🔴 NO PIERDAS TU MASA MUSCULAR - Oswaldo Restrepo RSC
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- ¿Sabías que con la edad perdemos masa muscular si no la cuidamos? 🚶♂️❌ En este video, te enseñamos todo lo que necesitas saber para conservar tus músculos fuertes y saludables a lo largo de los años. 💪✨
1️⃣ ¿Por qué es importante mantener la masa muscular?
🦴💥 Evita problemas como la debilidad, caídas y pérdida de movilidad.
2️⃣ Factores que afectan los músculos con la edad
⏳🍽️ Descubre cómo la alimentación, el sedentarismo y la falta de actividad influyen en la pérdida muscular.
3️⃣ Nutrición para músculos fuertes
🥩🥦 Aprende qué alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales son esenciales para cuidar tu masa muscular.
4️⃣ Ejercicios clave para fortalecer tus músculos
🏋️♀️🤸♂️ Rutinas de resistencia, peso corporal y estiramientos para mantenerte activo y fuerte.
5️⃣ El papel de los suplementos
🥤⚠️ ¿Son realmente necesarios? Todo lo que debes saber antes de tomarlos.
6️⃣ Hábitos saludables para prevenir la pérdida muscular
🕺🛌 Desde un buen descanso hasta mantenerte hidratado, consejos fáciles de aplicar.
💡 No importa la edad, siempre es buen momento para cuidar tu salud muscular.
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#OswaldoRestrepo #muscular
Dios Bendiga a todas las personas en hospitals que pasan por dolor ,Dios los Bendiga.
Buenas noches, bendiciones para todos. Que Papito Dios pase su mano sanadora por cada uno de los hermanos enfermos y se recuperen pronto. Amén
Amén 🙏
SARcopenia
Sangre de cristo .sana .ayuda a todos los enfermos 🙏
Le pido a dios ,mucha salud a los enfermos , hospitalizados esperando su pronta recuperación
PIERDO MASA MUSCULAR
PIERDO MASA MUSCULAR EN LOS BRAZOS
DE PERU AYUDEME PIS BRAZOS MUY FLOJOSS
Saludos gracias por su información es muy importante un abrazo desde. Villahermosa tabasco
Tengo 75 años y pierdo masa muscular @@luzdelalbaflotalopez2336
Dios le conséda su salud
Sarcopenia
Doctor sufro de calambres en las piernas, es por falta de ejercicios?
Sufrí sarcopenia severa a causa de errores graves en mi alimentación. Hace 5 años con
1.68 de talla bajé a 39 kilos y caí en depresión recurrente.
Hoy gracias a Dios cumplo 72 y tengo 59 kilos. mi masa muscular es óptima gracias a la dieta que personas como usted me han indicado, abundante carnes de cerdo con su grasa, aves y pescado de mar y tilapia roja .fruta y verduras abundantes. Erradique el insomnio con medicación y trabajo diario en mi huerta de sol a sol. Descanso con música clásica, lectura y escritura. Todo en constante oración y buena comunicación familiar.
Que bueno buen ejemplo a seguir
Señor de la misericordia pido salud y recuperación para todos los enfermos especialmente por los de este canal❤❤
✨👍🙏♒💜✝️
Q bueno q se recuperó es lo más quiero recuperar mi peso ..mido 150 .peso de 50 kilos me veo muy delgada 🥺
Mi hijo está en el hospital en España
Trabajé por años para recuperar masa muscular de mis piernas...primera operación de menisco errónea( consecuencia: genu valgo)...segunda operación para corregir el defecto...placa de titaneo y 5 pernos en el fémur, para alinear la extremidad.
Bicicleta estática- gimnasia en el agua(piscina temperada-SPA)...y sesiones de kinesiología.
Yo si Doctor, he perdido mucha masa muscular, estoy con pendiente y mi doctora no me ha dicho nada de lo que usted está diciendo qué bárbara mi doctora, gracias por su información🕊🙏🏻😇
Dr muchas gracias por su apoyo tengo 72 años vivo en Quito Ecuador hace 3 meses tuve Guillén barre y estoy mucho mejor pero tengo terapias días esto me ha quitado más muscular dios lo bendiga me alegro verlo
Lluvia de bendiciones, para las dos nadies y también para todo los enfermos del mundo,,,❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤amén amén amén
❤❤❤
Q Dios la bendiga y le de la salud
Soy nueva en éste canal, tengo más de sesenta años, aunque aparento mucho menos; mi alimentación no tiene harinas ni dulces, tampoco aceite vegetal ni embutidos. Como cuatro huevos diarios, pollo y pescado, vegetales. Tomo tres litros diarios de agua con sal de mar y mucho limón.
