Come mi sono salvato dall'insonnia | Addio insonnia!
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Se anche tu vuoi vincere l’insonnia non basta che impari a gestire l’ansia del momento con integratori e tecniche che vanno bene un po’ per tutto!
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Ti devi invece focalizzare sulla libertà a lungo termine. Libertà da pensieri, emozioni e comportamenti autosabotanti che alimentano l’ansia e la paura di non dormire. Te ne devi completamente liberare, diventando la tua guida, per non dipendere più da niente e da nessuno!
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Oggi ti racconto come mi sono salvato dall’insonnia, dopo 2 lunghissimi anni in cui ho sofferto anche di allucinazioni, attacchi di panico e ho avuto spesso paura di non riuscire più a dormire per il resto della mia vita.
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E ti racconto anche come è nato il percorso Sonno Facile della Scuola del Sonno, con cui ho già aiutato decine di persone a dormire bene e a riprendere in mano la loro vita con energia, ripercorrendo le stesse tappe che hanno permesso a me di liberarmi dall’insonnia.
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Tutti i contenuti presenti sul canale RUclips della Scuola del Sonno sono forniti solo a scopo informativo ed educativo. Non sono un consiglio medico e non hanno lo scopo di diagnosticare, trattare, curare o prevenire malattie, disturbi o condizioni mediche. In caso di patologie pregresse e per qualsiasi indicazione terapeutica e farmacologica invitiamo a rivolgersi al proprio medico curante o a un terapeuta, o a qualsiasi altro fornitore di assistenza sanitaria autorizzato. La Scuola del Sonno offre solo servizi di coaching e non fornisce terapie, consigli o trattamenti medici. Le dichiarazioni e le opinioni espresse dagli ospiti non sono necessariamente approvate dalla Scuola del Sonno. Tutti i contenuti sono forniti "così come sono" e senza garanzie, espresse o implicite.
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Il mio professore di fisiologia ( corso di laurea in medicina) una volte ci disse: sì dorme non appena i “rubinetti” dell’acetilcolina e noradrenalina si chiudono. Dunque un processo del tutto passivo che si ottiene quando il cervello non riceve più stimoli o attenzioni verso qualcosa. Essendo il cervello in grado di silenziare gli stimoli, si può dormire anche in discoteca con la musica a tutto volume. Dunque la paura di non riuscire a dormire attiva i rubinetti dell’acetilcolina. Ci sono voluti anni prima di sperimentare che dopo una notte insonne la vita va avanti lo stesso; ho affrontato esami a pieni voti dopo una notte insonne. Per dormire bene bisogna sperimentare che l’insonnia non è grave per come dicono.
Carmelo, sono totalmente d'accordo con te! 👌👏
L'insonnia si supera al 100% solo con la consapevolezza che i pensieri catastrofici che continuamente si fanno sul sonno sono totalmente privi di senso, e che a ben vedere sono proprio questi a creare allarme e a tenerci svegli. Una volta che questo è chiaro (e si accetta la responsabilità di liberarsi di questo modo di pensare privo di senso), il percorso per uscire dall'insonnia comincia ad essere finalmente in discesa!
Beh, dipende dal tipo d’insonnia e dalla sua severità. L’insonnia intermedia e terminale indotta dalla sindrome delle gambe senza riposo ad esempio è parecchio invalidante e ha ragioni neurologiche. Oppure quella indotta dalle fasi maniacali del disturbo bipolare che ha pur sempre una matrice fisica-neurologica e non psicologica-mentale. Non si può fare di tutta l’erba un fascio e imputare le cause generali dell’insonnia a semplici stati mentali…
Io ad esempio senza psicofarmaci sperimenterei una decina di risvegli notturni che esulano completamente dalla mia consapevolezza e volontà e sono dettati da squilibri endocrini e neurochimici. Per quanto io possa costringermi a riaddormentarmi ogni volta senza ausilio farmacologico la qualità del sonno sarebbe insufficiente per me a condurre una vita sana e regolare.
In un’episodio non dormii letteralmente per 3 giorni di fila, in un’altro dormii a malapena un’ora al giorno per più di una settimana. Il mio cuore stava avendo continue aritmie, mi dovettero ricoverare e sedare per la mia sopravvivenza.
Quindi per favore, abbia la correttezza di rispettare le persone che soffrono aldilà di ipotetiche convinzioni, ansie e stati d’animo. Esistono situazioni ben più complesse e radicate che hanno a monte ineludibili cause mediche di forza maggiore. Ebbene includere queste casistiche quando si tratta questa delicatissima patologia. Un saluto e una buona giornata
@daviderimedio1085 capisco benissimo quello che scrive. Ma noi non ci occupiamo del tipo di insonnia di cui soffre lei, legata ad una causa medica e che richiede anche delle terapie per la sua condizione di salute. Per cui la nostra comunicazione è specifica per le persone che possiamo aiutare.
Bravo Diego sei l'unico che parla dell'insonnia per quello che è
Grazie Gabri… 🙏
Grazie Diego per la tua spiegazione, anche oggi mi è stato utile, se dipendesse da me subito farei il tuo corso, ma spero che come ce l'hai fatta tu da solo, anche io possa farcela da sola, solo che io ho un vantaggio approfitto delle tue spiegazioni, che ai messo e metti in rete, comunque trovo molto utili i tuoi consigli, e li condivido con altri. Se dipendesse da me mettere la tua scuola del sonno, finanziata dallo stato. 😅😅 Così ci vorrebbero meno medicine meno integratori e meno ospedali 😜.
