Wartościowa wiedza! Dziwię się, że takie wartościowe materiały mają mniej wyświtleń niż bicie dziewczyny... Tak trzymaj Jacek, czekam na kolejne odcinki :).
Uwielbiam Pana filmiki i podziwiam jaką wiedzą Pan dysponuje. Byłby Pan wymarzonym trenerem, który na pewno nie rzucałby człowieka w strefę ciężarów od razu. Proszę o więcej takich filmików i niech się Pan nie przejmuje tymi, co narzekają że za dużo gadania 😄 Pana mini "wykłady" możnaby słuchać dłuuugo, długo 😄💪
Cześć Jacek dziękuję za mini-wykład. Jeśli mogę dodać coś od siebie to mi bardzo pomagają prysznice naprzemiennie ciepła-zimna woda w 3 seria po 30 sekund czyli łącznie 3 minuty. Co istotne rano nie potrzebuje pić pobudzaczy takich kawa. Poprzez wewnętrzną samoobserwację siebie zauważyłem że mam też więcej energii w ciągu dnia i jestem bardziej skupiony podczas codziennych zadań. Nie zalecam ale polecam. Temat na kolejny odcinek? Morsowanie - jak wpływa na metabolizm i regenerację po wysiłkową? Pozdrawiam
Uśmiechnąłem się jak mówiłeś o wolnej mioglobinie bo w 2016 roku przeleżałem 3 dni w szpitalu z powodu rabdomiolizy po pierwszym treningu cross-fitu... na szczęście nerki dalej pracują ;)
@@tomekzyber3105 W tamtym momencie nie byłem aktywny treningowo. WOD był taki: 100 podciągnięć, 50 swingów kettlem, 400m biegu. Po 50 podciągnięciach miałem już dość ale trener nalegał abym kontynuował. Ręce przestały mi się prostować już w trakcie treningu a jeszcze musiałem wrócić rowerem do domu ;) Następnego dnia jedna ręka bolała mnie tak, że cały dzieć nosiłem ją na temblaku. Nazajutrz to samo musiałem zrobić z drugą ręką. Drugiego lub trzeciego dnia po treningu zacząłem sikać coca-colą. Uznałem, że pewnie się odwodniłem i zacząłem dużo pić jednak na wieczór było to samo. Wtedy w internecie wyszukałem co to może być i udałem się na SOR. Obręcz barkową miałem tak napuchniętą, że nie byłem w stanie ułożyć rąk wzdłuż ciała. Pierwsze pytanie jakie dostałem na SORze to jakie biore anaboliki podczas gdy ja nigdy nie trenowałem siłowo i nic takiego nie brałem. W badaniu krwii kinaza kreatynowa (wskaźnik uszkodzenia męśni) wyszła mi poza skalę badania xD Jako, że na szczęście jeszcze nerki pracowały to dostałem kroplówki i zalecenie aby dużo pić. Mierzona była ilość moczu którą wydalam i tak pierwszego dnia to było 8.5 litra a drugiego 8 litrów xD Od tamtego momentu śmiejemy się ze znajomymi, że limit dla podciągnieć to 99 ;)
Mi się śniło, po ciężkim dniu pracy, że jestem w pracy, po czym wstałem i musiałem iść do pracy. Czy to się zalicza do dobrej regeneracji? :) dzięki za filmik!
Ja po zajęciach typu Tabata,Fat kiler,TBC zawsze wieczorkiem mam takie zmęczenie mięśniowe.Cwicze 7miesiac 5razy w tygodniu z siłowni nie korzystam.Na zajęciach używamy i hantelki i sztangi ,gumy,piłki ,obciążenie na nogi .Nie co zajęcia ale dość regularnie .
Jak dla mnie sama prawda. Nie raz boli a raz nie boli kilka godzin po treningu. Trzeba miec tez na uwadze ze nawet lekki trening typu deload po ktorym "Nie powinno sie miec boli" rownoez wplywa na nasza rozbudowe miesni.
Razem z Tomkiem Grzymskim kręcicie najlepsze filmiki w PL. Bardzo bym chciał usłyszeć twoje zdanie o maskach treningowych. Czy one naprawdę emitują warunki górskie?
Kurcze, Jacku, niech Pan powrzuca w końcu filmiki jak tam podnoszenie ciężarów i Pana trening siłowy, bo ja tutaj widzę te siady, domyślam się że dwubojowe ćwiczenia też pewnie wplątywane są, może o tym porozmawiamy?
