МЕСЯЦ БЕГА. КАК Я ПРИВЕЛ СЕБЯ В ФОРМУ ЗА 30 ДНЕЙ.
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2022
- Месяц бега challenge. Как повлиял бег в течении 30 дней на моё тело и выносливость.
Расскажу про то как проходили тренировки, с какими трудностями столкнулся и немного о питании во время тренировок, ну и покажу как похудел и подсушился. Приятного просмотра.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В видео использованы треки:
1)Training in the Fire - Twin Musicom
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Training in the Fire (исполнитель: Twin Musicom): creativecommons.org/licenses/...
Исполнитель: www.twinmusicom.org/
2) Sirius_Beat - Nobility
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#бег, #спорт, #месяц, #тула, #баскетбол, #трансформация, #юмор, #правильноепитание 
Спорт
Ребята, выпустил новый челлендж про 10 ТЫЩ подтягиваний, зацените)😅
ruclips.net/video/kQ-oePApAa4/видео.html
Крутяк в рекомендации попалось
Класс!!! Хорошая мотивация, монтаж и озвучка - супер!!!
Хоть рассказали реальные эффекты. Рад, что посмотрел
Класс! Очень мотивирует! Ну и шаурму захотелось тоже 😃
Красавчик. Да поможет тебе Бог на твоем пути
Ты красавчик! Я надеюсь ты взорвёшь свой канал тем чем ты хочешь и придёшь к тому, к чему ты хочешь
Большое спасибо за мотивацию
Мужик!!! Спасибо тебе!!! Я пошел подтягиваться.
Ты крут!Красавчик!!!!)Побежала💪
👍👍👍👍👍Спасибо тебе большое за видео брат
Вы мега крутой! Спасибо за мотивацию!
Молодечик! Поддерживаю!!! 👍👍👍
Супер видео! Спасибо!
Так классно видеть свой родной город.
Благодарю за видео и мотивацию!
Буду ждать от тебя ещё 30-ти дневной челендж.
Удачи тебе!
Мне 13 лет.
Занимаюсь калистеникой уже полгода, и буду заниматься дальше.
Спасибо за видео ❤ пошла бегать 🏃♀️➡️
Лютое вдохновение, тоже попробую нечто подобное
Молодец, всё у тебя впереди
Формат видео. Огонь!!!
Красавчик!!
Классно,респект!
Спасибо за мотивацию
Ты крутой чел. Поддерживаю. Побольше бы таких парней в нашей стране
Очень рад, что нарвался на это видео, очень,
Красавчик👍
Молорик брат 👍👍👍👍👍👍
Очень крутое видео🔥
класс чувак)) продолжай)
Привет.продолжай в том же духе
Тула рулит! Молодец!
ОЧЕНЬ КРУТО!!!
Спасибо за видео. Мне 65. И сейчас бегаю. В молодые годы благодаря бегу брал соперников на износ, очень помогало.
В смысле, убегали от хулиганов? 😄
@@leonidivanov6572 🤣👍
Ох ептеть, начал бегать пошла 2 неделя все болит, но мы идём в перед к своей мечте мелкими шажками, всем удачи кто встаёт на этот путь красоты, здоровья и самое главное терпения)
Перетрен ни к чему хорошему не приведет. Если уже прям тяжко и всё болит, то лучше сделать денёк паузу и уделить время правильному питанию
Красава бро
Капитальный красавчик
спасибо, булочка
Молодец , а то куча молодежи одни приставки и вредные привычки...
главное питание для связак и суставов незабывать , когда много бегаешь
сам полгода назад начал бегать ( с 98.5кг сбросил до 68) один день силовая тренировка , другой кардио бег,+ питание овощи , фрукты, мясо , яйца, рыба, творог, маленкимт порциями чере 2-3 ч ( утром углеводная загрузка каша, хлеб ) перестал почти есть сахар (( один день в неделю ем что хочешь - для эмоц, подпидки- что бы несрываться с поавельного питания) после кароны подкосило на месяц - сейчас тоже востанавливаю тренировки
Пушка. Лайк🫶
Я добегалась до того что решила поучавствовать в марафоне)
Харош
Привет из Тулы ❤
Я когда бегаю просто представляю что это мой основной и единственный вид ходьбы, так бег стал для меня обыденным делом, бегу в магаз, бегу к другу, бегу на работу... И теперь для меня есть различие в видах ходьбы лёгкий бек (повседневный) и бег на скорость
молодец
Я бегаю семь лет, каждый день, 10 км.
