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바로 체인관리 해야겟네요..
항상감사합니다.그리고부럽고 더더마사랑합니다.빼놓지않고 많은영상 두루다 눈팅과 구독을합니다.여러가지도움이되어즐겁습니다.여러정보더많이제공해주세요.
어머나 ㅠㅠ 감동입니다 감사해요!
1. 에어로2. 피 빨기3. 미리 보급4. 페이스 조절5. 체인 관리
자전거유투브 거의 다 찾아보기만 하눈뎅이냥반(?)은 잘생겨서 무조건 구독!!!ㅎㅎ응원합니다^^
더더마를 CEO로
안녕하세요,!저는 올해 철인3종 입문 준비하면서 더더마님의 좋은 정보를 접하게 됐습니다.귀를 쫑긋하고 잘 보고 잘 듣고 있습니다.!감사합니다.!
자린에게 큰도움이네요...체인유 추천도 해주시면 좋겠네요♡
주기적으로 먹는데 타고 나면 또 배고픕니다^^제모 깔끔하게 해볼까 생각해보네요 ㅎㅎ
양갱이 라이딩에 도움이 되는지 몰랐네요! 감사합니다~
제 최애 보급입니당 ㅋㅋ
제 나름의 꿀팁 추가....라이딩전에 반드시 화장실가기....잔차에서 100그람 줄일려고 난리들은 피시는데...화장실 다녀오면 그정도는 금방 감량됨.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김성훈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자전거도 그만큼 감량하고 화장실도 갔다오면 더 경량화되서 자전거 경량화를 하는게 어느정도 라이딩에 좋을겁니다😀
안마려워도 변기에 죽치고앉아야겠다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정...
체인관리 진짜 중요한것갇아요30분마다 포도당캔디~!!감사합니다.
들어올수밖에 없게 만드는....😅
오일랑 방법좀 부탁드립니다 ㅠ
영상잘봤습니다~알고잇는 사실이지만 자꾸 잊게되는데 되새김질하고갈께여!!ㅎㅎ
픽시도 되죠
멋집니다 팁 고맙습니다
꿀팁감사합니다. 다음번 라이딩땐, 잘 써먹어보겠습니다 ㅋㅋ
좋은 생각~~~안전이 최우선~~~
마지막 체인관리는 그리 시간도 오래 안걸리고 속도 올리는데에는 최고죠~~^^
물티슈로 체인 닦아도 괜찮은가요??
물티슈가 약해서 닦기 힘듭니다.마른 헝겁이 최고죠.기름을 살짝 쳐서 닦으면 정말 잘 닦입니다.기름이 많이 들어서 단점이지요.
오 먼가 이러케 요약해주니 넘모 좋네용 👍
더더마님 페달링 강의부탁드려요 자세하게요!!
와 보급 진짜로중요해요 겪어봐서 암 ㅋㅋ
첫번째는 요즘 실천중이고 다섯번째는 원래 자주 하던거네요ㅎ진짜 체인청소.. 느낌이 다르죠~!ㅎㅎ 꿀팁만 방출하시는 갓더마님! 다음 자전거교실도 기대하겠습니다!!
체인관리에 큰 공감을 가집니다. ㅎ
찻길에서 안전하게 타는 방법좀올려주세요
걍 나대지않고 타면 댈 듯
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
아무리안전하게타도 음주운전자만나면 죽습니다
인도어에 대해서도 다뤄주세요!!!!!
발이 느린지...케이던스가 잘 안오르는데...케이던스로 잘 타는 방법이랑...파워 향상방법 좀 부탁드립니다
말을 너무 잘하셔 역시👍👍
질문좀하겠습니다.평균경사도 6-7% 10키로 업힐 라이딩시 PR갱신이나 대회때 최대심박인접으로 타야겠죠?
오늘 레드싸이클링 분언니 오픈모임 다녀왔는데 피를빨아도 200w가 넘더군요..저는 ftp가 180인데요.ㅜㅜnp가 191이 나온 라이딩었네요. 출발과 끝나고 식사만 같이한..ㅎㅎ그런데 오늘 처음으로 파워젤2포, 크램픽스1포를 섭취하니 봉크는 안왔네요. 체인도 오랜만에 청소도..ㅎㅎ 안 떨이지고 같이 팩주행 할 그날을 기다리며..^^;;
크림픽스 효과 있나요
좋은 정보 감사합니다!
귀에 쏙쏙 박히는 유익한 영상 감사합니다 ^^ 라이딩에서 인터벌 훈련?이라 해야되나요? 체력이나 파워를 올릴수 있는 훈련 방법 같은것도 가르쳐 주세요~!!
