Tu veux BRÛLER DU GRAS 🔥 et TE MUSCLER 💪🍑 pour décrocher la shape de tes rêves ? 10 000 femmes transformées - rejoins mes guerrières et deviens ta best version www.seasonschallenge.com
Ouiii moi, moi 😁 je suis partante pour une reprise des bonnes techniques... Figures toi que j'ai fait une chirurgie du ventre en 2018 , ventre super plat, fierté totale et puis ? Depuis peu une petite bosse qui pointe son nez. Je veux l'éradiquer totalement alors oui je suis partante pour une reprise des techniques. J'ai payé le prix pour avoir un ventre plat et maintenant je suis prête à faire des efforts pour l'entretenir... Merci à toi... PS : je rappelle aux donneuses de leçons que j'ai 58 ans, alors laissez moi vieillir en beauté c'est mon choix 😁😜... 💋💜🌾
Merci Kara pour cette vidéo ! Et oui on veut tous ici sur mon île du bout du monde une vidéo recap des exos abdos !!! 💪💪💪🤙🤙✌✌👍👍👍😘😘😘❤❤❤🌺🌺🌺🌺🌺🦋🦋🦋🦋🦋🏝🏝🏝🏝🏝🏖🏖🏖🏖🌞🌞🌞🌞
Salut, Je suis nouvelle sur ta chaîne, je te trouve très motivante ! Je suis une ancienne sportive, mais avec ma nouvelle vie de maman j’ai pris bcp de masse graisseuse .. alors me voilà repartie! Je m’abonne ! Je fais la diète cétogène et le jeun intermitten, ça m’a bcp aide déjà. Tu m’a fait rire quand ta dit comme une sauvage.. figure toi que j’ai fais de la planche y’a deux jours et mon fils de 2 ans le petit coquin c’est assis sur moi et je suis rester comme ça tout bêtement pcq ça l’amusait 😂. Le lendemain grosse crise au niveau de mon colon.. je pensais mourrir !
Coucou Kara, Merci pour ta video. Jai entamé une sèche (200-300kcal en moins) et ça marche plutot bien sur moi combiné à un peu de muscu. Par contre je m'inquete car j'ai une petite poitrine et je commence à la perdre.. Je suis prete à tout arreter si c'est inevitable. Quel est ton point de vue? Est ce que c'est impossible de garder ma poitrine en sèchant? Ps: desolee si mes questions sont toujours un peu hors sujet
Merci pour cette vidéo :-) très intéressée par une vidéo avec tout ce qui concerne le périné ;-) toujours une grande inquiétude après plusieurs grossesses et l'âge qui augmente...
Merci pour cette vidéo très intéressante. Ma question concerne pas que les abdos mais tous les muscles. Il vaut mieux privilégier la charge ou le ressenti? Et une petite vidéo avec des exercices abdos avec charges assez conséquentes serait sympa même si mon objectif dans un premier temps est de perdre en MGC. Encore merci. 💕💕💕
Bonjour, il vaut mieux privilégier les ressentis que la charge. Il ne s'agit pas tant de porter au plus lourd si une charge trop lourde en pâtit sur l'exécution des exercices. Privilégier la charge à défaut de la forme peut conduire à ce que le corps utilise d'autres muscles (que celui qu'on voulait travailler à la base) pour pouvoir soulever la charge. Il y a également des risques de blessures. Donc autant privilégier les ressentis. Par contre, les poids tu peux les augmenter petits à petits toujours en faisant attention à la bonne exécution des exercices 😊
J'aimerais prendre du poids car je suis très maigre et j'aimerais garder mes obliques et transverses dessinée sans prendre trop de gras comment faire ? Car il faut que je dépasse mes calories pour prendre du poids ?
Tu peux les garder si tu mets des charges en faisant tes exos d'abdos Et oui un léger surplus calorique pour prendre du poids une fois que tu as déterminer ta maintenance!
