Илья, молодец, по полочкам разложил.. Я вообще считаю, что та тема, которую ты освятил, неоднозначная и спорная (эффективные упражнения, нюансы, травмы), поэтому возможны и неодобрительные комментарии в твой адресс и неконструктивная критика.. не обращай внимание.
Илья, а что скажете про пулловер с гантелью? И кстати по теме, ещё один из моих тренеров говорил, что вторая тренировка в неделю на грудь с меньшим весом и большим числом повторений нужна, если у атлета со временем появляется так называемое "окно" - когда он уже не может взять больший вес и появляется "застой" в рабочих весах, то эта вторая тренировка помогает с этим справиться. Но это наверное для профессионалов?
А я и не учу никого бодибилдингу. Вы где-нибудь у меня в видео слышали слово "бодибилдинг"? Нет. Ну, может быть, пара исключений за всё время. Я учу любительскому атлетизму. А это разные вещи. Хоть и имеют много общего.
какая ерунда . и низ нужно тренировать потому как подрезается грудь только тренировкой низа груди . и верх нужно и внутреннюю часть тоже нужно иначе не будет формы груди . и если делать в тренажере смитта то жто большая разница нежели со свободным весом . а еще вопрос . ваше профессиональное мнение ? а вы кто ? чего добились ? я например не вижу результата в том про что вы тут рассказываете . и угол наклона скамьи . вы плечи качаете ? отжимание от брусьев очень хорошее и эффективное упражнение . просто нужно уметь его делать .
Я чемпион России по пауэрлифтингу (КМС). Сейчас занимаюсь тяжёлой атлетикой (1 раз.). Закончил Кубанский гос. Университет спорта и физической культуры. Тренирую 10 лет. Тренируюсь 18 лет. Написал около 700 статей и 5 книг по любительскому атлетизму. Это если совсем в кратце
Илья Тимко например отжимание от брусьев на грудь . опять же одно из самых эффективных упражнений . развивающее как силу так и придающее форму груди . а вы его записали в бесполезное этим ваодя в заблуждение .
Ну давайте поспорим, раз так. Согласны ли вы, что даже в грудном варианте отжимания от брусьев, трицепс будет забирать на себя не менее 50% нагрузки (если 100% разделить между грудью и трицепсом)?. И второй вопрос: Согласны ли вы, что грудной стиль более опасен для плечевых суставов, чем трицепсовый?
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
Илья, молодец, по полочкам разложил.. Я вообще считаю, что та тема, которую ты освятил, неоднозначная и спорная (эффективные упражнения, нюансы, травмы), поэтому возможны и неодобрительные комментарии в твой адресс и неконструктивная критика.. не обращай внимание.
Здравствуйте, Илья!!!! Скажите, пожалуйста, Ваше мнение о индийских отжиманиях? Заранее, Спасибо!!!!
10 сентября 2022 года 15 часов 46 минут.
А как же брусья с весом?с помощью этого упражнения у меня грудь просто горела..
Все верно, грудной стиль на брусьях-зло для плечевых суставов！Проверял на себе
Илья, а что скажете про пулловер с гантелью? И кстати по теме, ещё один из моих тренеров говорил, что вторая тренировка в неделю на грудь с меньшим весом и большим числом повторений нужна, если у атлета со временем появляется так называемое "окно" - когда он уже не может взять больший вес и появляется "застой" в рабочих весах, то эта вторая тренировка помогает с этим справиться. Но это наверное для профессионалов?
Пуловер плохо тренирует грудь. А вторая тренировка помогает не с окном справится, а перетренироваться ещё больше.
@@ТвойТренер-ц7л спасибо большое Вам😉
Сколько нужно подходов делать на отжиманиях ? И на жим ??
3 - 4.
Жим под углом вниз-радость инсульта!
🔥🔥🔥
Недавно услышал об упражнении гильотина, оно не опасно для суставов? Можно ли его вообще делать?
Не знаю, что это такое
когда штанга опускается к шее)
Существенной разницы нет между жимом штанги под углом в Смите и жимом под углом со свободным весом?
Нет, нету
В описании написано: "СпорТные упражнения".
А почему те, кто делает жим лежа не может отжаться? Вроде одни и те же мышцы качает
как это не могут? Все могут. по крайней мере - я таких ещё не встречал.
Зачем пауэрлифтер учит прокачке груди? Что он понимает в бодибилдинге? Чудеса…
А я и не учу никого бодибилдингу. Вы где-нибудь у меня в видео слышали слово "бодибилдинг"? Нет. Ну, может быть, пара исключений за всё время. Я учу любительскому атлетизму. А это разные вещи. Хоть и имеют много общего.
какая ерунда . и низ нужно тренировать потому как подрезается грудь только тренировкой низа груди . и верх нужно и внутреннюю часть тоже нужно иначе не будет формы груди . и если делать в тренажере смитта то жто большая разница нежели со свободным весом . а еще вопрос . ваше профессиональное мнение ? а вы кто ? чего добились ? я например не вижу результата в том про что вы тут рассказываете . и угол наклона скамьи . вы плечи качаете ? отжимание от брусьев очень хорошее и эффективное упражнение . просто нужно уметь его делать .
Я чемпион России по пауэрлифтингу (КМС). Сейчас занимаюсь тяжёлой атлетикой (1 раз.). Закончил Кубанский гос. Университет спорта и физической культуры. Тренирую 10 лет. Тренируюсь 18 лет. Написал около 700 статей и 5 книг по любительскому атлетизму. Это если совсем в кратце
Илья Тимко а говориш иной раз такую ерунду .
Например?
Илья Тимко например отжимание от брусьев на грудь . опять же одно из самых эффективных упражнений . развивающее как силу так и придающее форму груди . а вы его записали в бесполезное этим ваодя в заблуждение .
Ну давайте поспорим, раз так. Согласны ли вы, что даже в грудном варианте отжимания от брусьев, трицепс будет забирать на себя не менее 50% нагрузки (если 100% разделить между грудью и трицепсом)?. И второй вопрос: Согласны ли вы, что грудной стиль более опасен для плечевых суставов, чем трицепсовый?