Parecen fáciles y por muy corto tiempo, pero son algo matadores😱😱😱!!!!!la verdad es que cuando comienzas ya no puedes parar, cuando comienzas a sentir que quema sigues porque sigues. !!!!YO PUEDO CON TODO!!!!! Gracias Patry saludos desde León Guanajuato , México😍😘
Les recomiendo hacerlo 😭😭 funciona de verdad. Tengo un mes de hacer ejercicio y los cambios me dejaron realmente asombrada, yo soy delgada, pero mi abdomen nunca me había gustado porque se miraba cuadrado, no tenia barriga, pero tampoco cintura y ahora bajé 10 cm de cintura y se nota mucho 😭😭 No se desanimen, solo es cuestion de paciencia. Les recomiendo comiencen de poco a poco, yo comencé realizando solo 20 minutos de ejercicio y ahora hago la hora completa mas 10 minutos. Vario las rutinas, hago 30 minutos de abdomen y 30 minutos de gluteos y piernas. Siempre cambiando de rutinas. Al quinto dia el cuerpo dejo de dolerme luego del ejercicio, claro que semipre dolerá un poco al momento de realizarlo, pero es menos, muchísimo menos y el día siguiente amaneces como si nada, pero debes irte acostumbrando.
@@lesliejazminmata1434 tienes razón. Es mucho más fácil disminuir que aumentar, para disminuir sólo es con dedicación, cardio y comer un poco más sano. Pero aumentar ya sea gluteos o piernas es mucho mucho tiempo.
@@lesliejazminmata1434 yo aumente masa muscular, el día que entrenaba piernas y glúteos comía un aguacate y dos papas hervidas sin sal. Hacia los ejercicios con algo de peso y de tiempo hacia aproximadamente unas dos horas. Ya terminando de hacer ejercicio comía un poco de yogurt o cacahuates. Lo hice por 4 meses y mis caderas aumentaron 10 cm. Actualmente estoy 65 cintura, 100 caderas y 77 de pechos. Si te recomiendo comer esos alimentos
Yo tengo 3 meses haciendo ejercicios y ya estoy notando los cambios, solo tenía un poco de grasa localizada en el abdomen pero es bueno seguir sin parar!!
Estoy emocionada por cómo está un poquito tonificado y marcado mi abdomen!!apenas voy un mes , no me voy a alterar con los resultados !!!más motivada que nunca ,gracias patriiiii
No eres la única antes yo no podía pero hace un mes empecé a utilizar una app, se llama apertura de piernas y estiras demasiado hasta ser flexible y logras muchas cosas, te la recomiendo
Ya comprobé que en los ejercicios más Pesadito nadie sonríe, 😬😬mañana sin falta los hago, ahora ya terminé mi rutina👌🙋🏻♀️como siempre buenísimos ejercicios, saludos desde Mexico 🙋🏻♀️😘😃😅
griselda Cruz mondragon no, solo los videos que salen con casilleros al lado, y cuando es nuevo video (por lo menos yo), hago el video mandado y el nuevo
Encontré tu canal y Diooos, me sorprendes muchísimo. Hoy empecé haciendo cardio y de final este de cintura. Mi objetivo: Bajar 5 Kg inicialmente. Mi objetivo final: Bajar 10 Kg
Excelente rutina mis respetos, te arde hasta el alma yo llevo 2 meses haciendo esta rutina combinada con otras para complementar una hora 2 veces por semana y la verdad que ya veo resultados!!!!
Lo que recomiendan es que no hagas siempre la misma rutina porque la zona se acostumbra y no se ven los resultados. Te recomiendo que hagas el calendario que está en la página web de Gym Virtual, es gratuito y ahí día a día te dicen qué ejercicios hacer, es genial! Yo llevo 6 meses y los resultados me encantan ☺
yo hago una de calentamiento y 3 mas de el area que quiera trabajar, por ejemplo 1er dia 3rutinas de abdomen, 2do dia 3 rutinas de pierna, 3er dia 3 rutinas de gluteo y comienzo de nuevo :)
Es mi segundo día, en mi primer día solo hice pierna y 30 abdominales que no me sirvieron mucho. Hoy hice su rutina de “abdomen Perfecto” hice más pierna y ahora cintura, vuelvo en un mes a contarles resultados, deséenme suerte.
