Мой новый курс тренировок "Качаем большие плечи. Задние и средние дельты"! Ссылка для заказа курса и все подробности 👉👉👉 bbright.one/kachaemplechi ____________________________________ Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" bbright.one/transformation 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ ----------------------------------------------------------- В этом видео под названием | Как принимать креатин. Бег для выносливости. Растяжка мышц и гипертрофия. Почему люди качают мышцы | я выложил подборку из четырёх вопросов и моих на них ответов. ----------------------------------------------------------- Тайм коды: 00:00 поможет ли бег в парке увеличить челночную выносливость 01:19 стоит ли делать перерывы в приёме креатина. Как принимать креатин 06:04 имеет ли смысл растяжка напампленных мышц для растягивания фасций и гипертрофии 08:22 почему люди вообще качают мышцы. Психологический аспект
Для меня тренировки, с точки зрения психологии, это абсолютный уход от реальности в прямом и переносном смысле. Эскапизм. Есть только я и идеи ("программа"), которую я хочу реализовать сегодня. Для меня это релакс и медитация, это борьба с собой, со своими пределами. Я нахожусь в абсолютной гармонии на тренировках, нет никаких лишних телодвижений и мыслей, только я и мое тело. С тех пор как я ввел физкультуру в свою повседневную жизнь я стал фанатиком этого дела. На текущий день я не представляю свое существование без физухи. Я абсолютно рад тому, что открыл для себя данный путь. Это одно из лучших событий, которое происходило в моей жизни.
Твой атлетичный вид конечно придает уверенности и эта уверенность как раз таки настоящая, потому что подкреплена красивым телом, которое нравится другим людям, так же как человек хорошо знающий материал уверенно чувствует себя на экзамене.
Качался на среднем уровне. Драться никогда не любил и не дрался. Изначально склад тела моего - сильно рахитичный. Оказалось при физическом контакте, что физически я значительно сильнее тех кто пытался бить. Тогда я впервые внезапно подумал, что бодибилдинг действительно делает сильнее.
Вопрос «почему люди качают мышцы» одновременно и тупой и интересный для порассуждать. А зачем люди вообще стараются быть красивыми? Зачем они делают красивые стрижки и причёски? Зачем стараются красиво одеваться, и тд? *Наше тело- это основа красоты!* Мужчина с обрюзгшим телом и в самом лучшем костюме, или свиноподобная женщина в самом лучшем платье, никогда не сравнятся по красоте с атлетичными мужчиной и женщиной, одетых в самую простую одежду. Так что всё очень просто.
Я лично спортом заниматься начал в основном для того чтобы физическое состояние тела в норму привести хотя бы. Повзрослел так сказать поумнел и понял для себя что не мочь отжаться или подтянуться хотя бы пару раз это далеко не норма. Да и избыточный вес перестал уходить так активно как раньше, выплыл на так называемое плато на котором нужно уже грамотно подходить к питанию с умом и начинать заниматься физической активностью чтобы запасы жировые сжигать. Ну вот я и занялся.
По-поводу мотивации - сейчас уже не 90 и люди, которые их не застали приходят в зал уже из других побуждений. А который застали 90 или пост 90 в небезопасных районах (причем реально есть до сих пор), действительно хотят выглядеть больше - накачаться, надеть одежду пошире, по-свободнее, причем реально не чуть-чуть а чуть ли не на 2 размера больше.
Креатин классная добавка,я жим гантелей на наклонной добавила с 55до65,врятли соль даст такой эффект.Соль я и так ел,но хотел дойти до жима гантелей по60кг ,и креатин как по мне какую-то роль в росте силы с играл,добавил даже немного больше
так никто и не говорил, что креатин бесполезен или то, что соль может быть мощнее (хотя её эффекты быстрее точно, а размеры этих эффектов будут от количества соли и воды зависеть).
@@AleksandrPaskoвот насчёт воды не соглашусь. Максимум на креатина вес на 1 кг поднимался у меня. И то уже в самом конце 4 недельного приема. А вот действие его ощущалось к концу 2 недели. Вообще действие креатина индивидуально. На моего приятеля он никак не действовал. Хотя он и так хорошо приседал и хорошо прыгал в высоту. На мне же он действовал очень здорово, прямо ощущался прирост силовых и силовой выносливости. На мой взгляд действие креатина зависит от изначальной способности синтезировать его самим организмом, и способности усваивать из пищи. Приятель к слову ещё придерживался вегетарианской диеты при этом. То есть в его случае скорей всего высокий уровень собственного синтеза креатина.
