Спасибо за комплекс упражнений - галифе заметно ушло за 3 недели каждодневных занятий+правильное питание и пробежки пару раз в неделю. До этого я много бегала, но бедра не худели. Очень давольна результатом-продолжаю заниматься. 😃💃
Тренировку "Убираем галифе" я делаю 3 круга. С утяжелителями на ногах по 1,5 кг.,и гирями по 2 кг.Отдых между кругами пару минут.Затем в конце растяжку минут на 10. Ох и классно после такой тренировки! Все мышцы на последнем круге трясутся мелкой дрожью.Хорошо всё прорабатывается. Спасибо, Катерина, хорошая подборка упражнений.
Здравствуйте Екатерина. Решила написать вам.Заниматься по вашим блокам я начала недавно. Мне очень нравится как построены ваши занятия и Вы мне очень симпатичны
ваши тренировки, Екатерина, просто супер! упражнения простые, но мышцы горят! появилось желание заниматься дрма, каждое утро, с привеликим удовольствием деоаю упражнения. в фаворитах-комплекс интенсива, нидний пресс, галифэ. выползаю из комнаты довольная и счастливая! спасибо вам!!!
Здравствуйте! Спасибо вам за эту прекрасную тренировку:) Занимаюсь третий день, совмещаю с утренними пробежками - приятно "горит" попа. Планирую ежедневно заниматься в течении месяца, затем отпишу о своих результатах!
Шикарный комплекс,после него как в бане побывала,реально прорабатывается проблемная зона!Занимаюсь каждый день,результаты напишу позже. Спасибо Вам!Вы мой гуру!
Во время упражнений так горит это ненавистное галифе. Надеюсь, что скоро от него избавлюсь. Пока еще не очень заметны "уши", но, если не проработать, то будет все очень плачевно. Очередной раз благодарю за замечательный комплекс. Делаю день кардио + колени+внутренняя поверхность бедра+ пресс (если остаются силы). На другой день танец живота + колени + внутрення поверхность бедра+ галифе+ как быстро похудеть в ногах + ягодицы и пресс. Уж очень хочется к лету иметь тело, хоть немного похожее на мечту :) СПАСИБО, Катюш!
Привет Катюша) я начала делать эти упражнении, у меня они горят эти ушки)) эти упражнении тоже надо совмещать с жиросжигающими тренировками? Или с кардио тренировками лучше? Спасибо за ранее
Доброго времени суток!У вас замечательный канал и упражнения))Спасибо за ваш труд! У меня вопрос, вот комплекс под названием Тридцатидневный марафон к стройному, спортивному и рельефному телу его каждый день надо делать или через день?За ранее спасибо.
Очень хорошие упражнения. Жалко, что больше не могу их делать, так как проблемы с коленями. Может быть есть упражнение, чтобы убрать "галифе" без приседаний? Спасибо!
Катенька у меня Проблемные зоны живот ,зона галифе,делаю по вашим видео включая Пп убираем зону галифе ,ноги сушку ,пресс ,коленки каждый ролик по два подхода за один раз уже неделю ,все горит после тренировки растяжку делаю в конце ,посаветуйте по каким роликам и сколько подходов делать чтоб убрать галифе и живот и ноги чтоб стали подтянутые и худыми
Здравствуйте Катя! У меня вопрос: есть ли разница как делать упражнения, быстро или медленно. Иногда сил не хватает и я делаю быстро. Влияет ли это на результат. Спасибо!
У меня осталось всего 8 тренировок в 30 дневной как хорошо что теперь будут на зоны)) А вопрос, если каждый день новую зону прорабатывать это эффективно или лучше как, чтобы эффективнее было?
Спасибо за видео)Возник такой вопрос,у меня очень тучные ляжки я соблюдаю диету,если я буду выполнять эти упражнения не рискую ли я,накачать ноги тем самым увеличить мышечную массу,тогда они будут еще больше...Что же делать?