Gracias Patry estaba esperando el video! Ayer hice la rutina de hoy, hoy hago la de mañana porque mañana tengo mucho que hacer así que adelanté el trabajo! No hay excusas! 😘
Ayer no lo hice pues ya había hecho las rutinas del día, pero lo he incluido a las rutinas de hoy! Y genial, como todo. Llevo años siguiendo a Patry y gym virtual. Pero he de decir q siempre he pasado de hacer sus calendarios y ceñido a hacer unos cuantos vídeos y algo más. Bueno para no hacerlo largo ahora con una niña q no me deja mucho tiempo hacer en casa ejercicio es un reto, y lo tomé hace casi dos meses ya, y he de decir que estoy viendo ya resultados, pero aún queda mucho pero no es una carrera si no sentirse bien con uno misma y yo lo estoy logrando #sinexcusas y motivándome con esta comunidad de #ypct. Gracias Patry porq nunca pensé tener resultados con tus rutinas (calendario +reto) y buena alimentación claro pero es q lo noto y michooo me siento menos pesada y mis medidas de cintura sobre todo he reducido dos centímetros en dos meses no está mal!!! Gracias por motivarnos tanto
@@shamy4364 Se realiza una, en la descripción del video esta la página de Gym Virtual puedes ir ver el calendario ahí te aparece que vídeos realizar cada día:)
Amiga es mejor que realices el calendario de ella es muy bueno hay muchas rutinas no solo esta , por qué si repites solo esta rutina siempre , no te va a funcionar deberías de complementarla con más , cada día diferentes como su calendario ❤️
Gracias Patry por siempre animarme a nunca rendirme! Ayer no hice el cardio que debía porque estaba muy cansada del domingo pero ya mañana hago el HIIT. Llevo 2 meses ya con los calendarios y noto los cambios! Sigo una dieta estricta y eso hace mucho la diferencia! YPCT💗
Hoy descubrí esta rutina de abdomen y realmente me ha encantado!!! Hay mucha variedad de movimientos que no son los típicos de abdominales. Que grande eres Patry 💪🔝
Gracias patry por compartirnos esto. Gracias a tus rutinas baje toda la panza que quedo de mi embarazo. Y logre tonificar mis piernas. Mi cuerpo ha cambiado mucho. Y todo gracias a tiii
Hoy hice por primera vez un cardio de 10 minutos. Tuve que parar como tres veces durante los 10 minutos porque creía que ME MORÍA 😞😩 No sé cómo Patry hace esto y con una sonrisa, yo en mi mente estoy tipo "MATENME POR FAVOR, MATENME" 🤣🤣
Patry de tantos videos que he visto de Cómo adelgazar los tuyos son los únicos que me está funcionado, eres mi youtuber Gym favorita!!! La única en realidad xd
Buen día estoy mega fascinada con tu rutina Muchas gracias me ayudas mucho aprendo mucho saludos desde Milpa Alta México bendiciones y veo los resultados gracias!!!!!!!!
Nadia Uceda mmh, revisa tu alimentación entonces. Yo llevo un mes y medio haciendo sus rutinas en directo, además de que estoy aprendiendo a comer saludable y la verdad que he bajado bastante.
