Depression überwinden ➙ 5 Tipps um Depressionen zu bekämpfen (SOFORTHILFE)
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- Du fühlst dich oft schlecht und leidest vielleicht sogar an Depressionen? In diesem Video zeige ich dir meine Top 5 Tipps, um Depressionen zu überwinden.
➣ Mein Tagebuch: amzn.to/2f4Xfz3
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Laut der deutschen Depressions-Hilfe leidet jeder 5. Deutsche ein Mal im Leben an einer Depression. Diese psychische Erkrankung ist also bei weitem keine Seltenheit. Trotzdem wird nicht viel über dieses Thema geredet, was dazu führt, dass betroffene sich dafür schämen und nicht den Mut haben sich Hilfe zu suchen.
Falls du deine Depression überwinden möchtest und es nicht alleine schaffst ist es jedoch keine Schande einen Arzt um Rat zu Fragen. Falls du trotzdem erst einmal alleine probieren möchtest mit deinen negativen Emotionen fertig zu werden zeigen wir dir in diesem Video unsere Top 5 Tipps um Depressionen zu überwinden und zu bekämpfen.
Links zu den Studien:
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Vertonung by Deniz
Skript & Video by Maxi
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Mich machen traurige Lieder glücklich, weil ich denke, dass sich jemand in mich hineinversetzen kann und ich nicht alleine damit bin, auch wenn es nur ein Lied ist.
Interessanter Gedanke, danke für deinen Kommentar :)
oh das ist ein voll goldiger Kommi :))
Ich höre extra traurige Lieder um mich auszuheulen um mich dann wieder besser zu fühlen. das tut mir sehr gut. es funktioniert.
Mich entspannen solche Lieder,
wenn ich nachts im Wald unterwegs bin und dann diese Lieder höre entspanne ich und fühle mich nicht allein.
Same
ich bin immerhin schonmal aufgestanden...
Sehr gut
ich nicht lol
@@marysol.tp4l196 xD ich such hatte keine Lust und wusste nicht was ich machen muss und mir ist gerade eingefallen das ich meine Deutsch Hausaufgabe nicht gemacht habe trotzdem habe ich kein bock
@@Caniiiboyyy oh mann naja geht mir genau so
Hallo, wie geht es dir 2 Jahre später?
Also diese tipps sind echt super für eine „angangsstufe“. Also bei mir ist es so das ich die anzeichen habe und ich will verhindern das es ernst wird und die tipps sind genau dafür richtig gut!
Freut mich!
Ich mache gerade das gleiche durch. Hoffe dir geht es gut!
Dankbarkeit ...schreibe jeden Abend 3 Dinge auf.. für die du Dankbar bist 😘 🕉💟 Danke..gute Tips
Freut mich, dass dir das Video geholfen hat! ☺️
Hä, genau als ich dieses Video gesehen habe, ging ich mit meinen Eltern essen und genau als ich nach Hause kam hatte ich keine bösen Gedanken mehr und so weiteres. Danke du hast mein Leben gerettet💙💙💙
Tipp Nummer 4 kann ich jedem nur ans Herz legen
Ihr packt das Leute ❤️
♥
Ich kann das nicht😞
@@Plugyyy Lass es mich dir sagen...du kannst es! 😊Womöglich ist ja das Hören negativer Musik oder das Anschauen negativer Videos/Filme bei dir eine Gewohnheit geworden.
Es ist aber nun mal wichtig, dass wir schlechte Gewohnheit aus unserem Leben verdrängen. Du musst dir bewusst werden, dass diese negative Dinge dich negativ beeinflussen, ersetze sie stattdessen durch gute Dinge. In diesem Fall positive Musik und/oder Filme/Videos.
Du kannst den Kampf gewinnen. Du musst immer an dich glauben und dir sagen: "Ich schaffe das". Und irgendwann schaffst du es.
Und vergiss nicht stets zu lächeln. Versuch gaaaaaaanz breit vom Herzen zu lächeln, das macht dich und vielleicht auch manch andere Menschen in deinem Umfeld glücklich. Es ist auch wichtig, negative Menschen möglichst zu meiden. Wir sollten anderen Gutes tun, auch wenn wir nichts zurückbekommen. Irgendwann kommt das Gute zu uns zurück. Wenn du morgens aus dein Bett aufstehst, sag zu dir: "Ich rocke diesen Tag, ich werde mich nicht von negativen Gedanken aufhalten lassen."
Kopf hoch, du schaffst es.
Vielen herzlichen Dank für deine Erklärungen. Ich werde sie Stück für Stück umsetzten. 🦋
Das Waldbaden ist total hilfreich. Um den Kopf mal frei zu bekommen. Wenn man Zeit hat am besten auch mal eine längere Tour. Wenn oben auf dem Berg steht und einen totalen Rundumblick hat ist sehr befreiend. Der Blick in die weite ist dann auch mit dem Blick über den Tellerrand. Ihr macht tolle Videos mit viel Inhalt👍👍 Macht weiter so👍👍
Da kann ich dir nur zustimmen! Vielen Dank für deinen Kommentar! 😊
Liebe Grüße,
Maxi
Ein sehr wichtiges Thema, dass du da da aufgreifst. Bitte Weiter so ! 😊
Vielen Dank für den netten Kommentar! 😊
Liebe Grüße,
Maxi
Super Video, ich muss sagen das Sport am effektivsten ist und mir am besteb hilft.
Schön auspowern und dann eine schöne Dusche nehmen und ein kleines weinchen etc. man fühlt sich viel besser danach. Aber ich wünsche jedem, der unter dieser Krankheit leidet, viel Erfolg weiterhin. Das wichtigste ist einfach, nicht aufgeben und weiter kämpfen egal ob es Tage, Wochen oder Monate dauert, mach einfach das beste daraus.
Danke für deinen Kommentar! :)
Ich als Betroffener und therapieerfahrener hab ehrlich gesagt nicht viel erwartet, muss aber sagen, dass diese Tipps wirklich gut sind!
