Hast du mal Lust was über deine laufgeschichte zu erzählen? Also wie du angefangen hast, vielleicht Hoch- und Tiefpunkte, je nachdem was du erzählen willst☺️
Danke für die vielen Tipps und das normalisieren vieler Thematiken mit denen man so als Läuferin konfrontiert wird (z.B. Figur, offene Oberschenkel, Zyklus etc …). Deine Videos haben so ne herrlich erdende und motivierende Wirkung inklusive Sympathie-Schmunzler und wunderschönem Eilenriede-Naturupdate ❤️
danke für dein tolles Feedback!! 🥺 sehe diese alltäglichen "Problemchen" die man als Läufer hat bei anderen Vlogs nicht so oft und dachte ich baue das mal mit ein. und ja, die Eilenriede ist wirklich wunderschön!
Hi dein Video war super . Ich sage mir immer, wer was an meinem Lauf auszusetzen hat soll es erst mal besser machen. Ich laufe so wie es mir gefällt und habe auch meiner Tochter das so mitgeteilt, dass sie sich nicht stressen soll. Es soll spaß machen ….
freut mich, dass dir da video gefällt! und ja das stimmt, man läuft für sich selbst, nicht für andere und Spaß an die erste Stelle zu stellen ist auch wichtig 🙏🏽
Diese Tage, dass du dich unmotiviert fühlst, fühle ich total. Ich glaube es wird generell zu wenig darüber gesprochen und es beruhigt mich sehr, dass du darüber sprichst 🙏🏼 ich habe solche Tage auch immer mal und frage mich oft, ob ich die einzige bin. 🙈 Derzeit bin ich schwanger. In 3 Wochen habe ich Termin. Sobald es geht, möchte ich wieder mit dem Laufen anfangen. Ich möchte mich als Motivation für den Halbmarathon in Berlin anmelden. ☺️ 2023 bin ich meinen ersten Halbmarathon in Hannover gelaufen. Ich würde mich freuen, dich mal persönlich bei einem Event zu sehen 🥰 ich schaue deine Videos so gerne. Sie sind so ohne Zwang und sehr authentisch. So schön 🙏🏼 Viel Erfolg beim Berlin Halbmarathon!
Hab auch das Gefühl das zu wenig drüber gesprochen wird. Klar gibt uns Laufen so viel aber unmotiviert sein ist total normal. Ich wünsche dir alles Gute für die Geburt ❤️ Und der Berlin Halbmarathon ist so ein perfektes Ziel dafür! Das würde ich auf jeden Fall machen! 🥹 Letztes Jahr bin ich in Hannover auch den Halbmarathon gelaufen 😍 Im nächsten Video spreche ich nochmal mehr über Laufevents, an denen ich dieses Jahr teilnehmen will, vielleicht ist ja noch einer dabei bei dem du auch bist 🙏🏽 Und vielen Dank!! ❤️
Ja aufjedenfall! Ein Kollege von mir war letztes Jahr auch in Amsterdam. Zwar den Marathon, aber dort einen Halbmarathon zu laufen würde mich auch reizen. Schade, dass du nächstes Jahr nicht in Berlin sein wirst 🥺 aber vielleicht bin ich ja auch noch woanders dabei. Viel Erfolg weiterhin und danke für deine Videos. Ich schaue sie so gerne
Hey, ich wollte einfach mal danke sagen für deine Videos und Vlogs. Du motivierst mich immer so sehr und auch das letzte Video hat sehr gut getan. Alles gute🫶🏼.
