발바닥이 아프다면 꼭 해야할 4가지 동작! | 족저근막염 스트레칭, 발바닥 통증 운동 | 여성전문 물리치료사

#족저근막염#발바닥통증#발가락통증
안녕하세요! 여전사 고쌤입니다😍🥰✨
많은 여성의 고질병! 족저근막염..
오늘은 족저근막염에 도움이 되는 4가지 동작을 준비했으니
여전사와 따라하시면서 편안한 발을 만들어가시길 바랍니다.
✅ 1. 햄스트링 스트레칭 0:40
✅ 2. 쭈그려 앉기 2:11
✅ 3. 발바닥, 발가락 스트레칭 4:05
✅ 4. 발가락 가위, 바위, 보 5:40
♥️여전사 고쌤의 센터 잠실역 10번 출구 '올바르다'♥️
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[@woman_pt]

✅ 1. 햄스트링 스트레칭 0:40
✅ 2. 쭈그려 앉기 2:11
✅ 3. 발바닥, 발가락 스트레칭 4:05
✅ 4. 발가락 가위, 바위, 보 5:40
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[@담하-d7n]

평소에도 족저근막염으로 발이 아팠는데 할수있는 스트레칭이 다양하게 있는줄몰랐네요 오늘부터 꾸준하게 해봐야겠어요 감사합니다 😊

[@peirazo]

ㅜㅜ임산부라 발바닥은아픈데 배때문에 잘 안되네요 임산부가할 수 있는 것도 나와있으면자주 볼게요!

[@woman_pt]

네 알겠습니다☺️

[@어린왕자-g9h]

선생님~
자궁적출후 허리통증 완화나 허리 강화 운동 부탁드립니다

[@이은희-b6e]

발로 하는 가위 바위 보에서 왼쪽은 가위가 가능한데 오른쪽은 안돼요ㅠㅠ