1) Ajuste Janete para não pedalar com punhos dobrados para cima ou para baixo; 2) Ajuste altura selim + distância do guidão para distribui seu peso entre guidão e selim: não pode pesar muito no guidão; 3) Acostume-se segurar mais firme com o polegar, indicador e dedo médio. Pressione menos a lateral da mão, que é por onde passam os vasos sanguíneos. Pela minha experiência, isto é o mais importante. Se tiver pouca pressão nessa parte da mão, não vai formigar. Para isso,claro, o correto ajuste da bike é fundamental
Formigamento na mão é bem provável que o nível de vitamina B12 estar abaixo do normal ! Minha mão formigava , faço reposição de B12 e nunca mais formigou !
O meu guidão tem uma marcação em graus, zero grau seria nivelado com o chão. Quer dizer então que não preciso seguir essa marcação do guidão e puxar a curvatura pra trás ao invés de pra cima?
Foi como o autor do video disse: as fabricas não entendem de ergonomia. E é simples de entender, é só ver o posicionamento e alinhamento (pulso, antebraço) nas bikes de speed e "holandesas" nessas bikes o pulso é alinhado com o antebraço numa posição natural anatomica das articulações envolvidas, dando conforto para longos periodos em cima da bike.
Mas aí é o tipo de bike que possibilita o guidão drop. No MTB existe a necessidade de alavanca pro ciclista ter força sobre a roda, por isso o guidão alongado. Lembrando que MTB foi pensada pra trilha e pra superar obstáculos. Imagina downhill com guidão drop, é impossível, não dá alavanca. Ah mas eu não ando em trilha, então compra uma Gravel ou uma Speed, que aí dá pra usar guidão drop, pois não irá superar obstáculos. O problema é que as pessoas querem um bike pra tudo, aí não tem jeito. Ou vc põe um guidão drop na na MTB, não acho vantajoso, mas pelo menos vc terá a ergonomia que vc está buscando. Mas tem o fato do quadro da MTB não ter geometria apropriada pra guidão drop, pois são mais longos que quadros de speed e gravel. Instalando o drop na MTB o sti vai ficar longe da sua mão gerando outros problemas. A melhor dica é: faça um bikefit, as vezes o problema é mais simples do se imagina.
Neste vídeo ele dá a dica mais importante: NÃO FICAR OLHANDO MUITO À FRENTE: essa angulação do pescoço é o que gera a dor na cervical. Mexa OS OLHOS, e não o pescoço. Para isso, OS ÓCULOS TÊM QUE SER GRANDES, DE CICLISMO, com parte de cima da armação ACIMA DAS SOBRANCELHAS (com óculos comuns, a armação impede a boa visão da frente sem que se tenha que levantar o pescoço… Daí é dor na cervical na certa….
Recomendo o repouso sem o travesseiro nos períodos de dormência. Além disso, a hiperxtensão da coluna pós exercícios da diciplina ciclismo favorece a preservação anatômica da coluna cervical. A princípio sem travesseiro.
Se vcs usam luva pra pedalar pode gerar formigamento, uma luva de tamanho errado, ou qualidade ruim, manopolas, se sua mão é grande/ palma, uma manopla maior diâmetro já ajuda também, já passei por isso, minha manopla é bem macia e tem um bom diâmetro para minha mão cabo esse problema, o guidao mt longo pode gerar formigamento, manete e trocador mt na ponta do guidao
Estou passando por mesmo problema! hj aumentei o selim + um pouco para pedalar, piorou o formigamento. Então vou baixar mas um pouco que estava antes. Meu quadro é 17 e teria que ser 15,5 até 16,5. Estou com suporte de guidão 60 mm vou colocar um suporte 45mm. Preciso encurta a bike pra mim, por que o quadro não é para minha altura. (160 ) Veja altura do seu selim, e tamanho do quadro e suporte guidão.
Procure um médico especialista em ortopedia, pois existem diversas teses científica, sendo: lesão nas articulações dos pés, trauma no ligamento ciático, lesão nas vertebras sacrais, lesão da estrutura pelvíca, diabetes descontrolado, lesão medular, intoxicação alimentar, trombose venosa e lesão de esforço. A principio no períodos de repouso mantenha os pés na posição neutra, ou seja, sem flexão plantar e dorsal. Na duvida, mude o bike fit.
Top as dicas 👏
A sua colocação sobre o custo de uma bike ser alto e ainda vir com tantos erros foi magnífico, parabéns!!!
Obrigado 🤙
Explicação perfeita. Na verdade é o primeiro vídeo que explica detalhadamente a posição certa do guidão. Hypado!!
1) Ajuste Janete para não pedalar com punhos dobrados para cima ou para baixo;
2) Ajuste altura selim + distância do guidão para distribui seu peso entre guidão e selim: não pode pesar muito no guidão;
3) Acostume-se segurar mais firme com o polegar, indicador e dedo médio. Pressione menos a lateral da mão, que é por onde passam os vasos sanguíneos. Pela minha experiência, isto é o mais importante. Se tiver pouca pressão nessa parte da mão, não vai formigar. Para isso,claro, o correto ajuste da bike é fundamental
senpre adoro este canal perfeito
Que bom saber que gosta, obrigado! 🙏 abs e bons giros
Obrigado Nosso Professor Deus te abençoe irmão
Melhorou um pouco depois q eu deixei a luva mais folgadas (bracelete)
Formigamento não seria por conta das transmissões nervosas? Pinçamentos?
