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この動画を簡単に説明すると、１日に15時間くらい何も食べない時間を作ると健康的になるよって事。
ありがとう
そうなん？俺、朝ごはん食べないから15時間軽く空いてるけどくそデブだよ？
優秀。こういう人がいっぱい居たら人生の時間無駄にせんで済むわ
イライラする説明だったので助かりました
今回はかなりわかりづらい説明だったな。
朝飯抜いて昼飯と夜飯の間を8時間以内に出来れば効果は一緒ですよ。あと、食べる物もなるべくクリーンな物にした方がよいかと。
ダイエット・ウィンドウを4時間に調整して3ヶ月間続けていますが18キロ減らしました！今までやってきたダイエット法で1番効果的だし継続がしやすいです！
四時間あけて、１日何食食べてるんですか？
元が何キロです？
ステマか？
去年の11月からダイエットを開始朝9時から18時までに食事を終わらせる生活とカロリー計算の結果13キロやせた今はカロリーをあまり気にせずに、食べる時間のみを守っている状態だけど体重は減ってさらに2キロやせ、トータルで15キロやせたちなみに週末はプチ断食去年の健康診断で肝機能障害今年は全てAで問題なし目標体重まで後３キロ
戸田一繁 俺好きな物昼に好きなだけたべて朝夜は制限してたべて3カ月で１０キロやせたよ
魔獣先輩 どうやって痩せたんですか？
あおねいびー 食事制限＋有酸素うどん＋筋トレや！
魔獣先輩 ありがとうございます！あとすごいですね！
参考になりましたありがとうございます
20歳👩🏻身長149cm体重48.8kg体脂肪24.2%①昼間12:00~21:00まで食事②筋肉落としたくないので最初の食事はプロテイン、納豆、アボカド③毎日15分程度の自重筋トレ④体重×1.5ｇのタンパク質摂取以上の4点に気をつけてダイエットします。1ヶ月後いいご報告ができるよう頑張ります。
聞きたい結果
確かに5食くらいに小分けして食べると、食欲がどんどん増進してしまう。普通に16時間断食で8時間食事のリーンゲインズで良いと思う。
夜中に飯食いながらこの動画みてます！
休みはサイコーだな
西村博之 まじすか！笑笑
西村博之 それナニ情報なの？
こういう人好き。
わたしも
空腹時間が長いほど体の調子がいいと感じてた理由はこれだったんた！
確かに空腹感に慣れた状態が一番調子がいいような気がしますね。体の中に荷物になるものが少ないからだと思っていましたが
このチャンネルくっそ勉強になるわ
オートファジーでトリコ思いつく人どれくらいいるんだろう？
はい
16時にディナーできるような生活を送れる様な人間はそりゃ健康的にもなれるわ
だらだら完食するのは口内環境にも良くないってね。料理人は仕事上、試食・味見を常にしないといけないため、歯周病になり易いと歯医者が言ってた
私は明日から7時～起きて8時ごろ食事をし、昼軽く食べて、4時ごろに夕食をしてみます。今はダイエット中ですが、朝は8時か9時頃起きて軽く鉄分ヨーグルトとミカン類をとります。レモンと蜂蜜をお湯でのみます。昼はほとんどなく、夕方8時か9時ごろ鍋物で色々の野菜を豆腐を干しニンニク姜を使いつゆで味付けしています。味噌汁ーなめこ、ねぎ、豆腐、とき卵、みそ、つゆなどをたいます。お腹一杯に食べます。中中眠れない、午前中ずっと眠い、どうしていいかわかりませんでたが、本当に教えて頂き有難うございます。先ずは実行することですね！有難う！有難うございます！！
夕飯どうしても20時ごろになるので、朝抜いてます。正しいかはわからないけど自分は調子よい
16時にディナーって、仕事してたら無理やろ
朝食の時間をずらせばええんとちゃいます？
@@ちーかま-v9d 仕事ってわかる？
@@user-onija0822 あっなるほど……
@@user-onija0822 って言うか朝ごはん抜いちゃえばいいんとちゃいます？
@@ちーかま-v9d 定時って知ってる？職によるけど大体は16時までに終わる職なんてないよ？
最近、朝食を食べてお昼もしっかり食べて夜は酒飲んで寝ます。朝食を始めてから、夜はあまり食べない様にしてます。体調イイです。
空腹状態中に「あー今最適化してる」と思えば実践出来そう
8時に1日最初の飯20時に1日最後の飯の場合、ダイエットウィンドウは12時間かで、この時間が少ない方が痩せると
この人の声が一番いいね！
テレビでやってた8時間ダイエット(朝ごはんから夜ご飯の間を8時間にする)を１週間やってみたところ、1.5㌔痩せました。わたし的には効果あります。157㌢、49㌔です。２週間後にまたきます！