Хочу сказать спасибо за ваш труд:-) отличная тренировка! это замечательное чувство когда кажется что ног нету и область бедра так горят что аж немеет, очень хочется убрать это "галифе''...и есть вопросы: скажите пожалуйста, как лучше поступить если хочется похудеть и соответственно уменьшить обхват бедер-делать этот комплекс каждый день?можно ли его восовмещать с комплексом для внутренней поверхности ( то есть делать друг за другом)?если делать каждый день-то когда делать упражнения на пресс и ягодицы? в общем как совместить или лучше проделать что-то одно? заранее спасибо за ответ!:-) :-) :-)
+Я худею - I'm losing weight Катя я сейчас делаю только упражнения, чтобы убрать низ живота. Сколько раз в неделю надо делать и какое время лучше? я имею ввиду вечером или утром?
подскажите,пожалуйста, если где-то месяц заниматься +правильное питание, сколько см приблизительно уйдёт с бедер. У меня фигура нормальная,только вот бедра слишком, хотелось бы похудеть там немножко
Снимаю свой вопрос))) так как после полуторачасового кардио я сделала Ваши тренировки на галифе, внутреннюю поверхность бедра, пресс и руки... Короче, ответ напросился сам собой: сил хватает только на один круг! Огромное спасибо за тренировки!!! Буду и впредь по ним заниматься)
Добрый вечер. Подскажите пож, есть ли упражнения для "уничтожения" галифе и бедер, но кроме выпадов и приседаний. После операции по удалению мениска, мне они временно противопоказаны, а красивой быть хочется. Спасибо
Я бы посоветовала армопластику. Это, конечно, не упраджнения, но от галифе точно избавитесь)) У меня с попой всю жизнь проблема была , худела, качалась, а уши как были, та к и оставались. Странно, что так мало знают о таком.
Татьяна Манойленко Вам нужно заниматься шейпингом с утяжелителями на ногах, там нет нагрузки на колени а результат очень хороший. Только надо правильно питаться и все получится.
Мне больше нравится упражнение, которое делает собака)
Anna Chystiakova мне тоже))
Anna Chystiakova +1. 😁😁😁😁
Anna Chystiakova 😂😂😂👍👍
Anna Chystiakova да всем пох
Anna Chystiakov
Если после этих упражнений у меня будут такие же ноги как у вас, то я готова гореть)) 💪😊👍
Спасибо за комплекс упражнений - галифе заметно ушло за 3 недели каждодневных занятий+правильное питание и пробежки пару раз в неделю. До этого я много бегала, но бедра не худели. Очень давольна результатом-продолжаю заниматься. 😃💃
***** СКОЛЬКО ПОДХОДОВ НУЖНО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
+Elena J сколько вы по времени бегали?
+Elena J бедра как у мужика стали?)) начни еще тесто себе колоть, чтоб член из клитора вырос)))
Ну есть результат?
конечно
как я рада, что "нашла" этот комплекс упражнений! Мы его делали на групповых тренировках. Результат от этих упражнений непревзойденный!
Al Kharchenko а за сколько дней вы достигли результата?
Нонна Д первая неделя крепотура ужасная (только не бросать заниматься), а еще через 3 недели виден результат.
Тренировку "Убираем галифе" я делаю 3 круга. С утяжелителями на ногах по 1,5 кг.,и гирями по 2 кг.Отдых между кругами пару минут.Затем в конце растяжку минут на 10. Ох и классно после такой тренировки! Все мышцы на последнем круге трясутся мелкой дрожью.Хорошо всё прорабатывается. Спасибо, Катерина, хорошая подборка упражнений.
делаю абсолютно тоже самое .так держать . 💪
Ирина Брюховецкая как успеехи?
Всё замечательно! Сейчас увлеклась упражнениями из "ОКО возраждения".Захотелось что- то другое.
Все пришли посмотреть на собаку. Девочка отойди ты мешаешь смотреть на песика. Это видео попадет в его влог как я провел сегодняшний день.
Собака в последних упражнениях просто неотразима :)
Да, он такой;))))
собака👍👍👍💚
Занималась по этому комплексу 2 года назад, реально помогло. Сейчас набрала немного, буду снова заниматься!
ахахах я занимаюсь спортом как та собака )))
яна а ахаххахахах и я
Обожаю ваши тренировки, после них всегда чувствуются мышцы с которыми работали)))
Здравствуйте Екатерина. Решила написать вам.Заниматься по вашим блокам я начала недавно. Мне очень нравится как построены ваши занятия и Вы мне очень симпатичны
У Вас потрясающий канал!)
Я очень рада, что нашла его)
Спасибо за Ваши старания!)