Es mag vielleicht komisch klingen, aber ich finde Sport (einfach Bewegung) ist eingroßartiges Heilmittel gegen die vielfältigsten Krankheitsbilder. Frische Luft und Spazieren sind das Beste was man machen kann, wenn man einmal einen schlechten Tag hat. Hilft zumindest mir enorm. Super Video 😊
Sport ist ein super Heilmittel! Das Problem ist nur das anfangen. Sich zum Sport zu motivieren, vor allem wenn man depressiv ist, ist wahrscheinlich enorm schwierig.
LERNEN lernen Da gebe ich dir recht, Sport hilft mir auch immer! :)
& danke für dein Lob! 😊
leider kann ich auch so viel sport machen wie ich will aber es hilft mir leider nicht :(
Das kann ich nur bestätigen, seit dem ich mit Boxen angefangen habe, fühle ich mich viel besser.
LERNEN lernen sport hilft wirklich :( kann wegen einer op seit monaten nicht mejr hin und werde immer depressiver ich habe wohl verlernt glücklich zu sein
Das mit dem 5sec hab ich gleich mal mit Wäsche wegräumen versucht und was soll ich sagen, funktuniert echt gut :D
Haha, das freut mich zu hören! 😃
Vielen Dank... Das hat echt sehr geholfen... Gerade wenn man anfängt Depressionen zu bekommen... Es trifft auf alles echt gut zu... Ich danke dir!
ich bin noch nicht aktiv oder so seit einer woche kein mcfit trainieren und kein appetit habe immer langweile wenn du weißt was ich machen soll dan antworte bitte:
Danke, wegen dir fühle ich mich schon besser.
Depressionsstrategien:
1. Fünfsekundenregel
2. Mache Sport insbesondere in der Natur
3. Tagebuchschreiben
4. Verzichte auf negative Serien und Musik
5. Schmerz als Anlass zur Veränderung
du bist der Held für den wir nicht gefragt haben
Das mit der negativen Musik sollte ich mal ausprobieren, danke!
olivertambo6794,dass mache ich schon lange,doch ich fühle mich in meiner Lieblingsstadt Mgn. Nicht mehr wohl.Eine faire Kommunikation hätte es geändert, doch statt dessen hat er mir seine Optionen vorgeführt. Das ist ein sehr schlechtes Zeugnis für einen Menschen,der angeblich Menschenkenntnis hat,und die Leute von der Caritas haben mir einfach das App. weg gedrückt.Also,nichts wie weg aus Meiningen, und da ich noch keine Wohnung gefunden habe, bleibt nur eine Lösung ,und die schaffe ich erst ,wenn die Depressionen weg sind.DANN !!!!
@@pablito7176 funktioniert, und dann geht's von vorne los. Jeder reagiert anderst,zumindest wirst du weinen können,und das befreit erst mal den Schmerz.
Nett gemacht, nett gemeint. Es richtet sich an Menschen mit depressiven Verstimmungen, leichte Depression vielleicht. Wenn man richtige schwere Depressionen hat, hilft das wenig.
Der letzte Tipp ist goldwert! Meine Depression ist jetzt ca. 2,5 Jahre her (man kann das ja nicht genau datieren) und ich bin bis heute für diese Scheißzeit dankbar, weil ich so unglaublich viel daraus gelernt habe! :)
Danke für deinen Kommentar! & sehr cool dass du so eine positive Einstellung hast! :)
Liebe Grüße,
Maxi
Vanessa Yey ,
Vanessa Yey was hast du denn daraus gelernt?
Gratuliere
Vanessa Yey wie hast du es geschafft raus zu kommen ? Ich habe ca seit 4 Monaten Depressionen und nichts funktioniert . Ich möchte einfach nur noch normal sein wie früher , eifnach normal dneken , normal kn die Schule gehen , normal mit meinem Freund kuscheln , einkaufen gehen .. aber es funktioniert nichts
Vielen Dank für das Video.👍🏽
Danke für die Wahnsinnstipps! Ich hoffe sie helfen mir^^
Gerne! Das hoffe ich auch :)
Sorry, aber das sind Tipps für gesunde Menschen, die halt einfach mal nicht so motiviert sind. Nicht mehr und nicht weniger. Ich bin jetzt gerade in diesem Moment depressiv und kann dir das glaube ich schon ganz gut sagen. 🙂 bei einer Depression hilft nichts, gar nichts. Sonst wäre es ja nichts all zu schlimmes, doch das ist es. Ich hab das zwar schon so oft geschrieben, aber für euch auch gerne nochmal. Dieses Gefühl depressiv zu sein, ist mit nichts, aber auch ansatzweise nichts zu vergleichen. Das ist kein sich mal traurig fühlen, oder mal einsam oder was weiß ich. Ihr könnt euch nicht im Ansatz vorstellen, was für ein ekliges, auf die Brust drückendes Gefühl es ist, wenn man depressiv ist. NICHTS macht mehr Spaß, null! Und deswegen kann man sich auch zu nichts aufraffen, weil es einem sowieso kein gutes oder verbesserndes Gefühl verschafft. Ich bin schon so viele Jahre depressiv, besonders im Herbst/Winter. Es ist einfach nur widerlich dieses scheiß drecks Gefühl. Man kann es nicht beschrieben. Man fühl sich einfach nur erschlagen, hat ständig schlimme Ängste, Leere ist da noch das angenehmste dran. Ich wünsche es keinem echt nicht. Ich bin auch immer körperlich sowas von kaputt, dass ich obwohl ich den ganzen Tag nichts gemacht habe, völlig außer Atem bin, wenn ich nur mal kurz aufstehe. Das Selbstbewusstsein ist auch mies im Keller, ganz mies sogar. Man fühl sich wie ein Niemand, völlig alleine gelassen, weil kaum etwas dagegen hilft. Mit einer Depression bleibt man einfach für eine Zeit stehen im Leben. Das Leben wurde durch die Depression mal eben so angehalten. Manchmal hat man große Probleme sich zu artikulieren, weil einfach alles im Ungleichgewicht ist. Man ist sehr reizbar, bei den kleinsten Dingen usw. Aber was ich auch echt schlimm finde ist, wie leichtfertig sich so manche Leute als depressiv bezeichnen. Das hab ich schon so oft erlebt, und sofort gemerkt, dass dass das null mit einer wirklichen Depression zu tun hat. ^^ An alle WIRKLICH Depressiven, haltet durch, Tageslichtlampen sind ganz ok, probiert das mal wenigstens aus. Besser als Medikamente, die meistens sowieso null wirken
Ist so fühle mich grad leider auch depressiv und kann es nachvollziehen. Versuch aber trotzdem von deinem Bewusstsein zu handeln und nicht von deinem Unterbewusstsein. Folge die Tipps einfach. Eine Lithium und antidepressiva Therapie ist ganz gut und hilfreich denke ich.
