Estou amando esses exercícios, pois, não são muito puxados, e dá pra fazer diariamente e além desses exercícios, ainda faço 3 vezes por semana musculação.
Olá Jaudinete, eu fico feliz de saber que você está gostando dos nossos treinos! E eu também adoro o tempo de descanso!😅 Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
Vou colocar os resultados de 30 dias e não eu não vou desistir ou parar depois de 30 dias os exercícios vão virar um estilo de vida Dia 1 minhas coxas já estão mais duras
eu fiz só 20 minutos, antes eu ficava mal quando não conseguia fazer o video todo mas hoje eu sei que fazer bem feito é melhor que fazer muito, amanhã se eu fizer 1 minuto a mais já vou ter evoluído!
@@SimoneSouza-nk1zh Eu também. Adoro esse canal. E agora q tô grávida, espero poder continuar e não engordar de novo. Pelos menos ñ muito. Super recomendo esses treinos.
@@liviavasconcelos2259perdi um pouco de gordura das pernas e ganhei massa muscular magra..parei de consumir açúcar e tô consumindo alimentos ricos em proteinas e fibras!
Comecei dia 06/07 Medidas: Quadril 87 Coxas 49 panturrilha 30 Vou voltando semanalmente para falar do processo... curti para eu não perder o comentário!
No dia 06/07 eu só fiz a primeira série de exercício, senti dor por uns dois dias, e resolvi não forçar então nesses dias e fiquei sem fazer, fiz novamente depois de três dias mais uma série de exercícios, a terceira vez que eu vou fazer vai ser as 2 séries de exercícios, lembrando que eu faço apenas 3 vez na semana. intercalando entre parte inferior e superior de segunda a sexta, descansando sábado e domingo
0:08 High Knee Jacks 0:55 Descanso 1:15 Side Leg Raise Right 2:08 Descanso 2:30 Side Leg Raise Left 3:40 Descanso 3:55 Squat And Kick 4:50 Descanso 5:26 Agachamentos 6:36 Descanso 7:12 Leg Kicks 8:11 Descanso 8:46 Side Deep Squats 9:43 Descanso 10:19 Rise And Plie 11:28 Descanso 12:15 Lunges
@@robertaribeirodebrito2790 sim nossa é muito bom senti a diferença,mas tem um exercício novo q ela posto q senti mais rapido a diferença no meu corpo todo principalmente nas pernas tenho muita coxa e com sou pequena mi atrapalha a andar...Boa sorte faça os exercícios sao otimos vale muito a pena dao resultado mesmo...
Boa noite! Terminei o de três dias hj, Vou começar esse amanhã. Teria que fazer esse todos os dias, não tem que ter o descanso dos musculos. O que vc aconselha Roberta's?
É ótimo!! Terminei no exercício e continuo aqui no chão sem força pra levantar ahahahahah eu amei!!
Kkkkkkkk
Kkkkk eu na vida
Não tem outro .os melhores exercícios vc encontra aqui.sem blá blá blá.
Exatamente, sem enrolação 👍🏻
Eu escolho os daqui porque o resultado é rápido, o descanso é longo e o exercício é fácil k
Obrigado roberta gim por nos proporcionar esses exercícios que são muito bons, desde da pandemia ñ voltei mais pra academia
Que exercício maravilhoso fiz ontem 14/07/2020. Amanheci toda dolorida hoje. Mas já fiz o de hoje. Simbora ,dar resultados. 👊🏼👊🏼💪🏻💪🏻
Estou amando esses exercícios, pois, não são muito puxados, e dá pra fazer diariamente e além desses exercícios, ainda faço 3 vezes por semana musculação.
Boa tarde amo seus exercícios!
Fico feliz por saber, Zilda!! 💪❤️
Quase 3 meses de exercícios 🥰🥰🥰🥰o bem-estar agradece
Parabéns Lorena!!! Continue assim! 💪❤️
Obrigada ☺️
Ameiii !! 💕Exercícios completado , 😍 façam !! Vale muito a pena , em pouquíssimo tempo vc já estará vendo o resultado 😄
Ótimos exercícios, fico rezando que chegue logo os segundos do descanso kkkk
Olá Jaudinete, eu fico feliz de saber que você está gostando dos nossos treinos! E eu também adoro o tempo de descanso!😅 Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
Gracias Gracias Gracias 🙏x tus rutinas están maravillosas 😊💕
Muito bom 😊
Que bom que gostou, Dani! 😊💪
Vou colocar os resultados de 30 dias e não eu não vou desistir ou parar depois de 30 dias os exercícios vão virar um estilo de vida
Dia 1 minhas coxas já estão mais duras
eu fiz só 20 minutos, antes eu ficava mal quando não conseguia fazer o video todo mas hoje eu sei que fazer bem feito é melhor que fazer muito, amanhã se eu fizer 1 minuto a mais já vou ter evoluído!
