레몬 세척이 번거롭고 귀찮으신 분들께서는 1. 유로푸드 유기농 레몬쥬스 첨가물X 레몬 100% link.coupang.com/a/7Co8F 500ml 와우 특가 8220원, 1L 16000원 링크 개인 평 : 가격은 좀 높은 편이지만 레몬 100% 무첨가 제품입니다 평도 나쁘지 않아요^^ 제가 4~7일까지 먹었던 레몬즙 제품은 link.coupang.com/a/7fNXw 2 . 솔리몬 스퀴즈드 900 ml 6200원 99.97%레몬쥬스 0.03%산화방지제 개인 평 : 0.03%의 산화방지제 첨가물이 들어있지만 가격이 저렴해서 상품평이 제일 많아요^^ (위 링크는^^ 가격은 같지만 저에게 소정의 쿠팡 파트너스 수익이 생긴답니당^^) [ 비교해보면 좋은 단식 실험 영상들] 일주일 레몬물 단식 실험 : ruclips.net/video/8M3EXKPPfmc/видео.html 일주일 물단식 실험 : ruclips.net/video/u4W5cqIPYd0/видео.html 3일 물단식 후 저탄고지 4일 하면 얼마나 빠지는지 실험 : ruclips.net/video/hjfrOytmY0c/видео.html 무리한 다이어트는 오히려 건강에 해로울 수 있으니 개인의 상황에 맞게 하시는 게 좋답니다^^
안녕하세요 S E님^^ 오랜만에 인사드려용 DG도록 반갑졍 후훗 무론 새로운 다이어트 영상 올라온 것이 좋을 정도말이에욥 ㅋㅋㅋ 😆💕 개인적인 일들도 어느 정도 정리가 돼서^^ 앞으로는 자주 인사 드릴 수 있어용^^ S E님 오늘 말복인데^^ 맛있는 거 챙기셔서 남은 여름도 잘 이겨내시공~ 태풍도 피해 없도록 조심조심해용^^
안녕하세요 희아조아님^^ 아이쿠~ 오래 기다리셨지용^^ 커뮤니티 얘기 드린것처럼 여러 일들이 있어가지구^^ 조금 업로드가 늦었어용^^ 현재는 어느 정도 해결이 돼서^^ 당분간 유튭에 전념하려고 해용 헤헷 자주 영상으로 인사드리고 소통할게욥 유후~ 즐거운 주말인데^^ 희아님 행복한 시간 보내요옹^^💕
안녕하세요 야옹님 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용 헤헷^^😆💕 앗~!!! 쇼츠도 제가 요 근래 만들어 보고 있는데~ 안 해봤던 거를 하려고 하니 힘들긴 하더라고용~ 요것도 곧 조만간 올려볼 계획이니~ 제가 응원에 힘 입어서!! 꼭 올려볼게욥 후훗^^ 내일은 태풍 소식이 있는데~ 야옹님 피해 없도록 안전 주의하세요옹~
안녕하세요~ 맑음님^^ 헤헷 넘 오랜만에 인사드리쥬~ 반가워용^^ 🤗💕 개인적인 일도 있구~ 해서 한 달만에 올리네용 흑흑~ 집에 일도 잘 해결하고~ 오늘 갔어야 하는 일정이 태풍으로 취소 돼서~ 당분간은 유튜브 집중할 수 있으니^^ 이제 자주 업로드할게용 헤헷 내일 복날이기도 하고~ 태풍도 온다고 하니 맛난 거 드시구~ 태풍 피해 없도록 맑음님 조심해용^^
ㅋㅋㅋ 레몬물 다이어트 이런거 하니까 살을 못뺴지. 3일동안 레몬물? 3일동안 그냥 물만마셔도 똑같은 결과 나옴. 공복에 산 들어가는것 안좋은걸 모르고 하는건지. 그리고 3일간 해서 빠진 체중은 전부 수분이 빠진거고 정작 원하는 지방이 빠진게 아닌 눈속임이라는것좀 알았으면 좋겠네. 이런말 백날 전문가들이 해봤자 만년 다이어트 실패자들은 들은체도 안하겠지
안녕하세요 센과치히로님^^ 아이쿠~ 저도 오랜만에 영상 올렸네용 헤헷 항상 잘 봐주신 덕분에 이렇게 조금씩 성장해 가고 있어용^^ 너무 감사합니당 요고~ 단식으로도 좋고요 식단하실 때 같이 곁들여서 디저트 음료로도 좋으니 물에 잘 희석해서 편하게 드셔도 좋을 거예요^^ 요즘은 아이돌 물이라고 할 정도로 레몬+녹차+꿀 이렇게 물에 타서 먹는데 붓기 빼는데도 그렇게 좋다고 알려져 있어요 연예인 화보나 방송 일정에 빠지지 않는 물이라고 하네용 ㅎㅎ 암튼 레몬물로 체지방 혼내주십시옹~!! 유후~😉💕 오늘은 말복이니 그래도 영양가 있는 식사하셔서 남은 여름 잘 이겨내시고용^^ 태풍 피해 없도록 조심조심해요옹^^
안녕하세요 별이님^^ 오랜만에 인사드려용^^ 항상 잘 봐주셔서 제가 더 감사합니당 헤헷 헛~!! 레몬물이 아이돌 물이라고 얘기가 될 정도로 실제 아이돌이나 많은 연예인들이 급하게 붓기 빼는 용으로 화보나 방송 하기 전에 레몬 + 녹차 + 꿀 이렇게 해서 마신다고 해요~ 오이도 많이 넣어서~ 레몬오이물도 좋으니~ 효과 많이 보실 거예요~ 저도 3일 해보니깐 영상이 길어져서 자르긴 했지만 설거지를 맨 손으로 하니깐 오른쪽 검지에 주부습진처럼 살이 벗겨졌었는데요~ 3일 지나고 그게 사라져서 신기하긴 했었어용^^ 좋은 결과 있을 거니^^ 편하게 해보세용 헤헷 내일이 말복이라~ 좀 흔들릴 텐데~ 같이 응원하겠습니다^^ 태풍도 피해 없도록 조심조심해용^^
안녕하세요 바다사랑짱님^^ 앗~!! 저도 1오랜만에~ 인사드려용 꾸벅😆💕 언제나 잘 봐주셔서 넘 고마워용 헤헷 레몬물이 소화 흡수에도 좋고^^ 나이가 들수록 위산이 줄어서 소화력이 떨어지는데 레몬물이 위산을 보충해주는 역할로 챙겨 드시면 좋다고 해요^^ 이제 개인적인 일들도 잘 해결이 돼서^^ 영상으로 자주 찾아 뵙고 인사 드릴게용 히힛^^ 한국은 오늘이 말복이에욥^^ 바다사랑님도 더위 안 드시도록 맛있는 음식 챙기세요옹~😍
