Tu veux BRÛLER DU GRAS 🔥 et TE MUSCLER 💪🍑 pour décrocher la shape de tes rêves ? 10 000 femmes transformées - rejoins mes guerrières et deviens ta best version www.seasonschallenge.com
Maman de 3 enfants qui a mis de côté le sport depuis un moment, j'ai décidé de reprendre le body pump et tes vidéos me motive à 100% ! un ÉNORME merci à toi pour tes conseils . Un vrai coach quoi!
Merci.pour toutes ces infos que j'applique petit à petit je suis en admiration à chaque vidéo tu explique très bien tu est plein d'entrain et de positivité 👍👍👍
Vidéo qui tombe à pic :) Merci Kara pour toutes ces informations. Et je suis comme toi, j'aime manger de la vraie nourriture (des plats maisons) rien de tel ^^ Plein de love 💕💕💕
Ooooo magnifique tt a l'heur j'ai cherché cette vidéo il y'a 8 heures et là tu viens de la poster...😀 je ss vraiment chanceuse...Merci Kara je te suis depuis l'Algérie... love u soooo much
Encore merci. Superbe vidéo très riche en renseignements de qualité comme toujours. Et Vouuuiiii ta crêpes est un tuerie. Je ne peux plus m'en passer depuis des semaines et mes enfants veulent me la manger 😖😆
Hello Kara! La publicité c'est les produits laitiers sont nos amis pour la vie! Blague à part, tes vidéos sont super sympas et très instructives! Continues comme tu le fais, le fitness a besoin de gens comme toi! Merci!😉
Bonjour j’espère que vous allez bien ? J’ai suivi votre vidéo et j’aimerais vous demander si c’est bien de prendre du thé le matin avant ça séance de sport parce que je suis souvent épuisé après mes séances de sport du matin et vue que je fais du sport pour ma perte de poids je ne demande quelle est le meilleur moyen.? Merci beaucoup et bon courage à vous Très respectueusement
mon kif , un pancake fait de flocons d'avoine mélange avec une banane écrasée , ajouter un oeuf, ajout divers d'épices(cannelle, cardamone...etc) ou version salée :) pot question , et si on a pas faim ? cela veut il dire qu l'on n'est pas alle assez a fond ? (fyi je suis un programme cours collectif poids+tapis 50/50)
Aahaha je kiff ta vidéo enfin surtt toi comment tu t'exprime 😂😂😂 la bouffe c'est la vie ! Donc ta galette je vais la goûter c'est sur ! Moi je m'entraîne le matin.. tôt, et impossible pour moi de manger avant mon training.. donc tous sont fait a jeun. Bisous a toi belle kara 😘😘😘😘
Merci Kara ! Perso, je ne prends pas de whey. J'ai testé, histoire de ne pas mourir bête ;) Mais je mange sainement, équilibré et je n'aime pas ça, sans parler composition ... Je suis comme toi j'aime manger de la vraie nourriture, banane, amandes, energy balls maison etc
bonjour kara, j'ai acheté le programme. je suis de Belgique. je ne mange jamais le matin mais c'est le matin que j'ai le temps justement pour l'entraînement. Que puis je manger quand même avant l'entraînement ? 30 min avant ? 1h?
Hello guerrière ! Pour toute question relative à mes programmes ou à mes Personal training cela se passe directement sur le site. N’hésite pas à nous écrire, mon équipe sera heureuse de t’assister 👊💕
Bonjour kara merci pour toutes ces vidéos. Par contre je n'ai pas trouvé ta recette de crêpe blanc doeuf et avoine qui a l'air super délicieuse....merci par Avance de ta réponse....bonne soirée. Sev
Salut Kara, je m’entraîne deux fois par jour (1h le matin en général du crosstraining en circuit, et 1h de Crossfit le soir). J’ai du mal à déterminer ma dépense énergétique que peut représenter une séance de Crossfit (échauffement, 25 min de skills souvent haltero, un wod de 15 à 20min, un finisher cardio). Brule-t-on beaucoup avec ça ? Quels aliments privilégier avant ? Je veux prendre du poids donc je dois faire attention à m’alimenter suffisamment...
