Благодарю за видео и мотивацию! Буду ждать от тебя ещё 30-ти дневной челендж. Удачи тебе! Мне 13 лет. Занимаюсь калистеникой уже полгода, и буду заниматься дальше.
Я когда бегаю просто представляю что это мой основной и единственный вид ходьбы, так бег стал для меня обыденным делом, бегу в магаз, бегу к другу, бегу на работу... И теперь для меня есть различие в видах ходьбы лёгкий бек (повседневный) и бег на скорость
Молодец , а то куча молодежи одни приставки и вредные привычки... главное питание для связак и суставов незабывать , когда много бегаешь сам полгода назад начал бегать ( с 98.5кг сбросил до 68) один день силовая тренировка , другой кардио бег,+ питание овощи , фрукты, мясо , яйца, рыба, творог, маленкимт порциями чере 2-3 ч ( утром углеводная загрузка каша, хлеб ) перестал почти есть сахар (( один день в неделю ем что хочешь - для эмоц, подпидки- что бы несрываться с поавельного питания) после кароны подкосило на месяц - сейчас тоже востанавливаю тренировки
Ох ептеть, начал бегать пошла 2 неделя все болит, но мы идём в перед к своей мечте мелкими шажками, всем удачи кто встаёт на этот путь красоты, здоровья и самое главное терпения)
Я бегаю семь лет, каждый день, 10 км. Это стало такой нормой, привычкой . А люди удивляются... Просто, они не понимают, что если я, хрупкая девушка может, они могут вдвойне.
Была проблема, бегаю по 5к, решил: Дыхание - интенсивное, глубокое, с языком к небу, через нос, с напряжённом кормом, грудными, с правильной постановкой стопы и вообще с правильной техникой (ютуб в пом), с предвар интенс разминкой (ротации, ноги-особенно супинац пронация бедра и стопы).
Красавчик, реально мощный результат. Сам терпеть не могу бегать, еле 1 км пробегаю, но сейчас начал заниматься и уже 6 км пробегаю на спокойном дыхании. Энергия тоже появилась, питание сбалансировал, крч по всем фронтам рост благодаря одному улучшению-бегу.
Начала бегать в мае 2024 года,когда была в отпуске.В теле была крепатура ужасная.Но я не сдавалась.Есть не хотелось,но жажда была невыносимая.Бегала через день.Спустя три месяца бегаю 10км200м.Вес меня абсолютно не интересует,так как бег как хороший скульптор уберет все лишнее.Настроение великолепное,держусь.А самое главное я стала мотиватором для моих знакомых.
Я много раз гонял вес. Скажу бегать каждый день не надо, бег 2 дня, 1 день отдыха. И побольше белка. После бега, горячий душ. Автор видео прав по поводу техники, тело само "выровняется". И обязательно хорошая обувь или колени с голеностопом скажут досвидание.
@@Niko2LA я сам так делал много раз, чтоб добится результат в кароткое время.Я от природы полутяж а нужно было вложиться в средний. Гонял, "мама не горюй"! По поводу быстрого результата , это тоже не хорошо. Я так холецестит безкаменый заработал. А вот именно для здоровь 3-4 беговой тренеровки достачно.
Молодчик. Я вот тоже начал правильно питаться и много ходить, как похудел на 10 кг, так стал чередовать бег с ходьбой 50 на 50. Худею дальше, энергии вагон и это при дифициие каллопий
Хороший ролик.Но я бы не советовал начинающим с нуля бегать каждый день.Можно вообще желание отбить.Сначала раз в неделю.Потом 2.Потом и дальше всё время через день.Если конечно темп медленный можно и каждый день.
Крепкие у чебупели палочки оказались. Я вот неделю побегаю, мышцы вдоль берцовой кости болят до жжения. И так каждый раз после недельного восстановления. И так всю жизнь. Наверно я водоплавающее животное, а не сухопутное.
Бегаю два месяца , лучше чувствовать себя не стал , мне 38 лет , наверное после того как я переболел короной, мой организм больше не восстанавливается. Головные боли появились после болезни короной и нечего мне не помогает.
