Tengo 69 años ,me crie tomando avena diariamente ese era nuestro desayuno diario antes de ir a la escuela ....a mis hijos siempre les di avena con plátano y pan integral con crema de cacahuate ,fueron niños sanos ....sigo consumiendo avena ....hago galletas,tortitas saladas asadas,pan de avena ....no tengo diabetes ni hipertensión alta ..... gracias Dr. Saludos !!! Desde Hidalgo México.
Gracias doctor osvaldo Restrepo, por tan importante información,, me encanta la avena pero hay personas que dicen que sube la glucosa y deje de consumirlo pero gracias a su información la seguiré consumiendo gracias doctor Dios le bendiga con mucha salud y sabiduría bendiciones doctor ❤
Todo lo q dice usted es verdad padecía de presión y cuando empeze a tomar mi desayuno se me quitó mi desayuno es una manzana y dos cucharadas soperas de avena una de linaza una de chía en la licuadora es un licuado
Dr Restrepo,soy su admiradora,con todo respeto. Cada vez que miro sus videos me encantan me educan,aprendoy los co sejos los practicos. Amo al deporte,atletismo,hiking,beisbol,football. Como avena todos los dias,no hace falta en mis desayunos,en todas las formas consumo avena. Gracias por su información.
Yo sufrí de estreñimiento hace años, el doctor me recomendó unas pastillas que ya ni me acuerdo del nombre y un tarro de metamucil. Las pastillas me causaron dolor horrible de estómago y descontinue su uso. El metamucil si me ayudo pero es caro. Es obvio que el recibía un extra de las farmacias por recetar eso. Años después me voy enterando qué para el estreñimiento uno puede tomar un poco de avena, o linaza, o ciruela pasa, o papaya. Estos por si solos tienen muchos beneficios para la salud y combinados aún más. Yo los tomo en licuados y saben muy ricos. Eso si la avena son unas 2 o 3 cucharas al día en un licuado o una media taza cocinada. Creo que es la cuidar la cantidad para no agregar demasiados carbohidratos al cuerpo. Yo baje de peso y mi colesterol comiendo avena. Cocinada le agrego un poquito de canela en polvo, unas cuantas nueces, y/o arándanos frescos o secos.
@@maggieperezhey681 para el estreñimiento ño mejor es la chia remojadas en agua. Una cucharada sopera de chia en un vaso de agua unas horas antes de consumirlo y listo. Luego las otras alternativas que mencionas también son válidas. Saludos
Doctor buenos días yo tomo la avena en ojuelas con papaya hay veses le hecho leche banano canela molida y un poquito de miel de abejadoctor la sigo tomando el batido ? Sufro de estreñimiento espero contesta doctor grasias
La avena es muy buena para el lo que el dr. Recomienda pero no la consuma junto con su alimentación diaria, por que es muy potente y te arrastra los alimento sin procesarlo los demad órganos tómala 2 horas ante y después de cada comidas
Gracias por compartir, sufro de extrañamiento cónico y fui al doc y me dijo que no tomara Avena que no era buena😮 y la linaza no se si se come cruda y remojada, coméntame por fa
Hola Dr. He escuchado con atención su intervención sobre la avena, es muy útil la información brindada. En mi caso consumo la avena diariamente en mi desayuno desde hace varios años en pequeñas porciones y me ha sido muy beneficiosa y agradable. Soy María V y le saludo desde Cuba. Gracias Dr
Muchas gracias dr.Restrepo...la consumo por años, casi todos los días. Me encanta con yogurt sin lactosa, y a veces nueces o ciruelas pasas o manzana. Me gusta la avena cocida, la tradicional🇨🇱🇨🇱
Hola doctor buenas noches, utilizo la avena pero no todos los días, me gustan los cambios en el desayuno, le doy gracias doctor por sus consejos le envío un gran abrazo desde España con mucho cariño de todo ❤🇪🇸
Buenos dias doctor,gracias por sus aportes a la salud con sus conocimientos,quisiera saber si una persona que tenga hernia heatal pude consumir la semola.gracias buen dia que Dios lo Bendiga
Hola dr Oswaldo gracias x sus enseñanzas ,yo empecé a comer avena posteada ,le pongo leche de avena,Chía, y pasas ,canela,y así otro día le pongo frutas como fresca y guineo.muy buena saludos desde usa❤🎉
Bendiciones deceole Querido Doctor..le escucho desde Guatemala.. agradezcole el tener tiempo para compartir esas sabias enseñanzas que trae salud..DIOS LE BENDIGA GRANDEMENTE
Muchas gracias Dr Oswaldo Restrepo por sus explicaciones cientificas explicadas de una manera tan profesional.Que Jehova Dios lo.bendiga y proteja a usted y a su flia
Eu ponho meia colher de sobremesa de óleo de coco 🥥 na bebida de amêndoa todos os dias vou ao WC 2 vezes por dia é muito bom estou a escrever de Portugal 😅
Muchísimas gracias Dr Oswaldo por sus consejos lo tendre en cuenta ya que soy hipertensa y sufro de estreñimiento y mi esposo es prediabetico . Un abrazo grande desde Zarzal valle . .
