●O que ter sempre em casa: •Farinha de aveia, quinoa em flocos •Sementes(semente de linhaça e de abóbora, chia) e oleaginosas(castanha, amendoim) •Grãos(quinoa,lentinha, grão-de-bico) Durão muuuito •Azeite e temperos ●O que não pode ter: •Não tenha NENHUMA besteira em casa
Primeiro de Tudo NÃO tenha besteiras em casa. TENHA: Farinhas: Aveias e Flocos. Oleaginosas e Sementes. Azeite. Temperos frescos e desidratados. Frutas, Vegetais e Tubérculos. ;) :)
Oiii , eu tenho 13 anos e me chamo nicolly... Eu sofro de compulsão alimentar , tenho uma vida meio complicada e sofro de ansiedade e acabo descontando meus sentimentos na comida . Estou lutando contra isso , comecei focando minha mente no que devo fazer e comecei a entender que não é fome que eu sinto as vezes é simplismente um tédio (até escrevi isso na geladeira) ... Comecei a me exercitar, os exercícios ajudam a se acalmar e a focar a mente , reeduquei minha alimentação usando a base de 2 colheres de proteína , 2 de carboidratos , aí coloco sempre em meu prato uma carne branca (acho menos gordurosa e mais saborosa , mas se feito da forma correta e sem a utilização de óleos em excesso a carne vermelha pode ser muito saborosa) e o resto do meu prato apenas salada ... Se prefirir pode comer primeiro a salada pois além de ser uma fonte de proteína e ser muito saborosa ela diminui sua fome e te ajuda a diminuir a quantidade na hora no almoço/jantar.. Tento ter apenas 4 refeições completas no dias sendo elas : café da manhã, almoço, café da tarde e jantar (caso sinta fome tome um chá ou algo que vc goste para enganar) Bom essas são as minhas dicas e é assim que estou lutando contra a minha compulsividade alimentar ! !! Sempre se pergunte se oq vc tem é mesmo fome ou apenas tédio/emocional!! Arrumar coisas para se ocupar além de trabalho tbm ajuda ... Como um novo hobby Espero que vc consiga superar isso !
Percebi que como demais pq nas frutas consideradas para semana toda (melão, mamão, abacaxi) como todas de uma vez ... A única da lista que não como de uma vez é a melancia. Foco ...
Por favor, fala dos eletrodomésticos indispensáveis pra ter em casa e que vão auxiliar em uma alimentação mais saudável 🙏. Obrigada, e adoro seu canal 😉
Apesar de não ter acompanhado os 21 dias Leal. Há tempo tenho feito ajustes na alimentação e há cerca de 1 ano e meio fiz algumas mudanças significativas. Cortei glutem e açúcar e acresci farinhas, grãos , oleaginosas. E suas receitas praticas e cheia de alternativas fizeram muita diferença pra eu ser fiel a minha decisão porque não deixei de fazer receitas gostosas apenas as transformei em saudáveis.. Amo quando você diz : " ... vc pode também substituir por ..." Isso fez toda a diferença pra eu começar a testar as receitas. Parabéns pelo canal. Vc é show.💕☺
Gostaria de dar uma dica, eu sempre compro as farinhas de aveia, de coco e oleaginosas em casas de produtos naturais, sai mais em conta, moro em Nova Iguaçu - Rio de Janeiro, aqui tem dois lugares que eu amo ir comprar, Casas Miguel e Casa Pedro, outro dia pedi pro menino castanha e caju e castanha do Pará estava quase 7 reais 100gr, mas ele me ajudou e disse que tinha uma que saía a menos de 4 reais 100gr, ele disse que as castanhas inteiras geralmente são mais caras e as que vem quebradas por causa do transporte são mais baratas, é a mesma coisa gente, só que em vez de vir inteira, vem pela metade. Saí linda e bela com 200gr d cada e pra vcs terem idéia, tem quase 1 mês que comprei e ainda tem, como 1 castanha do Pará por dia e 3 castanhas d caju, as vezes eu como um pouco mais, mas eu controlo e sempre dou um jeito de comer com uma panqueca de banana, ou a vitamina de leite de coco, cacau e banana que a Thaisa ensinou no Instagram, ou msm com guacamole com torrada, vou variando. Espero que a dica ajude. Um beijo e vamos com tudo. 😘♥️😍🥰
@@AnaLuiza-ix8er a casas Pedro fica na Nilo Peçanha, próximo ao calçadão, tbm tem no shopping Nova Iguaçu e a casas Miguel em frente ao shopping da multidão do lado que dá pra estação de trem e tbm tem uma do outro lado de N.I perto da art pão, dentro de uma galeria pequena. Eu compro de tudo lá, até as minhas argilas. Beijos 🥰
O que ter em casa: Uma farinha: aveia, amaranto em flocos ou quinoa em flocos Uma oleaginosa: castanha, nozes etc OU sementes (mais acessível) Grãos: arroz, feijão, lentilha, grão-de bico, quinoa etc Azeite Temperos frescos ou desidratados: pimenta, cúrcuma etc Compra semanal: Frutas Vegetais Tubérculos
Thaisa, querida! Queria pedir, por favor: faz o vídeo de dicas de como lidar com um estilo de alimentação saudável/alternativo em uma família "não saudável". Tenho passado perrengues na casa da família desde que virei vegana e seria muito bom ouvir dicas da pessoa que me inspirou a mudar todo meu quadro alimentar (você mesma, sua deusa!).
