인터벌 훈련 준비 과정 - 15set x 400m + 200m

[@문옥희-r4w]

파이팅 !!!😅

[@이한모앵두티비얌얌]

훌끼님 인터벌전에 질주는 왜해주는겁니까
저는 심박수올라가면 빨리 지쳐서 횟수 못채울까봐 웜업조깅후에 질주는 생략하고 실시합니다

[@냥냐뇽]

인터벌전에 몸에 근육이 빠른속도를 적응할수있게 질주를 해주고 몸이 잘 풀리기위해 해주는거죠 그냥 조깅만하고 빠른 인터벌 들어가면 처음에 버거울수있어요

[@dsrunn]

몸에 예고장을 보내는거라고 보시면될듯요
'나 이제 빨리 뛸거다?'

[@저녁달리기]

​@@dsrunn ㄷㄷ 선전포고하는거네요

[@조져스]

차도 초반 예열할때 한번씩 악셀 밟아서 엔진오일순환 시키듯
우리몸도 심장에 갑자기 무리가면 마비오거나
부담갈수있으니 살짝 살짝 펌프질 해준다고 생각하면됨

[@golovkingennady-n6k]

혹시 200회복은 몇초로 잡으셨는지 여쭤봐도될까요?

[@moeko-w4t]

와 74초 …😮

[@PrincipleofWinning]

궁금한게 있는데요, 매번 반시계 방향으로 뛰나요? 아니면 하루는 반시계, 하루는 시계방향으로 뛰는 식으로 하나요?

[@그냥하고싶은말을내뱉]

나원참,원나참,참나원,참원나,나참원,원참나..😅😅😅😅 반시계 방향으로 평생 도는겁니다.
그 어떤 누구도요...

[@youngsulee]

심장이 왼쪽에 가까이 있어서 돌때 유리해요
그래서 반시계로 돌아요

[@친절한이웃-z2m]

미쳣네 15바퀴 1분 14초 와;;

[@풍둔주둥아리술]

15바퀴 도는데 1분14초 걸렸다고???;;
뭔 R차임????;;;

[@eldi6134]

⁠@@풍둔주둥아리술랩당 1분 14초씩 15바퀴 뛰었단 말임

[@false-prophet-abc]

초보입니다. "15 x 400 m + 200 m" 가 무슨 뜻인가요?

[@준우아빠지훈]

400인터벌200 회복 x15회

[@마니좀치나]

형 어제 밤 선촌호수 뜀?

[@sdahn7674]

들고 뛰시네요.
옆에서 좀 도와주지..