안녕하세요 블루스카이님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용 헤헷🤗💕 헛~!!! 그거 저거군요 안 그래도 저당 밥솥이라고 예전에 구매해볼까 고민 했었는뎅 전기 밥솥 상태가 많이 안 좋아서~ 나중에 여유되면 하나 장만 해야지 했는데~ 오우!! 좋은 정보 너무 고마워용 ^^ 효과가 있으셨다니 저도 구매 의욕이 뿜뿜입니다^^ 뱃살 얇아지고 싶어용 ㅜㅜ 오늘 말복인데 블루스카이님 맛난 음식 챙기시구^^ 태풍도 피해 없도록 조심조심하세용^^
안녕하세요 한개님^^ 일다녀와서 푹 쉬고 이제서야 답변 드립니다용 헤헷 항상~ 잘 봐주시고 생계 유지로 업로드가 늦음에도 잘 구독해 주셔서 넘 감사해요^^ 단식은 끝나고 나서가 중요하니~ 끝난 후에 바로 일반식 가시면 안 좋고요^^ 처음에는 탄수화물 없이 가볍게 시작하시고~ 몸이 당질이 적응하도록 천천히 탄수화물을 긴 시간 여유롭게 늘려가시는 게 유지에 좋답니다^^
안녕하세용 펭균님^^ 아이쿠~ 요래저래~ 일이 좀 있어가지고^^ 업로드가 많이 늦었어용 항상 잘 봐주셔서 너무 감사해용^^ 오랜만에 몸을 정화시켰으니~ 다음은 일반식 + 레몬물로 효과가 있는지 해보려고 해요^^ 우선 일주일 편 하나 올리고 시작할 예정이라~ 조금 걸리겠지만요 후훗^^ 펭균님 오늘 말복인데~ 맛있는 음식 챙기시구~ 태풍 피해 없도록 조심조심해용^^
안녕하세요 jhp님 영상 시청해 주셔서 감사합니다 닉네임 이니셜이 저희 아버지 존함 이니셜이랑 똑같은데요 아빠 아니지?ㅎㅎㅎ 암튼 단식은 하는 것보다는 그 이후가 중요한 거 같더라고요^^ 제일 좋은 올바른 다이어트는 영상에서 다음 영상 후기에 남겼지만 말씀하신 것처럼 균형잡힌 식단과 적당한 운동이 안전하게 빼고 건강하게 감량하는 방법이랍니당^^ 오늘이 말복인데 건강식 잘 챙기셔서 남은 여름도 잘 이겨내세요^^
안녕하세요 빛나는님^^ 앗~!! 너무 오래기다리게 해서 미안해용 헤헷^^ 🤗💕 이제 신경 쓸 것들이 많이 없어서~ 유튜브에 조금 더 집중 할 수 있게 되었어요^^ 자주 올려서 도움 드릴게욥 헤헷 헛~!!! 어쩐지 베이킹소다 뭔가 무서웠어요 >_< 연기가 막 올라오는데 과학 실험 물 같아서 꺅!!!ㅋㅋ 앞으로는 장갑 끼기 약속~🤘 (저는 왜 약속 이모티콘이 안 보일까용 암튼 새끼 손가락 나와 있는걸로 ㅋㅋ ) 빛나는님 오늘 말복인데~ 맛있는 음식 챙겨드셔서 몸보신하셔용^^ 태풍도 피해 없도록 조심조심해용^^
안녕하세요 롱롱님^^ 오랜만에 인사드려용 하핫~ 영상 시청해 주셔서 감사합니닷~! 이태원 클라쓰처럼 ㅋㅋㅋ 제 다이어트 계획은 15년 짜리라~ 오래오래 하고 있을 겁니다 후훗 아이쿠~ 많이 부족한데~ 좋게 봐주시는 롱롱님의 마음씨가 더 좋으십니다용~ 롱롱님 즐거운 주말인데~ 행복한 시간 즐거운 시간 보내세용 유후~💕🤗
안녕하세요 희야님^^ 어머낫 영상도 시청해 주시구~ 쿠팡까지 ㅜㅜ 넘 감사합니다용^0^ 네넵~ 보통은 1.5L~2L 에 레몬1개 인데요 레몬 1개를 착즙하면 레몬 착즙 양이 50~60ml 정도 나온다고 해요 그래서~ 소주 1잔이 70ml라~ 계량하기 쉽게 소주 1잔 살짝 안 되게 섞어 주시면 되는데~ 조금 더 타도 괜찮고요~ 희야님 속이 안 좋다고 하시니 컨디션 체크하면서 너무 신맛이 강해 속이 좀 쓰린 거 같다하시면 즙을 덜 타도 되고요 아니면 물을 더 많이 타서 약하게 드셔도 괜찮을 거예요^^ 그리구~ 물은 2L가 꼭 정해진 양이 아니라 더 드셔도 괜찮고요^^ 내 체중 x 0.03L 하시면 내가 하루 섭취할 물의 양이 나오는데~ 그거에 맞게 드셔도 좋아요^^ 궁금하신 점 있으시면 언제든지 편하게 얘기해 주세용^^ 다만~ 제가 의학적 소견을 드릴 수 있는 전문가는 아니기에~ ㅎㅎ 경험자로서만 답변을 드릴 수 있을 거 같아욥 호호^^
안녕하세요 jy님^^ 언제나 잘 봐주셔서 감사합니당^^😆😍 앗~!!! 살이 급찐 살이 있어서 그럴 거예용~ ㅋㅋ 반면에 잘 찌기도 해서 언제나 실험의 몸상태가 되네요 쿡쿡 맞아요 여러가지 자료를 찾아 봤는데~ 정보가 넘쳐나다 보니 헷갈리는 게 저도 많더라고요 레몬이 위와 장에 좋다는데 어디에서는 산도가 높아서 위가 안 좋으면 피해야한다고 하고, 그래서 제가 즐겨보는 굿닥터 할아버님의 말씀에서 의학적 소견으로 많이 들었는데요 [관련 영상 굿닥터 할아버지 레몬물 링크 : ruclips.net/video/MEUqcRMfjxU/видео.html ] 이 영상을 많이 참고 했어요^^ 레몬즙과 통레몬의 차이는 항산화 효과를 더 100% 얻어서 먹느냐의 차이인데요 포인트는 레몬 과육에 있는 즙에 필요한 비타민 구연산 등등 이 있기 때문에 선택의 차이라고 해요 나는 귀찮더라도 항산화 효과까지 100% 레몬물을 효과를 보겠다하면 지금 영상처럼 껍찔까지 넣어야 하고요^^ 거의 효과는 비슷하지만 항산화까지는 괜찮다라고 한다면 레몬즙을 이용해도 괜찮다고 합니다 효과는 거의 비슷하다고 해요 그래서 다음 영상 4일차부터 저는 쿠팡에서 산 solimon 레몬착즙 99.7%짜리 이용해서 마셨어용^^
안녕하세요 공크님^^ 좋은 아침입니다용^^ 방가방가~ 호호 헛~!! 일도 다니고 그래서~ 아직 못 올렸는데~ 편집 거의 다 해서^^ 오늘이나 내일 업로드 될 예정입니다^^ 통 레몬 말고 편하게 드실 수 있는 방법을 소개해 드릴게용^^ 꼭 다이어트가 아니더라도~ 일상 생활 속에서~ 드시면 속도 편하고 카페 지출 비도 줄일 수 있어서 좋을 거예요^^ 즐거운 주말인데 공크님^^ 행복한 시간 보내세용~😉💕