2.5キロ痩せましたよ！！今は47.5キロです！！！！
がらす 筋肉量に変化はありますか？
食事内容は特に変えてないですか？
筋肉量は落ちました‥体脂肪率も食事内容は、１ヶ月で5㌔痩せるのが目標だったのですごく制限しました。朝はヨーグルトと青汁、昼はﾃｷﾄｰにおかず、夜は食べない。目眩がすごかったので、あまりおすすめはしません‥
がらす 夜食べないってすごいですね…モチベーションを保つ秘訣とかってあるんですか？
16時間腸を休ませるのがいいらしいので午後3〜4時以降は飲み物以外は口にしないようにしている。体重減ったし朝はやる気がみなぎってるのを感じるようになったよ。
朝飯抜きは昔からの習慣だけど腹が出てきてしまうんだが。
1日１食だと何時間という扱いになるんだ？
ウィンドウの外が断食なだけやんけ
じゃあ朝に1500キロカロリーくらい食べるか
自分は毎日、食べたものと時間をメモしているのですが、ダイエットウィンドウが4時間だった次の日は、食べた物に関係なくガクッと体重が落ちていました。4時間毎日は正直キツイので7時間から始めてみます！
これ、「8時間ダイエット」と同様の内容ですよね。24時間の中で、食べる時間は8時間にして、他の16時間は食べないダイエットのやり方。
柏崎_市三郎 夜勤の人は夜の8時に朝食深夜の4時位に夕食って感じかな？(*^^*)
わかりにくいな午後8時と午後2時に食事をする一日2食の人は・昼食までの6時間・昼食から翌日の朝食までの18時間の2種類の間隔がある。後者の時間が健康のために良い。ということ？
一日一食は、最もダイエットウインドーが短いパターンと言う訳ですね。
ダイエットウィンドウ24時間を実施しています。気持ちが良いほど体重や体脂肪が減ります。調子は良いですね‼️10日間だけ実施予定です。
夜ご飯食べてないんだけどそれでもいいのかな？
朝と昼はいるけど夜は珍しいかも。まぁ、夜は、色々した後だから作るのとかも大変だけど（何もしてないのにめんどくさくて作らないとは別だよ）
時計の短針と長針の意味が理解できない。
日本人にとってこの生活をこなすのは難しそうですね。学生然り社会人然り、、。日本外だと日本より比較的早く仕事や学校が終わる国もあるので可能かと思われます。
偉くないとそんなシフト出来ない。
ということは、Gacktさんの1日1食生活って、ダイエットウィンドウの究極なのですね。
今、17時間は水以外飲食しないようにしてます！（自分語り）めっちゃ調子良いのでおススメです！
つまり空腹時間を16時間にするってこと？8時間の間に3食を食べろってことかな？
簡単な話 朝何も食べず昼過ぎでもできるだけ我慢❗️コーヒー水はOK❗️後は１日に必要な栄養をまとめて取る感じですね。人間空きっ腹では寝れないので！❗️午前中に狩りをして、午後から獲物を喰らう❗️空きっ腹だからこそ感覚が研ぎ澄ませれる。腹に物入れて狩りするのは只の欲張り、だから失敗する。24時間食える状態は不自然、枕元に朝メシ置いて寝たら盗られるから熟睡出来ない❗️だから食ってから寝るように出来ている。残りあるなら、子供や仲間に食わせる。自然の神秘誰も逆らえず〜♪
デスクワークだと1日1食の方が調子良かったりする
1日1食ダイエットとか、朝食を食べないダイエットが流行していますが、本当はどうなんでしょうか？わかる方は是非とも教えてください。
minna224 わならない人だけどその方法で痩せたとしても俺はやらないかな？ダイエット方法なんてこれだけじゃないし自分に合ったやり方探して試してみた方がいいいと思う
ダイエット中朝ごはんは食べた方がいいって聞くけど、朝ご飯抜きにしてダイエットウィンドウを6時間するのとどっちがいいの
夜勤の人は、どうすればいいの？
4時って、まだ帰ってないし。
興味はあるけど、深夜勤務の自分はどうすればいいものか・・・
ますだユウイチ それなw
食べなきゃいいんだよ
milk crown 無責任すぎなw
深夜勤務辞めたほうが良いよ。やっぱ夜は寝るもんだよ。
帰省のうちにダイエットプランを立てて、帰ったらやります。絶対。開始日は2019.2/5〜
すごい参考になりました！ありがとうございます(^ ^)できれば運動の情報があったら動画UPして頂きたいですこういう根拠がしっかりしたデータは間違いがないので、そこら辺の個人的な意見LVの情報価値とは比べものになりません。大変参考になりました
パンダ教授という名前が気になる
可愛らしい
粗チン・パンダ