Richtig schön, dass du mit deiner Mama laufen gehen kannst! Gemeinsame Hobbys verbinden einen dann irgendwie nochmal anders. 🫶🏻 Musste heute sehr an ein Video von vor ein paar Wochen denken, als du einmal richtig Angst hattest, dass dir Laufen nie wieder Spaß machen wird. Hatte vorhin einen richtigen 💩Lauf und genau das gleiche Gefühl 🥹 Laufen gehen ist wohl wie das Wetter im April, ein ewiges Auf und Ab 🎢😀
Hi Franzi, tolles Video! Auch dein letztes fand ich total gut - dass du so ein unangenehmes Thema angesprochen hast. Wobei ich leider zu diesen „schlanken“ Läufern gehöre, ist es auch dann schwierig, weil viele Leute zu hohe Erwartungen an einen haben - weil man ja die anscheinend „perfekte“ Figur hat. Ich laufe einfach in dem Tempo in dem ich möchte & lasse mir nichts mehr sagen. Damit möchte ich nur sagen, auch „schlanke“ Leute haben Konfrontationen mit diesem Thema 🙈 Danke dir vielmals! ❤️Vielleicht wäre ein Video aus der Perspektive einer „schlanken“ Person auch eine Idee 🙆🏼♀️
Stimme dir zu. Hinzu kommt auch oft, dass manche Leute auch meinen, man würde zu wenig essen etc. Man kann es manchen nie Recht machen... Zu dick, zu dünn... Traurig.
Ja Paris ist wunderschön. Ich bin den Marathon dort 2019 gelaufen. Und anschließend waren ich und meine Tochter in Disneyland Paris. Es war aber auch der Zeitpunkt wo Notre-Dame fast abgebrannt ist. Wir wollten da rein aber da hat es schon gebrannt. Es ist aber nichts passiert mit uns. Aber ich kann den Marathon dort nur empfehlen weil er der größte der Welt ist. LG
Wie cool, dass du dort schon den Marathon gelaufen bist! Das mit Notre Dame ist einfach unfassbar traurig. Letztes Jahr im Sommer haben wir die Baustelle dort noch gesehen für die Reparaturen. Und die größten Marathon Events sind London und New York 😁 also Paris ist auch unter den Top 5 aber fand’s grad super interessant und hab einfach mal kurz nachgesehen
✌️Hab in diesem Video dich sagen hören, das du deine Lippen mit bepanthen eincremst, Was ich auch ne zeitlang gemacht habe und dann herausgefunden habe, das bepanthen bei mir sogar meine Haut austrocknen lässt. Wir sind ja alle unterschiedlich, aber vielleicht ist es bei dir ja auch so💖
Oh danke für den Tipp!! 🙆🏽♀️ ja das kann auch sein, muss ich mal genauer nachlesen ob es allgemein sinnvoll ist die Lippen damit einzucremen oder nicht 🫢
Hallo liebe Franzi, ich bin relativ neu dabei und liebe deine Videos jetzt schon sehr! Vor allem weil ich mich gerade für meinen ersten Halbmarathon vorbereite. Welche Uhr trägst du denn bzw. welche kannst du empfehlen? Ich habe bisher nur mit einer Apple Watch trainiert aber würde gerne auf eine etwas sport-lastigere Uhr umsteigen. Danke und liebe Grüße 🌷
Hey 🫶🏽☺️ Vielen dank für das liebe Feedback und erstmal ganz viel Erfolg für die Vorbereitung! Ich trage die Garmin forerunner 955 under bin super zufrieden damit! 🙏🏽 sofern man keine ultra marathon Läufe machen möchte reicht der Akku bei einem Marathon massig. Viele tendieren dazu, dann eine andere Uhr zu kaufen, die aber auch deutlich teurer sind. Mit der 955 hast du echt ne Menge toller Daten die wichtig für die Regeneration sein können und würde nie wieder zu einer Apple Watch wechseln die ich vorher hatte (Series 6). Hab auch ein Watch vergleich als Video hochgeladen, da habe ich leider die Health App auf dem iPhone nicht mit einbezogen, aber da du die Apple Watch kennst du ja und kannst dann gucken ob dir die 955 zusagt ☺️
@@franziska.schoebel vielen Dank für deinen Tipp & deine liebe Antwort! 🫶🏻 Ich habe mir tatsächlich die Garmin Forerunner 955 bestellt und sie wird heute ankommen. Ich freue mich schon sehr und bin total gespannt 🥰
Ab wie viel km sollte man die Gels essen? Ich bin grade dabei meine langen Läufe um 15plus zu gestalten. Habe noch nicht das Gefühl dass es bei dieser Distanz notwendig ist. Würde ich es merken, dass ich ein gel brauche ? Habe vor 1 Jahr einen halb Marathon geschafft (also 21km bin ich gelaufen) und das auch ohne gel. Also wie merke ich ob ich ein gel brauche ?
