10 nawyków, które pozytywnie zmienią Twoje życie
HTML-код
- Опубликовано: 20 фев 2021
- Bookbeat do przetestowania za darmo przez 30 dni: cutt.ly/tlpgTH1
KOD: MINIWERSJA
--------------------
Dzisiaj zapraszam Was na film o 10 nawykach, które mogą pozytywnie wpłynąć na Wasze życie.
Warto być świadomym tego, że nawet małe rutynowe działania mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie. Nie lekceważmy więc potęgi codzinnych zdrowych nawyków, które ułatwiaja podejmowanie dobrych decyzji.
Podobno żeby wypracować w sobie nawyk potrzebujemy 21 dni, a żeby go utrwalic 60, także nie ma na co czekać, DO DZIEŁA;)
Ale szczerze? w ogóle nie skupiajcie się na liczbach. Wybierzcie jeden nawyk i bez presji spóbujcie nad nim popracować.
ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA!
Jeśli film się Wam spodobał to zachęcam do subskrybowania. Filmy pojawiają się w każdą niedziele.
Link do sklepu wielorazówka
www.wielorazowka.pl/?ref=3449
RABAT: 10%
KOD: miniwersja10
SOCIAL MEDIA
Instagram ► /
Pinterest ►www.pinterest.de/miniwersja/
KONTAKT ✎ miniwersja@gmail.com
Muzyka na końcówce:
John Coggins-Help me stand 
Хобби
Ja również od wielu lat zaczynam dzień od picia dwoch szklanek ciepłej wody, jedna z cytryna druga, z siemieniem lnianym. Poza tym od kilkunastu lat regularnie cwicze kilka razy w tygodniu, a teraz gdy mieszkam przy lesie codziennie wychodze z psem do lasu na pół godziny. Poza tym przed snem zawsze pol godziny czytam. W czasie porzadkow czu gotowania lubie sluchac muzyki lub slucham you tubera ktory analizuje rozne wydarzenia na świecie. Przez to ze pomagam dzieciom przy zadaniach domowych to ucze się nowych rzeczy. A na dokladke nigdy w życiu nie chodowalam kwiatów a, teraz tez sie uczę. Moj maz nauczyl sie piec Chleb na zakwasie i robic swoje wedliny. Na wiosnę będziemy uprawiać ogródek, pierwszy raz w życiu 😂
Praktykuję tzw "słoiczek szczęścia". Codziennie wieczorem zapisuję na karteczce jakąś miłą rzecz, która się wydarzyła danego dnia. W chwili spadku nastroju odczytywanie takich karteczek działa terapeutycznie.
Oo to bardzo fajny pomysł 😃
Ja tez mam taki słoik. Od 3 lat. Ale wrzucam karteczki jak coś miłego się wydarzy i zawsze w sylwestra je czytam😍
Zdecydowanie jeden z najlepszych kanałów o minimalizmie. Dzięki za inspiracje.
muszę spróbować 10 min na sprzątanie, bo mimo że lubię porządek wokół mnie z jego robieniem jest już trochę gorzej🤣
Zaczęłam z początkiem roku medytacje.... Dziś jest koniec marca a ja codziennie medytuje po 10 minut ;)) czuję duża poprawę życia.
Pięknie pokazuje pani jak nakarmić ciało i duszę zostaję jeszcze Duch ,jak pani karmi Ducha?Ja czytam pismo Święte ,słucham konferencji o Tematyce Chrześcijańskiej ,biorę udział w EUCHARYSTJI ,dbam o osobistą relację z moim BOGIEM JEZUSEM CHRYSTUSEM dzięki łasce którą od niego otrzymałam.🙂
Uwielbiam twoje filmiki, twój głos i to, jak patrzysz na ten świąt!
Świetne rady, dziękuję
Świetny filmik .Tego mi było trzeba. Myślę, że z kilku wskazówek skorzystam. Bardzo dziękuję ❤
Super! Dzięki za inspirację!
Jakiś czas temu postanowiłam zwrócić większą uwagę na oddech. Jednak w codziennej gonitwie i obowiązkach zapominam. Dziękuję, że mi to uświadomiłaś. 🙂
Świetny film, bardzo cenne wskazówki i inspiracje,super 😊
Super odcinek.
Dziękuję za motywację.
Świetny kanał, dołączyłam. Też staram się tak życ i uczyć nowych rzeczy. Pozdrawiam i dziękuję
Dziekuje😍
Pozdrawiam serdecznie 😘 super wyłączenie powiadomień, mądra sprawa
Super filmik, świetne porady
Dziękuje za inspiracje i przypominajke 😊
Bardzo fajnie ograna współpraca. Z chęcią wypróbuje apke :) pozdrawiam
Jeden z wartościowszych kanałów na yt!
