애니멀플로우 2탄 (언더스위치)

#애니멀플로우 #맨몸운동 #코어
지난 달에 올린 애니멀플로우 기본동작에 이어
이번에 올린 영상은 [변환동작]입니다.
애니멀플로우는 회전동작이 많은 것이
특징이며 동작 이름은 언더스위치(under switch)입니다.
언더스위치는
크랩 자세에서 비스트 자세로
또는
비스트 자세에서 크랩 자세로 가능하며
조금 더 복잡하게도 가능합니다.!
복잡한 동작은 굳이 안해도 되고
기본 동작만 해도 충분한 플로우를 만들 수 있으니
천천히 보고 따라해보세요~
01:52 언더스위치를 하기 위한 준비동작 - 크롤링
03:25 언더스위치
04:50 손목 풀기
애니멀플로우는 상대적으로
손목이 많이 사용되기에 운동 전 꼭 풀어줘야 하는데요
아래 링크를 타고 들어가서
손목강화 운동법을 따라해보길 바라겠습니다!
• 애니멀플로우에 필요한 손목 강화 운동법 ...