
Наталью можно слушать бесконечно😍 До родов я весила 47-48 кг, сейчас 52 кг(( Моя боль - уши!!!
Вдохновояющее видео, хочу курс.
Добрый вечер! Благодарю вас, красавицы, за чудесное интервью и мотивацию. Решила написать на удачу свои историю. После родов прошло немало времени: я стройнела, потом опять набирала, в настоящее время у меня лишний вес и я намерена это исправить, но пока воз и ныне там. В сентябре я записалась на курс к Валерии Ершовой "Регрессия здоровье", поскольку уверенна, что мне нужно проработать данный вопрос и психологической точки зрения (кое-что я про себя уже поняла, нужно ещё сделать глубже заглянуть). Итак мои данные до родов рост 163, вес 64, в настоящее время - рост тот же 😊😊 вес -85 кг. А хочется быть стройной и здоровой.
Умница Наталья! Ольга как всегда золотая!
До первых родов я была 51 кг. , после 44. Через год 51-52.
До 18 лет была подкаченная, так как активно занималась спортом.
Вторые роды прошли с полоской. Всплыли и появились новые травмы. Полный сбой и сильные боли. Доктора как то не помогли. Набрала не много, но вот состояние кожи вообще не устраивает. Спорт противопоказан по многим причинам. Вот и дилемма! Но я знаю,что выход есть!
Лайк за гостью😍 Обожаю Наталью! До родов 72 🐷 после родов 85🐘😅
Я сейчас с животом , в любой день рожу! До родов - 59кг. После буду не меньше 78. Надеюсь выиграть курс очень и стать супер красоткой ❤️
Наталья просто чудо, мотивирует меня уже давно. Хоть я и не рожала, но была 68, сейчас 65,5 и надеюсь скинуть до 60
Наталья- 🔥🔥🔥. Всегда думала, что похудение и рельеф - это жесткие ограничения в еде и режиме. Вы - бальзам на душу. Значит не всё потеряно и я буду жить😀😀😀.
До беременности я была 45 кг при росте 169 см. До родов я была 68 кг. После родов - 42 кг. А потом как-то незаметно 55, 62. Сейчас 66. Хочу Ваш курс, хочу 50-52 кг и упругость😫😫😫
О, Наталья Кузьмич ❤️Надо посмотреть
Я как раз недавно родила и есть огромное желание привести фигуру в идеальное состояние☺️До родов была 53, рожать пошла 65 кг😱
Наталья вдохновляет и заставляет действовать) и несмотря на то что я не рожала мне было очень интересно послушать
До беременности я была 55 кг, перед родами весила 79. Когда вышла через неделю из роддома, то была 67 кг. Несколько месяцев я отдыхала, вес снизился сам по себе до 65. Я купила эллипс и начала заниматься по вечерам, когда ребёнок уже спал, по 40 минут крутила примерно. Месяца за 4-5 я сбросила до 58, а потом на фоне стресса вес сам по себе ещё упал. Диету я и так собоюдала в виду грудного кормления, много чего не могла себе позволить. Когда ребёнку было 6 мес я стала вегетарианкой и уже 9 лет не ем мяса.
Хорошее интервью!!!
Всегда боролась с лишним весом, почему раньше не наткнулась на канал Натальи.
Встала на учёт с ребёнком 65 кг, на роды пошла 79 кг.
Спустя 3 месяца весила 60 кг. Из-за аллергии у ребёнка, которую нам поставили ошибочно, но это отдельная история, меня посадили на жёсткую диету и вот на 60 кг мой вес встал , записалась на марафон к одной девушке расчет ккал она сказала брать до 1200 плюс физические упражнения, вес упал до 55. Это бвло спустя 5 месяцев после родов, начало поддтчгиваться тело но из-за нехватки калорий как я уже поняла из видео Натальи у меня начались срывы, сил не хватало не на что, все забросила, вес подпрыгнул до 57 и больше не поднимался.
В общем сейчас в ожидании своего второго чуда, после рождения хочу попробовать восстановить себя по советам Натальи и если вдруг повезёт получить 99 тренировок это просто мечта!!!
В любом случае Наталья спасибо за видео, за простые разъяснения, вы очень крутая!
Дорогие мои девочки мне 39 лет я родила двойню сейчас им 12 лет я вешу сейчас 95 кг и не вижу смысла в моей жизни я как будто проживаю день сурка плачу и забыла что такое радость в жизни спасибо вам огромное за ваши каналы они очень помогают мне оставаться на этом свете Спасибо Вам
Держитесь! Не отчаивайтесь ни на минуту.