Estou passando por isso.. n sei se é sua situação. Graças a Deus meu marido entrou mt bem nessa comigo. Mas meus parentes ficam de chacota, n levam a sério e acha besteira a reeducação alimentar. Acham q é exagero e tal. E mt triste. E penso tbm na questão social, quando voltar tudo ao normal. Pq aqui tudo é motivo de pedir pizza, lanche e vai ser complicado
Foco é a palavra! Eu trabalho com doces e Salgados minha geladeira sempre tem docinhos, bolo e frito salgados todo dia. Mas graças a Deus tô conseguindo vencer as tentações. Já perdi 7 kilos💪
thaísa, tenta colocar o #21diasleal escrito sem a #. acabei de pesquisar por '21 dias leal' e o RUclips não me entregou o seu conteúdo, só localizei quando coloquei a #. acho que desse modo aumentaria o alcance. de qualquer forma, parabéns pelo trabalho. você é incrível!
Mulheeeer! Eu iniciei a alimentação sem carne a quase dois meses, mas ainda tenho dúvida se estou comendo os nutrientes necessários, na verdade já me preocupava com isso antes, mas agora mais ainda! Teria como fazer um vídeo falando sobre como podemos ter uma noção se estamos ingerindo os nutrientes necessários? Claro que varia, e o certo é consultar com nutri, mas se tiver como ficarei feliz com um vídeo assim!!!
Ja tem video sobre mitos e verdades do veganismo e um outro tb q nem lembro o nome rs mas para ajustes assim é importante vc se consultar com um nutri que avalie tb exames e veja como está tudo
Borá Thaisa!!!!!!!!!!! tenho uma comunidade no facebook com 6 mil amigas pra ajudar emagrecer, já perdi 52kg com reeducação alimentar e exercicios em casa, adoro suas dicas e receitas.........bjuuuu
Esse vídeo salvou. Sempre busquei ter uma alimentação saudável, e agora que tenho um filho estou tentando melhorar mais aínda. Com IA do meu filho já mudei muita coisa, mas confesso que ficava perdida na questão da variedade, achava que tinha que variar toda semana, e isso estava sendo bem difícil. E fora todas as dicas desse vídeo me ajudaram a pensar fora da caixa.
Hahah minha própria lista! Mas faço hortifruti a cada quinze dias, cozinho o que é mais sensível no vapor e congelo (brócolis, couve flor, essas coisas). Cenoura eu mantenho na água que ela vive pra sempre 🤣🤣 Agora arroz, feijão, farinhas eu compro uma vez por mês no mercado e temperos/sementes/castanhas compro em lojas tipo Casas Pedro uma vez por mês tb. Mas vou usar essa ideia de separar que legumes e verduras comer por semana, vai facilitar minha vida 😊😊
M.Bakunin Santos banana vc pode enrolar papel alumínio na ponta do cacho ou plástico filme, q ela dura mt. Caso comece a estragar vc pode congelar ela e usar pra fazer doce ou vitamina pq fica super doce. Eu não gosto de maçã, mas minha mãe mantinha na geladeira, eu mantenho os tomates na geladeira dps de higienizados em um potinho longe da gaveta de legumes :)
A ideia de usar vários temperos é excelente pois dá muito sabor e permite reduzir o sódio.. Ah sabe como comeceii ter coragem de comprar os ditos produtos " caros"? eu penso : um lanche na padaria custa no mínimo 4 reais e com esse valor consigo 500 g de aveia ou mais de 100 gramas de cacau, que dura um tempão. ou 🤔💭 essa fruta tá cara mas comparado ao lanche que como num instante essa fruta vou comer mais vezes e ainda fazer receitas com ela então não está tão caro assim... Colocar na balança esses comparativos dão coragem pra gastar no que de fato vale a pena. Obrigada por suas dicas e suas receitas deliciosas. O bolo de caneca do canal é meu queridinho confort food saudável😍
Ah Thaisa , adorei sua ideia de organização por semana dos alimentos! 😍 Desde do começo da Pandemia começei a tentar a me alimentar melhor, é tão bom ter esse seu projeto como incentivo!! Partiu vida com hábitos saudáveis! 💜😘
Aaaí Thaísa, tu é mto querida! Do jeito que tu coloca as coisas, fica mais fácil de aderir, pra quem tah totalmente "errado" nos hábitos e/ou ajustar certas coisas, pra quem já se preocupa com a alimentação. Tu é 10!
Você está salvando a minha vida! Moro com 5 pessoas .Aqui em casa somente eu não como nada de origem animal e prefere opções saudáveis....... Você é iluminada! Obrigada ❤ espero poder um dia te agradecer presencialmente. Um beijo..