Fühl ich so sehr. Vorallem jetzt grade..
Wenn du besonders im Herbst und Winter diese Schwierigkeiten hast dann könnte ein Vitamin D Mangel eine mögliche Mitursache sein...🦋
Vielen Dank du hast mir ehrlich geholfen
Und es hilft, vom Herzen zu lächeln 😊✌
Das kannst du nicht, wenn du depressiv bist.
@@andyx2299 Du kannst aber dein Lächeln erwingen. Versuche, dich selber dazu zu zwingen zu springen und zu rufen: "Ich bin frei". Man darf sich nicht vom Kopf täuschen lassen, dass man es nicht kann. Es erfordert vielleicht Disziplin, aber unmöglich ist es nicht
Echt tolles Video! Ich denke das wird vielen Leuten weiterhelfen. Wie ihr ja schon im Video gesagt habt leidet jeder 5 Deutsche an einer Depression. Das ist eine erschreckende Zahl! Sind das nur erwachsene, oder alle Deutsche inklusive Kinder?
Dankeschön! 😊
Laut der Website der deutschen Depressionshilfe leidet jeder fünfte "Bundesbürger" ein Mal im Leben an einer Depression. Denke fast, dass damit auch Kinder gemeint sind, kann es dir aber nicht sicher sagen.
Liebe Grüße,
Maxi
Also bei der Beschreibung würde ich auch drauf schlissen, dass das Kinder
mitzählt, was noch viel erschreckender ist, da wenige Kinder wirklich
depressiv sind und das dann heißt, dass noch mehr als nur jeder fünfte
deutsche depressiv ist.
Danke für das Video...
Manches war mir schon bekannt, und hab ich teilweise auch scho probiert aber manches auch nicht. Werde ich mal probieren
Gerne, viel Erfolg! :)
Tolles Video. Hat mir geholfen
Super, das freut mich!
Ich weiß nur, dass meine Depression 2010 diagnostiziert wurde und wahrscheinlich schon länger da war (Kindheit/schlechte Erfahrungen). Ich war seitdem in 10 stationären Behandlungen. Alles an Medikamenten verschlechtert meinen Zustand. Ich kämpfe jeden verfickten Tag. Jeden Tag. Und es wird bei mir nicht besser. Ich hab vor Jahren Suizid als letzten Ausweg gewählt, aber konnte es nie. Damals wollte ich meine Familie nicht damit kränken. Heute weiß ich nicht, was ich tun würde. Ich hatte 2 Suizidfälle im Freundeskreis. Und meine Lage verbessert sich definitiv nicht und egal wie... Ich hoffe eines Tages kann ich besser damit umgehen...
Mein Freund, wir kennen uns nicht, aber eines kann ich dir mit auf den Weg geben: Wenn du diese Erde verlassen würdest, dann wäre es ein trauriger Tag für uns Menschen. Ich war nie in deinem Zustand und kann bestimmt nicht annähernd verstehen, wie du dich fühlst. Doch möglicherweise macht genau das dich besonders?
Du hast die Dunkelheit gesehen wie die wenigsten sie kennen. Du hast gekämpft wie die wenigsten je in ihrem Leben gekämpft haben. Alleine in der Tatsache, dass du weiterlebst, obwohl du den Ausweg nehmen könntest, bist du ein Vorbild. Du bist ein Vorbild für all diejenigen, die an denselben Problemen leiden.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du die richtigen Lösungen für dein Problem finden kannst.
Wenn ich dir einen Tipp mitgeben darf, den ich von einem Psychologen bekommen habe: Bringe Ordnung in dein Leben. Struktur hilft vielen Menschen raus aus der Depression.
Ein erster wichtiger Schritt kann es sein, dein Zimmer aufzuräumen und dort Struktur reinzubringen! Mache dies als ersten Schritt und dann beantwortest du folgende Fragen:
Hast du einen Job?
Hast du einen festen Tag/Nacht Rhythmus (regelmäßige Schlafenszeit)?
Hast du eine Vision/einen Traum?
Hast du bedeutende Freunde/Partner in deinem Leben?
Fokussiere dich auf die Sachen, die du ändern kannst! Die kleinen Dinge und ändere sie.
Ich glaube an dich und ich glaube daran, dass du das ganze überstehst.
Fühle dich von mir gedrückt,
dein Deniz
Du packst das 😊😊👍🏻 ich glaub an dich
Hey .. ich wünsche dir alles gute ..
Ich hatte auch Depression und musste 100 mg Tablette nehmen. Beim Depression braucht man manchmal Tablette, damit das Gehirn nochmal normal funktioniert. Therapie hilft auf jeden Fall und man muss selber auch versuchen, psychischologische Bücher zu lesen. Sport hilft 100 prozentig. Besonders wenn man beim Sport schwitzt. Alles andere, was im Video erwähnt wurde, ist nach meiner Erfahrung hilfreich. Besonders Sport und Ablehnung von Gehirn durch z.B. positive videos.
Mir geht es da leider sehr ähnlich.
