自然と体重が落ちる１０の習慣

[@テヒョン-l7u]

絶対40キロになって
美人になって推しに逢いに行く

[@nニマ]

ar my 頑張って୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

[@user-zy9nw4ni2s]

もしかして、ジミン推しですか？（急にごめんなさい）

[@k-pop9128]

うちも会いに行く✨

[@三波一夜]

頑張ってください　私も痩せて自分に自信を持ちたい

[@ゆさん-o2d]

今47.1㌔なんで43㌔目指して今日からダイエットはじめます
一人じゃ逃げちゃうのでここに書きました
応援してくれたら嬉しいです🥰

[@akeko7438]

もちおもちちゃん さん
(و•o•)و＜ﾌｧｲﾄー

[@5656runa]

2ヶ月！どうですかー？
頑張って💪

[@akeko7438]

良かったです♪

[@みやざわあやね]

頑張ってください！
応援しています！

[@STELLA-ph1kn]

同じ状況です！一緒に頑張りましょ！！

[@lovetwice2180]

体重が50kg 以上の人だけ👍

[@Яхочусекса-ж9р]

ナヨン love Twice 筋肉つけなきゃねー笑笑

[@lovetwice2180]

Я хочу секса ん？なんで？

[@nue-ku6du]

ナヨン love Twice 痩せるためにつける筋肉のことを言ってるか、50キロ未満の人は筋肉もない系の人も多いから、かな？

[@lovetwice2180]

夜鳥 あーね笑笑

[@Яхочусекса-ж9р]

夜鳥 まぁ、僕はバスケやってるから、筋肉ないとディフェンスできないんすよ。

[@junichiokada9587]

ぐっとした数腹筋します

[@マンプク-q9q]

95になったヨ（笑）

[@ya2235]

続けれてる？

[@るあ-r6j1c]

Junichi Okada 続けてる？！

[@user-qm3wr8gn3w]

目標は高い方がいいから〜(●'д')bﾌｧｲﾄです

[@ミルクック-s3g]

さぁ腹筋の時間ですよ

[@0m0t0u]

ダイエットはイベントではなく習慣

[@user-so3tg4pu8b]

痩せると言い始めて2年半が経つ

[@もちこ-j9x]

なる
そして1kgも減ってないまま3年過ぎる

[@nana-ql3po]

そしてなんなら増えているという事実

[@マイマイ-l2t]

これからも痩せる気がないという面倒くさがり

[@美生物]

そして開き直るｸﾞﾃﾞｰﾝ

[@asmr-jz2ss]

ぐっとと分だけ縄跳び(前飛び)します

[@himari-b1k]

154cm
54kg
↓
154cm
45kg
私の目標です。
頑張ります...！

[@いな-l4k]

ィベリ
どうですか？？

[@にこに推し-u6v]

(●'д')bﾌｧｲﾄです！

[@hisagim24]

『1人で食べましょう』のとき『家族と食べるのもだめなのか…』っていうのが出た(屁理屈)

[@Elizabethaniki]

簡単な習慣ってのをすぐ忘れるんですよねぇ

[@yc7zv5vf8n]

その通り‼

[@あいあむにゃんこ]

そ～だそ～だ！

[@まるみぃ-f4d]

目標40です！！皆さんも頑張りましょう❗

[@眠り姫-l2k]

まるみぃ 目標が近い人がいた！
目標35kgです！一緒に頑張りましょう！

[@reika__2697]

私の目標は38です！一緒に頑張りましょう(๑و•̀Δ•́)و

[@user-so3tg4pu8b]

逃亡少女。 35は....ガリガリ君(())

[@のりか-j7i]

一緒です！お互いがんばりましょう！

[@彩-k9m]

今日身体測定で60キロ近くだったので頑張って痩せます。

[@teimix8614]

こういう動画を見る習慣つけるだけで意識高くなって痩せそう

[@拓馬-q9s]

日本の話をしてくれ。ソースが全部西洋人やないか。

[@redkizzer]

画像や商品が日本人や日本のになれば
きっと視覚的に劣ると思うよ

[@まきまき-s6p]

