Insomnio: Por qué intentar controlar el sueño nos hace dormir peor, con Javier Albares. Episodio 240

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Para hablar de insomnio, hay que saber primero qué es dormir bien. Según mi invitado, el especialista en Medicina del Sueño Javier Albares, sería esto: "Si me despierto por la mañana sin despertador, habiendo dormido las horas que necesito, fresco, con ganas, alegre, motivado para el día..., el sueño está haciendo su función". Sin embargo, de acuerdo a las estadísticas, esta es una asignatura pendiente para muchísimos, demasiados, españoles.
Escucha este episodio sobre el insomnio, igual te vas a la cama más contenta.

[@luzmarina79]

Empieza 3:22

[@martavazquez6021]

Por qué intentar controlar el sueño nos hace dormir peor? nunca escuche la respuesta