Катюша, спасибо за все ваши тренировки!
ваши тренировки, Екатерина, просто супер! упражнения простые, но мышцы горят! появилось желание заниматься дрма, каждое утро, с привеликим удовольствием деоаю упражнения. в фаворитах-комплекс интенсива, нидний пресс, галифэ. выползаю из комнаты довольная и счастливая! спасибо вам!!!
Не за что, Анечка! Рада, что Вам нравиться, читаю Ваш комментарий и улыбаюсь))))
Какая же Вы умничка-красавица! Не перестаю Вами восхищаться! Вы СУПЕР-ЖЕНЩИНА!
Динара Бейшебекова , спасибо😊😊😊
офигенская тренька,попа и ноги горят. занимаюсь уже месяц по вашим разным тренировкам и результаты радуют
Большое спасибо, Екатерина, отличный комплекс. Жиру бой.
Юлия, всегда пожалуйста 😉
Здравствуйте! Спасибо вам за эту прекрасную тренировку:)
Занимаюсь третий день, совмещаю с утренними пробежками - приятно "горит" попа.
Планирую ежедневно заниматься в течении месяца, затем отпишу о своих результатах!
Ну что у тебя там?))
Ну как , помогло ?
Моя любимая тренировка ❤, после перерыва я даже рада что есть реклама 😂 что бы отдохнуть ❤
Шикарный комплекс,после него как в бане побывала,реально прорабатывается проблемная зона!Занимаюсь каждый день,результаты напишу позже. Спасибо Вам!Вы мой гуру!
Анастасия Болдырева , уверена, у Вас получится добиться желаемого результата😉
Как результаты?
Очень любопытно)
Спасибо, Катюш! Очень хорошая тренировочка! Вы - умничка))))
Не хватает музыкального фона...
а я до сих пор делаю по вашим видео ))
я не могу так заниматься :) все время смотрю на собаку :))))) видимо, собак я люблю больше, чем спорт :))))
Все может быть;))))
Спасибо за видео. Вы молодец! Особенно подняла настроение, спящая на заднем фоне собака ;)) Такая милая....:))
Во время упражнений так горит это ненавистное галифе. Надеюсь, что скоро от него избавлюсь. Пока еще не очень заметны "уши", но, если не проработать, то будет все очень плачевно. Очередной раз благодарю за замечательный комплекс.
Делаю день кардио + колени+внутренняя поверхность бедра+ пресс (если остаются силы). На другой день танец живота + колени + внутрення поверхность бедра+ галифе+ как быстро похудеть в ногах + ягодицы и пресс.
Уж очень хочется к лету иметь тело, хоть немного похожее на мечту :)
СПАСИБО, Катюш!
Очень мне было хорошо. Спасибо.
Собака прелесть!
собака вообще классная)))👍
у вас замечательные упражнения, спасибо большое вы супер!!!! тупые коментарии не читайте это зависть)
Екатерина классные у вас упражнения ,главное результат 👍👍👍👍
Оразаева Жаншырак, спасибо 😊😉
Очень хорошие упражнения .
Мне очень нравиться ваша группа
Спасибо,Ника)
Ещё не всё получается так же ловко и красиво но я не теряю надежду что асе получится.Дорогу осилит идущий
Здравствуй, Катя. Возможно, такое видео уже есть, но мне хотелось бы увидеть упражнения на внутреннюю сторону бедра. Спасибо
Спасибо Катюша, я рада ))) буду стараться )
Моя любимая тренировка, спасибо Катя
Klioua Natallia, всегда пожалуйста ! ;))
Спасибо ! Вы молодец! Делаю с вами
Комплекс неслабый, зону галифе я прочувствовала сильно!!! Особенно "убило" упражнение "Круги" (стоя на коленях).
спасибо огромное, отличная тренировка, завтра буду еле ходить))))) 😘😘😘😘😘😘
Натали Горская , 😄 думаю все будет хорошо
Привет Катюша) я начала делать эти упражнении, у меня они горят эти ушки)) эти упражнении тоже надо совмещать с жиросжигающими тренировками? Или с кардио тренировками лучше? Спасибо за ранее
всё по делу! отличные упражнения. не люблю видео ,где много слов
Спасибо)
Вау спасибо большое) Очень мощно)
Nastёна _, всегда пожалуйста 😉💪
Доброго времени суток!У вас замечательный канал и упражнения))Спасибо за ваш труд! У меня вопрос, вот комплекс под названием Тридцатидневный марафон к стройному, спортивному и рельефному телу его каждый день надо делать или через день?За ранее спасибо.
