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그동안 나는 무엇을 했단말입니꽈...문지르기에 진심이였던...🤦♀️❤❤❤
몸 너무 멋있으세용
폼롤러 영상 마니올려주세요
전신버전 긴영상이 시급합니다
예 접니다 하하하 너무 유익해요
앗,,, 코치님도 폼롤러 이렇게 하는구나 생각했는데 멍청한 폼롤러라니 ;;;;;;;; 도구가 있어도 제대로 사용하는걸 모르고 있는거 같습니다폼롤러이용한 운동도 좀알려주세요 저녁엔 자기전 다리가 아파서 폼롤러에 다리만 올려도 시원하더라구요폼롤러운동 기대해보겠습니다
맞네요.힘이 엄청 들어가서 했는데... 저 방법으로 해야겠네요
유익한정보감사드립니다
앗.... ㅎㅎ멍청한 폼롤러였어...한번 너무 힘들어서 저래해봤는데.. 진짜 아픔...ㅎㅎ전신 어디로 가야 볼수있나요..잠깐 한동작말고.하루전신?루틴영상하나 보고싶습니다..제가 지금 살려면 운동을 해야해서요..
맞아여 ^^
다리는 어떻게. 해주면 좋나요? 다리 열심히. 왔다갔다. 했는데 ㅜㅜ
몸좋은 벤투 폼 미쳤다
이건 따라할수 있을것 같아요 ㅋㅋㅋ
전 이것만하면 메스껍고 토할 것 같은데 그건 왜 그런지 혹시 아시나요? 운동 다니는 곳 선생님 포함해서 아무도 이런 증상을 잘 모르더라구요ㅜㅜ
저도 이생각햇어요 그래서 가끔 배개 두고하면서도 그게 잘못된건줄알고 또 빼고하고 근데 말마따나 그럼 이건 머 더 불편한거같고 .....
허리디스크 있는 사람이 해도 괜찮을가요?
넵
저걸 굳이 머리에 손 올리고 하는 사람들이 꽤 있구나 ㄷㄷ그냥 어렸을 때 친구랑 등 서로 맞대로 해주는 스트레칭 생각나서 폼롤러에 등 붙이고 그냥 가만히 누워있으면 허리 개극락인데
흉추11.12팽윤성 디스크 있는 사람 해도 될까요?
스승님의 💪 법은 과학입니다
한쪽 날개뼈? 만 아픈데 어떻게 풀면 좋을까요??
마사지볼 또는 라크로스볼 같은걸 벽과 등사이에 넣고 아픈 부위를 찾아서 돌려도 괜찮습니다. 앉아서 해도 좋습니다.
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
그동안 나는 무엇을 했단말입니꽈...문지르기에 진심이였던...🤦♀️❤❤❤
몸 너무 멋있으세용
폼롤러 영상 마니올려주세요
전신버전 긴영상이 시급합니다
예 접니다 하하하 너무 유익해요
앗,,, 코치님도 폼롤러 이렇게 하는구나 생각했는데 멍청한 폼롤러라니 ;;;;;;;; 도구가 있어도 제대로 사용하는걸 모르고 있는거 같습니다
폼롤러이용한 운동도 좀알려주세요 저녁엔 자기전 다리가 아파서 폼롤러에 다리만 올려도 시원하더라구요
폼롤러운동 기대해보겠습니다
맞네요.힘이 엄청 들어가서 했는데... 저 방법으로 해야겠네요
유익한정보감사드립니다
앗.... ㅎㅎ멍청한 폼롤러였어...
한번 너무 힘들어서 저래해봤는데.. 진짜 아픔...ㅎㅎ
전신 어디로 가야 볼수있나요..
잠깐 한동작말고.하루전신?루틴영상하나 보고싶습니다..
제가 지금 살려면 운동을 해야해서요..
맞아여 ^^
다리는 어떻게. 해주면 좋나요? 다리 열심히. 왔다갔다. 했는데 ㅜㅜ
몸좋은 벤투 폼 미쳤다
이건 따라할수 있을것 같아요 ㅋㅋㅋ
전 이것만하면 메스껍고 토할 것 같은데 그건 왜 그런지 혹시 아시나요? 운동 다니는 곳 선생님 포함해서 아무도 이런 증상을 잘 모르더라구요ㅜㅜ
저도 이생각햇어요 그래서 가끔 배개 두고하면서도 그게 잘못된건줄알고 또 빼고하고 근데 말마따나 그럼 이건 머 더 불편한거같고 .....
허리디스크 있는 사람이 해도 괜찮을가요?
넵
저걸 굳이 머리에 손 올리고 하는 사람들이 꽤 있구나 ㄷㄷ
그냥 어렸을 때 친구랑 등 서로 맞대로 해주는 스트레칭 생각나서 폼롤러에 등 붙이고 그냥 가만히 누워있으면 허리 개극락인데
흉추11.12팽윤성 디스크
있는 사람 해도 될까요?
스승님의 💪 법은 과학입니다
한쪽 날개뼈? 만 아픈데 어떻게 풀면 좋을까요??
마사지볼 또는 라크로스볼 같은걸 벽과 등사이에 넣고 아픈 부위를 찾아서 돌려도 괜찮습니다. 앉아서 해도 좋습니다.