안녕하세요 켈리님^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 감사합니다용 앗~!! 단식은 6개월 주기로 한번 해주면 위도 줄고 염증도 줄고 좋다고 하니^^ 이제 6개월 지나면 다른 단식도 해서 체내 염증 수치 조절에 신경을 써야겠어용^^ 꼭 단식이 아니더라도~ 평소에 레몬물 드시면^^ 좋은 효능들이 많이 있으니 활용하시면 건강한 식습관에 좋으실 거예욥 헤헷^^😆💕
앗~!! 누리님이닷~^^ 헤헷 오랜만에 인사드립니다요 누리님^^ 오우~!! 맞아요 그냥 물 드시는 것보다 입안도 상큼해지고~ 오클랜드 연구 결과처럼 체지방 감량에 효과적이라고 하니^^ 식사 후에 디저트 음료로 활용하시면 정말 좋을 거예요^^ 낼은 복날인데~ 누리님 맛있는 영양식 챙기구~ 누리님두~ 태풍 피해 없으시도록 조심조심해요옹^^😆💕
몇달전 목표하던 체중에 도달하고도 너무 욕심을 내면서 계속 달렸더니 후유증이 크게와서 요즘 겉잡을 수 없이 폭식을 반복하고있네요.. 13키로넘게 순식간에 다시 쪄버렸어요. 매일같이 음식의 늪에 빠져사는 제가 너무 싫고, 아침에 눈떠서 거울을 보는게 너무 싫습니다. 지금부터 다시 갱생!해보려구요. 다시 음식의 굴레에서 벗어나기위해 일주일 단식하면서 운동도 열심히 해보겠습니다! 몇달을 우울하게 있었는데 갱생님은 언제나 웃는모습으로 계셔서 참 신기했어요ㅎㅎ 어차피 하게된거 '힘들다' 보다 '할수있다, 미래의 내 모습이 기다려진다' 마인드 컨트롤하면서, 갱생님 영상 반복학습하면서 매일매일 댓글 남기러오겠습니다. 아자아자아자!!!할수있다~~~~~~~ (지금 레몬 사러 갑니다...!) 🍋
안녕하세요 ho님 영상 시청해 주셔서 고마워욥^^ 헛~!! 말씀에 많은 공감이 가요~ 저도 그런적이 많아요~ 다이어트 실험 끝나면 날씬해져서 자신감도 생기고 그런데~ 실험 안 할 때는 편하게 일반식 먹으면서 따로 관리를 안 하다 보니~ 다시 살이 찌면 어디 나갈 때 신경이 계속 쓰이더라구용~ ^^;; 그래도~ ho님 목표를 달성했던 좋은 경험이 있으시니 잘 견뎌 내실 거예요^^ 단식에서는 할 때 보다 끝나고 나서가 중요하니 넉넉하게 시간을 두시고 보식 단계까지 충분히 해주시면서~ 하셔야 해요 아마 13kg 찐 거는 급하게 찐 살들이라 대부분 글리코겐 증가로 수분이 많을 거예요^^ 그래서~ 단식 하면 체수분 빠지면서 금방 빠지는데~ 단점은 끝나고 나서 다시 일반식으로 너무 빠르게 복귀하면 바로 체수분 증가해서 체중계 숫자에 민감해 질 수 있어요^^ 그래서 끝난 후에는 탄수화물 없는 사골국물로 고기 조금 넣어서 보식 하시면서~ 천천히 탄수화물을 양을 늘려서 최종 일반식으로 가셔야 해요^^ 같이 응원할 테니~ 힘내보아요^^ 저도 생업으로 다이어트를 못 했는데~ 내일 새로운 컨텐츠 시작하려구욥^^
안녕하세요 하늘바다님^^ 좋은 아침입니다용 호호^^ 항상 잘 봐주셔서 감사합니당^^ 앗~!! 맞아요 위가 좋지 않다면 레몬의 산도가 자극적일 수 있으니~ 개인의 컨디션 상황에 따라 선택하시는 게 좋답니당^^ 날씨가 많이 더운데~ 바다님 수분 섭취 잘 하시공~ 오늘도 즐거운 하루 보내세욥^^😆🤗💕
안녕하세요 밍밍님^^ 너무 오랜만이죵 호호^^ 🤗💕 요고는 참고만 하시고용^^ 평소 식단하실 때 레몬물 같이 곁들여서 드셔보세용^^ 자료 찾다가 봤는데 식전에 레몬물을 따듯하게 드시면 소화 기능을 향상시킨다는 내용이 있었는데요 우리가 나이가 들수록 위산이 줄어서 소화력이 많이 떨어진다고 해요 레몬물은 부족한 위산을 보충해주는 역할로 소화 흡수를 돕는다고 하니^^ 식사하실 때 식전도 좋고 식후 디저트 음료로도 아주 좋답니다^^ 실제 오클랜드 병원 연구처럼 레몬물을 드시면 체지방과 체중 감량에 효과적일 거예용^^ 오늘 말복인데 밍밍님 맛난 음식 드셔서 남은 여름도 잘 이겨내시공^^ 태풍도 피해 없도록 조심조심해용^^
안녕하세요 진옥님^^ 오랜만에 인사드리죠 호호^^ 언제나 재미있게 잘 봐주셔서 너무너무 고마워욥 헤헷^^ 더위도 한 풀 꺾이고 선선한 가을이 오려나 봐욥^^ 단식은 짧게만 추천드리고요^^ 3일 먹는 거 소화하느라 고생한 장기들에게 휴가를 준다는 마음으로 편하게 하시면 좋답니다^^ 끝나고 보식이 제일 중요하니~ 끝나고 잘 유지하셔용 호호^^ 즐거운 주말 보내세욥~💕😆
안녕하세용 썸니아님^^ 아이쿠~ 알바 다녀오느라~ 이제서야 답변을 드려욥 꺅~!! 너무 오래기다리셨죵 ㅜㅜ 커뮤니티에 글 남긴 것처럼 요 근래 개인적인 일들이 많아소~ 다요트 실험을 늦게 했어용 ㅎㅎ 그래도~ 이제 신경 쓰이는 것도 어느 정도 정리가 돼서^^ 자주 영상으로 찾아 뵙고~ 소통할게용 히힛😉😍💕 곧 주무실 시간인데^^ 썸니아님 행복한 꿈 꿔요옹~ 유후~
안녕하세용 jae shik님^^ 출장 갔다가~ 답변이 많이 늦었네용 앗~!! 요거는 디톡스 개념으로 다이어트를 진행한 거라서~ 다른 독소가 될 수 있는 음식은 안 먹고 하루 중 편하게 레몬물 2L를 수시로 먹었는데용 단식처럼 하는 거라~ 효과가 있을 수 있지만 배가 많이 고플 수 있고~ 정해둔 기간이 끝나고 바로 일반식을 먹으면 요요가 많이 올 수 있어서~ 보식 단계를 꼭 해야하는 건데용^^ 일반식을 먹으면서 했던 거는 요고 다음 영상이~ 레몬물 + 일반식 편이랍니다 그~ 영상을 참고하시면 하시려는 데 어느 정도 참고가 되실 거예요^^
