@@19KIA72 , очень жаль.. может, вы попробуете другой способ? Я недавно слышала. Независимо от того, во сколько вы легли спать, встать нужно в одно определенное, раннее время. Например, легли в 5 утра, все-равно встали в 7. И днём не ложиться спать ни в коем случае. Думаю, пару дней такого режима - и организм с удовольствием уснет в 22:00)))
@@juliakorsunov6823 Нет, Юля,ошибаетесь, именно биоритм. Меня с детства раньше 12 не могли угомонить, и на работу, как зомби ходила. Раньше двух не могу уснуть, хоть тресни! Не все это могут понять )))
Я тоже сова, но конечно приходиться жить не в ночном режиме) но по состоянию я например после 8 часов вечера становлюсь «бодра и весела» причём не зависимо ни от чего) зато 8 часов утра мне все очень тяжело даётся ( и это не зависит от времени сна
Я совершенно случайно это обнаружила,встала в пять а в 10 уже уснула,так и повелось))) может сложатся так обстоятельства,что вы так сможете,если конечно захотите)))
Делаю массаж, правда не каждый день, но вижу результат, во первых овал лица потянулся ,а ещё у меня над левым глазом было что то ,как отек, а сейчас исчезло ,да и цвет лица и вообще мне 64года ,выгляжу на57 Спасибо вам за это
Всё правильно ! Гормоны молодости - это полноценный отдых всех систем и именно с 22 ч начинается синтез Мелатонина и г-на Роста, обеспечивающие восстановление организма, его очищение от поврежденных клеток на всех уровнях. Надо для себя решить- надо ли Вам оставаться здоровыми и молодыми. Даже "Совы" могут свои дела перенести на утро и в течение 3 дней перестроиться. Это легко, если Вам это надо ! Сама из Совы - стала Жаворонком
живу на севере за полярным кругом. встать ранним утром- абсолютно невозможно. когда в отпуске на юге- встаю рано утром сама собой. так что это очень зависит от светового дня и региона проживания а так же времени года.
Очень круто вставать до пяти! Куча энергии, куча времени для себя и не только! Да, и отбой не позже 22. Такой кайф, когда придерживаешься такого режима!! Благодарю!!
Оксана, Вы молодец! Согласна с Вами полностью, что когда встаёшь до 6 утра, чувствуешь себя намного лучше и все успеваешь! Огромная боаголарность Вам за самые информативные видео по красоте 💐
Вы очень добрый искренний человек. К тому же красавица и образованна, хорошо и грамотно поставлена речь. Бескорыстно делитесь знаниями, в нашем городе поход к косметологу в среднем 1 зарпоата).С Вами не страшно встретить ....надцать лет) Спасибо Вашим родителям! Хочу не столько подушку Бьюти слип, сколько сохранить молодость ( или ее остатки😁)
Оксана,вы большая молодец!!! Следую вашим рекомендациям,результаты заметны! Стала без будильника вставать в 4-40 утра! Сон стал полноценный и глубокий,засыпаю в 20-00! Спасибо!!!!
Вопрос не в том, как встать в 5 утра! Вопрос в том - как лечь вовремя!!! Раньше 23:00-23:30 никак не получается... И еще не очень понимаю, что подразумевается под красивой фразой: "Переделала все свои дела за 2 часа"... Как это все?! Утром не поубираешься, не приготовишь - шуметь то нельзя, остальной то народ спит :-) Если все дела - это молитва, зарядка, процедуры в ванной - тогда да, понимаю... Ну, еще почитать можно или посидеть в инете... Но я тоже хочу рано вставать, знаю, как это здорово! Вечером точно не получается посидеть в тишине так, как утром! Но рано лечь никак не удается...
Алина Сачкова Совершенно с вами согласна, пока уторкаешь всех детей, пока мужа удовлетворишь (Оксана, видимо,не замужем),потом в тишине с книгой чуть посижу- вот и полночь на горизонте.
Алина Сачкова Да,да Алина это так,очень много можно сделать за эти два часа,а стоит встать как обычно в 7-8 часов все хана весь день на смалец, я в таком режиме год и мне это очень нравится😁🤗🤗
Как всегда просто умничка я уже 25 лет встаю в5 утра и это правильно действительно все успеваешь особенно когда детки маленькие а сейчас уже все отработано и будильника не надо и на работу тоже спасибо Оксаночка за видео
Я тоже встаю в 5 утра, потому что рабочий день с 7:30, а ложусь в 21:00.Утром также стараюсь сделать разминку, массаж ушей, апоневроза, или даже комплекс для лица в определенные дни, по расписанию.
В последнее время постоянно думаю и хочу вставать раньше чем обычно, на работу выхожу в 8 в идеале, но даже в 6 ч встать не получается, ближе к 7 ч, поэтому все в спешке. Понимаю, что сколько всего могу сделать утром, когда все спят, да даже уделить время себе. Несколько раз ложилась рано, но у меня проблема-я просыпаюсь посреди ночи часа в 3 и хоть глаз выколи, спать ну не хочется, в итоге под утро только засыпаю. Оксана, Вам спасибо! Буду стараться следовать Вашим советам!
Тоже люблю ранний подъём. Правда пока встаю в 5.30 Освоила под Вашим руководством миофасциальный массаж. Спасибо.) Спортсмены перед выходом на татами или перед другими выступлениями тоже часто растирают ладошками свои уши, что даёт им возможность большей концентрации своего внимания и сфокусироваться на выполнении предстоящей задачи. Добавлю, что не так давно я страдала от периодической бессонницы, пока не сделала вывод, что отсутствие культуры сна, а главное режима, и есть тому причина.