я родила двойню в 37 и похудела на 10 кг - т.к. некогда присесть и много дел - любви увеличилось! стала ещё краше, очень благодарна Богу и себе, и своим детям. сейчас моим любимым детям 10 лет. всем счастья! я тоже была как солдат до 9 лет моих детей. сейчас залюбила спорт, но не фитнес, а мягкие спорт занятия.
вдохновляюсь бабушками- фитнес, хотя им по 70- 90 лет! есть куда стремиться!
Очень приятный эксперт, радуюсь, когда узнаю что-то новое полезное. Спасибо! ^_^
До беременности 52, перед родами 69, сейчас 59. Стараюсь. Очень хочу курс 🤩
Наташа очень импонирует не только как тренер, но и как женщина.
Я до родов была 48кг, перестала вставать на весы в весе 72кг к 9 месяцу беременности🙈. Через пять месяцев полностью вернулась в добеременный вес. Потом похудела ещё на пару кг. При этом кормила грудью до 1.8г ребёнка. Перестала кормить и добрала до 49-50кг. Сейчас хотелось бы больше мышечной массы добрать и подсушиться.
ДЕЛАВЬЕ - АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК - читайте и делайте упражнения правильно! Эту книгу дают читать, когда проходишь курсы фитнес инструктора)
Проходила два марафона у Наталье ещё до родов, обожаю!
до замужества 65кг, до рождения 1 ребенка -71, после первых родов 76, после вторых 80, после карантина (был закрыт спортзал) 89 и я в шоке, не хочется набирать, но слабая видимо, нет мотивации, и силы воли чтоб заниматься дома самой, в этом видео взяла на заметку много нового, буду стремиться!!!! Спасибо Вам Наталья!!! И отдельно спасибо каналу Женщины!
До родов 62 кг. После 74 кг. Наталья прекрасна, удачи вам и дальнейшего стремительного развития.
Одно восхищение! Все по сути! Я вот до родов была 47кг, а после где-то 57... Сейчас вес держится в районе 53кг, но мне с ним не комфортно. После родов проблема живота до сих пор актуальная
До родов 57, при поступлении в роддом 73🤭 Сейчас добеременный вес в 57 кг вернула, но качество тела до/после конечно не сравнить. Нужно работать. Натальей восхищаюсь💕 Её канал просмотрен от и до, а некоторые видео про «загоночки» не по одному разу, для большего осмысления. С нетерпением жду следующих видео с ней здесь 🙌
перед первыми родами я весила 57 кг. после 60кг. чз 10 лет перед вторыми 63-65кг после 85.сейчас 77-79 и никак не могу похудеть.и незнаю как с чего начать.благодарю канал Женщина Вас Ольга и гостью Наталью за то что сегодня я наткнулась на данное видео.подписаась на все что есть в описании.мой путь к моим 57 начинается совсем скоро))))))
Невероятная Наталья ❤️
Обожаю Наталью. Пересмотрела все её видео и не один раз. Хочу на курс. До родов 54 после 65
Очень нравится Наталья! До родов 53 кг, после 63,5 кг.
Я всегда занималась спортом, беременность не исключение, я занималась до 39 недели акваэробикой, причём очень интенсивно, но я ела как «не в себя»! До родов я весила 65 кг, при росте 172, я перестала взвешиваться во время беременности когда увидела 93 кг! Я думаю, что я весила почти 100! Это просто кошмар! 😭😭😭 это ужасные последствия, долгое восстановление, нагрузка на колени,прочие органы!
На данный момент 70 кг, я не могу вернуть былую форму, ребёнку уже 5 лет! Какие-то качели «туда-сюда»!
Хочу 99 тренировок!
Очень нравится Наталья ❤️
Давно смотрю и мотивируюсь Натальей. До родов весила 49-50 кг, после 53-54.
Приятно слушать Наталью,голос спокойний.
Обожаю Наташу, супер мотиватор🥰 До родов вес 56, после 51
Благодарю за интервью🌺 Я уже 2 Мама. За время родов поправлялась чуть меньше 10 кг. До родов 50, после 56. Конечно, сразу хочется привести своё тело в порядок. Сейчас я 47-48 кг, но после 2 родов тело особенно поизносилось.. попа..🤦♀️ Стараюсь нарастить мышечную массу. Очень вдохновляет Наталья, видео тренировки на ютубе супер!!👍
Спасибо большое за рекомендации!
До беременности: 60 кг
После родов: 75 кг
Сейчас: 63,5 кг
Цель: 60 кг
Наташа ,ты крутая ,спасибо тебе за мотивацию,за позитив ,за то как оно есть на самом деле ,ты супер 🙌,я тебя обожаю 🥰
Потрясающий выпуск! Наталья - замечательная женщина. Весила до родов 71 кг, потом набрала до 85...ужасные цифры :D
Благодарю за такого гостя💙
накрыла бы стол, или денег нема?