Du hast mir sehr geholfen
Immer wieder gerne :)
Ich finde es schön das du versuchst den leuten zu helfen aber ich finde das z.B. Depressive musik sehr angenehm sein kann
Guter Fahrplan ♡Dank
Habe selbst so ein Buch geschrieben! 😎👍
Vielen Dank für dein Feedback und Respekt 😎👍
Danke 😎😊
Meine Depressionen haben angefangen, nach den Simmerferien als ich angefangen habe mehr Soziale Medien zu benutzen und xxxtentaction zu hören. Ist halt schade zu hören dass ich ihn aufgeben muss aber es geht mir genauso wie als währe ich wieder im Kindergarten. Super Video hat mir echt viel gebracht!
Freut mich, dass dir das Video geholfen hat! :)
Weg von Digitalen Medien ist ein guter erster Schritt es gibt Studien das Internet und Soziale Medien unglücklich machen weil sie nicht die realität zeigen!
Vielen Dank
War heute endlich nach 10 Jahren beim Arzt hat mir schon mal gut getan. Rate es jedem man wird endlich ernst genommen zwar wollten die mich da behalten aber es ist zumindest bei mir noch freiwillig.
Man liegt 24/7 im Bett wie ein schluck wasser.. wochenlang und dein Tipp, mache Sport! Ja danke für den Rat...
Genau!
Danke !!!!!
Wichtig bei Deppresion ist es seinen Schmerz mal rauszulassen hatte auch jahrelang Depressionen und hab immer dagegen angekämpft wichtig ist seinen Gefühlen Raum zu geben schaut euch Babys an die sind so offen für ihre Gefühle von einen Moment zum anderen Tottraurig dann wieder Glücklich Depressionen entstehen wenn man Jahrelang in seinen eigernen Leid versinkt und es nicht fühlen will sondern unterdrücken sry für das aber das musste gesagt werden
Hey,tolles Video! Die 5 Sek. Regel finde ich persönlich am besten. :)
Weißt du eigentlich, was für körperliche Schäden durch eine Depression kommen können?
Danke. Ist das eine rhetorische Frage?
Danke
Gerne!
Ich finde den Kanal hilfreich, Denis mach weiter so 👍😁✌️
Danke, sehr hilfreich ❤️
Ich gehe nachts immer raus, wenn ich nicht schlafen kann
Same
Danke corona 👌🏽
Hat jeder bei Depressionen Schlafstörungen also dass man nicht schlafen kann? Weil bei mir wo es diagnostiziert wurde war ich immer müde und könnte immer schlafen etc
@@Tarik.krblt6 ne ist denke ich mal immer unterschiedlich, ich schlafe auch voll viel.
@@mertbakircioglu3036 hast du schon deine Testowerte kontrollieren lassen?
Also ich muss sagen ... Es hat mir bisschen geholfen
Das freut mich :)
Mir sehr danke danke
Bei mir bahnte sich Depression ab Mitte der 1990er Jahre an. Ab ende der 1990er war ich schwerst depressiv mit suizidalem Gedankengut. Ich ging dann 2004 zum Therapeuten weil nach meiner Einschätzung etwas mit der Welt nicht stimmt. 2009 wurde es dann besser. 2015 kam GOTT und alles war weg. Meine Erkenntnis heute: "Ich bin gesund, aber die Welt ist noch viel kranker geworden". ^^
Klingt alles leichter als getan.....
Danke fürs Video, allerdings helfen diese Tipps nur gegen leichte Depressionen und nicht bei mittelstarke/schwere Depressionen.
ich bin vegan, seit dem habe ich fast keine Depressionen mehr. Natürlich bin ich auch gut eingestellt mit Medikamente.
Mache home Fitness, gehe Spazieren, schreibe ein Tagebuch und habe seit mehr als 5 Jahren keinen Fernseher, kein Radio und ich lese keine Zeitung, ich tue mich weiterbilden und lese Bücher.
Tipp 1: "ok schön was bringt mich das weiter wenn ich mich selbst nicht leiden kann, mich einsam fühle, Panikattacken bekomme und im Leben gedanklich ständig wegdrifte?" Tipp 2: Wort Sport gelesen und abgeschalten. Habe seit 2 Jahren Diagnostizierte Depressionen und mache seit 4 Jahren Regelmäßig (4-12x pro Woche) Sport. Ihr habt meiner Meinung nach über Depressionen etwa so viel ahnung wie ein 2 Jähriger. Hoffe keiner nimmt sich solche Tipps zu herzen durch so nen schrott kann man Psychisch abschmieren.
Danke für dein Feedback.
Es ist ein sehr schwieriger Prozess als sehr aka. Lebensfroher Mensch und sich einzugestehen gerade eine kleine Umstände halber und auch mal sein darf. Ich habe früher gedacht das ich gerade eine Art Depression nie haben würde aber es zu erkennen und sie zu bestehen und daran auch noch zu wachsen. Es ist ein schönes ^^Menschliches erkennen und erfahren oder
Hey ich habe es auch geschafft und dachte schon das es das war.......... aber lass es raus und lass es sein.
Ich habe mich sehr gefreut und gut gefreut als ich das erkannte 😉🙃 alles gute und du bist definitiv stärker als die Herausforderung der Situation 😉 wirklich believe. Denn deine Seele liebt dich und lässt dich nicht in eine ^^Falle Laufen. Lustig ist das man es bewusst anerkennen und fühlen muss und sollte und dann ins Erfolgreiche Leben zurückkehren kann und sollte.
Ich und # Du sind ☆ wichtig für die Welt........ sonst wäre man doch hier nicht. Jeder hat seine eigenen tollen # Fähigkeiten #JEDER UND DAS IST ES WAS UNS SOOO EINZIGARTIG UND UNIQUE MACHT. UND KEINER IST PERFEKT UND HAT NUR GLÜCK 😉😋😋👍 PASSIERT.