Я удивляюсь , что находятся люди, которые ставят пальчик в низ. Обоснуйте в комментариях. По-моему Оксана очень грамотный специалист в области косметологии и вообще умничка и красавица
Полностью с Вами согласна. У меня так все в жизни и происходит. После 22 часов никакой работоспособности. Только с самого раннего утра сил и энергии хватает на все.
Оксана, спасибо за видео! Да, вставать пораньше было бы здорово), не опаздывать на работу хотя бы. Я засыпаю в любое время - хоть в 10, хоть в 4 утра, как только голова до подушки)). Вчера легла даже около 9 вечера ( устала ), а сегодня проснулась всё равно в 8 😣😣😣 !!!
Согласна с вами полностью,у меня это пришло ,когда я начала заниматься йогой,а дела я переделываюсь к11утра и когда смотрю на часы то у меня весь день впереди
То о чем говорит Оксана это принципы аюрведы "Артха шастра". Сон с 20 до 24 часов идут один час за два часа, а после полуночи один час как пол часа. Т.е. самые полноценные часы для сна (только в эти часы востанавливается нервная система) повторюсь- с 20 до 24. Так же вставая до 6 часов утра у вас будет совершенно другой эмоциональный фон и тонус в целом, нежели вставая к примеру в 7-30. Это связано с биоритмами природы. Но есть некоторые моменты: зимой потребность во сне возрастает и можно делать поблажки организму, особенно женщинам и с конструкцией Вата ( худым, часто мерзнущим). Проверено на себе) Всем энтузиазма!
У меня ЕСТЬ ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ. Но к сожелению не всегда в семье получается то, что ты хочешь. Рано лажусь, но по некоторым причинам придётся опять вставать по нЕ сколько раз. 😣😤
Доброе утро Оксана! Спешу сообщить свои комментарии, ехала с работы и думала о том чтобы встать в шесть, так как в пять мне ненужно, поставила будильник 5.55, но удивительно Я проснулась ровно в пять, прям на часах было 05.00...ну к сожалению у меня нет таких дел по утру, я снова уснула, но в шесть очееень тяжело встала...спасибо Вам за видио
Спасибо,вашими делами могут быть ,уход за собой,ванна душ,гимнастика.Приготовить обед,у меня все так и получается,плюс работа с подписчиками,ответы на вопросы)))
@@oksanalevina80 спасибо за ответ, я очень Вам Благодарна! Неповерите но очень хочу делать то что вы написали, иногда усталось берет своё... Можно мне еще Вам вопрос задать? У меня проблемное лицо мне 37, все рекомендации по избавлению прыщей по вашему видио делаю, улучшение есть...всё всё купила, только еще как быть с расширенными порами? Пользуюсь ВВкремом но после обеда уже стерается, видны покраснения точки от прыщей, может еще есть какие народные/аптечные средства по избавлению? Спасибо
Очень интиресно все.Вот только мне это сделать не реально.Ведь с работы я прихожу в 21.30пока чай,кушать сил нет.Пока душ..Тооо уже и полночь..Спасибо за информацию.Все учту и приму на заметку
У меня всю жизнь, со школы, такой режим, сейчас мне 43 года. Ну у меня папа спортсмен, так что выбора особо и не было )))) Сейчас мои домочадцы все знают, понимают, когда нужно не трогают и вообще каждый занят своим делом по дому и маму не напрягают, самостоятельные в общем и целом. Муж вообще в начале семейной жизни понял, что мне нужно несколько часов в день личного времени и пространства, так что все в порядке. Я не знаю, можно ли себя переломить вставать рано и приучить к этому семью, если вы не делали это раньше, но то, что это добавляет часов в сутках, это факт.
Когда очередной раз:)я решаю перейти на правильный режим дня,рано вставать и рано ложиться,то приходит мысль:это что же,я теперь никогда больше не увижу красоту ночи,не увижу звёзды,не смогу вдохнуть чудесный свежий ночной воздух?
Оксана, вы умничка и очень классный специалист в своем деле. Но у каждого человека есть свои биоритмы. Например, мой муж "жаворонок" и ему легко и приятно вставать рано утром. Он хорошо и активно проводит это время. А я "сова". Для меня самое продуктивное время суток начинается в 22 часа. Именно тогда максимально активно работают мозги, решаются задачи, строятся планы и принимаются важные решения. Свои книги я пишу в интервале с 24 до 3-5 часов утра. Если встаю рано утром, то голова не работает. Совсем. Тело не живое. Организм нормально пробуждается к 12 часам дня. Первую пищу могу проглотить не раньше 14. Нужно слушать себя и жить так, как комфортно именно по биоритмам. Они у всех разные.
Всё это правильно, но только для тех, кто с утра всегда встаёт бодрым и к вечеру чувствует себя усталым и сонным - для жаворонков. Но это не мой случай, я - сова. Во сколько бы с не встала, моя бодрость наступает только во второй половине дня. Я пережила много всяких периодов в своей жизни и случалось когда я вынуждена была спать очень мало, вставать ни свет ни заря. Но если мне нужно что-то тщательно сделать, что-то важное, где нужно быть очень сосредоточенной на чём-то, то я всегда это откладываю на вечер. Потому что утром точно налажаю - это как будь здоров! А засыпаю я и так всегда сразу и при этом обычно сплю как убитая, не важно легла я в 24 часа или в полтретьего ночи. При этом я обычно просыпаюсь в 8 утра.
Про будильник-совет супер!!! Надо попробовать) Спасибо Оксаночка! А можно Вас попросить? Может Вы снимите видео о правильном уходе за кожей вокруг глаз, может масочки какие нибудь , от морщин . Я девочка, которой 49 лет, как Вы нас ласково называете, очень сухая кожа, делаю Ваш массаж, но " Гусиные лапки не хотят меня покидать) Спасибо заранее!