Evelyn cierto , tiene que ver mucho tu alimentación en el proceso para que se complemente bien ! Solo cambia tu alimentación y sigue haciendo su calendario y te irá de lo mejor 😋❤️ suerte
Soy el único al que se le hizo súper ligera la rutina?? No me dolió nada, no me costó nada de trabajo. Si alguien tiene alguna mucho más intensa se lo agradecería mucho!! Mucha suerte a los que van iniciando el hábito del ejercicio!💪🏻
Esta rutina también me ha ayudado mucho, detesto las planchas pero creo que con 8cm menos de cintura en menos de un mes lo valen, ya las estoy dominando y seguiré haciendo las rutina abdomen cintura y glúteos.
Podrías hacer un video que sea para corregir postura 👉👈por favor, es que realmente mi postura es un asco, si tienes algún algún ejercicio para corregir postura me ayudarías demasiado 🙏🙏
Hola Amiga, yo se que ha pasado ya tiempo desde que pusiste tu comentario aqui jeje, pero te quiero recomendar los hipopresivos, me han servido para mejor mi postura y redujeron mi cintura
Hola linda 😘 Te preguntó cuantas veces a la semana debo trabajar el abdomen y cuantos ejercicios son los días q tocan espero me respondas gracias bendiciones
Hola chicos/as !!! les puedo decir que estoy haciendo los ejercicios de patry y estoy notando muchísimos cambios con esto quiero decir que si te pones una meta y con buenos ejercicios podes lograrlo¡ ánimo que si se puede! .. Siguiendo con lo que decía , yo tenía mucha grasa acumulada en la zona de espalda baja y caderas y abdomen bajo ..Disminuyó Bastante combinando los ejércios de ella y implementando Correr(cardio) por los menos 30 minutos tres veces por semana y haciendo Ejercios de fuerzas con mancuernas ( incluso con Botellas de agua ) En fin hace dos meses que estoy haciendo ejercicios y Note cambios , quería comentar esto para que vean que si funciona y que todos podemos !! Besitos y suerte !!
#ypct exelentes tus ejercicios, retomé tus rutinas hace un mes, pero tengo una duda los ejercicios localizados se los realiza antes o después del cardio? Un abrazo.
¿Podrías contar los segundos más rápido? No importa si terminan siendo más, lo que desespera es escucharte lentamente contando, lo hace más eterno. Yo siempre tengo que contar en voz alta más rápido para no desesperarme con tu conteo tan lento. Gracias.
hola, soy una mujer de 50 años y tengo mucho sobre peso, estoy por empezar cambio de habitos alimenticios y como deporte me gusta hacer acuaerobics y natacion, sugieren algo mas en el gimnasio para bajar de peso, o hasta que ya haya perdido cierta cantidad ??
Parecen fáciles y por muy corto tiempo, pero son algo matadores😱😱😱!!!!!la verdad es que cuando comienzas ya no puedes parar, cuando comienzas a sentir que quema sigues porque sigues.
!!!!YO PUEDO CON TODO!!!!!
Gracias Patry saludos desde León Guanajuato , México😍😘
León gto uwu
@@abcdefghij_lmnopqrs_u_wxyz segumos sumando leon Gto
Les recomiendo hacerlo 😭😭 funciona de verdad. Tengo un mes de hacer ejercicio y los cambios me dejaron realmente asombrada, yo soy delgada, pero mi abdomen nunca me había gustado porque se miraba cuadrado, no tenia barriga, pero tampoco cintura y ahora bajé 10 cm de cintura y se nota mucho 😭😭
No se desanimen, solo es cuestion de paciencia. Les recomiendo comiencen de poco a poco, yo comencé realizando solo 20 minutos de ejercicio y ahora hago la hora completa mas 10 minutos. Vario las rutinas, hago 30 minutos de abdomen y 30 minutos de gluteos y piernas. Siempre cambiando de rutinas. Al quinto dia el cuerpo dejo de dolerme luego del ejercicio, claro que semipre dolerá un poco al momento de realizarlo, pero es menos, muchísimo menos y el día siguiente amaneces como si nada, pero debes irte acostumbrando.
cuando lei "yo soy delgada" deje de leer😅
Eso no cambia las cosas 🥰 no te dejes llevar por eso!
