Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170
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- Опубликовано: 24 сен 2021
- Fuente:
www.spreaker.com/user/elpodca...
En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía.
El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos "desintoxicarnos".
La oxitocina solemos relacionarla con el parto, pero la Dra. Rojas nos explica que no se asocia solo al ciclo reproductor de la mujer, sino que es la hormona de los abrazos, del contacto piel con piel, de vínculo entre personas... "Soy muy fan de la oxitocina", nos dice Marian en la entrevista.
El problema es que cuando tenemos mucho cortisol tenemos poca oxitocina. Es decir, que cuando estamos estresados es difícil que seamos empáticos. Y aunque no estamos determinados por las hormonas, sí nos influyen poderosamente.
Por eso, conocer cómo funcionan nos puede ayudar a gestionarnos mejor a nosotros mismos y nuestra relación con los demás. Porque como defiende mi invitada, “comprender es aliviar”.
Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es
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Развлечения
Muchísimas gracias a las dos por compartir temas como éste. Como dice Mariam entender es aliviar, y aunque no lo crean están haciendo una labor muy solidaria. La mente es tan compleja que se convierte en tu peor enemigo , con toda esta información, a mí al menos me ayuda a entenderme y analizar me mejor para comprender de donde viene esta ansiedad que ha paralizado mi vida.
Solamente tengo palabras de agradecimiento, mientras escucho voy cogiendo apuntes para ir aplicando todas estas estrategias.
Gracias por ayudarme a ser mejor persona, no solamente para entender a los demás si para ayudarme a mi misma.
Hacen una labor inmejorable, Felicidades!!!
Y tfg
Que síntomas tienes?
Agradecida a Marian por su generosidad al compartir sus conocimientos y trabajos.
Excelente trabajo Cristina, he seguido muy de cerca a Marian Rojas porque definitivamente siento que me ha ayudado en mi problemas de ansiedad. Saludos desde Ohio USA. Éxito y sigue adelante con estos temas tan saludable y que en la actualidad se NECESITA TANTO…:)
Esto es puro oro 💗
Venía de pasar una noche de perros, sobrecargada de cortisol por circunstancias del día a día… y en los 45 min que dura mi viaje de casa al trabajo descubrí que tu podcast tiene una carga de oxitocina excelente, hasta sueño me dio por la sensación de relajación. Dios bendiga!!!
Qa
Cierto, también me relaja muchísimo escuchar a la doctora Marian, a parte de que nos ayuda a encontrar el sentido de las cosas, su voz está llena de la calidez humana que la caracteriza, siempre es un placer escucharla
Me ha gustado mucho y me pasó igual!!
Agradecida estoy por los interesantes conceptos de la dra. Marian. La combinación del aspecto científico con la aplicación práctica en la vida cotidiana son un aporte verdadero y eficaz. Saludos desde Chile.
Excelente video.para comprender lo.que llegué a pasar hace bastantes años sin haberme dado ningún médico explicaciones concretas entre eos médicos a un psiquiatra fui.Y tampoco.acertó conmigo .
Superé con valentía y paciencia 🙏 esa situación.. Y mi.Fe , sabiendo lo mucho que significaban para mi.mis 2 hijos , entonces eran de corta edad .
Muchas gracias de corazón.❤
Bendiciones de gratitud 🙏 NAMASTÉ 🙏
Que maravilla, siempre es tan gratificante escuchar a Marian. Muchas gracias!!!
Me encanta tu apertura, hacia todos los temas, oficiales y para oficiales, es quizás por esto que haces una magnifica labor integrativa
Muchas felicidades a las dos por las preguntas y respuestas me encanta escucharte he escuchado hace poco días y me ha encantado porque eres una verdadera vitamina y un gran antiflamatorio muchas gracias por qué me has ayudado mucho a ver desde mi punto de vista diferente que lastima que estás tan lejos pero me estás ayudando mucho te bendeciré siempre por toda tu sabiduría
Estupenda ésta charla o entrevista, me encantó Cris y marian,
¿Es normal empezar a oír a Marian y comenzar a llorar cada vez? 😢
Me ayuda seguir intentando mejorar, me enseña los caminos para crecer y a aprender a perdonar.
Gracias nena por compartir 💞 me encanta todos tus podcast aveces los escucho hasta 2 veces🎧😜🌺💋
Lo más explicado y excelente gracias
Me encantas!! Gran exponente , tienes gracia q Dios te bendiga grandemente, gracias por tus enseñanzas tu q eres toda una siquiatra tienes la autoridad 🥰
Espectacular como todo lo que ofrece Mariana. Muchísimas gracias por esta gran entrevista 🙌
Extraordinaria y amena entrevista el tema Inmejorable. Gracias .Dra. Mariana explica tan sencillo que se le entiende todo.Gracias Cristina sumamente interesante tu podcast .-
Bendociones para las dos . Gracias doctoras
Es excelente esta Dra ! Muchas gracias por sus conferencias
Yo tambien soy su fan !!! Me ayuda tanto la quiero y doy gracias por que este
Muchas gracias MArian que generosa eres me parece muy importante todo lo que dices y como lo dices
Me encanta cuando tu invitada es Marian Rojas!!! Muchas gracias
Buenísimo e IM-PERDIBLE!! Mariam y Cristina, ideales!! Graciasss!!!