私は起きてからお腹が空く度に100~150カロリー程度の自然の食べ物をバランスを考えながら摂ってる。回数は気にしてないけど…BMI18ぐらい。大体夕方に食べ終わるけど夜中にお腹空いたら納豆と温かいお茶とか。私のウインドウは朝から夕方までは2〜3時間だろうと思う（笑）
1:41体脂肪が蓄積〜の「チクセキ」がちょっと言いにくそうに言ってる気がするんだが、
夕方4時・・・仕事してるよ・・。
今日の朝ごはんは9時から10時の間に食べました！今日から1ヶ月がんばります！また1ヶ月後にここにきます！
どうでした？
とりあえず朝ごはんから夕飯の間の時間を短くすればいいってこと？ねっとりした話し方じゃなくてハキハキ話してほしい。聞にくいし話がわかりにくくなる…
3週間続けても効果なしです。。食事も節制しなきゃいけませんでした。。。
日本人はダイエットをダイエットする、痩せるために食事制限をしたり運動をすることを指すけれど、本来dietは食事という意味なんだよねだからこの動画が分かりにくいという意見があるんじゃないかなつまりこの動画のダイエットウィンドウというのは「食事をとる時間」ぐらいの意味だろうね休みの日に取り入れてみようかな
いや食事制限等の意味もあるけど、1番目の意味は食事であり名詞なんだよね栄養士もdietitianと言うしまあ今はnutoritionistとも言うのかな
そういえば、子供産んでから普通にこんな感じのリズムだったわ！気がつけば4キロぐらい体重減ってる^_^
１日摂取上限は現体重から把握してオーバーは避ける。空腹を感じてから食事をするように身体をもっていく。(その為にはある程度の糖質制限なども必要)という感じでしょうか。
コメント理解力ない奴大杉と思ったぞ3回くらい見直してみたらいいよ空腹が健康にどれだけ大切かがよくわかる腹減ってないのに3食食べる癖ついてるやつなら実行すればすぐに結果出ると思うわ
腹減ってないのに食べちゃう癖あるわ
見下してる割に説明は出来ないらしいな
誰か、ざっくり簡単に教えてくれ。
もつmotsu いや、私もよくわがんねww
まぁ無理な話みなさん引き続きダイエットを頑張ってください
これは珍しく正解自分はずっとやってますリーンゲインズ
コメ欄でみんなよく分かってないから教えて
これで言ってるカロリー気にせずって言うのは＝暴飲暴食OKってことではない。適正カロリーはきちんと摂取して、それを下回るようなカロリー制限はしなくていいということ。
カロリーは関係無いの？エネルギー保存の法則はどうなるかな？
そんな優雅に飯食ってる場合じゃねえ！！！
sui kyou- 禿同
夜に筋トレしてるひとならどうすればええの？プロテイン飲まんとあかんしさ
コメント欄の位置前の方が見やすい…
体の飢餓状態が細胞を若返えさせるってことね。
8時間って常識的に考えて無理だろ3食外食でもしない限り
夕方の4時に夕食なんて忙しいしそもそも仕事中だから無理だよ。
試してみたい、今ダイエット中です。先生達が話すのが早過ぎて、資量を欲しい！どこで手に入れられるの？
9時間ダイエットウインドウスケジュール 7:30～
コメント欄がみんな言ってることが逆だ
時間あたりに吸収できる摂取カロリーに上限があるだけじゃないの内臓の強い弱いで結果が大きく変わる思うな
朝飯抜いて、11時に最初の飯。7時に夕飯でＯＫ。だが、筋肉量、体脂肪、脳疾患、内臓疾患等に影響はないのだろうか・・・・・・・
これって飲み物はどうなんでしょうか。カフェオレ飲みがちなんですが
朝飯抜いて、昼と早めに夜だけ食えば7時間くらいには出来そうだが、カタボリックして筋肉落ちそうだな。
ya Ichiro タンパク質の量を計算して摂取すれば筋肉量は落ちないみたいですよ。
仕事してたら難しいよね
声がいい
私は夜抜きダイエットしてるから5.6時間かな、、
17時～24時の食事にして半年以上経過したが、たまに破るw厳しくしたら続かないと思うから・・・空腹には慣れた。太っていないので体重は計っていない。お腹の脂肪が、若干減ったように思う。
朝6時に朝食を食べて昼休みにガッツリたべて夜なしなら6時間か 実際やるときつそうだな
朝飯抜きの方が簡単だよ。前夜の晩飯から15時間以上空けられる
朝食抜くのって1番駄目なんじゃなかった？
無理して朝飯食べる方が体に良くないって投稿もRUclipsにはあります。断食時間の大半が睡眠時間だから、間欠断食のやり方としては朝飯抜きが楽ということ。
potbottle 確かな情報はないんだ…どっちなんだろ…ダイエットしたいけどわからない…(￣^￣゜)
俺も普通にダイエットして普通に朝食とってるけど眠くもならんし3カ月で１０キロ痩せてるのだがね...なにがただしいのかわけわからん