@@katzbalger3850 креатин имеет накопительный эффект,за месяц больших преимуществ от него врятли получится ,а за 4-6месяцев эффект скорее всего будет ощутим
Олександр, дякую вам за відео, у вас гарна подача інформації. Хочу до вас звернутись з такою проблемою- по роботі мені приходиться багато ходити пішки, через це у мене з'явились болі у поясниці. При ходьбі я помічаю , що моя голова з плечима хитаються з сторони в сторону. Чи могли б ви зняти ролик як правильно ходити, думаю що це допомогло б багатьом людям зберегти здоров'я. Успіхів у вашій діяльності
Доброго дня! Все це вже давно є: 1. ruclips.net/p/PLNdDGuBecty7eWi2tmEGTBLXVzxmySYdW 2. bbright.club/threads/kak-pravilno-nauchitsja-pravilno-xodit-i-pravilno-begat-professionalnye-sovety.1926/ 3. bbright.club/threads/kak-kachku-vystroit-normalnuju-xodbu-i-podgotovit-sebja-k-begu.2215/ 4. bbright.club/threads/zachem-kachku-begat.2236/
Добрый день, Саш, ты как то в своих роликах говорил что изучал проблему рассеянного склероза в семье (могу ошибаться). Удалось ли прийти к каким то выводам, как облегчить течение? Спасибо.
видео посмотрите , что профессор Савельев про спорт говорит. (наберите примерно так "Профессор Савельев , спорт. мышцы."). Я за тренировки, но тренироваться не так как тренируются стандартные бодибилдеры, а по другому. И не надо по шесть, десять раз делать упражнение. лучше максим. вес и один-два раза и всё.
Назрел вопрос, хороший НМК наработанный на переформате, как то может положительно сказаться на тренировках контактными видами спорта? За счет включения больших двигательных единиц
Вопрос возник с подкожным жиром, после травмы бедра, была гемотома продолжительное время и после на том участке отсутствует подкожный жыр. Почему??? Подскажите пожалуйста бо врачи не знают
Гематома привела к некрозу жировых клеток. Там фасциальные слои изменили структуру- стали жёстче и толще, уничтожив всё, что находилось между ними. Жир копится в клетках жировых под кожей. Кожная фасция прилипла к поверзностной и все, что было между ними - тютю. Места отмерщих клеток заполняются коллагеном. А в коллагене жир не копится
@@AleksandrPasko Видно по ответу, что Александр практик, и видимо на личном примере с таким сталкивался. Александр, что делать и какой порядок действий, если возрастной человек превратился в одну сплошную ,,жилу,,? Как этот процесс повернуть вспять?
Бег для выносливости мало что даст. Да может и величить обьем легких, укрепить сердце. Поднимет обьем крови. Но в большинстве движений человека выносливость лимитируют не они, а способность мышц усваимвать доставленный кислород. А это тренируется только вынгсливостью в срецифическом движении. Простой пример люди бегающие марафоны или проезжающие тур де франс вряд ли автоматически будет подтягиваться 1000 раз за подход.
По поводу мотивации парней - в точку на 100%. Тоже к этому выводу пришёл и ушёл из зала на турники и брусья + тренировки по боксу. Люблю кОчалку , но без навыков в ударке или борьбе это всё пустота .( З.Ы в центральном городе нашей области парень 110+кг, выступающий на региональных соревах по ББ, выходил с женой и мелким ребенком из ТЦ. К ним подошёл гопник и кофе горячим облил жену и ребенка , а парень не умел драться вообще и затерпел )
так банальная причина: бери побольше и кидай подальше. Они же жали лёжа. Сколько там было? Килограмм 60? Ну и жали бы себе. Но Доктор решил этот вес сам положить себе за голову (как после французского жима)... Руки у дока см по 40... 60 кг для таких рук на французском - так себе затея, мягко говоря. Плюс, класть за голову из вертикального положения выпрямленных или почти выпрямленных рук - это негативная фаза с полностью сокращённым и напряжённым трицепсом. Длины мышце из-за этого не хватило - вот и треснуло в самом слабом месте. Док выложил уже видео. Там нечего обозревать. Банально и понятно всё. По этой причине те, кто жмет штангу стоя, одно повторение опуская на грудь, а следующее - за голову - такие же любители острых ощущений. Это и других упражнений касается. Нельзя задавать ЦНС паттерн движения под нагрузкой, а потом менять его по ходу подхода - настройка иннервации по предыдущим повторениям тупо заклинит часть мышц и система БИОМЕХАНИЧЕСКИ НЕ СМОЖЕТ ОТРЕАГИРОВАТЬ - что и произошло в данном случае.