Thaisa nesse vídeo q irá fazer sobre dicas de como se manter saudável com a família não, você poderia tbm colocar dicas para vegetarianos que moram com a família q n ão é? Amoo seu canal❤️
Eu gosto muito de peixe não como quase frutas ! Só banana e maçã pera uva , pao estou fazendo da sua receita e bolo tmb #tais não como carne mem pagando kkkk como ovo e peixe 😋😋n como verduras só três couve , espinafre e agrião
Uma dica legal que aprendi pra conservar os temperos verdes frescos na geladeira. Colocar num copo com água e tampar com um saquinho. Dura vários dias.
Eu sofro exatamente por não ter besteiras em casa, quando quero fugir da dieta não consigo porque não tenho nada de besteira pra comer, as vezes é triste mas vale a pena haha
Gente! Adorei esse jeito de organizar as compras, pra mim é super difícil organizar essa parte das saladinhas, frutas etc... sempre acabo estragando! Amei, obrigada!
Salsinha, cebolinha, coentro e hortelã, corta a ponta e coloca num copo com água, cobre com saquinho plástico e deixa na geladeira. Aqui dura mais de 1 semana.
Não sei se vou participar fielmente, pq eu "tecnicamente" já me alimento bem. Tecnicamente por que minha família não costuma comprar porcaria toda semana, é muito raramente pq é caríssimo. Sou vegana, então é super complicado achar industrializados pra comer, então se eu quiser um doce eu mesma tenho que fazer aqui em casa, então é 2 vezes no mês. No máximo, e também não adiciono açúcar nas minhas refeições. Vou participar mesmo pelos outros hábitos além da alimentação. Quero ver como será. Obrigada, por trazer um conteúdo tão bacana de graça. Eu tenho sonho de ser nutricionista e você me inspira.
Show inquestionável cientificamente pessoalmente sigo estes princípios fazem 3 anos. Nem preciso fazer um livro p dizer oq.minha mudou. So que este tipo de alimentação e.muito cara sim nos somos privilegiados pelo criador nos dar esta bênção. O rebanho n tem a menor condição de acessar isto. Então pq.vc n faz um video pra quem.depende do trigo processados açúcares etc como atenuar os.maleficios deles? Gratidao
À 04 dias comecei alimentaçao vegetarina e sou muito anciosa, pela. No horario da tarde como demais, me passa uma orienatção por favor? Desde já obrigada.
Thaisa, querida, vc se supera sempre 😍 maravilhosaaa! Faz um vídeo de como armazenar melhor verduras e legumes,de forma que dure mais. Ex: alface (aff, perde tão rápido kkk) bjoocas.😘😘😘
Como vc já comentou , cada um c seu perfil ! Frutas por ex compro às q vou consumir sozinha na parte da tarde e 2 ou 3 docinhas pro meu refresco ou Detox d manhã ! Brgdo , adorei ❤️
Caramba, mais cedo estava procurando esse assunto aqui no YT, e não achei um legal.... na verdade eu queria algum de seus vídeo, e vi que ainda não tinha..... e do nada A MELHOR NOTIFICAÇÃO...... simplesmente amei ♥️
Thaisa adorei as dicas...assisti seu video sobre o milagre da manha e agora o numero 1 da serie #21diasleal... estou super empolgada pra comecar meu mes de setembro me cuidando e sendo produtiva! obrigadaaaa!!
Dra. quando você menciona o consumo de carne vermelha por 2x na semana, isso é almoço e jantar, ou seja, poderia ter 4 refeições na semana consumindo carne vermelha ou apenas 2 refeições mesmo (só no almoço)? Obrigada.
Thaisaa você poderia ensinar a fazer carne de soja para rechear panquecas, ou molho? Pq a única vez q fiz ficou muito ruim, mas adoro os de restaurantes e os de outras pessoas, então gostaria de aprender ❤️❤️
Amei a lista, aqui em ksa tenho isso tudo q vc falou. Só q gosto de variar meio-dia entre feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico, pq tbm n como carne. Em relação a salada ja vi q faço salada demais então e como frutas demais tbm kkkkkkk De manhã geralmente todo um suco verde e ainda como frutas diversas como melão, mamão, abacate e banana da terra, todos os dias, kkkkkkkkk E outro problema é a noite q n consumo saladas, preciso melhorar isso.
Castanhas são mais caras, mas ralo na tapioca, na panqueca, no bolo de aveia em tudo que dar para colocar, e toda família dar para comer saudável. Frutas faz salada de fruta, todos ficam nutridos😀
Não tem um tamanho ideal, cada pessoa tem a quantidade certa de comer.. mas quando vc come muitoo! Seu estômago se abre, então se você tentar diminuir a comida drasticamente você irá sentir muito fome, pouca comida em um espaço grande? Não dá né... Então se vc come três conchas de arroz, diminui pra duas, até chegar em uma concha. Se você come 2 bifes grandes, diminui o tamanho deles até você comer só um, quando você vai tirando aos poucos você não vai sentir fome "talvez pouca" pq é um processo de acostumar seu estômago, então aos poucos ele vai se adaptando a poucas quantidades, e essas pequenas quantidades que antes vc morria de fome se comesse, já saciam sua fome! E uma dica é quando estiver com vontade de comer algo, evite besteirasss come uma alface com limão, umas sementes e vai dar tudo certo 😍
●O que ter sempre em casa:
•Farinha de aveia, quinoa em flocos
•Sementes(semente de linhaça e de abóbora, chia) e oleaginosas(castanha, amendoim)
•Grãos(quinoa,lentinha, grão-de-bico) Durão muuuito
•Azeite e temperos
●O que não pode ter:
•Não tenha NENHUMA besteira em casa
Impossível. Até porque temos filhos e esposo
e você quer dar besteira para os seus filhos? acostumem eles a comer bem, não introduz o que não serve para eles e eles não sentiram falta
@@flavianaoliveira7684 o que significa besteira para você?