Jakie jeszcze uważasz za wartościowe? Co polecasz?
Ja od siebie polecić mogę
- Wyzwanie 90 dni (Krzysztof Król)
- Dawid Piątkowski
- Przeciętny człowiek
Fajny, 10 min porządku super. Nauczyłam się asertywności słowami - dla ciebie wszystko, nawet...... potrafię ci odmówić - to szok dla Pana który to usłyszał, a śmiech reszty😂😂 znajomych. Życzę zdrówka 😂❤️👍
Dziękuję
Wszystko to szczera prawda! Ja a od trzech miesięcy codziennie poświęcam godzinę na spacer. Dbam o zdrowie w sposób jaki kocham, mogę pobyć sama ze sobą i przemyśleć wiele spraw a ponieważ spacerowanie to mój ulubiony sposób na relax- kiedy wracam, jestem "naładowana " pozytywną energią i chęcią do działania. Niby mała rzecz a potrafi dać ten rodzaj szczęścia, którego nie da się kupić za żadne pieniądze🙂
Ja też codziennie spaceruję bo mam takie zalecenie od lekarza po operacji kręgosłupa. Od tych spacerów zrzuciłam 5 kg od października.
Tylko od spacerów 6kg 🙄 serio? To od jutra zaczynam. Zwlaszcza ze moj kręgosłup ciut obarczony przepuklinami
@@agatakrasucka3825
Tak 5 kg. Ważyłam 72 a teraz 67. Jeszcze tak 5 kg chętnie bym się pozbyła.😄Ale spacerek codziennie ok. godziny, czasami 1,5 godziny.
Bardzo cenny film:-) świetne nawyki
Bardzo pozytywny filmik, dobre rady, dobra energia😊
Dziękuję za fajny filmik i przekaz ❤️🙏😊
Jejku tak! Potrzebowałam tego filmu 😋
Dziękuję😊
Każdy Twój film oglądam z wielkim zaciekawieniem i zawsze coś dla siebie z nich wyciągam. Ja jestem totalną książkarą, ale jeszcze do audiobooków się nie przekonałam. W temacie dobrych nawyków, staram się o 21:00 odkładać telefon i nie zaglądać do internetów do rana. I ostatnie, ja ze swojej strony też polecam 'Dylemat społeczny' ☺️.
Rozumiem, czytanie książki papierowej ma swój klimat:) ale jeszcze wszystko przed Tobą, może akurat kiedyś zaskoczy i się przekonasz;)
super odcinek! bardzo inspirujący, subuję :D
Wszystko to robię.Film super.Dziekuje.A jak się fajnie żyje 👍👍👍👍👍🤗🌹
Super ❤️☺️
Dobry wieczor Marcelino, dziekuje za fajne pomysły i przypomnienia.
Jesteś młoda i starasz sie wszystko co robisz, robić sumiennie i dążysz do tego żeby być szczęśliwa. Milo ze dzielisz się twoim doświadczeniem.
Omówiłas dużo, ale moim zdaniem to nie wszystko.
A co z dusza? Co z życiem pozagrobowym, co z sesem życia?
Moja Inspiracja dla ciebie.
Przeczytaj lub posłuchaj,,Tłumaczenie Koranu" naprawdę warto!
Pozdrawiam
Beata
kobieto kocham cie słuchać! robisz kawał dobrej roboty ❤️
Dziękuje, bardzo mi miło☺️
Dziękuję fajnie filmik super
Co do nawyku to jest to stereotyp, że tworzy się w 21 dni. Polecam kurs "Kreator Nawyków" Doroty Filipiuk jak i cały jej kanałna yt. Jest różnica między nawykiem a zwyczajem robienia czegoś. Nawyk to czynność którą robimy bez zastanowienia sie jak np. Wstaje się rano i z automatu sprawdza się telefon. Zwyczaj robienia czegos np. 2 razy w tygodniu spotykam się ze znajomymi.
Jak zawsze dużo wartościowych treści. Wdzięczność praktykuje już od jakiegoś czasu i bardzo pomaga mi dziennik Ani Niemczynow " sto dni wdzięczności" . Lubię również filmiki na RUclips Beaty Pawlikowskiej o samorozwoju. Aktualnie korzystam z Duolingo język angielski. Praktyka czyni mistrza.czasami robi się 2 kroki na przód żeby potem w ekspresowym tempie zrobić pięć w tył. 🤦♀️Ale nie ma co się załamywać tylko powiedzieć sobie ok tu zawaliłaś , zwróć uwagę na to i tamto a tym razem się uda.pozdrawiam serdecznie i życzę udanego tygodnia 🙂🤚
Super napisane, święta prawda👏🏻
Super
Czas zacząć pić wodę
Super pomysły🧘♀️❤
Hej! Świetny kanał, bardzo estetycznie tworzysz swoje materiały i niezwykle miło się Ciebie słucha, oby tak dalej :)
Jakiego sprzętu używasz do nagrywania?