Slt... je voudrais bien que tu fasses ce recap total sur les différents points: technique, contraction, exécution, charges, etc pour des abdominaux visibles stp. Merci d'avance
Tu veux BRÛLER DU GRAS 🔥 et TE MUSCLER 💪🍑 pour décrocher la shape de tes rêves ? 10 000 femmes transformées - rejoins mes guerrières et deviens ta best version www.seasonschallenge.com
Ce serait super oui, pour une vidéo explicative abdos 😊
Ça serais cool d avoir une vidéos sur les exercices que l on peut travailler avec charges pour les abdos (sans parler des exercices polyarticulaires )
Ouiii moi, moi 😁 je suis partante pour une reprise des bonnes techniques... Figures toi que j'ai fait une chirurgie du ventre en 2018 , ventre super plat, fierté totale et puis ? Depuis peu une petite bosse qui pointe son nez. Je veux l'éradiquer totalement alors oui je suis partante pour une reprise des techniques. J'ai payé le prix pour avoir un ventre plat et maintenant je suis prête à faire des efforts pour l'entretenir... Merci à toi...
PS : je rappelle aux donneuses de leçons que j'ai 58 ans, alors laissez moi vieillir en beauté c'est mon choix 😁😜...
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Ohhhh ouiii ! Refais une vidéo pour faire un ptit recap de tt ça et le montrer (physiquement) ☺️☺️☺️ stp
Oui une vidéo sur la respiration, périnée etc m’intéresserait beaucoup 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😉 vidéo super intéressante, merci beaucoup Kara
Oui oui pour une vidéo sur le travail du périné, respiration et les bonnes techniques por favor 😁🙈 merci pour vidéo Kara 🤗🌸💕🌸
Oui !! Une video pour nous aider a contracter abdo et periner durent les training
Merci Kara pour cette vidéo ! Et oui on veut tous ici sur mon île du bout du monde une vidéo recap des exos abdos !!! 💪💪💪🤙🤙✌✌👍👍👍😘😘😘❤❤❤🌺🌺🌺🌺🌺🦋🦋🦋🦋🦋🏝🏝🏝🏝🏝🏖🏖🏖🏖🌞🌞🌞🌞
oui une vidéo pour les bonnes techniques ! j"aime beaucoup ce genre de vidéo ! bisous😘😘
moi aussi :!!! :D
Je viens juste de vous découvrir 🤩👍🏻…. J adore vôtre façon et professionnalisme 😜… merci pour vos conseils pour devenir et rester une guerrière
Oui aux vidéos sur les bonnes bases pour les exercices abdos et périnée !!
Avec plaisir pour une prochaine vidéo sur les techniques, la respiration... 🙏🏻
Oui pour une vidéo sur les bonnes pratiques ! 🔥😁 Merci
Vidéo très intéressante. J'ai appris plein de choses 😊 et une vidéo explicative serait super 😊
Plein de love 💕 💕 💕
Oui une vidéo avec des exercices qui sollicitent le plus les abdos serait top 😉
Oui oui oui une vidéo sur les abdos 🔥🔥🔥🔥
Je voudrais bien une vidéo en détails oui ! merci tes vidéos m'aide beaucoup!!!
Salut, Je suis nouvelle sur ta chaîne, je te trouve très motivante ! Je suis une ancienne sportive, mais avec ma nouvelle vie de maman j’ai pris bcp de masse graisseuse .. alors me voilà repartie! Je m’abonne ! Je fais la diète cétogène et le jeun intermitten, ça m’a bcp aide déjà. Tu m’a fait rire quand ta dit comme une sauvage.. figure toi que j’ai fais de la planche y’a deux jours et mon fils de 2 ans le petit coquin c’est assis sur moi et je suis rester comme ça tout bêtement pcq ça l’amusait 😂. Le lendemain grosse crise au niveau de mon colon.. je pensais mourrir !
Oui, je veux bien la video sur respiration et bonne exécution des exercices pour les abdos et periné
Oui pour une vidéo bonnes techniques 😊
Moi ca m intéresserait bcp une video sur les bases ( respiration,perinee ...)
Est ce que tu pourrais faire aussi une vidéo sur les abdos hypopressifs et stomach vacuum?
