9:20 consejos: - alimentación saludable - controlar las porciones, dejar el estomago algo vacio , no lleno - hidratación, efecto saciante. - No al alcohol - Ejercicio, a nivel Cardiovascular y de Fuerza para la musculatura. - control del estrés, disminuir el cortisol. - descanso de calidad. - consulta a tu médico si es necesario.
No sólo es empezar a realizar un régimen para bajar de peso. Lo importante es que pequeños cambios hacen grandes cambios en tu salud. Lo que quiero decir es que no necesitas realizar regímenes estrictos sino evitar alimentos que nos engorden.
Es cierto yo logré perder veinte kilos con sana alimentación y gracias a las rutinas del profe fausto Murillo doy gracias por verlo en contrato en RUclips las rutinas son duras pero se ven resultados
Compre un audiolibro hace años ya sobre una dieta para acelerar el metabolismo y un día aburrido me puse a escucharlo después de mucho tiempo y 🤯🤯🤯 me convencio tanto que empecé a hacer esa dieta de un mes.. si he bajado y ahorita estoy en mi segundo mes y ya la gente me dice te ves más delgado etc y es la clara prueba de que lo estoy haciendo bien saludos 🫡
@pameoliva8393 si claro :) se llama La dieta del metabolismo acelerado de Haylie Pomroy es un audiolibro lo puedes encontrar en Amazon y ahí mismo te da el PDF con la dieta..(igual yo te la puedo compartir) pero no se como.. :(
Buenas tardes Doctor Restrepo bendiciones para usted y familia buen tema 8 pasos para quitar grasa en el abdomen muchas gracias por todas sus enseñanzas Doctor un abrazo ❤❤❤
Tomen consejo antes que nos pongamos mal,aveces no creemos que tan serio es esta grasa porque estamos acostumbrados a estar gordos y no hacemos nada,eso me paso a mi ahora me arrepiento muchisimo porque se me vinieron una s enfermedades que me estan arruinado mi vida 😢😢😢hoy me arrepiento no haber hecho caso,si hubiera Perdido esa grasa y peso yo estaria sana😢😢. Cuidense
Excelentes consejos para evitar la grasa abdominal... además del ejercicio de abdominales.. Gracias Doctor por la dedicación en enseñanzas tan importantes !!! 🎉
Mil gracias Doctor por todos sus sanos consejos para disminuir la grasa abdominal realmente muy importante , se agradece infinitamente un gran abrazo y muchas bendiciones .
🌸🌟🍄🌟🌺Dr. Excelente documental científico...es bueno ver escuchar..y hacer lo dicho..se alarga la vida...tener Salud es lo más sagrado..un abrazo bendiciones 🌺🌟🍄🌸🌺
Buenas tardes doctor Restrepo muy buena información me ayuda mucho en mi día a día hoy aunque como siempre me cuido mucho de comer cosas que no debo pero eso sí que tengo que hacer ejercicio aunque camino todos los días. Tengo mucho estrés y no se como quitármelo de encima. Un abrazo 🙏🏼❤️ Desde gran Canaria
Mil recuerdos ❤ gracias por sus maravillosos concejos 👍 es bien no tomar azucar en nada jugos naturales .esa es mi habitiud ,de rareza me como un postre después de comer .fuerza de voluntad.desafortunadamente sus maravillosos videos nos llega aca a Francia Europa a mas de media noche , ejemplo actualmente es 1 h 50 de la madrugada .estoy con insomnio y vi que tenia su video . Décalage de siete horas.❤
Me cuesta adelgazar en extres, la calor y el agua me ayudan a engordar, de paso sufro del metabolismo ese que es demasiado lento para que los beneficios de algunas dietas me hagan efecto muchos dicen que hay que tomar 8 litros de agua en el dia pero me doy cta que a mi me engorda. Sufro del metabolismo que engorda rapido yo hago dietas pero para ver resultados solo 1 kilo bajo en un mes cuando me cuido de no comer muchas cosas que engordan voy a enpezar hacer y tomar lo del agua tibia zumo de limon y vinagre de manzana estoy pesando hoy 29/08/24. 90.05 kilos
Meditación para los catolicos también es ir a Misa, si tienes una angustia vas con el psicólogo gratis: la confesión, de paso ayudas a los necesitados y convives con gente buena❤
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9:20 consejos: - alimentación
saludable
- controlar las porciones, dejar el estomago algo vacio , no lleno
- hidratación, efecto saciante.
- No al alcohol
- Ejercicio, a nivel Cardiovascular y de Fuerza para la musculatura.
- control del estrés, disminuir el cortisol.
- descanso de calidad.
- consulta a tu médico si es necesario.
No sólo es empezar a realizar un régimen para bajar de peso. Lo importante es que pequeños cambios hacen grandes cambios en tu salud. Lo que quiero decir es que no necesitas realizar regímenes estrictos sino evitar alimentos que nos engorden.