Хорошо помогают упражнения в сочетании с массажем. И при сухости кожи тоже. Я всегда думала, что у меня сухая кожа. Как же я ошибалась!😁 мне теперь и крем не нужен. Достаточно тоника.
К сожалению, это не для меня . Много раз пыталась : рано ложилась и ни книга, ни лежание в тишине ниче не давало ... Когда встаю до шести - целый день, как собака побитая :-( А как лечь спать летом в 10 - вообще в голове не укладывается ...
Встать не сложно. Сложно себя заставить лечь рано. Для меня в 22 - слишком поздно, не могу выспаться. Надо в 21.30. Сколько лет борюсь с собой, не могу (
Когда дети в 22 только доделали уроки и улеглись, самое интересное только начинается…. Какие уж тут глубокие поглаживания лба))) а, ещё и массаж ушей и простукивание черепа))))
Мне нравится очень для волос.Но Для лица очень тяжёлое,не всем подойдёт.У него высокий индекс комедогенности, от этого прыщи,на себе испытала)) посмотрите видео выбор масла у меня на канале,я подробно о них рассказываю.
А будет какое-то видео (или пост в инста) о косметике Мирра? Какие их лучшие продукты, в чем их отличие от остальных 😉 Вот думаю начать с крема, но не знаю какой выбрать, новинку или из их основной линейки 🌸
Оксаночка, Вы такая молоденькая и хорошенькая, даже не верится, что у Вас есть уже детки. Если не секрет, сколько у Вас детей и какого они возраста? Вы выглядите сами ещё как сладенький ребёнок! :)
@@oksanalevina80. Ух ты, как здорово! Две доченьки! Уверена, они такие же милые и красивые как и их мама! Оксаночка, спасибо Вам за все Ваши уроки, за Ваше добробое сердце и что делитесь с нами совершенно безвозмездно своими знаниями. Пусть у Вас будет всё хорошо, желаю всей Вашей семье всего самого доброго!
Оксана, расскажите, пожалуйста, о такой особенности строения лица: при наклоне вниз или в стороны лицо "едет" по направлению движения головы,т.е. просто сползает на сторону или к центру-ужасный вид или это начался процесс старения, а я просто раньше не замечала? нигде не могу найти ответ на этот вопрос
Когда лицо юное и кожа упругая,этого на незаметно. Со временем кожа становится тоньше и пжк, мышцы укороченные,кости черепа смываются,а все процессы начинаются уже в 30+. Поэтому так важно понимать природу возрастных изменений и держать осанку и положение тела,шеи и лица.Не переживайте ,это происходит у всех.Просто чаще представляйте себя в окружении людей ,которые вами любуются,тогда вы не сможете сутулиться и зажимсться))) и занимайтесь собой.
Вам просто это подходит. Это только ваш личный опыт и это не значит, что он всем подойдёт. Когда я вставала в 7 я была разбита весь день, с утра тошнота, никогда не завтракала, чаще болела, выглядела не очень.Когда я теперь встаю в 11, моя жизнь полностью изменилась, всегда завтракаю , чувствую себя бодрой, пропали синяки и мелкие морщинки вокруг глаз, иммунитет окреп. Я считаю нельзя сказать - это полезно всем. Нет, не всем.
Оксана спасибо большое за видео, очень часто ими пользуюсь. Подскажите как зарегистрироваться на сайте косметики , если я живу в Германии и мой сотовый не принимается , а это основное поле для заполнения :(
В 5 утра я лечу по автобану на работу :-) зато уже после обеда дома ) ложусь спать в 22.00 жутко выматывает частенько - так как дела по дому остаются на потом после работы ) в выходные отсыпаюсь - каждому свой график , а я без своих 7-8 часов просто зомби - но супер экономлю время ездив не во время пробок ) каждый день часа 2 экономлю
Оксана здравствуйте,пару дней назад ,увидела Вас в рекомендованных и тут же подписалась.Это как раз то что мне было нужно.Скажите пожалуйста,можно выполнять 2-3 комплекса упражнений для лица сразу?
Спасибо за информацию! Я встаю в 5.30 утра. Жаль, что лечь в постель в 22.30не всегда получается.... Оксаночка, У меня к Вам просьба-вопрос. Я делаю ежедневные часовые прогулки с собакой по лесу. А нельзя ли в это время, пока меня никто не видит, делать какие-то упражнения для лица? Это может пригодится многим. Вот когда одна дома и занимаешься домашними делами.
Оксана, поделитесь, пожалуйста, а как Вы поступаете в том случае, если все же пришлось поздно лечь спать (допустим, поздно вернулись из театра или из гостей :) )? Все равно встаёте в 5 утра или сдвигаете время пробуждения?
Я как-то тоже загорелась этой идеей, но к концу дня я выглядела на 10 лет старше, а нп следующий день я выглядела как будто не спала неделю. Очень плохо себя чувствую. А в 10 никто тебе спать не даст.
Всё это, конечно, правильно и здорово! Но, лучше свой организм не насиловать. Это большой стресс, а значит минус не только для красоты, а для здоровья. Лучше к этому идти постепенно, может даже минут по 15-20, тогда это легче подсознание воспримет.
Всегда надо иметь ввиду индивидуалные особенности каждого из нас! Свойства центральной нервной системы мы не выбираем...а это именно ОНО. Не подходит всем эта схема жизни. Вам подошла,с чего было решено так настойчиво всем советовать? Непрофессионально ни разу! Ведь кто то будет себя ломать,чтобы следовать такому поэтическому совету. Почему нет оговорки,что это далеко не всем подойдет? Как с экологичностью подхода к человеку,тем более когда тебе доверяют. Да хоть посмотрите различия психотипов по темпераменту!!!
