Tu veux BRÛLER DU GRAS 🔥 et TE MUSCLER 💪🍑 pour décrocher la shape de tes rêves ? 10 000 femmes transformées - rejoins mes guerrières et deviens ta best version www.seasonschallenge.com
C’est vrais que l’alimentation c’est un cercle vicieux , plus on mange mal plus on a envi de manger comme ça , plus on rentre dans un mode de vie saint plus on veut s’y tenir et on y prend plaisir ! 👍🏽 Pour le reste tellement d’accord !!! Ça m’a fais rire à quelques moments ! Ton retour sur RUclips est vmt terrible , je te trouve plus simple , plus clair , plus fun ! Bah bref c’est un réel plaisir de voir tes vidéos 👍🏽
Coucou Kara, merci pour tes conseils, pour mon cas, depuis que je respecte les temps de repos, je vois des résultats! Malheureusement beaucoup de personnes ne respectent pas ses jours qui sont nécessaires! En terme d'alimentation, c'est cuisine maison a 100%, la différence est là ! . MAIS j'ai un défaut en ce moment avec cette période de Noël, c'est les Ferrero Rocher 😥. Oui je sais c'est une trahison mais j'aime trop ça KARA. Pour le point N 9, je ne crois pas trop en cheatmeal, je me fais plaisir mais en petite quantité, je bois beaucoup plus d'eau, je m'améliore au fur et a mesure. (Trop fière de moi) Point N10 ( il n'en y a pas je sais )🤪: QUAND ON VEUT ON PEUT💪💪💪 Gros bisous Kara❤️
C'est vrai! Mes tentatives d'atteindre un objectif n'ont jamais abouties, pcq je n'étais pas patiente, et j'étais très exigeante envers moi même en ne faisant pas attention à toutes les petites victoires du quotidien. Et depuis quelque temps j'ai eu ce "déclic", j'apprend à être patiente naturellement, sans me forcer, je suis contente des petites victoires de chaque semaine, et tout çà de façon spontané!
L'éternel insatisfaite c'est moi, bcp trop dure avec moi-même. Je bosse énormément là-dessus... et j'avance 😊💪 Je réalise que l'hygiène de vie est devenue mon mode de vie, malgré la pression de l'entourage 😉 Merci Kara pour tous ces excellents conseils 🙏😘
Bonjour 👋 Kara (de l’île de la Réunion 🇷🇪!! ) Tout d’abord merci pour tes vidéos conseils ! Tu es au top ! Alors voilà je découvre cette vidéo que maintenant... Je commence mon programme de musculation avec 4 séances par semaine (lundi mardi jeudi et vendredi) J’aurai aimé rajouter à cela une séance de hiit poids corps. Pour ne pas avoir du surentraînement et garder mes repos (comme tu le dis c’est essentiel) je pourrais rajouter cette séance le mercredi ? Ou la mettre après une séance de musculation de la semaine déjà existante ? Ou avant ? Je ne sais pas. Help !! 🤪 Merci d’avance. Continues comme et reste comme tu es ❤️❤️
Je vous decouvre et suis conquise. Abonnée. Hâte de vous suivre. Le déclic il peut tarder...j ai 56ans. Je faisais du sport du jogging...3x par semaine15km. Mais pas plus. Et oui le voilà le declic... Là JI 4x sport dont muscu...objectif sante et perte de poids encore 10kg...je vais y arriver
C est mon ca j ai fait rééquilibrage alimentaire l'l'année tout allez bien et fin d annee j ai eu une épreuve a surmonter dont j ai du être suivi en thérapie mais depuis je n arrive plus . J ai un contrôle à l'l'hôpital suite à une créatine trop élever depuis ans et la conclusion le fait que je n arrive est lié au séquelle mental qui provoque au corps un déséquilibre alimentaire dénutrition . La dénutrition est une maladie lié à la nourriture on peut être boulimie et le jour suivant anorexie. Dans un mois une évaluation nutritionnelle en hospitalisation puis après un démarage thérapeutique / hypnose pour réapprendre à reprendre goût a la nourriture
Fêter les victoires j’imagine que tu ne parles pas de se faire un cheat meal 😅 Comment fêter ses victoires pourrait être un bon sujet de vidéo ! Comment fêtes tu tes victoires ? Merci Kara 😘
Hâte de me remettre de ma césarienne.J ai donné naissance à ma quatrième fille le 5 novembre ,dés ma rééducation du périnée je reprends la salle .Mais avec l’allaitement je vais juste mangé équilibré car je ne peux pas me restreindre .
bonjour, c est vrai que j ai du mal à voir mes victoires ... Pas évident quand on veut quelques choses et qu on attend pr l atteindre mais la patience sera récompensée....