안녕하세요 정남 선배님^^ 오랜만에 인사드립니다요 헤헷 태풍이 올라왔는데 피해는 없으시지요^^? 와~!! 역시 ㅎㅎ 먼저 드시고 계셨군요 저도 앞으로 그냥 물 보다는 레몬수로 마시려고 레몬즙 준비해뒀답니다 입 안도 상큼해 지고 좋더라고요^^ 자료를 찾아 보니 식전에 따듯한 레몬물을 마시는 거는 소화 흡수를 높인다고 해요 나이가 들 수록 위산이 줄어서 소화가 잘 안 되시는 분들이 계시는데 레몬물이 위액을 보충하는 역할로 소화 흡수에 더 용이하게 한다고 하니^^ 자주 챙겨 드시면 건강에 더 이로우실 거예요^^ 오늘은 말복이니~ 맛있는 식사 챙기셔서^^ 남은 여름도 무탈하셨으면 해요^^
안녕하세요 루미님^^ 오랜만에 인사드립니다요 유후~😄💕 앗~!!! ㅋㅋㅋ 맞아용 단식 흐흣 요고 우선 단식으로 했으니~ 다음 실험은 일반식 + 레몬수 먹으면 인바디 결과 어떤지도 확인해 드릴게욥 고것도 참고하시면 레몬물이 정말 체지방 감량에 좋은지 확인 될 거 같아용^^ 레몬이 산도가 어느 정도 있어서 치아 에나멜도 벗기고 당분이 있어서 충치가 생길 수도 있다고 하더라고용~ 그래서^^ 빨대로 치아 안 닿게 드시는 게 좋고~ 그냥 드셨을 때는 일반 물로 헹구는 식으로 드시는 게 좋다고 하더라고용 호호^^ 낼은 복날인뎅~ 맛있는 식사 하시구~ 태풍도 올라오고 있으니~ 피해 없으시도록 조심조심해요옹~
안녕하세요 아름다운인생님^^ 영상 시청해 주셔서 오히려 제가 더 감사하죠옹^^😆💕 헛~!! 많이 감량하셨군요^^ 정체기가 길면 길 수록 다이어트 의욕이 많이 떨어지긴 해용 식단 하시면서~ 레몬물도 같이 첨가해서 드셔보셔용^^ 오클랜드 병원 연구팀 실험에서 체중과 체지방 감량에 효과가 있다고 검증이 됐으니~ 식단하시면서 디저트 음료로 시원하고~ 상콤하게 드셔도 좋을 거예요^^ 내일 태풍이 올라온다고 하니~ 인생님 피해 없도록 조심조심해용^^
거의 물단식 수준의 고난이도 다이어트같아요. 보통 사람은 하루 단식도 힘든데 ㅠㅠ 야식도 간식도 아예 안먹고 어떻게 버티셨는지 갱다니엘님 진짜 대단하세요! 근데, 레몬이나 신맛을 내는 성분은 오히려 식욕을 당기고 다이어트에 안좋다는 방송을 본적이 있어요. 레몬 물만 마실경우 물단식 효과와 비슷한거같네요~ 레몬물, 커피, 탄산수 이런 종류의 칼로리 거의 없는 물 다이어트는 효과 비슷할지 궁금하네요. 저는 체중 유지하느라 쥬스나 콜라는 안마시고 감미료 안들어간 탄산수만 마시는데 포만감도 있고 좋더라구요.
안녕하세요 네코님^^ 오랜만에 인사드립니다용 헤헷^^ 헛~!!! 맞아요 단식처럼 물만 마시다 보니 식욕이 어찌나 생기던지~ 다음 영상에서는 저의 후기를 들으면 공감하실 거예요 ㅋㅋㅋ 그래도~ 실제 연구가 있었듯이 레몬물을 드시면 감량에 효과가 있다고 하니~ 제가 다음에는 일반식 먹고 레몬물을 마셔서 체지방 감량에 효과가 있는지도 영상으로 한번 도전해 보겠습니당^^ 내일은 말복인데~ 체중 유지 중이라고 하시니~ 닭백숙만 (죽 빼고 ㅎㅎ) 맛있게 단백질 챙기시구^^ 태풍 피해 없으시도록 조심조심해용^^
안녕하세요 뚜진님^^ 오랜만에 인사드려용 호호^^ 😆😍 헛~!! 그랬었군용 보통 레몬 1개를 착즙하면 레몬즙이 50~60ml 정도라고 해요 그걸 물 2L에 희석해서 먹는 건데요 레몬 슬라이스로 드시면 레몬물이 산도가 더 약한 기분이긴 해요 저는 4일차 부터는 착즙으로 된 solimon이라는 제품으로 소주잔(70ml) 정도로 해서 물 2L에 타 먹었는데 조금 더 산도가 있는 맛이었어요^^;; 빈 속에 드셔서 그럴 수도 있으니~ 식사하신 후에 배를 채우고 디저트 음료로 레몬물 드셔도 좋을 거예요^^ 자료 찾다가 봤는데 식전에 먹는 거로는 레몬물을 따듯하게 먹으면 나이가 들수록 부족해지는 위산으로 소화력이 떨어지는데 레몬물이 부족한 윗나을 보충하는 역할로 소화 흡수력을 도와서 좋다고 하더라고요^^ 그래도 내게 잘 맞지 않는다면 오히려 위에 통증도 생길 수 있고 그러니 참고만 해주세욥^^ 오늘 말복인데^^ 뚜진님 맛있는 보양식 챙기셔서 남은 여름 잘 이겨내시고용^^ 태풍 피해 없도록 조심조심 아시죵^^😉
안녕하세요 혼술님^^ 오랜만에 인사드립니다 호호 아이쿠~ 반성은요^^ 아닙니다~ 봐주시는 것만으로도 너무 감사해요 호호 2달 간에 개인적인 일들이 좀 있어서~ 일하면서 다욧트 안 했더니~ 살이 쭉쭉 올라오더라고요 에헴 ㅋㅋㅋ 주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸시공^^ 남은 주말도 유쾌한 시간 보내세요~ 유후~ 자주 봬요^^😆😍
어머 두달에 +2.5킬로는 정말 양호하네요~ 저는 2일에 2킬로가 그냥 늘어요~ ㅠㅠ 배가 많이 고플텐데~~ 보는 내내 어찌나 안스럽든지요.. 무더운데 건강 잘 챙기시고 전해질이 부족하면 어지러울 수 있으니 소금 한꼬집 정도 넣고 드시길 추천드려요~~ 항상 응원합니다~❤❤❤❤❤❤❤❤
안녕하세요 연미님^^ 올만에~ 인사드립다용 ^^ 요즘 일하면서~ 땀을 많이 흘렸더니 집에 오면 기력 보충밖에 생각이 안나 더라고용 ㅎㅎ 야무지게 먹었더니 살이 다시 올랐는데~ 지금 위도 많이 줄어서~ 많이 먹질 못하겠더라고용^^ 😋 아직 레몬즙이 1.5L남아서~ 일반식 먹을 때도 계속 먹고 있어요^^ 말씀해주신 것처럼 소금 한꼬집 넣고 먹어봐야겠슴돠~!! 히힛 낼은 말복인데^^ 맛있는 음식으로 몸보신하구~ 태풍도 오고 있으니~ 피해 없도록 조심조심해용^^🤗💕