Je peut pas manger se que je veux vue que je suis ado mineur comment fait pour perdre du poids je fait du sport et je mange muesli au peti déjeuner avec un fruit et au goûter fruit
Coucou dis question super importante pour mon gain de temps à cause de mes études est ce que je peut conserver la crepe au oeuf au frigo ? Si oui pendant combien de temps ? Ainsi j’en fais plusieurs d’un coup et elle sont déjà prête car je mange 5x par jour et tout les jours je prépare déjà toute mes autre collation ça me prends beaucoup de mon temps mercii❤️❤️😍
Kara merci pour tes conseils, j'apprécie tes vidéos je suis abonnée et cela depuis plus d'un an voir 2, ....cependant,... si je peux me permettre, je préférais les formats d'avant (car tu gesticulais moins plus posée), je comprends ton enthousiasme et ton dynamisme à nous présenter tes contenus mais j'ai envie de te demander de souffler et respirer quand tu expliques 😄 et aussi parfois j'ai l'impression que tu nous parles sur un ton comme à des enfants, et c'est un peu dérangeant, ce n'était pas le cas avant,... Après ce n'est que mon ressenti, peut-être que c'est moi qui ait un soucis de perception. Je baisse le son et j'ai du mal à rester concentrée sur le contenu depuis. Je me suis permise car parfois c'est bon d'avoir ce genre de retour plutôt qu'un pouce down. Merci quand même pour tes conseils, je reste fidèle malgré que je préfèrais avant. 🙂💋
Coucou merci pour cette vidéo ! Mais quand on est en perte de graisse et que l on veut quand même se muscler Que doit on prendre ? Parce que prendre des glucides comme une banane par ex avant l entraînement Le corps ne va pas puiser de graisses du coup il va prendre le sucre qui circule ... 🤔🤔 merci j’y comprends plus rien lol
Interessante cette vidéo 😊 merci ! Et franchement merci aussi parce que tu me fais rire « quoi quoi quoi une coach qui dit que le shaker n’est pas obligatoire » 😳😂Ce serait cool que tu nous fasse une petite vidéo en mode cuisto !! 🥦🥑🍗
Qu'appelle tu pratique de loisirs ? Je fais entre 5 et 7 heures par semaine de muscu + HIIT + vélo elliptique. Est ce que c'est considéré comme une pratique loisirs ?
Coucou Kara, ou Ben dis donc je suis pas dans le vrai. Je mange un repas le midi avec tout ce qui faut, mais parcontre si je mange juste 1h avant ma séance de sport, oh Ben clairement, je vomi 🤢. Et après impossible de manger, mais je bois 2litre d'eau par jour.
Coucou ! Je t'avoue que je suis un peu perdue au niveau des associations d'aliments. J'entends de plus en plus que c'est mal de mélanger par exemple : les protéines animales et les féculents, ainsi que les féculents et les fruits. Mais qu'au contraire de ce que tu as dit les fruits et les laitages fermentés (type yaourt) font bon ménage. Y a pas mal d' études qui ont été menées là dessus. Ah et on dit aussi que le sport à jeun c'est top. Je sais plus trop quoi croire :/
Ça tombe bien, je n’ai jamais dit que laitages fermentés et fruits crus font bon ménage. J’ai dit que certaines personnes tolèrent mal le lactose et l’excès de fruits crus.
Je vais très bien sur mon champ de bataille et toi ? Merci, ça m’a énormément éclairé, en plus je fais du lancer de marteau et de la musculation ☺️ Donc tu m’as appris quoi manger par rapport à ces deux sports 😘 Et là pub c’est les produits laitiers sont nos amis pour la vie.
Pour les prots cest bon mais peu de glucides et ça reste un produit laitier donc acide. Il faut ajouter des glucides pour la récup et plutôt quelque chose de basique. Donc un fruit était c'est mieux. Je parle en collation. Parce que sinon un vrai repas les légumes et féculents avec portion de viande ou poisson ou oeufs ou prots végétales (soja, tofu, légumineuses...).
Franchement moi j'ai quasiment un corp parfait sans rien faire il faut juste que je me muscle un petit peu les fesses et voilà... j'ai juste une alimentation saine
Moi c crepe de sarrasin avec 2 oeufs laitue beurre de cacahuète au petit dej et 1h30 après je fais ma seance de muscu de 45 minutes à 1 heure puis un œuf dur et qq carottes crues. Puis dès que j'ai faim je fais un vrai repas. Pas de pre workout
![[AVS] "Quels fromages manger le matin ?" avec le Dr Alain Delabos](http://i.ytimg.com/vi/M7JQFRr8XZU/mqdefault.jpg)
Tu veux BRÛLER DU GRAS 🔥 et TE MUSCLER 💪🍑 pour décrocher la shape de tes rêves ? 10 000 femmes transformées - rejoins mes guerrières et deviens ta best version www.seasonschallenge.com
Maman de 3 enfants qui a mis de côté le sport depuis un moment, j'ai décidé de reprendre le body pump et tes vidéos me motive à 100% ! un ÉNORME merci à toi pour tes conseils . Un vrai coach quoi!
