고난이도 홈트레이닝, 애니멀플로우 [animal flow]

맨몸운동에는 여러 종류가 있습니다.
유연성을 요구하는 요가,
근력을 요구하는 체조,
리듬감이 필요한 댄스,
이 모든 걸 조금씩 조합한 운동이 바로 [애니멀 플로우]라 생각합니다!!
동작들이 다양하지만 단계별로 한 번 배우고 나면
초보자들도 쉽게 할 수 있을 정도로 접근하기 좋습니다.
초보자에겐 메인 운동으로,
유경험자는 메인 운동 전 웜업으로 해보세요!
그리고
애니멀플로우 전 손목 스트레칭 및 강화 운동도 필수 입니다!
#애니멀플로우 #맨몸운동 #코어