안녕하세요 준미님^^ 오랜만에 인사드립니당^^ 🤗💕 요즘 개인적인 일들이 많이 있어서~ 업로드가 많이 늦었어용 건강히 잘 지내고 계셨지요 호호~ 항상 잘 봐주시고 응원해 주셔서 감사합니다^^ 준미님께서도 내일 말복이니 맛있는 보양식 챙기시구~ 태풍도 올라오고 있으니~ 피해 없도록^^ 안전하게~ 조심조심해용^^😄
안녕하세요 SK님^^ 오랜만에 인사드려용 헤헷 요즘 개인적인 일들로~ 신경을 많이 못 썼어용 ㅜㅜ 그래두~ 항상 잊지 않고~ 잘 봐주셔서 너무너무 고마워용^^🤗💕😆 원래는 출장 갔어야 하는데~ 태풍으로인해 취소가 돼서 한 동안 유튭에 집중할 수 있을 거 같아용^^ 자주 올릴게욥 유후~ 내일 말복이라고 하니~ SK님 맛있는 보양식 드시구~ 태풍 피해 없도록 조심조심해요옹~
안녕하세요 헤헹님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 오홋~!! 맞아요 자료 찾으면서 레몬+오이 물도 많이들 드신다고 하더라고요^^ 연예계 아이돌은 붓기 빼는 물로 레몬 + 녹차 + 꿀 이렇게 화보 촬영 전에 미리 마셔서 붓기를 빼고 촬영도 한다고 해용^^ 레몬물만 먹지 말고 여러가지 레몬수를 만들어서 활용해 봐야겠어용^^ 그냥 물 보다는 훨씬 맛있고 상큼해서 기분이 좋더라고욥^^
안녕하세요 돈더쿠님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 헛~!!! 돈더쿠님 눈썰미가 상당하십니다 깜짝 놀랐어요 저 본업이 웃음치료사입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2008년도에 한국웃음치료협회 자격증 받고 입사해서 7년 활동하고^^ 현재는 프릴랜서로 강사 활동하고 이써욥 히힛 레크MC도 하고용^^ 예전에는 어머님들이 좋아하는 순위1로 혼자 생각했던 적이 있었어요 ㅋㅋㅋ 낼은^^ 말복인데~ 더쿠님~ 맛있는 건강식도 챙기구~ 태풍도 올라오고 있으니~ 피해 없으시도록 조심조심해용^^
안녕하세요 행복한 사람님^^ 아이쿠~ 제가 너무 오랜만에 올려드렸죠 헤헷 최근 좀 일도 있고 해서^^ 업로드가 늦었는데~ 이제는 유튜브에 집중할 수 있는 시간들이 생겨서^^ 자주 영사으로 찾아 뵙고 인사드릴게요^^ 즐거운 주말인데~ 행복한님^^ 닉넴처럼 행복한 시간 보내세용😍🤗
안녕하세요 나는나님^^ 오랜만에 인사드리쥬~ 헤헷^^ 😍 개인적인 일들도 있고 해서^^ 업로드를 많이 못 했어용~ 이제 신경 쓰이는 일들도 어느 정도 해결이 돼서^^ 당분간 유튜브 집중해서 자주 업로드할게용 호호^^ 엇~!! 나는나님도 굿빌런쟁이었군요 ㅋㅋㅋㅋ 굿닥터 할아버지 채널 너무 좋아요~ 완전 전문가님이셔서 큰 도움 받고 있어요 ㅎㅎ
안녕하세요 용가리님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^ 헛~!! 아이쿠 그런 일이 있었군요ㅜㅜ 개개인 다를 수 있긴 해서~ 관련 자료 정보를 수집했을 때 레몬 자체의 산도는 2.2~3 pH로 높아서 그냥 드시면 위에 안 좋다는 얘기가 있구용~ 레몬1개를 물2L에 희석해서 만들면 콜라100ml를 물2L에 희석한 거랑 비슷한 산도라고 하더라고요 개인에게 안 맞을 수도 있는 부분이니 가급적 산미가 있는 음식들은 피하시는 게 좋겠어용^^;;
안녕하세요 조이엘님^^ 앗~!! 영상 잘 봐주셔서 너무 감사해용^^ 오홋~ 2L라고 딱 정해진 거는 없고요^^ 편하게 드셔도 괜찮은데~ 레몬1개 기준으로 물 2L라고 정해 놓고 하다 보니^^ 적을 수 있어욥 ㅎㅎ 저도 레몬물 2 L에다가 점심 이후로는 커피를 좋아해서 아이스 아메리카노도 마시기도 하고, 일반 물도 입 헹굴 겸 더 마시곤 했어요^^ 그래서 더 드셔도 괜찮긴 해용^^ 보통 건강한 성인 기준 하루 물 섭취 2L라고 얘기를 하는데용~ 개개인 섭취량이 다를 수 있는뎅~ 정확하게 계산하는 방법은 ( 내 체중 x 0.03L = 내가 하루 마실 물의 양 )
안녕하세요 복덩이님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용^^ㅋ🤗💕 헛~!!!! 해보셨군요 5일이 힘들다는 말 너무 공감해요ㅜㅜ 제가 이거 추가로 4일 더 해보고 일주일 채워 보니~ 복님의 말씀처럼 5일 정도에서 쿠팡에 계속 장바구니에 끝나면 먹어야지 하고 계속 담고 있는 제 자신을 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 떡볶이랑 분식이 그렇게 땡겨가지고~ 대림 포자만두 진짜 맛있는데 그거랑 맛찬들 밀떡이랑~ 다 담구 ㅎㅎ 떡볶이 만들어 먹어야지 하고 신전떡볶이 90%싱크로율 비법 레시피 찾아서 카카토옥 나에게 보내기 해놓고 ㅋㅋㅋ 유튜브 알고리즘에 중식을 어찌나 봤던지 집에서 중식당 차릴 수 있는 제 자신을 발견하는 다이어트라고 생각합니다 에헴~ ^^;; 암튼 내일 복날인데^^ 복덩이님 맛있는 거 드시구~ 태풍도 오고 있으니~ 조심조심해용^^
@@갱다니엘 항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다^^ 강다니엘 아니 갱생다이어트 항상 응원하는 구독자입니다! 평소에는 영상만 봤었는데 이번엔 저도 해본 것이라 이렇게 적어봤는데!! 답글 길게 써주셔서 정말 감사합니다. 그리고 정말 공감합니다! 저는 백종원 선생님 유튜브랑(요리 못하지만 끝나면 다 만들어먹어야지) 맛있는 녀석들 영상 엄청 봤었습니다! 채널의 발전과 갱생님의 다이어트를 응원합니다. 태풍에 무탈하시길 빕니다! 다음 영상도 기대할께요^-^!!