комплекс хороший,спасибо за профессионализм!!! занимаюсь с радостью!
диагональные выпады вперёд можно делать через коврик, так удобнее и выпад шире) 👍
Очень хорошие упражнения. Жалко, что больше не могу их делать, так как проблемы с коленями. Может быть есть упражнение, чтобы убрать "галифе" без приседаний? Спасибо!
А у меня не накачаются ляхи после каждодневных таких упражнений?Мне нужны худые и упругие ляжки,но не торчащие мышцы как у Селены Уильямс....
Для этого надо растяжку делать по 10-15 минут
Надеюсь у меня будут такие ноги, и попа как у вас. Я пока что смотрю ваши видео, а когда будет свободное время, буду заниматься.
💜
Спасибо,Катюш!!!!!!!!!!!!!!
***** Классные упражнения,прям горят попины ушки и ягодицы...супер!!!!!!!!!!!
Спасибо за видео мне очень помогает твои видео 😙
Катенька у меня Проблемные зоны живот ,зона галифе,делаю по вашим видео включая Пп убираем зону галифе ,ноги сушку ,пресс ,коленки каждый ролик по два подхода за один раз уже неделю ,все горит после тренировки растяжку делаю в конце ,посаветуйте по каким роликам и сколько подходов делать чтоб убрать галифе и живот и ноги чтоб стали подтянутые и худыми
Катя а сколько подходов желательно делать? А можно такое в один же день делать жиросжинающие трен и для проблемных зон тоже ?
Здравствуйте Катя! У меня вопрос: есть ли разница как делать упражнения, быстро или медленно. Иногда сил не хватает и я делаю быстро. Влияет ли это на результат. Спасибо!
Лайк! Что-то совершенно новое для меня
Lina Berber , ну это ж хорошо！😉
У меня осталось всего 8 тренировок в 30 дневной как хорошо что теперь будут на зоны)) А вопрос, если каждый день новую зону прорабатывать это эффективно или лучше как, чтобы эффективнее было?
Спасибо , Катя !!!
Klioua Natallia , 😊😊🤗
Привет Катюша.классная тренировка....мне бы еще хотелось тренировку для ягодиц.как их можно поднять и увеличить....
Большое спасибки,Катюш. Очень жду😃
А вы не могли бы галефе с другими комплексом сделать очень надо прошу
На темном коврике не совсем виден правильный угол ног, а это немаловажно. А так упражнения хорошие
Спасибо, Катя!😙😙😙
Klioua Natallia , ))))
Спасибо, Катюша.
Ирина Узингер , пожалуйста😊😊😊
Спасибо за видео)Возник такой вопрос,у меня очень тучные ляжки я соблюдаю диету,если я буду выполнять эти упражнения не рискую ли я,накачать ноги тем самым увеличить мышечную массу,тогда они будут еще больше...Что же делать?
MILLE MERCI ,KATIA!!!
Klioua Natallia, спасибочки 😊😘
Делаю уже 5 день.
Сегодня начала делать - ноги ужасно болят при нагрузке.
Тупой Лох у тебя уменьшились бедра ноги
Катя, спасибо! 😙😙😙
Klioua Natallia , пожалуйста)))))
Катюша От этих упражнений ноги не качаются серьезно становится ноги худыми? ответье пожалуйста
Хочу сказать спасибо за ваш труд:-) отличная тренировка! это замечательное чувство когда кажется что ног нету и область бедра так горят что аж немеет, очень хочется убрать это "галифе''...и есть вопросы: скажите пожалуйста, как лучше поступить если хочется похудеть и соответственно уменьшить обхват бедер-делать этот комплекс каждый день?можно ли его восовмещать с комплексом для внутренней поверхности ( то есть делать друг за другом)?если делать каждый день-то когда делать упражнения на пресс и ягодицы? в общем как совместить или лучше проделать что-то одно? заранее спасибо за ответ!:-) :-) :-)
+Я худею с Екатериной Кононовой спасибо:-)
merci beaucoup ,Katia!!!