いま152センチで55キロのデブです！
ひとりじゃ逃げるのでここに書いていきます！目標は40キロです！では、さらば！

[@むむむーん-r4y]

絶対痩せてやる。
目標48kg

[@channel-wz4bg]

目標３８㎏

[@channel-wz4bg]

@@ハゲ-z3b 私の目標です160cmなので

[@channel-wz4bg]

@@ハゲ-z3bウチ むねないからかもｗ

[@ピーナッツバター風味]

channel 痩せすぎは魅力的にみえませんよー
まー感性は人それぞれなので
頑張ってください

[@小林-k1q]

Shiro-しろ 152で45は十分軽いですよ。
わいなんか同じ身長の癖にあなたより7kgも重いんですから…

[@rozeyurumattari]

うわぁ。。
9番しか出来てないｗｗ
しかし楽観的過ぎて痩せたいと思ってはいるけど
危機感無いから結果 当然 落ちてないｗｗ

[@オレンジ-e2c]

3:10 おい、言ってるそばからそんな画像出すなよ

[@しじみ味噌汁-r5d]

オレンジ それな…

[@jj_8817]

素直に笑ったw

[@水玉小玉]

SO☆RE☆NA

[@怜依カラオケ投稿休止中]

153cm
45キロ
40くらいまで痩せたい！
柔道の階級下がるために頑張る！

[@ひこ-g5m]

GI値を意識します。
ダイエット中の血糖値の乱高下はメンタル的にもきついので常に一定であることを、意識します。

[@トランプドナルド-n7p]

簡単に停滞期いくけど停滞期からなかなか落ちなくなる。それから食べ過ぎて失敗する

[@泰子森澤]

５３キロありました、白飯の代わりに、ところ天たべました、昼は思い切りたべて、朝晩控えました、今、４８キロ３００gくらいですか、又少し増えぎみ、もう少し続けてみます、

[@bigg_hummus9858]

Why am I here, I don’t even speak Japanese, it’s 2:00am.

[@TV-qe4lx]

まとめ
青いお皿を使う
体重に対して楽観的になる
30分間の運動で十分(1時間よりも体重が減るという研究結果がある)
食事は1人で少なく
コンピュータとテレビの前で食事をしない。どれくらい食べたのかに注目しておく。
家を暖かくしすぎない。(体温調節機能のため)
栄養成分表示をきちんと見る
ヨーグルトとナッツを食べる(野菜より効果あり)
ダイエットにチリやスパイスを加える
たくさんのお水を飲む
お腹が空くとバナナやりんごの匂いを嗅ぐ(食べた気分になれる)

[@calcf1112]

ナッツ一袋全部食べちゃうし辛いものは食欲増進するw

[@リー君-k6s]

7:36 3000人の人が果物の匂い嗅いでるの想像したらシュールw

[@メスガスパチョ]

深夜に作ったお弁当用に余った春巻きを食べながら見てるんだけど、なかなかに美味しく出来たと思うよ

[@ゆきだるま-n5i]

たなか たなか おめでとうございます
春巻き上手に作るの難しいので、すごいと思います！

[@メスガスパチョ]

沙夜*Loveしもかじ。 ありがとうございますww
具材に先に火を通すとまだ簡単ですよ！

[@ゆきだるま-n5i]

たなか たなか なるほど！
今度やってみますw

[@jiconsulting]

非常に興味深いです。ありがとうございます。

[@わかやまだいと]

水ダイエットは、あります。

[@redkizzer]

効果がですか？？

[@きゅうさく-f9y]

？？？「S〇AP細胞は、あります」

[@ris6504]

1日2L以上の水を飲むと痩せやすいらしいですね

[@nanakom44]

体が水を飲むことに慣れていないと、むくむけど体が飲むことに対して慣れたらむくまないらしいですよ！

[@孫悟天-y3g]

1人で食事をするのが多いですが、つい食べすぎてしまいます。
ラベルは一応見ています。でも、一向に減らないです。
声優を目指しているので、香辛料はダメと言っていました。

[@んよんじょ]

0:49　青いナプキンとは

[@あおい-z2d]

167cm
62kgのサッカーしてます。50目指して頑張ります！！

[@あああ-c5x9c]