Mana só uma coisa amendoim não é oleaginosa e sim uma leguminosa
Obrigada pela lista!
Todo mundo reclama que é caro, mas as farinhas e sementes rende bastante.
O resto é feira
Rende mesmo!!
Super verdade!!
Eu compro 200g de farinha de amêndoas e dura o mês inteiro. Faço uma panquequinha de manhã.
@@cidaf04 como você faz?
Primeiro de Tudo NÃO tenha besteiras em casa. TENHA: Farinhas: Aveias e Flocos. Oleaginosas e Sementes. Azeite. Temperos frescos e desidratados. Frutas, Vegetais e Tubérculos. ;) :)
eu moro com os meus pais🧐
Oi Thaisa eu queria te pedir pra fazer um vídeo sobre compulsão alimentar, eu sofro com isso faz dois anos e se vc fizer mto obrigada
Eu não sei se ela é a pessoa pra falar sobre isso, contudo poderia convidar alguém que passa por isso pra trocar uma ideia. Bem legal sua sugestão.
Seria bom você passar em um psicólogo, porque isso é mais psicológico do que físico
Também queria saber
Up
Oiii , eu tenho 13 anos e me chamo nicolly... Eu sofro de compulsão alimentar , tenho uma vida meio complicada e sofro de ansiedade e acabo descontando meus sentimentos na comida .
Estou lutando contra isso , comecei focando minha mente no que devo fazer e comecei a entender que não é fome que eu sinto as vezes é simplismente um tédio (até escrevi isso na geladeira) ...
Comecei a me exercitar, os exercícios ajudam a se acalmar e a focar a mente , reeduquei minha alimentação usando a base de 2 colheres de proteína , 2 de carboidratos , aí coloco sempre em meu prato uma carne branca (acho menos gordurosa e mais saborosa , mas se feito da forma correta e sem a utilização de óleos em excesso a carne vermelha pode ser muito saborosa) e o resto do meu prato apenas salada ... Se prefirir pode comer primeiro a salada pois além de ser uma fonte de proteína e ser muito saborosa ela diminui sua fome e te ajuda a diminuir a quantidade na hora no almoço/jantar..
Tento ter apenas 4 refeições completas no dias sendo elas : café da manhã, almoço, café da tarde e jantar (caso sinta fome tome um chá ou algo que vc goste para enganar)
Bom essas são as minhas dicas e é assim que estou lutando contra a minha compulsividade alimentar !
!! Sempre se pergunte se oq vc tem é mesmo fome ou apenas tédio/emocional!!
Arrumar coisas para se ocupar além de trabalho tbm ajuda ... Como um novo hobby
Espero que vc consiga superar isso !
Thaísa, você podia nos ensinar algumas sopas, o que acha? Sou a louca da sopa 😋
Oi, ela já tem um vídeo ensinando várias sopas, só pesquisar no canal. Uma mais gostosa que a outra. 😘😋
Também amoooooo
Simmm! Ja tem video de sopas aquii
@@ThaisaLeal ensina umas bem encorpadas pq eu sempre digo que sopa não é janta :) hehe
Viciada no creme de abobrinha!!!!
Percebi que como demais pq nas frutas consideradas para semana toda (melão, mamão, abacaxi) como todas de uma vez ... A única da lista que não como de uma vez é a melancia. Foco ...
Por favor, fala dos eletrodomésticos indispensáveis pra ter em casa e que vão auxiliar em uma alimentação mais saudável 🙏. Obrigada, e adoro seu canal 😉
Não se preocupar Thaísa, acabei com todas as minhas besteiras.
