Как же приятно!!! Какой я ловлю кайф от этого дыхания! Это лучше вина! Оргазм просто!!!!Такое испытываю удовольствие. Теперь быстрее засыпаю! И хорошо расслабляясь, просто отлично!!! Благодарю!)
Отличные рекомендации. Я давно уже делаю упражнения по гипоксической тренировке с задержкой дыхания, но всегда залерживал дыхание на вдохе, а не на выдохе. На вдохе могу спокойно держать минуту, а на выдохе только секунд тридцать и чувствую большее кислородное голодание. Обязательно буду ваш метод применять, попробовал и мне понравилось, с утра чувствовал себя несколько вялым, а с этим упражнением можно и без кофе обойтись! Спасибо. Тренировки "между делом" самые эффективные, на мой взгляд, так как мы можем их выполнять практически в любых условиях и по несколько раз в день, а только такая регулярность приводит к результатам.
я пробовал задержку дыхания до 3 минут ..с пустыми легкими. .. но это спустя более 10 лет занятий в этом деле. поднимаюсь на 12 этожей с одним вздохом выдохом. идти 50шагов.
Мне странно что природа создала нас дыханием как дышиться . Как с первого вдоха тау п дышим по жизни. Но мы изобретаем то что как ьы неестественно. Эти задержки .и не дышим как автоматически не задумываясь. Если это так то почему прирлда не запрогнамировала нас привычно с рождения дышать именно так как полнзнее нам . Как учат в дыхптельных школах. Можно ответ?
Хотел узнать ваше мнение по поводу гипоксической тренировки, которую время от времени я практикую многие годы. Я достаточно долго серьезно занимаюсь подводной охотой с задержкой дыхания. Для тренировки в месяцы, когда не нырял, я задерживал дыхание при беге, позже при ходьбе. Использовал технику дыхания при нырянии с задержкой дыхания. Т.е. вдох 4 сек, выдох 8 сек. После таких нескольких циклов задерживал дыхание при ходьбе примерно на 30-40 шагов. Потом пауза, цикл вдохов-выдохов и снова задержка дыхания. 15лет назад доходило до 150 шагов. Сейчас мне 58 лет, я еще ныряю, но больше 50-60 шагов не задерживаю дыхание. После 30-60 минут такой ходьбы чувствуешь, что получил хорошую кардио нагрузку, которую при обычной ходьбе не получишь. А бегать из-за проблем с коленями мне нельзя. Как вы считаете, такая тренировка полезна? Кроме того, что она тренирует выносливость и задержку дыхания. Я в свои годы чувствую себя достаточно тренированным человеком.
Добрый день. Термин "гипоксия" употреблен в этом видео не корректно. Скорее, речь может идти про некоторую гиперкапнию. До гипоксии таким методом вряд ли добраться ))
@@dmitrykupriyanov спасибо за ваш ответ. Задаю всем специалистам по гипоксической тренировке этот вопрос и никто не отвечает. Что делать? Как же узнать?)) А можете уточнить, почему гипоксия употребляется не корректно и почему подумали о гиперкапнии?
@@buteykolive Можно купить пульсоксиметр. И тогда сможете в практике любых дыхательных упражнений отслеживать параметры. На таких коротких паузах в дыхании не успеет возникнуть гипоксия, а вот углекислый газ будет накапливаться в силу отсутствия вентиляции. Эффект будет очень лёгким, но полезным.
@@dmitrykupriyanov пульсоксиметр не показателен, можно сказать, что он вообще бесполезен. И он не ответит на мой вопрос. % кислорода, который покажет прибор в крови может сильно отличаться от кислорода клеточного и легочного. Понижение % кислорода может длиться несколько минут, а потом все равно вырастет при "гипоксических" тренировках, т.к. компенсируется эффект Бора . Но так и не ясно какой состав газов. Просто % кислорода ничего не дает. Ведь намного важнее нужно знать давление СО2. Вы писали: "а вот углекислый газ будет накапливаться в силу отсутствия вентиляции." Это еще раз доказывает, что нельзя называть такие тренировки гипоксическими. так как эффект получается только от нормакапнии.
Как интересно.) А у меня с рождения дыхание с задержкой на выдохе. И у сына так же. Поэтому окружающим кажется что я "кряхчу" но сам при этом не слышу и не замечаю. Это как апноэ, только не во сне.
Пробовала дышать по Хофу, нравился эффект, но к сожалению поднималось внутриглазное давление, если вам подойдет, то почему бы не использовать. В интернете можно найти тренажеры этого дыхания.
