Séance de sophrologie pour le sommeil : SSI le train du sommeil
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Je vous propose une séance de sophrologie en lien avec le sommeil.
J'utilise ici ce qu'on appelle une technique spécifique : une sophro stimulation imaginative.
Le terpnos logos est assez répandu, je l'ai personnellement appris via mon école. Même si il est remanié, je ne l'ai pas écrit moi même.
Le protocole :
Sophronisation de base : lecture du corps pour atteindre le niveau sophroliminal. C'est à dire prendre conscience de chaque partie de son corps pour baisser son niveau de conscience entre veille et sommeil.
Puis nous démarrerons la SSI (sophro stimulation imaginative) du train du sommeil.
Pas de de Désophronisation pour cette séance, en effet je laisse la possibilité pour ceux qui le souhaite de pouvoir s'endormir ou de rester endormis.
Pour les autres je vous laisserai vous remobiliser en toute autonomie.
Je vous encourage à retranscrire par écrit dans un carnet votre vécu lors de cette séance.
Il faut savoir qu'en sophrologie il est très important de répéter les exercices/séances.
var-sophrologu...
Si vous voulez apprendre quelques notions sur la sophrologie voici mon Instagram dédié : / sophrologie_pour_tous
Matériel utilisé pour la vidéo:
Micro: Blue yeti
Logiciel: Audacity et Pinnacle
Merci pour cette séance, je l'ai faite en plein après midi, par 2 fois j'ai commencé a m'endormir très brièvement lors d'entre deux phrases. Si je peux conseiller celles et ceux qui feront la séance : ne pas mettre le son de RUclips fort comme je l'ai fait, car lors d'un éventuel endormissement entre les phrases vous prenez le risque d'être réveillé par la phrase suivante, faut que ça soit tout juste audible en ce qui me concerne. Et surtout, désactivé la lecture automatique des vidéos RUclips (dans les paramètres), car là c'est le réveil quasi assuré. Merci encore, superbe séance !
Merci beaucoup pour ton retour ! 😍
Effectivement la lecture auto n'est pas adapté dans ces cas là !
Merci d'avoir relevé ce point 👍.