Merci.pour toutes ces infos que j'applique petit à petit je suis en admiration à chaque vidéo tu explique très bien tu est plein d'entrain et de positivité 👍👍👍
Super ta vidéo 🤗🤗🤗 !!
Ta recette de crêpes à l'air troooop booon 😜 à tester le week-end !!
Merci pour cette vidéo extrêmement bien construite, pour la qualité de tes conseils et la clarté de tes explications. Tu es vraiment une super coach 💜
je te suit depuis le bresil ! ca marche pour moi les avocats !!!
Les avocats 🥑💕 quelle belle invention de la nature !!
Vidéo qui tombe à pic :) Merci Kara pour toutes ces informations.
Et je suis comme toi, j'aime manger de la vraie nourriture (des plats maisons) rien de tel ^^
Plein de love 💕💕💕
Je te suis de l’île de la réunion 🇷🇪 donc c’est avocat party 🥑
Vidéo a écouter et à réécouter 😅 beaucoup d’informations importantes un gros merci Kara 👌💓🌸💓
💕💕
Merci merci belle kara super video comme tjs...tjs aussi conte te de t ecouter nous délivrer tes précieux conseils...gros bisous de paris
Super vidéo, merci Kara ! Je t'envoie du love 😍😘
Super video 😁
Pourrais tu faire une video sur la recette des crepes 😁?
😍😍😍
Ooooo magnifique tt a l'heur j'ai cherché cette vidéo il y'a 8 heures et là tu viens de la poster...😀 je ss vraiment chanceuse...Merci Kara je te suis depuis l'Algérie... love u soooo much
Je teste la crèpe dès demain. Merci merci merci merci ❤️
Encore merci. Superbe vidéo très riche en renseignements de qualité comme toujours. Et Vouuuiiii ta crêpes est un tuerie. Je ne peux plus m'en passer depuis des semaines et mes enfants veulent me la manger 😖😆
Hello Kara!
La publicité c'est les produits laitiers sont nos amis pour la vie!
Blague à part, tes vidéos sont super sympas et très instructives!
Continues comme tu le fais, le fitness a besoin de gens comme toi! Merci!😉
Merci à toi 😊
toujours tres instructif et une très bonne élocution
Merci Chantal 🙏
Super vidéo comme d'habitude ! Merci beaucoup ! Et j'espère vais tester l'omelette au flocons d'avoine ce week-end ! Tu m'as donné envie !!
La crêpe tu veux dire Marika ? 😊💕
@@KARABELLUM à oui ! 😅 Sorry!
Ben oui moi je suis en Guadeloupe ! Et j'aime trop les avocats
Et oui, c’est top les avocats 👍 🥑💕
Vous êtes énergétique et positive 💪💪
Est-ce que le yoga est considéré comme un sport d'endurance?
La pub en question c'est "Les produits laitiers sont nos amis pour la vie" 😂😂😂😂
Merci Sarou chette 😅💕
Mdr enfin c'est pas vraiment nos amis pour la vie .... personnellement il faudrait mieux faire cette chanson pour les légumes et les fruits
@@AnnesoNOC
EXACTLY 👏
@@AnnesoNOC
RE Di yo sa ENKOR girly
Bonjour j’espère que vous allez bien ? J’ai suivi votre vidéo et j’aimerais vous demander si c’est bien de prendre du thé le matin avant ça séance de sport parce que je suis souvent épuisé après mes séances de sport du matin et vue que je fais du sport pour ma perte de poids je ne demande quelle est le meilleur moyen.?