@@lesliejazminmata1434 tienes razón. Es mucho más fácil disminuir que aumentar, para disminuir sólo es con dedicación, cardio y comer un poco más sano. Pero aumentar ya sea gluteos o piernas es mucho mucho tiempo.
@@fernandamorales302 así es, yo soy delgada pero soy plana 🤣🤣🤣
@@lesliejazminmata1434 yo aumente masa muscular, el día que entrenaba piernas y glúteos comía un aguacate y dos papas hervidas sin sal. Hacia los ejercicios con algo de peso y de tiempo hacia aproximadamente unas dos horas. Ya terminando de hacer ejercicio comía un poco de yogurt o cacahuates. Lo hice por 4 meses y mis caderas aumentaron 10 cm. Actualmente estoy 65 cintura, 100 caderas y 77 de pechos. Si te recomiendo comer esos alimentos
Yo tengo 3 meses haciendo ejercicios y ya estoy notando los cambios, solo tenía un poco de grasa localizada en el abdomen pero es bueno seguir sin parar!!
La estaca de Lluís
La estaca de Lluís ya
Hola,a qué hora haces tu rutina,en la mañana o en la tarde-noche?
Yo no noto ningun cambio, tengo el mismo tiempo haciendo ejercicios. Sin resultados
Nadia Uceda yo tampoco noto ningún resultado ☹️
Estoy emocionada por cómo está un poquito tonificado y marcado mi abdomen!!apenas voy un mes , no me voy a alterar con los resultados !!!más motivada que nunca ,gracias patriiiii
Si te funcionó? Cuantas veces lo hacías y qué tal la alimentación?
Rayos con mi mismo sudor me resbalo en el piso
JAJAJJAJAJA
Me pasa igual :( mi piso es porcelanato y se me hace muy dificil no resbalarme :( hora de comprar piso de yoga
Pone una toalla mad práctico asi hago yo ye funciona bien
Oki muchas graciss
Guau pensé que solo a mi me pasaba xd jajajaja
Díganme que no soy la única a no poder poner las piernas rectas en el aire??? XD
No eres la única antes yo no podía pero hace un mes empecé a utilizar una app, se llama apertura de piernas y estiras demasiado hasta ser flexible y logras muchas cosas, te la recomiendo
No yo igual
Yo también toda doblada😂😂
Nop
Same jajaja
Ya comprobé que en los ejercicios más Pesadito nadie sonríe, 😬😬mañana sin falta los hago, ahora ya terminé mi rutina👌🙋🏻♀️como siempre buenísimos ejercicios, saludos desde Mexico 🙋🏻♀️😘😃😅
llo lla estoy bien flaco i los use una semana
Has un video de Ejercicios para aumentar masa muscular porfavor 😉🖒
Hoy en el calendario es core de abdomen, ahhhh si que se sufreeeee. Saludos desde Peru💕
Hola... Me gustaría saber cuántas repeticiones haces de este mismo vídeo... O sólo 1 ronda.🤗
Lizbeth Valverde Espinoza solo hago 1 porque estoy haciendo el calendario, ahi te dicen qué rutinas debes seguir cada dia
Una pregunta por ejemplo el tipo título que trae el día de hoy en el calendario que es core también se hace o no..?
griselda Cruz mondragon no, solo los videos que salen con casilleros al lado, y cuando es nuevo video (por lo menos yo), hago el video mandado y el nuevo
Cómo ven o en dónde siguen su calendario?
Encontré tu canal y Diooos, me sorprendes muchísimo. Hoy empecé haciendo cardio y de final este de cintura.
Mi objetivo: Bajar 5 Kg inicialmente.
Mi objetivo final: Bajar 10 Kg
Seis meses con Gym Virtual y estoy feliz, los resultados se notan, me encanta ponerme ropa sin necesidad de "apretujar" mi abdomen 😊😋
Me encantan tus videos Patry tú me motivas para conseguir mis objetivos y mejorar mi físico así como también mo condición física ❤
Excelente.. Cuando es una rutina intensa me encanta ,siento no poder más . pero saco una fuerza donde ..digo yo puedo con todo 😀🤗👍 gracias hermosa..