Camino todos los días y hago pesas. Tambien hago ayuno intermitente18/6, como dos comidas al día con buena proteína. No tomo ningún fármaco y vivo muy saludable. Si se puede conservar y mantener el músculo y la salud de los treinta. Mido 1:70 y peso 70 kilos. Muchas gracias doctor. ❤❤❤❤
No
Sarcopenia
@@lilyvelez6059 Es de no creer que se coma cuatro huevos al día ???Acá en Europa es recomendable uno por semana sobre todo a los menores ,cuatro diarios? No le ha preguntado a un médico? Estamos con la boca abierta.De antemano respetandole su vida alimentaria , paz ☮️ amor ❤️ humildad fraternidad libertad de expresión unión comprensión y buen humor 🇪🇺
@@lilyvelez6059 Nosotras lo escuchamos muy rara vez ,acá no hay mucho tiempo ,tantos médicos por estas redes que todos dicen cosas diferentes.uno dice esto ,otro aquello a quien se le cree ,sabe ud que a muchos les pagan para comercializar hacer propaganda a muchas cosas a medicamentos etc etc . A cual de tantos se les creé? Nosotras vemos varios esporádicamente.Los que aconsejan los movimientos para los dolores musculares son muy eficaces para dolor en la espalda piernas muestran los ejercicios 👍sin medicamentos la bebida de plantas 👍. 🤗🤝
Y se puede comer frutas
Padre amado tu eres grande y misericordioso. Te pido por todas las personas que se encuentran en clínicas hospitales en casa
Especialmente por mi sobrino pedro que se encuentra en uci
PSA señor tus manos sanadoras
Sobre todos los enfermos del mundo. Amen❤❤❤❤❤❤
Yo e perdido un poco masa muscular porque ago ejercicios todos los días yo tengo 75años y me siento bastante bien gracias a Dios 🙏 gracias sr,Osvaldo, lindos mensajes🎉.
Dios todopoderoso le devuelva la salud a la madre de soraya y a la otra hermana q esta en el hospital, mucha fortaleza para la familia.
Hola tengo asterioesclerosis perdi micho peso no puedo Acer mucho ejersicio tambien tengo hernia discal y sciatica que puedo Acer ?
Excelente muchas gracias
Hola, muchas gracias, primera vez me contacto, para la mama de Soraya y todas las personas que solicit an U.N. apoyo, que la energia universal las proteja. Vivi en Jacksonville Florida. Soy de Venezuela.
Se llama sarcopenia
Muy agradecido muy agradecido y muy agradecido por compartir tus vídeos eres un gran ser humano amigo Doctor 🎉felicidades 🎉
@@pedroparra5911 Edilma M. R de Ecuador bendiciones de Jehova
Gracias Doctor Díos lo bendiga por compartir su sabiduría ❤❤❤❤❤❤
Soy muy delgada.
Hago mucho ejercicio de toda clade. Practico Yoga desde hace mucho tiempo. Soy vegetariana.
Estoy muy sana, no tengo diabetes, tensión alta, artritis y ninguna otra afección. Ya cumplí 70 y sigo bien, gracias a Dios.
@@elsyrozogonzalez9474 ✨👍🙏♒💜✝️
Yo tengo fibromialgia y polimiositis desde los 20 años estoy ahora bajando de 2 a 3 kilos al mes . Tengo 62 años y mi ejercicios es caminar nada más. Me echo exámenes y todos bien. He perdido 8 kilos mido 1.66 y peso 68 kilos.
Muchas felicidades Elsi 😊☺️
@@elsyrozogonzalez9474 y cómo te alimentas para sostener la masa muscular ?