Buenas noches doctor Oswaldo .pues yo tomo avena cada mañana junto con chia y y pasas .yebo más de un año.y no tengo colesterol .gracias .pues no lo sabía que iba tan bien .saludos doctor .me gustan sus.consejos .tan .laborables .para nosotros .saludos ..
Gracias doctor por traernos buenos consejos respecto a nuestra alimentación saludable.Dios le dé mucha vida y así pueda traernos siempre sus consejos llenos de mucha sabiduría.Bendiciones.🙏🌹👍🇭🇳🇺🇸
Hola Dr saludos desde Venezuela, me encanta la avena, compraba avena integral, si gluten en hojuelas, la molia y preparaba mis postres y panes, pero con el tiempo, comencé a tener problemas intestinales, como dolor, e inflamación, cuando deje de consumirla, me volví a sentir mejor, 🇻🇪
Se debe comer 30 gr o 3 cucharas soperas no se si la integral sea diferente a la que venden en hojuelas yo la dejo en agua en el refri toda la noche otro día le pongo chia canela molida pocos arándanos la pongo en el micro calentar y listo a comerla
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Tengo 69 años ,me crie tomando avena diariamente ese era nuestro desayuno diario antes de ir a la escuela ....a mis hijos siempre les di avena con plátano y pan integral con crema de cacahuate ,fueron niños sanos ....sigo consumiendo avena ....hago galletas,tortitas saladas asadas,pan de avena ....no tengo diabetes ni hipertensión alta ..... gracias Dr. Saludos !!! Desde Hidalgo México.
Yo la tomo a veces
En mi desayuno la hago her vida con agua y Un poco de Leche ♥️ ❤️ 💖 me gusta Avena Integral🎉🎉🎉
Gracias doctor osvaldo Restrepo, por tan importante información,, me encanta la avena pero hay personas que dicen que sube la glucosa y deje de consumirlo pero gracias a su información la seguiré consumiendo gracias doctor Dios le bendiga con mucha salud y sabiduría bendiciones doctor ❤
Dr. Me gusta la avena la remojo un buen rato y la preparo en diferentes forma... bendiciones desde Venezuela 🇻🇪
Todo lo q dice usted es verdad padecía de presión y cuando empeze a tomar mi desayuno se me quitó mi desayuno es una manzana y dos cucharadas soperas de avena una de linaza una de chía en la licuadora es un licuado
Usted usa la avena cruda o la cocina ??
Se usa cocinada con agua y luego con leche de almendra @@meidysbarthelemy3925
Hola buenos días disculpa si se puede mezclar avena con linaza y licuado en ayunas
@ yo así me lo tome x mucho tiempo también me curo el gastritis
Mil grasias Dr mucho muy interesante y muy bien explicado k papaDios lo bendiga
Dr Restrepo,soy su admiradora,con todo respeto. Cada vez que miro sus videos me encantan me educan,aprendoy los co sejos los practicos. Amo al deporte,atletismo,hiking,beisbol,football. Como avena todos los dias,no hace falta en mis desayunos,en todas las formas consumo avena. Gracias por su información.
