KULUNÇ MASAJI
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- Eğer geçmeyen kulunç yani trigger nokta ağrılarınız varsa fizyoterapiste danışmayı unutmayın.
Kısa süreli çözümler yerine, uzun süreli ve kalıcı tedavileri tercih etmelisiniz.
Kulunç nedir?
• KULUNÇ NEDiR? MUHTEŞEM...
Hiperlordoz egzersizleri;
www.youtube.co....
Diz bölgesi kuvvetlendirme ve germe egzersizleri;
www.youtube.co....
Bel ağrısı olanlar için evde uygulanabilecek çok kolay egzersizler;
www.youtube.co....
Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?
www.youtube.co....
Plantar Fasiit nedir? ;
www.youtube.co....
Plantar Fasiit ağrısından kurtulmak için 4 egzersiz ;
www.youtube.co....
Diz bölgesi kuvvetlendirme egzersizleri(ileri düzey);
www.youtube.co....
![Eminem - Somebody Save Me (feat. Jelly Roll) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Vwa0HenQMi4/mqdefault.jpg)
İYİKİ SİZİ KEŞFEDEBİLDİM GERÇEKTEN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM ALLAH İŞİNİZİ GÜCÜNÜZÜ RAST GETİRSİN
Teşekkürler,ilk tedavi seansını sizi takip ederek yaptım,çok iyiydi,( %70-80)rahatlama oldu sağolun varolun.... fazla kitap okuma alışkanlığının rahatsızlığını sayenizde çözdük Allah razı olsun.....
Ayakta iken tenis topunu külotlu çorap içine koyarsanız topu tutması daha rahat oluyor top düşmüyor
Bakser olmazmi kilotlu corabim yokda
@@kuscuseyis8847 manyak yia :))
Töbe
Bim poseti olurmu
çok başarılı bir yöntem 15 dakika önce agridan bayılmak üzereydim şu an ilk seansta bile rahatladım
Allah senden razı olsun. 20 yıldır çekiyorum. Onlarca MR çekildi kafama . Kutularla ağrı lesici yedim.Başıma ağrıları vurıyor hep migren dediler. Az bir rüzgarda ağrılar başlıyor.Ama meğersem kulunç.
yarın ilk işim bir top alacağım.
🤣bende
Allah razı olsun sizden ağırımdan kurtuldum
39 yaşındayım, 20 yıldır bu illeti çekiyorum. Bunca yıldır neredeydiniz siz?!? Sevgiler
Bu yöntemi yapıyor musunuz sinem hanim? ben de kulunç hastayım da memnun saniz deneyim ben de
@@butterfly-lu2xw kupa yap cok rahatladim geçti, cok cekiyordum,fizikciler bile gecmedi kupa kırdı kuluclarimi ,bunlarida yapabilirsiniz
Sinem Çıkrıkçı yürüyüş ve masaj iyi gelir
Fayda gördünüz mü?
Geçtimi
Topu olmayanlar ip yumağı kullanabilir ben öle yapıyorum çok işe yarıyo sağolun hanımefendi cok faydalı videolar paylaşıyorsunuz
evet
Bu videoda başın arkasında gösterilen yer zaman zamandokununca çok acıyor masaj çok iyi geliyor çok teşekkürler Allah razı olsun sizden.Anlattıklarınız o kadar doğru noktaları anlatıyorsnuz tespit ediyorsunuz Keşke.İstanbulda olsaydınız mutlaka size gelebilseydim.Yinede gösterdiğiniz hareketleri mutlaka yapacağım faydası olacağını hissediyorum emekleriniz için çok teşekkürler Seher hocam🤲uzun zamandır araştırıyordum bu konularda faydalı bilgiler, sizi izleyince anlattıklarınızı birebir yaşıyorum çok sıkıntım vardı düzenli yapınca inşallah rahat edicez🤲
teşekkür ederim, geçmiş olsun
Bu videodan önce omuzdan 2 elimi baglayamiyordum şimdi baglayabiliyorum teşekkürler akto fizyo
Kuluç ağıları için masaj şiltesini tavsiye ederim. Çok net sonuçlar aldım.
Kardeş masaj siltesi ney acaba merak ettim yazarsanız sevinirim bende zor durumdayim hayırlı aksamlar
Ellerine sağlık güzel insan.