Primera vez que le veo, desde el norte de Mexico, tengo 74 anos, me interesa mucho el tema, por situaaciones diversas en solo 4 anos, envejeci y he perdido mucha esa masa muscular, Gracias por su entregaaaa, Dios le bendiga y prosperes
Si
Sarcopenia se llama la perdida de masa muscular 😢
Yo hago ejercicios con pesas y me alimento bien con pollo y carnes 😊
Yo perdí masa muscular desde muy joven hoy en día ya empiezo a ocuparme sobre esto. Por eso sigo todos sus conocimientos y apoyo para nosotros su público ah hoy en día tengo 58 años 😢
Muchas gracias Doctor por su recomendaciones,que Dios le siga dando mucha sabiduría para compartir con todos aquellas personas que la necesitan desde Venezuela Ysmary de Carmona ❤
Bendiciones a todos los enfermos aunque estemos viendo este video a destiempo. Dios les devuelva la salud y los bendiga tanto como a a usted doctor Restrepo.
muchas gracias Dr.por compartir tus conocimientos para el mundo. le doy gracias al creador porque existan seres como tu.
Excelente programa doctor gracias por dárnos sus enseñanzas 👋👋 saludos desde San Antonio Estado Miranda Venezuela
Saludos desde España,soy Cubano y tengo 69 año y desde los 17 años hago ejercicio regularmente y he trabajado fuerte físico y hoy gracias a dios y a mis esfuerzos sigo teniendo una buena maza muscular y sigo asiendo una hora de ejercicio y trabajo en la agricultura en España, una pronta recuperación para todo los enfermos 💪
Dios lo siga bendiciendo 🙏 Dr si e perdido masa muscular 🙏👍
Excelente doctor buenísimo muy buena enseñanza 🙏🙏
Si, estoy perdiendo, masa..
Tengo 72 años y mido 1:52 y yo considero que si he perdido masa corporal
Muchas bendiciones
Sinceramente Dr Oswaldo, mucho gusto conocer con usted , a pesar de todo en este momento veo su video, es muy importante su información a través la Masa Muscular Sarcopenia….
En prioridad soy deportista tengo 70 años toda mi vida hago ejercicios gym, trote, baile, escalar montaña, etcétera y sobre todo también estoy tomando proteína , vitamina D, vitamina B12 y vitamina complejo B siempre para fortalecer nuestro cuerpo…,La proteína de polvo hacer un licuado de sabor fresa delicioso todos los días ayunas …
Soy nutrióloga yo lo sé todos los alimentos deben saludables para el beneficio de la salud es muy importante y ejercicios también…A cuestión me conservo muchísimo mi alimentación saludable…. Hace mucho tiempo jugaba Tenis fui campeona 4 trofeos he participado torneos a varias que asistir nacional e internacional es una gran experiencia y sobre todo también entrenamiento muchísimo y ejercicios… Mente Joven y cuerpo sano!!…Me siento fantástico, pero también últimamente todavía sigo ejercicios al gym, trote baile y escalar montañas mi favorito … Me siento Joven mucha fuerza y energía !!…Un saludo afectuoso desde México 🇲🇽
😊Soraya y Jacky. Qué el señor le bendiga y proteja a sus madres y que tengan una pronta recuperación y sanación del cuerpo y del alma que Dios los bendiga a todos especialmente Al señor Restrepo
Belkis le envío a tu madre muy pronta recuperación. Una gran vibra de salud y amor de mi parte. Dios y su Espíritu la bendiga y saque pronto de ese hospital. 😊❤
Tengo a mi hijo bastante delicado .
Mide 1.85 y pesa 42 kg. Enrique Dias mizquiz
Dr que alegría me da por haberlo encontrado en las redes el contacto lo. perdi por qué lo tenía en un móvil que ya no funciona. Que Dios lo bendiga siempre.
Tengo 81 años.
Soy de Venezuela he perdido mucha masa muscular alida Dios lo bendiga a la
Mama de Soraya
Que Dios la bendiga a todos los q estén hospitalizados mil bendiciones allos😢😢
Sarcopenia
Jesús de La Misericordia cubra a esas personas con su manto para su sanacion. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Sarcopenia
Gracias Dr. Dios le de muchísimos años más de vida para que nos siga dando salud de su inmenso conocimiento
Sarcopenia
Soy nueva de Perú tengo 83 años, últimamente he tenido una perdida de salud, por columna y mis riñones uno un poco deteriorado y el otro si salvó pero gracias a Dios que los dos si funcionan estoy en tratamiento, con la gracias de Dios si camino, el Dr. Me manda usar un corset estoy tratando comprarlo es Carito estoy con una faja.
Dr. muy interesante sus explicaciones que hace para la salud.