안녕하세요 프리지아님^^ 아이쿠~ 알바 다녀와서~ 이제서야 답변 드리네욥 오랜만이에욥 호호^^ 건강히 잘 지내셧찌용 ^^? 헛~!! 저는 원래 보식을 해야 하는 게 맞는데 이거 끝나자마자 출장을 가야해서 ㅜㅜ 보식 없이 걍 일반식 먹어부렀어용 ㅎ_ㅎ 만약~ 요렇게 하고 보식으로 넘어가신 다면^^ 단식에 비례해서 보식을 한다고 생각해 주시면 되고요^^ 처음에는 많이 먹는 것이 아니라~ 탄수화물이 없는 사골국물, 채소들, 견과류, 등등으로 가볍게 몸에 에너지를 주는 게 좋아요^^ 그 다음에는 서서히 몸이 탄수화물을 적을 할 수 있도록 서서히 하루 섭취 탄수화물을 양을 늘려가 주시면서~ 적절한 체중 관리를 위해서 운동도 해주시면 좋답니다^^
갱다니엘님~ 오랫만입니다^^ 어쩌케 1주일을 물만 마시고 견디셨을까요... 전 하루도 못 할것 같아요ㅜㅜ 1주일 다이어트 끝나고 적당한 일반식으로 돌아갔을 때는 어떤일이 일어난 지까지 알려주심 좋을것 같아요^^ 아직도 날이 무더우니 더위 조심하세요~~~~ 안 먹고 웃으며 말씀하시는거 존경스럽씀돠!
안녕하세요 선아님^^ 아이쿠~ 알바 다녀오느라 답변이 많이 늦었어용 영상 시청해 주셔서 너무 고마워요^^ 엇~!! 고정 댓글에 3일 단식 인바디도 있긴한데요~ 결과를 얘기 드리면 물3일을 했을 때와 레몬물 3일을 했을 때 인바디 기록에서는 레몬물이 체지방이 더 많이 빠지는 효과가 있었어요^^ 다만 개인의 건강 상태에 맞게 하시는 게 좋기 때문에 생수로 디톡스해서 독소와 염증을 완화시키고 제거하는 것도 좋답니다^^ 너무 맹물만 드시기 그렇다면 오이를 우려낸 오이물도 청량한 맛에 좋답니당~ 하시게 된다면^^ 전문가적 답변은 어렵지만 해봤던 경험으로 궁금하신 부분에서 답변 드릴게욥^^
안녕하세요 체리님^^ 아이쿠~ 너무 오래 기다렸졍~ 훌쩍😱😂 개인적인 일들도 있고 해서^^ 업로드가 많이 늦었는뎅~ 이제 어느 정도 잘 해결 돼서 당분간 유튜브에만 집중할 거예용 헤헷 자주 영상 업로드 할게용 유후~ 아참~!! 태풍으로 뉴스가 난리인데 체리님 피해 없으시죵? 항상 조심조심해요옹~ 그리구~ 말복이니깐 오늘은 맛있는 영양식 드셔서 기력 보충하세요옹^^
안녕하세요 빈자매맘님^^ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었네용~ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 엇~!! 레몬즙으로 드셔도 좋답니당~ 저도 4일차부터 마지막까지 레몬즙으로 간편하게 만들어 먹었는데요^^ 레몬 껍질에 항산화 효과가 과육보다 더 많이 밀집 돼 있다고 해요^^ 그래서~ 나는 레몬물을 100% 효능으로 먹고 싶다면 번거롭더라도~ 슬라이스 해서 껍질까지 우려내는 게 좋고요^^ 세척도 그렇고 좀 귀찮고 번거롭지 않게 편하게 먹고 싶다면 레몬즙도 괜찮아요~ 실제 효능들은 과육에 많이 있으니깐용^^ 일반 마켓에 파는 노란색 작은 병 레몬즙은 레몬쥬스 성분이 20%라서 추천하지 않고요^^ 쿠팡에 검색하시면 solimon 제품 있어요 이거는 레몬 쥬스 99.97%라서 아주 좋답니다^^ 양은 레몬1개 착즙이 50~60ml니깐 소주 한잔(70ml)에 레몬즙 담아서 물 2L랑 희석해서 드시면 좋아요^^ 산도가 쎄면 물을 더 타서 드시면 좋답니다^^
안녕하세요 영일님^^ 언제나 잘 봐주셔서 너무 감사합니당~ 개인적인 일들로 오랜만에 인사드려용 헤헷^^ 그 동안~ 건강히 잘 지내셨지요^^ 😍😄 내일은 복날이기도 하고~ 태풍도 올라 온다고 하니~ 맛있는 영양식 드시고^^ 태풍 피해 없도록 조심조심해요옹^^ 영일님도~ 저의 1등 구독자랍니다 유후~
안녕하세요 귤리님^^ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었어욥 헤헷 영상 시청해 주셔서 감사해용^^ 레몬즙도 괜찮아요^^ 지금 편집 중인데 4일차부터는 레몬즙으로 해서 먹었는데요 둘 의 차이 점은 통 레몬 슬라이스로 하면 레몬 껍질에 항산화 효과가 많다고 해요 그래서 100% 레몬물을 먹으려면 레몬 슬라이스로 먹는 게 좋다고 하고요^^ 나는 항산화까지는 필요 없고 번거롭지 않게 편하게 먹는 게 우선이다 싶다면^^ 시중에 파는 레몬즙을 활용하면 좋지만 일반 마트에 파는 작은 노란병은 레몬 쥬스 성분이 20%에욥 그래서 개인적으로 추천은 쿠팡에서 파는 solimon 이라는 제품이 있어요 이거는 레몬쥬스 99.97%에 0.03산화제가 들어가 있는데~ 인체에 무해한 정도의 산화제라고 하니 참고해 주세용^^
안녕하세요 시아님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^😄💕 앗~!! 그럼요^^ 너무 좋져~ 예전에 다른 분께서도 얘기해 주셨는데~ 집 근처에 없다 보니 안 했었는데요 조만간 서브웨이 샌드위치로 해볼게용^^ 좋아하는 음식이라~ 기분 좋은 다욧트 컨텐츠가 될 거 같기는 해용 흐흣🤗 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시고용^^ 주말 즐거운 시간 보내요옹~ 유후~
안녕하세요 mocho님^^ 영상 재미있게 시청해 주셔서 감사합니당^^ 앗~!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 모초님께서 갈비 얘기하니깐 갑자기 갈비가 먹고 싶어지는 걸요 후훗 ㅋㅋ 얄상한 LA 갈비까지는 아니지만 약간 살 집이 두툼한 우대갈비 스타일이 되어있을 거예요 하핫 모초님 즐거운 주말인데^^ 남은 시간도 평온한 시간 보내세용~🤗💕