Это стало такой нормой, привычкой .
А люди удивляются...
Просто, они не понимают, что если я, хрупкая девушка может, они могут вдвойне.
Вы молодец!!!
Нинтендо свитч 👍уважаю
Тула)
осталось ножик рэмбы запилить)
Тульские красоты ;)
Мм красавчик
ruclips.net/video/E83pgXrMsfk/видео.html
ВЫПУСТИЛ НОВОЕ ВИДЕО ПРО ТУРНИКИ И БРУСЬЯ
Бегаю 20 дней, бегаю по 2-3км, сегодня колени сказали пока, решил отдохнуть-восстановится, всем удачи
Значит с техникой беда. Возможно шаги большие делаете(каденс) не правильный. Начинайте с медленного бега - трусцой
Привет))
Хороший ролик.Но я бы не советовал начинающим с нуля бегать каждый день.Можно вообще желание отбить.Сначала раз в неделю.Потом 2.Потом и дальше всё время через день.Если конечно темп медленный можно и каждый день.
В 2019-м с дури, на мотивации, пробежал 18 км. На следующий день кровать пела голосом Светы:
- Теперь ты мой, навеки мой
хах) представляю. блин я ещё столько не бегал
😂🔥🔥🔥
Я так каждый день бегаю до школы
Упражнение для предплечий 😂
Зачем себя мучить и усложнять, что-то? У меня скоро будет год как я бегаю, и если бы я постоянно и тем более так сильно насиловал своё тело, усложняя постоянно тренировку, то я и пол года не продержался, это просто физкультура, нечего делать из этого какой-то культ, тебе просто тонус тела нужен, или ты решил на соревнованиях побеждать, если не собираешься, то зачем мучить своё тело? Запомни излишний стресс, наоборот убивает твой тестостерон
Выносливость надо было восстановить. Мне для баскетбола нужно) сейчас я раз или 2 в неделю бегаю.
@@Niko2LA кстати, вот тебе мой совет, почитай пожалуйста учение Христа, если не верующий, то хотя бы изучи воздержание, но в учении Христа полная картина, того чего не надо совершать в жизни, эти вещи нас убивают, я по себе знаю, в особенности изучи воздержание, посмотри на улицы, почему все с такими лицами? Потому что у них нет энергии, а все потому что, они сорвали тот самый запретный плод, смотрят порно, ты сам подумай смотреть как девушку которая тебе нравится еб... какой-то мужик, это знаешь как называется? Куколдизм! Меня беспокоит то что происходит с моим народом, веру потеряли, а получили 50 процентное падение тестостерона за последние 30 лет, я не устану это говорить, это яд для мужчин и это озабоченное общество, что вокруг, это не нормально, он дан тебе для зачатия детей, а не для развлечения, просто попробуй, под конец первого месяца ты почувствуешь огромный прилив энергии, а под конец 3 месяца, ты начнёшь звереть, если эту энергию тратить на спорт, творчество, работу и т.д главное тратить её, если ты бросил, то жму тебе руку, можешь не отвечать, но всё-таки попробуй если ты попал в эту зависимость, а в неё легко попасть, сейчас её везде пропагандируют... специально, су... вообщем поразмысли сила воли у тебя есть, так что получится
@@Niko2LA ruclips.net/video/SmAlMBhfLmQ/видео.html
Так сколько в итоге ты смог пробежать через месяц? Если в самом начале максималка была 6, то за 30 дней тренировки, что стало ?
самое большое, сколько я смог пробежать за раз это 10 км, а так я почти всегда бегал в диапазоне 5-8 км.
@@Niko2LA слушай, круто 👍
Я просто могу пробежать 5км, но это через силу. И я хочу в новом году пробежать забег на 10км и интересно , смогу ли я подготовиться к такой дистанции за месяц.