Весила 56 до родов, сейчас 58-60, зависит от "держусь или жру". Ужасные качели, болтаюсь туда сюда, ну кажется, что там пару кг, другие десятки сбрасывают. Но не могу, начну, а потом бросаю. Малейший стресс выбивает из колеи. Наташу обожаю, пересмотрела все ее видео ♥️♥️♥️
До родов была 57кг, а после аж 67кг. Сейчас ребенку почти три года и я вернулась в 58кг, но хочется иметь тело лучшего качества. На курс Натальи давно засматриваюсь)))) обожаю ее ❤️
Добрый день!!! Я мама 4 -х детей . Мне скоро 40 лет! И я каждую беременность набирала по 40 кг.)) и сбрасывала их !!! Сейчас моим двойняшкам 3 года и я опять шикарно выгляжу !!! Я бы с радостью рассказала вам в интервью как я это смогла в домашних условиях!!! Я горжусь собой
ах, какие туфельки ! девочки, вы крутые, спасибо вам!
До родов (вторых) 48 кг, год спустя, т е сейчас, 53кг. Спасибо за интервью, вдохновляет на перемены к лучшему ♥️
Спасибо за очень полезное интервью 👌👌 занимаюсь тоже дома )) спасибо за мотивацию))💃и вдохновение .До родов 62 ,после родов 78 🙈
Первые роды: до 52, после 72;
Вторые роды: до 60, после 70.
Цель 55!
Привет, спасибо за интервью, люблю смотреть Наталью! Трое родов. 55-63, 59-68, 55-63. Сейчас 58, хочу войти в свою лучшую форму!
Замечательный выпуск! Спасибо, Ольга и Наталья! До беременности я весила 49,5кг, после родов 61кг.
Худела, полнела, худела и сейчас снова требуется привести себя в форму)
Рожала 2 раза, после первых родов скинула те же набранные 11 кг, осталась с весом в 74 кг. На учёт со 2 ребёнком встала с весом в 76 кг, но внешне себя толстой не ощущала, мне было комфортно. Родила, и постепенно вернула свои 76 кг без особых диет и тренировок.
Далее наступил стрессовый период и я весила 84 кг (это мой вес с которым я уходила рожать второго ребёнка!!!!!! Боже как я так могла разожраться, опять же эти кг набираются незаметно и только на весах ты офигеваешь....
сейчас с апреля начала свой путь к похудению, вес играет постоянно от 78 до 76 кг, побороть этот предел пока не удалось. Тренировки есть, но есть и моментные срывы по еде, за которые очень себя корю.... вот такая история, надеюсь будет счастье мне и ощущение себя в идеальном для меня теле.
Наташина музыка(подборка для тренировок на её канале),это просто 🔥
Прочитала книгу Натальи и не раз, очень вразумительно, понятно и, самое главное, действенно. Восхищает. У меня всю жизнь идёт борьба с весом и целлюлитом. До родов была 48, сейчас 56. Иногда вижу хороший результат, но опять срываюсь. Как быть?
Здравствуйте 💕
До родов 59 кг, после 97😰
Сейчас 80 кг
Хотелось бы вернуть ту форму которая была при 59 кг 🥺
До родов весила 59, сейчас 65😭😭😭 хочу не просто похудеть, хочу подтянутую фигуру 😅Подписана на Наталью, на ваш канал тоже!)
До родов весила 47кг, сейчас вешу (спустя 3 недели после родов) 51,5 кг. Хочу сбросить снова до 47 кг. Очень хотела бы получить в подарок этот курс.
До родов я весила 64 кг. Пошла рожать 74 кг. Во время беременности и 7 мес после родов у меня была строгая диета, тк поставили гестационный диабет, а потом кормила грудью. Пока кормила грудью весила 62 кг, а после стало можно все и я пошла во все тяжкие. Сейчас моей малышке 2 года и 6 мес и вешу я 72 кг при фигуре груша. В жаркое лето я натирала ляхи и избегала пляжи, моя любимая одежда мне мала 😶. Мне в этом весе не конфортно и с 1 сентября я начала заниматься фитнесом, пока получается 1 раз в неделю, но обязательно увеличу.
Это очень правильно! Главное начать "заниматься какой-то фигней"!!! 👍🔥 Главное начать. В процессе приходит понимание что конкретно и для чего.
Я приняла решение заниматься со своим сыном. Но я в детских заеятия не понимаю ничего - от слова совсем. Вот потихонечку разбираюсь. Уже понимаю что-то в лепке и в играх.
Наталью обожаю♥️ до 63 после 66) за беременность набрала 8 кг. Хочу вес 58кг)💪🏻
у несостоявшейся и просравшейся с екб-деньгами бзик на весе. Ну зачем вы ей поддакиваете?