WEIL DU DARAN WÄCHST UND ERKENNST WER DU BIST 🙃
LuV Ya 💜
Sooo schön geschrieben. Bin gerade *depressiv* und beim Lesen Deines Kommentars hast mich AUFgeheitert. (♡♡ Danke, (♡♡ ein bisschen, wenigstens)..... Alles Gute 💙💜
erstmal danke für das Video... leider habe ich persönlich nichts neues gehört, mir war und ist dies alles bewusst und mein Psychologe rät mir auch dazu. Das Problem an der ganzen Sache ist einfach wenn punkt 1 nicht funktioniert dann kann man die anderen 4 punkte auch vergessen, es könnten auch noch tausende Punkte folgen, sie würden nichts ändern.
Zwang etwas zu unternhemen ist genau so grausam und macht den ganzen Mist nur schlimmer.
In einer Sache muss ich zustimmen und zwar, dass wenn man aus einer depresiven Phase heraus kommt und sich und seine Umwelt langsam wieder wahrnehmen kann, hat man sich verändert ist reifer erfahrener stärker als jede zuvor ... nachteil ist, dass die Depression mit dir wächst und genau so stark wird wie du da sie ein teil von dem Jeweils betroffenen Menschen ist und man so gefahr läuft immer mehr Energie aufwenden zu müssen um diese zu überstehen.
Ich spreche hier aus eigenen Erfahrungen, bei jeden Betroffenen ist es natürlich anders und ich wünsche jedem der damit zu kämpfen hat alles gute und ich weis das jeder von euch stark genug ist um ein gutes erfühltes leben zu führen, schämt euch nicht dafür, zeigt es, lasst es raus.
Gefühle sind das schönste und normalste in unserem leben, liebt euch dafür wer ihr seid und nicht wer ihr sein könntet etc...
Jeder von euch ist stärker als er wissen kann!
4:55 Ich habe nicht die Möglichkeit meine Schule zu beenden. Ich bin auf einem Gymnasium mit hohen Ansprüchen und meine Mutter erwartet viel von mir. Ich weiß nicht was ich tun soll. Es zerdrückt mich regelrecht! Ich traue mich auch nicht mit anderen darüber zu reden sonst würde ich nur als Schwächling darstehen. Ich habe schon oft über Selbstmord nachgedacht, aber ich weiß das ich nicht den Mut dazu hàtte. Manchmal wünsche ich mir einfach das mich jemand erschießen könnte...
Es gibt gewisse Dinge, die wir ändern können und manchen denen wir uns fügen müssen, aber dennoch glücklich leben können. Die Erwartungen deiner Mutter sind ihre Erwartungen, nicht deine. Niemand kann dein Leben für dich führen. Mit den Suizidgedanken bist du sicher nicht alleine, es gibt viele die schonmal darüber nachgedacht haben. Du kannst mir gerne privat eine Email schreiben an deniz[at]erschaffedichneu.de.
Stay strong bro (or sister) ♥
Liebe Grüße,
dein Deniz
Ich kann meine Depressionen im Schlaf unterdrücken. Ich habe Luzide Träume gelernt um zumindest im Schlaf glücklich zu sein. Ich muss deshalb sagen, man sollte niemals an manchen Dingen zulange festhalten, aber ich schaffe das nicht.
Danke für dieses tolle Video, ich selbst kann euch auch nur weiterempfehlen euren Lieblingssport z.B. mit Freunden zu machen oder auch wenn man im Bett liegt einfach einen Punkt zu finden bei dem man sich selbst anspricht "Komm jetzt steh auf und komm in die Gänge"
2:25 japanischer Suizid-Wald gemeint?
Ich habe bezüglich der 5 Sekunden Regel folgendes Problem:
Wenn ich gerade kurz etwas machen wollte (z.B. auf die Toilette gehen, ...) und mir dann ein Gedanke kommt, den ich umsetzen sollte (und leider kommt so ein Gedanke häufig in genau diesen Momenten) kann ich die 5 Sekunden nicht einhalten und dann ist es tatsächlich schon zu spät. Genauso mit Sport: bis ich alles vorbereitet habe (z.B. Sportklamotten angezogen) ist der Motivationsschub weg. Hat irgendjemand dazu ein paar Tipps für mich?
Du könntest die Regel mehrmals hintereinander für die gleiche Sache anwenden.
@@Erschaffedichneu Danke für die Antwort! Wie genau meinst du das? Kann mir das gerade noch nicht so richtig vorstellen, könntest du evtl. ein Beispiel nennen?
Wenn du z.B. ohne Sportklamotten spazieren gehst, oder leichte Übungen machst ginge das vielleicht?🦋
Frage zu Tipp 4: was soll ich machen wenn mich alles traurig macht, nicht nur traurige lieder, negative Dokus etc.
Mich machen auch glückliche und positive Lieder und besonders positive Filme und Dokus traurig. Dabei muss ich genauso viel weinen wie bei negativ behafteten Dingen.
Nichts lesen, Musik hören oder etwas schauen bzw. nebenher den Fernseher laufen lassen fällt mir schwer, da ich alleine bin und meine Gedanken dann überhand nehmen (in der Stille).
Vielen Dank für deinen Kommentar. Dich machen positive Filme auch traurig?
@@Erschaffedichneu Ja. Mich macht alles traurig. Es ist etwas schwierig es zu erklären bzw. es schriftlich zu erklären (verbal leichter). Wenn etwas positiv ist, weine ich 'vor Freude' und weil ich daran denken muss, was ich nicht habe oder hatte oder möchte oder haben bzw. sein könnte. Wie ich mein Leben verschwende oder warum ich nicht so bin (stark, motiviert etc.). Ich glaube bzw. bin 99 % sicher, dass ich hypersensitiv bin :/
Hmm ich finde das schwierige ist eher diese unglaubliche Antriebslosigkeit und diese innere Leere. Hab da nicht das gefühlt das diese Tipps dagegen helfen..
Als jemand der schon seit viele Jahren unter chronischen Depressionen leidet fand das Video ganz gut, auch wenn ich nicht mit allen Punkten etwas anfangen kann.
1. Ist ein ganz netter Tipp und wende ich manchmal auch selbst an, bringt aber nicht viel wenn Phobien oder Panikattacken einer Depression einen zurück halten.
