« 12-5-30 », la méthode sportive qui cartonne

Et si vous aussi, vous voulez vous mettre au sport, voici une méthode assez douce, mais qui est semble-t-il très efficace : Le 12-5-30. C'est de la marche à pied sur tapis avec une pente de 12 %, à 5 km/h et pendant 30 minutes. Une activité initiée sur les réseaux sociaux et qui a de plus en plus d'adeptes. #12h45 #19h45 #M6Info
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[@AnoNyMous-ho2zk]

c juste un principe de déficit calorique tu peux très bien augmenter la vitesse ou l'inclinaison mais là c'est pour éviter de faire mal à l'articulation

[@TheKickeur]

Rien de nouveau,les tapis sont justement fait pour ça depuis des années.

[@luckydarwin403]

Même dans les salles de sport, les gens sont influençables 😢

[@soporifikk]

Cest mieux que de courir pour les articulations

[@vincent4545]

Et pour faire 500m ça prend la bagnole

[@yanouyanou3162]

Mais grave!

[@anne-sophieNOC]

Moi je fait 18% de pente a 8km/h pendant 1h : total: 1000 calories de dépensées!

[@moustache4462]

8 km/h tu es sûr ?

[@anne-sophieNOC]

@@moustache4462 oui

[@1liane]

​@@anne-sophieNOC c'est énorme bravo

[@compteyoutube8532]

Rassure moi tu tiens à la barre du tapis du début à la fin ?

[@anne-sophieNOC]

@@compteyoutube8532 oui mais maintenant j'ai changer je fait de l'escalier bcp + efficace! =)

[@sophieortiz5030]

Eeeuh c'est pas nouveau, c'est ce que je faisais à la salle et ensuite en rando😅😂

[@lasalle6608]

C'est que de la marche c'est tout
Si tu fais de la marche nordique ....
C'est de la flute comme d'habitude

[@echoz9948]

Pas du tout

[@lasalle6608]

@@echoz9948 baratineur ta envie ďe vendre ta soupe

[@user-oq8zp9pp2p]

Redaa wech😂

[@Breizh29200]

Absolument ridicule la perte de poids se fait grâce à une bonne alimentation et un deficit calorique. La marche c’est bien mais il faut compléter par d’autres sports pour se muscler.

[@jakiecosyn5165]

Au lieu de marcher la dessus va marcher dans la nature 😢😢😢

[@hortie5005]

C'est la même chose.

[@sophieortiz5030]

​@@hortie5005c'est quand même mieux dans la nature😅

[@nellyzb]

Bien sûr ça vient d’un influenceur et tout le monde suit le mouvement😂 je fais de la marche depuis des années, pas besoin de faire le 5-12-30 ou jsp quoi. Allez faire du sport pour vous, pas parce qu’un tiktokeur vous dit de le faire

[@fairera]

Payer pour marcher dans une salle de sports 😂😂

[@geraldlgq9436]

Bienvenue à mouton land

[@babyblack8805]

Le pire exercice pour se blesser au tendon d'achille! Je vous le déconseille!

[@jocristiano4350]

et SURTOUT l'alimentation.

[@Inielboult75018]

Ah ces fameux professionnels de santé français rabat joie qui préfèrent que les gens boivent de l’alcool bouffent de la merde et surtout surtout ne fassent pas trop de sport

[@rachidamirat9470]

Essaie de ne pas faire attention à ton assiette et tu vas voir si tu perd des kilos....

[@lisajour529]

125. 30

[@Extratvplus]

J’ai ne rien compris 😂

[@djazira7805]

Moi plus non 😂

[@PP-kh2kw]

Les coachs te font avaler n’importe quoi….

[@dankoserbkovic4230]

Je préfère le 69 !

[@sophieortiz5030]

😅😂😂😂

[@adanyii4638]

Une méthode que j’utilise sans même savoir qu’elle existe sur tiktok que je n’ai pas par la meme occasion 😂😂
Ma méthode est le 12-6-30 😅

[@kakatoues]

Je comprend meme pas comment on peut appeler ça une méthode. C'est juste une pourcentage de pente, une vitesse et un temps... A adapter selon ses capacités et la longueur de ses jambes.

[@lilyjane1011]

​@@kakatoues on se calme Thierry !

[@siamarley6775]

18 ? C’est quoi ton tapis ?

[@kheopsrina3669]

L' inclinaison du tapis

[@cyrillopez2456]

Perso dans ma salle de sport , c'est 15 % max , sa pique déjà bien assez.