![Jack Harlow - Hello Miss Johnson [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Q86_nlRoIGw/mqdefault.jpg)
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Я встаю в 5:20. Каждый день. И в выходные тоже. Ложусь спать в 22:00-22:30. Утро - мое любимое время.
Супер,хорошо, что вам это тоже нравится)))
Молодец! Я знаю что это полезно и продуктивно. Никак себя не заставлю😧
@@АлинаХван-э1щ , поверьте, это дело привычки. Как говорится: если сову пару раз поднять в 5 утра, то к 9 вечера она начнет клевать клювом ;))
@@ЛарисаЮ-й4м Ничего подобного. К СОЖАЛЕНИЮ. (( Встала я рано или поздно, всё равно - в десять вечера начинается "вторая" жизнь, активная! ))
@@19KIA72 , очень жаль.. может, вы попробуете другой способ? Я недавно слышала. Независимо от того, во сколько вы легли спать, встать нужно в одно определенное, раннее время. Например, легли в 5 утра, все-равно встали в 7. И днём не ложиться спать ни в коем случае. Думаю, пару дней такого режима - и организм с удовольствием уснет в 22:00)))
😍 ВЫ - жаворонок. Это очень хорошо для здоровья и красоты ))) Я же махровая сова, и не могу изменить мой биоритм.
Это сила привычки, а не биоритм
@@juliakorsunov6823 Нет, Юля,ошибаетесь, именно биоритм. Меня с детства раньше 12 не могли угомонить, и на работу, как зомби ходила. Раньше двух не могу уснуть, хоть тресни! Не все это могут понять )))
Я тоже сова, но конечно приходиться жить не в ночном режиме) но по состоянию я например после 8 часов вечера становлюсь «бодра и весела» причём не зависимо ни от чего) зато 8 часов утра мне все очень тяжело даётся ( и это не зависит от времени сна
@@PRO-gq7cv ++++
Я совершенно случайно это обнаружила,встала в пять а в 10 уже уснула,так и повелось))) может сложатся так обстоятельства,что вы так сможете,если конечно захотите)))
Оксана,вы просто супер,вы мне помогли во многом.Мне нравится делать массаж и я доверяю только вам
Спасибо большое, а в чем конкретно,можете поделится ,что помогло?Мне очень интересно🤗
Делаю массаж, правда не каждый день, но вижу результат, во первых овал лица потянулся ,а ещё у меня над левым глазом было что то ,как отек, а сейчас исчезло ,да и цвет лица и вообще мне 64года ,выгляжу на57 Спасибо вам за это
@@lyudmilastryt5896 супер,спасибо .я рада вашему результату)))
Всё правильно ! Гормоны молодости - это полноценный отдых всех систем и именно с 22 ч начинается синтез Мелатонина и г-на Роста, обеспечивающие восстановление организма, его очищение от поврежденных клеток на всех уровнях. Надо для себя решить- надо ли Вам оставаться здоровыми и молодыми. Даже "Совы" могут свои дела перенести на утро и в течение 3 дней перестроиться. Это легко, если Вам это надо ! Сама из Совы - стала Жаворонком
живу на севере за полярным кругом. встать ранним утром- абсолютно невозможно. когда в отпуске на юге- встаю рано утром сама собой. так что это очень зависит от светового дня и региона проживания а так же времени года.
Абсолютно согласна!
Жила в Мурманской области 8 лет.
Именно! А если ещё и работаешь именно вечером и в 22:00 как правило, в процессе…
Очень круто вставать до пяти! Куча энергии, куча времени для себя и не только! Да, и отбой не позже 22. Такой кайф, когда придерживаешься такого режима!! Благодарю!!
Спасибо.
Прикольно, если в 22:00 ты ещё работаешь 😂
Хорошо когда вся семья с тобой ляжет а если все ещё не спят как ты тут уснёшь
Оксана, Вы молодец! Согласна с Вами полностью, что когда встаёшь до 6 утра, чувствуешь себя намного лучше и все успеваешь! Огромная боаголарность Вам за самые информативные видео по красоте 💐
Спасибо,рада что мои видео вам полезны.
Вы очень добрый искренний человек. К тому же красавица и образованна, хорошо и грамотно поставлена речь. Бескорыстно делитесь знаниями, в нашем городе поход к косметологу в среднем 1 зарпоата).С Вами не страшно встретить ....надцать лет) Спасибо Вашим родителям! Хочу не столько подушку Бьюти слип, сколько сохранить молодость ( или ее остатки😁)
Спасибо😇оставайтесь всегда молодой и красивой.))
Оксана, вы очень позитивный человек
Вместе с режимом придётся поменять мужчину, который часто работает допоздна))))))
Оксана я с вами полностью согласна. Мне очень нравится ваш канал. Благодарю Вас за ваш труд.🙏😍🌹🌹🌹
И вам спасибо, будьте красивы))
Оксана,вы большая молодец!!! Следую вашим рекомендациям,результаты заметны! Стала без будильника вставать в 4-40 утра! Сон стал полноценный и глубокий,засыпаю в 20-00! Спасибо!!!!
Супер, спасибо)))
Вопрос не в том, как встать в 5 утра! Вопрос в том - как лечь вовремя!!! Раньше 23:00-23:30 никак не получается... И еще не очень понимаю, что подразумевается под красивой фразой: "Переделала все свои дела за 2 часа"... Как это все?! Утром не поубираешься, не приготовишь - шуметь то нельзя, остальной то народ спит :-) Если все дела - это молитва, зарядка, процедуры в ванной - тогда да, понимаю... Ну, еще почитать можно или посидеть в инете...
Но я тоже хочу рано вставать, знаю, как это здорово! Вечером точно не получается посидеть в тишине так, как утром! Но рано лечь никак не удается...
