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엉덩이가 자꾸 들리는데 어떻게 하는게 좋을까요? ㅠ
연습할때 저렇게 하고 있는데 허리통증생기더라고요ㅠㅠ 전에 티비에서도 뒷통수깍지가 허리통증 유발한다고 본적있는데 그냥 통증 참아가며 해야하나요..?
통증을 참아가면서까지 하시면 더 큰 부상이 생길수있습니다ㅜ운동할때 복근을 사용하는게 아니고 목깍지로 당기려는 동작으로 운동을하시면 당연히목,허리쪽으로 통증이생길수있으니복근 사용에 집중하시면서 운동하시면 도움되실거에요!복근 쓰는 느낌을 모르겠다면 크런치동작하시면 복근느낌 이해하실거에요~!
@@모티브체력학원 답변 감사합니다^^노량진이었다면 분명 가서 배웠을 겁니다좋은 영상 많아서 구독했어요!
@@저스틴-o6h 정확한 자세에 신경써서 운동하신다면 통증은 줄어들거에요화이팅하시고 궁금한점있으면 댓글달아주시면 답변해드릴게요~!
모티브 흥해라
감사합니다~!!👍
선생님 경남청 치는데 팔치기 배치기 어깨치기 깐깐하게 보나요??
전 체대출신인데 솔직히 체대생들처럼 1분에 80개 70개 하는 속도로 빨리 하면 엉덩이가 자연스레 조금은 들리게 됌 저건 어쩔 수 없는건데 저걸 배치기로 보네
체대 기록은 애초에 1초에 1개 이상을 해야되는거라 말이 안되는 갯수이죠ㅠ 그래서 엉덩이가 조금씩 들리는걸 봐줄수밖에 없습니다^^;경찰 종목은 감독관에 따라서 조금씩 보는 관점이 다르지만 엉덩이가 들리는 부분을 가장 중요하게 체크합니다
@@모티브체력학원 저도 경찰시험을 준비할거라 알아둬야 겠네요 감사합니다
빠르게 하려고하면 내려갈때마다 제 의지와 상관없이 배치기가 되는데 고치는 방법이 있을까요..?😢
정확한 동작을 몸이 알기이전 빠르게만 움직이려고 하다보면 엉덩이가 뜨는 경우가 대부분입니다. 일주일 정도만 지금 운동하는 속도보다 훨씬 느리게 운동해보세요.
목이나 팔 접었다 폈다 하면서 반동 이용하는거도 노카운트입니까?
청마다 다르고 감독관분들 마다 다릅니다. 하지만 머리치기 동작이나 팔치기 동작은 파울동작은 아닙니다 다만 청마다 팔치기 못하게 하는 청이 있어요!
무릎 센서높이 규정이 딱 정해져있나요?
정해진 규정은 없으나 청별로 조금씩은 차이가 있습니다
경찰시험인가요!? 보통 손 x자로 하지않나요?? 저 자세는 어디 시험볼때 사용하나요?
경찰 시험입니다! 소방 시험은 x자로 하고 하는게 맞고요~!
발이 고정 잘안되는데 윗몸할때 발끝에 힘주고 올라오는거 맞죠?
발끝보다는 발등에 걸어주시는게 더 효율적입니다 ruclips.net/video/ClQrFJ1-srE/видео.html 영상 체크해보시면 좋을거 같아요~!
@@모티브체력학원 감사합니다 ㅠㅠ
노카운트는 중간중간 마이너스 개념으로 알려주나요?60초 끝나고 노카운트 몇개 이렇게 알려주는건가요?ㅠ
웬만하면 알려주시는데 감바감이라서 서울청 윗몸의경우 집중못하거나 정확한 동작이 아니면 그리고 감독관을 잘못만나면 본인의 근력보다 낮은점수를 받는 경우도 있습니다.
윗몸할때 배치기가 고쳐지지 않아요 고칠방법 좀 알려주세요
빠르게 움직이지 말고 여유롭게 움직이면서 먼저 복직근의 힘을 느끼면서 연습하는것이 중요합니다 배가 들린다는건 결국 빠르게 움직이면서 나타나는 보상작용이거든요
팔꿈치 깔짝이 저정도는 안 하는데 팔이 짝짝이처럼 깍지 꼈을때 비대칭인거는 어떻게 고쳐야하나요..?