まったく意味が解りませんでした。今までは空腹感を無くすためにこまめな食事をするなが一般的といいながら最後には3食時間通りに…最初は15時間空ける…意味不明な事はやめてほしい！
ガバガバ理論
仕事柄、朝ご飯12時、昼ご飯16時、夜ご飯12時なので、夜中の12時に食べなければ、痩せられるかな？と思うんですよね😭💦疲れ過ぎて何回か、そのまま帰宅後寝てしまって夜中の夕飯を抜く時はあるんですが、やはり最後の食事から6時間以上働いてるので空腹が凄い！16時にかなりの量食べても空腹が凄い！あーぁ。😫😫
調べてみたんだけど、8時間はバラつきあるとダメー！今日は朝5時、翌日は朝8時スタートとかNG8時間のスケジュールは固定！食べ放題なわけじゃない！8時間内の決まった朝、昼、晩メシの内容を健康的且つ少なめ！甘いものジャンクなもの間食はダメー！なんじゃそれ
極端な話、毎日スタミナ太郎で腹一杯食べてそれ以外は水だけ。でも3週間後は数キロ体重が減っているんですかね？一見、お金が掛かりそうだけど平日の夕方前に行けば毎日食費1200円だけなので、休日料金など細かい計算をしなければ、ザックリ3週間の食費25200円、これで痩せれればみっけ物w 明日からやるか！😙
これ規則正しい生活しろってことやん
朝ごはんを遅らすのはアリなんですかね？
人間、食べなきゃ健康。
ドイツのことわざに、「断食で治らない病気は医者でも治せない」ってのがありますよ笑
勉強になりました❗️
スポーツ界やボディビル界の常識では、怪我や病気を早く治すためには栄養とカロリー（エネルギー）の摂取は必須なんだけどなw
L S D それは早めに回復させる為ですよ。何もしなくても回復はします。
貝木泥舟 う〜ん病によっては何も食べないと悪化しそうだけどね。断食はさすがに極端だと思う。
これ自然とやってるけど、夜9時から毎晩飲んでる。お酒の糖分ダメだよね。太ってきたもん
蒸留酒（ブランデーウィスキー焼酎）だけなら、糖質が極めて少ないので、太りませんよ。（糖質のツマミを食べなければの話ですが^_^）
ダイエットウィンドウを短くすれば絶食中に一般人は血糖値下がる。血中アミノ酸濃度なんて3時間絶食したらかなりさがる。そしたら筋肉と肝臓のグリコーゲンとかして血糖値かせぐわけや。つまりこんな食事療法を利用しても減るのは最初の一ヶ月くらいで、水分が抜けるのと筋肉がゆっくりと減って代謝が下がって太りやすくなるだけだよ。ダイエットウィンドウ戻したら以前よりもどんと太ることでしょう。ぜひおすすめの食事療法ですね。
朝にスポーツドリンクのみを摂取する。これを朝食とみなすのか。
分かりにくいコンテンツ、このナレーターも理解してないようだな！逆に言えば、一日２４時間から９時間を引いた、１５時間食べなければいいって事ですかな？
朝ごはんしっかり食べるとどうしても眠たくなっちゃう
一日一食、14時～16時の間に食事します。どんな事が言えますか？？私の身体は健康といえますか？？食事はフルーツとサプリメントのみです。
Usa Usa えぇ…
無理し過ぎだね
１２時間以内にすることがすでに困難かな。
154cm50kgですコメントでダイエットチャレンジ宣言してる人がいたので便乗！明日から9時間のダイエットウィンドウ(笑)を試してみます！食事制限は一切せずお酒も飲みます～ちなみにカロリー計算毎日してるのですが、1日に1500～2500カロリーぐらい食べてるので割と大食いです…。また1ヶ月後にコメ欄にきます！45kg目指してダイエットしてるので痩せると良いなー
1ヶ月経ちましたが…50kgです。変わらんやんけ。
つい つい ちゃんとやったの？
ぷろたん。 9時間でやりました～。きちんとやったかと言われると2日ぐらいは時間を守れなかった日もありましたので、そのせいで痩せなかったのかな？とも思いますが、それにしても少しは減って欲しかったですね…。カロリー計算特にせず気にせず食べてたので結局カロリー計算しないと痩せないですね。
ちなみにカロリー計算していた日は1500～2500カロリーぐらい食べてました。途中めんどくさくなってカロリー計算してない日もありましたが、恐らく計算してない日も食事量的にそのぐらいのカロリー摂取だったと思います。
つい つい ジャンクフード食べた？もし食べてたなら太るね
逆に間隔をあけ過ぎても胆石になるんだよなあ
はい。お疲れ様。また明日ね。
この動画を簡単に説明すると、
１日に15時間くらい何も食べない時間を作ると健康的になるよって事。
ありがとう
そうなん？俺、朝ごはん食べないから15時間軽く空いてるけどくそデブだよ？