Pozdrowienia z Oslo 👋
Dziękuje, staram się;) Do nagrywania używam Lumixa GH5 z obiektywem sigam 16mm.
Hej c nagrywasz bardzo fajne odcinki.
Super film 😀 czym zajmujesz sie/pracujesz na codzień?
Bardzo promiennie wyglądasz 🤗 Lubię Duolingo, od 2 lat codziennie się szkolę. Faktycznie codzienna 10cio minutowa dawka słówek daje super efekty.
Super! Ja narazie 100 dni mam za sobą z duoalingo :) jaki poziom można po 2 latach języka uzyskać jeśli codziennie się szkolisz?:)
@@magdarogula9221 Duolingo robię po to, żeby nie zapominać słówek. Oczywiście wcześniej lekcje w szkole, na studiach. Niestety nie mam w pracy potrzeby rozmowy w j.ang więc sama się motywuję. Na wakacjach zawsze lepiej się czuję jak mogę z kimś zamienić słowo, choćby w sklepie 😉
@@TheMatthewLeo właściwie do słówek i do czasów :D rozumiem, u mnie w pracy codziennie wykorzystuję angielski, zastanawiałam się czy jest szansa żeby nauczyć się obcego języka do poziomu komunikatywnego z apki duoalingo :P ale chyba jak widać nie ma szans..
@@magdarogula9221 niestety potwierdzam nie ma szans, skończyłam Duolingo cały kurs i efekt na ok 50%, ale polecam książki Arleny Witt "Grama to nie drama"
@@TheMatthewLeo ok, dziękuję za polecenie :)
Najlepszy kanał w moim życiu
O wow aż tak☺️dzięki ;)
@@miniwersja Mam 10 lat moja mama wysyła filmy od ciebie i są super pozdrów mnie pliska. Nazywam się Milena Piotrowska
Pięknie wyglądasz kochana
Dziękuje☺️
Super film. Może nagrasz coś o tym jak myśleć pozytywnie i jak przetrwać chaos w pandemii, odciąć się od dziwnych teorii i negatywnych informacji, którymi jesteśmy wręcz bombardowani. Może masz jakieś sprawdzone sposoby jak zachować minimalizm informacyjny. Czuję, że bardzo by mi się przydały jakieś tipy, bo niedługo oszaleję.
Dziękuje za sugestię, pomyśle na takim tematem ;)
Dziękuje za sugestię, pomyśle na takim tematem ;)
najlepszy kanał na yt :)
Ale miło, dziękuje ♥️
❤❤❤
Medytacje na czas to nie jest dobry pomysł. Pamiętam jak jeszcze w czasach przed internetem kupiłem książkę "Trzy filary Zen" i próbowałem nauczyć się medytować. Pozycja nie za bardzo wygodna, nastawiony minutnik. To tylko myślałem ciągle: ile jeszcze czasu mi zostało 5 minut, a może 2 minuty?! :-)
👌
Like 👍
Dziękuję za ten filmik :-) a propos praktyki wdzięczności;-) korzystajac z okazji moge polecic Ci ciekawa i bardzo wartościowa książkę dot. medytacji: Medytacja eliksir trzeźwości. Polski autor, inne publikacje równiez godne polecenia.
Dzięki za polecenie♥️
Oj ja uwielbiam kryminały Agaty Christie.
Ja również! Najlepsza autorka kryminałów ever!
Hej. Co to za notes, który widać, gdy mówisz o wdzięczności w danym dniu?
Leuchtturm 1917 ;)
Jakich uzywasz aplikacji do nauki języka?
Dualingo i instaling;)
Z jaką aplikacja uczysz się angielskiego? Czy mogłabyś wypisać nazwy aplikacji o których mówisz?
Do angielskiego używam Instalinga, ale żeby mieć dostęp trzeba być w szkole językowej. Do podstaw rosyjskiego dualingo.
Jakich aplikacji używasz do nauki języków ?
Do angielskiego instaling, ale dostęp możliwy chyba tylko przez szkole językowa, a do podstaw rosyjskiego dualingo;)
Wszystko mi się podoba lecz za dużo tych wszystkich na plikacji proponujesz już starczy nam tych aplikacji każdy tylko poleca aplikacje chyba się już trochę w tym wszystkim zagubiliśmy lepiej chyba ,, żywą'' książkę poczytać a nie aplikacja fajny temat lecz za dużo także używasz w nagraniach telefonu.
Bardzo panią polubiłam lecz ten telefon
Wszystkim nie dogodzę. Jeśli miałabym się kierować tym co się komuś w moim życiu podoba, a co nie to, co by w nim było mojego? Telefonu używam do wielu rzeczy jak większość ludzi. Bardzo ułatwia życie.