@@user-ij1py7ju9i я вот в этом году, хотел пробежать 10 км на соревнованиях, но что-то побоялся дистанции и самого себя. Я же привык всегда на соревнованиях на полную выкладываться. А тут я после долгих лет простоя, месяц только отбегал и то не на скорость, а тупо на выносливость. В итоге в общем побоялся, что себя загоню. А проигрывать ой как не нравится)))
@@user-ij1py7ju9i в общем, я так тогда понял, для меня комфортная дистанция это 5 км в темпе выше среднего.
@@Niko2LAя тебя услышал, спасибо за искренность) я еще хочу в новом году осилить полумарафон, после преодоления 10 км и пары-тройки месяцев тренировки) если надумаешь, приезжай в Москву , увидимся на забеге) осилим эти дистанции)
Интересно, хорошо что есть задор, но плохо что нет системы и знаний как работает организм в комплексе. Учи мат часть ☝️, это позволит тебе не ушатать себя
ты на стандарт ставишь данки?
я разные могу) но в игре просто с двух ног отталкиваюсь и всаживаю, меньше затрат по силам)
спустя год тоже каждый день бегаете или это разовая акция?))
Акция разовая))) зимой на лыжах бегал) но 2 раза в неделю, щас лёд сойдёт и можно начинать в кроссовки беговые переобуваться))
30 дней на турниках и брусьях!!
Регестрируйся на половинку )
Ты прям похож на канал ivan andreev
Нуу, заниматься я начал после просмотра его канала
на кольце не подтягивайся, не криви его, там еще после тебя будут играть.
Я это кольцо и щит уже несколько раз переваривал) так что могу себе позволить и повисеть)
После таких челленджей, в подавляющем большинстве народ спорт бросает всерьез и на долго.
да пока нормально всё)
Лучше бегать через день гений
Ты пресс не правильно качаешь.
Так нельзя каждый день бегать. Организму надо дать время восстановливаться. Так можно и дубу дать.😂
Да дубу можно дать и неудачно встав с кровати))) а то, что отдых нужен, это факт. Каждый день тренироваться больше не буду)))
Красивый парень, повезло жене😊 но на приседания на носках больно смотреть...
Там на весь челлендж смотреть больно))))
Молодец, но видно что ты раньше занимался, фундамент присутствует
Да, я баскетболом занимался, но сильно себя запустил.
Как велосипедиста, бег меня вообще не вставил, скучно. на велике гораздо больше видишь, дальше бываешь, можно всю округу в радиусе сотни км обследовать на велосипеде.
тоже кардионагрузка, только интересней
Велосипед лучше всего, соглашусь)))
@@Niko2LA идея тебе для нового челленджа, бреветы 200, 300, 400, 600 км ) медальку суперрандоннера получишь из франции)
@@ArtyomOutdoor страшно звучит)))) щас надо в форму прийти, а то пломба на вредную еду слетела. Поднабрал килограммов
Конечно молодец , но текст украден с другого канала 😂
Лапша как обычно,я бегаю и не каждый день иначе ушатаеш ноги
Каждый день бегал. Ничего не ушатал. Почему же лапша?
ебанько, нужно организму давать отдыхать, бегать каждый день это чисто для контента тема
Что тут сделано не правильно? Да примерно все.
Почему?))
@@Niko2LA предположу, что у тебя была какая-то спортивная база, поэтому ты смог выдержать нагрузки без травм. Предположу, что ты сейчас не бегаешь, либо бегаешь очень редко. Начинать занятия в таком режиме, чтобы в единицу времени впихнуть максимум возможной активности, это для видео прикольно. Но в долгую так заниматься невозможно. И я даже не говорю про технику бега и пульс.
@@V0ST0K база была, баскетбол, бегаю щас 1-2 раза в неделю, да конечно 30 дней подряд бегать ну разок можно провернуть такое, чисто чтоб за короткий срок добиться большего результата. А чтоб поддерживать форму, достаточно и 1 раза в неделю бегать и питаться нормально
@@Niko2LA ты не сказал, сколько кг сбросил, или я пропустил?
@@V0ST0K ну яюв бщем итоге я похудел со 100кг ровно до 93кг, но я думаю что это на 80% от нормализации питания
Хоть рассказали реальные эффекты. Рад, что посмотрел
спасибо за мотивацию