Excelente Marian ,como siempre....
Pensamiento preclaro y didáctica, 2 cualidades que les cabe a las 2, gracias!!!
Es un gusto escucharte, te he descubierto hace poco pero me encantas. Gracias por tu ayuda
sobredosis de optimismo , positivismo y pasión!!!!!
gracias!!!!!!!
Simplemente maravillosa toda la información y es como un despertar y ver que la vida puede ser diferente a como se ha vivido hasta ahora. Muchas gracias por ayudar a cambiar la perspectiva de la vida y a comprender la complejidad del día a día. Abrazos
Excelente información, realmente muy interesante la mirada hacia nuestro sí mismo y como el conocimiento de la función de las hormonas pueden cambiar nuestras vidas, pudiendo gestionar nuestras emociones, pensamientos, diálogos internos....Gracias.
Amo a ésta profesional.Es única!!
Sencilla,inteligente con mucho carisma y ayuda al prójimo.Aprendo mucho de ella.
Gracias por su sabuduria y por compartirla.
Maravillosa la Doctora, ojala hace años hubiera sabido que son estas hormonas....Muchas gracias por la divulgación.Eres estupenda.
Explectacular Marian Rojas!!!
Como ayuda a abrir la mente para casar todo lo positivo
Encantadora ,linda .Gracias infinitas .
Excelentes las dos... importantísima información ...
Soy una seguidora absoluta de la Dra Marian RS....
Es una verdadera vitamina❗️
Fan de Marian Rojas, llena de sabiduría, su libro me encantó
Fenomenal
)p
Me ha encantado esta entrevista. Cuanta información valiosisima. Seguiré informándome con esta buena base. Gracias
Gracias doctora ,me ayudo mucho a entender todo lo que estaba pasando y no sabia porque,Dios la bendiga siempre la escucho y la recomiendo
Excelente Entrevista!!!!!!!! GRACIAS por compartirnos!!!!!Saludos desde Argentina!!!
Me gustó mucho! Gracias
Excelente Marian👏👏👏👏
Me fascino mucho este mensaje de tal manera que mi anhelo es ser de bendición para mi familia y todos los que me rodean y para conseguirlo es necesario saber quien soy y como funciona mi persona. Hace que ya compre el libro encuentra tu persona vitamina!!!!
Me encantó. Generalmente, no suelo escuchar podcast, pero vi que era de Marian Rojas y realmente valió la pena el tiempo que lo dediqué a escucharla. Gracias.
Marian no sólo eres muy inteligente sino que además eres muy agradable...Qué buen sentido del humor!
Gracias
Ñ
Ñpp
Ñpñ0ññ
Ññ0ññ
0
Gracias por el tema.
Gracias!!! Un lujo escuchar a dos maestras!
Feliz año 2022 , Excelente podcast para empezar el año, lleno de mucha sabiduría. Ahora a practicar .... Somos vitaminas :)
Cristina, tus preguntas muy acertadas y las respuestas de tu invitada muy interesantes y bien transmitidas. Hoy he sido consciente de que tengo a mi lado un hombre vitamina 🎉
Gracias...
Jueves 20/Julio/2023: Excelente y muy interesante información.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... A pesar del miedo, el dolor y el fracaso, recuerda que todo saldrá bien. Ten fe. Confía. Algo muy bueno está
esperándote ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Exelente entrevista grasias por compartir bendiciones..
Como siempre, genial. Sigue alegrando nos los días y enseñandonos emocionalmente. Muchas felicidades 🥰
Enhorabuena por traer a gente tan sabía y que trasmite con tanta claridad….. soy fan de Marián rojas…
Muy interesante … siempre se aprende contigo.. gracias 🤩
Súper interesante, lo que se aprende con todos tus podcasts!! la cita importante del domingo💐
De lujo la invitada!!!!! Arriba la oxitocina...bravoooooo
Saludos cordiales desde México. Muy buen material
Muchísimas gracias de una intoxicada por cortisol, porque cumplo todos los síntomas, temblor en el párpado incluído. Gracias de corazón.
¹
Buenísima la charla
Gracias , magnifico❤❤❤❤🎉gracias
Muchas gracias saludos cordiales
Desde Argentina GRACIAS!!!!!
Gracias!!!
Felicidades!
Que fuerte 😘
Excelente
Muchas gracias Mariam !!! 💚✨🧡🙏💜💚✨🧡🙏💜💚✨🧡💜💚✨🙏
Como me ayuda todo esto en mi vida personal ,gracias
Muy buena entrevista!
Gracias por todas las aportaciones de la Dra Marian.
Me podrán decir el nombre del documental del que hablan casi al final?
ufff brutal!
Me encanta la forma de expresar las ideas , son muy claras. Gracias por compartir tu persona vitamina :)
Saludos desde Colombia
Que interesante lo que habla la Dra. me parece que yo estoy en ese grupo 😔
Buenas tardes. Es posible adquirir el libro en formato digital? Soy de Argentina. Gracias! Excelente podcats!