Witam od dawna mam zaburzenia trawienia i przyswajania jedzenia i mam pytanie który z olejów będzie najlepiej przyswajanym i najmniej obciążającym układ pokarmowy ? olej kokosowy , masło , olej palmowy , olej mct ?? a może jakiś inny pozdrawiam
Ja pamiętam "zakwasy" w wieku 16 lat - siłownia a potem zaraz interwały na boisku z piłką, nie wiem czy to było zdrowe, ale śp. trener to nyła tzw. stara szkoła, Więc czy ktoś 20 a tym bardziej 50 lat temu zwracał na to uczoną uwagę?
Bardzo ważne pytanie doświadczenia w treningach z ciężarami z tak zwanym żelastwem mam od 98 roku ale nigdy jakoś zbytnio się nie podniecał m i nie zamartwialem tym, więc nadszedł czas bym dziś zadał pytanie w związku z obejrzanym materiałem Jacku. Czy zakwasy są złe mówiąc zakwasy mówię o tym że zawsze po bardzo dobrym treningu nóg nieważne czy mam przerwę w treningach czy ćwiczę regularnie robię treningi nóg bardzo bardzo katorżnicze przez 36 godzin dzięki temu że rozciągam się po treningu mogę chodzić Ale nogi pośladki mam poobijane kijem bejsbolowym takie jest to odczucie. i czy to jest zły trening czy to jest złe odczucie bo z mojego doświadczenia wynika to iż tak jak mówiłeś jedni są podatni na takie reakcję organizmu a inni zupełnie tego nigdy nie poczują więc mimo tego że ćwiczę regularnie i coś takiego mam zawsze przy nogach a czasami też przy klacie Nigdy w życiu przy barkach Nigdy przy bicepsie czasem jeszcze triceps brzuch i najszerszy. i bardzo bardzo ważne pytanie mam w związku z tym co powiedziałeś w jakiś sposób reagować rzeczami o których wspomniałeś na to by zmniejszyć bolesność mięśniową Czyli co kończę trening we środę o 13ej nóg , jestem rozciągnięty wiadomo że przychodzę do domu w woreczku z lodem i chusteczce materiałowej układam się i masuję się lodem ale w jakich ilościach kiedy brać kurkumę czy taurynę przed treningiem po treningu żeby zmniejszyło to bolesność z chęcią przetestuje i się odezwę bo wiele rzeczy zawsze testuje na sobie ale pierwsze takie coś słyszę że Może to pomóc Dlatego chciałbym wiedzieć czy masz jakiś patent lub pomysł jak mogę do tego się zastosować
A ja zastanawiam się, czy nie powinienem pójść do lekarza z powodu "zakwasów", bo reaguję zupełnie inaczej, niż większość ludzi. Zwykle po intensywnym treningu nie odczuwam bólu tego samego dnia, a czasem nawet następnego, albo następnego jest to ból znikomy. Dopiero pod koniec drugiego lub na początku trzeciego dnia po treningu odczuwam bardzo silne bóle połączone ze znacznym spadkiem siły i drganiem podczas wysiłku i te objawy utrzymują się kolejne 2-3 dni. Ten sam schemat powtarzał się u mnie wielokrotnie. Czy możliwe, że dzieje się z moim organizmem coś niebezpiecznego?
zakwaszenie mięśniowe jest niewyczuwalne, można to zmierzyć poprzez badanie biochemii krwi w skali mollowej, jedynym odczuciem zakwaszenia molowego mięśni jest globalne masywne zmęczenie jakie możemy odczuć, opowiadając o tym, że się czuje zakwaszenie jest bzdurą a mówiąc mocniej świadczy o braku tejże wiedzy u tego kto rozgłasza taką wiedzę, ból w tk. mięśniowej to objaw uszkodzenia komórek mięśniowych spowodowany ponad progowym wykonaniem pracy przez ten mięsień, jest to także do udowodnienia w badaniu wycinka mięśniowego, podsumowując...zakwaszenie mięśniowe jest nie wyczuwalne, to co odczuwamy to mikro-uszkodzenia błon komórek mięśniowych co faktycznie daje zawodnikowi wymierny przyrost danej cechy motorycznej
3 minutowego nie znam. Ale znam 2 minutowy i nie jest z pl. Ale spokojnie poznałem go (autora) osobiście i mam zgodę. Natomiast stoper nie jest potrzebny, bo idea jest zupełnie inna.