É assim mesmo Letícia! Devemos ir nos adaptando aos poucos. Com certeza logo você estará fazendo os treinos completos. Vamos lá! Feliz Natal!!! 💪❤️
Eu tô aqui morrendo mas tô viva então bora continuar 😊👍
Adoro já tem 1 mês que passei a fazer os exercícios já consegui emagrecer 3kl 🙏🏾👏🏾.
Pois é... Eu emagreci em plena pandemia que o povo reclamou que engordou
Que ótimas notícias! Parabéns!! O mérito é todo de vocês, pessoal! Boa sorte e continuem se exercitando assim!!❤️💪
@@SimoneSouza-nk1zh Eu também. Adoro esse canal. E agora q tô grávida, espero poder continuar e não engordar de novo. Pelos menos ñ muito. Super recomendo esses treinos.
@@gracateixeira3949 canal excelente!! Podemos parar não.
@@RobertasGymBrasil você tem para o público infantil se tiver pode me enviar
Adoro essa bonequinha ela é muito boa só gosto de fazer exercícios com ela indico para todas
Eu estou adorando esses exercícios todos explicados bem direitinho .Muito bom!!
Bom dia, foi incrível 💪❤😍
Muito bom 😛
Vou fazer🥰🥰🥰 estou amando esses exercícios,acabei de fazer o exercício que perde 4 kg em uma semana
Qual que vc faz pra perder 4 kg em uma semana?
Q exercício perde 4 kg em 1 semana?fala aiii uma ajudinha é bommm
@@celmaassis7400 é vídeo q ela enviou no dia 8/7/2020. Busque pelos vídeos mais recentes do canal e vc verá. Espero ter ajudado.
@@JuliaSilva-nk2hz é vídeo do dia 8/7/2020. Busque pelos mais recentes do canal e vc verá. Espero ter ajudado.
Qual?
Finalmente achei um que explica bem e super detalhado e ainda podemos acompanhar
Ameiiiiii adoro issoooooooooo
Olá, Aline. Que bom que você gostou, continue com a gente! 💪😊
Faz um treino para quadril pfvrr
Sandra Lopes vou fazer amanhã hoje tive que caminhar do meu serviço até em casa deu uma hora e 10 minutos top 👏💪💪✨ gratidão 💞
Cada dia q passa fico mais apaixonada pelo canal , a cada exercício percebo as forças q tenho , já indiquei para algumas amigas .
Primeira vez por aqui e já amei o canal ! Exercício completado e já não vejo a hora de treinar de novo
O melhor que já vi
Mto bom...
Que bom que gostou, Mônica! 💪❤️
@@RobertasGymBrasil adoro seus treinos...mto eficazes p mim. Compartilho no meu face!!!
O meu já tô vendo o resultado curtam daqui 20 dias eu volto para mostrar como foi que ficou
Amnésia é foda kkk
Estou amando o canal treinos exelentes ❤💪
Gostei até repeti. Foi bom
Estou amando este canal!😘😘🌹🌹
Ufaa 👊🏼 to morta kkk. Hoje meu dia foi de treinar esses membros !! Obrigada @Roberta por nos ajudar nessa quarentena... Amooo 💪🏼😉
Parabéns
Acabei de fazer 😅😅😅🙏🙌😘esse foi puxado 😊😊
Exercícios ótimos, resultados já aparecendo...👌🏼👌🏼👌🏼
Olá Suely, eu fico feliz de saber que os exercícios estão dando bons resultados para você também! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
Você faz todos os dias?
@@liviavasconcelos2259 faço 3 dias na semana.
@@suelysousa2693 você sentiu que sua patena emagreceu ou definiu?
@@liviavasconcelos2259perdi um pouco de gordura das pernas e ganhei massa muscular magra..parei de consumir açúcar e tô consumindo alimentos ricos em proteinas e fibras!
Domingo foi o dia de treino 🤩😍🥰
Exercício completíssimo (mais um)👊🏼💪🏽👏🏼
Muito bom esse treino 😀
Amooo também. Faço 4 vezes durante a semana.
Nossa muito bom!!
Armaria..22 minutos eu já queria desistir 😂😂mas desisto não. .exercício ótimo e puxa bem das pernas 👏💪
Canal top eu amo esse canal
Eu fico feliz de saber que você está curtindo o canal, Eunice!! Boa sorte e continue se exercitando!!❤️💪
Muito bom eu fasso todos os dias
Amei
Mais um concluído com sucesso ✔️
Esse daí vou dividir em três parcelas...dps eu termino
Vou começar amanhã
Eu e meus filhos a todo vapor💪🙏❤
Ameiiii obrigada
Gostei muitooooo.
😘
Amei é o que eu preciso eliminar glúteos e perna 😍
+1 completado com sucesso!💪❤ muito obrigada💋💋
Começando hoje , daqui a 30 dias edito o resultado 💪🏼💪🏼
E Aí?
Eai ?
