Come migliorare sui 5000 metri | in poche mosse. Concorso militare in 18 minuti?

Come migliorare sui 5000 metri per un concorso militare o in generale per chi si allena poche volte a settimana è una delle domande che ci sono state poste nei giorni scorsi. Di certo non è facile perché dipende molto dall'atleta che abbiamo di fronte. Ad ogni modo, in pochi minuti abbiamo cercato di dare qualche consiglio utile, basandoci sulla nostra esperienza personale di atleti amatori evoluti.
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