ich glaube brauchen ist relativ. Das Ziel von Gel / Riegel ist ja deinem Körper während der Aktivität Energie zuzuführen, damit deine Leistung konstant bleibt. Brauchst du das? Nö, du bist ja den Halbmarathon auch ohne gelaufen und hast ihn geschafft. Willst du das? Vielleicht, weil wenn du dir deine Pace pro Kilometer anschaust siehst du vllt, dass du am Anfang schneller warst, oder dass du ein höheres Tempo über die gesamte Strecke hättest laufen können. Wenn du das möchtest könnten Gels für dich interessant sein
Ich persönlich rechne nicht nach km sondern Zeit. Bis 90min nutze ich keine Carbs, bei 90min+ versuche ich auf 30-60g Carbs pro Stunde zu kommen. Das wären dann 2 Gels pro Stunde, oder man ersetzt bzw. ergänzt duch Carbs aus Getränken, die ich dann bei den längeren Einheiten sowieso dabei habe. "Brauchen" tue ich sie um die angestrebte Leistung halten zu können bzw. einen "Hungerast"/"Mann mit dem Hammer" zu vermeiden, letzteres würdest du defintiv merken, da dann wirklich nichts mehr geht.
Ein weitere wichtiger Punkt ist auch dass es bei der Regeneration enorm hilft wenn man schon während der Belastung Kohlenhydrate zuführt. Also bei Trainings über 1,5h würde ich auf jeden Fall Gels verwenden und zwar schon in der ersten Stunde und dann ca alle 45 min
bei langen Läufen (ab 90min) nehme ich von Anfang an alle 40-45min ein gel. man bekommt lange laufe auch so hin, die frage ist nur wie. Bei mir brennen die beine sehr, wenn ich nicht mit Kohlenhydraten arbeite. nach 1.5h ist der Kohlenhydratspeicher im Körper einfach leer und da kann man dann entweder was an Gels zuführen oder man versucht es so. man kann auch mit Elektrolyten, Riegeln oder anderen Dingen arbeiten, die einem helfen - es müssen nicht immer Gels sein. Es ist also nicht nur wichtig wenn man schneller laufen will, das wird oft verwechselt. mir ist die Pace komplett egal und ich nehme trotzdem immer Geld während einem Halbmarathon oder Marathon ☺
Hey ☺️ richtige mich nicht nach dem Puls und laufe nur nach Gefühl. Wenn ich einen long Runs mache speziell für einen Marathon als Grundlagen Ausdauer achte ich nur Darauf, dass ich mich nebenbei noch locker unterhalten kann 🙏🏽
Es ist auf jeden Fall günstiger Haferflocken selbst zu kochen - auf jeden Fall! 🙆🏽♀️ ich muss mal nachgucken was das kostet 😅 ich weiß es gar nicht muss ich gestehen..
glaub das problem mit den Herberts haben nur die (jüngeren?!) Mädels oder? Hab da wirklich kein Plan, mich quatscht eigentlich nie einer an, bin aber auch n kerl Longrun im Regen... bin gestern 3 Stunden durch den Regen gelaufen. Hände waren so kalt, hab am Ende kaum geschafft den Schlüssel für die Haustür zu drehen 🤪
Herberts ist das Synonym für alle die es vermeintlich besser wissen, also Frauen, Männer, jung oder alt - sie lauern überall haha 🙆🏽♀ und Regenläufe sind bei mir letzte Woche nicht drin gewesen, hatte leider kein Glück. Das mit den Händen kenne ich, auch wenn Laufen im Regen toll ist frieren die Hände doch sehr schnell ein
Also ziemlich oft liegt es an falschen Schuhen, du kannst mal in einem laufladen in deiner Nähe eine laufanalyse machen und dir dadurch bestimmen lassen welcher Schuh dich optimal unterstützt.