Sırtımın sol tarafında cok ağrım vardı.oyleki otururken sirt altına boynuma vuruyordu.bu egzersizleri vs herşeyi denedim geçmedi.sonra bağışıklık güçlensin diye ki sırtım aklımda bile yoktu buna basladigimda her gece 1 bardak ilik su bir cay kaşık zerdeçal bir tutam karabiber biraz limon ve bi miktar bal ictim ve sirtim dahil tüm eklem ağrılarımdan kurtuldum .3 haftada sonuç aldim
Benimde uzun zamandır kürek kemiğimin solt tarafında çok ağrım var ne yaptıysam geçmedi ne önerirsin?
Hali uzerinde kendinizi bir saga bir sola atin.. Yani hali uzerinde debelenin.. Sifa olsun
Sağolun gösterdiklerinizi yaparak rahat ettim
şu top numarasıyla ağrılarımdan kurtuldum teşekkürler
Çox sağolun.işe yaradi.ağri azaldi
Canının istediği değil, kanının istediği gibi beslenirsen rahatlarsın, egzersizler hayatın boyunca yapman gereken ve yaşam tarzına uygun olmalı...
Takur Tukur Ses çıkıyor 2 metre ilerdeki Arkadaş da duyuyor sesi:)) top yok kapının kezin de ezdim.
ilk beğeni ve yorum benden hocam emeğinize sağlık 😊
Yüz kaslarımızı nasıl gevşetebiliriz
Video için teşekkürler. Yeni videoları sabırsızlıkla bekliyoruz
Elimde yetişmiyo agrıdan başımı dahi çeviremiyorum topla iyi fıkır merci 🌺
serpil yardımcı olabilirim
canım benim ALLAH RAZI OLSUN
Tesekkurler meslektasim 💖👏🌼
Çok teşekkürler Lazımdı deneyeceğim 😊👍
Men evde biraz is goren kimi quluncumun agrisindan olurem :'(
Hocam çok sağolun.O kadar faydalı videolar ki benim şikayetlerim birebir aynı burada gördüklerimi uyguluyorum.Ağrılı olan noktalarda kürek kemiklermin altında yukarlarda küçük sertlikler var yaparken tatltı bir acı hissediyorum.Hocam kulunç nedir kulunç kırma videonuzda o kafat ayrıntılı anlatmışsınız bu şikayetlerle uzun zamandır mücadele ediyorum.hastanenin fizik polikinliğine gtttiğimde yapılacak bir şey yok diyorlar sürecek bir jel ve ağrı kesici verip gönderiyorlar.Ben araştırarak izledim siz tek tek anlattılrınız çok doğru noktalar.Bunların tedavisi neredeyaptırabilirim.Gece dinlenme anında bası yapıp kollarıma huzursuzluk yapıyor.Tekrar vereceğiniz cevap için çok teşekkür ederim🤲🌸
yakınlarda Osteopati ya da manuel terapi uygulayan bir fizyoterapist varsa danışabilirsiniz
Benimde yaklaşık 3 senedir sırtımın sağ tarafında ağrı vardı.Geçen hafta fizyoterapiste gittim mr çektirdi boyun kireçlenmesi varmış o ağrı kürek kemiğine vuruyormuş.2 hafta fizik tedavi verdi gideli henüz 3 gün oldu fakat ağrılarımda bariz azalma var benim gibi beklemeyin gidin.
3 sene bekledinmi cidden
bajosi 'тωιтcн -lινє-' bi kaç kere devlet hastanesine gitmiştim ilaç vermişlerdi o ilaçlar rahatlatıyordu fakat sonra tekrar geliyordu. Bi zaman sonra ilaçlarda etki etmemeye başlayınca gittim.
@@onlu39 anladım Allah yardımcin olsun
@@-staIin 5 yıldır tüm vucudum aşırı aşırı ağrır boyun fıtığım var uygur türkü çin tıbbıyla ilgilenen bir kadın teşhis etmişti sırtım kopar artık kafayı yerim ama hala gitmedim düşünüyorum
Osgood Schlatter hastalığın egzersizleri, ve tedavisi videosu çekin lutfen
Teşekkürler elinize sağlık iyi bir video 🤗
Yalnız çok iyi geldi, teşekkür ederim 😊
Boyun duzlesmesi olanlar icin dogru egzersizler nelerdir video cekebilir misiniz ? 😞
kanalda boyun bölgesi ile ilgili germe egzersizleri ve kuvvetlendirme egzersizleri var onlara göz atabilirsiniz
Onlara bakmstm tabiki tesekkurler fakat duzlesmem oldugu icin bazi hareketler beni korkutuyor :)
Pırıl Kosker bende muzdarip’im
Pırıl Kosker bendede bar galiba. Acaba boynunuzun arka tarafında kemik çıkıntınız var mı böyle top gibi
Pırıl Kosker kanalda mevcut ☺️
Cok.guzelsiniz sizi izlemek zevk veriyo
Teşekkürler melek
Teşekkürler 🙏 Tenis topu yerine ne kullanılabilir? Top hiç yoksa yani
Teşekkürler.Cok ıyi geldi.