Comi tudo
Kkkk
🤣🤣🤣
Kkkkkkkkk
Hahahaha
Apesar de não ter acompanhado os 21 dias Leal. Há tempo tenho feito ajustes na alimentação e há cerca de 1 ano e meio fiz algumas mudanças significativas. Cortei glutem e açúcar e acresci farinhas, grãos , oleaginosas. E suas receitas praticas e cheia de alternativas fizeram muita diferença pra eu ser fiel a minha decisão porque não deixei de fazer receitas gostosas apenas as transformei em saudáveis.. Amo quando você diz : " ... vc pode também substituir por ..." Isso fez toda a diferença pra eu começar a testar as receitas. Parabéns pelo canal. Vc é show.💕☺
Gostaria de dar uma dica, eu sempre compro as farinhas de aveia, de coco e oleaginosas em casas de produtos naturais, sai mais em conta, moro em Nova Iguaçu - Rio de Janeiro, aqui tem dois lugares que eu amo ir comprar, Casas Miguel e Casa Pedro, outro dia pedi pro menino castanha e caju e castanha do Pará estava quase 7 reais 100gr, mas ele me ajudou e disse que tinha uma que saía a menos de 4 reais 100gr, ele disse que as castanhas inteiras geralmente são mais caras e as que vem quebradas por causa do transporte são mais baratas, é a mesma coisa gente, só que em vez de vir inteira, vem pela metade. Saí linda e bela com 200gr d cada e pra vcs terem idéia, tem quase 1 mês que comprei e ainda tem, como 1 castanha do Pará por dia e 3 castanhas d caju, as vezes eu como um pouco mais, mas eu controlo e sempre dou um jeito de comer com uma panqueca de banana, ou a vitamina de leite de coco, cacau e banana que a Thaisa ensinou no Instagram, ou msm com guacamole com torrada, vou variando. Espero que a dica ajude. Um beijo e vamos com tudo. 😘♥️😍🥰
Arrasouuu! Isso ai!!
tb moro em ni ja quero ir nessas casas
@@AnaLuiza-ix8er a casas Pedro fica na Nilo Peçanha, próximo ao calçadão, tbm tem no shopping Nova Iguaçu e a casas Miguel em frente ao shopping da multidão do lado que dá pra estação de trem e tbm tem uma do outro lado de N.I perto da art pão, dentro de uma galeria pequena. Eu compro de tudo lá, até as minhas argilas. Beijos 🥰
obrigadaaaa 🥰❤️❤️
Tb compro na casa pedro
O que ter em casa:
Uma farinha: aveia, amaranto em flocos ou quinoa em flocos
Uma oleaginosa: castanha, nozes etc OU sementes (mais acessível)
Grãos: arroz, feijão, lentilha, grão-de bico, quinoa etc
Azeite
Temperos frescos ou desidratados: pimenta, cúrcuma etc
Compra semanal:
Frutas
Vegetais
Tubérculos
O que seria os tubérculos ?
Thaisa, querida! Queria pedir, por favor: faz o vídeo de dicas de como lidar com um estilo de alimentação saudável/alternativo em uma família "não saudável". Tenho passado perrengues na casa da família desde que virei vegana e seria muito bom ouvir dicas da pessoa que me inspirou a mudar todo meu quadro alimentar (você mesma, sua deusa!).
Ja gravei e terá no 21 dias
ahhh, eu te entendo nessa parte
Estou passando por isso.. n sei se é sua situação. Graças a Deus meu marido entrou mt bem nessa comigo. Mas meus parentes ficam de chacota, n levam a sério e acha besteira a reeducação alimentar. Acham q é exagero e tal. E mt triste. E penso tbm na questão social, quando voltar tudo ao normal. Pq aqui tudo é motivo de pedir pizza, lanche e vai ser complicado
Thaisa pode fazer um vídeo 📹 da dicas de que se é possível não consumir tanto leite no dia a dia e dar ideias 💡 de substituição, Obrigada🫶☺️🥰
Foco é a palavra!
Eu trabalho com doces e Salgados minha geladeira sempre tem docinhos, bolo e frito salgados todo dia. Mas graças a Deus tô conseguindo vencer as tentações. Já perdi 7 kilos💪
Meu Deus que tentação kkkkk Parabéns pelo esforço
Parabéns lindona!!!
Vc é totalmente necessária❤
thaísa, tenta colocar o #21diasleal escrito sem a #. acabei de pesquisar por '21 dias leal' e o RUclips não me entregou o seu conteúdo, só localizei quando coloquei a #. acho que desse modo aumentaria o alcance. de qualquer forma, parabéns pelo trabalho. você é incrível!
Humm legal! Vou colocar nas tags e ver se vai!! Mas tb as vezes demora um tiquinho a atualizar!! Mt obrigada
Verdade
Eu passei 15 dias em dieta e a pior parte foi resistir as bobeiras que outros membros da família compraram 😥
Mas eu consegui resistir!!! 🎉🎊
Thaisa é muito fofa, ela disse " desfazer" das besteiras e não disse pra jogar fora, e todo mundo entendeu rsrs
Mulheeeer! Eu iniciei a alimentação sem carne a quase dois meses, mas ainda tenho dúvida se estou comendo os nutrientes necessários, na verdade já me preocupava com isso antes, mas agora mais ainda! Teria como fazer um vídeo falando sobre como podemos ter uma noção se estamos ingerindo os nutrientes necessários? Claro que varia, e o certo é consultar com nutri, mas se tiver como ficarei feliz com um vídeo assim!!!
Baixa o aplicativo myfitnesspal
Ain tbm adoraria, tenho uns 3 meses tbm sem comer carne, nem leite e nem ovos.
Ja tem video sobre mitos e verdades do veganismo e um outro tb q nem lembro o nome rs mas para ajustes assim é importante vc se consultar com um nutri que avalie tb exames e veja como está tudo
Thaísa mulher, ja estou nesse caminho á alguns meses. Inclusive já falaram que emagrecir 😍😍😍 . Também deixei de comer carne e frango...
