FARTLEK | come fare, istruzioni per l'uso!
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- Опубликовано: 21 янв 2025
- Non posso correre le ripetute perché fa troppo caldo. E allora? ovviamente la soluzione si chiama Fartlek, che è un gioco di velocità, nel video spieghiamo brevemente quali sono le principali considerazioni per effettuare quest'allenamento. Le principali attenzioni riguardano non tanto il ritmo della parte veloce, piuttosto la capacità di gestire la parte lenta. Nel video spieghiamo anche il vantaggio di avere un compagno per correre e quale tecnologia eventualmente utilizzare.
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Bel video! Verissimo, se si fanno troppo forte gli intervalli veloci poi si finisce per fare troppo piano quelli lenti e rovinare l'allenamento. Mi piace molto questo allenamento perchè mentalmente mi aiuta molto rispetto alle ripetute e poi si può fare un po' dove si vuole. Generalmente sento il fiato piuttosto che il GPS, vado un po' a sensazione ed è proprio questo che mi piace di questo allenamento!
Molto interessante.
Domanda che non è inerente al video ma potrebbe essere di spunto per un’altro.
Scarpa da gara (maratona) in carbonio, quanti km consigliate di fare prima di usarla in gara?
Grazie
Ciao, io ho un app che si chiama inizia a correre. AxiomRun 5k. Questa App mi fa fare un tipo di allenamento progressivo, si inizia con 5 minuti di camminata per poi fare 2 minuti di corsa e 1 minuto di camminata, in pratica corro e recupero, questo può essere un allenamento fartlek?
ciao, come sempre complimenti per il video. Quale evento ci sarà il 5 Settembre? Grazie!
Ciao c'è DKR race all idroscalo di Milano 😉
Divertente cazzata ma complimenti per la fantasia
Cosa non si fa per far passare il tempo nei lunghi