Благодарю! Всё по плану. Пока жара, приходится тренироваться под кондёром. На безмоторной дорожке. Как станет комфортной температура на улице, так и сделаем следующий видос. Сейчас пока ровняю ноги по контакту (по времени опоры) с поверхностью. Уже две недели контакт распределяется в среднем 50/50 между левой и правой. А начиналось всё с 52 на левой и 48 на правой... И длина ног помаленьку сравнивается - по этой причине выравнивается баланс контакта с поверхностью.
Ну, одно дело оттоптаться на чьём-то реальном бреде, и другое - на косяке с травмой и здоровьем. Мне это как-то не по душе. Наверное, я не маркетолог в этом плане, но принципы, все же, какие-то ещё есть. Чужую беду для своего пиара использовать точно не буду. Жизнь многому научила и объяснила, что мне можно делать, а что точно нельзя🤷♂️ я ж не в одуванчиках и тюльпанах рос.
Проще говоря бег в трусах в парке повысит выносливость при... беге в трусах в парке, но не повысит, например, выносливость для бега в бронежилете и с рюкзаком в 30 кг по лесу.😁
Ну это когда живёшь в быдло мире ! Я сейчас не обзываю страну я люблю ее . Говорю о людях и что не мало важно о законе который не соблюдается даже теми кто должен его охранять . Живу в Германии и тут не спрашивают ни за тело ,ни за одежду , ни за волосы итд . Поэтому можно просто заниматься для красивого тела или просто потому ,что нравиться !
Хожу качаться в натуральную для того, чтобы выглядеть лучше, чем большинство окружающих меня "пингвинов" с пивными животами и узкими плечиками. Для меня это безопасный способ проявить здоровую, не агрессивную доминантность.
Мой новый курс тренировок "Качаем большие плечи. Задние и средние дельты"! Ссылка для заказа курса и все подробности
👉👉👉 bbright.one/kachaemplechi
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" bbright.one/transformation
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием | Как принимать креатин. Бег для выносливости. Растяжка мышц и гипертрофия. Почему люди качают мышцы | я выложил подборку из четырёх вопросов и моих на них ответов.
-----------------------------------------------------------
Тайм коды:
00:00 поможет ли бег в парке увеличить челночную выносливость
01:19 стоит ли делать перерывы в приёме креатина. Как принимать креатин
06:04 имеет ли смысл растяжка напампленных мышц для растягивания фасций и гипертрофии
08:22 почему люди вообще качают мышцы. Психологический аспект
как из рф можно произвести оплату? киви даже не работает
Для меня тренировки, с точки зрения психологии, это абсолютный уход от реальности в прямом и переносном смысле. Эскапизм. Есть только я и идеи ("программа"), которую я хочу реализовать сегодня. Для меня это релакс и медитация, это борьба с собой, со своими пределами. Я нахожусь в абсолютной гармонии на тренировках, нет никаких лишних телодвижений и мыслей, только я и мое тело.
С тех пор как я ввел физкультуру в свою повседневную жизнь я стал фанатиком этого дела. На текущий день я не представляю свое существование без физухи. Я абсолютно рад тому, что открыл для себя данный путь. Это одно из лучших событий, которое происходило в моей жизни.
Красава👍
100% для «обычных людей» работа свое берет)
Твой атлетичный вид конечно придает уверенности и эта уверенность как раз таки настоящая, потому что подкреплена красивым телом, которое нравится другим людям, так же как человек хорошо знающий материал уверенно чувствует себя на экзамене.