@@esuda8483 Ganz lieben Dank für deine Antwort. :) Die habe ich tatsächlich schon gemacht, nur leider ein wenig „zu spät“ und gerade versuche die Shin Splints wegzubekommen
also es kann an den Schuhen liegen, aber eigentlich eher an einer Überlastung, die das Schienbein nicht auffangen kann und es tut dann halt weh. Pause ist das einzige, was da hilft, sonst wird es immer schlimmer. Man kann es kühlen und die Schienbeinkante massieren aber ohne eine richtige Pause wird es nie ganz verschwinden 🙁
Also eigentlich habe ich für diese Woche einen Trainingsplan von einem Trainer bekommen, aber ich trainiere diese Woche etwas mehr nach Gefühl, auch weil es mir manchmal mental nicht so gut geht. Und das was dann am Ende dabei rauskommt (was man im Vlog sieht) ist ähnlich zu dem, was wir gemeinsam geplant haben. Komplizierte Antwort I know haha aber für den Marathon in 8 Wochen trainiere ich ab dem 10. April, da wird es dann mehr um Trainingsplanung wieder gehen ☺️
Hast du mal Lust was über deine laufgeschichte zu erzählen? Also wie du angefangen hast, vielleicht Hoch- und Tiefpunkte, je nachdem was du erzählen willst☺️
Oh ja gerne, baue ich mal im nächsten vlog mit ein ☺️
✌️Das würde mich auch sehr interessieren 💖
Das Thema "Gehpausen" und "Who Cares" sind so wichtig und entspannend .. sollte man öfter hervorheben!
Freut mich sehr, dass du das auch so siehst 🙏🏽
Danke für die vielen Tipps und das normalisieren vieler Thematiken mit denen man so als Läuferin konfrontiert wird (z.B. Figur, offene Oberschenkel, Zyklus etc …). Deine Videos haben so ne herrlich erdende und motivierende Wirkung inklusive Sympathie-Schmunzler und wunderschönem Eilenriede-Naturupdate ❤️
danke für dein tolles Feedback!! 🥺 sehe diese alltäglichen "Problemchen" die man als Läufer hat bei anderen Vlogs nicht so oft und dachte ich baue das mal mit ein.
und ja, die Eilenriede ist wirklich wunderschön!
Deine Vlogs machen den Montag irgendwie doch ganz schön🥰🌝
Vielen dank!! 🥺🫶🏽 das freut mich so sehr!! 🙆🏽♀️
Du kommst immer soo herzlich rüber. ❤
Dankeschön 🥺❤️
Hi dein Video war super . Ich sage mir immer, wer was an meinem Lauf auszusetzen hat soll es erst mal besser machen. Ich laufe so wie es mir gefällt und habe auch meiner Tochter das so mitgeteilt, dass sie sich nicht stressen soll. Es soll spaß machen ….
freut mich, dass dir da video gefällt! und ja das stimmt, man läuft für sich selbst, nicht für andere und Spaß an die erste Stelle zu stellen ist auch wichtig 🙏🏽
Diese Tage, dass du dich unmotiviert fühlst, fühle ich total. Ich glaube es wird generell zu wenig darüber gesprochen und es beruhigt mich sehr, dass du darüber sprichst 🙏🏼 ich habe solche Tage auch immer mal und frage mich oft, ob ich die einzige bin. 🙈
Derzeit bin ich schwanger. In 3 Wochen habe ich Termin. Sobald es geht, möchte ich wieder mit dem Laufen anfangen. Ich möchte mich als Motivation für den Halbmarathon in Berlin anmelden. ☺️
2023 bin ich meinen ersten Halbmarathon in Hannover gelaufen.
Ich würde mich freuen, dich mal persönlich bei einem Event zu sehen 🥰 ich schaue deine Videos so gerne. Sie sind so ohne Zwang und sehr authentisch. So schön 🙏🏼
Viel Erfolg beim Berlin Halbmarathon!
Hab auch das Gefühl das zu wenig drüber gesprochen wird. Klar gibt uns Laufen so viel aber unmotiviert sein ist total normal.
Ich wünsche dir alles Gute für die Geburt ❤️
Und der Berlin Halbmarathon ist so ein perfektes Ziel dafür! Das würde ich auf jeden Fall machen! 🥹
Letztes Jahr bin ich in Hannover auch den Halbmarathon gelaufen 😍
Im nächsten Video spreche ich nochmal mehr über Laufevents, an denen ich dieses Jahr teilnehmen will, vielleicht ist ja noch einer dabei bei dem du auch bist 🙏🏽
Und vielen Dank!! ❤️
Ja aufjedenfall! Ein Kollege von mir war letztes Jahr auch in Amsterdam. Zwar den Marathon, aber dort einen Halbmarathon zu laufen würde mich auch reizen.