Алина Сачкова Совершенно с вами согласна, пока уторкаешь всех детей, пока мужа удовлетворишь (Оксана, видимо,не замужем),потом в тишине с книгой чуть посижу- вот и полночь на горизонте.
Замужем,двое детей подростков, муж со мной солидарен в раннем отходе ко сну и раннему вставанию)))
Oksana Levina, beauty and health coach Неожиданно!!!!! и от этого еще больше восхищения и уважения!
Алина Сачкова Да,да Алина это так,очень много можно сделать за эти два часа,а стоит встать как обычно в 7-8 часов все хана весь день на смалец, я в таком режиме год и мне это очень нравится😁🤗🤗
Прочтите книгу "Магия утра", и все станет ясно)
Очень мотивирующее видео . Вы заряжаете на позитив . Спасибо , Вам . Желаю процветания Вашему каналу . А так же Вам творческих успехов .
Аналогично, всё так как у меня 😉
Умничка,Вы самый лучший тренер 👍💐
Спасибо,рада ,что моя информация нравится вам)))
Как всегда просто умничка я уже 25 лет встаю в5 утра и это правильно действительно все успеваешь особенно когда детки маленькие а сейчас уже все отработано и будильника не надо и на работу тоже спасибо Оксаночка за видео
Спасибо вам))
Я тоже встаю в 5 утра, потому что рабочий день с 7:30, а ложусь в 21:00.Утром также стараюсь сделать разминку, массаж ушей, апоневроза, или даже комплекс для лица в определенные дни, по расписанию.
Здорово, вы молодец))👍
@@oksanalevina80 У Вас есть это массаж ароневроза головы ?
Какая приятная девушка,позитив,хочется слушать ее
Спасибо))
Восхищаюсь Вами 💝😻😻😻😻Вы шикарны 🙏🙏🙏🙏Благодарю Вас ❤️💜🧿Желаю Вам счастья 💐💕
Спасибо вам большое, вам всех благ,оставайтесь красивыми))🥰❤👸
Я мужа приучила вставать в 5 утра и меня будить массажем. Потом я ему делаю и отлично просыпаемся. Продуктивно!
В последнее время постоянно думаю и хочу вставать раньше чем обычно, на работу выхожу в 8 в идеале, но даже в 6 ч встать не получается, ближе к 7 ч, поэтому все в спешке. Понимаю, что сколько всего могу сделать утром, когда все спят, да даже уделить время себе. Несколько раз ложилась рано, но у меня проблема-я просыпаюсь посреди ночи часа в 3 и хоть глаз выколи, спать ну не хочется, в итоге под утро только засыпаю. Оксана, Вам спасибо! Буду стараться следовать Вашим советам!
Ну какая же вы хорошенькая!
Спасибо большое ,я вам благодарна.🥰😍🤗
Я тоже встаю в 5 утра, довольно давно уже. Согласна с видео.
👍👍👍 у меня такие же наблюдения, полностью с Вами согласна! Будьте здоровы и удачи!
Спасибо огромное)))
Подписываюсь под каждым словом. День длинный, и даже слишком иногда ). Продуктивность реально повышается.
Тоже люблю ранний подъём. Правда пока встаю в 5.30
Освоила под Вашим руководством миофасциальный массаж. Спасибо.)
Спортсмены перед выходом на татами или перед другими выступлениями тоже часто растирают ладошками свои уши, что даёт им возможность большей концентрации своего внимания и сфокусироваться на выполнении предстоящей задачи.
Добавлю, что не так давно я страдала от периодической бессонницы, пока не сделала вывод, что отсутствие культуры сна, а главное режима, и есть тому причина.
Я раньше тоже очень любила ранее утро! Сейчас, увы на пенсии и совсем разленилась:( Но,зарядка и массаж личика,святое!!!
Спасибо!
Всегда встаю в 6, независимо от того, во сколько легла. Попробую ложиться до 22 и вставать в 5! 😊
Я удивляюсь , что находятся люди, которые ставят пальчик в низ. Обоснуйте в комментариях. По-моему Оксана очень грамотный специалист в области косметологии и вообще умничка и красавица
Спасибо вам)))
Полностью с Вами согласна. У меня так все в жизни и происходит. После 22 часов никакой работоспособности. Только с самого раннего утра сил и энергии хватает на все.
Точно! С 22 до 24 всё равно если не спим, то просто валяемся, а утром эти два часа очень продуктивны!
Оксана, спасибо за видео!
Да, вставать пораньше было бы здорово), не опаздывать на работу хотя бы.
Я засыпаю в любое время - хоть в 10, хоть в 4 утра, как только голова до подушки)).
Вчера легла даже около 9 вечера ( устала ), а сегодня проснулась всё равно в 8 😣😣😣 !!!
Если возникнет истинное желание,то все получится)))
Обаятельное подёргивание бровями во время беседы привлекает внимание и смотрится мило!!!
Согласна с вами полностью,у меня это пришло ,когда я начала заниматься йогой,а дела я переделываюсь к11утра и когда смотрю на часы то у меня весь день впереди
Супер))
Умница, спасибо за напоминание! Все верно говорите. Когда встаю в 5 - дни интересные
Спасибо))
Обожаю раннее утро👍💕 но и поспать люблю... 😀
У вас чудестный канал. Спасибо большое)
Спасибо вам)))
Не зря в старину в деревнях ложились спать с заходом солнца и поднимались с восходом солнца Люди на здоровье не жаловались....
Ой ,я бы с радостью проспала бы всю зиму ,когда солнца всего часов 6
Оксаночка, благодарю! очень ценно, что делитесь искренно и с любовью!
Спасибо,рада делиться с вами опытом.)))