Excelente rutina mis respetos, te arde hasta el alma yo llevo 2 meses haciendo esta rutina combinada con otras para complementar una hora 2 veces por semana y la verdad que ya veo resultados!!!!
Ahiii Patry hacia días no hacía tus rutinas y está me dejó Muy adolorida mi pancita 👍💪 Gracias 👍 Patry.
Yo puedo con todo!!! Saludos Patry, desde Pénjamo, Guanajuato, México.
Siempre me he preguntado cuántas de estás rutinas se deberían hacer por día ?
Lo que recomiendan es que no hagas siempre la misma rutina porque la zona se acostumbra y no se ven los resultados. Te recomiendo que hagas el calendario que está en la página web de Gym Virtual, es gratuito y ahí día a día te dicen qué ejercicios hacer, es genial! Yo llevo 6 meses y los resultados me encantan ☺
yo hago una de calentamiento y 3 mas de el area que quiera trabajar, por ejemplo 1er dia 3rutinas de abdomen, 2do dia 3 rutinas de pierna, 3er dia 3 rutinas de gluteo y comienzo de nuevo :)
Sigue el calendario mensual te ayudara a seguir un orden y veras resultados si eres constante
@@mayramgil9786 Es bueno trabajar grupos musculares... Lunes tren inferior, martes tren superior... Y así.
Todavía no empiezo y ya me ardió la barriga. Gracias Patry, me encantan tus rutinas,🌈❤️
Hoy en el calendario de GymVirtual es día de abdomen ¡Y qué dolor siento! Jejeje
Morida😂😂 pero bien
@@akatepachon1572 Jajajajaja
Excelente inicio de semana....adarle no hay pretexto...gracias patry😍😍💝💝👍💪
Buenísimo ese ejercicio
Excelente video me encanta tu rutina Hermosa ya tengo 4 mese contigo excelente te mando toda la buena vibra desde Honduras 🇭🇳🇭🇳🇭🇳🇭🇳😘❤️🙏🙏
Es mi segundo día, en mi primer día solo hice pierna y 30 abdominales que no me sirvieron mucho.
Hoy hice su rutina de “abdomen Perfecto” hice más pierna y ahora cintura, vuelvo en un mes a contarles resultados, deséenme suerte.
Suertee
Suerte
Que pasooo
Gracias Patry estaba esperando el video! Ayer hice la rutina de hoy, hoy hago la de mañana porque mañana tengo mucho que hacer así que adelanté el trabajo! No hay excusas! 😘
Así es, ánimo!! , yo así le hago,cuando no puedo. 🌹🙋🏻♀️👌😃
Por fin logre terminar la rutina¡¡
Animo¡ si se puede! 👍👊
excelentes Rutinas Mil Gracias por enseñarme tanto veo todos tus tutoriales ...eres Genial...Bendiciones saludos desde Bogota Colombia
Ayer no lo hice pues ya había hecho las rutinas del día, pero lo he incluido a las rutinas de hoy! Y genial, como todo. Llevo años siguiendo a Patry y gym virtual. Pero he de decir q siempre he pasado de hacer sus calendarios y ceñido a hacer unos cuantos vídeos y algo más. Bueno para no hacerlo largo ahora con una niña q no me deja mucho tiempo hacer en casa ejercicio es un reto, y lo tomé hace casi dos meses ya, y he de decir que estoy viendo ya resultados, pero aún queda mucho pero no es una carrera si no sentirse bien con uno misma y yo lo estoy logrando #sinexcusas y motivándome con esta comunidad de #ypct. Gracias Patry porq nunca pensé tener resultados con tus rutinas (calendario +reto) y buena alimentación claro pero es q lo noto y michooo me siento menos pesada y mis medidas de cintura sobre todo he reducido dos centímetros en dos meses no está mal!!! Gracias por motivarnos tanto
Bajé como 7 kilos haciendo tus rutinas, gracias♥️
4:25 se giraba de lado y yo decía " hola Patry, que casual que nos hayamos encontrado". 😂😂😂😂😂
Jajaj
Yo quiero tener una cintura de avista ya estoy haciendo tus ejercicios hace ya 4 días y ya vi los resultados gracias ❤😘
joe yo llevo 4 semanas y me sigo viendo igual jajaj
Gracias Patry. Prometo poner todo de mi parte para lograr esta rutina también.