優秀。こういう人がいっぱい居たら人生の時間無駄にせんで済むわ
イライラする説明だったので助かりました
今回はかなりわかりづらい説明だったな。
朝飯抜いて昼飯と夜飯の間を8時間以内に出来れば効果は一緒ですよ。あと、食べる物もなるべくクリーンな物にした方がよいかと。
ダイエット・ウィンドウを4時間に調整して3ヶ月間続けていますが18キロ減らしました！今までやってきたダイエット法で1番効果的だし継続がしやすいです！
四時間あけて、１日何食食べてるんですか？
元が何キロです？
ステマか？
去年の11月からダイエットを開始
朝9時から18時までに食事を終わらせる生活とカロリー計算の結果13キロやせた
今はカロリーをあまり気にせずに、食べる時間のみを守っている状態だけど体重は減ってさらに2キロやせ、トータルで15キロやせた
ちなみに週末はプチ断食
去年の健康診断で肝機能障害
今年は全てAで問題なし
目標体重まで後３キロ
戸田一繁 俺好きな物昼に好きなだけたべて
朝夜は制限してたべて
3カ月で１０キロやせたよ
魔獣先輩 どうやって痩せたんですか？
あおねいびー 食事制限＋有酸素うどん＋
筋トレや！
魔獣先輩 ありがとうございます！
あとすごいですね！
参考になりましたありがとうございます
20歳👩🏻
身長149cm
体重48.8kg
体脂肪24.2%
①昼間12:00~21:00まで食事
②筋肉落としたくないので最初の食事はプロテイン、納豆、アボカド
③毎日15分程度の自重筋トレ
④体重×1.5ｇのタンパク質摂取
以上の4点に気をつけてダイエット
します。1ヶ月後いいご報告ができる
よう頑張ります。
聞きたい結果
確かに5食くらいに小分けして食べると、食欲がどんどん増進してしまう。
普通に16時間断食で8時間食事のリーンゲインズで良いと思う。
夜中に飯食いながらこの動画みてます！
休みはサイコーだな
西村博之 まじすか！笑笑
西村博之 それナニ情報なの？
こういう人好き。
わたしも
空腹時間が長いほど体の調子がいいと感じてた理由はこれだったんた！
確かに空腹感に慣れた状態が一番調子がいいような気がしますね。体の中に荷物になるものが少ないからだと思っていましたが
このチャンネルくっそ勉強になるわ
オートファジーでトリコ思いつく人どれくらいいるんだろう？
はい
16時にディナーできるような生活を送れる様な人間はそりゃ健康的にもなれるわ
だらだら完食するのは口内環境にも良くないってね。料理人は仕事上、試食・味見を常にしないといけないため、歯周病になり易いと歯医者が言ってた
私は明日から7時～起きて8時ごろ食事をし、昼軽く食べて、4時ごろに夕食をしてみます。今はダイエット中ですが、朝は8時か9時頃起きて軽く鉄分ヨーグルトとミカン類をとります。レモンと蜂蜜をお湯でのみます。昼はほとんどなく、夕方8時か9時ごろ鍋物で色々の野菜を豆腐を干しニンニク姜を使いつゆで味付けしています。味噌汁ーなめこ、ねぎ、豆腐、とき卵、みそ、つゆなどをたいます。お腹一杯に食べます。中中眠れない、午前中ずっと眠い、どうしていいかわかりませんでたが、本当に教えて頂き有難うございます。先ずは実行することですね！有難う！有難うございます！！
夕飯どうしても20時ごろになるので、朝抜いてます。
正しいかはわからないけど
自分は調子よい
16時にディナーって、仕事してたら無理やろ
朝食の時間をずらせばええんとちゃいます？
@@ちーかま-v9d
仕事ってわかる？
@@user-onija0822 あっなるほど……
@@user-onija0822 って言うか朝ごはん抜いちゃえばいいんとちゃいます？
@@ちーかま-v9d
定時って知ってる？
職によるけど大体は16時までに終わる職なんてないよ？
最近、朝食を食べてお昼もしっかり食べて夜は酒飲んで寝ます。朝食を始めてから、夜はあまり食べない様にしてます。体調イイです。
空腹状態中に「あー今最適化してる」と思えば実践出来そう
8時に1日最初の飯
20時に1日最後の飯
の場合、ダイエットウィンドウは12時間か
で、この時間が少ない方が痩せると
この人の声が一番いいね！
テレビでやってた8時間ダイエット(朝ごはんから夜ご飯の間を8時間にする)を１週間やってみたところ、1.5㌔痩せました。わたし的には効果あります。157㌢、49㌔です。２週間後にまたきます！
2.5キロ痩せましたよ！！
今は47.5キロです！！！！
がらす 筋肉量に変化はありますか？
食事内容は特に変えてないですか？
筋肉量は落ちました‥体脂肪率も
食事内容は、１ヶ月で5㌔痩せるのが目標だったのですごく制限しました。朝はヨーグルトと青汁、昼はﾃｷﾄｰにおかず、夜は食べない。