目標、4キロ痩せる！！
今46キロなので、42キロになりたいです！なるべく早く4キロ痩せる方法ってありませんかー？？

[@南のストさん]

156cmの女20歳です。
半年前に大好きだった彼にふられて、
ストレスのせいか43kgで普通体型だったはずの私が2ヶ月程で54kgまで太りました。完全にデブです（笑）
そんな私が、揚げ物と炭水化物を抜き22時以降食事しない。1日2Lの水を飲むというダイエットをして2週間で50kgまで落とせました！このまま頑張って元の体型に戻れるように頑張ります！

[@blue-ji1vg]

以前このチャンネルで食前に水は飲まないほうがいいみたいな内容見た気がするのは気のせいか？

[@tsubasa2316]

元々148cm47kgだったのが、60kg(一瞬64kg)になって医者から脂肪肝やから痩せろと･･･。
引きこもりで散歩が厳しいから、取りあえず食事の見直し
夜の主食を抜いて軽いストレッチで体重も少し減ったけど、
体型が変わってサイズダウンした。
寝る前の腕立て・腹筋・背筋を最初は全然出来なくても動く範囲で出来る回数だけやる。
しない日があってもいい。あとラジオ体操もいい。
ベランダにペパーミントあるから、お腹減ったら嗅いでみよう！

[@健康寿命-g9f]

食生活や生活習慣で病気になったのだとしたら、自分で改善する努力をしないとまた再発してしまう恐れも十分にあります。

[@かな-h6i4h]

私効果的すぎるダイエットしてるみたいです笑
小腹空いたらアーモンド食べてるし走ったりするのはきついから筋トレに変えて水も食事中大量に飲んでお腹を満たしたり新陳代謝をよくしようと思って七味唐辛子をなんでもぶっかけてました
ちょっとずつですが１ヶ月で4キロ落ちたし何より前より健康的になっていろんなことにやる気が出てきました！
健康が1番です！！

[@お前は誰だ-i3y]

165センチ、52キロ。好きなモデルさんが同じ身長で48キロなので絶対そこまで落とす。

[@daishingoto8037]

ボーナスは、知らなかった、最後までみて良かった！

[@123v보라해]

私158cmなのに54kg😭やばぁーい！ここに書いたからには45kg目指して今日から頑張ります！45kgになったらまた戻ってきます！

[@11yuri37]

1年半で、18㌔減量…。
元々、43㌔が太って64㌔に…
(´；ω；｀)
そして…大好きな人ができました。ｗｗｗ
付き合えてから…徐々に18㌔落ちて今は、47㌔キープしてます。
とにかく、夜食べない。
朝食べる！夜か朝、どちらか青汁を毎日飲む！飲み物はルイボスティー！

[@鯨波鯱]

y11 m 他になにかしましたか？

[@ぷら-c6y]

y11 m 失礼かと思いますが身長を教えていただきたいです…
嫌なら大丈夫です！

[@11yuri37]

こんにちは
身長は156cmです。
他には…自転車とかで移動する事が多いです(*˘︶˘*).｡.:*♡
気が向いた時に市販の安い青汁を飲むとか…(私の場合は最初は週3回くらいだったけど最近は毎日飲めてます（笑）)後、スキニーを履く様に心掛けてます。デブだなぁ…って思える様に身体のラインが見える服を選ぶと自然と食べる事少なくしようと心掛けるから（笑）

[@ぷら-c6y]

y11 m ありがとうございます…！自転車持ってないので歩きまくります(；；)
青汁いいですね！
今までゆるい服しか着てなかったのでスキニー履いてみます！

[@TukomiSeme]

スキニーを履いてみたらショックと衝撃で一度しか履いてません。
お腹やウエスト、お尻、太もも、ふくらはぎ…もう履けな(泣)。
太ったことを目の当たりにしました。

[@安達ユリ]

私は食べた物のメニューや筋トレを何をどのくらいの回数をしたかメモしてレコーディングダイエットをしています。

[@sadahirosetuo9313]

貴重情報ありがとうございます。

[@よしだスペシャル]