Cristina, saludos desde Colombia. Geniales tus podcast!!
Amo éste..☺️
Increíblemente tu libro es una dosis enorme de realidad! Mi ex jefa era mi cortizol diario me lleno tanto de este que desencadenó ansiedad extress y problemas corporales y hormonales en mi increíbles! Ahora lejos de ella me estoy renegerando de mi oxitosina y me esta permitiendo mi equilibrio
Muy interesante todo. MUCHOS ABRAZOS!
Gracias Doctora ❤es todo tan valioso..podrian decir qué tipo de análisis hacer para evaluar el cortisol u oxitocina? Es un médico especialista? Gracias saludos desde Uruguay.
Por lo qué veo la escucha Activa es importante para la Oxcitocina porque las personas se dan cuenta qué pone atención en lo qué habla.
Excelente!!! Muchas gracias ❤️
🙏😇💗 Gracias
Doctora Mariam, saludos desde Costa Rica 🌹.
Yo he tenido varios eventos donde me he querido ahogar en el agua por consiguiente le he tenido mucho temor al agua, pero hace 3meses decidí confrontar me y aprender a nadar,pero me ha costado tanto,quisiera saber cómo superó esos eventos en mi vida para poder aprender pronto a nadar,ayudame por favor🙏🙏🙏, muchas bendiciones ❤️❤️❤️
Es la primera vez que escucho este podcast y puedo decir que he empezado con el pie derecho.
Que buen tema, que buena invitada y que buena anfitriona.
¿El podcast se encuentra en Spotify? Si es así, ¿Bajo que nombre?
También me gustaría saber si la doctora tiene podcast, redes, etc.
Muchas gracias por este espacio.
Busca por su nombre en RUclips. Tiene su canal. De seguro mas redes sociales. Pregunta en su canal ☺️
@@rosea8245 gracias 😊
Yo amo las caritas redondas
En personas de todas las edades, en mascotas, dibujos, así como el Pusheen o la Hello Kitty jajajajajaja nunca creí que tuviera una explicación evolutiva 🤣🤣🤣
Me interesan los libros como los puedo adquirir? Me gusta aprendt
👍👍👍
De que libro habla Marian?
😍🙏
Como saber que eh perdonado, si alguien me puede explicar,
Quiero saber como SUBIR el cortisol, el cual bajo por procesos quimios e inmunoterapia (27 meses con cancer) ES DECIR REQUIERO LO CONTRARIO
Con esta situación a nivel mundial como bajamos el Cortisol 😔
Por qué la locutora habla tan alto? Es necesario o tiene la sensación de que los demás estan sordos?
Hola quiero ser psiquiatra, tengo 42 años pero me gustaria saber si puedo estudiar psiquiatría sin estudiar medicina, se puede? Ojala pudieran ayudarme a que Mariam le llegué este comentario y pueda contestarme. Soy mexicana pero admiro mucho a esta mujer y cuando he visto lo que hace ayudar a ser feliz a otros eso, eso quiero hacer yo. Si Dios me presta vida.
No se puede primero debes ser medico general.
Despues presentas tu examen de residenvia medica enarm y si das el puntaje para psiquiatria pues ya.
Mi madre siempre que tenía anginas me presionaba las muñecas y el antebrazo (creo que eran ganglios) dando un masaje y nunca tuve anginas
Se lo comparto a la gente y me toman X loca
Sufro de choques eléctricos por todo el cuerpo 💓 por la anciedad
Atarantada. Tanto meneN los arboles. Voento
Airw menea los arboles tierta yyatean. Atar tan
Necesito ayuda llevo semanas sin dormir ya no puedo nese que hacer.alguna persona que no pueda las pastillas nome hace alguien que lea mi mensaje donde puedo atener ayuda
Con el psiquiatra
Busca ayuda psicológica. Algo que funciona es escribir antes de dormir, escribe en una libreta todo lo que te preocupe, los pensamientos negativos, todo. A mi esto me ayuda a dormir, ya no me despierto a media noche.
Yo me pongo meditación para dormir y me ayuda mucho pongo laim o ho oponopono abrazo 🤗 fuerte desde España malaga
Cómo puedo hacer para contactar a Marian Rojas necesito ayuda
Arloles menean. Con vie to tierra y acostafas recamaras cerca arbes atRNtadas eso rs. Pofar arboles no meneen las. Recamaras.tierra
no soporto la soledad
Magnífico aporte de esta empleada del colegio de médicos por su gran colaboracionismo en esta dictadura científica y genocidio iatrogénico. Impagable... bueno, no, eso está muy bien pagado. Por lo demás, cualquier médico o profesional de la salud puede trasladar esta información con mucha más honestidad de la que se hace desde la oficialidad. Gracias por la cháchara.
Siempre maravillosa, pero intenta hablar más despacito, se te salen las palabras a borbotones, con mas contencion, es una sugerencia, y enhorabuena por la charla
Hay una turquita al lado derecho arriba donde puedes escoger la velocidad del audio. Un gusto.
no soporto la soledad
Marian me encanta escucharte. Saludos desde Ecuador 🇪🇨