😘💪YPCT
Wow me encantan... gracias Patry x todo 😍
Empiezo mañana, regreso dentro de 3 semanas darle like para no desparecer por favor
Cuántas repeticiones realizas?
@@shamy4364 Se realiza una, en la descripción del video esta la página de Gym Virtual puedes ir ver el calendario ahí te aparece que vídeos realizar cada día:)
@@karinamartinez6610 vale, pero hay vídeos donde sale 'ronda 1' y no sé si hay que hacer más repeticiones
Amiga es mejor que realices el calendario de ella es muy bueno hay muchas rutinas no solo esta , por qué si repites solo esta rutina siempre , no te va a funcionar deberías de complementarla con más , cada día diferentes como su calendario ❤️
@@julissavillarreal3864 sí, intentaré hacer el calendario. Solo preguntaba cuántas repeticiones se realizaba en cada ejercicio❤️
me sudo hasta el corazón
Quiero remarcar mi abdomen, he estado haciendo ejercicios y tengo fe en notar un cambio):
Me encantan los ejercicios que haces, eres super patry gracias por inspirarnos
Gracias Patry por siempre animarme a nunca rendirme! Ayer no hice el cardio que debía porque estaba muy cansada del domingo pero ya mañana hago el HIIT. Llevo 2 meses ya con los calendarios y noto los cambios! Sigo una dieta estricta y eso hace mucho la diferencia! YPCT💗
Buenísima la rutina Patry, muy efectivos a pesar de ser cortos, saludos desde Barquisimeto
Excelente rutina me encantó..mañana mismo la pongo en práctica..
Nunca dejes para mañana si tienes tiempo para hacerlo hoy ( :
Hay algún calendario o tipo de ejercicio para las personas que somos muy delgadas y queremos ganar Masa muscular? Ya que no engordamos con nada...
Vivian :D ve los videos de jesus lopez trainer
Buen día excelente rutina aprendo mucho me ayudas mucho en mi vida Muchas gracias por enseñarme Bendiciones Saludos desde México
Hoy descubrí esta rutina de abdomen y realmente me ha encantado!!! Hay mucha variedad de movimientos que no son los típicos de abdominales. Que grande eres Patry 💪🔝
No dejas de sorprenderme!! Adoro tus rutinas y combinarlas entre ellas!!! GRACIAS por tanto
Eres genial gracias por tu apoyo a las mujeres de cuidarnos
Gracias patry por compartirnos esto. Gracias a tus rutinas baje toda la panza que quedo de mi embarazo. Y logre tonificar mis piernas. Mi cuerpo ha cambiado mucho. Y todo gracias a tiii
Hola Patry me encantan tus ejercicios eres lo Máximo mis respetos eres la mejor
Hola.!! Patry gracias por compartirnos tus videos, mañana lo pondré ala práctica 👏👟
Omg...!!!! Justo lo que necesito . Thank you!!!! ❤❤
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Buenísimo los ejercicios de hoy Patry!! A seguirle dando duro. Gracias! #YPCT 💪❤
Hoy hice por primera vez un cardio de 10 minutos. Tuve que parar como tres veces durante los 10 minutos porque creía que ME MORÍA 😞😩
No sé cómo Patry hace esto y con una sonrisa, yo en mi mente estoy tipo "MATENME POR FAVOR, MATENME" 🤣🤣
Daniela Kirov
Así empecé yo... con 45 minutos de descansos y 30 de ejercicios 😬😬😬
Pero lo estoy superando 😃😃😃👍🏻👍🏻👍🏻
Daniela Kirov jsjsjs
@@victorrodriguez4469 Viste cuando de tanto hiperventilar pensas que estás a *esto* de devolver o que te va a dar un infarto?