Dobra, wiadomo że obydwoje piszemy i Peterze :) Bardzo fajnie, że udało ci się go poznać osobiście. Nie czepiam się zgody etc, sugeruje tylko, ze skoro już na początku mówisz, że zmieścisz się w trzech minutach to fajnie to zrobić, bo to bardzo wdzięczny format.
![Aeroby i Interwały - Kompendium wiedzy - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/_hpexokUpec/mqdefault.jpg)
![Aeroby i Interwały - Kompendium wiedzy - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](/img/tr.png)
![Jak ćwiczyć brzuch? - Centralna stabilizacja - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/-K-H0gmA1fg/mqdefault.jpg)
![Jak szybko można budować mięśnie? - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/KeyWy-AHbAQ/mqdefault.jpg)
![Trening siłowy w okresie redukcji - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](/img/1.gif)
Super że jesteś Jacek twoja wiedza jest bezcenna na tym RUclipsowym łez padole
Dziękuje ... za to że się Panu chce i za filmiki które mega pomagają
Wiele osób wie, że słowo "zakwasy" nie jest określeniem precyzyjnym, jednak używają go jako skrótu myślowego. Ja tak robię.
Może kolejny materiał o tej kwestii ze snem i jego jakością, regeneracja. Pozdrawiam
Wartościowa wiedza! Dziwię się, że takie wartościowe materiały mają mniej wyświtleń niż bicie dziewczyny...
Tak trzymaj Jacek, czekam na kolejne odcinki :).
Uwielbiam Pana filmiki i podziwiam jaką wiedzą Pan dysponuje. Byłby Pan wymarzonym trenerem, który na pewno nie rzucałby człowieka w strefę ciężarów od razu. Proszę o więcej takich filmików i niech się Pan nie przejmuje tymi, co narzekają że za dużo gadania 😄 Pana mini "wykłady" możnaby słuchać dłuuugo, długo 😄💪
Jacek, jak się w końcu wyrobisz w tych 3 minutach to prześlę Ci piwo ;-)
Zapamiętam! ;)
+Jacek Bilczynski a spozywasz browarki?
Jak postawisz... ;)
Jak zwykle spora dawka fajnych informacji, dzięki wielkie :)
Dziękuję za ten materiał - bardzo przydatny ! Z resztą jak wszystkie na tym kanale ☝
Super odcinek ! 👏🏼 Ponawiam prośbę, nagraj proszę coś o tych wlewach witaminowych dożylnych 😊 To naprawdę fajny temat :)
Klaudia Żółtowska to chyba nie wlewy tylko strzały domiesniowe, o to chodziło?
Nie, chodzi o wlewy, a nie żadne strzały :)
Strzała to on może dostać 😂
Cześć Jacek dziękuję za mini-wykład. Jeśli mogę dodać coś od siebie to mi bardzo pomagają prysznice naprzemiennie ciepła-zimna woda w 3 seria po 30 sekund czyli łącznie 3 minuty. Co istotne rano nie potrzebuje pić pobudzaczy takich kawa. Poprzez wewnętrzną samoobserwację siebie zauważyłem że mam też więcej energii w ciągu dnia i jestem bardziej skupiony podczas codziennych zadań. Nie zalecam ale polecam. Temat na kolejny odcinek? Morsowanie - jak wpływa na metabolizm i regenerację po wysiłkową? Pozdrawiam
Szybko zwięzle i wszytsko na temat ! Łapka w górę za przydatna dawkę informacji ! :)
Uśmiechnąłem się jak mówiłeś o wolnej mioglobinie bo w 2016 roku przeleżałem 3 dni w szpitalu z powodu rabdomiolizy po pierwszym treningu cross-fitu... na szczęście nerki dalej pracują ;)
Opowiedz coś więcej. Wcześniej przed tym treningiem byłeś aktywny treningowo? Jak trafiłeś do szpitala? Jaka była objętość na tym feralnym treningu?
