Legal! Treinar em jejum e consumir proteína é ótimo para recuperação muscular e queima de gordura. O importante é ajustar conforme seus objetivos e como seu corpo responde!
Desculpe pelo incômodo, mas deixe-me compartilhar meu caso como canívoro: Estou comendo uma dieta carnívora há mais de 11 meses. No entanto, por mais de 12 semanas, tenho comido apenas coxas de frango (frango assado na maioria das vezes)A carne vermelha está muito cara com o aumento da inflação. Perdi um pouco de gordura corporal, mas apenas nas 3 semanas iniciais. (Fiquei por mais de 3 meses sem perder gordura corporal comendo carne vermelha) Como 1,2 kg de coxas de frango no almoço e 7 a 9 ovos inteiros no jantar (em uma janela de 6 horas). Ainda tenho pelo menos 4-6 kg de gordura corporal para perder para atingir minha meta de ficar abaixo de 15% BF. (Meu peso é +-80 kg) Tenho 35 anos, 180 cm de altura e peso 80 kg. vou à academia 3 vezes por semana. (Eu faço exercícios de resistência para ajudar a construir músculos e perder gordura corporal) Estou em torno de 20% BF e gostaria de ficar abaixo de 15% BF. Tenho tido problemas para perder gordura corporal com a dieta carnívora. (Não perdi muita gordura corporal na minha experiência como carnívora. Independentemente de comer carne ou frango) Permita-me fazer algumas perguntas sobre a dieta carnívora, na minha situação: 1- Devo começar a usar o modelo CICO para perder as últimas 4-6 kg de gordura corporal que ainda tenho que perder? 2- Alguém pode seguir uma dieta carnívora se só puder comprar frango? 3- O que você recomendaria para aqueles que só têm recursos financeiros para comprar frango? Ou para aqueles nessa situação, pode ser melhor não seguir uma dieta carnívora. Talvez uma dieta cetogênica? PS: Sou um homem saudável, sem problemas de saúde ou doenças crônicas e comecei a dieta carnívora para melhorar a composição corporal (principalmente perder gordura corporal) sem passar fome ou contar calorias (MODELO CICO)
Desculpa a indelicadeza qual a sua idade eu te admiro muito estou aprendendo demais com vc e estou na luta do emagrecimento e muito feliz sem sofrimento ❤❤❤
Que palavras lindas! Fico muito feliz por você ter encontrado o que te faz bem. Deus tem realmente um tempo perfeito para tudo, e que bom que nosso caminho se cruzou agora.
Você pode esperar algumas horas após o treino para se alimentar, desde que não sinta muita fome ou fraqueza. O importante é manter a ingestão de proteínas ao longo do dia, especialmente se o seu foco for ganhar ou preservar massa magra.
A longevidade dos animais depende de muitos fatores, como genética, ambiente e estilo de vida. A dieta carnívora pode ser benéfica para a saúde humana em muitos aspectos, mas a comparação com os animais é mais complexa.
Caiu dentro do formol só pode! Cada dia mais linda, que pele viçosa! Parabéns
Tenho 77 anos....faço academia em jejum..só tomo água com sal integral...
Que maravilha!
Achei que esse vídeo era antigo. Você está rejuvenescida. Passe a dica amiga
Obrigada pelo carinho! Pode deixar que irei trazer um vídeo falando sobre isso, mas eu também mostro minha rotina lá no instagram.
Seu rosto está lindo! Parabéns! Grave um vídeo falando como você fez.
Eu gosto de comer 1 colher de sopa de manteiga em jejum como pré treino
Verdade, no interior pra pegar o ônibus eram quilômetros, eu lembro que era todo mundo magro.
Não sou carnívora, porém treino em jejum e consumo muita proteína
Legal! Treinar em jejum e consumir proteína é ótimo para recuperação muscular e queima de gordura. O importante é ajustar conforme seus objetivos e como seu corpo responde!
Boa noite 🌃
Dra. Como é esse procedimento?