Bue, así 🤣🤣
Yo paro como 10
Si me paso también que me dolía el pecho y me mareaba y me tenía que detener
Patry de tantos videos que he visto de Cómo adelgazar los tuyos son los únicos que me está funcionado, eres mi youtuber Gym favorita!!! La única en realidad xd
Buen día estoy mega fascinada con tu rutina Muchas gracias me ayudas mucho aprendo mucho saludos desde Milpa Alta México bendiciones y veo los resultados gracias!!!!!!!!
Me encanta..saludos desde Paraguay ❤
Excelente rutina me gusta mucho
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
lo ame pero es muy arduo, gracias por compartir tan gran y completa rutina
Buahhh este si fue totalmente intenso...pero merece la pena....
Estoy acá por el calendario de mayo, espero lograr mi objetivo:(
Camila Torres tu puedes ❤️
Vengo haciendo sus ejercicios desde febrero sin resultado alguno, ya me desespera seguir asi de rellena :c
Nadia Uceda mmh, revisa tu alimentación entonces.
Yo llevo un mes y medio haciendo sus rutinas en directo, además de que estoy aprendiendo a comer saludable y la verdad que he bajado bastante.
Evelyn cierto , tiene que ver mucho tu alimentación en el proceso para que se complemente bien ! Solo cambia tu alimentación y sigue haciendo su calendario y te irá de lo mejor 😋❤️ suerte
Morí con los abdominales cortitos 😅😅😅, gracias, gracias
Me encanta todo lo que haces se ve facil pero ayudan muchoooo
Soy el único al que se le hizo súper ligera la rutina?? No me dolió nada, no me costó nada de trabajo. Si alguien tiene alguna mucho más intensa se lo agradecería mucho!! Mucha suerte a los que van iniciando el hábito del ejercicio!💪🏻
Excelentes ejercicios GYM VIRTUAL muchas gracias
Está rutina me encantó obviamente todas pero está estubo genial 😊
Gracias Paty tus ejercisios ayudan a mi cuerpo
Wooow Patry eres lo máximo Muy buenas tus rutinas 👌👌👌 saludos hermosa desde GDL 😘🙋🏻♀️🌹
Esta rutina también me ha ayudado mucho, detesto las planchas pero creo que con 8cm menos de cintura en menos de un mes lo valen, ya las estoy dominando y seguiré haciendo las rutina abdomen cintura y glúteos.
Podrías hacer un video que sea para corregir postura 👉👈por favor, es que realmente mi postura es un asco, si tienes algún algún ejercicio para corregir postura me ayudarías demasiado 🙏🙏
Si buscas en su canal podrás encontrar ejercicios para mejorar la postura y estirarte
Hola Amiga, yo se que ha pasado ya tiempo desde que pusiste tu comentario aqui jeje, pero te quiero recomendar los hipopresivos, me han servido para mejor mi postura y redujeron mi cintura
@@reginaochoa8358 muchas gracias, buscaré cómo hacerlos ❤️
Hoy empiezo vuelvo en dos semanas para contarles mis resultados 13/julio
Comoo vas? Yo tmbién ando con todo!!!
Funciona?