Dios lo siga bendiciendo espero seguir escuchando. Hasta pronto
Excelente tema. Tengo 66 años, es mi pequeño problema la dieta por Hipertensión Arterial controlada y hago poco ejercicio. Solo hago las compras del mercado caminando y cocinó hoy que soy jubilada.
Pronta recuperación para los familiares de los que están conectados y dé todos los que están en un hospital Dios los cubra con su manto sagrado
Todas son muy importante. Muchas gracias Dr.
Que Dios bendiga y alivie las dolencias de las personas que se encuentren mal de salud
Dios todo poderoso la ilumine y la sane pronto bendiciones 🙏
Tengo 58 años No he perdido al reves hago deporte con pesas y Yoga .estoy ganando masa 💪 Por lo mismo me amo me cuido .. Gracias Doctor .. Dios los Bendiga 🙏
Estoy feliz de escucharlo doctor!! Hago y vivo de acuerdo a muchas cosas que hoy nos a enseñado!! Y otras las seguiré también, porque todo lo aprendido hoy es salud, mucha salud!! Gracias doctor, vengo de una operación, y e perdido masa muscular, la cual estoy recuperando con ejercicio, y comida sana!!!
Soy nueva seguidora de su canal ,tengo 69 años ....si he perdido masa muscular....sigo ahora su canal ECCELENTE INFORMACION .....HARE MAS EJERCICIO Y SI CUIDO MI ALIMENTACIÓN....GRACIAS! Y BENDICIONES.
Tengo 80 años perdí masa muscular, después de una grave infección dental y la he estado recuperando en forma intuitiva con rutinas concientes con sus recomendaciones
@@LupitaPerez-k1c Oy Martha me gustó mucho xq perdí masa muscular y tengo diabetes muchas graciazs
Doctor oswaldo Dios te bendiga...siempre...salud para todas las personas que en estos momentos están en orbitales y lechos de enfermedades...bendiciones y salud y pronta recuperación ala mamá de soraya...y de más personas
Buenos días Doctor desde Perú para las mamitas😢😢 de SORAIDA Y JACKIE Y LAS MAMITAS DE Nuestra comunidad Dios las conserve en sus divinas manos su salud, sus emociones, y emociones. Nos aumente capacidad de Amar para perdonar y vivamos en la Paz de Dios. Amen.
Hola doctor que maravilla que existe el Internet para ver a médicos como usted que nos informa ccmo cuidarnos GRACIAS doctor DIOS lo guarde y lo VENDIGA siempre ❤
Aprendí lo que andaba buscando,gracias a Dios que lo encontré, para poder recibir esto que es algo bueno muchas gracias
Unidos todos en oración por las mamitas de Yaqui y Soraya .La oración tiene mucho poder ,Amen y amen 🙏🙏
QUE MEJORE LA MAMÁ DE SORAYA, ❤ BENDICIONES, DESDE ARGENTINA.
Buenas tardes desde Peru
Para que hacen u examen de orina de 24 horas
Gracias gracias 💖 Dios le dé mucha salud en este ,3025
La bendición de Dios descienda sobre todos los enfermos para su pronta recuperación.
Buenas noches Dr. Restrepo, muchas gracias por compartir su conocimiento sobre salud integral con todos sus seguidores, gracias por sus valiosos consejos. Que Dios lo bendiga con salud, conocimiento y sabiduría para seguir adelante brindando a la humanidad tan valiosas herramientas. ❤❤❤
Bendiciones para todas los enfermos pronta recuperación 🙏
Gracias Dios te bendiga
Hola ! Soy Miroslava , tengo 57 años , siempre he tenido sobrepeso y nunca hago ejercicio , Diosito lo bendiga por su información.Haré una oración por sus mamás de Jaqui y de Soraya .
Es la primera vez que le he escuchado, gracias por la definición de la Sarcopeña su prevención y consecuencias y las respectivas recomendaciones.
Voy a poner en práctica todos sus consejos.
Dios Todopoderoso le de mucha salud y fuerzas ❤
Dios le conceda una completa
mejoría.Amen
Siiii, y mil graciassssss, Dios lo Bendiga siempre
Que el Señor bendiga a la mamá de Soraya y pase su mano dañadora por todo su cuerpo, en el nombre de Jesús, amén 🙏
Perdón la mano de Dios sanadora es lo que quise decir😅
La pérdida de masa muscular se llama sarcopenia
Sarcofobia
Sarcopenia
Sarcofovia
Gracias doctor por todo lo dicho en su platica , me tengo que ir , le escribo del Estado de México , Dios lo bendiga .