Оксана, спасибо! Вы чудо🌹
То о чем говорит Оксана это принципы аюрведы "Артха шастра". Сон с 20 до 24 часов идут один час за два часа, а после полуночи один час как пол часа. Т.е. самые полноценные часы для сна (только в эти часы востанавливается нервная система) повторюсь- с 20 до 24. Так же вставая до 6 часов утра у вас будет совершенно другой эмоциональный фон и тонус в целом, нежели вставая к примеру в 7-30. Это связано с биоритмами природы.
Но есть некоторые моменты: зимой потребность во сне возрастает и можно делать поблажки организму, особенно женщинам и с конструкцией Вата ( худым, часто мерзнущим). Проверено на себе) Всем энтузиазма!
Все верно, я то же встаю рано! Это классно!
Здорово 👍
Браво! Оксана! ❤
Спасибо.))🤗
Нееее, домашние дела не стОят того, чтобы вставать в 5 утра!!!😁 сон - это святое☝️ в 22 уснуть нереально - соседи снизу шумят, на улице орут🤦♀️
И моя в 5 утра. Умерла в 74 года. Поэтому мимо
КУПИТЕ НАУШНИКИ,ХОРОШАЯ МУЗЫКА,ПОПРОБУЙТЕ
У меня соседка после 12 ночи начинает громко ржать. Заканчивает ближе к пол второму ночи. Затыкаю уши ватой 😣
У меня ЕСТЬ ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ. Но к сожелению не всегда в семье получается то, что ты хочешь. Рано лажусь, но по некоторым причинам придётся опять вставать по нЕ сколько раз.
😣😤
Доброе утро Оксана! Спешу сообщить свои комментарии, ехала с работы и думала о том чтобы встать в шесть, так как в пять мне ненужно, поставила будильник 5.55, но удивительно Я проснулась ровно в пять, прям на часах было 05.00...ну к сожалению у меня нет таких дел по утру, я снова уснула, но в шесть очееень тяжело встала...спасибо Вам за видио
Спасибо,вашими делами могут быть ,уход за собой,ванна душ,гимнастика.Приготовить обед,у меня все так и получается,плюс работа с подписчиками,ответы на вопросы)))
@@oksanalevina80 спасибо за ответ, я очень Вам Благодарна! Неповерите но очень хочу делать то что вы написали, иногда усталось берет своё...
Можно мне еще Вам вопрос задать?
У меня проблемное лицо мне 37, все рекомендации по избавлению прыщей по вашему видио делаю, улучшение есть...всё всё купила, только еще как быть с расширенными порами? Пользуюсь ВВкремом но после обеда уже стерается, видны покраснения точки от прыщей, может еще есть какие народные/аптечные средства по избавлению?
Спасибо
Тоже люблю вставать в 5 утра, в 6:10 уже выходу из дома на работу ....
Спать ложусь в 21:00, иначе не высыпаюсь 🤗
Очень интиресно все.Вот только мне это сделать не реально.Ведь с работы я прихожу в 21.30пока чай,кушать сил нет.Пока душ..Тооо уже и полночь..Спасибо за информацию.Все учту и приму на заметку
У меня всю жизнь, со школы, такой режим, сейчас мне 43 года. Ну у меня папа спортсмен, так что выбора особо и не было )))) Сейчас мои домочадцы все знают, понимают, когда нужно не трогают и вообще каждый занят своим делом по дому и маму не напрягают, самостоятельные в общем и целом. Муж вообще в начале семейной жизни понял, что мне нужно несколько часов в день личного времени и пространства, так что все в порядке. Я не знаю, можно ли себя переломить вставать рано и приучить к этому семью, если вы не делали это раньше, но то, что это добавляет часов в сутках, это факт.
Это точно.))
Оксана,спасибо, спасибо,преспасибо за ваш уроки,за ваш позитив,за вашу теплую энергетику.Есть ли у вас ролик на расслабление жевательных мышц.?
Спасибо большое,есть и не один))
Спасибо,уже один нашла!
Спасибо Вам за добрые советы👍
Я тоже это заметила и настроение лучше👍
Когда очередной раз:)я решаю перейти на правильный режим дня,рано вставать и рано ложиться,то приходит мысль:это что же,я теперь никогда больше не увижу красоту ночи,не увижу звёзды,не смогу вдохнуть чудесный свежий ночной воздух?
Вот!!! Я очень люблю ночь. Утро прекрасно, конечно, но ночь-то волшебна... У меня поэтому вообще никакого режима, не хочу пропускать ни то, ни то.))
Спасибо, вдохновляет♥️
Оксана, вы умничка и очень классный специалист в своем деле. Но у каждого человека есть свои биоритмы. Например, мой муж "жаворонок" и ему легко и приятно вставать рано утром. Он хорошо и активно проводит это время. А я "сова". Для меня самое продуктивное время суток начинается в 22 часа. Именно тогда максимально активно работают мозги, решаются задачи, строятся планы и принимаются важные решения. Свои книги я пишу в интервале с 24 до 3-5 часов утра. Если встаю рано утром, то голова не работает. Совсем. Тело не живое. Организм нормально пробуждается к 12 часам дня. Первую пищу могу проглотить не раньше 14. Нужно слушать себя и жить так, как комфортно именно по биоритмам. Они у всех разные.
Конечно,это только от вашей индивидуальности зависит))).А что за книги вы пишите,очень интересно?😊
@@oksanalevina80 я психолог и занимаюсь развитием интуиции и других возможностей и способностей людей. Этому и посвящены мои книги. Их пока вышло 4.