J'adore tes vidéos ❤
Elle en a déjà faite😉
Cc. Intéressée par une vidéo concernant les abdominaux profonds. Merci
Coucou Kara, Merci pour ta video. Jai entamé une sèche (200-300kcal en moins) et ça marche plutot bien sur moi combiné à un peu de muscu. Par contre je m'inquete car j'ai une petite poitrine et je commence à la perdre.. Je suis prete à tout arreter si c'est inevitable. Quel est ton point de vue? Est ce que c'est impossible de garder ma poitrine en sèchant?
Ps: desolee si mes questions sont toujours un peu hors sujet
Tu trouveras la réponse à ta question ici ruclips.net/video/aZpgELykuXg/видео.html 💕
@@KARABELLUM Merci je vais étudier ça de suite :)
Oui oui je veux bien une vidéo pour les exercices abdos stp
Merci pour cette vidéo :-) très intéressée par une vidéo avec tout ce qui concerne le périné ;-) toujours une grande inquiétude après plusieurs grossesses et l'âge qui augmente...
Périnée YES, YES!!!! Merci kara
tu pourrais nous montrer quels exercices avec des charges pour les abdos ?
Merci pour cette video ☺️🙏
Merci pour cette vidéo très intéressante. Ma question concerne pas que les abdos mais tous les muscles. Il vaut mieux privilégier la charge ou le ressenti? Et une petite vidéo avec des exercices abdos avec charges assez conséquentes serait sympa même si mon objectif dans un premier temps est de perdre en MGC. Encore merci. 💕💕💕
Bonjour, il vaut mieux privilégier les ressentis que la charge. Il ne s'agit pas tant de porter au plus lourd si une charge trop lourde en pâtit sur l'exécution des exercices. Privilégier la charge à défaut de la forme peut conduire à ce que le corps utilise d'autres muscles (que celui qu'on voulait travailler à la base) pour pouvoir soulever la charge. Il y a également des risques de blessures. Donc autant privilégier les ressentis. Par contre, les poids tu peux les augmenter petits à petits toujours en faisant attention à la bonne exécution des exercices 😊
J'aimerais prendre du poids car je suis très maigre et j'aimerais garder mes obliques et transverses dessinée sans prendre trop de gras comment faire ? Car il faut que je dépasse mes calories pour prendre du poids ?
Tu peux les garder si tu mets des charges en faisant tes exos d'abdos
Et oui un léger surplus calorique pour prendre du poids une fois que tu as déterminer ta maintenance!
Pishvai andrea ok merci mais je suis tellement maigre que les salles de sport ne veulent pas de moi trop maigre
Volontiers pour cette vidéo recapitulatif
Merci Kara 😉
Slt... je voudrais bien que tu fasses ce recap total sur les différents points: technique, contraction, exécution, charges, etc pour des abdominaux visibles stp. Merci d'avance
Pas une grande fan DU TOUT non plus de planche mais j'en mange quand même 😭😭😭😩😩😩😭😭😭 en tout cas merci pour ta méthode !!!!! On va s'exécuter 💪🏾
Ça y est, tu m'as donné envie de chocolat 😂🍫
« Et non les abdominaux çà ne poussent pas sur les arbres » je suis morte 🤣🤣🤣🤣
Est ce que les obliques vont epaissir ma taille ?
oui à la vidéo technique.
Bonjour, ce serait genial si vous pouviez nous faire une video des abdos hypopressifs🙏🙏
hahaha tu m'as fait peur; et risque de blessures... diminué !xD
j'ai un abdal 🤣 je ne la connaissais pas
❤❤❤
et donc tes exos charges sont???
ruclips.net/video/lxmj6_YA22Q/видео.html ici 😁
@@KARABELLUM 🙌🏼🙌🏼🙏🏼
Après 50 ans est-ce qu'on peut espérer se muscler et perdre du gras, en étant ménopausée.
Oui bien sûr, il y a beaucoup de femmes de plus de 50 ans qui sont extrêmement fit
Super 👍 comme d’ab 😘😘😘😘
Super ! Pourrais tu nous faire une vidéo sur le exercices pour tes abdominaux
Bon alors j’ai acheté des petits pois. Pour les abdominaux, plutôt en soupe ou vapeur ? 😋
❤️❤️
Cc ma belle
Difficile de te suivre ici au Merxique,le wi fi est pas top,je regarderai tes vidéos quand je rentre en France..
Plein de bisous