Borá Thaisa!!!!!!!!!!! tenho uma comunidade no facebook com 6 mil amigas pra ajudar emagrecer, já perdi 52kg com reeducação alimentar e exercicios em casa, adoro suas dicas e receitas.........bjuuuu
Uhulll
Esse vídeo salvou. Sempre busquei ter uma alimentação saudável, e agora que tenho um filho estou tentando melhorar mais aínda. Com IA do meu filho já mudei muita coisa, mas confesso que ficava perdida na questão da variedade, achava que tinha que variar toda semana, e isso estava sendo bem difícil. E fora todas as dicas desse vídeo me ajudaram a pensar fora da caixa.
Hahah minha própria lista!
Mas faço hortifruti a cada quinze dias, cozinho o que é mais sensível no vapor e congelo (brócolis, couve flor, essas coisas). Cenoura eu mantenho na água que ela vive pra sempre 🤣🤣
Agora arroz, feijão, farinhas eu compro uma vez por mês no mercado e temperos/sementes/castanhas compro em lojas tipo Casas Pedro uma vez por mês tb.
Mas vou usar essa ideia de separar que legumes e verduras comer por semana, vai facilitar minha vida 😊😊
Olá, sem ser intrometido. Banana, maçã e tomate tem alguma dica pra não estragar?
M.Bakunin Santos banana vc pode enrolar papel alumínio na ponta do cacho ou plástico filme, q ela dura mt. Caso comece a estragar vc pode congelar ela e usar pra fazer doce ou vitamina pq fica super doce.
Eu não gosto de maçã, mas minha mãe mantinha na geladeira, eu mantenho os tomates na geladeira dps de higienizados em um potinho longe da gaveta de legumes :)
A ideia de usar vários temperos é excelente pois dá muito sabor e permite reduzir o sódio..
Ah sabe como comeceii ter coragem de comprar os ditos produtos " caros"? eu penso : um lanche na padaria custa no mínimo 4 reais e com esse valor consigo 500 g de aveia ou mais de 100 gramas de cacau, que dura um tempão. ou 🤔💭 essa fruta tá cara mas comparado ao lanche que como num instante essa fruta vou comer mais vezes e ainda fazer receitas com ela então não está tão caro assim... Colocar na balança esses comparativos dão coragem pra gastar no que de fato vale a pena. Obrigada por suas dicas e suas receitas deliciosas. O bolo de caneca do canal é meu queridinho confort food saudável😍
Ah Thaisa , adorei sua ideia de organização por semana dos alimentos! 😍 Desde do começo da Pandemia começei a tentar a me alimentar melhor, é tão bom ter esse seu projeto como incentivo!! Partiu vida com hábitos saudáveis! 💜😘
Uhullll
Faz vídeos tipo: o que fazer com brócolis com receitas diferentes etc. Vou amar! É bom para variar e não "enjoar"!
Assistir vídeo da Thaísa e comendo as receitinhas saudáveis que ela ensinou, tem coisa melhor?😍
Aaaí Thaísa, tu é mto querida! Do jeito que tu coloca as coisas, fica mais fácil de aderir, pra quem tah totalmente "errado" nos hábitos e/ou ajustar certas coisas, pra quem já se preocupa com a alimentação. Tu é 10!
Oi td bem? Faz um vídeo sobre suco de uva integral por favor 🕺🏻
Vc é 10!!!!
Será que só eu que acho que ela parece um pouco com a Carolina Dieckmann?
Adorei suas dicas
Tbm acho kkk desde o início achei algo familiar nela.
Só q ela é simpática. Kkk
Não achei .
Lembra mesmo.
Você está salvando a minha vida! Moro com 5 pessoas .Aqui em casa somente eu não como nada de origem animal e prefere opções saudáveis....... Você é iluminada! Obrigada ❤ espero poder um dia te agradecer presencialmente. Um beijo..
Linda de viver com esse vestido estilo "Monet", amei!!!, vamos ver se consigo comprar dentro dos meu padrão!, bjs linda😍
Thaisa nesse vídeo q irá fazer sobre dicas de como se manter saudável com a família não, você poderia tbm colocar dicas para vegetarianos que moram com a família q n ão é? Amoo seu canal❤️
Não sei se já viu , mas tem um vídeo da CACA SOUZA que pode ajudar.
Ja ta gravado e ja falei disso de vegetarianos ❤️
Eu gosto muito de peixe não como quase frutas ! Só banana e maçã pera uva , pao estou fazendo da sua receita e bolo tmb #tais não como carne mem pagando kkkk como ovo e peixe 😋😋n como verduras só três couve , espinafre e agrião
Estamos juntos!!! Foco
Uma dica legal que aprendi pra conservar os temperos verdes frescos na geladeira. Colocar num copo com água e tampar com um saquinho. Dura vários dias.