Doctor Haze años estaba pasada de kilos pero ahora estoy bastante bien procuro cuidarme gracias por sus consejos DOCTOR.OSBALDO.saludos.gracias
Buenos días muchas gracias 🇲🇽
doctor sencilla y buena explicación gracias
Gracias por salvar vidas
Gracias Doc su manera clara de explicarlo , me ayuda a entender con facilidad
Gracias por sus consejos doctor Restrepo
Muchas bendiciones y felicitaciones mi dr bello 🙏🏻🙏🏻😘💓👍🏻👏🏻
Es cierto yo logré perder veinte kilos con sana alimentación y gracias a las rutinas del profe fausto Murillo doy gracias por verlo en contrato en RUclips las rutinas son duras pero se ven resultados
Grasias Doctor por sus consejos saludos desde Colombia
Compre un audiolibro hace años ya sobre una dieta para acelerar el metabolismo y un día aburrido me puse a escucharlo después de mucho tiempo y 🤯🤯🤯 me convencio tanto que empecé a hacer esa dieta de un mes.. si he bajado y ahorita estoy en mi segundo mes y ya la gente me dice te ves más delgado etc y es la clara prueba de que lo estoy haciendo bien saludos 🫡
Hola, podrías por favor compartir el nombre?
@pameoliva8393 si claro :) se llama
La dieta del metabolismo acelerado de Haylie Pomroy es un audiolibro lo puedes encontrar en Amazon y ahí mismo te da el PDF con la dieta..(igual yo te la puedo compartir) pero no se como.. :(
@@obedbar966 miles de gracias. Te daría mi correo pero como aquí está tan expuesto que prefería que no.
Não entendo espanhol,,, pôr favor manda seus vídeos em português,,, amo seus vídeos
Exelente 👍 información De.🇻🇪
Muchas gracias 🙏🙏
BUENAS TARDES DR.RESTREPO MUY INTERESANTE EL VIDEO
Buenas tardes Doctor Restrepo bendiciones para usted y familia buen tema 8 pasos para quitar grasa en el abdomen muchas gracias por todas sus enseñanzas Doctor un abrazo ❤❤❤
Hola Dr me da gusto saludarlo tan sabio como siempre con información valiosa para todos nosotros le agradezco y que Dios lo bendiga
Dios lo bendiga Doc, gracias
Buenas tardes doctor Restrepo.
Muy buena información. Un abrazo desde gran Canaria. 🙏🏼❤️
Los consejos empiezan en el minuto 9:20".....🤫
GRACIAS 😊
Muchas gracias !!!!
Gracias
Gracias
Me gusta ver todo el video.
Gracias por los consejos
Hola buenas noches doctor muchas gracias por la información gracias doctor
❤ mil gracias ❤❤
Gracias Sr...
Gracias dr, exelente información agradezco mucho su apoyo saludos desde México cuidense mucho...😊😊😊
Pp
Gracias por sus consejos Doctor! Saludos desde Luque-Paraguay
Tomen consejo antes que nos pongamos mal,aveces no creemos que tan serio es esta grasa porque estamos acostumbrados a estar gordos y no hacemos nada,eso me paso a mi ahora me arrepiento muchisimo porque se me vinieron una s enfermedades que me estan arruinado mi vida 😢😢😢hoy me arrepiento no haber hecho caso,si hubiera Perdido esa grasa y peso yo estaria sana😢😢. Cuidense
🌹🙏💥🎀
Rosa busca información sobre la dieta CETOGENICA. Dicen muchos doctores que es sana.. yo he perdido 10 kg en DOS SEMANAS
Te quita los antojos por lo dulce y el hambre
Asi es verda Doctor Gracias
@belenmuñoz cuál es esa dieta serias tan amable de compartir?
Excelente reflexión.
Muchas gracias doctor por la información, muy agradecida bendiciones 🙏🙏❤️
Excelentes consejos para evitar la grasa abdominal... además del ejercicio de abdominales.. Gracias Doctor por la dedicación en enseñanzas tan importantes !!! 🎉
Mil gracias Doctor por todos sus sanos consejos para disminuir la grasa abdominal realmente muy importante , se agradece infinitamente un gran abrazo y muchas bendiciones .
BUENAS TARDES DOCTOR,DESDE BILBAO ESPAÑA GRACIAS 🇨🇴🇨🇴🇨🇴👍
Gracias xtan valiosa información Dios lo bendiga 🙏 🙌
🌸🌟🍄🌟🌺Dr. Excelente documental científico...es bueno ver escuchar..y hacer lo dicho..se alarga la vida...tener Salud es lo más sagrado..un abrazo bendiciones 🌺🌟🍄🌸🌺
Buenas tardes doctor. Gracias por sus enseñanzas
Buenas tardes Dr Oswaldo bendiciones para usted y familia. Gracias por cada día estar con nosotros. La grasa abdominal. Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️♥️
Muchas gracias por tan importantes consejos para nuestra Salud Él Todopoderoso lo continúe bendiciendo cada día
Buenas tardes adorable Dr muchisimas gracias por su video, excelente video le deseo una Feliz y bendecida Semana Saludos a su grupo de trabajo!! 👍🌹
Gracias por su consejo dr Restrepo, saludos 😘🧏♀️🇲🇽
Buenos. días. Dr. Oswaldo. Gracias. Por. tus. Excelentes. consejos. que. Nos. ayudan. a. cuidar Nuestra. salud. Y. Alimentarnos. sanamente. Dios. lo. bendiga. muchas. Bendiciones. saludos. Desde. Colombia.💙💙
Dr.Restrepo excelente información gracias por sus buenos consejos saludos desde Madrid siempre bendiciones ❤😊
Bueno concejo doctor yo estoy así con adome grande me caso a caminar tengo 10 kilos de más soy Venezuela ❤ mi problema la arepas y el estrés
Buenas tardes doctor Restrepo muy buena información me ayuda mucho en mi día a día hoy aunque como siempre me cuido mucho de comer cosas que no debo pero eso sí que tengo que hacer ejercicio aunque camino todos los días.