Si tengo 73 años si he perdido. Asa. Muscular Gracias por su Respuesta desde Peru
Hagamos oración por nuestros enfermos 🙏
Amennn! Dios amado Todopoderoso alcanza en tus tiernas y renovadas misericordias e inagotable AMOR a todos los enfermos de todas las naciones, por favor sanalos Senor de los imposibles..En el nombre de Jesus! Amenn!
Gracias Dr seguiré su consejo
El hábito de los Ejersicio y y las vitaminas
Si pierdo masa muscular Dr Bendiciones a Ud y Familia muy interesante e instructivos sus mensajes que.Dios lo acompañe siempre❤❤❤❤
Buenas tardes doctor, gracias por sus comentarios, lo de la cúrcuma me ha ayudado bastante 😊
Saudações doutor, estou assistindo daqui do Brasil, vou completar 58 anos o mês que vem, ja comecei a fazer musculação, já vai completar 2 anos, minha saúde melhorou 90%. Estou muito feliz, minha massa muscular melhorou muito, eu aconselho todos fazerem musculação
DE OAXACA MEXICO GRACIAS DOC.
Dr mi cuñado esta c sarcopenia severa..vome muy bien certeras carne cerdo pollo huevos ect
Toma ehey proteínas y creativa.. camina y se ocupa dd la casa tifo el día jardín cortar barrer
A la dos madres que están en el hospital que papá Dios pase por su cama en el hospital y la levanté y mandé ejércitos de angeles a cuidarle y llevarle con bien totalmente recuperada a sus hogares bendiciones
Flor AYDA Potosí Arciniegas. Felicitaciones por su programa. Se llama SARCOPENIA.
Gracias Dr Restrepo ñor sus enseñansa
Buenos días dr.gracias por el tema..
Que Dios proteja su salud a todos los pacientes de los hospitales...
Para todos los enfermos. La oración mueve la mano del Todopoderoso!
MIL GRACIAS DR.BENDICIONES🙏🙏🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Pronta recuperación para la mamá d soralla Dios la bendiga y la sane 🙏🙏😇😇 Amén Amén
Pronta recuperación para la mamá de Soraya ,
Pronta recuperación para mi cuñada que está en el hospital. Dios la bendiga y que pronto se recupere.
La pronta mejora para la mamá de Soraya
Recién lo escucho por primera vez y le envío muchos cariños y bendiciones para su vida.....Sulma
Gracias por su información gracias y muchas bendiciones
Gracias doctor el mejor video que he visto y escuchado en RUclips me ha enseñado mucho, que Dios lo bendiga grandemente por sus enseñanzas para nuestra salud.
Que el Dios Todopoderoso cuide a la mamá de la señora ❤❤❤❤❤❤❤
Si mejor oraciones la energía pues difícil les llegue.
Pedimos por la salud de la mamá de Soraya y de todas estén sanas en el nombre de nuestro señor Jesucristo.
Cloró sarcopenia
Jajaja aunque el video es de antes … yo respondo exactamente 😘
JajJaa doc algo de gripita vitamina C 😅
Tengo 56 años y tengo ostiopenia cuando me dio la menopausia a los 43 años sangre como. 6. años solo con pastillas de planificación dejaba de sangrar
sarcopenia❤
He escuchado desde Ecuador, en Sudamérica. Gracias por todo
Para todos los enfermos deseo pronta recuperación Dios es maravilloso tened fé se recuperarán oremos por ellos.Mamá de Soraya Dios la quiere mucho y le enviará su recuperación. También para la otra mamá. Deseo que se recuperen pronto.
Gracias Dr.
Hola A todos los amigos q están conectados en este momento y les pido q nos unamos A nuestra amiga Soralla por la Salud de su madre q esta Hospitalizada agsmos Oración para q pronto se Recupere Gloria A Dios Aleluya
Buenas madruga s Dr Oswaldo ingreso recken a su pag, es muy interesante el tema de SARCOPENIA, camino bastant y tambien sigo haciendo ejercicios para no perder masa muscular Bendiciones para todos y para las mamás de las oyentes suyos que estan en el hospital el Señor esté con todos Uds y con todas vuestras buenas intenciones ok ❤🤗🤝👊👍💪🇵🇪
PARA LA MAMÁ DE SORAYA, ORACIONES PARA QUE SE RECUPERE PRONTO.