Мне больше нравится работать над улучшением гибкости тела, а если делать упражнения на укрепление мышц, то в медленном темпе, каждому свое😊
Смотря какие цели
Наталья, молодец! Восхищаюсь такими сами себя замотивированными людьми!!! Подписана на нее с этого года, а про данный канал узнала через нее! успехов вам!
Учавствую в розыгрыше! Вес до 62, после 73((( Скрестим пальцы)))
До родов 85кг, после - 75кг
Всегда была полной, но по худела на 8кг чтоб забеременеть, а теперь очень хочу обрести форму, хочу своим примером привить сыну хорошее чувство вкуса.
Мой вес был 73 кг до беременности и 92 кг после родов. Сейчас вес 69 кг
Хм, ощущение от героя - уставший замученный, эмоционально иссякший человек. От фитнес-тренера хочется видеть буйство духа, переполненность энергией, жизнерадостность, мотивацию, сияющие глаза, бодрость и позитив - как в том видео, где Наталья танцует.
мне наоборот импонирует что она спокойна и последовательна, четко и по делу объясняет. Многие тренеры как будто все время под чем-то а она настоящая.
Умница девушка!!!
Ольга! Это супер выпуск! Благодарю за него))
где супер?
Наташа,мой мотиватор. 70 до родов ,62 после)
да похер всем на ваш вес ))))
Благодарю за супер интервью с любимым блогером.
Благодарю за интервью! Тема как раз кстати, вдохновили 👍❤️
завтра переходите на капусту?
🔥🔥🔥🔥🔥
До первых родов 50кг, после 58кг
После второго сыночка вес остался 60кг. Очень хочется привести себя в форму.
Со вторым ребенком была 58, после родов была 73. Вернулась в 58 к годику ребенка. Сейчас набрала из-за стрессов и нереализованности
Ольга, Наталья, спасибо! мильен лайков❤❤❤❤❤❤❤
Ольга, красавица! Чудо!)
Наталья всегда супер .
1Роды:до 58 после 68 .
2 Роды: до 58 после 70 .
3 Роды: до 59 после 74 .
Сейчас 57 кг
Наталья супер! 🤩 Мой вес был 73/87 🤪
Спасибо 💛 за выпуск 🔥
Я до беременности весила 58 кг при росте 173. Всю жизнь была худой и ела что хотела. Но все изменилось, когда я забеременела, набрала 20 кг. После родов скинула совсем немного. И теперь вешу 72 кг 😭 дочери уже 8 месяцев, а лишние кг никак не уходят. Поняла, что без пп и спорта уже не получится похудеть. Лафа «ем все подряд и не толстею» после родов работать перестала, увы:(
Спасибо огромное за видео, очень мотивирует! Я родила сына почти 3 года назад в 43 года. Я всегда была немного в теле, самый лкгкий вес у меня был лет в 25 и ьыл он 65 кг, при росте 171. Вот тогда я была собой максимально довольна. К родам я подошла с весом около 78 кг, и после родов к ним веинулась сразу. Но вот за эти 2.5 года я набрала вес до 93 кг. Я ужаснулась и решила действовать. Сейчас за 3 мес. я снизила вес до 77 кг. Разница конечно на лицо)) и это только на смене питания и детокс программе. Хочется ужк подключить спорт и заняться правильным рельефом и заветными 65 кг. Надеюсь с вашей Наталья помощью. Всем нам удачи, здоровья и гармонии!
Вы так много сняли страхов! Можно есть сладкое немножко, урррра))) я всегда была стройной, бегала, а потом после школы бросила и потихоньку набирала и менялась в пропорциях((( до родов я была 49 и после 58 кг... Родители контролировали питание, чтобы я всегда ела и много...много-премного (((( через 2 года смогла только снова заниматься, бегать. Это-то я умела) и с этого начала...сейчас 51...Оля, благодарю Вас, за слова "пришилось 3 кг", а то я немного расстраивалась..ну, почему же? Теперь так легко)))
Вау! Натали! Обожаю ее!)
До родов была 48, вышла из роддома 64🙈 Сейчас малышу 4 месяца, похудела до 51. 2 месяца сижу на дефиците и пытаюсь тренить дома.. Очень хочу этот курс🙏 Может повезёт..))
Первые роды: до 57кг , после 72; Вторые роды: до 65,после 95.
Спасибо за видео. Давно хотела привести фигуру в порядок. До родов при росте 164 весила 57, сейчас дочкк 7 месяцев вешу 58. Но качество тела конечно не то. Все как говорит Наталья, живот, кожа обвисшая, появился целлюлит.
Классный выпуск, много полезного и мотивационного!
Обожаю Наталью
грустно, что так много обожают дебилов