Schade, dass du nächstes Jahr nicht in Berlin sein wirst 🥺 aber vielleicht bin ich ja auch noch woanders dabei.
Viel Erfolg weiterhin und danke für deine Videos. Ich schaue sie so gerne
@@Mirixxx2111 Amsterdam kann ich dir nur empfehlen!! Ist so cool dort zu laufen 😍
und es freut mich so, dass dir die videos gefallen 🥹
Dann kommt Amsterdam aufjedenfall auf meine Liste 😍
Hey, ich wollte einfach mal danke sagen für deine Videos und Vlogs. Du motivierst mich immer so sehr und auch das letzte Video hat sehr gut getan. Alles gute🫶🏼.
das freut mich so 🥺vielen dank!! 🙏🏽
Wie schön, Laufen gehen zusammen mit Mutti 😊
Es war wirklich so toll! 😍
Richtig schön, dass du mit deiner Mama laufen gehen kannst! Gemeinsame Hobbys verbinden einen dann irgendwie nochmal anders. 🫶🏻
Musste heute sehr an ein Video von vor ein paar Wochen denken, als du einmal richtig Angst hattest, dass dir Laufen nie wieder Spaß machen wird. Hatte vorhin einen richtigen 💩Lauf und genau das gleiche Gefühl 🥹 Laufen gehen ist wohl wie das Wetter im April, ein ewiges Auf und Ab 🎢😀
Hi Franzi, tolles Video! Auch dein letztes fand ich total gut - dass du so ein unangenehmes Thema angesprochen hast. Wobei ich leider zu diesen „schlanken“ Läufern gehöre, ist es auch dann schwierig, weil viele Leute zu hohe Erwartungen an einen haben - weil man ja die anscheinend „perfekte“ Figur hat. Ich laufe einfach in dem Tempo in dem ich möchte & lasse mir nichts mehr sagen. Damit möchte ich nur sagen, auch „schlanke“ Leute haben Konfrontationen mit diesem Thema 🙈 Danke dir vielmals! ❤️Vielleicht wäre ein Video aus der Perspektive einer „schlanken“ Person auch eine Idee 🙆🏼♀️
Stimme dir zu. Hinzu kommt auch oft, dass manche Leute auch meinen, man würde zu wenig essen etc. Man kann es manchen nie Recht machen... Zu dick, zu dünn... Traurig.
Ja Paris ist wunderschön. Ich bin den Marathon dort 2019 gelaufen. Und anschließend waren ich und meine Tochter in Disneyland Paris. Es war aber auch der Zeitpunkt wo
Notre-Dame fast abgebrannt ist. Wir wollten da rein aber da hat es schon gebrannt. Es ist aber nichts passiert mit uns. Aber ich kann den Marathon dort nur empfehlen weil er der größte der Welt ist. LG
Wie cool, dass du dort schon den Marathon gelaufen bist! Das mit Notre Dame ist einfach unfassbar traurig. Letztes Jahr im Sommer haben wir die Baustelle dort noch gesehen für die Reparaturen. Und die größten Marathon Events sind London und New York 😁 also Paris ist auch unter den Top 5 aber fand’s grad super interessant und hab einfach mal kurz nachgesehen
Sehr schön 🥰 ich laufe auch sehr gerne mit meiner Mama die auch über 60 ist 🎉🙏🏻💃
Wie Cool!! 😍🙏🏽 macht einfach so Spaß!
Ich nutze Caredermal, damit habe ich keine Probleme mehr mit Reibung und es funktioniert auch super gegen Druckstellen an den Füßen.