Я много лет назад занималась в кооперативе "Дыхание". Нас учили методу Бутейко. У меня есть лекция В. А. Гениной, которой нет даже в Интернете. Я все эти годы пыталась следовать методу. И практически и теоретически. Шерстила Интернет на эту тему. Собрала много материала. Но только спустя годы я окончательно убедилась, что задержка дыхания НА ВЫДОХЕ, пусть даже затем с динамическими упражнениями, мне не подходит. Я себя комфортней чувствую, когда это делаю НА ВДОХЕ. Ну и сразу же активные движения, конечно. И Калмыцкая Йога Харитонова является вариантом метода Бутейко, только с вхождением в дыхательную паузу НА ВДОХЕ. Хотелось бы услышать мнение других людей и особенно тех, кто согласен с моим представлением о гипоксической тренировке.
Все же на вдохе не так эффективно, т.к. организм насыщен кислородом в этот момент и добиться гипоксии сложнее. Лучше меньше держать паузу на выдохе, так быстрее повышается уровень СО 2
Ну по сути вы рассказываете о методе Бутейко. Принцип схож. Эффект вериго-бора если будет не хватать углекислого газа в крови, то и клетки меньше получают кислород. Поэтому накапливаем его.
Не старайтесь так сильно. Лучше делать чаще, но понемногу. И всегда ориентируйтесь на состояние - если возникают неприятные эффекты, надо снизить уровень нагрузки. Это универсальное правило, нарушать которое можно только под наблюдением специалиста и то нежелательно.
Скажите доктор я делаю подобную зарядку уже месяца 2 почему то появляется отдышка и при употреблении спиртного появился бронхоспазм. Скажите как это может быть связанно. Вообще подобна гимнастика помогает для восстановления бронхов?
Ну смотрите, теория отлично проработана. У меня плечо болело года два после простуды. Что только не делал, гимнастику, мази. Не помогало. Подышал не дорогим тренажёрном фролова через два месяца боль ушла в один день. Подчеркиваю на недорогом!
Есть ли противопоказания? Знаю, что тренажёр Фролова нельзя применять при сердечно-легочной недостаточности. Так сказал консультант, когда у нас была продажа этого тренажёра.
@@ОльгаРоженко-ц9г Нет, здесь нет ограничений, если вы делаете всё это как описано - не уходя в зону явного дискомфорта. Но, конечно, в случае сомнений есть смысл проконсультироваться с врачом.
БлагоДарю!!
Благо с Любовью Принимаю!
Как же приятно!!! Какой я ловлю кайф от этого дыхания!
Это лучше вина! Оргазм просто!!!!Такое испытываю удовольствие.
Теперь быстрее засыпаю!
И хорошо расслабляясь, просто отлично!!!
Благодарю!)
Интуитивно делал задержку дыхания на ходу, оказывается не я один такой) .
Вы не один такой!
Благодарю 🙏
Благодарю, Дмитрий! ❤
Практикую иногда задержки на выдохе. Пока больше чем на 30 сек. не получается.
Всем хорошей практики и здоровья ❤❤❤
Спасибо Дмитрий Куприянов. Гипоксическая тренировка между делом. Быть добру!
Отличные рекомендации. Я давно уже делаю упражнения по гипоксической тренировке с задержкой дыхания, но всегда залерживал дыхание на вдохе, а не на выдохе. На вдохе могу спокойно держать минуту, а на выдохе только секунд тридцать и чувствую большее кислородное голодание. Обязательно буду ваш метод применять, попробовал и мне понравилось, с утра чувствовал себя несколько вялым, а с этим упражнением можно и без кофе обойтись! Спасибо. Тренировки "между делом" самые эффективные, на мой взгляд, так как мы можем их выполнять практически в любых условиях и по несколько раз в день, а только такая регулярность приводит к результатам.
Спасибо, интересно, попробую… )
Спасибо, попробуем.
Уважаемый Дмитрий, Вы
доходчиво а главное профессионально обьяснили дыхательную гимнастику. Очень Вам благодарна. Замечательное видео!
Спасибо, Мария! Пользуйтесь на здоровье!
Спасибо за тренировку
Ольга, на здоровье!
я пробовал задержку дыхания до 3 минут ..с пустыми легкими. ..
но это спустя более 10 лет занятий в этом деле. поднимаюсь на 12 этожей с одним вздохом выдохом. идти 50шагов.
Спасибо
Хорошо и ясно объясняете . спасибо
Мне странно что природа создала нас дыханием как дышиться . Как с первого вдоха тау п дышим по жизни.