目眩がすごかったので、あまりおすすめはしません‥
がらす 夜食べないってすごいですね…
モチベーションを保つ秘訣とかってあるんですか？
16時間腸を休ませるのがいいらしいので午後3〜4時以降は飲み物以外は口にしないようにしている。体重減ったし朝はやる気がみなぎってるのを感じるようになったよ。
朝飯抜きは昔からの習慣だけど腹が出てきてしまうんだが。
1日１食だと何時間という扱いになるんだ？
ウィンドウの外が断食なだけやんけ
じゃあ朝に1500キロカロリーくらい食べるか
自分は毎日、食べたものと時間をメモしているのですが、ダイエットウィンドウが4時間だった次の日は、食べた物に関係なくガクッと体重が落ちていました。4時間毎日は正直キツイので7時間から始めてみます！
これ、「8時間ダイエット」と同様の内容ですよね。
24時間の中で、食べる時間は8時間にして、
他の16時間は食べないダイエットのやり方。
柏崎_市三郎 夜勤の人は夜の8時に朝食深夜の4時位に夕食って感じかな？(*^^*)
わかりにくいな
午後8時と午後2時に食事をする一日2食の人は
・昼食までの6時間
・昼食から翌日の朝食までの18時間
の2種類の間隔がある。
後者の時間が健康のために良い。
ということ？
一日一食は、最もダイエットウインドーが短いパターンと言う訳ですね。
ダイエットウィンドウ24時間を実施しています。気持ちが良いほど体重や体脂肪が減ります。調子は良いですね‼️10日間だけ実施予定です。
夜ご飯食べてないんだけどそれでもいいのかな？
朝と昼はいるけど夜は珍しいかも。まぁ、夜は、色々した後だから作るのとかも大変だけど（何もしてないのにめんどくさくて作らないとは別だよ）
時計の短針と長針の意味が理解できない。
日本人にとってこの生活をこなすのは難しそうですね。学生然り社会人然り、、。日本外だと日本より比較的早く仕事や学校が終わる国もあるので可能かと思われます。
偉くないとそんなシフト出来ない。
ということは、Gacktさんの1日1食生活って、ダイエットウィンドウの究極なのですね。
今、17時間は水以外飲食しないようにしてます！（自分語り）めっちゃ調子良いのでおススメです！
つまり空腹時間を16時間にするってこと？8時間の間に3食を食べろってことかな？
簡単な話 朝何も食べず昼過ぎでもできるだけ我慢❗️コーヒー水はOK❗️後は１日に必要な栄養をまとめて取る感じですね。人間空きっ腹では寝れないので！❗️午前中に狩りをして、午後から獲物を喰らう❗️空きっ腹だからこそ感覚が研ぎ澄ませれる。腹に物入れて狩りするのは只の欲張り、だから失敗する。24時間食える状態は不自然、枕元に朝メシ置いて寝たら盗られるから熟睡出来ない❗️だから食ってから寝るように出来ている。残りあるなら、子供や仲間に食わせる。自然の神秘誰も逆らえず〜♪
デスクワークだと1日1食の方が調子良かったりする
1日1食ダイエットとか、朝食を食べないダイエットが流行していますが、本当はどうなんでしょうか？わかる方は是非とも教えてください。
minna224 わならない人だけど
その方法で痩せたとしても
俺はやらないかな？
ダイエット方法なんてこれだけじゃないし
自分に合ったやり方探して試してみた方がいいいと思う
ダイエット中朝ごはんは食べた方がいいって聞くけど、朝ご飯抜きにしてダイエットウィンドウを6時間するのとどっちがいいの
夜勤の人は、どうすればいいの？
4時って、まだ帰ってないし。
興味はあるけど、深夜勤務の自分はどうすればいいものか・・・
ますだユウイチ それなw
食べなきゃいいんだよ
milk crown 無責任すぎなw
深夜勤務辞めたほうが良いよ。やっぱ夜は寝るもんだよ。
帰省のうちにダイエットプランを立てて、帰ったらやります。絶対。開始日は2019.2/5〜
すごい参考になりました！ありがとうございます(^ ^)
できれば運動の情報があったら動画UPして頂きたいです
こういう根拠がしっかりしたデータは間違いがないので、そこら辺の個人的な意見LVの情報価値とは比べものになりません。大変参考になりました
パンダ教授という名前が気になる
可愛らしい
粗チン・パンダ
私は起きてからお腹が空く度に100~150カロリー程度の自然の食べ物をバランスを考えながら摂ってる。回数は気にしてないけど…BMI18ぐらい。大体夕方に食べ終わるけど夜中にお腹空いたら納豆と温かいお茶とか。私のウインドウは朝から夕方までは2〜3時間だろうと思う（笑）
1:41体脂肪が蓄積〜