Não seria melhor você se informar mais sobre isso?
O vídeo é sobre posicionamento. Sobre anatomia procure em canais de médicos.
melhorou depois que eu botei um guidão curvo
Formigamento na mão é bem provável que o nível de vitamina B12 estar abaixo do normal ! Minha mão formigava , faço reposição de B12 e nunca mais formigou !
Obg, vou fazer o exame
Eu penso que essa dormência seja por causa da pressão que se faz na área
próxima à munheca, eu quando sentia isso segurava o guidão mais com os
dedos.
Legal. Campinas SP 19/09/24
O meu guidão tem uma marcação em graus, zero grau seria nivelado com o chão. Quer dizer então que não preciso seguir essa marcação do guidão e puxar a curvatura pra trás ao invés de pra cima?
Foi como o autor do video disse: as fabricas não entendem de ergonomia.
E é simples de entender, é só ver o posicionamento e alinhamento (pulso, antebraço) nas bikes de speed e "holandesas" nessas bikes o pulso é alinhado com o antebraço numa posição natural anatomica das articulações envolvidas, dando conforto para longos periodos em cima da bike.
Mas aí é o tipo de bike que possibilita o guidão drop. No MTB existe a necessidade de alavanca pro ciclista ter força sobre a roda, por isso o guidão alongado. Lembrando que MTB foi pensada pra trilha e pra superar obstáculos. Imagina downhill com guidão drop, é impossível, não dá alavanca. Ah mas eu não ando em trilha, então compra uma Gravel ou uma Speed, que aí dá pra usar guidão drop, pois não irá superar obstáculos. O problema é que as pessoas querem um bike pra tudo, aí não tem jeito. Ou vc põe um guidão drop na na MTB, não acho vantajoso, mas pelo menos vc terá a ergonomia que vc está buscando. Mas tem o fato do quadro da MTB não ter geometria apropriada pra guidão drop, pois são mais longos que quadros de speed e gravel. Instalando o drop na MTB o sti vai ficar longe da sua mão gerando outros problemas.
A melhor dica é: faça um bikefit, as vezes o problema é mais simples do se imagina.
E outra... os guidãos de MTB são projetados para atletas jovens bem condicionados, para nós, meros ciclistas esse tipo de guidão não presta!!!
Tem algum video sobre dores na cervical?
Neste vídeo ele dá a dica mais importante: NÃO FICAR OLHANDO MUITO À FRENTE: essa angulação do pescoço é o que gera a dor na cervical. Mexa OS OLHOS, e não o pescoço. Para isso, OS ÓCULOS TÊM QUE SER GRANDES, DE CICLISMO, com parte de cima da armação ACIMA DAS SOBRANCELHAS (com óculos comuns, a armação impede a boa visão da frente sem que se tenha que levantar o pescoço… Daí é dor na cervical na certa….
Recomendo o repouso sem o travesseiro nos períodos de dormência. Além disso, a hiperxtensão da coluna pós exercícios da diciplina ciclismo favorece a preservação anatômica da coluna cervical. A princípio sem travesseiro.
E quando o formigamento e no pé!!!
O que pode ser???
Falta de condicionamento também!!!
Eu fiz 300 km e o formigamento tava acabando comigo
Tenho formigamento apenas na mão direita, ando uns 40km e já começo a sentir. Na esquerda não dá nada. Já alterei posição de manete, selim e nada.
eu passo por essa situação so dá em uma mão
Se vcs usam luva pra pedalar pode gerar formigamento, uma luva de tamanho errado, ou qualidade ruim, manopolas, se sua mão é grande/ palma, uma manopla maior diâmetro já ajuda também, já passei por isso, minha manopla é bem macia e tem um bom diâmetro para minha mão cabo esse problema, o guidao mt longo pode gerar formigamento, manete e trocador mt na ponta do guidao
Eu tinha formigamento nas mãos, troquei a mesa longa por uma bem curta, 40mm, se tivesse com 0 mm eu colocaria, pronto, acabou o formigamento.
Eu também resolvi trocando a mesa de 80mm por uma de 60mm.
Estou passando por mesmo problema! hj aumentei o selim + um pouco para pedalar, piorou o formigamento. Então vou baixar mas um pouco que estava antes.
Meu quadro é 17 e teria que ser 15,5 até 16,5.
Estou com suporte de guidão 60 mm vou colocar um suporte 45mm. Preciso encurta a bike pra mim, por que o quadro não é para minha altura. (160 ) Veja altura do seu selim, e tamanho do quadro e suporte guidão.
E quando o formigamento é na pontas dos pés?? Sinto quando passo dos 50 km
Procure um médico especialista em ortopedia, pois existem diversas teses científica, sendo: lesão nas articulações dos pés, trauma no ligamento ciático, lesão nas vertebras sacrais, lesão da estrutura pelvíca, diabetes descontrolado, lesão medular, intoxicação alimentar, trombose venosa e lesão de esforço. A principio no períodos de repouso mantenha os pés na posição neutra, ou seja, sem flexão plantar e dorsal. Na duvida, mude o bike fit.