O cheiro verde eu congelo dura muito tempo só não pode ficar fora do congelador e usando e voltando pra o cogelar pq se não estraga
Nossa quê legal
Eu sofro exatamente por não ter besteiras em casa, quando quero fugir da dieta não consigo porque não tenho nada de besteira pra comer, as vezes é triste mas vale a pena haha
Eu tbm acho triste kkkkk
Parece q não tem nada pra comer
😂😂😂😂😂😂
2:26 eu me desfiz, comi tudo pra ter espaço pras coisas saudáveis 🥲
Volte a falar sobre os alimentos necessários em casa.
Eu agradeço-te. ♡
gosto muito do seu jeito de passar simplicidade na nutrição , sem frescuras pra gente real . Porque salmão inteiro por refeição so Ana Hickmann.KKK
Nossa, esse vídeo dá uma clareada na mente pra gente que quer aprender a se organizar! Muito bom!
Ainda bem q nem comprei besteira esse mês no mercado kkkk agora vou focar🤜🏼🤛🏼🥰😋
Nunca comentei um vídeo no RUclips, mas guria esse sem dúvidas é o que mais ajuda a se organizar na alimentação e compras 😱♥️
Gente! Adorei esse jeito de organizar as compras, pra mim é super difícil organizar essa parte das saladinhas, frutas etc... sempre acabo estragando! Amei, obrigada!
Thaise, compartilha toda semana estas ideias para cardápio, please !!!!!!!!!
"carne de soja e tofu" amor a vida, amor ao planeta, limpeza da alma, paz de espírito #DeixemOsAnimaisEmPaz 🖤💕🖤💕💕 #MaisAmorPorFavor
Te achei e apenas em um dia assisti mais de dez vídeos seus rsrs... Adorei, você explica muito bemmmmm bjs
Bora lá Thaísa estou com vc uhuuuuuul
Faz um vídeo desse no supermercado, o que vc compra para o mês.
Olá! Muito obrigada por todas as dicas saudáveis que vc compartilha com agente aqui no RUclips 😍😍 Vc é incrível! Deus te abençoe! 😍😍😘😘🙋🙋
Difícil são os primeiros dias.
Força!
Foco!
Esse vídeo tá me ajudando muito a perceber que não preciso comer três frutas de uma vez! Obrigadaa Thaísa! Amo seus vídeos ❤️
Thaísa, faz um vídeo de diário de alimentação durante a semana. Mostrando o que você comeu. Abraços e adoro seu canal 😍
Adorei a dica da fruta unitária
Salsinha, cebolinha, coentro e hortelã, corta a ponta e coloca num copo com água, cobre com saquinho plástico e deixa na geladeira. Aqui dura mais de 1 semana.
Cyntiaaaa eu congelo picadinho e dura até um mês se precisar!!!
Não sei se vou participar fielmente, pq eu "tecnicamente" já me alimento bem. Tecnicamente por que minha família não costuma comprar porcaria toda semana, é muito raramente pq é caríssimo.
Sou vegana, então é super complicado achar industrializados pra comer, então se eu quiser um doce eu mesma tenho que fazer aqui em casa, então é 2 vezes no mês. No máximo, e também não adiciono açúcar nas minhas refeições.
Vou participar mesmo pelos outros hábitos além da alimentação. Quero ver como será. Obrigada, por trazer um conteúdo tão bacana de graça. Eu tenho sonho de ser nutricionista e você me inspira.
Show inquestionável cientificamente pessoalmente sigo estes princípios fazem 3 anos. Nem preciso fazer um livro p dizer oq.minha mudou. So que este tipo de alimentação e.muito cara sim nos somos privilegiados pelo criador nos dar esta bênção. O rebanho n tem a menor condição de acessar isto. Então pq.vc n faz um video pra quem.depende do trigo processados açúcares etc como atenuar os.maleficios deles? Gratidao
Vamos até o final dessa saga
À 04 dias comecei alimentaçao vegetarina e sou muito anciosa, pela. No horario da tarde como demais, me passa uma orienatção por favor? Desde já obrigada.
Eu estou pronta!! 😍😍
Thaisa, querida, vc se supera sempre 😍 maravilhosaaa! Faz um vídeo de como armazenar melhor verduras e legumes,de forma que dure mais. Ex: alface (aff, perde tão rápido kkk) bjoocas.😘😘😘
Eu adorei ,vou fazer está lista.
que vídeo perfeito, da ate um ânimo de começar a reeducação alimentar. Agora é convencer minha mãe....
Como vc já comentou , cada um c seu perfil ! Frutas por ex compro às q vou consumir sozinha na parte da tarde e 2 ou 3 docinhas pro meu refresco ou Detox d manhã ! Brgdo , adorei ❤️
Não acredito que o desafio veio junto da minha TPM. Minha vontade de comer doce q lute pq nesses 21 eu vou construir novos hábitos 😂😂🙌
HAHAHAHAHA ISSO AI
Thaísa faz um vídeo de como você faz seu feijão ?
Vamos mudar para sempre ❤️
Faz vídeo sobre ganhar massa muscular..
Upp
Ja teeeem esse video! 1 video de dicas e 1 video de shake
Também queroooo! Estou a anos tentando ganhar massa muscular
Meus bolos é sempre com farinha de aveia ou de arroz! E açúcar uso demerara em pouca quantidade.