骨量と筋肉量もありますからね
僕は男ですが
筋肉量36%の骨量も標準値近くあります
体脂肪率5%
体重57kg身長173です。
ランニング5〜8kmと負荷軽めの筋トレはしてます。
食事制限は無しです。
ただ見た目にガリガリやマッチョより
生活に支障の無いストレスの無い
均整のとれた体が理想ですね。
あくまで個人的見解ですが。

[@大見謝忠]

今、身長176体重74ダイエット進行中

[@mocchan1ban]

よく噛んで食べると食べるﾍﾟｰｽも遅くなるからいいね。
他には、糖尿病の怖さを知れば太れません。ホテルでケーキ食い放題とかやってるとこあるけど、考えられない。
そんな僕はもちろんガリです。血糖値が上がるのがこわーてしゃーない。

[@Яхочусекса-ж9р]

mocchan1ban ただ、やりすぎは良くないけどね。

[@あいうえお-p8r2g]

ガリでも糖尿病になりますよっ

[@酢昆布歌ってみた投稿者]

mocchan1ban
うちのじーちゃんガリだけど
糖尿病だよ( ˙꒳​˙ )

[@お花ちゃん-t9e]

mocchan1ban 私は5歳の時になりました。皆さんが知っている2型糖尿病ではなく、1型糖尿病です。糖尿病は食事に気をつけていてもなる人はなるので、もしなったとしても食生活を見直し、気をつけると健康に長生きできます。糖尿病になってやっと自分の体について考えるようになり、前より健康になる方も多いです。

[@ばすてと-e9e]

ガリ過ぎると肺炎や心筋梗塞なんかがなりやすくて、中肉中背よりかえって余命少なくなるのじゃなかったっけ？

[@桃屋-r4o]

目標体重が46kgなんだけど
48kgから危機感が抜けたのか全然減らない‪(TωT)‬

[@みーちゃん-i7h]

162cm 54kg
↓↓↓
162cm 47kg
まで落とせるように頑張ります💪

[@onceblinkbuddymery832]

体動かすのが一番大事だよ
今身長155cm体重45kgだけど休日外に出なかったら47kgとか普通になるから。逆に国際通りでめっちゃ歩いたときは43kgとかになるから。体動かさないとでぶちんになるよ

[@user-iz5rj7vw2s]

たぶん、155センチなんだよな、、、？？

[@はくまい-j1q]

55㎝…なんですか…？

[@onceblinkbuddymery832]

１が抜けてました笑

[@まろまよ-o5q]

アメリカとか痩せるの大変そう

[@ay-eo7li]

全部こなせると効果ありそう

[@偽よすが]

こうゆう動画を見る人は太っている人が多いと思うので質問なのですが普段の行動で自分このせいで太っているなと思うことを教えていただきたいです

[@ドレアムマシン]

たぁ たぁ 暴飲暴食(80kg)

[@あぁ彼女欲しいってい話はおいとい]

たぁ たぁ 毎日プロテイン1kg
57kg

[@モンドダイア]

たぁ たぁ 空手やめた

[@偽よすが]

1日何色ですか⁇

[@モンドダイア]

何色って何が？

[@yururi-yuri]

「水をたくさん飲む」の所ってお茶じゃ駄目ですか？

[@keba2485]

多分だめだと思う　水分じゃなくて水だから

[@ぽむ-e8n]

現在
163cm 55kg
目標
163cm 48kg
もし痩せれたら、身長も伸ばしたい！

[@るあっちゃ]

体重が落ちるようにがんばります。応援してくれたらうれしいです😊

[@あっぷるてぃー-g6s]

これから１ヶ月くらいダイエットしたいと思ってるんですけど、かなりの面倒臭がり屋なので運動がなかなか出来ない…
誰か一緒に頑張りませんか！！！
モチベーションを上げるキッカケが欲しいです！！！

[@ああ-t9h2t]

痩せよう……！！！！！！
✩目標57kg (今63kg)

[@denioarts283tmz]

前回の動画にもテレビ見ながら食べるのはよくないと知りそれ以降 習慣をつけてるんね。

[@だいきまん-x6p]

千切りキャベツに塩と酢いいらしいよ！

[@bebe-rkgk]

ナレーションの声が好きです

[@IK-ib9jk]