Klioua Natallia, всегда пожалуйста 😉🤗😘
Смотрю второе видео на этом канале. Все пишут про собаку.
Алина Мелникова , 😊😊😊
Катенька посоветуйте пожалуйста ,как правильно распределить тренировки на неделю!!Спасибо!
+Я худею - I'm losing weight Катя я сейчас делаю только упражнения, чтобы убрать низ живота. Сколько раз в неделю надо делать и какое время лучше? я имею ввиду вечером или утром?
Как часто стоит делать, для эффективного результата?
Собака начала шевелиться тут, хех: 14:50
MERCI ,KATIA !!!
Когда делаю круговые движения опорная нога тоже забиваются у вас?😊
да, у меня опорная забивается больше
ага, и у меня забивается
Скажите, а откуда вообще эти комплексы упражнений? Кто их составлял?
У меня вопросик: делая мах, я не раскачаю косые мышцы живота? Не хотелось бы.
Классный канал нашла:):))
Спасибо))))
merci , Katia !
Klioua Natallia , 😊😊😊
Спасибо спасибо спасибо спасибо !!!
Klioua Natallia, ))))))))))))))))) пожалуйста ! :*
подскажите,пожалуйста, если где-то месяц заниматься +правильное питание, сколько см приблизительно уйдёт с бедер. У меня фигура нормальная,только вот бедра слишком, хотелось бы похудеть там немножко
за сколько можно убрать ушки если заниматься каждый день
Через сколько будет виден результат,если делать ежедневно?
А мне кажется когда есть округлость более женственно как-то)
Крутая тренировка! А сколько таких кругов надо сделать?!) спасибо!
Снимаю свой вопрос))) так как после полуторачасового кардио я сделала Ваши тренировки на галифе, внутреннюю поверхность бедра, пресс и руки... Короче, ответ напросился сам собой: сил хватает только на один круг! Огромное спасибо за тренировки!!! Буду и впредь по ним заниматься)
spasibo ogromnoe
Мой муд после тренировки: собака в углу👌
сколько нужно заниматься недель или дней чтобы ушло галифе
Добрый вечер. Подскажите пож, есть ли упражнения для "уничтожения" галифе и бедер, но кроме выпадов и приседаний. После операции по удалению мениска, мне они временно противопоказаны, а красивой быть хочется. Спасибо
Я бы посоветовала армопластику. Это, конечно, не упраджнения, но от галифе точно избавитесь)) У меня с попой всю жизнь проблема была , худела, качалась, а уши как были, та к и оставались. Странно, что так мало знают о таком.
Татьяна Манойленко Вам нужно заниматься шейпингом с утяжелителями на ногах, там нет нагрузки на колени а результат очень хороший. Только надо правильно питаться и все получится.
после первой тренировки болят мышцы, это нормально? так и должно быть? продолжать заниматься каждый день?
Сашуля Подвербная ну какой результат?
Добрый день катя.А вы обещали видео с обертываниями выпустить,где его можно посмотреть?
спасибо,буду ждать с нетерпением)))
здравствуйте Катя. скажите пожалуйста сколько кругов делать?
Здравствуйте, Камила! Один круг.
хороший комплекс ....песик просто убийственный ))))
iwiku des , 😊😊😊 спасибо
мне кажется собака умерла
:))
Крмана Мгпп6г нет!😂 Она просто спит!
А вот упражнение на 2:57 задняя нога должна быть прямая или согнута? Заранее спасибо за ответ!
Полина Рождественская , прямая.
спасибо большое)
я хочу накачать пресс, но я не могу найти ваше видео :(
Если кто то ещё смотрит на карантине в 2020 ставь лайк🔥😍😅🗝️
очень сложный но хорошо.как думаете помогает убрать галифе.у меня только первый день сегодня
Niva Dautov ну как успехи?
У меня проблемы с ногами...галифе и вн.часть.Как вы думаете-2 месяца+доп.упр.+без сладкого уберётся?;)
Обязательно! Вот Вам план тренировок, думаю пригодится pobvci39.plp7.ru/
Скажите сколько раз в неделю можно делать эти упражнения ?
Айс Смит , можно делать хоть каждую тренировку после основного кардио или силового комплекса😉
у меня такая же собака только черная.
У вас собака жива? второе видео смотрю а она все не шевелится...
Он просто соня)