Но мы изобретаем то что как ьы неестественно. Эти задержки .и не дышим как автоматически не задумываясь. Если это так то почему прирлда не запрогнамировала нас привычно с рождения дышать именно так как полнзнее нам . Как учат в дыхптельных школах.
Можно ответ?
Спасибо вам днитрий.
Спасибо Дим. Только сейчас понял пользу гипоксических тренировок, а Ты говорил об этом уже давно )
Хотел узнать ваше мнение по поводу гипоксической тренировки, которую время от времени я практикую многие годы. Я достаточно долго серьезно занимаюсь подводной охотой с задержкой дыхания. Для тренировки в месяцы, когда не нырял, я задерживал дыхание при беге, позже при ходьбе. Использовал технику дыхания при нырянии с задержкой дыхания. Т.е. вдох 4 сек, выдох 8 сек. После таких нескольких циклов задерживал дыхание при ходьбе примерно на 30-40 шагов. Потом пауза, цикл вдохов-выдохов и снова задержка дыхания. 15лет назад доходило до 150 шагов. Сейчас мне 58 лет, я еще ныряю, но больше 50-60 шагов не задерживаю дыхание. После 30-60 минут такой ходьбы чувствуешь, что получил хорошую кардио нагрузку, которую при обычной ходьбе не получишь. А бегать из-за проблем с коленями мне нельзя. Как вы считаете, такая тренировка полезна? Кроме того, что она тренирует выносливость и задержку дыхания. Я в свои годы чувствую себя достаточно тренированным человеком.
Это всё очень индивидуально и зависит от многих факторов. Совет: не переусердствуйте, до предела задержки не доводите.
@@dmitrykupriyanov спасибо, я так и делаю сейчас, шагов 50
Прошу прошения, 150 шагов вы делали на выдохе или на вдохе?
стоящее дело. 100%..
Добрый день, спасибо за видео. Можно уточнить? Когда вы говорите о гипоксии, то какой состав газов имеется ввиду в цифрах?
Добрый день. Термин "гипоксия" употреблен в этом видео не корректно. Скорее, речь может идти про некоторую гиперкапнию. До гипоксии таким методом вряд ли добраться ))
@@dmitrykupriyanov спасибо за ваш ответ. Задаю всем специалистам по гипоксической тренировке этот вопрос и никто не отвечает. Что делать? Как же узнать?))
А можете уточнить, почему гипоксия употребляется не корректно и почему подумали о гиперкапнии?
@@buteykolive Можно купить пульсоксиметр. И тогда сможете в практике любых дыхательных упражнений отслеживать параметры.
На таких коротких паузах в дыхании не успеет возникнуть гипоксия, а вот углекислый газ будет накапливаться в силу отсутствия вентиляции. Эффект будет очень лёгким, но полезным.
@@dmitrykupriyanov пульсоксиметр не показателен, можно сказать, что он вообще бесполезен. И он не ответит на мой вопрос. % кислорода, который покажет прибор в крови может сильно отличаться от кислорода клеточного и легочного.
Понижение % кислорода может длиться несколько минут, а потом все равно вырастет при "гипоксических" тренировках, т.к. компенсируется эффект Бора . Но так и не ясно какой состав газов. Просто % кислорода ничего не дает. Ведь намного важнее нужно знать давление СО2.
Вы писали: "а вот углекислый газ будет накапливаться в силу отсутствия вентиляции." Это еще раз доказывает, что нельзя называть такие тренировки гипоксическими. так как эффект получается только от нормакапнии.
Не худой , а стройный. Это гораздо лучше для здоровья, чем быть толстым 😊
Как интересно.) А у меня с рождения дыхание с задержкой на выдохе. И у сына так же. Поэтому окружающим кажется что я "кряхчу" но сам при этом не слышу и не замечаю. Это как апноэ, только не во сне.
только после вдоха тоже небольшую задержку нужно делать. тогда и вдох будет меньше. 4-2-4-2. Я когда хожу дышу 4-2-4-8 или 2-2-4-8. Очень комфортно.
@@ИринаВолкова-я5ю Да, так тоже можно. Работа с ритмами - это очень хорошо 👍
Подскажите, а маска для тренировок имеет такой же эффект?
Есть разные способы создать схожие гиперкапнические/гипоксические эффекты. Маска - один из вариантов.
@@dmitrykupriyanov спасибо за быстрый ответ🤝
@@Карлеоне-ш2э она больше для тренировок дыхательных мышц
Здравствуйте,что вы скажите по дыханию Вима Хофа,полезно ли использовать её?