Всё это правильно, но только для тех, кто с утра всегда встаёт бодрым и к вечеру чувствует себя усталым и сонным - для жаворонков. Но это не мой случай, я - сова. Во сколько бы с не встала, моя бодрость наступает только во второй половине дня. Я пережила много всяких периодов в своей жизни и случалось когда я вынуждена была спать очень мало, вставать ни свет ни заря. Но если мне нужно что-то тщательно сделать, что-то важное, где нужно быть очень сосредоточенной на чём-то, то я всегда это откладываю на вечер. Потому что утром точно налажаю - это как будь здоров! А засыпаю я и так всегда сразу и при этом обычно сплю как убитая, не важно легла я в 24 часа или в полтретьего ночи. При этом я обычно просыпаюсь в 8 утра.
Про будильник-совет супер!!! Надо попробовать) Спасибо Оксаночка! А можно Вас попросить? Может Вы снимите видео о правильном уходе за кожей вокруг глаз, может масочки какие нибудь , от морщин . Я девочка, которой 49 лет, как Вы нас ласково называете, очень сухая кожа, делаю Ваш массаж, но " Гусиные лапки не хотят меня покидать) Спасибо заранее!
Хорошо помогают упражнения в сочетании с массажем. И при сухости кожи тоже. Я всегда думала, что у меня сухая кожа. Как же я ошибалась!😁 мне теперь и крем не нужен. Достаточно тоника.
Снимите, пожалуйста, видео о омоложении груди
К сожалению, это не для меня .
Много раз пыталась : рано ложилась и ни книга, ни лежание в тишине ниче не давало ...
Когда встаю до шести - целый день, как собака побитая :-(
А как лечь спать летом в 10 - вообще в голове не укладывается ...
Конечно,я об этом говорила,что встать рано это даже не на пользу,если поздно лечь..
Думаю, вам поможет не рано ложиться, а рано вставать. Через силу. Тогда вечером вы ляжете рано.
Лариса Ю
Пробовала ... все равно состояние целый день тяжелое :-(
@@libertema3310 , жаль. Видимо, такая особенность организма.
Встать не сложно.
Сложно себя заставить лечь рано.
Для меня в 22 - слишком поздно, не могу выспаться. Надо в 21.30. Сколько лет борюсь с собой, не могу (
Да, это точно. Думаю, что когда дети обзаведутся своими семьями, я тоже смогу раньше ложится.
Когда дети в 22 только доделали уроки и улеглись, самое интересное только начинается…. Какие уж тут глубокие поглаживания лба))) а, ещё и массаж ушей и простукивание черепа))))
Полностью согласна!
Супер , я подобное тоже замечала, но в последнее время я встаю в 5-20, не высыпаюсь. Лечь пораньше не успеваю
Я тоже встаю в пять утра..Эти два часа до работы занимаюсь собой ..делаю зарядку ,массаж лица и многое другое..Вечером на все это нет сил и времени..
Это самая лучшая привычка для красоты, главное ещё и лечь спать вовремя👍
❤❤❤❤❤спасибо
Вы молодец, а я настоящая сова. Очень мечтаю вставать рано
Я тоже всю жизнь сова,но придет возраст-сами удивитесь как из совы в жаворонка превратитесь!!!
Спасибо, дорогая Оксаночка. Поделитесь, пожалуйста, своим мнением о кокосовом масле. Доверяю только Вам. Спасибо
Мне нравится очень для волос.Но Для лица очень тяжёлое,не всем подойдёт.У него высокий индекс комедогенности, от этого прыщи,на себе испытала)) посмотрите видео выбор масла у меня на канале,я подробно о них рассказываю.
Спасибо
Я с вами согласна целиком и полностью! Однако, если квартирка небольшая, то вставать рано- это значит всех домочадцев перебудить. А чревато ...
Я на кухне время провожу))и гимнастику там же делаю))кухня маленькая,но мне хватает))
А будет какое-то видео (или пост в инста) о косметике Мирра? Какие их лучшие продукты, в чем их отличие от остальных 😉
Вот думаю начать с крема, но не знаю какой выбрать, новинку или из их основной линейки 🌸
Спасибо,я обязательно займусь этим.
Я встаю в 5-6 утра, но не хочу этого совсем😂меня дети будят
Ложусь в 2-4 часа ночи.
Работа,мать её!
Тоже вставать в пять?
Работу менять, женщина должна спать ночью, ради собственной красоты.
Эх,работа..и ночные смены.и времени на отдых особо нет.и возможности поменять работу тоже нет..НО!есть Оксана с её упражнениями!:)
Я рада, оставайтесь красивыми))
Супер!!! Лайк!!!
Спасибо))
Оксаночка, Вы такая молоденькая и хорошенькая, даже не верится, что у Вас есть уже детки. Если не секрет, сколько у Вас детей и какого они возраста? Вы выглядите сами ещё как сладенький ребёнок! :)
Спасибо большое,у меня две дочки 15 и 13 лет.
@@oksanalevina80. Ух ты, как здорово! Две доченьки! Уверена, они такие же милые и красивые как и их мама! Оксаночка, спасибо Вам за все Ваши уроки, за Ваше добробое сердце и что делитесь с нами совершенно безвозмездно своими знаниями. Пусть у Вас будет всё хорошо, желаю всей Вашей семье всего самого доброго!
Оксана покажите нам в видео вашу утреннюю гимнастику. Благодарю ❤💋💋💋
Хорошо,запланирую))
Спасибо ! Встаю в 4 утра , в 5 начинаю работать !!!
Премного благодарю Вас, Оксана, за Ваши драгоценные видео! Советы отличные! Если не секрет, сколько Вам лет?
Спасибо вам)) мне 38 лет.
Благодарю!
Правильно,так и делаю.