Зачем себя мучить и усложнять, что-то? У меня скоро будет год как я бегаю, и если бы я постоянно и тем более так сильно насиловал своё тело, усложняя постоянно тренировку, то я и пол года не продержался, это просто физкультура, нечего делать из этого какой-то культ, тебе просто тонус тела нужен, или ты решил на соревнованиях побеждать, если не собираешься, то зачем мучить своё тело? Запомни излишний стресс, наоборот убивает твой тестостерон
@@Niko2LA кстати, вот тебе мой совет, почитай пожалуйста учение Христа, если не верующий, то хотя бы изучи воздержание, но в учении Христа полная картина, того чего не надо совершать в жизни, эти вещи нас убивают, я по себе знаю, в особенности изучи воздержание, посмотри на улицы, почему все с такими лицами? Потому что у них нет энергии, а все потому что, они сорвали тот самый запретный плод, смотрят порно, ты сам подумай смотреть как девушку которая тебе нравится еб... какой-то мужик, это знаешь как называется? Куколдизм! Меня беспокоит то что происходит с моим народом, веру потеряли, а получили 50 процентное падение тестостерона за последние 30 лет, я не устану это говорить, это яд для мужчин и это озабоченное общество, что вокруг, это не нормально, он дан тебе для зачатия детей, а не для развлечения, просто попробуй, под конец первого месяца ты почувствуешь огромный прилив энергии, а под конец 3 месяца, ты начнёшь звереть, если эту энергию тратить на спорт, творчество, работу и т.д главное тратить её, если ты бросил, то жму тебе руку, можешь не отвечать, но всё-таки попробуй если ты попал в эту зависимость, а в неё легко попасть, сейчас её везде пропагандируют... специально, су... вообщем поразмысли сила воли у тебя есть, так что получится
Интересно, хорошо что есть задор, но плохо что нет системы и знаний как работает организм в комплексе. Учи мат часть ☝️, это позволит тебе не ушатать себя
@@Niko2LA слушай, круто 👍 Я просто могу пробежать 5км, но это через силу. И я хочу в новом году пробежать забег на 10км и интересно , смогу ли я подготовиться к такой дистанции за месяц.
@@ФрэдМеркурирович я вот в этом году, хотел пробежать 10 км на соревнованиях, но что-то побоялся дистанции и самого себя. Я же привык всегда на соревнованиях на полную выкладываться. А тут я после долгих лет простоя, месяц только отбегал и то не на скорость, а тупо на выносливость. В итоге в общем побоялся, что себя загоню. А проигрывать ой как не нравится)))
@@Niko2LAя тебя услышал, спасибо за искренность) я еще хочу в новом году осилить полумарафон, после преодоления 10 км и пары-тройки месяцев тренировки) если надумаешь, приезжай в Москву , увидимся на забеге) осилим эти дистанции)
@@AlcoMsk похудеть, можно не бегая, тренировки это всего лишь катализатор для похудения)) надо режим питания настроить для начала и всё у вас получится)
Как велосипедиста, бег меня вообще не вставил, скучно. на велике гораздо больше видишь, дальше бываешь, можно всю округу в радиусе сотни км обследовать на велосипеде. тоже кардионагрузка, только интересней
Выпустил видос про то как похудеть не напрягаясь ruclips.net/video/zHn9gRUs0B8/видео.htmlsi=qoisoDRG7VUBAF1B
Крутяк в рекомендации попалось
Класс!!! Хорошая мотивация, монтаж и озвучка - супер!!!
Хоть рассказали реальные эффекты. Рад, что посмотрел
Ты красавчик! Я надеюсь ты взорвёшь свой канал тем чем ты хочешь и придёшь к тому, к чему ты хочешь
Класс! Очень мотивирует! Ну и шаурму захотелось тоже 😃
😅
Мужик!!! Спасибо тебе!!! Я пошел подтягиваться.
Ты крут!Красавчик!!!!)Побежала💪
👍👍👍👍👍Спасибо тебе большое за видео брат
Лютое вдохновение, тоже попробую нечто подобное
Большое спасибо за мотивацию
Красавчик. Да поможет тебе Бог на твоем пути
Я добегалась до того что решила поучавствовать в марафоне)
Благодарю за видео и мотивацию!
Буду ждать от тебя ещё 30-ти дневной челендж.
Удачи тебе!
Мне 13 лет.
Занимаюсь калистеникой уже полгода, и буду заниматься дальше.
Я так понимаю получилось?
@@davidtopc Да
@@davidtopc Сейчас больше кардио)
Спасибо за видео. Мне 65. И сейчас бегаю. В молодые годы благодаря бегу брал соперников на износ, очень помогало.
В смысле, убегали от хулиганов? 😄
@@leonidivanov6572 🤣👍
Так классно видеть свой родной город.
а что за город? у меня маршруты пробежек не такие живописные, конечно
Молодец, всё у тебя впереди
Я когда бегаю просто представляю что это мой основной и единственный вид ходьбы, так бег стал для меня обыденным делом, бегу в магаз, бегу к другу, бегу на работу... И теперь для меня есть различие в видах ходьбы лёгкий бек (повседневный) и бег на скорость
Молодец , а то куча молодежи одни приставки и вредные привычки...
