Sophrologie : Training autogène de Schultz, Relaxation profonde

Je vous propose une technique de relaxation que nous utilisons en sophrologie.
Elle fût crée par le neurologue et psychiatre Johannes Heinrich Schultz, c'est une méthode de relaxation profonde.
Il l'a défini comme étant “une auto-décontraction, une plongée à l’intérieur de nous-mêmes”.
c'est une méthode souvent comparé à de l'auto hypnose.
Je vous souhaite une bonne séance!
Je vous encourage à retranscrire par écrit dans un carnet votre vécu lors de cette séance.
En sophrologie, la répétition des exercices est très importante.
N'hésitez pas à refaire régulièrement une même séance! Les phénomènes peuvent varier/évoluer à chaque fois.
var-sophrologue.fr/
Si vous voulez apprendre quelques notions sur la sophrologie voici mon instagram dédié:
/ sophrologie_pour_tous
Matériel utilisé pour la vidéo:
Micro: Blue yeti
Logiciel: Audacity et Pinnacle
Les séances que je vous propose n'ont pas vocation de remplacer une thérapie personnalisée.
Bien que celles ci soient complètes, l'objectif premier est de vous faire découvrir les différents exercices qui existent en sophrologie.

[@philippefabre2724]

Très bonne vidéo, lente, calme, apaisante. Merci d'avoir évité les insupportables musiques nouvel âge.

[@Sophro.Decouverte]

Merci 🙏

[@2907tinager]

Bonjour, merci beaucoup pour votre travail très agréable et relaxant. Vous avez une voix et un timbre qui ont fait une belle expérience. Malheureusement j’ai abandonné car il y avait trop de pub. qui ont vraiment dérangé et anéanti l’effet de détente.
Apostrophe este bien bien. Dommage je sais que vous êtes pour rien car il RUclips ne respecte rien. Bonne continuation😊

[@Sophro.Decouverte]

Merci beaucoup pour votre commentaire 😊.
Je suis sur le coup pour les pubs... C'est vraiment pénible 😑.

[@maxlejeune9745]

A la clinique d'Uriage dans l'Isère on me l'avait fait avec le détail complet du corps Les os, les articulations, les tissus mous, la colonne vertébrales et tous les organes vaisseaux et artères. J'aimerais la trouver en vidéo car elle était complète pour mon épouse qui souffre de la colonne vertébrale avec un canal réduit de la moelle épinière. Mais je reconnais que celle-ci est bien.

[@brimartinez5447]

Magnifique séance mais malheureusement beaucoup trop de pub (8) en tout ce qui empêche la concentration quel dommage

[@rachelrapp969]

6:02 pub 😢

[@Sophro.Decouverte]

Roooh je suis vraiment désolée... 😢Il arrive que youtube mette des pubs... Je ne peux malheureusement rien faire.

[@user-gf3pl3gy4y]

Dommage très dommage, être interrompu par de la publicité 😢

[@Sophro.Decouverte]

oui... malheureusement je n'ai pas la main dessus...😬😟