Bonjour kara j’ai réduis mon alimentation,j’ai fait des squats,abdos,jumping jacks mais je ne maigris pourtant je veux avoir de cuisses fins,des bras fins et un ventre plat aussi
KARA BELLUM je pense que juste de dire que ça peut avoir un impact sur le fait de ne pas perdre de poids sans rentrer dans les details peut aider des personnes car ça a été mon cas et ça m'aurait peut être ouvert les yeux .. enfin juste comme ça. Sinon j'aime bcp tes vidéos Merci.
Je fais tellement de sport et je mange sain depuis un bout de temps mais j'ai l'impression qu'avec mon passé d'anorexique mon métabolisme s'est fatigué et je ne perd pas, je n'arrive pas à obtenir ce que je veux et c'est hyper frustrant avec l'intensité que j'y met. Pourtant je ne fais pas d'erreurs dans ma façon de faire ( à l'exception du stress mais je n'y peu pas grand chose). En plus ma mère me maintient que il n'y a que la course à pied pour maigrir et que mes séances de Hiit et de muscu ne servent pas à me faire perdre du gras. Je sais que c'est faux mais en réalité je me pose des questions.
Tu veux BRÛLER DU GRAS 🔥 et TE MUSCLER 💪🍑 pour décrocher la shape de tes rêves ? 10 000 femmes transformées - rejoins mes guerrières et deviens ta best version www.seasonschallenge.com
C’est vrais que l’alimentation c’est un cercle vicieux , plus on mange mal plus on a envi de manger comme ça , plus on rentre dans un mode de vie saint plus on veut s’y tenir et on y prend plaisir ! 👍🏽
Pour le reste tellement d’accord !!! Ça m’a fais rire à quelques moments !
Ton retour sur RUclips est vmt terrible , je te trouve plus simple , plus clair , plus fun ! Bah bref c’est un réel plaisir de voir tes vidéos 👍🏽
Coucou Kara, merci pour tes conseils, pour mon cas, depuis que je respecte les temps de repos, je vois des résultats! Malheureusement beaucoup de personnes ne respectent pas ses jours qui sont nécessaires!
En terme d'alimentation, c'est cuisine maison a 100%, la différence est là ! . MAIS j'ai un défaut en ce moment avec cette période de Noël, c'est les Ferrero Rocher 😥. Oui je sais c'est une trahison mais j'aime trop ça KARA.
Pour le point N 9, je ne crois pas trop en cheatmeal, je me fais plaisir mais en petite quantité, je bois beaucoup plus d'eau, je m'améliore au fur et a mesure. (Trop fière de moi)
Point N10 ( il n'en y a pas je sais )🤪: QUAND ON VEUT ON PEUT💪💪💪
Gros bisous Kara❤️
Oh 😮 les Ferrero 😅. J’ai un faible pour eux moi aussi. Il faut rester forte 💪 et y aller doucement dessus c’est sûr !
Et oui, le point n•10 😉🔥💪🔥💪🔥
C'est vrai! Mes tentatives d'atteindre un objectif n'ont jamais abouties, pcq je n'étais pas patiente, et j'étais très exigeante envers moi même en ne faisant pas attention à toutes les petites victoires du quotidien. Et depuis quelque temps j'ai eu ce "déclic", j'apprend à être patiente naturellement, sans me forcer, je suis contente des petites victoires de chaque semaine, et tout çà de façon spontané!
Kara, je prépare mes meal preap en te regardant et ca motive à fond ! Merci pour tout 😘
L'éternel insatisfaite c'est moi, bcp trop dure avec moi-même. Je bosse énormément là-dessus... et j'avance 😊💪 Je réalise que l'hygiène de vie est devenue mon mode de vie, malgré la pression de l'entourage 😉 Merci Kara pour tous ces excellents conseils 🙏😘
Déjà, un gros pouce, car j'adore ce générique ! Mon préféré de tout RUclips
Le manque de patience!!!!!!!😂😂😂
Trop moi.... et le yoyo....
Tu es merveilleuse, merci beaucoup !
Merci kara tt pr me remotiver et continuer dans ma lancer 💖
Vidéo absolument géniale, dans la bonne humeur, le bon sens et la bienveillance ! Merci 😍
❤️
Bonjour 👋 Kara (de l’île de la Réunion 🇷🇪!! ) Tout d’abord merci pour tes vidéos conseils ! Tu es au top !
Alors voilà je découvre cette vidéo que maintenant...
Je commence mon programme de musculation avec 4 séances par semaine (lundi mardi jeudi et vendredi)
J’aurai aimé rajouter à cela une séance de hiit poids corps. Pour ne pas avoir du surentraînement et garder mes repos (comme tu le dis c’est essentiel) je pourrais rajouter cette séance le mercredi ? Ou la mettre après une séance de musculation de la semaine déjà existante ? Ou avant ? Je ne sais pas. Help !! 🤪
Merci d’avance.