@@tomekzyber3105 W tamtym momencie nie byłem aktywny treningowo. WOD był taki: 100 podciągnięć, 50 swingów kettlem, 400m biegu. Po 50 podciągnięciach miałem już dość ale trener nalegał abym kontynuował. Ręce przestały mi się prostować już w trakcie treningu a jeszcze musiałem wrócić rowerem do domu ;) Następnego dnia jedna ręka bolała mnie tak, że cały dzieć nosiłem ją na temblaku. Nazajutrz to samo musiałem zrobić z drugą ręką. Drugiego lub trzeciego dnia po treningu zacząłem sikać coca-colą. Uznałem, że pewnie się odwodniłem i zacząłem dużo pić jednak na wieczór było to samo. Wtedy w internecie wyszukałem co to może być i udałem się na SOR. Obręcz barkową miałem tak napuchniętą, że nie byłem w stanie ułożyć rąk wzdłuż ciała. Pierwsze pytanie jakie dostałem na SORze to jakie biore anaboliki podczas gdy ja nigdy nie trenowałem siłowo i nic takiego nie brałem. W badaniu krwii kinaza kreatynowa (wskaźnik uszkodzenia męśni) wyszła mi poza skalę badania xD Jako, że na szczęście jeszcze nerki pracowały to dostałem kroplówki i zalecenie aby dużo pić. Mierzona była ilość moczu którą wydalam i tak pierwszego dnia to było 8.5 litra a drugiego 8 litrów xD Od tamtego momentu śmiejemy się ze znajomymi, że limit dla podciągnieć to 99 ;)
Świetny film Jacku !
W kolejnym może powiesz coś o rozciąganiu ?
Mi się śniło, po ciężkim dniu pracy, że jestem w pracy, po czym wstałem i musiałem iść do pracy. Czy to się zalicza do dobrej regeneracji? :) dzięki za filmik!
Hej. Jacku mam takie zakwasy ze spać nie mogę 😁 Cóż, na własne życzenie o przez własną głupotę.
Bardzo przyjemny materiał :)! Czekamy na kolejne!
Rada zwłaszcza dla początkujących: po intensywnym treningu nie bierzcie kąpieli w gorącej wodzie gdyż to też zwiększa ból mięśni.
Hahahahah ale głupoty piszesz Xd
Ja po zajęciach typu Tabata,Fat kiler,TBC zawsze wieczorkiem mam takie zmęczenie mięśniowe.Cwicze 7miesiac 5razy w tygodniu z siłowni nie korzystam.Na zajęciach używamy i hantelki i sztangi ,gumy,piłki ,obciążenie na nogi .Nie co zajęcia ale dość regularnie .
Boli to rośnie - święta prawda! Pod warunkiem, że mówimy o zębach mądrości...
podziwiam i szanuje! :)
Jeżeli ten ból to nie zakwasy to jak objawiają się zakwasy i czym sa? W 3 słowach 😉
Jak dla mnie sama prawda. Nie raz boli a raz nie boli kilka godzin po treningu. Trzeba miec tez na uwadze ze nawet lekki trening typu deload po ktorym "Nie powinno sie miec boli" rownoez wplywa na nasza rozbudowe miesni.
Razem z Tomkiem Grzymskim kręcicie najlepsze filmiki w PL. Bardzo bym chciał usłyszeć twoje zdanie o maskach treningowych. Czy one naprawdę emitują warunki górskie?
massuet1302 Jeśli chodzi o ogaraniczenie w dopływie tlenu, jak najbardziej, ale ciśnienia już nie oszukasz.
Prosiłem o opinię Jacka. Jedno zdanie i już wiem, że nie masz pojęcia o czym piszesz.
Jakie probiotyki polecacie?
Ostatnio oglądałem Bosacką gdzie mówiła o suplementach diety, także o probiotykach. Wyniki badań były przerażające.
Przemysław Tomaszewski ja polecam enterol i vivowmix oraz debutir na odbudowę kosmkow jelitowych
Przemysław Tomaszewski SW
Jaro Koksu enterokoki to chyba przy zatruciu bakteryjnym się stosuje? (Jak się ma biegunkę).
Kurcze, Jacku, niech Pan powrzuca w końcu filmiki jak tam podnoszenie ciężarów i Pana trening siłowy, bo ja tutaj widzę te siady, domyślam się że dwubojowe ćwiczenia też pewnie wplątywane są, może o tym porozmawiamy?
Bardzo fajny filmik 👍👍
Materiał bardzo na czasie ;)
Taa... Chyba jakieś 3 lata temu
Dobra robota
Poruszysz może temat rabdomiolizy, o którym wspomniałeś przy okazji tego filmu?
A co powiesz o rolowaniu ciała po treningu, czy nie pomaga to w zmniejszeniu DOMSow?