2. Fand den Begriff mit dem Waldbaden ganz interessant, kannte ich noch gar nicht!
3. Ja, Tagebuch schreiben kann helfen, aber ich denke eher bei leichten Depressionen, da es sehr ermüdend wird wenn man im Grunde ständig das selbe Unglück aufschreibt.
4. Stimmt so finde ich nicht, und widerspricht sich irgendwie ein wenig mit Punkt 3 "Gefühle verdrängen". Gerade wenn es eine starke depressive Phase gibt hilft es mir traurige Musik zu hören und eher melancholische Filme zu schauen. Mit "witzigen" Dingen kann ich dann sowieso nichts anfangen und die machen mich eher wütender.
5. Ist glaube ich auch eher etwas dass man Leuten mit leichter bis mittlerer Depression sagen kann und ist im Grunde auch einer der Sätze den man immer als erstes ins Gesicht gedrückt bekommt von wegen "das geht schon wieder vorbei". Naja.
Ansonsten ist hübsch gemacht~ Nur weiter so!
Vielen Dank für dein Feedback!
Natürlich helfen die Tipps nicht bei jedem Menschen in gleichem Maße. Freut mich trotzdem dass du noch was dazu lernen konntest! :)
Und falls du noch Tipps hast, die dir dabei helfen mit deiner Depression umzugehen kannst du sie gerne in die Kommentare schrieben. Davon können andere bestimmt profitieren :)
Liebe Grüße,
Maxi
Welche Lösungen hast du denn zu bieten, wenn ich fragen darf?
Die 5 Sekunden regel wollte ich probieren. Aber selbst nach zwei Wochen hat es kein einziges Mal geklappt. Ich wache auf - Wecker aus und dann kann ich gar nicht schalten da zwingt mich mein Kopf sofort wieder ins Bett und lässt mich null unterlegen
Gehen die Depressionen irgendwann für immer weg? ... ich war in Kliniken und habe eine Psychologin derzeit aber es geht immer noch zu oft bergab im meinem Kopf.. Tabletten haben mal geholfen die musste ich absetzen.. ich habe das Gefühl das man Für immer mit Depressionen leben muss. Meint ihr das naja irgendwas mit der Kirche extra so Progamm für Jugendlichen hilft? Es stecken nicht nur diese Diagnosen bei mir. Leider
Sorry, der Psychologe heißt C. G. Jung (Carl Gustav) und nicht CG Young... :-D
Hey, hat jemand von euch Serien die happy machen? Zu Punkt 4
Ich glaube, ich bin nicht depressiv aber irgendwie fühle ich mich nicht wie ich selbst... ich glaube dass ich einfach nur zu viel nachdenke- viel zu viel
Lösungen findest du in diesem Video!
So geht es mir auch..
Wenn ihr jemanden zum reden braucht ich bin für euch da , schreibt mich einfach an
Instagram. Niklasm1998
Depersonalisation?
Es ist Samstag Abend und ich soll jetzt mitten im Winter rausgehen und Sport machen?!
Depressionen dauern nicht an ? Ich bin schon 20 Jahre depressiv
Echt gut das Video. Danke. Hab schon Jahre lang Depressionen und bin auch in Behandlung. Ja Musik war meine Flucht negative Lieder haben immer vieles bestätigt was mir durch den Kopf ging . Hab viel Lacrimosa oder Lieder wie my Black Rose von Adrian ziegler gehört , zum Glück bin ich davon weg , das stimmt Musik beeinflusst ein gewaltig. Leider hab ich noch keine Ersatz Musik gefunden das meiste im Radio ist zum ...... . Nochmals danke ,tolle Gedanken . Abo + 👍👍 hast bekommen.
Freut mich, dass wir dir etwas helfen konnten! Ich persönlich hab folgendes gemacht: Ich habe eine Playlist mit Liedern, die mich positiv stimmen. Lieder zu denen man singen, herumspringen und verrückt sein kann. Das lässt negative Gedanken ganz schnell verfliegen. Stell dir ruhig in mühsamer Arbeit eine ganz individuelle Playlist zusammen. Wird sich lohnen!
Lg, und stay strong Bruder Hartig, dein Deniz
habe nach 100 jahren gerade lacrimosa gehört und ausgemacht :-)
Vieles funktioniert dann gut, wenn es eher eine Sache der Seele und des Kopfes ist. Wenn aber der Körper streikt, du beispielsweise deine Sehkraft einbüßt, dann klappen Dinge wie Sport, Tagebuch .. nur noch bedingt. Der Tipp nicht zuviel darüber zu reden leuchtet aber ein, dann suhlt man sich oft in seiner eigenen Depression.
Also bei Punkt 1 bin Ich sogar zu antriebslos überhaupt bis 5 zu zählen und Sport bringt auch nix. Ich hab keine Ahnung was Ich noch machen kann...
Ich bin fucking 17... Womit habe ich die 6 Jahre Depression verdient ?
Es hilft nicht ich hab’s ein Monat probiert aber es geht net es wird nur noch schlimmer🥺
Also ich bin mir nicht sicher ob es depression ist aber abends wenn ich im bett bin werde ich immer traurig und muss weinen das mach ich leise damit mich keiner hört wenn ich ehrlich bin bin ich süchtich nach zocken und hab fast keine Freunde und meiner Oma gehts nicht gut diese gedanken mische ich mir immer automatisch und werde davon sehr traurig es verschwindet einfach nicht und ich bin gerade mal 12 jahre alt
Also ich hab Depressionen und mich machen Lieder mit traurigen Texten fröhlicher.
Ich hab gelesen dass So was wie weinen wirkt.
Danke für deinen ehrlichen Kommentar!
Geht mir genauso
Ein paar Lieder, das ich dir unbedingt empfehle sind
- Man in the mirror
- Keep the faith
- Erase von Disciple
- Kampfkunst Lifestyle Hymne
- Earth Song
- Heal the world
- Whatever happens
- We are the world
- Smile 😊
Gehört dazu auch Entfremdung und innere Leere ?
