Dormir bien: Cómo mejorar la calidad de tu sueño, con Nuria Roure Episodio 189

Fuente:
www.spreaker.c...
Nuria Roure es psicóloga experta en sueño. Con ella vamos a hablar de dormir bien, mal o regular, de dormir poco, de soñar, de despertarse cuando no toca, de la hora de irse a la cama, de la ansiedad. También del insomnio, los ronquidos, las piernas inquietas, las pesadillas y de adolescentes que no duermen...
Todo esto importa, y mucho, porque sin dormir no podemos vivir, nos dice Nuria. Debería ser la mayor de nuestras prioridades; sin embargo, no dudamos en robarle horas al sueño para estirar el día. Los estudios muestran que más de la mitad de los españoles tienen algún problema de sueño. Además, no dormimos las suficientes horas. Y te hago un spoiler: los fines de semana no compensan la falta de sueño de los días de diario.
Hoy, vamos a descubrir todo lo que puedes hacer para dormir bien y mejorar la calidad de tu sueño. Esta misma noche ya podrás ponerlo en práctica.
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[@evapalomequeperez6210]

Genial como todos tus postca, muchas gracias 🦋❤️

[@elisabethrueda2372]

Genial chicas! Gracias Cris❤

[@susanagarciaferrera5699]

Me ha encantado, como siempre. Me quedo con muchas notas para mejorar... Vivir despierta, aceptar siempre, escuchar a mi cuerpo... Y salir de la cama hacia el sofá je je

[@Teresa-qj6id]

Como siempre genial. Cuando comprendo todo el proceso me resulta más fácil ponerlo en práctica... muchas gracias a las dos...

[@susanamarinomoreira9614]

Muchísimas gracias Cristina, estupendo podcast, como siempre, ya le estoy dando like y compartiéndolo con mi gente, GRACIAS!

[@LauraMartinez-el3tk]

Simplemente maravilloso gracias a las 2

[@elisabethrueda2372]

Qué gozada Cris, un placer oíros! 🥰

[@amadeo5125]

Verdaderamente agradable. Gracias por tantos buenos consejos.

[@amadadejesus7260]

Tenía miedo salir de la cama y relajarme un poco, a veces camino allí mismo y esto me.ayuda.

[@Anacoretaful]

Gracias por compartir sus conocimientos...

[@amaiasoria4285]

Yo lo he compartido ya antes de oírlo todo....

[@mangelesruna7990]

Gracias!Ayer me compré el libro y lo pondré en práctica

[@elisabethrueda2372]

Genial Cris!..

[@palomacasasclement5715]

Genial información, ¡Qué importante ell sueño en nuestra vida!. Gracias como siempre 😍😍

[@elisabethrueda2372]

Voy a comprarme el libro de Nuria!

[@arantzacazorla3086]

Qué interesante 👌👌👌👏👏👏

[@sarapacheco1644]

Este podcast ha sido genial. Útil para vivir mejor!

[@SomosLaNuevaEra]

Escuchaste mi nueva música para Atraer el Amor? ❤️

[@antoniazamoralopez5728]

Qué necesidad de decir españoles y españolas pues me parece un coñazo