Yo sufrí de estreñimiento hace años, el doctor me recomendó unas pastillas que ya ni me acuerdo del nombre y un tarro de metamucil. Las pastillas me causaron dolor horrible de estómago y descontinue su uso. El metamucil si me ayudo pero es caro. Es obvio que el recibía un extra de las farmacias por recetar eso. Años después me voy enterando qué para el estreñimiento uno puede tomar un poco de avena, o linaza, o ciruela pasa, o papaya. Estos por si solos tienen muchos beneficios para la salud y combinados aún más. Yo los tomo en licuados y saben muy ricos. Eso si la avena son unas 2 o 3 cucharas al día en un licuado o una media taza cocinada. Creo que es la cuidar la cantidad para no agregar demasiados carbohidratos al cuerpo. Yo baje de peso y mi colesterol comiendo avena. Cocinada le agrego un poquito de canela en polvo, unas cuantas nueces, y/o arándanos frescos o secos.
@@maggieperezhey681 para el estreñimiento ño mejor es la chia remojadas en agua. Una cucharada sopera de chia en un vaso de agua unas horas antes de consumirlo y listo. Luego las otras alternativas que mencionas también son válidas. Saludos
Doctor buenos días yo tomo la avena en ojuelas con papaya hay veses le hecho leche banano canela molida y un poquito de miel de abejadoctor la sigo tomando el batido ? Sufro de estreñimiento espero contesta doctor grasias
La avena es muy buena para el lo que el dr. Recomienda pero no la consuma junto con su alimentación diaria, por que es muy potente y te arrastra los alimento sin procesarlo los demad órganos tómala 2 horas ante y después de cada comidas
Buenas noches doctor yo sufro mucho de estreñimiento soy delgada y si la avenaadelgasa me pongo más delgada
Gracias por compartir, sufro de extrañamiento cónico y fui al doc y me dijo que no tomara Avena que no era buena😮 y la linaza no se si se come cruda y remojada, coméntame por fa
🇻🇪 Gracias a DIOS. Muchas gracias DR. Por explicar, y recomendar, los beneficios de la avena. Bendiciones DR.
¡Gracias!
¡Gracias a ti Tomasa! Tu increible apoyo ayuda a que la salud llegue a más personas.
Gracias DOCTOR
DIOS lo bendiga
Excelente programa
Gracias doctor Dios lo bendiga siempre
Muchas gracias por sus videos desde riosucio caldas Colombia doctor buen día.
Doctor perosa queme de úna duda sino engórdamos
Hola Dr. He escuchado con atención su intervención sobre la avena, es muy útil la información brindada. En mi caso consumo la avena diariamente en mi desayuno desde hace varios años en pequeñas porciones y me ha sido muy beneficiosa y agradable. Soy María V y le saludo desde Cuba. Gracias Dr
Disculpe, usted la consume cruda o la cocina?
Gracias Doctor por bonitas enseñansas y por explicarnos tan bien
Muchas gracias por la información, de hoy adelante a diario.
Muy bién Dr. Voy a seguir su consejo
Gracias Dr x sus ideos. NUEVA SEVUIDORA DESDE PERÚ ❤🎉
Gracias doctor tan lindo
Muchas gracias Dr., Dios le bendiga, abrazo desde Uruguay
Muchas gracias dr.Restrepo...la consumo por años, casi todos los días.
Me encanta con yogurt sin lactosa, y a veces nueces o ciruelas pasas o manzana.
Me gusta la avena cocida, la tradicional🇨🇱🇨🇱
Mil gracias por la informacion de la avena a mi me gusta la avena Dios lo bendiga desde uruguay
Gracias dr. Es usted un amor
Gracias Dr por sus enseñanzas
Gracias Dr. Li admiro mucho.
Dios lo Bendiga.🙏🙏🙏🤗
GRACIAS DOC.😊
Hola doctor buenas noches, utilizo la avena pero no todos los días, me gustan los cambios en el desayuno, le doy gracias doctor por sus consejos le envío un gran abrazo desde España con mucho cariño de todo ❤🇪🇸
Yo la consumo en mi desayuna y es verdad que nos quita la snsiedsd
Es un genio
Gracias doctor Oswaldo por sus excelentes enseñanzas y recetas 🙏Dios lo bendiga
Buenas tardes mi dr Oswaldo bendiciones para usted y familia. Gracias la avena me gusta un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
Un abrazo Soraya de agradecimiento inmenso, que bueno que te gusta.