안녕하세요 혜령님^^ 오랜만에 인사드립니다 헤헷^^ 방가방가~ 엇~!! 맞아요 급하게 짧은 거로는 추천드리고요^^ 장기적인 거는 저처럼 단식 말고 식사 하시기 전에 따듯하게 레몬물 먹으면 소화흡수에 도움된다고 해요 나이가 들수록 위산이 줄어서 소화가 잘 안되는데~ 레몬물을 섭취하면 위와 장에도 좋고~ 위산을 보충해주는 역할을 해서~ 좋다는 내용도 있으니 참고해 주세요옹^^ 개인적인 일도 잘 해결 해서^^ 이제 자주 볼 수 있어요^^ 앞으로 영상으로 자주 소통할게용 유후~ 혜령님 오늘 말복인데~ 영양가 있는 식사 하셔서~ 남은 여름도 잘 이겨내고용^^ 태풍도 올라오고 있으니~ 피해 없도록 조심조심하구~ 이따 주무실 때 좋은 꿈 꿔요옹~ >_
안녕하세요 MI N 님^^ 아이쿠~ 어머님 배웅하고 오느라~ 답변이 많이 늦었어욥 헤헷 헙~!! 161에 39kg이시라니!!!! 괜찬으시다면... 제 살 좀 드려도.. 에헴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제나 잘 봐주시고~ 따듯한 댓글에 저도 늘 미소를 지을 수 있답니다요~ ㅎㅎ 자주자주 소통하고 그래욥^^ 즐거운 주말인데~ MI N님^^ 행복하고 즐거운 시간 보내세요옹~🤗😉💕
오홋 태경님 이 영상도 봐주셔서 고마워용^^ 앗~!! 요고는 레몬 디톡스 편으로~ ㅎㅎ 몸을 비워내는 마음으로 단식처럼 진행을 했어요^^ 단식은 자주하면 안 좋지만~ 가끔 분기 별이나 6개월 한번 정도 장기들을 쉬게 해주는 시간으로 3일 정도는 좋아용 길게 하면 힘드니깐~ 가끔 체내 염증 제거로 3일 짧게 추천드려욥^^
오우~ 그럼요 ㅎㅎ 연예인들은 촬영 전 붓기 빼는 용으로 레몬 + 녹차 + 꿀 요렇게 타서 먹기도 한다고 하고용~ 소녀시대 유리님은 레몬물이 자신의 피부 관리 비결이라고도 얘기했었는데~ 과식 안 하면서~ 어느 정도 식단하시구~ 레몬물 잘 챙겨 드시면 여러모로 효과가 있을 거예용^^
안녕하세용 Ham님^^ 즐거운 주말 점심입니다용 호홋 언제나 잘 봐주셔서 너무 감사합니당~😉😍 헛~!!! 아이쿠~ 맞아요 날 더우면 땀 많이 흘리고 입맛이 없을 때가 있어용 토닥토닥 저도 집에 애사비있는데~ 새콤하게 타 먹으면 기분도 상큼하고 좋더라고요^^ 이가 시리는 거는 아무래도 산도 때문일 거예용 레몬물도 그냥 컵으로 마시면 치아의 에나멜 코팅을 벗겨서 안 좋다는 정보를 봤어욥^^ 드실 때 치아에 안 닿게 빨대로 드시는 걸 추천추천 호호 날 시원해지면 ㅋㅋ 입맛이 살아날지 모르니~ 오히려 좋아라는 긍정적인 마음으로 ㅎㅎ 입맛 없는 것도 즐기시면 좋아용^^ 저는 ㅜㅜ 다이어트를 하두 많이 해서 그런지 사계절 늘 푸른 소나무처럼 저의 식욕도 늘 그대로에욥 읔 ㅋㅋㅋ 나중에^^ 호박 다이어트도 계획해보려고 했는데~ 다양하게 드실 수 있는 요리로 보여드릴게욥 호호^^ 햄님~ 즐거운 주말인데~ 행복하게 보내셔요옹 유후~
안녕하세요 은숙님 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 😆💕 앗~!!! 제가 일반인이라서^^ 굿닥터 채널 할아버님 말씀으로는 얼린 레몬으로도 보관했다가 드셔도 괜찮다고 Q&A에 있었답니다^^ 레몬 청은 설탕이 들어 있어서 그냥 레몬물 보다는 당질도 높고 다이어트가 될 지는 모르겠지만^^;; 😅 요즘에는 레몬 + 녹차 + 꿀 이렇게 물에 타서 붓기 빼는 용으로 연예인분들이 많이 마신다고 해요 아이돌 물 이라고 유명한데 여기에도 꿀이 들어가서 당질이 있지만 설탕보다는 꿀이 건강한 단맛이라 좋을 거예요👍
안녕하세요 뀨우님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^ 앗~!! 베이킹소다가 없으시다면 1종 주방 세제를 활용해서 부드러운 극세사 행주나 실리콘 수세미로 닦으셔도 괜찮은데요 2종, 3종 이런 세제 보다는 가격이 좀 있는 편이라~ 참고해 주시고용 다른 영상들 참고해 보니~ 식초로 씻는 분들도 계시고~ 굵은 소금으로 겉에 표면을 박박 닦는 것도 봤어요^^ 네이버에 레몬 세척법 이렇게 검색하시면 다양하게 나와서 소다가 없으셔도 충분히 깨끗하게 세척 가능하실 거예욥^^
안녕하세요 ERINA님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다용^^ 앗~!! 7일 다 끝났고용^^ 🤗💕 마지막 날에는 대략 8kg 정도 빠졌어요^^ 일주일 편 얼른 편집해서 인바디 자세히 정리해서 확인해 시켜드리겠습니다용^^ 중간 정검으로 5일 했을 때 결과도 한번 해놨으니 참고하시기 좋을 거예욥^^
안녕하세요 호양님^^ 아이쿠~ 언제나 좋게 봐주셔서 너무너무 고맙습니다용 헤헷 😍 다이어트 실험 끝나면 다음 영상에 시작 몸무게가 늘 돌아와 있어서 민망하기도 하고 ㅋㅋ 실험하기에 좋은 몸무게이긴 하지만요 에헴 ㅋㅋ 그래두~ 가급적 안 찌려고 다이어트 끝나고 간헐적 으로 점심 저녁만 정해진 시간에 먹는데 간헐적 폭식은 유지는커녕 ㅋㅋㅋ 살이 찌더라고요 띠요옹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 저도 레몬즙이 많이 남아서 ㅎㅎ 다요트가 끝난 지금도 중간중간 계속 한잔씩 타 먹고 있어요 호양님 즐거운 주말인데~ 맛난 음식도 챙기시구^^ 행복한 시간 보내세용~
안녕하세요 보정님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 😆💕 오홋~!! 저도 이번에는 단식으로 해서 체지방 빠지는 걸 확인했으니 다음 실험은 일반식 + 레몬물로 마셨을 때는 인바디 결과는 어떠한지 체크해보려고 계획 하고 있어요^^ 일반식 먹으면서 효과가 있다면 식 후에 드셔서 속 쓰림 때문에 걱정하시는 분들도 없을 거 같고 괜찬은 실험이 될 거 같아욥^^ 헤헷