Sırtımın sağ tarafım mahfediyor beni 😏
Benimde aynı
Benimde sol
Sıkıntı hala devam ediyormu? bende sol kulunç ağrısı var
stres azaltici onlemler alın... sicak su torbasi kullanin.
Arkadaşlar geçmiş olsun.
Sizlere tavsiyem hacamat ve arkasından sülük yaptırın.
Allah razı olsun amiin
1 haftadır ağırdan uyuyamıyorum.. 24 saat her dakika her saniye ağrım var dayanılmaz.. doktora gittim ilac verdi ama geçmiyor.. bunuda deneyeceğim insallah geçer
.
geçmiş olsun
Merhaba seher hanim sizi yeni kesfettim cok guzel videolariniz lutfen bol bol hastaliklar ve tedavi videolariniz gelsin benim bir sorum var size Cervical omurlarimda cikiklik var hani hörgüc gibi bir goruntu o cikikligin uzerine bir agirlik koydugumda hassaiyet cok artiyor canim cok aciyor acaba neden kaynaklanir nasil gider bununla ilgili bir video olursa cok sevinirim
Geçti mi reis
Başka bir videoda da bi dr. kulunca masaj yapılmaz çok yanlış sadece istirahat ve sıcak uygulayın diyordu bende napıcami şaştım :(
Evet öyle diyor ne yapacaz
İyı günler . Kuyruk sokumu ağrısı için bi video çekermisiniz egzersizlerini. Gerçekten bu konudan cok muzdaribim. Yapılacak tedavi nedir.
Oturma simidi kullanın rahatlatır.
Seher hocam sağlıklı günler dilerim.Geçenlerdede bu videoda gösterlen her noktada sıkıntım olduğundan bahsetmiştim bir ara yoktu son günlerde geceleri hareketsiz kalınca bir nokta küçük sertlikten başlayım kollara boyuna yayılıyor gösterilen hareketleri yapıyorum hiç dağılmıyor.Çok huzursuzluk veryor insnın ne yapacağımı şaşırdım.. Belki bir öneride bulunursunz.Allah razı olsun her video çok faydalı🤲
bence terapi almalısınız, bazen sorun sadece yumuşak doku kaynaklı olmuyor ve bu tarz tedaviler yetmiyor
Allah razı olsun
Bunları görünce bir tenis topu edinmek istedim. Avm ye gittim bir de ne göreyim üç tanesi 300 tl. Of neden bu kadar pahalı nereden ucuz temin ederim 🤔?
bilmiyordum o kadar pahalı olduğunu ben de şaşırdım
@@aktiFizyo aynen aslında baktığım yer avm de spor malzemeleri satan bir yerdi. Belkide gerçekten tenis oynamak isteyenler için kaliteli bir toptu. Yani tenis oynamayacağımıza göre orta yollu bir topta işimizi görür öyle değil mi. İnternette üç tanesi 60 tl ye de var 50 ye de var. Ama bilmiyorum acaba çok mu serttir🤔
sen bi meleksin yaaa
Sevgili kanal sahibi t1-2-3-4 sağ veya sol eglimli kayıklık kas spazmına yol açtığını benden iyi biliyorsunuz 10 dk kan akışını sağlamak kalıcı olmayacagınıda🙂
Düzenli yaparsanız sinir sisteminiz, kas iskelet sisteminiz size ayak uyduracaktır.. makine gibi düşünmemeliyiz sevgili yorum sahibi☺️
Merhabalar öncelikle bu videolar için teşekkürler
Yaşım 20
Boyun düzleşmesi ve tek omuz düşüklüğü sorunu yaşıyorum diğeri çok daha aşağıda doğuştan bir problem değil omuz düşüklüğüm fizik tedaviye randevu aldım ama rahatsızlığımın belli bir ismi var mı? egzersiz vs. araştırıyorum her gün teşekkürler
Açıkcası oladabilir olmayadabilir. (Skolyoz vs olabilir veya duruş bozukluğu diyebiliriz)
Değerlendirmek lazım
Devlet hastanesindeki doktorlar umarım anlayabilir kas gevşetici yazıp göndermekten başka bişey bilmiyorlar egzersizler yapıyorum kendi çapımda bir ara yüzme yapıyordum bıraktım, çünkü üniversite sınavım var şimdi vakitte bulamıyorum
Siz bir harikasiniz!!!