Witam od dawna mam zaburzenia trawienia i przyswajania jedzenia i mam pytanie który z olejów będzie najlepiej przyswajanym i najmniej obciążającym układ pokarmowy ? olej kokosowy , masło , olej palmowy , olej mct ?? a może jakiś inny pozdrawiam
ten piesek jest super :)
nie cwiczac i pierwsyz trening dwie serie ciezkie i sa zakwasy. . po 3 treningach 7 serii- brak zawkasow.Po 3 treningacgh brak uszkodzen??
Pompki są dobre na zakwasy. Trzeba rozruszać mięśnie ale nie będą boleć tylko przez czas treningu
Ja osobiście polecam zimny prysznic :)
Ja pamiętam "zakwasy" w wieku 16 lat - siłownia a potem zaraz interwały na boisku z piłką, nie wiem czy to było zdrowe, ale śp. trener to nyła tzw. stara szkoła, Więc czy ktoś 20 a tym bardziej 50 lat temu zwracał na to uczoną uwagę?
Jacku może zwiększ limit czasu do 5 minut?😅
Nie ma mowy. Zostaje 3 minuty a ja próbuję dalej. VLOGi i wszystko co w #fitnaluzie będzie bez limitów ;)
Bardzo ważne pytanie doświadczenia w treningach z ciężarami z tak zwanym żelastwem mam od 98 roku ale nigdy jakoś zbytnio się nie podniecał m i nie zamartwialem tym, więc nadszedł czas bym dziś zadał pytanie w związku z obejrzanym materiałem Jacku.
Czy zakwasy są złe mówiąc zakwasy mówię o tym że zawsze po bardzo dobrym treningu nóg nieważne czy mam przerwę w treningach czy ćwiczę regularnie robię treningi nóg bardzo bardzo katorżnicze przez 36 godzin dzięki temu że rozciągam się po treningu mogę chodzić Ale nogi pośladki mam poobijane kijem bejsbolowym takie jest to odczucie. i czy to jest zły trening czy to jest złe odczucie bo z mojego doświadczenia wynika to iż tak jak mówiłeś jedni są podatni na takie reakcję organizmu a inni zupełnie tego nigdy nie poczują więc mimo tego że ćwiczę regularnie i coś takiego mam zawsze przy nogach a czasami też przy klacie Nigdy w życiu przy barkach Nigdy przy bicepsie czasem jeszcze triceps brzuch i najszerszy. i bardzo bardzo ważne pytanie mam w związku z tym co powiedziałeś w jakiś sposób reagować rzeczami o których wspomniałeś na to by zmniejszyć bolesność mięśniową Czyli co kończę trening we środę o 13ej nóg , jestem rozciągnięty wiadomo że przychodzę do domu w woreczku z lodem i chusteczce materiałowej układam się i masuję się lodem ale w jakich ilościach kiedy brać kurkumę czy taurynę przed treningiem po treningu żeby zmniejszyło to bolesność z chęcią przetestuje i się odezwę bo wiele rzeczy zawsze testuje na sobie ale pierwsze takie coś słyszę że Może to pomóc Dlatego chciałbym wiedzieć czy masz jakiś patent lub pomysł jak mogę do tego się zastosować
szanuje i lubie
A ja zastanawiam się, czy nie powinienem pójść do lekarza z powodu "zakwasów", bo reaguję zupełnie inaczej, niż większość ludzi. Zwykle po intensywnym treningu nie odczuwam bólu tego samego dnia, a czasem nawet następnego, albo następnego jest to ból znikomy. Dopiero pod koniec drugiego lub na początku trzeciego dnia po treningu odczuwam bardzo silne bóle połączone ze znacznym spadkiem siły i drganiem podczas wysiłku i te objawy utrzymują się kolejne 2-3 dni.
Ten sam schemat powtarzał się u mnie wielokrotnie. Czy możliwe, że dzieje się z moim organizmem coś niebezpiecznego?
Jacek, czym nagrywasz, jaką kamerą/aparatem? Może zrobisz oddzielny luźny wpis/materiał na ten temat?
Pozdro od Gdzie taniaj
Czyli spirulina w ciągu dnia i talon na kórwe i balon ?
Ostatnio słuszałem o kapieli w płatkach magnezu w celu przespieszenia regeneracji? Czy faktycznie jest to pomocne?
Tak I przepij cyjankiem potasu
Jacuś co to za rasa pieska 😉?
Oglądnołbym jakiś dłuższy film, który dogłębnie przeanalizowałby problem. Wiem wiem na yt same lenie i wolą poświęcić max 20min na oglądanie.