главное питание для связак и суставов незабывать , когда много бегаешь
сам полгода назад начал бегать ( с 98.5кг сбросил до 68) один день силовая тренировка , другой кардио бег,+ питание овощи , фрукты, мясо , яйца, рыба, творог, маленкимт порциями чере 2-3 ч ( утром углеводная загрузка каша, хлеб ) перестал почти есть сахар (( один день в неделю ем что хочешь - для эмоц, подпидки- что бы несрываться с поавельного питания) после кароны подкосило на месяц - сейчас тоже востанавливаю тренировки
Красавчик!!
Очень рад, что нарвался на это видео, очень,
Ох ептеть, начал бегать пошла 2 неделя все болит, но мы идём в перед к своей мечте мелкими шажками, всем удачи кто встаёт на этот путь красоты, здоровья и самое главное терпения)
Перетрен ни к чему хорошему не приведет. Если уже прям тяжко и всё болит, то лучше сделать денёк паузу и уделить время правильному питанию
Формат видео. Огонь!!!
Я бегаю семь лет, каждый день, 10 км.
Это стало такой нормой, привычкой .
А люди удивляются...
Просто, они не понимают, что если я, хрупкая девушка может, они могут вдвойне.
Вы молодец!!!
Ты крутой чел. Поддерживаю. Побольше бы таких парней в нашей стране
Бегаю 20 дней, бегаю по 2-3км, сегодня колени сказали пока, решил отдохнуть-восстановится, всем удачи
Значит с техникой беда. Возможно шаги большие делаете(каденс) не правильный. Начинайте с медленного бега - трусцой
Я как то бегал 10км каждый день. И мне сказали пока через дней 7. Даже ходить не мог😅
Начал бегать с июня 2024 года. По пульсу это значит от 120 до 140 и мелким шагом. И 5 км каждый день. Потом 10 через день. И колени норм.
Была проблема, бегаю по 5к, решил: Дыхание - интенсивное, глубокое, с языком к небу, через нос, с напряжённом кормом, грудными, с правильной постановкой стопы и вообще с правильной техникой (ютуб в пом), с предвар интенс разминкой (ротации, ноги-особенно супинац пронация бедра и стопы).
Кроссовки купи нормальные, а не кеды за тысячу убогие
Вы мега крутой! Спасибо за мотивацию!
Спасибо за мотивацию брат ! Думал пойти бегать или нет после основной тренировки ( мышцы были забиты ) . Попался твой ролик и вышел бегать 🚀🚀🚀
Красавчик, реально мощный результат.
Сам терпеть не могу бегать, еле 1 км пробегаю, но сейчас начал заниматься и уже 6 км пробегаю на спокойном дыхании. Энергия тоже появилась, питание сбалансировал, крч по всем фронтам рост благодаря одному улучшению-бегу.
@@ruslanvybornov1237 самое главное это питание) ну точнее процентов 80 зависит именно от питания
Классно,респект!
Начала бегать в мае 2024 года,когда была в отпуске.В теле была крепатура ужасная.Но я не сдавалась.Есть не хотелось,но жажда была невыносимая.Бегала через день.Спустя три месяца бегаю 10км200м.Вес меня абсолютно не интересует,так как бег как хороший скульптор уберет все лишнее.Настроение великолепное,держусь.А самое главное я стала мотиватором для моих знакомых.
Спасибо! Именно то что мне нужно.
Супер видео! Спасибо!
Тула рулит! Молодец!
Привет.продолжай в том же духе
Капитальный красавчик
Тула:) приятно видеть таких земляков
Молодечик! Поддерживаю!!! 👍👍👍
В 2019-м с дури, на мотивации, пробежал 18 км. На следующий день кровать пела голосом Светы:
- Теперь ты мой, навеки мой
хах) представляю. блин я ещё столько не бегал
Очень крутое видео🔥
Харош
Бегаю каждый день по 5 км! Кто хочет похудеть нужно, как не крути следить за питанием!
всё верно, 80% зависит от питания
Тульские красоты ;)
❤супер.
Спасибо за видео ❤ пошла бегать 🏃♀️➡️
Красавчик👍
осталось ножик рэмбы запилить)
Отсылка понятна)))😅😅
Классный ролик, как мини фильм.