の「チクセキ」がちょっと言いにくそうに言ってる気がするんだが、
夕方4時・・・仕事してるよ・・。
今日の朝ごはんは9時から10時の間に食べました！
今日から1ヶ月がんばります！また1ヶ月後にここにきます！
どうでした？
とりあえず朝ごはんから夕飯の間の時間を短くすればいいってこと？
ねっとりした話し方じゃなくてハキハキ話してほしい。聞にくいし話がわかりにくくなる…
3週間続けても効果なしです。。食事も節制しなきゃいけませんでした。。。
日本人はダイエットをダイエットする、痩せるために食事制限をしたり運動をすることを指すけれど、本来dietは食事という意味なんだよね
だからこの動画が分かりにくいという意見があるんじゃないかな
つまりこの動画のダイエットウィンドウというのは「食事をとる時間」ぐらいの意味だろうね
休みの日に取り入れてみようかな
いや食事制限等の意味もあるけど、1番目の意味は食事であり名詞なんだよね
栄養士もdietitianと言うし
まあ今はnutoritionistとも言うのかな
そういえば、子供産んでから普通にこんな感じのリズムだったわ！
気がつけば4キロぐらい体重減ってる^_^
１日摂取上限は現体重から把握してオーバーは避ける。空腹を感じてから食事をするように身体をもっていく。(その為にはある程度の糖質制限なども必要)という感じでしょうか。
コメント理解力ない奴大杉と思ったぞ
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空腹が健康にどれだけ大切かがよくわかる
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誰か、ざっくり簡単に教えてくれ。
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まぁ無理な話
みなさん引き続きダイエットを頑張ってください
これは珍しく正解
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リーンゲインズ
コメ欄でみんなよく分かってないから教えて
これで言ってるカロリー気にせずって言うのは＝暴飲暴食OKってことではない。
適正カロリーはきちんと摂取して、それを下回るようなカロリー制限はしなくていいということ。
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sui kyou- 禿同
夜に筋トレしてるひとならどうすればええの？プロテイン飲まんとあかんしさ
コメント欄の位置前の方が見やすい…
体の飢餓状態が細胞を若返えさせるってことね。
8時間って常識的に考えて無理だろ3食外食でもしない限り
夕方の4時に夕食なんて忙しいし
そもそも仕事中だから無理だよ。
試してみたい、今ダイエット中です。先生達が話すのが早過ぎて、資量を欲しい！どこで手に入れられるの？
9時間ダイエットウインドウスケジュール 7:30～
コメント欄がみんな言ってることが逆だ
時間あたりに吸収できる摂取カロリーに上限があるだけじゃないの
内臓の強い弱いで結果が大きく変わる思うな
朝飯抜いて、11時に最初の飯。7時に夕飯でＯＫ。だが、筋肉量、体脂肪、脳疾患、内臓疾患等に影響はないのだろうか・・・・・・・
これって飲み物はどうなんでしょうか。
カフェオレ飲みがちなんですが
朝飯抜いて、昼と早めに夜だけ食えば7時間くらいには出来そうだが、カタボリックして筋肉落ちそうだな。
ya Ichiro タンパク質の量を計算して摂取すれば筋肉量は落ちないみたいですよ。
仕事してたら難しいよね
声がいい
私は夜抜きダイエットしてるから5.6時間かな、、
17時～24時の食事にして半年以上経過したが、たまに破るw
厳しくしたら続かないと思うから・・・
空腹には慣れた。
太っていないので体重は計っていない。
お腹の脂肪が、若干減ったように思う。
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朝飯抜きの方が簡単だよ。
前夜の晩飯から15時間以上空けられる
朝食抜くのって1番駄目なんじゃなかった？
無理して朝飯食べる方が体に良くないって投稿もRUclipsにはあります。断食時間の大半が睡眠時間だから、間欠断食のやり方としては朝飯抜きが楽ということ。
potbottle 確かな情報はないんだ…どっちなんだろ…ダイエットしたいけどわからない…(￣^￣゜)
俺も普通にダイエットして
普通に朝食とってるけど
眠くもならんし3カ月で１０キロ痩せてるのだがね...