Harika çok teşekkür ederim
Geçmiyor hocam.her gün gevsetiyorum uyuyup uyaninca yine sertleşiyor
Merhaba Seher hanım bu video sanırım kulunç masajı
Evet
İzlerken rahatladım
Hocam Merhabalar. Son zamanlarda çok yaygınlaşan Hacamat uygulaması hakkında ne düşünüyorsunuz? Fayda veya zararları nelerdir? Tavsiye eder misiniz? Teşekkürler.
kanalda ilgili video mevcut. Ancak bu şu anki düşüncelerime göre çok da önermiyorum hastalarıma
@@aktiFizyo benim 2.5 aydır sol kürek kemiği deki kulunc ağrıyor. Ağrı noktadan boynumun sol tarafına sol omuza kola vuruyor. Beyin cerrahına gittim ilaç verdi fayda etmedi. Sıcak uygulama fayda etmedi. Hacamat haptirdim dahada kötü oldu. Masaj fayda etmiyor. Ağrıyı azaltmak için şuan ben soğuk buz uygulama yapiyorum ve volteren hap kullanıyorum. Benim tahminim bu ağrı beyinden geliyor. Mesela bir kaç gündür ağrı azdı. Ama dun kardeşim ameliyat oldu ben uzak olduğum için gidemedim. Buna baya bi üzüldüm. Ve ağrı yine şiddetlendi.
Değerlendirmeden bilemiyorum maalesef hiç manuel terapiyi deneyimlediniz mi
@@aktiFizyo hacamat yabdıran ark var cok memnunlar ve tekrar yabdrmak ıcın zamanını beklıyolar
Hacamatda ağrıları kesiyor ve sülük sonra bu haraketler çok iyi gelir
Siyatik ve bel fıtığının ağrılarının azalması için eğzersiz hareketleri video yapsanız çok sevinirim.
kanalda mevcut
Herşey tamam tenis topu arıyorum
Teşekkürler. Başarılar
Teşekkürler hocam.
Bende bir kulunç var direk vur çekici kır koltuk altıma kadar gitti
Harika.
Sol omuzumda kendimi bildim bileli çektiğim ağrı.Egzersiz yapıp biraz olsun dağılmasını sağlıyorum çok değil yarım saat sonra aynı yere geri geliyor,masaj sıcak terapi,jeller vs. o an için çok iyi geliyor daha sonra ağrı kaldığı yerden devam, sanırım bunun kalıcı bir çözümü yok
değerlendirmeden yorumlamak zor maalesef
Teşekkürler.
Sagolun deneyecegim 😘
Merhabalar, bu teknikle maalesef benim kulunçlarımda etkili olmuyor.ciddi sıkıntılı bir kuluncum var sanırım. başka daha sert veya etkili bir tedavi tavsiyeniz var mıdır?
Ilk fotoğraftaki siyah nokta ile belirtilmiş yerler ağrıyo
bu video. size iyi gelebilir
@@aktiFizyo teşekkür ederim sizin sayenizde egzersiz yaparak ağrılarım azalıyor
Iki hafta oldu hala agriyo sag kolunmun sirtimdaki kurek kismi isitan krem kullan dim biraz faydasi oldu kolumu salladim merdanenin ustune yattim boynuma dogru gitti agrilar daha gecmedi ama baya bi azaldi bu agrilar hep gelecekmi ve neden oluyo ben 3 defa oldum 2 yilda ilk oldugumda yerimden kalkamiyodum tutulma gibi bi sertlesme oluyo aciyoda
pek tenis topu yoksa ?
Aynen napçaz
Yarin alacaksin ozaman
Mehmet Birtan Özkan
Hayatta olmas, Sert degil cünkü
Merhaba abla. Boyun düzleşmesinin ne olduğunu açıkça bir videoda anlatır mısınız? Boyun düzleşmesi yaşayanlar boynunun arka tarafında kemik çıkıntısı mı olur bende var çünkü. Ve egzersizler barsa abla yardımcı olursanız çok sevinirim..