@@OswaldoRestrepoRSC Gracias mi Dr por usted sé cuidarme y cuidar a mi familia compartiendo sus video . Son excelentes. Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
. maravilloso
Vengo siguiéndolo explica muy bien. Estoy consumiendo avena. Muchas gracias.
Sin gluten 😅?
O cuál?
Grasias doct por su información bye 🙋cuídese mucho 👍
@@ZUUMMAGNU *gracias🤪
Muchísimas gracias dr. Restrepo por su conocimiento y compartir con nosotros 😊 ❤
Exelente Dr. Agradecido por su tiempo de poder brindarnos toda esa información para la salud, que Dios siempre lo llene de bendiciones
Gracias Doc por sus mensaje desde Panamá saludo ...
Gracias Doctor mi me muchas gracias mi Dios lo bendiga.
Gracias por todo lo que nos ayuda con su recetas 😊
Super beneficios gracias por compartir tu conocimiento doctor Restrepo
Gracias doctor muy buen video yo la consumo en el desayuno un abrazo grande Nueva Orleans ❤
Cuánto es la porción adecuada?
Muchas Gracias por la información a sido muy interesante le escribo de Marbella ,España
Muchas gracias doctor por sus buenos consejos de la avena dios me lo bendiga y lo proteja siempre
Excelente persona ❤❤ bendiciones
Muchas gracias Doctor, excelente información. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Gracias Dr. Restrepo por habernos dado esta información importante sobre el uso de la avena, siendo preciso y rápido en la información ,
Me gusta la avena en toda forma gracias por su recomendacion
Dr porque llo tome avena. Y. Me senti mariada grasias dr. ❤😊😢
Fantastico,USO avena todos los dias gracias
Muchas gracias por su buena información.
Tomo ácido alendronico en ayunas
Buenos dias doctor,gracias por sus aportes a la salud con sus conocimientos,quisiera saber si una persona que tenga hernia heatal pude consumir la semola.gracias buen dia que Dios lo Bendiga
Doctor Restrepo buenas tardes gracias por compartir los beneficios de la avena, 😊
Buenas noches muchas grxs. Por compartir tan importante información de la avena. Muy agradecida reciba slds. Cordiales.🙏❣️❣️❣️👍
Dios me lo bendiga ❤
Gracias Dr Restrepo tomar avena ahora
Bendiciones lindo doctor.Que bueno verte y escucharte una vez mas con tan excelente informacion. Super genial. 👌💯🫠💖
Hola dr Oswaldo gracias x sus enseñanzas ,yo empecé a comer avena posteada ,le pongo leche de avena,Chía, y pasas ,canela,y así otro día le pongo frutas como fresca y guineo.muy buena saludos desde usa❤🎉
Bendiciones deceole Querido Doctor..le escucho desde Guatemala.. agradezcole el tener tiempo para compartir esas sabias enseñanzas que trae salud..DIOS LE BENDIGA GRANDEMENTE
Gracias por tan valiosa información a mi la avena natural me inflamada el estómago ahora ya se como prepararla mil gracias mil dlb dr
Muchas gracias Dr
Oswaldo Restrepo por sus explicaciones cientificas explicadas de una manera tan profesional.Que Jehova Dios lo.bendiga y proteja a usted y a su flia
14:51 Gracias por esta importante informacioón.
Dios lo bendiga.
Eu ponho meia colher de sobremesa de óleo de coco 🥥 na bebida de amêndoa todos os dias vou ao WC 2 vezes por dia é muito bom estou a escrever de Portugal 😅
Gracias doctor que Dios lo bendiga siempre amén 🙏
Muchísimas gracias Dr Oswaldo por sus consejos lo tendre en cuenta ya que soy hipertensa y sufro de estreñimiento y mi esposo es prediabetico . Un abrazo grande desde Zarzal valle . .
Buenas noches doctor Oswaldo .pues yo tomo avena cada mañana junto con chia y y pasas .yebo más de un año.y no tengo colesterol .gracias .pues no lo sabía que iba tan bien .saludos doctor .me gustan sus.consejos .tan .laborables .para nosotros .saludos ..
Gracias Doc 👍tengo diabetes tipo 2 puede comer avena
Llevo. De llevar
@@alcirahcgomez8406 3 a 4 cucharadas diarias de avena integral no hay problemas y combate la diabetes.