Ti. Funciona
Uno nuevo para mi Excelente y efectivo Gracias y Felicidades
He empesado los ejercicios hace poco y son muy buenos ,ojala m ayuden a bajar mi panzita .Gracias Patri Jordan 🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️
Omg siento que mi abdomen arde 😩💪🏽
Buaa! Parece más fácil visto en el vídeo... He dudado un montón! Que chulada! Sigue así
AMO esta rutina
Esta súper whuuuaa.. esta rutina se siente la fuerza donde debe. Ser genial buena ....🤗
Gracias Paty desde Colombia
Hola linda 😘
Te preguntó cuantas veces a la semana debo trabajar el abdomen y cuantos ejercicios son los días q tocan espero me respondas gracias bendiciones
Los puedes hacer 4 a 5 dias a la semana para notarlos en 3 semanas
Súper recomendado, durísimo pero me encanto 🥵❤️
Llevo casi dos semanas haciendo cardio y diferentes rutinas de abdominales, las estoy aguantando perfectamente ahora
Excelente rutina me gustaron los abdominales con las piernas levantadas.
Pude hacer toda la rutina sin interrupciones, es un logro después de varios meses intentándolo... Si se puede!
Gracias Patry a darle con mucha motivación
Cómo saber que rutina hacer para cada día ? Es decir qué día hago brazos ; que día glúteos ! Etc... Gracias me encanta ; me suscribo de una ; abrazos
¡¡Amé esta rutina!!, Muchas Gracias Patry
Gracias a tu canal estoy logrando mis objetivos 💕
Hola chicos/as !!! les puedo decir que estoy haciendo los ejercicios de patry y estoy notando muchísimos cambios con esto quiero decir que si te pones una meta y con buenos ejercicios podes lograrlo¡ ánimo que si se puede! .. Siguiendo con lo que decía , yo tenía mucha grasa acumulada en la zona de espalda baja y caderas y abdomen bajo ..Disminuyó Bastante combinando los ejércios de ella y implementando Correr(cardio) por los menos 30 minutos tres veces por semana y haciendo Ejercios de fuerzas con mancuernas ( incluso con Botellas de agua ) En fin hace dos meses que estoy haciendo ejercicios y Note cambios , quería comentar esto para que vean que si funciona y que todos podemos !!
Besitos y suerte !!
Enserio que he notado muchos cambios desde el primer día, super todos los ejercicios
Muchas gracias 🙂
Muchas gracias linda, me ayudan tus ejercicios, vengo haciendolos dos meses atrás a diario.😅😃
Hola puedo hacer está rutina todos los días con la misma cantidad se tiempo o tengo que ir aumentando el tiempo por día en cada ejercicio....
Esta es una de mis rutinas favoritas 🙊👏🏻👌🏻😅😂💪🏼gracias patry!!!❤️
Realmente duele esta rutina. Me encantó #ypct #gymvirtual
Resultados :abdomen más marcado y plano, caderas, cintura más pequeña
Hola buen día cuanto tiempo haga una rutina para para que funcione gracias por responder ❤
#ypct exelentes tus ejercicios, retomé tus rutinas hace un mes, pero tengo una duda los ejercicios localizados se los realiza antes o después del cardio? Un abrazo.
¿Podrías contar los segundos más rápido? No importa si terminan siendo más, lo que desespera es escucharte lentamente contando, lo hace más eterno. Yo siempre tengo que contar en voz alta más rápido para no desesperarme con tu conteo tan lento. Gracias.
Dios mío Charlotte, me siento comprendido. Pagemosle a Patry un cursito online de contar segundos
Hola Patry, buenas tardes. Te pediría que si dices 8 segundos, no sean 19, contados. Muchas gracias, y feliz día :)
SAME jajajajaja
Hice la rutina y me encanto...
Gracias Paty
Gracias Patri por tus rutinas
hola, soy una mujer de 50 años y tengo mucho sobre peso, estoy por empezar cambio de habitos alimenticios y como deporte me gusta hacer acuaerobics y natacion, sugieren algo mas en el gimnasio para bajar de peso, o hasta que ya haya perdido cierta cantidad ??
Hola preciosa muy buena rutina gracias 😍
Patry eres la mejor 🥰🥰🥰