Качаю железо, чтобы улучшить результаты в борьбе! Считаю железо вспомогатором,а не основным видом.Лойк и комент в поддержку!
🙏🙏🙏🙏🤝
🤝💪✊
Спасибо! Польза полезная!
Отличный фрмат, повторюсь.
Информативно, кратко, емко, но польза не страдает вообще!
Девушки качаются чтобы подороже себя продать, парни - первобытное доминирование над другими самцами. Чисто психология и расчёт.
Александр, вы прям читаете мысли. Только сегодня заказал в первый раз креатин, и решил найти больше информации по приёму.
Спасибо Вам за ценную инфу и рассуждения 🤝
Лайк сходу!
Спасибо вам!!🥹
музло в конце слишком громкое)) звукорежиссеру передайте ;)
а ролик крайне полезный спасибо
Качался на среднем уровне. Драться никогда не любил и не дрался. Изначально склад тела моего - сильно рахитичный. Оказалось при физическом контакте, что физически я значительно сильнее тех кто пытался бить. Тогда я впервые внезапно подумал, что бодибилдинг
действительно делает сильнее.
Хорошо теиу расжевали по поводу посетителей залов, все так и есть.Давайте теперь видео как качать хребет
отличный формат. спасибо
Предпочитаю быть и казаться ))
))))
Вопрос «почему люди качают мышцы» одновременно и тупой и интересный для порассуждать. А зачем люди вообще стараются быть красивыми? Зачем они делают красивые стрижки и причёски? Зачем стараются красиво одеваться, и тд? *Наше тело- это основа красоты!*
Мужчина с обрюзгшим телом и в самом лучшем костюме, или свиноподобная женщина в самом лучшем платье, никогда не сравнятся по красоте с атлетичными мужчиной и женщиной, одетых в самую простую одежду.
Так что всё очень просто.
Я лично спортом заниматься начал в основном для того чтобы физическое состояние тела в норму привести хотя бы. Повзрослел так сказать поумнел и понял для себя что не мочь отжаться или подтянуться хотя бы пару раз это далеко не норма. Да и избыточный вес перестал уходить так активно как раньше, выплыл на так называемое плато на котором нужно уже грамотно подходить к питанию с умом и начинать заниматься физической активностью чтобы запасы жировые сжигать. Ну вот я и занялся.
Уже давным-давно скрываю свою фигуру. Понял, что нормальной реакции в нашем диковатом обществе не дождёшься.
Как ты скрываешь свои монументальные, бронзовые мышцы?
Дядь Саш, как всегда спасибо. Для шортответов, куда вопрос задавать?
По-поводу мотивации - сейчас уже не 90 и люди, которые их не застали приходят в зал уже из других побуждений. А который застали 90 или пост 90 в небезопасных районах (причем реально есть до сих пор), действительно хотят выглядеть больше - накачаться, надеть одежду пошире, по-свободнее, причем реально не чуть-чуть а чуть ли не на 2 размера больше.
Креатин классная добавка,я жим гантелей на наклонной добавила с 55до65,врятли соль даст такой эффект.Соль я и так ел,но хотел дойти до жима гантелей по60кг ,и креатин как по мне какую-то роль в росте силы с играл,добавил даже немного больше
так никто и не говорил, что креатин бесполезен или то, что соль может быть мощнее (хотя её эффекты быстрее точно, а размеры этих эффектов будут от количества соли и воды зависеть).
@@AleksandrPaskoвот насчёт воды не соглашусь. Максимум на креатина вес на 1 кг поднимался у меня. И то уже в самом конце 4 недельного приема. А вот действие его ощущалось к концу 2 недели.
Вообще действие креатина индивидуально. На моего приятеля он никак не действовал. Хотя он и так хорошо приседал и хорошо прыгал в высоту.
На мне же он действовал очень здорово, прямо ощущался прирост силовых и силовой выносливости.
На мой взгляд действие креатина зависит от изначальной способности синтезировать его самим организмом, и способности усваивать из пищи.
Приятель к слову ещё придерживался вегетарианской диеты при этом. То есть в его случае скорей всего высокий уровень собственного синтеза креатина.