Que marca de avena no tiene gluten gracias
@@AlbaDelSol llevo. De llevar
Gracias doctor por esos buenos consejos, desde mañana comnzaré con la dieta de la avena y luegole platico como me fue
Gracias doctor por traernos buenos consejos respecto a nuestra alimentación saludable.Dios le dé mucha vida y así pueda traernos siempre sus consejos llenos de mucha sabiduría.Bendiciones.🙏🌹👍🇭🇳🇺🇸
Gracias Dr y voy a retomar mi consumo de avena diario!
gracias por esto es muy buena información yo la tomo como agua de pasto sin azúcar magnifica gracias bendiciones ❤
La Avena en la historia ahora transgenico y Gluten...ummmmm ✨️💛
Exelente mi encantó el vídeo yo la consumo todos los días con linaza y banana . Con avena
En. Licuado ?😅
Muchas gracias doctor Restrepo es usted un ángel 👍👍👍
Excelente transitto intestina limpio l
Acompañado de atividad ficica para empesar media horacaminar ❤
Gracias doctor le agradesco sus aclaración,le sigo desde jinotega Nicaragua soy sor Concepcion Real
Gracias doctor por su información sobre la avena , desde R.D
Larga vida para usted
Hola Dr saludos desde Venezuela, me encanta la avena, compraba avena integral, si gluten en hojuelas, la molia y preparaba mis postres y panes, pero con el tiempo, comencé a tener problemas intestinales, como dolor, e inflamación, cuando deje de consumirla, me volví a sentir mejor, 🇻🇪
Se debe comer 30 gr o 3 cucharas soperas no se si la integral sea diferente a la que venden en hojuelas yo la dejo en agua en el refri toda la noche otro día le pongo chia canela molida pocos arándanos la pongo en el micro calentar y listo a comerla
@@Victoria-ix8vfhola usar el microondas es malísimo
@@Victoria-ix8vfEl agua donde la dejó toda la noche la tira?
Grácias Dr que dios lo proteja
Es quiero saber. Si se bota el agua de remojo ?? 🤔
Gracias por comoartirnos esta importante reseta ❤❤❤bendiciones 👋
Gracias doctor osvaldo Restrepo me encanta la avena y la consumo gracias por tan importante información Dios le siga bendiciendo ❤
Gracias doc ac mas de 20 años la consumo ,integral y un.poquito de
Miel sin.pronlemas 🐝🍯🐝
Buenos días Dios bendiga muchas gracias bendiciones.
Agradezco mucho la información acerca de la avena voy a empezar a consumir xq tengo problemas de diabetes gracias ❤❤❤😅
La he tomado toda la vida 👏😋
Hola, dr. Restrepo, muy buena su información, saludos y bendiciones desde San Nicolás, Nuevo León, México
Buenos días Dr. Restrepo, gracias por tan impórtate información referente a la vena a mi me encanta y no me falta feliz y bendecido día ❤🙏🙏🙏
Gracias por compartir bendiciones gracias
❤ Dios te bendiga siempre doctor
Asi es Mejor Avena Integral y empezar una vez al dia..Para analizar..como reacciona en tu digestion ?
Excelente !!
Muchas gracias por este video! 👌 Desde mañana consumire😊
Hola Dr. Muchas gracias por su interesante buena recomendación que Dios lo bendiga saludos
Gracias por su recomendación 👍 ❤
Hola que tal , muy buena y muy completa la información congracias dr, cuídese mucho conbrazos 😊
Buenísimo el vídeo doctor..hoy en día nos confunden y asustan diciéndonos que hay alimentos malos... usted lo ha explicado perfectamente..gracias!❤❤
Muy buenas tardes doctor Oswaldo
Gracias por compartir tan valiosa información bendiciones infinitas ❤❤❤
Bueno, muy buen trabajo
Gracias la estoy consumiendo y cierto lo que nos informa🙏
Lo que me gusta...es Que explica muy bien......para que Entendamos todos Nosotros......😀
Mil gracias por la reseta de la avena yo consumo avena todos los dias dios lo bendiga desde uruguay
Gracias Doctor por su gran información que Dios le bendiga siempre 🙏