BMIが20の数値になるまで痩せたい…美容体重までは絞れましたがあと2kgの壁がでっけーぞ！

[@小室百合子]

痩せる気持ちが強い人だけ痩せてますね。

[@pikaichi_719]

衝撃な事に私は1年前と比べたら体重5キロも増えてたから泣きたいなんてもんじゃない😫
楽観的になって食べてたらこうなったw
今はこれがベスト体重だと思ってる笑

[@x_lv99]

私なんて10㌔以上増えちゃいました🐷( ；∀；)

[@中性ヨーロッパでダンスしてアヘ顔し]

ワシャ38キロだったのが38キロ増えて76キロじゃ
152センチでな
ガハハ

[@ゆい-v3g9p]

やってみようかな？

[@ミントス-q1r]

朝から水飲むと腹痛くなるんだがどうすれば……

[@angle__]

それはドンマイだ((

[@KasugaSumire]

なんかみんな、かなり痩せてるんじゃない？最近の子は確かに脚が長くて細いけど、痩せすぎはよくないよ。
身長ー110くらいで適正体重じゃなかったかな？多少ぽっちゃり目でもよくないかな？
自分、大学時代にかなり運動してたけど、大体一定でそんなに痩せなかったな～。
まあ、よく言えばグラマーと言うことでｗ

[@うなパンツ]

運動大事だぞ(マジ)
153cm44kgだったけど 部活やめて運動不足になった途端、最高48kgまで太った

[@まま-y4u]

うなパンツ
全く一緒( ꒪ͧ⌓꒪ͧ)

[@ぷら-c6y]

うなパンツ 自分8キロ太りました＼(^o^)／
ほんとに運動は大事ですね…

[@うなパンツ]

お仲間やww部活やめたらわざわざ運動しないですもんね...

[@ふーあーゆー-j4l]

6って要はエミリンの動画観ながらご飯食べるなってことやね！

[@mizuki.m7506]

食前に水2杯ならできそう...
はじめてみます！
水たくさん飲むのも難しいんですけどね笑

[@落書き-b4m]

目の前にコップと2リットルペットボトルを置いておくといつの間にか結構飲んでますよ！

[@mini-mini1028]

マイナス10キロ！！！
自分を取り戻してみせる✨

[@さき-o2b6p]

3月までに絶対痩せます！
目標→43kg
1/24 50.2kg

[@岡田紗里奈]

頑張って💪

[@西村咲子-e4s]

お水をたくさん飲むようにしています。

[@水谷-b4v]

来年の赤井さんの映画に向けて
赤井さんのファンの女デブスやんって
言われないように頑張ろう
166cm62㎏.......
あっ、目標何キロにすればええんや.....
とりあえず足とお腹引き締めて
綺麗に見えるのを目標にします！！

[@箱根-z4i]

40キロになりたい…
あと6キロ…頑張れよ…

[@田中ぼっさん]

運動せずに痩せると、スポンジみたいにリバウンドする。
卵、魚以外の動物性タンパク質をやめて、白米と大豆と野菜だけ食ってたら３ヶ月で７kg落ちました。

[@PKG-MPUMKL-MPjMKL-MPjK]

腕時計がくるくる回って直すの大変です！

[@酢昆布歌ってみた投稿者]

( ˙꒳​˙ )無理だな…食事制限は
食べるの好きだから…
ヨーグルトはその人によって
合う菌があるから
食べ比べてみるのがいいですぞ

[@りゆゆ-c5s]

高校デビューというものに挑戦しようと思います

[@tomoiso3357]

青い色の食器で食事って気持ち悪い。不味くなりそう。7番は出された料理は全て食べるのがマナーだと思う。

[@あんな-s2m]

tomo iso
気持ち悪いから食欲がおさえられるんじゃ？

[@安藤美優-u1p]

そういうことを言わずに努力した人が痩せれる人なんじゃない？

[@あいあむにゃんこ]

そうだぞ！

[@kkyon6224]

出された料理を全部食べられない人も居ますよー。特に給食なんか、最悪でした。食べられないのに、食べるまで下げて貰えないって…人、それぞれ、体型も違うのに、ガッツリ出る給食は地獄でしか無かったですよー。

[@上野恵美江]

私来年までに痩せて美人になりたいな！

[@sarupyon]

水とナッツは間違いなく痩せる。

[@加藤隆行-z6q]

高山泰弘 じゃ、その２つやって頑張ります。。。

[@浜田猫_なおみん]

ナッツ、好き過ぎて食べすぎるから私はあかんです😭かっぱえびせんみたく、止まんなくなるO(:3 )～

[@lemonheart8543]

ニキビがこわい

[@user-so3tg4pu8b]

がんばる........