평소 연습하실때 조금 여유롭게 움직이는것이 좋습니다. 먼저 동작을 잡아놓고 그 동작에서 속도를 올리는 연습으로 바꿔주시면 동작은 고쳐지실거에요!
@@모티브체력학원 이번에 최합해서 중경에 있는데 늦게라도 답변해주셔서 감사합니다 ! 체력 준비할때 영상이 정말 많이 도움됐었습니다 :)
@@라미-o5q 댓글을 너무 늦게 달아드렸네요ㅠ합격 너무 축하드리고 좋은 경찰관이 되길 바랄게요~!
집에서 연습할 윗몸기구 추천해주세요!
멜킨평보드 검색하셔서 최저가로 구매하시면 됩니다! 공간차지도 없어서 좋고요!구매후 길이가 조금 짧다면 뒷쪽에 베게놓고 연습하면 되고요~!
머리 바닥에 닿아야 하지 않나요?? 영상은 하나도 안 닿네요??
서울청,101단은 센서가 머리에 맞춰져있어 머리가 닿는게 FM 자세 입니다!이 영상은 파울자세를 모르는 수험생분들에게쉽게 설명해드리기위해 찍은영상입니다머리 닿는 서울청,101단 영상이 궁금하시다면 측정영상을 참고하시면 됩니다^^
가슴에 손x자로 하는데요. 올라올때 끝에 목을 살짝 앞으로 빼서 센서 찍는 것은 괜찮나요??
소방윗몸에서 목을 살짝빼면서 고개로 센서찍는건 센서찍는데는 유리할수있지만목쪽으로 무리가 될수있어서 좋다고 보기에는 어렵습니다.ㅠ 그 동작으로 하다가 목에 담결리는 경우들도 종종있거든요..
경북청 팔치기...가능한가요...?ㅠㅠ
21년 2차까지 경북청 팔치기에 대해서는 큰 제제는 없었습니다~!
어깨치기로 무릎닿아도 파울일까요
요즘시험은 어깨치기를 하면 봐주는 감독관보다 무릎위 정확한 터치를 원하는 추세라파울이 될수 있습니다. 평소 연습때 무릎 찍는것도 연습하는것이 좋습니다^^
힘들때 휘어서 올라오면 파울 받나여?…
파울은 아니지만휘어서 올라온다는건 허리근육으로 올라오는 자세기때문에 좋지는 않습니다ㅜ
배치기 안되는구나.. ㅜㅜ
배치기로 준비하면 다 어느청이던 파울처리되니 배치기없는동작으로 연습하셔야돼요~!
엉덩이가 자꾸 들리는데 어떻게 하는게 좋을까요? ㅠ
연습할때 저렇게 하고 있는데 허리통증생기더라고요ㅠㅠ 전에 티비에서도 뒷통수깍지가 허리통증 유발한다고 본적있는데 그냥 통증 참아가며 해야하나요..?
통증을 참아가면서까지 하시면 더 큰 부상이 생길수있습니다ㅜ
운동할때 복근을 사용하는게 아니고 목깍지로 당기려는 동작으로 운동을하시면 당연히
목,허리쪽으로 통증이생길수있으니
복근 사용에 집중하시면서 운동하시면 도움되실거에요!
복근 쓰는 느낌을 모르겠다면 크런치동작하시면 복근느낌 이해하실거에요~!
@@모티브체력학원 답변 감사합니다^^
노량진이었다면 분명 가서 배웠을 겁니다
좋은 영상 많아서 구독했어요!
@@저스틴-o6h 정확한 자세에 신경써서 운동하신다면 통증은 줄어들거에요
화이팅하시고 궁금한점있으면 댓글달아주시면 답변해드릴게요~!
모티브 흥해라
감사합니다~!!👍
선생님 경남청 치는데 팔치기 배치기 어깨치기 깐깐하게 보나요??