저는 라이딩 가기전에 이 닦으며 가래를 꼭 제거 하고 타는 편이에요! 담배도 안피는데 가래가 많이 끼는 편이라 제거 안하고 타면 호흡할 때도 거치적 거리고 물 마실때도 신경쓰여서 은근히 거치적거리더라구여ㅠㅠ
여기서 궁금증 월드투어급 선수들 경기중 수분말고 중간 중간 보급하나요? 못본거 같아서;
더더마님, 점점 멋있어지고 말씀도 잘 하세요.영상 잘 보고 갑니다.5가지팁에다가 잔차 성능 등급 좀 올리고 몸무게 5kg 줄이면 라이더 모두 국대됩니다.
이 영상을 보고 평속 50이 나왔읍니다.
손목아지 날아가 붕게
페이스 조절하는 방법 알려주세요 ㅎㅎ
라이딩후에 찾아오는 극도의 폭식..그 원인을 알았습니다 ^^;주기적인 보급의 중요성!!잊지않겠습니다그리고 영상 잘보고 있습니다!실력 좀 더 키워서 구독자라이딩도 도전해보겠습니다
요약 5:50
👍👍
얍삽붱이 찾으셨나요?
그냥 쏘쏘~~~
크 감사
저요
굿
요즘 계속 몸이 올라가시는것같은데. 몸올리는방법이 따로있나요?
꿀팁 감사합니다...^^
시청해주셔서 감사합니다^^
모터를 단다
더더마님 누구 닮은것같은데......생각낫어요!~헤리포터에 나오는 요정닮앗어요 ㅎㅎ
여섯째 좋은타이어, 좋은 휠을쓰자.
유튜브 썸네일 어떻게 만드나요?
오늘도 좋은영상 잘봤습니다.평상시 드롭바를 잘 안잡는데 (허리아프고 배당기고 목아프고:특히 전방주시땜에 목이 많이 아파...)다운이나 평지에서 드롭잡으면 확실히 2~3정도는 평속이 올라가는듯합니다.최근들어서야 드롭자세 익히면서 연습하고 있습니다.
중고로 로드살려하는데써벨로s2인데 뒤에 2102가붙어있는데뭔뜻인거요?에어로성능도어느정도있나요?
구독 눌럿습니다 ㅎ 체인관리 중요 하네요 ㅎ
자전거 타면서 중간보급을 안한다는것은 나는 곧 죽을테니 신경쓰지마 와 같은 의미일것이다...
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
바로 체인관리 해야겟네요..
항상감사합니다.그리고부럽고 더더마사랑합니다.빼놓지않고 많은영상 두루다 눈팅과 구독을합니다.여러가지도움이되어즐겁습니다.여러정보더많이제공해주세요.
어머나 ㅠㅠ 감동입니다 감사해요!
1. 에어로
2. 피 빨기
3. 미리 보급
4. 페이스 조절
5. 체인 관리
자전거유투브 거의 다 찾아보기만 하눈뎅
이냥반(?)은 잘생겨서 무조건 구독!!!ㅎㅎ
응원합니다^^
더더마를 CEO로
안녕하세요,!
저는 올해 철인3종 입문 준비하면서 더더마님의 좋은 정보를 접하게 됐습니다.
귀를 쫑긋하고 잘 보고 잘 듣고 있습니다.!
감사합니다.!
자린에게 큰도움이네요...체인유 추천도 해주시면 좋겠네요♡
주기적으로 먹는데 타고 나면 또 배고픕니다^^
제모 깔끔하게 해볼까 생각해보네요 ㅎㅎ
양갱이 라이딩에 도움이 되는지 몰랐네요! 감사합니다~
제 최애 보급입니당 ㅋㅋ
제 나름의 꿀팁 추가....
라이딩전에 반드시 화장실가기....
잔차에서 100그람 줄일려고 난리들은 피시는데...
화장실 다녀오면 그정도는 금방 감량됨.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김성훈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자전거도 그만큼 감량하고 화장실도 갔다오면 더 경량화되서 자전거 경량화를 하는게 어느정도 라이딩에 좋을겁니다😀
안마려워도 변기에 죽치고앉아야겠다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정...
체인관리 진짜 중요한것갇아요
30분마다 포도당캔디~!!
감사합니다.
들어올수밖에 없게 만드는....😅
오일랑 방법좀 부탁드립니다 ㅠ
영상잘봤습니다~알고잇는 사실이지만 자꾸 잊게되는데 되새김질하고갈께여!!ㅎㅎ
픽시도 되죠
멋집니다 팁 고맙습니다
꿀팁감사합니다. 다음번 라이딩땐, 잘 써먹어보겠습니다 ㅋㅋ
좋은 생각~~~
안전이 최우선~~~
마지막 체인관리는 그리 시간도 오래 안걸리고 속도 올리는데에는 최고죠~~^^
물티슈로 체인 닦아도 괜찮은가요??