[@poppopo810]

バタフライピーティー愛飲してる私には青は通じません(；´∀｀)

[@user-kb8fs8yq1v]

体脂肪落とし頑張るわ

[@レミリアスカーレット-b4q]

中学生なんですけどダイエットはやめた方がいいのでしょうか・・・

[@うか-o1t]

間食を減らし、運動を積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか？
過度な食事制限は体に良くありませんよ。

[@くるみ-k4o5q]

そういえばご飯ちゃんと噛んでゆっくり食べたら5kg(１ヶ月)減ったな…
食べ方とか重要なんだなって

[@시마-v3u]

-くるみ それってちゃんと噛んでゆっくり食べただけで食事制限とか何もしてないですか??

[@くるみ-k4o5q]

@@시마-v3u いっぱいゆっくり噛んで食べただけで制限とかしてないですよー!!
人によるかもしれないですけど自分は効果ありでした!!

[@ris6504]

ウエストが太いの「太い」の基準は？

[@石川好子-p1p]

青い食器揃えるより、青いサングラスかければ良いんじゃない⁉

[@Wandahoi__]

ナッツ食えって、殺す気かww
(自業自得)
ナッツ元々食べれたんだから余計に食べたくなるw

[@fwgf1837ad]

水をたくさん飲むのは実践できる。1日2リットルが目標だけど、1.5リットルくらいかな。
便通が良くなる。

[@yuhinooka5448]

ナッツたくさん食べるけどウエストは太いです💦

[@わさび-u2t]

為になりますねー(^^)ブライトサイド、チャンネル登録して良かったです！
目標体重→照準体重！！

[@ti8480]

若い頃は一番落ちてたときは151センチで40kキロだったけど今は151センチで48キロでも細く思える。(>_

[@こな-v4g]

-12kg がんばる。

[@青木貴成]

どう考えてもサムネの左の方が好きなんだよなあ・・

[@wildcat8680]

どの動画にも云えることですが、ダイエットの指向が欧米人向けに偏ってませんか？！
ヨーグルトのような乳製品やペッパーのような辛い食物は、確かに欧米人のダイエットには役立つでしょう。
しかし、古来よりそういった物を口にしてこなかった日本人には向いていない場合も多かろうと思われます。
実際このような物を少し口にしただけで、妙に疲れて眠くなったりお腹を壊したりする方が少なくないみたいですよ。
日本人が無理して欧米人の食生活を真似ることはありません。
日本人には日本人に向いたダイエットがあるはずです。
このチャネルではそういった方法論を紹介して頂きたいですね。

[@うにうに-y5b]

ナッツとヨーグルト大好きだから食べるようにしよう。1日何粒くらいが良いのかなぁ

[@けいやま-g3j]

ほぼほぼ全部しよるけど　70キロ以上あるんじゃけどな。

[@redkizzer]

私はぶーやんがすきです

[@けいやま-g3j]

Cherry Boy 私はぶーやんは嫌です(´･ω･`)

[@redkizzer]

+けいやま 😂

[@紅茶-s3x]

全部やってるのに太ってる人がここにいる、、、、

[@小室百合子]

努力あるのみですね。

[@アガサ博士-r2s]

体重が50g以上の人だけ👍

[@あはは-l8s]

女子の、165あって５０㌔で、標準だけど、世の中デブって言われるよね

[@emi19820528]

153で47って重いよね…

[@emi19820528]

ごまあざらし やな、頑張ろ！！(何を頑張(以下略))

[@emi19820528]

ごまあざらし
ぬゎんだと！？まぁ頑張ろう！！

[@PKG-MPUMKL-MPjMKL-MPjK]

１６９センチ５５キロです！６１キロになりたいです！