Anlatacağım
benim ön kaburgamın sağ tarafı biraz batık oturunca ağrıyo ne yapmaliyim duzeltmek için yardimcı olursanız sevinirim sadece oturunca oluyor yürüyünce yatınca falan olmuyor otorduğumda ağriyo
Hocam bende ağırlık sporu yaptıktan sonra kulunç ağrısı başladı 3 yıldır böyle 3 yıldır spor yapmıyorum çünkü kulunç ağrısı başlıyor geçermi bu ağrılar
Yakı kullan şanlı yaki
ağrılar spordan sonra ne kadar sürüyor.bendede aynı şekilde ağırlıklarla kol çalışmaları sonrası çok ağrı oluyor.3 gün oldu geçmedi.siz naptınız spora ara vererek mi denemek lazım.
teşekürller
nesem61 Kafanıza göre çalıştığınız için oluyor bu ağrılar üstüne kendinizi korumuyorsunuz o yüzden
Cem düzgün Yılmaz Kendini zorlamayan yanş acıtmayan ağırlıkları kaldır başlamasan önce iyice ısın spor bittikten sonra kaslarını soğuktan koru gece yatarken en kötü üstüne tişört giy
Tşkler
bende fibromiyalji ve kurlunç var bu bahsettiğiniz kemiğiim acayip şekilde ağrıyor.ben de rahatlatmak için sertçe masaj yapıyorum .Kuluncun olduğu yere parmaklarımla öyle bastırıyorum da omuzum arkasını ertesi güne morarıyor böyle sert davranmak doğru mu ağrıdan duramıyorum
morarma size aslında bir mesaj. o bölgede kanama oluşturuyorsunuz o kadar sert yapmamalısınız tavsiyem
@@aktiFizyo nefes alamicak seviyeye geliyor sağ kulağım sağ kolum parmaklarım çekiliyor senelerdir böyle size muayene olmak istiyorum yeriniz nerede acaba istanbuldayım ben
@@ceyda1062 antalyadayım. Yakındalardaki bir fizyoterapiste gitmek yarar sağlayacaktır
Aynısıyım o kadar sert yaptırıyorum ki kızıyorlar bana nasıl canın acımıyor diye asıl yavaş yapılan masajdan nefret ediyorum ve dirsekle yaptırıyorum orası kıtırdayınca içime serinlikler geliyor sabaha kadar ovsalar ses etmem fibromiyalji hastasıyım çok zor ama doktorsuz teşhis ettim
Çok iyi 👍
❤
Benimde sol kuluncm agrıo ve koluma vuruo kemik agrısı cekıyorum cok kotu kol kasımda acıo
KULUNÇ AĞRISI NE BİLMİYORUM ? 🤔
Google amcaya sor söylesin
Bilme zaten. Allah düşmanımın başına vermesin
Tam da kulunçlarımla başım dertteyken gelen video çok iyi oldu teşekkürler.
Benim özellikle kulağımın hizasındaki kulunç beni mahvediyor.
Özellikle boyundaki kulunçlar baş dönmesi ve sersemlik yapar mı
Evet baş dönmesi yapabilir
Peki gözde, kaşta seyirme yapar mi? Kürek kemigi etrafinda ozellikle
?
Kurek kemigi etrafinda yogunlukta olan kulunçlar; göz ve kaşta seyirmeye neden olur mu demek istemistim
Hayır olmaz diye biliyorum :)
Merhaba hanfendi, size bir sorum olacak. Uzun zamandır işimden olsa gerek sürekli boynumda yatarken ağrılar oluşuyor, çoğu zaman sabah kalktığımda boynum tutulmuş oluyor ve omuzlarımda şiddetli ağrılar hissediyorum boynumda olduğu gibi! Yaklaşık olarak 10 gün önce sağ elimle ağır birkaç şey fırlattım, ve şimdi sağ omzumun ağrısından sağ elimi 045 çapında yukarı kaldıramıyorum! 3 gün önce ağrılarım dan dolayı Almanya'daki hastaneye gittim rontgen çektiler birşey gözükmüyor dediler chirok doktoruna gittim oda bana MRT çektirmem için beni havale etti randevu sıramı bekliyorum, sizin bir fikriniz varmı ne olduğundan? Ve boyun ağrılarım için düşünceniz ne bana yardımcı olursanız inan çok sevinirim! Almanya'da maalesef ortopedik doctorlar 3 -5 ay sonrasına randevu veriyor, o yüzden doctora da erken teşhis için gidemiyorum! Allah'a emanet olun!