Merci beaucoup et bon courage à vous
Très respectueusement
mon kif , un pancake fait de flocons d'avoine mélange avec une banane écrasée , ajouter un oeuf, ajout divers d'épices(cannelle, cardamone...etc) ou version salée :) pot question , et si on a pas faim ? cela veut il dire qu l'on n'est pas alle assez a fond ? (fyi je suis un programme cours collectif poids+tapis 50/50)
Je fais de la gymnastique Artistique de 2h à 4h 💪🏻🥰🤸🏻♀️
Aahaha je kiff ta vidéo enfin surtt toi comment tu t'exprime 😂😂😂 la bouffe c'est la vie ! Donc ta galette je vais la goûter c'est sur ! Moi je m'entraîne le matin.. tôt, et impossible pour moi de manger avant mon training.. donc tous sont fait a jeun. Bisous a toi belle kara 😘😘😘😘
La pub à laquelle tu fais référence c'est Les produits laitiers sont nos amis pour la vie ;) et super vidéo, merci
Kara présidente, Kara présidente 🇵🇹🇵🇹🇵🇹
🎶🎶🎶"Les produits laitiers sont nos amis pour la vie .." 🎶🎶🎶
Merci Kara ! Perso, je ne prends pas de whey. J'ai testé, histoire de ne pas mourir bête ;) Mais je mange sainement, équilibré et je n'aime pas ça, sans parler composition ... Je suis comme toi j'aime manger de la vraie nourriture, banane, amandes, energy balls maison etc
Super video
bonjour kara, j'ai acheté le programme. je suis de Belgique. je ne mange jamais le matin mais c'est le matin que j'ai le temps justement pour l'entraînement. Que puis je manger quand même avant l'entraînement ? 30 min avant ? 1h?
Hello guerrière ! Pour toute question relative à mes programmes ou à mes Personal training cela se passe directement sur le site. N’hésite pas à nous écrire, mon équipe sera heureuse de t’assister 👊💕
Bonjour kara merci pour toutes ces vidéos. Par contre je n'ai pas trouvé ta recette de crêpe blanc doeuf et avoine qui a l'air super délicieuse....merci par Avance de ta réponse....bonne soirée. Sev
Moi je fait des exercices ventre plat je dois manger avant où après
esque sa vaut pour les hommes aussi et oui ils te regarde aussi mdr 😜👍
sinon super travail et félicitations pour ton évolution sa fait plaisir
Salut Kara, je m’entraîne deux fois par jour (1h le matin en général du crosstraining en circuit, et 1h de Crossfit le soir). J’ai du mal à déterminer ma dépense énergétique que peut représenter une séance de Crossfit (échauffement, 25 min de skills souvent haltero, un wod de 15 à 20min, un finisher cardio). Brule-t-on beaucoup avec ça ? Quels aliments privilégier avant ? Je veux prendre du poids donc je dois faire attention à m’alimenter suffisamment...
Ha oui la fameuse crêpe un regal je confirme merci m belle
Je viens de te découvrir même si je suis un homme heureusement que je tes découvert tes vidéos vont m aider merci
💕
Je peut pas manger se que je veux vue que je suis ado mineur comment fait pour perdre du poids je fait du sport et je mange muesli au peti déjeuner avec un fruit et au goûter fruit
J'ai adoré cette vidéo, quoi le shaker de whey ???? Ah la fameuse crêpe mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Coucou dis question super importante pour mon gain de temps à cause de mes études est ce que je peut conserver la crepe au oeuf au frigo ? Si oui pendant combien de temps ? Ainsi j’en fais plusieurs d’un coup et elle sont déjà prête car je mange 5x par jour et tout les jours je prépare déjà toute mes autre collation ça me prends beaucoup de mon temps mercii❤️❤️😍
Du coup il faut manger 2/3h avant et une collation 1h avant??
J'aimerais tellement manger comme tu nous as conseillé cependant en étant étudiante ça me revient. Chère 😢😢😢😢
J adore, merci pour tes bon conseils, tes vidéos m aide dans mon entraînement 💪
Kara merci pour tes conseils, j'apprécie tes vidéos je suis abonnée et cela depuis plus d'un an voir 2, ....cependant,... si je peux me permettre, je préférais les formats d'avant (car tu gesticulais moins plus posée), je comprends ton enthousiasme et ton dynamisme à nous présenter tes contenus mais j'ai envie de te demander de souffler et respirer quand tu expliques 😄 et aussi parfois j'ai l'impression que tu nous parles sur un ton comme à des enfants, et c'est un peu dérangeant, ce n'était pas le cas avant,...
Après ce n'est que mon ressenti, peut-être que c'est moi qui ait un soucis de perception. Je baisse le son et j'ai du mal à rester concentrée sur le contenu depuis.