Dios la ayude y la bendiga y mi mucha energía y tiene que seguir adelante dejar esa cama, 🙏
0steopenia
Gracias mi Doctor por esta valiosa información que Dios le bendiga siempre 🙏 Me uno en oración por la salud de los enfermos.
Bendiciones para Madre que Dios le cure y provea mucha salud
SORAYA, DESEANDO QUE TÚ MAMÁ SE RECUPERE PRONTO, LLUVIA DE BENDICIONES
Muchas gracias Dr. Por sus recomendaciones.
Un fuerte abrazo desde Ayacucho.
Bendiciones.
Bendiciones a cada uno de uds.
Dr Olwaldo Restrepo gracias por su informacion
Excelente tema... 5:05 aún no he perdido masa muscular... pero me interesa el tema... tengo 60...y voy a aprender para que no pasé...si si que es la SARCOPENIA...y es terrible esa condición física...😮😮😮es terrible ❤❤❤❤❤
@@Polimorfismo2085 muchas gracias Doctor Dios lo bendiga
Primera vez que lo escucho estoy muy feliz y lo seguiré 🙏🏻👍gracias
Yo tengo 77 añitos siempre positivo bendecido abundante me gusta la meditación Caminata ducha diaria
Que el Señor brinde salud a todas las personas hospitalizadas.
Gracias Dr por enseñarnos ,sigo siempre sus videos , me enseña como cuidarme gracias desde Buenos Aires.
Dios les bendiga a todos. Soy nueva, de Puerto Rico. Declaramos salud para todas las mamis enfermas, En el nombre de Jesús. Un abrazo
Es mi primera vez escuchándolo, bendiciones para las madres enfermas.
Soy nueva, muy interesante su charla
Pronta recuperacion,para su mamá Soraya,mucha energías positiva
@@LaudelinaGisbert pronta recuperación .
Pronta recuperación ala madre de la señora soraya y todos los enfermos dios los bendiga.
Muchas gracias DR. Desde Perú. Lo estoy escuchando por primera vez.
Dios la bendiga esas compañeras que están hospitalizadas,que se recuperen pronto.
Yo perdí masa muscular estoy flaca muchas bendiciones doctor❤❤
Gracias Dr por sus enseñanzas . Bendiciones para todos.
Que Dios cubra con tu sangre preciosa a la mamá de Soraya y le deseo pronta recuperacion
Bendiciones para las personas que están hospitalizadas
Si Foctor estoy perdiendo masamusvilar. Gracías por informarmos, y educarmos rn cuanto el cuidado de muestra salud.🙏🙏🙏
Ke dios le de pronta rrecuperasion y mucha fé dios es nuestro médico divino Dios las bendiga❤🎉
Que el Señor ponga sus benditas manos para que sean sanas en el nombre de Jesucristo Nuestro Señor Amen y gracias
Gracias dr Restrepo Dios le de muchas Bendiciones 😊
Llaquy muchas Bendiciones
Y vibras positivas qué Dios,,, todo poderoso restaure a su mamá en el nombre de Jesús amén
Muchas gracias doctor.. bendiciones 🙏❤., yo estoy anciana de 75 años., que DIOS, me perdone, yo perdí las esperanzas en recuperar mi Masa muscular., estoy delgadisima, flaca, flaca., todo por ignorancia de no saber cuándo fui joven .,trato de tener PAZ., no me queda OTRA, aceptar como me veo, no dejarme llegar a la depresión., SOLAMENTE DIOS CON MIGO.,!!
TODAVIA sos joven no te planes anciana. Cuidate és NUESTRA oportunidad
Sarcopenia
Soraya bendiciones para ti y tu madrecita .igualmente para nuestro Mentor ,que con sus conocimientos nos brinda una luz de amor y paz.saludos desde Colombia
Buenas noches yo tengo 72 años si es perdido mucha masa muscular gracias por sus concejos
Rengo 69 años y si perdí mucha masa muscular,de 63 kilos llegué a 55 kilos muy descompesada muscularmente ,no sé si es porque tengo que caminar mucho más de 30 minutos diarios