Tengo mucho estrés y no se como quitármelo de encima. Un abrazo 🙏🏼❤️ Desde gran Canaria
Doctor, ¿podrías decirnos cual es las medidas normales del abdomen para hombres y mujeres? Saludos
Doctor y algo para perdidas de orina ojalá que me responda bendiciones
Mil recuerdos ❤ gracias por sus maravillosos concejos 👍 es bien no tomar azucar en nada jugos naturales .esa es mi habitiud ,de rareza me como un postre después de comer .fuerza de voluntad.desafortunadamente sus maravillosos videos nos llega aca a Francia Europa a mas de media noche , ejemplo actualmente es 1 h 50 de la madrugada .estoy con insomnio y vi que tenia su video . Décalage de siete horas.❤
Siempre digo "el lunes empiezo la dieta "y paso casi todo el año y nada me tengo que aplicar gracias doctor por sus enseñanzas 😊
Así mismo es,hacer ejercicio y comer menos grasas y menos cantidad 😮
Hola Doctor 😊
gracias doc por la info ya no me va a pesar al panza de tanta grasa 💖💅
Me cuesta adelgazar en extres, la calor y el agua me ayudan a engordar, de paso sufro del metabolismo ese que es demasiado lento para que los beneficios de algunas dietas me hagan efecto muchos dicen que hay que tomar 8 litros de agua en el dia pero me doy cta que a mi me engorda. Sufro del metabolismo que engorda rapido yo hago dietas pero para ver resultados solo 1 kilo bajo en un mes cuando me cuido de no comer muchas cosas que engordan voy a enpezar hacer y tomar lo del agua tibia zumo de limon y vinagre de manzana estoy pesando hoy 29/08/24. 90.05 kilos
Doctor necesito saber si la semilla de aguacate es buena para bajar el colesterol
Meditación para los catolicos también es ir a Misa, si tienes una angustia vas con el psicólogo gratis: la confesión, de paso ayudas a los necesitados y convives con gente buena❤
Meditar es relajar la mente,no pensar en nada dejarla en blanco por unos segundos,un abrazo
LIo suyo es muy interesante, pero muy largo.
Muchas gracias droero no se como adelgazar y no estoy gorda tengo 1:65 y peso 79
HOLA, intenta empezar con el ayuno Intermitente 😊
Yo ago mucho ejercio y la barriga nada mas no👎y cuido mucho mi alimentacio 😁yo Creo es hormonal
Tengo desde febrero hacien do gym y zumba caminadora y me sigo viendo igual que cuando empecé por el hipotiroidismo hinchada vientre de embarazada 😢
Te recomiendo el vinagre de sidra de manzana 2 cucharadas diarias y ejercicios de alta y baja intensidad
👍👍👍
Lo puedo hacer ? So sra, de 70, y tengo s peso,digame ,p favor ❤❤❤
Doctor yo tengo un problema, estoy muy delgada, pero no tengo sino barriga, que hago.
Para que sirve el té de hoja de mango
Tengo 74 años soy mujer y tengo sobre peso como hago problemas varis
Lo que usted y todos los que le ven necesitan es a CRISTO EL SALVADOR.
Tengo 83 años puedo hacer dieta??
😂estoy rellenito de amor😅😊
No entendi los 8 pasos
no hay secreto, solo es deficit calorico, no hay otra forma.
Y sino puedes hacer ejercicios abdominales ?😢😢
También la gente delgada tiene hipertensión y disabetes
Primer paso....Dejar De Tragar
Mi abuela tiene obersidad
Con todo respeto. Dr. habla de muchas cosas que ya se conocen, pero no hay ningún concejo real en ningún aspecto.
Estos vídeos llenos de imágenes desconcentra la exposición del tema que aburrido.....
Porque dices no mas pinchasos
👏👏🇨🇴
Lo se es mala la grasa 😂
Demasiado bla bla para decir las 8 formas de perder Grasa 😒😡
Es para q entiendas porq no debes estar gordo....
😂
Pp
..malos anitos y ya el desorden tan berraco 😅😅
No más pinchazos,dije no sin duda a tu consejos, sin vergüenza y sin conciencia!
Explíquese
Muchas gracias por este y todos sus consejos. Saludos desde Heredia Costa Rica...
Gracias Dr. por sus consejos