Se lo stato facesse bene quello che deve fare, sarebbe già sufficiente per togliere un po’ di pressione e di pensieri alle persone e farle dormire serene! 😉
Io cerco di notte se ho i pensieri e paure che mi arrivano li guardo senza fare nessun commento così riesco a dormire bene
@@maricadellai2222 ottimo!! Se vedi che funziona vai avanti così... :-D
Caro Prof vorrei anche io uscire dall' insonnia Ho provato di tutto e sono molto demoralizzata o assalgono brutti pensieri Sono stata da molti medici e non sono uscita ancora
Ciao Diego vorrei parlare con te ?Cosa devo fare ?Aiutami 😊
Ciao Concetta. Puoi cliccare qui e scrivermi il tuo messaggio
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Scusa Diego, tu non hai creduto ai consigli del tuo medico, ai farmaci, alla psicoterapia ecc. E poi da solo hai scoperto la cura per l'insonnia. Come fai ad essere così sicuro di quello che fai? Non voglio essere scortese ma anche tu eri scettico verso gli altri che ti proponevano i loro trattamenti.
Non è che non ho creduto, è stata una mia decisione.
Devi sapere che io ho sofferto di insonnia una prima volta a 25 anni per circa un anno (c'era anche un po' di depressione in quel periodo). Quella volta ascoltai il medico che mi prescrisse Xanax e Minias, ma non ebbi grandi benefici. Andai anche da una psicoterapeuta che cominciò a chiedermi tutta la mia storia personale dall'infanzia in avanti al che, dopo la seconda sessione, interruppi il percorso (avevo capito che sarebbe stato una cosa molto lunga) e presi il coraggio di fare alcuni cambiamenti nella mia vita che hanno velocemente risolto l'insonnia e lo stato di depressione.
E anche per l'insonnia che ho avuto dal 2016 al 2018, quando ho visto che la cosa non passava, ho capito che dovevo prendermi la responsabilità di cambiare alcuni atteggiamenti mentali e di prendere delle decisioni per la mia vita. Ho fatto questo e ho risolto.
Poi ho iniziato a studiare il sonno e l'insonnia e ho capito perché quello che avevo fatto era stato risolutivo, ho cioè capito la teoria dietro la pratica che avevo già fatto. Studiando ho poi capito molte altre cose che ancora non conoscevo. Quindi la mia soluzione è basata anche su studi ed evidenze scientifiche, ma credo che ciò che dà più valore al mio percorso sia proprio il fatto di aver avuto io stesso l'insonnia. Questo mi aiuta a capire velocemente dove è bloccata la persona che sto accompagnando e come aiutarla a sbloccarsi.
Ma ognuno è libero di scegliere il percorso che preferisce. Io lavoro con le persone che entrano in sintonia con me e che, ascoltando i miei video e le testimonianze, sentono di voler fare questo tipo di percorso.
@@LaScuoladelSonno ma attualmente hai definitivamente sconfitto l'insonnia? Hai avuto tanti periodi nella tua vita ma adesso riesci sempre a dormire bene?
Ho sofferto di insonnia solo due volte. Dalla prima ne sono uscito da solo, ma non mi sono poi interrogato su cosa avessi fatto per uscirne. Semplicemente ho ripreso a dormire e a vivere la mia vita. La seconda volta, invece, avevo più strumenti e consapevolezze per capire, e anche la curiosità di studiare e approfondire il mondo del sonno e dell’insonnia. Quindi ora so per certo che l’ho sconfitta definitivamente. 😃
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Vorrei parlare con lei ma non so come fare Mi aiuti lei
Ciao Carla. Se pensi che io ti possa aiutare e vuoi il mio mio aiuto nel percorso Sonno Facile, puoi trovare maggiori informazioni qui www.lascuoladelsonno.com/sonnofacile-online
Vorrei parlare con Diego Sommavilla
Buonasera Caterina.
Descriva in questo modulo di contatto il motivo della sua richiesta e poi ci accordiamo per sentirci. www.lascuoladelsonno.com/contatti
@@LaScuoladelSonno soffro anche io di insonnia come i suoi clienti la mia è una lunga storia che vorrei raccontarle penso che potrà trarne degli spunti per i suoi studi. Intanto le vorrei fare i complimenti perché è la prima volta che sento parlare del mio problema con un tipo di approccio secondo me corretto e in certo modo geniale. Il mio problema però è che ho paura di sottopormi a una terapia perché l'ho fatto in passato con effetti non positivi.
Perché, invece di raccontarmi la storia della tua insonnia, non ti fai aiutare a risolverla e poi raccontiamo la storia di come finalmente sei tornata a dormire bene? Sarebbe molto più utile e di ispirazione per tante persone che hanno questo problema e ancora non hanno trovato una soluzione! ❤️
@@LaScuoladelSonno tu pensi di potermi aiutare
Io so che quello che faccio funziona, perché ho già aiutato un numero sempre crescente di insonni a risolvere questo problema così invalidante. Ma ho bisogno anche della tua collaborazione.
Se mi dici che il mio modo di affrontare il problema ti sembra corretto, vuoi risolverlo e sei disposta a farti aiutare, a me basta sentirci in una chiamata gratuita di 30 minuti per capire se il mio metodo è adatto anche a te e spiegarti in dettaglio come funziona il mio percorso.