전 체대출신인데 솔직히 체대생들처럼 1분에 80개 70개 하는 속도로 빨리 하면 엉덩이가 자연스레 조금은 들리게 됌 저건 어쩔 수 없는건데 저걸 배치기로 보네
체대 기록은 애초에 1초에 1개 이상을 해야되는거라 말이 안되는 갯수이죠ㅠ 그래서 엉덩이가 조금씩 들리는걸 봐줄수밖에 없습니다^^;
경찰 종목은 감독관에 따라서 조금씩 보는 관점이 다르지만 엉덩이가 들리는 부분을 가장 중요하게 체크합니다
@@모티브체력학원 저도 경찰시험을 준비할거라 알아둬야 겠네요 감사합니다
빠르게 하려고하면 내려갈때마다 제 의지와 상관없이 배치기가 되는데 고치는 방법이 있을까요..?😢
정확한 동작을 몸이 알기이전 빠르게만 움직이려고 하다보면 엉덩이가 뜨는 경우가 대부분입니다. 일주일 정도만 지금 운동하는 속도보다 훨씬 느리게 운동해보세요.
목이나 팔 접었다 폈다 하면서 반동 이용하는거도 노카운트입니까?
청마다 다르고 감독관분들 마다 다릅니다. 하지만 머리치기 동작이나 팔치기 동작은 파울동작은 아닙니다 다만 청마다 팔치기 못하게 하는 청이 있어요!
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경찰시험인가요!? 보통 손 x자로 하지않나요?? 저 자세는 어디 시험볼때 사용하나요?
경찰 시험입니다! 소방 시험은 x자로 하고 하는게 맞고요~!
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발끝보다는 발등에 걸어주시는게 더 효율적입니다 ruclips.net/video/ClQrFJ1-srE/видео.html 영상 체크해보시면 좋을거 같아요~!
@@모티브체력학원 감사합니다 ㅠㅠ
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60초 끝나고 노카운트 몇개 이렇게 알려주는건가요?ㅠ
웬만하면 알려주시는데 감바감이라서 서울청 윗몸의경우 집중못하거나 정확한 동작이 아니면 그리고 감독관을 잘못만나면 본인의 근력보다 낮은점수를 받는 경우도 있습니다.
윗몸할때 배치기가 고쳐지지 않아요 고칠방법 좀 알려주세요
빠르게 움직이지 말고 여유롭게 움직이면서
먼저 복직근의 힘을 느끼면서 연습하는것이 중요합니다
배가 들린다는건 결국 빠르게 움직이면서 나타나는 보상작용이거든요
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평소 연습하실때 조금 여유롭게 움직이는것이 좋습니다. 먼저 동작을 잡아놓고 그 동작에서 속도를 올리는 연습으로 바꿔주시면 동작은 고쳐지실거에요!
@@모티브체력학원 이번에 최합해서 중경에 있는데 늦게라도 답변해주셔서 감사합니다 ! 체력 준비할때 영상이 정말 많이 도움됐었습니다 :)
@@라미-o5q 댓글을 너무 늦게 달아드렸네요ㅠ
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머리 바닥에 닿아야 하지 않나요?? 영상은 하나도 안 닿네요??
서울청,101단은 센서가 머리에 맞춰져있어 머리가 닿는게 FM 자세 입니다!
이 영상은 파울자세를 모르는 수험생분들에게
쉽게 설명해드리기위해 찍은영상입니다
머리 닿는 서울청,101단 영상이 궁금하시다면 측정영상을 참고하시면 됩니다^^
가슴에 손x자로 하는데요. 올라올때 끝에 목을 살짝 앞으로 빼서 센서 찍는 것은 괜찮나요??
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그 동작으로 하다가 목에 담결리는 경우들도 종종있거든요..
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21년 2차까지 경북청 팔치기에 대해서는 큰 제제는 없었습니다~!
어깨치기로 무릎닿아도 파울일까요
요즘시험은 어깨치기를 하면 봐주는 감독관보다 무릎위 정확한 터치를 원하는 추세라
파울이 될수 있습니다.
평소 연습때 무릎 찍는것도 연습하는것이 좋습니다^^
힘들때 휘어서 올라오면 파울 받나여?…
파울은 아니지만
휘어서 올라온다는건 허리근육으로 올라오는 자세기때문에 좋지는 않습니다ㅜ
배치기 안되는구나.. ㅜㅜ
배치기로 준비하면 다 어느청이던 파울처리되니 배치기없는동작으로 연습하셔야돼요~!