Здравствуйте, думаю, что это подходит не всем. Но, конечно, можно попробовать и посмотреть на свое самочувствие как главный критерий.
Пробовала дышать по Хофу, нравился эффект, но к сожалению поднималось внутриглазное давление, если вам подойдет, то почему бы не использовать.
В интернете можно найти тренажеры этого дыхания.
Я много лет назад занималась в кооперативе "Дыхание". Нас учили методу Бутейко. У меня есть лекция В. А. Гениной, которой нет даже в Интернете. Я все эти годы пыталась следовать методу. И практически и теоретически. Шерстила Интернет на эту тему. Собрала много материала. Но только спустя годы я окончательно убедилась, что задержка дыхания НА ВЫДОХЕ, пусть даже затем с динамическими упражнениями, мне не подходит. Я себя комфортней чувствую, когда это делаю НА ВДОХЕ. Ну и сразу же активные движения, конечно. И Калмыцкая Йога Харитонова является вариантом метода Бутейко, только с вхождением в дыхательную паузу НА ВДОХЕ.
Хотелось бы услышать мнение других людей и особенно тех, кто согласен с моим представлением о гипоксической тренировке.
Все же на вдохе не так эффективно, т.к. организм насыщен кислородом в этот момент и добиться гипоксии сложнее.
Лучше меньше держать паузу на выдохе, так быстрее повышается уровень СО 2
Ну по сути вы рассказываете о методе Бутейко. Принцип схож. Эффект вериго-бора если будет не хватать углекислого газа в крови, то и клетки меньше получают кислород. Поэтому накапливаем его.
В основном техники дыхания Ия на этом заточены
У Бутейко задержка только для определения контрольной паузы,а так просто поверхностное дыхание без задержек
Почему после проведения практики с задержками дыхания через некоторое время появляется головокружение??? Благодарю за ответ.
Не старайтесь так сильно. Лучше делать чаще, но понемногу. И всегда ориентируйтесь на состояние - если возникают неприятные эффекты, надо снизить уровень нагрузки. Это универсальное правило, нарушать которое можно только под наблюдением специалиста и то нежелательно.
@@dmitrykupriyanov Огромное спасибо!
Э-э-э......ну как бы гипоксия ведёт к нехватке воздуха, а его отсутствие к смерти 😂
Здравствуйте Дмитрий а что скажете про коробчатое дыхание вздох задержка выдох задержка по 5 секунд.
@@Aibat372 Квадратное дыхание - хорошая схема. Совсем не обязательно, чтоб сторона "квадрата" была 5. ))
@@dmitrykupriyanov Спасибо
Скажите доктор я делаю подобную зарядку уже месяца 2 почему то появляется отдышка и при употреблении спиртного появился бронхоспазм. Скажите как это может быть связанно. Вообще подобна гимнастика помогает для восстановления бронхов?
Харэ бухать!
@@tableron 🤣👍🤣
Калмыцкая йога.
А слышали про тренажёр Фролова? Что думаете
Ерунда полная)
@@buteykolive вы так говорите ерунда полная, а принцип ведь такой же) задержки дыхания медленный длинный выдох и короткий вдох.
@@buteykoliveА как вы относитесь к дыханию Вима Хофа,тоже ерунда?Спрашиваю серьезно.
Ну смотрите, теория отлично проработана. У меня плечо болело года два после простуды. Что только не делал, гимнастику, мази. Не помогало. Подышал не дорогим тренажёрном фролова через два месяца боль ушла в один день. Подчеркиваю на недорогом!
@@user-rh4jc8xs8r За целых два месяца оно и так могло пройти без тренажёра.
Что Вы можете сказать о митохондральной терапии? Спасибо.
Ничего, не осведомлён.
Это простые дыхательные практики😅
Гипоксическая тренировка это ограничение кислорода при сохранении вентиляции лёгких.
это можно сделать в домашних условиях ?
Skolko delal i zaderzki dihanija,dishal s aparatom Frolova nikakova efekta nepolucil.
А всё Пранаяма....
Есть ли противопоказания? Знаю, что тренажёр Фролова нельзя применять при сердечно-легочной недостаточности. Так сказал консультант, когда у нас была продажа этого тренажёра.
@@ОльгаРоженко-ц9г Нет, здесь нет ограничений, если вы делаете всё это как описано - не уходя в зону явного дискомфорта. Но, конечно, в случае сомнений есть смысл проконсультироваться с врачом.
@@dmitrykupriyanovспасибо за ответ!
Ты такой худой....
ты ещё не видел худых 😂
Благодарю!!!