물티슈가 약해서 닦기 힘듭니다.
마른 헝겁이 최고죠.
기름을 살짝 쳐서 닦으면 정말 잘 닦입니다.
기름이 많이 들어서 단점이지요.
오 먼가 이러케 요약해주니 넘모 좋네용 👍
더더마님 페달링 강의부탁드려요 자세하게요!!
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첫번째는 요즘 실천중이고 다섯번째는 원래 자주 하던거네요ㅎ
진짜 체인청소.. 느낌이 다르죠~!ㅎㅎ
꿀팁만 방출하시는 갓더마님! 다음 자전거교실도 기대하겠습니다!!
체인관리에 큰 공감을 가집니다. ㅎ
찻길에서 안전하게 타는 방법좀올려주세요
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ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
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인도어에 대해서도 다뤄주세요!!!!!
발이 느린지...케이던스가 잘 안오르는데...케이던스로 잘 타는 방법이랑...파워 향상방법 좀 부탁드립니다
말을 너무 잘하셔 역시👍👍
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평균경사도 6-7% 10키로 업힐 라이딩시 PR갱신이나 대회때 최대심박인접으로 타야겠죠?
오늘 레드싸이클링 분언니 오픈모임 다녀왔는데 피를빨아도 200w가 넘더군요..저는 ftp가 180인데요.ㅜㅜnp가 191이 나온 라이딩었네요. 출발과 끝나고 식사만 같이한..ㅎㅎ
그런데 오늘 처음으로 파워젤2포, 크램픽스1포를 섭취하니 봉크는 안왔네요.
체인도 오랜만에 청소도..ㅎㅎ 안 떨이지고 같이 팩주행 할 그날을 기다리며..^^;;
크림픽스 효과 있나요
좋은 정보 감사합니다!
귀에 쏙쏙 박히는 유익한 영상 감사합니다 ^^ 라이딩에서 인터벌 훈련?이라 해야되나요? 체력이나 파워를 올릴수 있는 훈련 방법 같은것도 가르쳐 주세요~!!
저는 라이딩 가기전에 이 닦으며 가래를 꼭 제거 하고 타는 편이에요! 담배도 안피는데 가래가 많이 끼는 편이라 제거 안하고 타면 호흡할 때도 거치적 거리고 물 마실때도 신경쓰여서 은근히 거치적거리더라구여ㅠㅠ
여기서 궁금증 월드투어급 선수들 경기중 수분말고 중간 중간 보급하나요? 못본거 같아서;
더더마님, 점점 멋있어지고
말씀도 잘 하세요.
영상 잘 보고 갑니다.
5가지팁에다가 잔차 성능 등급 좀 올리고
몸무게 5kg 줄이면 라이더 모두 국대됩니다.
이 영상을 보고 평속 50이 나왔읍니다.
손목아지 날아가 붕게
페이스 조절하는 방법 알려주세요 ㅎㅎ
라이딩후에 찾아오는 극도의 폭식..
그 원인을 알았습니다 ^^;
주기적인 보급의 중요성!!
잊지않겠습니다
그리고 영상 잘보고 있습니다!
실력 좀 더 키워서 구독자라이딩도 도전해보겠습니다
요약 5:50
👍👍
얍삽붱이 찾으셨나요?
그냥 쏘쏘~~~
크 감사
저요
굿
요즘 계속 몸이 올라가시는것같은데. 몸올리는방법이 따로있나요?
꿀팁 감사합니다...^^
시청해주셔서 감사합니다^^
모터를 단다
더더마님 누구 닮은것같은데......
생각낫어요!~
헤리포터에 나오는 요정닮앗어요 ㅎㅎ
여섯째 좋은타이어, 좋은 휠을쓰자.
유튜브 썸네일 어떻게 만드나요?
오늘도 좋은영상 잘봤습니다.
평상시 드롭바를 잘 안잡는데 (허리아프고 배당기고 목아프고:특히 전방주시땜에 목이 많이 아파...)
다운이나 평지에서 드롭잡으면 확실히 2~3정도는 평속이 올라가는듯합니다.
최근들어서야 드롭자세 익히면서 연습하고 있습니다.
중고로 로드살려하는데
써벨로s2인데 뒤에 2102가붙어있는데
뭔뜻인거요?
에어로성능도어느정도있나요?
구독 눌럿습니다 ㅎ 체인관리 중요 하네요 ㅎ
자전거 타면서 중간보급을 안한다는것은 나는 곧 죽을테니 신경쓰지마 와 같은 의미일것이다...