Gente fiz 20 dias e parei mas gente mais já estava ficando tudo duro podem fazer, so vou terminar meu estágio e voltar a fazer 👏👏
Vc ganha resultados no mesmo dia pou
Comecei dia 06/07
Medidas:
Quadril 87
Coxas 49
panturrilha 30
Vou voltando semanalmente para falar do processo...
curti para eu não perder o comentário!
No dia 06/07 eu só fiz a primeira série de exercício, senti dor por uns dois dias, e resolvi não forçar então nesses dias e fiquei sem fazer, fiz novamente depois de três dias mais uma série de exercícios, a terceira vez que eu vou fazer vai ser as 2 séries de exercícios, lembrando que eu faço apenas 3 vez na semana.
intercalando entre parte inferior e superior de segunda a sexta, descansando sábado e domingo
Amo seus treinos 💪
0:08 High Knee Jacks
0:55 Descanso
1:15 Side Leg Raise Right
2:08 Descanso
2:30 Side Leg Raise Left
3:40 Descanso
3:55 Squat And Kick
4:50 Descanso
5:26 Agachamentos
6:36 Descanso
7:12 Leg Kicks
8:11 Descanso
8:46 Side Deep Squats
9:43 Descanso
10:19 Rise And Plie
11:28 Descanso
12:15 Lunges
Comecei hoje vamos ver se da resultado
MT bom esses exercicios
Exercícios muito bom amei
Maravilhoso! 😅
Extremamente maravilhoso!
Boa tarde acabei de fazer 🌹👏😍
Muito bem, lane! Boa sorte e continue se exercitando!!❤️💪
@@RobertasGymBrasil Boa noite💪😍
Amooo! Quantas vezes na semana é correto??
Estou amando esse exercício, fasso todos os dias 😃
Faço
Muito bom amo. Boa noite!😤
Bom dia muito maravilhoso esse treino vou ja fazer
To amando foi a melhor coisa que comecei a fazer...
Suas pernas ficaram mais finas? Elas emagreceram?
@@robertaribeirodebrito2790 sim nossa é muito bom senti a diferença,mas tem um exercício novo q ela posto q senti mais rapido a diferença no meu corpo todo principalmente nas pernas tenho muita coxa e com sou pequena mi atrapalha a andar...Boa sorte faça os exercícios sao otimos vale muito a pena dao resultado mesmo...
Muito bom
Muito bm esse exercícios eu faço
Uma dúvida esse exercício tbm ganha massa muscular? Ou só ajuda a emagrecer? fiquei boba meninas rsrs
Concluído ✅. 💪👏🏻👏🏻😅
Meu Deus quarentena inventei de fazer exercício tô morta agora 😵😵espero q valha apena né
AMO esses execicios
exercício nosso de cada dia!
Isso aí, Iasmim! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
@@RobertasGymBrasil obrigada💛💛
Completisimoo👏👏👏👏
Ótimo, Nancy! Amanhã tem mais treino! Boa sorte e continue se exercitando!!❤️💪
Feito por hoje 💃🏽
Obrigada 😃
Completado! 😍😅
Me escrevi
Muito bom eu faço todos os dias
vc teve resultados ?
@@suelenvitoria3459 bom dia sim estou amando meu corpo
@@suelenvitoria3459 eu tive resultados tb meu bumbum aumenta tô amando
Gostaria de saber se podemos colocar o peso nas pernas...pois eu tenho. É bom?
Qual exercício pra ganhar massa muscular nas pernas?
Esse
Treino! Bom tá dizendo deve ser!
Bom dia
'
'
Eu preciso ganhar.
Esse exercício e para ganhar ou perder???
QUE ajuda a emagrecer
Boa noite! Terminei o de três dias hj,
Vou começar esse amanhã. Teria que fazer esse todos os dias, não tem que ter o descanso dos musculos. O que vc aconselha Roberta's?
Esses exercícios é para emagrecer ou engordar?
Serve para quem quer ganhar massa?
Lutando pra ter a barriga igual a dessa robozinha😂😂😂😂
Acabei de fazer,estou mortaaaa 😂😂
Quem inventeu esse avatar merece um oscar
Só vou fazer se funcionar mesmo
Você tem exercício pra emagrecer
Esse é bom para ganho de massa magra tbm ?
E aí ganha ?
Esses exercícios ajuda a perder a gordura das coxas?
Bom dia, pergunta .
Quantas relações?
Ele deixa as pernas mais grossas ???
Perde quantas calorias?
Esses exercícios serve para quem deseja ganhar massa muscular?
É só pra perder gordura nas pernas e tonificar sem celulite
@@nih_9174 eu sou magra se eu fazer esses exercícios vou ganhar assa muscular?
Esse exercício Afina As coxas?
Sim Amanda! Esses exercícios são para deixar pernas, glúteos e coxas torneados. Feliz Natal!!!😊💪
gente alguém sabe me dizer se esses exercícios deixam as pernas mais grossas????
Claro que sim!
Pois é... Vi gente falando q elimina gorduras do bumbum e coxa... To querendo ganhar massa nessas regiões e ficar com coxa mais grossa!!
Sim