Dormir bien: Cómo mejorar la calidad de tu sueño, con Nuria Roure Episodio 189
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2024
- Fuente:
www.spreaker.c...
Nuria Roure es psicóloga experta en sueño. Con ella vamos a hablar de dormir bien, mal o regular, de dormir poco, de soñar, de despertarse cuando no toca, de la hora de irse a la cama, de la ansiedad. También del insomnio, los ronquidos, las piernas inquietas, las pesadillas y de adolescentes que no duermen...
Todo esto importa, y mucho, porque sin dormir no podemos vivir, nos dice Nuria. Debería ser la mayor de nuestras prioridades; sin embargo, no dudamos en robarle horas al sueño para estirar el día. Los estudios muestran que más de la mitad de los españoles tienen algún problema de sueño. Además, no dormimos las suficientes horas. Y te hago un spoiler: los fines de semana no compensan la falta de sueño de los días de diario.
Hoy, vamos a descubrir todo lo que puedes hacer para dormir bien y mejorar la calidad de tu sueño. Esta misma noche ya podrás ponerlo en práctica.
Lacajasaludable.es, de Única, nuestra mecenas de enero, tiene las mejores hortalizas, frutas de temporada y frutas subtropicales, como aguacate de origen nacional. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas.
Haz tu primer pedido desde 9,75 € en www.lacajasaludable.es y te llegará a casa en una caja de cartón reutilizable, reduciendo al máximo el uso de plásticos.
El envío es gratuito y se puede pagar con bizum. Además, con el código MITRE10 te aplican un descuento del 10% en las cajas sin suscripción.
Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en cristinamitre....
Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
RUclips / cristinamitre
Facebook Cristina Mitre Aranda
Genial como todos tus postca, muchas gracias 🦋❤️
Genial chicas! Gracias Cris❤
Me ha encantado, como siempre. Me quedo con muchas notas para mejorar... Vivir despierta, aceptar siempre, escuchar a mi cuerpo... Y salir de la cama hacia el sofá je je
Como siempre genial. Cuando comprendo todo el proceso me resulta más fácil ponerlo en práctica... muchas gracias a las dos...
Muchísimas gracias Cristina, estupendo podcast, como siempre, ya le estoy dando like y compartiéndolo con mi gente, GRACIAS!
Simplemente maravilloso gracias a las 2
Qué gozada Cris, un placer oíros! 🥰
Verdaderamente agradable. Gracias por tantos buenos consejos.
Tenía miedo salir de la cama y relajarme un poco, a veces camino allí mismo y esto me.ayuda.
Gracias por compartir sus conocimientos...
Yo lo he compartido ya antes de oírlo todo....
Gracias!Ayer me compré el libro y lo pondré en práctica
Genial Cris!..
Genial información, ¡Qué importante ell sueño en nuestra vida!. Gracias como siempre 😍😍
Voy a comprarme el libro de Nuria!
Qué interesante 👌👌👌👏👏👏
Este podcast ha sido genial. Útil para vivir mejor!
Escuchaste mi nueva música para Atraer el Amor? ❤️
Qué necesidad de decir españoles y españolas pues me parece un coñazo