O que fazer no meu caso que tenho no máximo uma hora disponível de treino ao dia e somente 2 domingos no mês para fazer um pedal mais longo? Cheguei até a comprar o rolo de treino para garantir que eu consiga usar essa 1 hora o máximo possível durante a semana.
Eu treino todos os dias 1 hora por dia em zona 2. Pedalo de verdade uma a duas vezes no mês somente, mas quando o faço, estou totalmente preparado e condicionado, subindo qualquer morro que aparecer. Se fizer um treino diário bem feito, já vai ajudar demais.
🇧🇷🚵♂️Dicas importantes, vou po em prática, like merecido tmj 👍🏾 👍🏾 9:30
Legal. Campinas SP 25/10/24
Excelente vídeo
Ótimo vídeo. Obrigado!
Ótima dica
Valeuu, obrigado!👊✌️
Eu utilizo mais giro do que força, mantendo a média e trabalhando mais a respiração
Obrigado pelas orientações,preciso rever meus treinos.
Apesar da idade (65),gosto de subidas.
Abraço.
Que legal! É muito bom manter a paixão pelo ciclismo! 👊 gosto muito das subidas também
Eu comecei a três semanas e descobri isso sozinho giro alto a cada 30min faço uma pedalada em pé
Bora treinar
O que fazer no meu caso que tenho no máximo uma hora disponível de treino ao dia e somente 2 domingos no mês para fazer um pedal mais longo?
Cheguei até a comprar o rolo de treino para garantir que eu consiga usar essa 1 hora o máximo possível durante a semana.
Faz o que tu conseguir mas todo dia! Abraço
Eu treino todos os dias 1 hora por dia em zona 2. Pedalo de verdade uma a duas vezes no mês somente, mas quando o faço, estou totalmente preparado e condicionado, subindo qualquer morro que aparecer. Se fizer um treino diário bem feito, já vai ajudar demais.
Eu não tenho medidor de potência, com usar o giro
Roda dia sim dia nao, na casa de 1h30 e um giro de 5h no fds já ajuda bem??
Bah, top de mais, se manter isso todas as semanas é muito bom.