Vielen dank für den Tipp! 🙏🏽 hab ich noch nie ausprobiert aber würde ich direkt mal machen in den kommenden Tagen/Wochen
✌️Hab in diesem Video dich sagen hören, das du deine Lippen mit bepanthen eincremst, Was ich auch ne zeitlang gemacht habe und dann herausgefunden habe, das bepanthen bei mir sogar meine Haut austrocknen lässt. Wir sind ja alle unterschiedlich, aber vielleicht ist es bei dir ja auch so💖
Oh danke für den Tipp!! 🙆🏽♀️ ja das kann auch sein, muss ich mal genauer nachlesen ob es allgemein sinnvoll ist die Lippen damit einzucremen oder nicht 🫢
Hallo liebe Franzi, ich bin relativ neu dabei und liebe deine Videos jetzt schon sehr! Vor allem weil ich mich gerade für meinen ersten Halbmarathon vorbereite.
Welche Uhr trägst du denn bzw. welche kannst du empfehlen? Ich habe bisher nur mit einer Apple Watch trainiert aber würde gerne auf eine etwas sport-lastigere Uhr umsteigen.
Danke und liebe Grüße 🌷
Hey 🫶🏽☺️
Vielen dank für das liebe Feedback und erstmal ganz viel Erfolg für die Vorbereitung! Ich trage die Garmin forerunner 955 under bin super zufrieden damit! 🙏🏽 sofern man keine ultra marathon Läufe machen möchte reicht der Akku bei einem Marathon massig. Viele tendieren dazu, dann eine andere Uhr zu kaufen, die aber auch deutlich teurer sind. Mit der 955 hast du echt ne Menge toller Daten die wichtig für die Regeneration sein können und würde nie wieder zu einer Apple Watch wechseln die ich vorher hatte (Series 6). Hab auch ein Watch vergleich als Video hochgeladen, da habe ich leider die Health App auf dem iPhone nicht mit einbezogen, aber da du die Apple Watch kennst du ja und kannst dann gucken ob dir die 955 zusagt ☺️
@@franziska.schoebel vielen Dank für deinen Tipp & deine liebe Antwort! 🫶🏻
Ich habe mir tatsächlich die Garmin Forerunner 955 bestellt und sie wird heute ankommen. Ich freue mich schon sehr und bin total gespannt 🥰
@@LauraElisaB oh wie cool! Ich hoffe sie gefällt dir 😍
Ab wie viel km sollte man die Gels essen? Ich bin grade dabei meine langen Läufe um 15plus zu gestalten. Habe noch nicht das Gefühl dass es bei dieser Distanz notwendig ist. Würde ich es merken, dass ich ein gel brauche ? Habe vor 1 Jahr einen halb Marathon geschafft (also 21km bin ich gelaufen) und das auch ohne gel. Also wie merke ich ob ich ein gel brauche ?
ich glaube brauchen ist relativ. Das Ziel von Gel / Riegel ist ja deinem Körper während der Aktivität Energie zuzuführen, damit deine Leistung konstant bleibt. Brauchst du das? Nö, du bist ja den Halbmarathon auch ohne gelaufen und hast ihn geschafft. Willst du das? Vielleicht, weil wenn du dir deine Pace pro Kilometer anschaust siehst du vllt, dass du am Anfang schneller warst, oder dass du ein höheres Tempo über die gesamte Strecke hättest laufen können. Wenn du das möchtest könnten Gels für dich interessant sein
Ich persönlich rechne nicht nach km sondern Zeit. Bis 90min nutze ich keine Carbs, bei 90min+ versuche ich auf 30-60g Carbs pro Stunde zu kommen. Das wären dann 2 Gels pro Stunde, oder man ersetzt bzw. ergänzt duch Carbs aus Getränken, die ich dann bei den längeren Einheiten sowieso dabei habe. "Brauchen" tue ich sie um die angestrebte Leistung halten zu können bzw. einen "Hungerast"/"Mann mit dem Hammer" zu vermeiden, letzteres würdest du defintiv merken, da dann wirklich nichts mehr geht.