Любимая жена.... чуть с табуретки не упал.🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Красава бро
Бегаю месяц по 6-7 км по часу чувствую себя отлично тело стало рельефнее
Молорик брат 👍👍👍👍👍👍
Пушка. Лайк🫶
Я много раз гонял вес. Скажу бегать каждый день не надо, бег 2 дня, 1 день отдыха. И побольше белка. После бега, горячий душ. Автор видео прав по поводу техники, тело само "выровняется". И обязательно хорошая обувь или колени с голеностопом скажут досвидание.
@@Россиянин-р9ь бегать каждый день не нужно, я так делал, чтоб за короткое время достичь максимального результата))
@@Niko2LA я сам так делал много раз, чтоб добится результат в кароткое время.Я от природы полутяж а нужно было вложиться в средний. Гонял, "мама не горюй"! По поводу быстрого результата , это тоже не хорошо. Я так холецестит безкаменый заработал. А вот именно для здоровь 3-4 беговой тренеровки достачно.
Спасибо за мотивацию
молодец
ОЧЕНЬ КРУТО!!!
Привет Туле!!!
Молодчик. Я вот тоже начал правильно питаться и много ходить, как похудел на 10 кг, так стал чередовать бег с ходьбой 50 на 50. Худею дальше, энергии вагон и это при дифициие каллопий
03.09.24.
Бегаю с июня по 8км. Болят икры и ахил, но продолжаю бегать
класс чувак)) продолжай)
Хороший ролик.Но я бы не советовал начинающим с нуля бегать каждый день.Можно вообще желание отбить.Сначала раз в неделю.Потом 2.Потом и дальше всё время через день.Если конечно темп медленный можно и каждый день.
спасибо, булочка
Нинтендо свитч 👍уважаю
Надо начинать правильно: 100м бег, 100м шаг.
200м бег, 150м шаг.
Привет из Тулы ❤
Крепкие у чебупели палочки оказались. Я вот неделю побегаю, мышцы вдоль берцовой кости болят до жжения. И так каждый раз после недельного восстановления. И так всю жизнь. Наверно я водоплавающее животное, а не сухопутное.
Просто я до этого спортом то занимался. На старом багаже выехал)))
Тула)
Бегаю два месяца , лучше чувствовать себя не стал , мне 38 лет , наверное после того как я переболел короной, мой организм больше не восстанавливается. Головные боли появились после болезни короной и нечего мне не помогает.
@@трротначник значит не переутруждайся, а лучше бег заменить на велосипед, если есть такая возможность
красавчег😉👌
Не бросай отжумания😊
Мм красавчик
🔥🔥🔥🔥👍
замотивировал)
Зачем себя мучить и усложнять, что-то? У меня скоро будет год как я бегаю, и если бы я постоянно и тем более так сильно насиловал своё тело, усложняя постоянно тренировку, то я и пол года не продержался, это просто физкультура, нечего делать из этого какой-то культ, тебе просто тонус тела нужен, или ты решил на соревнованиях побеждать, если не собираешься, то зачем мучить своё тело? Запомни излишний стресс, наоборот убивает твой тестостерон
Выносливость надо было восстановить. Мне для баскетбола нужно) сейчас я раз или 2 в неделю бегаю.
@@Niko2LA кстати, вот тебе мой совет, почитай пожалуйста учение Христа, если не верующий, то хотя бы изучи воздержание, но в учении Христа полная картина, того чего не надо совершать в жизни, эти вещи нас убивают, я по себе знаю, в особенности изучи воздержание, посмотри на улицы, почему все с такими лицами? Потому что у них нет энергии, а все потому что, они сорвали тот самый запретный плод, смотрят порно, ты сам подумай смотреть как девушку которая тебе нравится еб... какой-то мужик, это знаешь как называется? Куколдизм! Меня беспокоит то что происходит с моим народом, веру потеряли, а получили 50 процентное падение тестостерона за последние 30 лет, я не устану это говорить, это яд для мужчин и это озабоченное общество, что вокруг, это не нормально, он дан тебе для зачатия детей, а не для развлечения, просто попробуй, под конец первого месяца ты почувствуешь огромный прилив энергии, а под конец 3 месяца, ты начнёшь звереть, если эту энергию тратить на спорт, творчество, работу и т.д главное тратить её, если ты бросил, то жму тебе руку, можешь не отвечать, но всё-таки попробуй если ты попал в эту зависимость, а в неё легко попасть, сейчас её везде пропагандируют... специально, су... вообщем поразмысли сила воли у тебя есть, так что получится
@@Niko2LA ruclips.net/video/SmAlMBhfLmQ/видео.html
Интересно, хорошо что есть задор, но плохо что нет системы и знаний как работает организм в комплексе. Учи мат часть ☝️, это позволит тебе не ушатать себя
Молодец я тоже постоянно добавляю по техоньку
спустя год тоже каждый день бегаете или это разовая акция?))