Hi Dra.
Desculpe pelo incômodo, mas deixe-me compartilhar meu caso como canívoro:
Estou comendo uma dieta carnívora há mais de 11 meses. No entanto, por mais de 12 semanas, tenho comido apenas coxas de frango (frango assado na maioria das vezes)A carne vermelha está muito cara com o aumento da inflação.
Perdi um pouco de gordura corporal, mas apenas nas 3 semanas iniciais. (Fiquei por mais de 3 meses sem perder gordura corporal comendo carne vermelha)
Como 1,2 kg de coxas de frango no almoço e 7 a 9 ovos inteiros no jantar (em uma janela de 6 horas). Ainda tenho pelo menos 4-6 kg de gordura corporal para perder para atingir minha meta de ficar abaixo de 15% BF. (Meu peso é +-80 kg)
Tenho 35 anos, 180 cm de altura e peso 80 kg. vou à academia 3 vezes por semana. (Eu faço exercícios de resistência para ajudar a construir músculos e perder gordura corporal)
Estou em torno de 20% BF e gostaria de ficar abaixo de 15% BF. Tenho tido problemas para perder gordura corporal com a dieta carnívora. (Não perdi muita gordura corporal na minha experiência como carnívora. Independentemente de comer carne ou frango)
Permita-me fazer algumas perguntas sobre a dieta carnívora, na minha situação:
1- Devo começar a usar o modelo CICO para perder as últimas 4-6 kg de gordura corporal que ainda tenho que perder?
2- Alguém pode seguir uma dieta carnívora se só puder comprar frango?
3- O que você recomendaria para aqueles que só têm recursos financeiros para comprar frango? Ou para aqueles nessa situação, pode ser melhor não seguir uma dieta carnívora. Talvez uma dieta cetogênica?
PS: Sou um homem saudável, sem problemas de saúde ou doenças crônicas e comecei a dieta carnívora para melhorar a composição corporal (principalmente perder gordura corporal) sem passar fome ou contar calorias (MODELO CICO)
Meu pré treino é uma boa noite de sono
Sempre acordo bem disposto as 4:30
Maravilha!
Desculpa a indelicadeza qual a sua idade eu te admiro muito estou aprendendo demais com vc e estou na luta do emagrecimento e muito feliz sem sofrimento ❤❤❤
Ela tem 49 anos . Vi hoje ela respondendo caixinha no Instagram
Fac só duas refeições por dia....faço carnívora 100%
Que palavras lindas! Fico muito feliz por você ter encontrado o que te faz bem. Deus tem realmente um tempo perfeito para tudo, e que bom que nosso caminho se cruzou agora.
Maravilhosa 😊
Obrigada pelo carinho!
Minha diva❤
Obrigada pelo carinho
Com certeza, com a carnívora vc só come quando realmente tem fome!!
Não consigo treinar em jejum
Passo mal
Tenta a água com uma pitada de sal.
@adrianabrito3198 não vejo pqe treinar em jejum ,tô bem assim
Isso é normal, nem todo mundo se adapta ao treino em jejum. Se você se sente mal, é melhor treinar depois de uma refeição leve.
É preciso comer logo em seguida do treino ou posso esperar ums 6 horas? se não comer perco massa magra?
Você pode esperar algumas horas após o treino para se alimentar, desde que não sinta muita fome ou fraqueza. O importante é manter a ingestão de proteínas ao longo do dia, especialmente se o seu foco for ganhar ou preservar massa magra.
❤❤
E pq o animal carnívoro vive menos q o herbívoro?
O cavalo se alimenta de capim, o boi...mas, se encontrarem um leão já era, sem chance
Você está linda!!!
Pior que não querer curar-se é alimentar a ignorância!
A longevidade dos animais depende de muitos fatores, como genética, ambiente e estilo de vida. A dieta carnívora pode ser benéfica para a saúde humana em muitos aspectos, mas a comparação com os animais é mais complexa.
Obrigada pelo carinho!