Meinst du ob die Tipps da auch wirken? Ich würde sagen größtenteils ja
da hilft vielleicht etwas externen sinn.
Kein Sinn des Lebens aber eine Aufgabe, bei der du Teil einer höheren Aufgabe bist. Sowas wie Feuerwehr, THW oder anderen Sozialen "Hobbies" bei denen du Dinge nicht nur für dich selbst tuts, sondern für andere.
Klingt etwas absurd, aber wenn dein Selbstbild nicht das tollste ist, bist du warscheinlich nicht so dauermotiviert, etwas zu für dich zu tun. Mit diesem Druck von Außen sind die Chancen zumindest besser. Zudem beweget es dich zu sportlicher Ertüchtigung und frischer Luft, Sonne und sozialen Kontakten. Alles dinge, die bei Depressionen Mangelware sind.
C. G. Jung, jetzt hab ich gebraucht. :) Wieso sprecht ihr das englisch aus, das ist ein deutscher Name. Si Dschi Jang.
Ich wünschte einfach ich könnte mich auflösen. Als hätte ich nie existiert. So würde ich auch niemanden verletzen.. sondern wäre einfach weg, bzw hätte nie existiert.
Wie schade. Bestimmt gibt es Menschen, Tiere oder Pflanzen die genau auf dich warten...🦋
Ganz nette Tipps. Aber das mit der negativen und positiven Musik ist ja der größte polarisierende Bullshit. Man soll ja nicht die Traurigkeit an sich verbannen, sondern Klarheit im Kopf schaffen. Man muss ja in den richtigen Momenten lernen, dass die eigene Wahrnehmung, die uns runterzieht, in dem Moment nur subjektiv ist.
Das mit der negativen Musik ist schwierig zu überwinden leider ... Ich kann nicht aufhören xxxtenaction zu hören oder lil peep die Lieder beschreiben einfach meine Situation bzw Leben
Gerade Lil Peep ist natürlich extrem was das angeht. Hast du es den schonmal mit anderer Musik versucht?
@@Erschaffedichneu ich habe extreme Stimmungsschwankungen. Wenn ich Zeiten habe wo es mir gut geht, höre ich auch gerne positive Musik wie the 1975 . Aber ich falle dann schnell in alte Muster zurück . Ich habe jeden einzelnen song den es von lil peep gibt aufgeschrieben und in Kopf .
Ist bei mir halt genau so tbh
Das ist ja der punkt lee sin du musst versuchen deine Denkmuster umzustellen und nicht auf lieder hören die deine situation beschreiben sondern welche die neue Situation die dubanstrebst beschreiben z.b. freude/ familie / sport /inneren Frieden genau wie im video beschreiben mit den serien filmen ist das selbe weil sobald du diese negativen sachen hörst oder schaust meldet dein Unterbewusstsein sich zu wort und lässt dich 20 min gut fühlen und danach fängt alles von vorne an
Nur mal so ein tip ich leide selber unter schweren depressionen und habe es schon mal fast raus geschafft aber bin dann in die alten gewohnheits muster zurückgekehrt wir schaffen das .
Lg.
@@Erschaffedichneu Du bist dumm! Man wird glücklich wenn man die Musik hört, die einem gefällt und nicht die über die irgendein Vollidiot auf RUclips quatscht!
Also bei mir kann man leider es nicht aus den Depris zu 100% raus zu kommen. Habe AD(H)S und ist ein Teil der Krankheit
Ich habe immer den Gedanken ob ich noch warten soll oder schon gehen soll. Immer wieder. Schlaflose Nächte plagen mich. Schwarz. Ich weine dauernd, meistens gibt es nicht mal Gründe dafür. Und trotzdem will ich eigentlich nicht davon erzählen. Einfach so tun als wäre alles gut, aber ich habe jetzt meine Grenze erreicht. Danke für deine Mühe aber ich weiß nicht ob das hilft.
Hallo.
Das klingt (und ist auch) extrem hart. Ich wohne vielleicht sehr weit weg, aber trotzdem möchte ich Dir sagen: Du hast es schwer, sehr schwer. ABER, es kann besser werden.
Du fühlst dich unterlegen und schwach? Du kannst stark sein und gegen die Depressionen siegen.
Du fühlst dich allein gelassen? Gott, Jesus, der Heilige Geist und viele Menschen sind für dich da. Es gibt so viele denen du nicht egal bist. Mir auch nicht.
Du siehst oft das Negative und fragst dich warum du auf Erden bist? Versuche das Postive zu betrachten, auch wenn es sehr schwer fällt. Es gibt nicht nur Schlechtes. Gott hat einen Plan für dich. Und wenn dich das Negative so belastet, frage dich vielleicht: Was kann ich tun um es zu ändern ?
Wenn du denkst du kannst nicht mehr, erinnere dich daran wie viele dich unterstützen (wollen).
Es sind Worte die ich Dir hier schreibe, aber Worte können etwas bewirken.
Möglicherweise hast Du vieles davon schon gehört, aber das heißt nicht immer, dass es unwahr ist.
Auch wenn ich Dir hier nur schreibe und das vielleicht nicht viel bringt, hoffe ich, dass Du Deine Depressionen los wirst, ich Dir den Tag verschönern konnte und der "Funken" in Dir wieder hell scheint.
Viel Kraft und Grüße.
Bleib stark!
@@powerwolf_2421 vielen Dank. Wäre jeder Mensch so wie du...wäre der Planet ein wundervoller Ort. Deine Worte haben mich wirklich nochmal aufgebaut, eigentlich weiß aus meinem realen Umfeld niemand davon. Mittlerweile überspiele ich das alles, auch ich mache mir selbst etwas vor. Meistens ist mein Lachen gefälscht. Aber ich bin komplett durcheinander, ich frage mich ob alles wieder gut geworden ist oder ob ich das alles nur die ganze zeit vorspiele. Es ist demütigend nicht mal selbst zu wissen wer man ist oder wie man sich fühlt. Nach außen wirke ich wohl kontrolliert und alle glauben mich zu kennen...