Кто рано встаёт- тому Бог подает
Оксана, расскажите, пожалуйста, о такой особенности строения лица: при наклоне вниз или в стороны лицо "едет" по направлению движения головы,т.е. просто сползает на сторону или к центру-ужасный вид или это начался процесс старения, а я просто раньше не замечала? нигде не могу найти ответ на этот вопрос
Когда лицо юное и кожа упругая,этого на незаметно. Со временем кожа становится тоньше и пжк, мышцы укороченные,кости черепа смываются,а все процессы начинаются уже в 30+. Поэтому так важно понимать природу возрастных изменений и держать осанку и положение тела,шеи и лица.Не переживайте ,это происходит у всех.Просто чаще представляйте себя в окружении людей ,которые вами любуются,тогда вы не сможете сутулиться и зажимсться))) и занимайтесь собой.
Вам просто это подходит. Это только ваш личный опыт и это не значит, что он всем подойдёт. Когда я вставала в 7 я была разбита весь день, с утра тошнота, никогда не завтракала, чаще болела, выглядела не очень.Когда я теперь встаю в 11, моя жизнь полностью изменилась, всегда завтракаю , чувствую себя бодрой, пропали синяки и мелкие морщинки вокруг глаз, иммунитет окреп. Я считаю нельзя сказать - это полезно всем. Нет, не всем.
Я согласна с вами,я поделилась своим опытом)))
Я бы тоже легла спать в 22.00 с удовольствием.. Но прихожу с работы в 24. 00.. А наутро на работу к 13.00
полностью с вами согласна
Надо попробывать.😊
Оксана спасибо большое за видео, очень часто ими пользуюсь.
Подскажите как зарегистрироваться на сайте косметики , если я живу в Германии и мой сотовый не принимается , а это основное поле для заполнения :(
Я просыпаюсь 5:45. К обеду на ходу засыпаю.
А ложитесь во сколько?
@@oksanalevina80 в 22:00-22:30
Оксана, я вот проснулась сегодня в ночи и подумала - почему бы Вам не сделать видео о наиболее частых ошибках в уходе?😁
Спасибо,если даже среди ночи проснулись,обязательно сделаю))Спасибо за подсказку)))
@@oksanalevina80 спасибо Вам🌷
А я не жаворонок и не сова. Я сурок 😏. Люблю поспать.
Вот и я так😘😘😘👍👍
В 5 утра я лечу по автобану на работу :-) зато уже после обеда дома ) ложусь спать в 22.00 жутко выматывает частенько - так как дела по дому остаются на потом после работы ) в выходные отсыпаюсь - каждому свой график , а я без своих 7-8 часов просто зомби - но супер экономлю время ездив не во время пробок ) каждый день часа 2 экономлю
Оксана здравствуйте! Не могу найти информацию. Сколько раз в неделю можно делать массаж?
Оксана здравствуйте,пару дней назад ,увидела Вас в рекомендованных и тут же подписалась.Это как раз то что мне было нужно.Скажите пожалуйста,можно выполнять 2-3 комплекса упражнений для лица сразу?
Спасибо,можно выполнять конечно на разные зоны.Важно также делать перерыв.
Вдохновляете;)
Оксана, почему вы утром пьёте воду именно с эфирным маслом лимона, а не с самим лимоном?
С тех пор как познакомилась с эф маслами Дотерра, их использую ,мне очень нравится.
Спасибо за информацию! Я встаю в 5.30 утра. Жаль, что лечь в постель в 22.30не всегда получается.... Оксаночка, У меня к Вам просьба-вопрос. Я делаю ежедневные часовые прогулки с собакой по лесу. А нельзя ли в это время, пока меня никто не видит, делать какие-то упражнения для лица? Это может пригодится многим. Вот когда одна дома и занимаешься домашними делами.
Можно конечно,следующий ролик как раз для вас записала случайно))завтра смотрите.
Пожалуйста, Оксана, скажите как этот ролик называется? Спасибо
Упражнения невидимки)))
Oksana Levina, beauty and health coach Спасибо вам огромное !😊
В будничный день так тяжело встаю, зато в выходной в пять утра в обяз проснуться.
Ну вот,выходные себе удлиняете)))👍
Оксана, поделитесь, пожалуйста, а как Вы поступаете в том случае, если все же пришлось поздно лечь спать (допустим, поздно вернулись из театра или из гостей :) )? Все равно встаёте в 5 утра или сдвигаете время пробуждения?
У меня такого уже давно не было)) в 10 всегда дома.А если у родственников остаемся ,то в 7 часов все равно встаю.))
@@oksanalevina80 спасибо :))
Немножко чёрного юмора : ставьте на будильник мышеловку. Тогда утром проснётесь мгновенно. 😁😁😁
Я как-то тоже загорелась этой идеей, но к концу дня я выглядела на 10 лет старше, а нп следующий день я выглядела как будто не спала неделю. Очень плохо себя чувствую. А в 10 никто тебе спать не даст.
Я об этом сказала, что если нет возможности раньше лечь,то не стоит себя мучить)))
Да это бред. Надо спать когда хочется и сколько хочется.
Всё это, конечно, правильно и здорово! Но, лучше свой организм не насиловать. Это большой стресс, а значит минус не только для красоты, а для здоровья. Лучше к этому идти постепенно, может даже минут по 15-20, тогда это легче подсознание воспримет.
Конечно) я об этом сказала в видео)
Всегда надо иметь ввиду индивидуалные особенности каждого из нас! Свойства центральной нервной системы мы не выбираем...а это именно ОНО. Не подходит всем эта схема жизни. Вам подошла,с чего было решено так настойчиво всем советовать? Непрофессионально ни разу! Ведь кто то будет себя ломать,чтобы следовать такому поэтическому совету. Почему нет оговорки,что это далеко не всем подойдет? Как с экологичностью подхода к человеку,тем более когда тебе доверяют.
Да хоть посмотрите различия психотипов по темпераменту!!!