Dik durmak için verdiğiniz egzersizleri 1 haftaya yakın bir fiil uyguladım bi iki gün aksattığımda ağrılarım oldu aynı durum bunda da yaşarmıyım teşekkürler
Sanmıyorum ama denemeden bilmem imkansız tabii
İstanbul'dan gelirsek yatarak tedavi olabilirmiyiz? Yada nasıl?
Hayır maalesef
Seher hocam merhabalar omuriliğimde kazadan dolayı diskte patlama oldu ve çökerek kaynadı. Bu sebeple kifozum var ve o bölgede ki kaslarım inanılmaz ağrıyor kulunçlarım bu iyi gelir mi acaba 😔
denenebilir çok geçmiş olsun
Fark ettiniz mi mesajlarda kendi övülülünce kalp atıyor.(bunu fark eden 10 yaşında bir çocuk)
😂 beğenmediğim yoruma mı kalp atayım 10 yaşındaki çocuk?
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merhaba siz tedavi ediyomusunuz neredesiniz
Merhaba kulunç ağrısı meme ağrısı da yapabilir mi?
Dogum sonrası bel ağrılarım hic geçmedi bir öneriniz var mi
Hay sağolasın
Topu tam ağrıyan noktaya oyarak masaj yapayım dedim inanılmaz bir acıyla çığlık çığlığa hastaneye kaldirildim,ameliyattan döndüm boyun fıtığın varmış omuz ve kolada yayılıyor ama sırtta hep aynı noktada dayanılmaz acılar okuyor bazen üstüne yatamıyorum bu kulunc mu yoksa ne
hastanelik edecek kadar fazla ise değerlendirmeden yorum yapamıyorum
@@aktiFizyo tahminen ne olabilir sizce,deneyimlerinize dayanarak..bana boyun fıtığı kaynaklı dendi..tetik noktası dendi.. Sırt fıtığı olabilirmi dedim böyle bir fitik türü yok ve o bölgede bu isimde bir fıtık olmaz dendi..ama omuza ve kola devam eden bir ağrı oluyor baze.boynumun sag kısmından,sağ kulunca,omuz ve kola doğru yayılan.ortopediye mı gitmeliyim,nörolojiye mı acaba
@@aktiFizyo yani tescilli boyun fıtığın var tedavi oldum..ama dikkat etmezsem ağrı oluyor..bel fitigimda var..en sonda tenisçi dirseği.. sağ dirsek..yani sağ taraf ağrılar yoğun.. teşhis tedavi fiziksel tip ve rehabilitasyondan bu arada..ilk bel fıtığı teşhiste ortopediste gitmiştim oda beni fiziksel tıp ve rehabilitasyona yönlendirmişti .Boyunda da ilk ortopediste sonra nörolojiye sonra fiziksel tıpa gittim medicalparkta..
Benim.kulunç ağrim hiç geçmiyo
Hocam merhaba.benim son zamanlar sirtimda,boynumda kulunc oluyor ve gun icinde baş dönmem oluyor,bununla alakasi ola bilirmi cünki o bölgelere biraz masaj yaptikdan sonra baş dönmem neredeyse tamamen geciyor?
Bende oluyor bas dönmesi
👍❤👍
Peki omuzunda yırtık varsada bu egzersizleri yapa bilirmiyim? Teşekkürler
omuz hareketlerinin hareket açıklıklarını düşürerek evet
💐💐💐💐
ağır eşya kaldırdım.Bi de lambur lumbur kaldırdım yani omurga gitti galiba fena ağrıyor
Hanım efendi masaj iyi gelir
Hayırlı günler canım benim ensemde yığılma var horguc diyorlar ama ben bundan rahatsız oluyorum bu nasıl geçer teşekürler 🌼
Düzenli duruş egzersizi ve boyun bölgesi egzersizleri ile görüntüde düzelme sağlanabilir
@@aktiFizyo bunları gisteirimisinzi acaba düzelmesi zormudur bide ben duruşum kötü deikdir kamburda durmam ama niye böyle oldu bilemiyorum sağ olun
bas agrısınada ıyı gelıyormu acaba
Teşekkürler..Kulunçla fıtık aynı şeyler mi? Değilse bu uygulama zararlı olur mu?
Hayır aynı şeyler değil
Fıtığa zarar verecek egzersizler değil :)
aktiFizyo Teşekkür ederim .
Kuluc durması kulak cinlamasina sebep olurmu