Акция разовая))) зимой на лыжах бегал) но 2 раза в неделю, щас лёд сойдёт и можно начинать в кроссовки беговые переобуваться))
О. Тула!
Я так каждый день бегаю до школы
Упражнение для предплечий 😂
Ты прям похож на канал ivan andreev
Нуу, заниматься я начал после просмотра его канала
Бегал каждый день по часу, пол года. Скинул 25 кг. Неужели такие видео кому то интересны.
Так сколько в итоге ты смог пробежать через месяц? Если в самом начале максималка была 6, то за 30 дней тренировки, что стало ?
самое большое, сколько я смог пробежать за раз это 10 км, а так я почти всегда бегал в диапазоне 5-8 км.
@@Niko2LA слушай, круто 👍
Я просто могу пробежать 5км, но это через силу. И я хочу в новом году пробежать забег на 10км и интересно , смогу ли я подготовиться к такой дистанции за месяц.
@@ФрэдМеркурирович я вот в этом году, хотел пробежать 10 км на соревнованиях, но что-то побоялся дистанции и самого себя. Я же привык всегда на соревнованиях на полную выкладываться. А тут я после долгих лет простоя, месяц только отбегал и то не на скорость, а тупо на выносливость. В итоге в общем побоялся, что себя загоню. А проигрывать ой как не нравится)))
@@ФрэдМеркурирович в общем, я так тогда понял, для меня комфортная дистанция это 5 км в темпе выше среднего.
@@Niko2LAя тебя услышал, спасибо за искренность) я еще хочу в новом году осилить полумарафон, после преодоления 10 км и пары-тройки месяцев тренировки) если надумаешь, приезжай в Москву , увидимся на забеге) осилим эти дистанции)
Ребята, выпустил новый челлендж про 10 ТЫЩ подтягиваний, зацените)😅
ruclips.net/video/kQ-oePApAa4/видео.html
После таких челленджей, в подавляющем большинстве народ спорт бросает всерьез и на долго.
да пока нормально всё)
Бегал 3 месяца. В форму так и не пришёл. Пузо осталось
@@AlcoMsk 80% от питания зависит
@@AlcoMsk похудеть, можно не бегая, тренировки это всего лишь катализатор для похудения)) надо режим питания настроить для начала и всё у вас получится)
30 дней на турниках и брусьях!!
😂🔥🔥🔥
Супер братуха! Как счас бегаешь?
Щас бегаю 3 раза в неделю, ну или на велосипеде катаюсь
Регестрируйся на половинку )
ruclips.net/video/E83pgXrMsfk/видео.html
ВЫПУСТИЛ НОВОЕ ВИДЕО ПРО ТУРНИКИ И БРУСЬЯ
Красивый парень, повезло жене😊 но на приседания на носках больно смотреть...
Там на весь челлендж смотреть больно))))
Как велосипедиста, бег меня вообще не вставил, скучно. на велике гораздо больше видишь, дальше бываешь, можно всю округу в радиусе сотни км обследовать на велосипеде.
тоже кардионагрузка, только интересней
Велосипед лучше всего, соглашусь)))
@@Niko2LA идея тебе для нового челленджа, бреветы 200, 300, 400, 600 км ) медальку суперрандоннера получишь из франции)
@@ArtyomOutdoor страшно звучит)))) щас надо в форму прийти, а то пломба на вредную еду слетела. Поднабрал килограммов
Город капец на Грозный похож
Чувак ты с Тулы что ли?
@@ИльнарСайфутдинов-й5ш да))
@@Niko2LA служил там. Удачи тебе брат
@@ИльнарСайфутдинов-й5ш спасибо)) вдв?
@@Niko2LA да. Ещё в 2006
Так нельзя каждый день бегать. Организму надо дать время восстановливаться. Так можно и дубу дать.😂
Да дубу можно дать и неудачно встав с кровати))) а то, что отдых нужен, это факт. Каждый день тренироваться больше не буду)))
ты на стандарт ставишь данки?
я разные могу) но в игре просто с двух ног отталкиваюсь и всаживаю, меньше затрат по силам)
на кольце не подтягивайся, не криви его, там еще после тебя будут играть.
Я это кольцо и щит уже несколько раз переваривал) так что могу себе позволить и повисеть)
Привет))
Привет)))