Naprawdę ciekawa seria outro będzie stałe ,czy inne za każdym razem?
Inny za każdym razem ;)
Sztosik
Rozciąganie - przed , po , czy w osobny dzień nietreningowy ?
thelaughingwood najlepiej osobny
thelaughingwood przed treningiem jedynie dynamicznie
To jako pomysł na odcinek rzuciłem :D
thelaughingwood Sorry, nie umiem czytać w myślach
zakwaszenie mięśniowe jest niewyczuwalne, można to zmierzyć poprzez badanie biochemii krwi w skali mollowej, jedynym odczuciem zakwaszenia molowego mięśni jest globalne masywne zmęczenie jakie możemy odczuć, opowiadając o tym, że się czuje zakwaszenie jest bzdurą a mówiąc mocniej świadczy o braku tejże wiedzy u tego kto rozgłasza taką wiedzę, ból w tk. mięśniowej to objaw uszkodzenia komórek mięśniowych spowodowany ponad progowym wykonaniem pracy przez ten mięsień, jest to także do udowodnienia w badaniu wycinka mięśniowego, podsumowując...zakwaszenie mięśniowe jest nie wyczuwalne, to co odczuwamy to mikro-uszkodzenia błon komórek mięśniowych co faktycznie daje zawodnikowi wymierny przyrost danej cechy motorycznej
SEMINARIA - Bezpieczna Redukcja u Kobiet.
Agenda, szczegóły, zapisy: goo.gl/E3LauV
#fitwpraktyce
Jesteś mega podobny do Tomka Grzymskiego
rolowanie też pomaga zmniejszyć te tak zwane zakwasy???
Norbiv Player Tak. Pomaga w regeneracji po wysyłkowej razem z rozciąganiem 😉
Po co ten czas jak i tak w nim się nie mieścisz?
Presje na sobie wywiera, przez co przekazuje najbardziej wartościowe info i inie odbiega od tematu. To że się nie mieści w czasie nie jest ważne.
no ja nie wiem :)
Żeby było inaczej, żeby skupiać się wyłącznie na tym co ważne i.. żeby w pewnym momencie się zmieścić.
Ha dalem tysieczny like :D
Jak boli to zawsze coś rośnie, a na 99% jest to stan zapalny :)
po tym filmie zrezygnowałem z subskrybcji Twojego kanału
powinni to obejrzeć moi nauczyciele w-f i pani od chemii bo oni nadal myślą że kwas mlekowy jest powiązany z ,,zakwasami'
Rafal Kaczmarek bo są tępymi łbami bez szkoły z dyplomem za kaczki
Wszystko pięknie ładnie, ale chłopak od którego ściągnałeś trzyminutowy format przynajmniej się w nich mieści :) Może warto postawic sobie stoper????
3 minutowego nie znam. Ale znam 2 minutowy i nie jest z pl. Ale spokojnie poznałem go (autora) osobiście i mam zgodę.
Natomiast stoper nie jest potrzebny, bo idea jest zupełnie inna.
Dobra, wiadomo że obydwoje piszemy i Peterze :) Bardzo fajnie, że udało ci się go poznać osobiście. Nie czepiam się zgody etc, sugeruje tylko, ze skoro już na początku mówisz, że zmieścisz się w trzech minutach to fajnie to zrobić, bo to bardzo wdzięczny format.
widać że czytasz tam z czegoś
Peter McKinnon ? :)
Preferuje stare merytoryczne video które wstawiales. Teraz robi sie tu drugi Czerniewicz... plus te przeszkadzajki w tle , dosc irytujące. Pozdro.
+
Piesek aż prosi żeby mu kupić Fresbee. ;)
Już ma ;)
1:02 hahahah
Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie
Jeżeli mam Domsy. To nic nie pomaga. Tylko czas
Dlaczego Pan zniszczył kamerę ? Po co ta agresja, po co te nerwy ? Nie tędy droga Panie Jacku...
I po co ten czas leci? Bez sensu.
Powinieneś opowiadac bajki na dobranoc na yt :)
Panie Jacku czy ma Pan problemy z oczami ? Rozbieżność ?
corradobart A czy ty masz swoje życie, że szukasz sensacji u innych??
newman tylko pytam bo mogę pomóc w tym temacie ponieważ mój ziomek miał zeza rozbieżnego i znalazł super lekarza
To chyba, że tak ;)