Bora lá menina 🤛
Caramba, mais cedo estava procurando esse assunto aqui no YT, e não achei um legal.... na verdade eu queria algum de seus vídeo, e vi que ainda não tinha..... e do nada A MELHOR NOTIFICAÇÃO...... simplesmente amei ♥️
Adoro sua metodologia
Gente, amei esse vídeo! Fiquei com dó quando acabou. Queria mais 😍👏👏👏👏
Muito muito bom show de bola
Muuuuito maravilhosa!!!! Gratidão pelas dicas Tha ❤️❤️❤️❤️
Aaa ela é tão fofaa
Deus é Nossa Senhora abençoe, mais aindaaa super ajudoooou🙏
Perfeitaaaaaaaaaa!!
amo suas receitas e mais ainda suas dicas 💖
Amei as dicas, semana que vem eu vou na nutri e essas dicas vai me ajudar bastante ❤️❤️❤️❤️
Uhull
Thaisa adorei as dicas...assisti seu video sobre o milagre da manha e agora o numero 1 da serie #21diasleal... estou super empolgada pra comecar meu mes de setembro me cuidando e sendo produtiva! obrigadaaaa!!
Assisti duas vezes seguidas para captar tudo. Obrigaduuuu Thaísa
Amei as dicas, moro só e sempre compro Hortifruti um pouquinho de cada mas acaba ficando muita coisa. Com a sua sugestão vai ficar ótimo
Dra. quando você menciona o consumo de carne vermelha por 2x na semana, isso é almoço e jantar, ou seja, poderia ter 4 refeições na semana consumindo carne vermelha ou apenas 2 refeições mesmo (só no almoço)? Obrigada.
Ela quis dizer dias mesmo. Você pode comer almoço e jantar carne.
Hoje vou no supermercado fazer minha comprar é te acompanhar.
Amo seus vídeos ❤
Estamos juntas 🥥🥥🥥
Thaisaa você poderia ensinar a fazer carne de soja para rechear panquecas, ou molho? Pq a única vez q fiz ficou muito ruim, mas adoro os de restaurantes e os de outras pessoas, então gostaria de aprender ❤️❤️
Como vc prepara a soja?
Tem no video de lasanha de berinjela!!
Amei o vídeo!! Pergunta: Atum em lata, por ser um enlatado, fico com receio de comer sempre. É prejudicial ou tudo bem comer semanalmente?
Thaisa amei as dicas, amos seu canal😍 faz um vídeo mostrando como você conservar suas verduras e frutas.
ESTOU COM EXPECTATIVA
Aff eu to c medo
@@ThaisaLeal será maravilhoso pode ter certeza
Amei a lista, aqui em ksa tenho isso tudo q vc falou. Só q gosto de variar meio-dia entre feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico, pq tbm n como carne. Em relação a salada ja vi q faço salada demais então e como frutas demais tbm kkkkkkk De manhã geralmente todo um suco verde e ainda como frutas diversas como melão, mamão, abacate e banana da terra, todos os dias, kkkkkkkkk E outro problema é a noite q n consumo saladas, preciso melhorar isso.
Muito valiosas suas dicas...
Faz um video de dicas de como convencer sua família (que mora junto) a comer bem ! pfv hahahaha
Decidi que queria reeducar minhas alimentação tem duas Semanas e seus vídeos estão me ajudando muito e tamo junto no #21diasleal
Dia 05 de setembro as 01:37 Estou vendo o vídeo. Vou iniciar amanhã. 😉❤
Tamo junto!!!! 😍👏🏻👏🏻
Já tinha mudado bastante minha alimentação assim que conheci o seu canal no início da quarentena, agora então... Foco total!! 💪🏻
Castanhas são mais caras, mas ralo na tapioca, na panqueca, no bolo de aveia em tudo que dar para colocar, e toda família dar para comer saudável. Frutas faz salada de fruta, todos ficam nutridos😀
Thaísa, grava uma atualização desse vídeo 🫶
to super dentrooo
Nossa, eu amei muito. Vou fazer minhas compras sábadooooo
Thaisa, vc podia falar sobre o tamanho das refeições pq eu como muito mas não sei o tamanho ideal do prato
Não tem um tamanho ideal, cada pessoa tem a quantidade certa de comer.. mas quando vc come muitoo! Seu estômago se abre, então se você tentar diminuir a comida drasticamente você irá sentir muito fome, pouca comida em um espaço grande? Não dá né... Então se vc come três conchas de arroz, diminui pra duas, até chegar em uma concha. Se você come 2 bifes grandes, diminui o tamanho deles até você comer só um, quando você vai tirando aos poucos você não vai sentir fome "talvez pouca" pq é um processo de acostumar seu estômago, então aos poucos ele vai se adaptando a poucas quantidades, e essas pequenas quantidades que antes vc morria de fome se comesse, já saciam sua fome! E uma dica é quando estiver com vontade de comer algo, evite besteirasss come uma alface com limão, umas sementes e vai dar tudo certo 😍
Adoro os seus vídeos, e você expõe de uma forma leve, e ajuda muito