Je me suis permise car parfois c'est bon d'avoir ce genre de retour plutôt qu'un pouce down.
Merci quand même pour tes conseils, je reste fidèle malgré que je préfèrais avant. 🙂💋
Sissi Syl Je confirme. Bien moins agréable, c est dommage...
Crêpe est trop incroyable avec beurre d’amande et banane 🍌 ouffff trop bon
Merci 🙌
Coucou merci pour cette vidéo ! Mais quand on est en perte de graisse et que l on veut quand même se muscler Que doit on prendre ? Parce que prendre des glucides comme une banane par ex avant l entraînement Le corps ne va pas puiser de graisses du coup il va prendre le sucre qui circule ... 🤔🤔 merci j’y comprends plus rien lol
Les produits laitiers SONT NOS AMIS POUR LA VIE
Il si on na pas ce qui faut on mange comme meme sainement ??
Les produits laitier sont nos amis pour la vie 😂
hahaha
Est-ce que tu conseillerais de faire qu'un gros repas par jour, sans dîner, tout en buvant beaucoup d'eau ? 🐦
Et le rameur tu le situe où Kara? Endurance ou force? 🤔
Interessante cette vidéo 😊 merci ! Et franchement merci aussi parce que tu me fais rire « quoi quoi quoi une coach qui dit que le shaker n’est pas obligatoire » 😳😂Ce serait cool que tu nous fasse une petite vidéo en mode cuisto !! 🥦🥑🍗
Moi j'ai supprimé quasiment les glucides... et j'ai fondu grave bon déjà que j'étais pas très épaisse😂😂
Qu'appelle tu pratique de loisirs ? Je fais entre 5 et 7 heures par semaine de muscu + HIIT + vélo elliptique. Est ce que c'est considéré comme une pratique loisirs ?
Non
T'es sublime ♥️ tu mesure combien stp ?
Coucou Kara, ou Ben dis donc je suis pas dans le vrai. Je mange un repas le midi avec tout ce qui faut, mais parcontre si je mange juste 1h avant ma séance de sport, oh Ben clairement, je vomi 🤢. Et après impossible de manger, mais je bois 2litre d'eau par jour.
Coucou ! Je t'avoue que je suis un peu perdue au niveau des associations d'aliments. J'entends de plus en plus que c'est mal de mélanger par exemple : les protéines animales et les féculents, ainsi que les féculents et les fruits. Mais qu'au contraire de ce que tu as dit les fruits et les laitages fermentés (type yaourt) font bon ménage.
Y a pas mal d' études qui ont été menées là dessus.
Ah et on dit aussi que le sport à jeun c'est top. Je sais plus trop quoi croire :/
Ça tombe bien, je n’ai jamais dit que laitages fermentés et fruits crus font bon ménage. J’ai dit que certaines personnes tolèrent mal le lactose et l’excès de fruits crus.
Les produits laitiers sont nos amis pour la vie 😭😭
Je vais très bien sur mon champ de bataille et toi ?
Merci, ça m’a énormément éclairé, en plus je fais du lancer de marteau et de la musculation ☺️
Donc tu m’as appris quoi manger par rapport à ces deux sports 😘
Et là pub c’est les produits laitiers sont nos amis pour la vie.
Ah et question, le Skyr, tu en pense quoi en post training ?
Pour les prots cest bon mais peu de glucides et ça reste un produit laitier donc acide. Il faut ajouter des glucides pour la récup et plutôt quelque chose de basique. Donc un fruit était c'est mieux. Je parle en collation. Parce que sinon un vrai repas les légumes et féculents avec portion de viande ou poisson ou oeufs ou prots végétales (soja, tofu, légumineuses...).
Franchement moi j'ai quasiment un corp parfait sans rien faire il faut juste que je me muscle un petit peu les fesses et voilà... j'ai juste une alimentation saine
Moi c crepe de sarrasin avec 2 oeufs laitue beurre de cacahuète au petit dej et
1h30 après je fais ma seance de muscu de 45 minutes à 1 heure puis un œuf dur et qq carottes crues. Puis dès que j'ai faim je fais un vrai repas.
Pas de pre workout
Bonne vidéo mais beaucoup trop long…pour les détails
Chui un gars, ça m'empêche de regarder cette vidéo?
on reconnaît la gourmande là hien
Les produits laitiers sont nos amis pour la vie...
toujours tres instructif et une très bonne élocution