Nie mam karty kredytowej, czy płatniczą też można podać - beat book?
A ja z rana kawka z mlekiem - no co poradzę? :-D
Jak się ta aplikacja nazywa? Knap aus?
Clubhouse;)
A jak długo działa ta promocja w Bookbeat?
Nie wiem na 100%, ale wydaje mi się, że w każdej chwili po wpisaniu kodu możesz ja wykorzystać.
@@miniwersja Dziękuję :)
Ja pracuje OK 11 godzin dziennie, trudno to jakos ogarnac
Co to za Aplikacja do rozmow mogę prosić nazwę
Clubhouse;)
@@miniwersja płatna czy bezpłatna że sklepu play?
Ciekawe porady, a zauważyła Pani, że wszystko robi w aplikacjach? Czy to dobrze, ktoś za nimi stoi, tak jak za social mediami...
Nie nie zauważyłam, bo nie robię wszystkiego w aplikacjach. Moje życie to coś więcej niż klika nawyków, o których tutaj mówię ;)
Jakbym miała takie ciało jak ty to też by mi się chciało ruszać
Samo się nie zrobi;)
@@miniwersja no w sumie masz rację
1:04 Dlaczego akurat ciepłej?
Bo ma lepsze działanie, organizm lepiej na nią reaguje;)ale najlepiej poczytać o tym, bo ja znawca nie jestem. Wiem tyle, ze warto żeby była ciepła
@@miniwersja Być może ma to związek z ewentualnym lepszym trawieniem pokarmów np. śniadania. Na korzyść zimnej wody ewentualnie przemawiałby fakt, że w minimalnym stopniu wspomaga odchudzanie. Organizm musi wydatkować energię, żeby zrównoważać straty ciepła wydatkowane na podgrzanie wypitej wody do temperatury ciała . To pewnie zrobi kilka kcal deficytu. Natomiast w skali miesiąca będzie to już znaczny wydatek.
Pani niestety nie wspomniała o modlitwie. Ciekaw jestem dlaczego? Kiedys mocno i długo słuchałem tego typu motywacyjnych filmików. Dopoki niepoznałem Jezusa wszystko to było picem. Dlaczego? Bo filmiki tego typu maja postawić Ciebie słuchaczu w centrum. A zapewniam nie jestes pemkiem wszechświata:). Nawyk z dziekczynieniem na plus. Ale należy dziekować Bogu. Słuchanie audiobookow w trakcie np.sprzątania jest niewskazane. Ponieważ wiele z Tego nie uzyskamy dla siebie. Takie słuchanie dla słuchania. To lepiej posłuchać dobrej muzyki. Pani jest miła i myślę że ma dobry cel ale jeszcze wiele musi w życiu sie nauczyć:)
A to nie wiesz, ze ciekawość to pierwszy stopień do piekła? Chyba źle odrobiłeś lekcje religii... Wiara nie polega na wtykaniu nosa w cudze życie i ocenianiu czy ktoś wierzy czy nie. To nie kanał o wierze, wiec czemu miałabym mówić o modlitwie? Może oglądają mnie osoby nie wierzące? Skąd wiesz komu jestem wdzięczna za swoje życie? Mam rozumieć, ze to co nie pokazane lub nie powiedziane według Ciebie nie istnieje albo ty wiesz lepiej? No cóż powiedziałabym, ze to Ty jeszcze sporo się musisz nauczyć i polecam nie brać przykładu z kleru(oni tez wiedza lepiej), bo do niczego dobrego z tym nie dojdziesz.
Na drugim dniu zapewne 90% ludzi będzie mieć w dupie te nawyki
Bo większość ma słabą sile woli ;)
Mam nadzieje, ze futerko przy kurtce jest sztuczne, a nie martwy zwierzak
Słuchanie audiobook'ów podczas wykonywania innych czynności nie jest dobry nawykiem. Powinniśmy być tu i teraz i w stu procentach oddać się jednej wykonywanej rzeczy, a nie rozpraszać myśli. W innym przypadku "tu i teraz" przelatuje nam niezauważalnie przez palce. Skoro idziemy, powinniśmy iść, gdy jemy, powinniśmy jeść, gdy słuchamy książek, powinniśmy słuchać. Dobrym nawykiem jest całkowite oddanie się jednej rzeczy w jednej chwili.
Zgadzam się, ze ważne jest żeby być tu i teraz, żeby być świadomym tego co się robi, ale ja nie zawsze tego potrzebuje. Sprzątanie i gotowanie to nie są moje ulubione czynności i taki podcast, audiobook czy muzyka mi to zdecydowanie umila. Warto zachować zdrowy balans. Mi słuchanie audiobooków właśnie w takich chwilach zmieniło życie i nie żałuje;)