@@katzbalger3850 креатин имеет накопительный эффект,за месяц больших преимуществ от него врятли получится ,а за 4-6месяцев эффект скорее всего будет ощутим
Олександр, дякую вам за відео, у вас гарна подача інформації. Хочу до вас звернутись з такою проблемою- по роботі мені приходиться багато ходити пішки, через це у мене з'явились болі у поясниці. При ходьбі я помічаю , що моя голова з плечима хитаються з сторони в сторону. Чи могли б ви зняти ролик як правильно ходити, думаю що це допомогло б багатьом людям зберегти здоров'я. Успіхів у вашій діяльності
Доброго дня! Все це вже давно є:
1. ruclips.net/p/PLNdDGuBecty7eWi2tmEGTBLXVzxmySYdW
2. bbright.club/threads/kak-pravilno-nauchitsja-pravilno-xodit-i-pravilno-begat-professionalnye-sovety.1926/
3. bbright.club/threads/kak-kachku-vystroit-normalnuju-xodbu-i-podgotovit-sebja-k-begu.2215/
4. bbright.club/threads/zachem-kachku-begat.2236/
@@AleksandrPasko Дякую за вашу роботу, буду вивчати
И мужчины и женщины ходят в зал, чтобы получить идеальное женское тело 😂
Добрый день, Саш, ты как то в своих роликах говорил что изучал проблему рассеянного склероза в семье (могу ошибаться). Удалось ли прийти к каким то выводам, как облегчить течение? Спасибо.
Добрый! Сейчас в стадии эксперимента кое-какой процесс. Пока наблюдаем
видео посмотрите , что профессор Савельев про спорт говорит. (наберите примерно так "Профессор Савельев , спорт. мышцы."). Я за тренировки, но тренироваться не так как тренируются стандартные бодибилдеры, а по другому. И не надо по шесть, десять раз делать упражнение. лучше максим. вес и один-два раза и всё.
Назрел вопрос, хороший НМК наработанный на переформате, как то может положительно сказаться на тренировках контактными видами спорта? За счет включения больших двигательных единиц
конечно. особенно если с помощью нмк эти де обучать работать тогда, когда надо и как надо в специализированных движениях.
Вопрос возник с подкожным жиром, после травмы бедра, была гемотома продолжительное время и после на том участке отсутствует подкожный жыр. Почему??? Подскажите пожалуйста бо врачи не знают
Гематома привела к некрозу жировых клеток. Там фасциальные слои изменили структуру- стали жёстче и толще, уничтожив всё, что находилось между ними. Жир копится в клетках жировых под кожей. Кожная фасция прилипла к поверзностной и все, что было между ними - тютю. Места отмерщих клеток заполняются коллагеном. А в коллагене жир не копится
@@AleksandrPasko Видно по ответу, что Александр практик, и видимо на личном примере с таким сталкивался. Александр, что делать и какой порядок действий, если возрастной человек превратился в одну сплошную ,,жилу,,? Как этот процесс повернуть вспять?
Багато хто любить пускати пил в очі і здаватися не тим ким є насправді. Це є у всіх сферах життя.
ребят подскажите как из рф оплату провести?
15:51 да даже если через день, все равно на след. день только лежишь и жрешь. )) Это эгрегор спорта с головой затягивает, хрен отключишься.
Эгрегор))) Час поработал - неделю полежал))
Если бы час. Два утром с железом, два вечером со своим весом.
За ,,иллюзию,, четко сказано
Бег для выносливости мало что даст. Да может и величить обьем легких, укрепить сердце. Поднимет обьем крови.
Но в большинстве движений человека выносливость лимитируют не они, а способность мышц усваимвать доставленный кислород. А это тренируется только вынгсливостью в срецифическом движении.
Простой пример люди бегающие марафоны или проезжающие тур де франс вряд ли автоматически будет подтягиваться 1000 раз за подход.
По поводу мотивации парней - в точку на 100%. Тоже к этому выводу пришёл и ушёл из зала на турники и брусья + тренировки по боксу. Люблю кОчалку , но без навыков в ударке или борьбе это всё пустота .( З.Ы в центральном городе нашей области парень 110+кг, выступающий на региональных соревах по ББ, выходил с женой и мелким ребенком из ТЦ. К ним подошёл гопник и кофе горячим облил жену и ребенка , а парень не умел драться вообще и затерпел )
Жалко, что автор не вспомнил о прямой функции креатина в мышце ...