Ich bekomme oft gesagt das ich einer der fröhlichsten Menschen bin, die man kennt...aber in mir scheint das gar nicht so. Ich habe mich mit diesen Schauspielereien in der Öffentlichkeit unter kontrolle und habe (jetzt mal bildlich dargestellt) den bösen Drachen eingefangen, aber nachts oder wenn ich alleine bin bricht er immer wieder aus, ich kann ihn nicht einfangen. Da ist immer diese Angst, die Angst das der Drache wieder und wieder ausbricht. Sie ist immer da. Ich habe wohl gelernt mich zu kontrollieren und meine Gedanken zu steuern und eine scharfsinnige Beobachtung an mir selbst aber auch an anderen festzustellen, meinte jeden falls meine Psychologin zu mir, kurz bevor ich den Kontakt abbrach. ich balanciere auf einem dünnen Seil und fliege fast herunter kann mich aber gerade so halten. Es gibt kein Ziel...zumindest keins in sichweite.
Es ist wirklich nett und selbstlos von dir.
Dankeschön und wenn ich mich nicht irre müsstest du auch schon einer halber Psychologe oder sowas in der Art sein, wenn du noch nicht das entsprechende alter hast, dann wahrscheinlich ein zukünftiger.
@@rerofejarrfj4030 Hi, schön das ich Dich ein wenig aufmuntern konnte.
Und nein, ich bin kein Psychologe (bin auch noch zu jung) und hatte eigentlich auch nicht vor einer zu werden.😊
@@rerofejarrfj4030 Du wirst diese Menschen auch in deiner Umgebung finden können, denn es gibt sie durchaus. Das sind dann echte Freunde. Da darfst du sein, wie du bist - fröhlich, traurig, was auch immer...🦋
Mich macht es glücklich wenn ich online schoppe aber danach hole ich mir wieder etwas zu essen und leg mich ins bett
Möchte die Sachen geschickt bekommen
Welche Sachen?
Ich weiß nicht ob es andere genauso sehen aber meinen Erfahrungen zufolge macht Depression süchtig du willst gesund werden aber die Gedanken machen dich süchtig weil du denkst dass du es Verdienst es ist nicht so einfach wie du denkst
Interessanter Aspekt, danke dafür. Wir haben nie behauptet, es wäre einfach. Wir wollten nur Hilfestellung geben.
Endlich mal jemand der das auch anspricht! Ich mich lange nicht getraut mir das selbst einzugestehen.
Ich brauche so nen Haftbefehl der mir ins ohr schreit!!😜
ICH WILL NOCH MAL ANS MEER,UND DANN EXITUS.
Also mein Problem, ich guck viel zu viele RUclips Videos!!!! 🤷♂️
Besser als das Video sind die Kommentare
Das Lied zur Erkrankung...F32.2 ruclips.net/video/noEEvyGaQ2U/видео.html
Einmal ein einer Depression? Bei mir ist das jetzt schon mein Leben lang
24/7 schlafen tuh ich
Diese tippst helfen mir nicht habe schon seit 7 Jahren Depressionen habe schon alles versucht geht aber nicht
Danke für dein Feedback. Ich wünsche dir alles Gute und ich glaube an dich Sara, du kannst die Depressionen überwinden!
Es ist dein mindset!! Deine Gedanken ziehen Vieles an und das ish auch mehrmals bewiesen. Es klingt vllt blöd aber probier dir selber einzureden, dass es dir gut geht, dass heute ein guter Tag wird, dass du heute gute Laune hast usw. am Anfang ist es wirklich verdammt schwer aber es hat mir echt weitergeholfen& hilft mir immernoch!!
Wo ein Wille ist findet man auch einen Weg.
JA es ist schwer aber nicht unmöglich !!!
Ich finde die Tipps gut.
Jeder der schonmal richtig Depression hatte oder hat weiß dass dieses video 0 bringt
Also ich glaube ich habe Depressionen weilt vieles auf mich übereinstimmt voralem habe ich keinen Antrieb
#VITAMIND+K2+MAGNESIUM
Das Ende war gut er hat gehsagt wie er heißt Dennis wow mein ex Freund heißt Dennis
Jemand sagte, dass wenn ich aufhöre am Handy, Tablet oder am PC zu spielen, dann könnte die Depressionen weggehen. Stimmt das? Sorry, falls es im Video schon erzählt wird. Habe nur kein Bock das Video zu gucken.. ;-;
Falls du wirklich raus aus der Depression möchtest, kann ich dir nur die Instant Change Methode empfehlen! Mein Vater hat durch diese Methode alles in seinem Leben verändert! schau dir mal sein video auf meiner Webseite an www.liza-reuter.com oder ruclips.net/video/z4KlTiTTYSM/видео.html
Es ist diese leere die dich Angst haben lässt du bist alleine und weißt nicht was du tun sollst...
Dein ‚zii.dschii. young‘ - hiess ganz einfach: Carl Gustav Jung und war Schweizer, das braucht man nicht auf ‚englisch‘ auszusprechen 😂😂 musste echt lachen!
Fragst du dich auch
Was ist der Sinn des Lebens?
ruclips.net/video/jDtp-WXgob8/видео.html
Das video hat mich nich depressiver gemacht als davor
Der von Dir erwähnte C.G. Young war übrigens Schweizer und wird ganz deutsch Carl Gustav Jung ausgesprochen. Aber da Du offensichtlich auch noch ziemlich young bist, sei Dir das verziehen 😄
Aber wass wenn ich gerne Metal höre weil ich damit auf gewachsen bin😅
Schau, in deinem Körper befindet sich viel Wasser. Dieses Wasser verändert sich je nachdem, was es hört, das hat ein japanischer Wissenschaftler eindrucksvoll mit seinen Fotos dargestellt.
Vielleicht gibt es ja noch etwas anderes aus deiner Kindheit, das dir gut tut?🦋