Continues comme et reste comme tu es ❤️❤️
Je vous decouvre et suis conquise. Abonnée. Hâte de vous suivre.
Le déclic il peut tarder...j ai 56ans. Je faisais du sport du jogging...3x par semaine15km. Mais pas plus. Et oui le voilà le declic... Là JI 4x sport dont muscu...objectif sante et perte de poids encore 10kg...je vais y arriver
Merci Sylvie 🙏. J’aime ton état d’esprit. Tu y arriveras, pas de doute à voir là dessus !
Merci beaucoup kara pour toutes ces informations cela va me faire progresser 💪💪
Je t’en prie Odrey ! Accroche toi 🙌
C est mon ca j ai fait rééquilibrage alimentaire l'l'année tout allez bien et fin d annee j ai eu une épreuve a surmonter dont j ai du être suivi en thérapie mais depuis je n arrive plus . J ai un contrôle à l'l'hôpital suite à une créatine trop élever depuis ans et la conclusion le fait que je n arrive est lié au séquelle mental qui provoque au corps un déséquilibre alimentaire dénutrition . La dénutrition est une maladie lié à la nourriture on peut être boulimie et le jour suivant anorexie. Dans un mois une évaluation nutritionnelle en hospitalisation puis après un démarage thérapeutique / hypnose pour réapprendre à reprendre goût a la nourriture
VIDÉO PERTINENTE.MERCI POUR CE PARTAGE.
Merci à toi 🙏
Fêter les victoires j’imagine que tu ne parles pas de se faire un cheat meal 😅 Comment fêter ses victoires pourrait être un bon sujet de vidéo ! Comment fêtes tu tes victoires ? Merci Kara 😘
Ou est-ce que je peux trouver ton protocole d'entraînement Kara ? Je suis nouvelle aussi sur les réseaux sociaux.
Ha !! Les pastel de nata !! Tellement bon.
Ça je ne te le fais pas dire 😅😍🥰
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥😉 merci pour la vidéo Kara 🙏🏼
Super vidéo
Super explication 😌
Hâte de me remettre de ma césarienne.J ai donné naissance à ma quatrième fille le 5 novembre ,dés ma rééducation du périnée je reprends la salle .Mais avec l’allaitement je vais juste mangé équilibré car je ne peux pas me restreindre .
Vidéo pertinante.
Merci pour tes conseils !
Je t’en prie Lauzkik 🙌
bonjour, c est vrai que j ai du mal à voir mes victoires ... Pas évident quand on veut quelques choses et qu on attend pr l atteindre mais la patience sera récompensée....
toujours !! courage guerrière 💓🔥
Bonjour kara j’ai réduis mon alimentation,j’ai fait des squats,abdos,jumping jacks mais je ne maigris pourtant je veux avoir de cuisses fins,des bras fins et un ventre plat aussi
Le secret n'est pas de réduire ton alimentation, mais d'avoir une alimentation adaptée à tes besoins 💕
KARA BELLUM adaptée à mes besoins en koi faisant?
Pastels de natta je n'étais pas prête 🤣
Je suis tout à fais d'accord avec ce que tu dis MAis tu as oublier l hypothyroïdie
Je m’adresse au grand public et aux personnes en bonne santé. Je n’aborde pas dans mes vidéos tous les problèmes de santé menant à une prise de poids.
KARA BELLUM je pense que juste de dire que ça peut avoir un impact sur le fait de ne pas perdre de poids sans rentrer dans les details peut aider des personnes car ça a été mon cas et ça m'aurait peut être ouvert les yeux .. enfin juste comme ça. Sinon j'aime bcp tes vidéos Merci.
Bonjour, je retrouve dans beaucoup de points. Malheureusement je suis assez dure envers moi même et je finis par abandonner
Tout se travaille Sylines. Une fois que tu sais ce que tu as à bosser, il ne te reste plus qu’à te battre 😉💪
Pastéis de nata 😍
Je fais tellement de sport et je mange sain depuis un bout de temps mais j'ai l'impression qu'avec mon passé d'anorexique mon métabolisme s'est fatigué et je ne perd pas, je n'arrive pas à obtenir ce que je veux et c'est hyper frustrant avec l'intensité que j'y met. Pourtant je ne fais pas d'erreurs dans ma façon de faire ( à l'exception du stress mais je n'y peu pas grand chose). En plus ma mère me maintient que il n'y a que la course à pied pour maigrir et que mes séances de Hiit et de muscu ne servent pas à me faire perdre du gras. Je sais que c'est faux mais en réalité je me pose des questions.
Peut-être qu'il faut que tu laisses du temps à ton corps ? Ou peut-être que tu te surentraînes ?
Il faut que tu fasses une reverse diet c'est long et compliqué mais obligatoire
👍💪
🖖🏼🖖🏼👍🏼