なにがただしいのかわけわからん
まったく意味が解りませんでした。
今までは空腹感を無くすためにこまめな食事をするなが一般的といいながら最後には3食時間通りに…最初は15時間空ける…意味不明な事はやめてほしい！
ガバガバ理論
仕事柄、朝ご飯12時、昼ご飯16時、夜ご飯12時なので、夜中の12時に食べなければ、痩せられるかな？と思うんですよね😭💦
疲れ過ぎて何回か、そのまま帰宅後寝てしまって夜中の夕飯を抜く時はあるんですが、
やはり最後の食事から6時間以上働いてるので空腹が凄い！
16時にかなりの量食べても空腹が凄い！
あーぁ。😫😫
調べてみたんだけど、8時間はバラつきあるとダメー！
今日は朝5時、翌日は朝8時スタートとかNG8時間のスケジュールは固定！
食べ放題なわけじゃない！
8時間内の決まった朝、昼、晩メシの内容を健康的且つ少なめ！
甘いものジャンクなもの間食はダメー！
なんじゃそれ
極端な話、毎日スタミナ太郎で腹一杯食べてそれ以外は水だけ。でも3週間後は数キロ体重が減っているんですかね？
一見、お金が掛かりそうだけど平日の夕方前に行けば毎日食費1200円だけなので、休日料金など細かい計算をしなければ、ザックリ3週間の食費25200円、これで痩せれればみっけ物w 明日からやるか！😙
これ規則正しい生活しろってことやん
朝ごはんを遅らすのはアリなんですかね？
人間、食べなきゃ健康。
ドイツのことわざに、「断食で治らない病気は医者でも治せない」ってのがありますよ笑
勉強になりました❗️
スポーツ界やボディビル界の常識では、怪我や病気を早く治すためには栄養とカロリー（エネルギー）の摂取は必須なんだけどなw
L S D それは早めに回復させる為ですよ。
何もしなくても回復はします。
貝木泥舟 う〜ん病によっては何も食べないと悪化しそうだけどね。断食はさすがに極端だと思う。
これ自然とやってるけど、夜9時から毎晩飲んでる。
お酒の糖分ダメだよね。
太ってきたもん
蒸留酒（ブランデーウィスキー焼酎）だけなら、糖質が極めて少ないので、太りませんよ。（糖質のツマミを食べなければの話ですが^_^）
ダイエットウィンドウを短くすれば絶食中に一般人は血糖値下がる。血中アミノ酸濃度なんて3時間絶食したらかなりさがる。そしたら筋肉と肝臓のグリコーゲンとかして血糖値かせぐわけや。つまりこんな食事療法を利用しても減るのは最初の一ヶ月くらいで、水分が抜けるのと筋肉がゆっくりと減って代謝が下がって太りやすくなるだけだよ。ダイエットウィンドウ戻したら以前よりもどんと太ることでしょう。ぜひおすすめの食事療法ですね。
朝にスポーツドリンクのみを摂取する。これを朝食とみなすのか。
分かりにくいコンテンツ、このナレーターも理解してないようだな！
逆に言えば、一日２４時間から９時間を引いた、１５時間食べなければいいって事ですかな？
朝ごはんしっかり食べるとどうしても眠たくなっちゃう
一日一食、14時～16時の間に食事します。どんな事が言えますか？？
私の身体は健康といえますか？？
食事はフルーツとサプリメントのみです。
Usa Usa えぇ…
無理し過ぎだね
１２時間以内にすることがすでに困難かな。
154cm50kgです
コメントでダイエットチャレンジ宣言してる人がいたので便乗！
明日から9時間のダイエットウィンドウ(笑)
を試してみます！
食事制限は一切せずお酒も飲みます～
ちなみにカロリー計算毎日してるのですが、1日に1500～2500カロリーぐらい食べてるので割と大食いです…。
また1ヶ月後にコメ欄にきます！45kg目指してダイエットしてるので痩せると良いなー
1ヶ月経ちましたが…50kgです。変わらんやんけ。
つい つい ちゃんとやったの？
ぷろたん。 9時間でやりました～。きちんとやったかと言われると2日ぐらいは時間を守れなかった日もありましたので、そのせいで痩せなかったのかな？とも思いますが、それにしても少しは減って欲しかったですね…。カロリー計算特にせず気にせず食べてたので結局カロリー計算しないと痩せないですね。
ちなみにカロリー計算していた日は1500～2500カロリーぐらい食べてました。途中めんどくさくなってカロリー計算してない日もありましたが、恐らく計算してない日も食事量的にそのぐらいのカロリー摂取だったと思います。
つい つい ジャンクフード食べた？もし食べてたなら太るね
逆に間隔をあけ過ぎても胆石になるんだよなあ
はい。お疲れ様。
また明日ね。