Вспомнил. Вы прослушали. Но эта его функция точно не достойна того количества внимания, которое ей уделяют.
Там хлопец трицепс оторвал, нужно обозреть.
так банальная причина: бери побольше и кидай подальше. Они же жали лёжа. Сколько там было? Килограмм 60? Ну и жали бы себе. Но Доктор решил этот вес сам положить себе за голову (как после французского жима)... Руки у дока см по 40... 60 кг для таких рук на французском - так себе затея, мягко говоря. Плюс, класть за голову из вертикального положения выпрямленных или почти выпрямленных рук - это негативная фаза с полностью сокращённым и напряжённым трицепсом. Длины мышце из-за этого не хватило - вот и треснуло в самом слабом месте. Док выложил уже видео. Там нечего обозревать. Банально и понятно всё. По этой причине те, кто жмет штангу стоя, одно повторение опуская на грудь, а следующее - за голову - такие же любители острых ощущений. Это и других упражнений касается. Нельзя задавать ЦНС паттерн движения под нагрузкой, а потом менять его по ходу подхода - настройка иннервации по предыдущим повторениям тупо заклинит часть мышц и система БИОМЕХАНИЧЕСКИ НЕ СМОЖЕТ ОТРЕАГИРОВАТЬ - что и произошло в данном случае.
Как прогресс в беге? Когда следующее беговое видео?
Благодарю! Всё по плану. Пока жара, приходится тренироваться под кондёром. На безмоторной дорожке. Как станет комфортной температура на улице, так и сделаем следующий видос. Сейчас пока ровняю ноги по контакту (по времени опоры) с поверхностью. Уже две недели контакт распределяется в среднем 50/50 между левой и правой. А начиналось всё с 52 на левой и 48 на правой... И длина ног помаленьку сравнивается - по этой причине выравнивается баланс контакта с поверхностью.
Ну, одно дело оттоптаться на чьём-то реальном бреде, и другое - на косяке с травмой и здоровьем. Мне это как-то не по душе. Наверное, я не маркетолог в этом плане, но принципы, все же, какие-то ещё есть. Чужую беду для своего пиара использовать точно не буду. Жизнь многому научила и объяснила, что мне можно делать, а что точно нельзя🤷♂️ я ж не в одуванчиках и тюльпанах рос.
Проще говоря бег в трусах в парке повысит выносливость при... беге в трусах в парке, но не повысит, например, выносливость для бега в бронежилете и с рюкзаком в 30 кг по лесу.😁
Бег с такими приблудами приведёт только к геморою и грыже
Пфи... лопнеть голова, кого такая мелочь беспокоит..
+1
Ну это когда живёшь в быдло мире ! Я сейчас не обзываю страну я люблю ее . Говорю о людях и что не мало важно о законе который не соблюдается даже теми кто должен его охранять . Живу в Германии и тут не спрашивают ни за тело ,ни за одежду , ни за волосы итд . Поэтому можно просто заниматься для красивого тела или просто потому ,что нравиться !
как то нудненько
ДИЗЛАЙК ЗА "БАНАЛЬЩИНУ ПРО ЛАЙКИ И КОЛОКОЛЬЧИКИ". НЕ БЛАГОДАРИ, АЛЕКСАНДР! КТО ЕЩЁ ТЕБЕ ТАКУЮ ПРАВДУ СКАЖЕТ?
Вы только не останавливайтесь
Бег.В целом весь организм держит в тонусе.Это как физкультура.Качкам в погоне за массой лень жопу поднять😂Нашел у кого спросить))
Что не так со мной? И почему мне не стоит задавать вопросы о беге?..
Более навязчивой рекламы книги я не видел. 😂😂😂
Хожу качаться в натуральную для того, чтобы выглядеть лучше, чем большинство окружающих меня "пингвинов" с пивными животами и узкими плечиками. Для меня это безопасный способ проявить здоровую, не агрессивную доминантность.
Переформат 2 подойдет, весов нет только нмк, и жир сожгешь