Also die gels helfen dir einfach besser zu performen. Ich hab gelernt bei allem über 60 min Gels zu benutzen. Und ich rechne mit 60g carbs pro Stunde
Ein weitere wichtiger Punkt ist auch dass es bei der Regeneration enorm hilft wenn man schon während der Belastung Kohlenhydrate zuführt. Also bei Trainings über 1,5h würde ich auf jeden Fall Gels verwenden und zwar schon in der ersten Stunde und dann ca alle 45 min
bei langen Läufen (ab 90min) nehme ich von Anfang an alle 40-45min ein gel. man bekommt lange laufe auch so hin, die frage ist nur wie. Bei mir brennen die beine sehr, wenn ich nicht mit Kohlenhydraten arbeite. nach 1.5h ist der Kohlenhydratspeicher im Körper einfach leer und da kann man dann entweder was an Gels zuführen oder man versucht es so. man kann auch mit Elektrolyten, Riegeln oder anderen Dingen arbeiten, die einem helfen - es müssen nicht immer Gels sein. Es ist also nicht nur wichtig wenn man schneller laufen will, das wird oft verwechselt. mir ist die Pace komplett egal und ich nehme trotzdem immer Geld während einem Halbmarathon oder Marathon ☺
Hei Franzi in welchem Pulsbereich läufst du immer bzw was kannst du empfehlen?😊
Hey ☺️ richtige mich nicht nach dem Puls und laufe nur nach Gefühl. Wenn ich einen long Runs mache speziell für einen Marathon als Grundlagen Ausdauer achte ich nur Darauf, dass ich mich nebenbei noch locker unterhalten kann 🙏🏽
aber sag mal jeden Tag so eine Porridge Mischung, das muss ja ultra in den Geldbeutel gehen? 😅 da lob ich mir doch die puren Haferflocken 🤣
Es ist auf jeden Fall günstiger Haferflocken selbst zu kochen - auf jeden Fall! 🙆🏽♀️ ich muss mal nachgucken was das kostet 😅 ich weiß es gar nicht muss ich gestehen..
glaub das problem mit den Herberts haben nur die (jüngeren?!) Mädels oder?
Hab da wirklich kein Plan, mich quatscht eigentlich nie einer an, bin aber auch n kerl
Longrun im Regen... bin gestern 3 Stunden durch den Regen gelaufen. Hände waren so kalt, hab am Ende kaum geschafft den Schlüssel für die Haustür zu drehen 🤪
Herberts ist das Synonym für alle die es vermeintlich besser wissen, also Frauen, Männer, jung oder alt - sie lauern überall haha 🙆🏽♀
und Regenläufe sind bei mir letzte Woche nicht drin gewesen, hatte leider kein Glück. Das mit den Händen kenne ich, auch wenn Laufen im Regen toll ist frieren die Hände doch sehr schnell ein
Lieb deinen Karatoffel-Kommentar: Wir wissen, was du damit meinst 😊❤
😁🙆🏽♀️
Weil du es kurz angesprochen hast - Was machst du bei Shin Splints? Hast du da irgendwelche Tipps? 🫶🏻
Also ziemlich oft liegt es an falschen Schuhen, du kannst mal in einem laufladen in deiner Nähe eine laufanalyse machen und dir dadurch bestimmen lassen welcher Schuh dich optimal unterstützt.
@@esuda8483 Ganz lieben Dank für deine Antwort. :) Die habe ich tatsächlich schon gemacht, nur leider ein wenig „zu spät“ und gerade versuche die Shin Splints wegzubekommen
also es kann an den Schuhen liegen, aber eigentlich eher an einer Überlastung, die das Schienbein nicht auffangen kann und es tut dann halt weh. Pause ist das einzige, was da hilft, sonst wird es immer schlimmer. Man kann es kühlen und die Schienbeinkante massieren aber ohne eine richtige Pause wird es nie ganz verschwinden 🙁
@@franziska.schoebel Danke für deine Antwort Franziska 🫶🏻
Wie ist denn dein Trainingsplan aktuell? 😊
Also eigentlich habe ich für diese Woche einen Trainingsplan von einem Trainer bekommen, aber ich trainiere diese Woche etwas mehr nach Gefühl, auch weil es mir manchmal mental nicht so gut geht. Und das was dann am Ende dabei rauskommt (was man im Vlog sieht) ist ähnlich zu dem, was wir gemeinsam geplant haben. Komplizierte Antwort I know haha aber für den Marathon in 8 Wochen trainiere ich ab dem 10. April, da wird es dann mehr um Trainingsplanung wieder gehen ☺️