안녕하세요 홍초님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 앗~!! 레몬쥬스 솔리몬 괜찮아요^^ 저도 4일차부터 마지막까지는 솔리몬 레몬쥬스 99.7% 그거로 해서 편하게 마셨어요^^ 제가 즐겨보는 굿닥터 할아버지 말씀으로는 레몬을 우려내서 먹는 거랑 레몬즙으로 먹는 거는 선택이라고 해요^^ 레몬 껍질에는 항산화 효과가 많아서 레몬을 슬라이스 해서 우려 먹으면 항산화 효과까지 얻을 수 있는데요 레몬의 대부분 효능은 안에 과육에 있기에 착즙해서 즙으로 타먹는 것도 다이어트에 효과가 좋다고 합니다. 그래서 나는 레몬물을 100% 효과로 뽑아 먹겠다 싶으면^^ 다소 번거롭고 귀찮더라도 6시간 이상 우려내서 먹는 게 좋고요~ 번거롭지 않고 편하게 마시고 싶다면 편하게 레몬즙을 활용해서 드셔도 좋답니다^^ 참고로 레몬 1개의 즙 양은 50~60ml 인데요 레몬즙으로 드실 때는 소주 한잔이 70ml니깐 살짝 한잔 안 되게 해서 물2L에 희석해서 드시면 된답니다^^
안녕하세요 구름님 헤헷 오랜만에 인사드립니다용 호호^^ 🤗💕 엇~!! 맞아용 맹물보다는 레몬물이 상큼하고 기분이 좋아져서~ 엄청 편한 기분이었고용^^ 템플복은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 입으려고 했는데 너무 더워서~ 제가 안방에만 작은 에어컨 틀구~ 거실 에어컨은 전기세 아끼는 용으로 거의 키지 않고 있어서~ 요번에는 반팔만 입고 했어용 ㅋㅋ 날 선선해지면 입어야겠어욥 후훗 구름님 내일 말복이래욥~ 맛있는 음식 드셔서 막바지 여름 잘 이겨내공~ 태풍이 올라오고 있으니~ 비 피해 없으시도록 안전 조심조심해요옹^^
안녕하세요 수영님^^ 즐거운 주말 점심입니다용 헤헷 영상 시청해 주셔서 넘 고마워욥😉💕 오~!! 맞아용 위에 큰 이상이 없으시다면 레몬이 피로회복에 좋아서 먹을 때 나도 모르게 윙크를 하지만 ㅋㅋ 정신이 번쩍 들면서 피곤이 가는 기분이에욥 흐흣 이제는 횟집가면 회에다가 뿌리지 말고 ㅋㅋㅋ 저에게 뿌려야겠어욥 ㅋ_ㅋ 남은 주말도 즐겁고 행복한 시간 보내용 수영님 유후~
안녕하세요 yest ye님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~ 앗~!!! 가능해요^^ 저도 3일차 까지만 레몬 슬라이스 해서 먹었는데요 이게 과정이 은근 번거롭고 귀찮아용 ㅜㅜ 4일차에는 solimon 레몬 착즙 99.7% 그거 있어서 그거로 타 먹었어요 남은 4일은 쉽고 편해요^^ 보통 레몬 1개 착즙량이 50~60ml인데요 쉽게 소주 한잔 채우면 70ml 된답니다 그래서 물2L에 소주 한잔에 착즙 넣고 희석해 마셨어요^^
안녕하세용 moon님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 앗~!! 저는 보통 다이어트들 일주일씩 실험하고 체험 후기 정보 나누는 컨텐츠 하고 있어서 늘 요요를 겪는답니다^^ 실험 끝나고 유지하지 않고~ 일 다니면서 다시 편하게 먹고 그래용~ 단식의 경우는 관리하지 않으면 체지방이 급격하게 찌는 건 아니지만 글리코겐 증가로 체수분이 증가하면서 체중계 숫자가 많이 올라가서 당황할 때가 많답니당 체지방이 2~3kg 바로 찌는 게 아닌 수분이 오르는 건데용~ 탄수화물의 영향이 커요^^ 그래서~ 단식은 끝나고가 제일 중요하답니다 보식 단계를 한 다음~ 바로 일반식 가는 게 아닌~ 서서히 당질을 제한해서~ 몸이 탄수화물에 적응하는 식으로 해야~ 빠진 체중을 잘 유지하실 수 있을 거예욥^^
안녕하세요 명순님 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^ 앗~!! 요거는 레몬물 단식으로 해서 장을 비우는 느낌으로 한 거고요 단식처럼 굶는 다이어트를 힘들어 하시는 분들을 위해서 일반식 먹으면서 레몬물 마시는 것도 최근 영상에 있답니다 [ 관련 링크 : 일반식 + 레몬물 3일 영상 ruclips.net/video/ICumMC-LGsw/видео.html ] 참고하셔서 하시면 좋아요^^ 레몬물은 직접 만드는 것이 번거롭다면 유기농100% 레몬즙도 있고 가성비로 산화방지제가 조금 들어간 솔리몬 레몬 쥬스 제품으로 타 먹는 것도 있어요^^
레몬 세척이 번거롭고 귀찮으신 분들께서는
1. 유로푸드 유기농 레몬쥬스 첨가물X 레몬 100%
link.coupang.com/a/7Co8F
500ml 와우 특가 8220원, 1L 16000원 링크
개인 평 : 가격은 좀 높은 편이지만 레몬 100% 무첨가 제품입니다 평도 나쁘지 않아요^^
제가 4~7일까지 먹었던 레몬즙 제품은
link.coupang.com/a/7fNXw
2 . 솔리몬 스퀴즈드 900 ml 6200원 99.97%레몬쥬스 0.03%산화방지제
개인 평 : 0.03%의 산화방지제 첨가물이 들어있지만 가격이 저렴해서 상품평이 제일 많아요^^
(위 링크는^^ 가격은 같지만 저에게 소정의 쿠팡 파트너스 수익이 생긴답니당^^)
[ 비교해보면 좋은 단식 실험 영상들]
일주일 레몬물 단식 실험 : ruclips.net/video/8M3EXKPPfmc/видео.html
일주일 물단식 실험 : ruclips.net/video/u4W5cqIPYd0/видео.html
3일 물단식 후 저탄고지 4일 하면 얼마나 빠지는지 실험 : ruclips.net/video/hjfrOytmY0c/видео.html
무리한 다이어트는 오히려 건강에 해로울 수 있으니 개인의 상황에 맞게 하시는 게 좋답니다^^
오늘 처음으로 영상으로 뵙고 구독하고 갑니다
래몬쥬스는 어느정도 타서 마셔야 할까용??
링크따라 쿠팡에서 두통이나 주문을 일단했습니다~^^
오이물도 효과좋아요. 생수 2리터짜리 물조금 따뤄내고 오이 깨끗이씻어서 껍질채로 썰어서 넣고 소금 한꼬집 (쪼끔)레몬즙 한숟깔 없으면 안넣어도됨. 냉장고 넣어두고 수시로 마시면 효과좋아요 위장에 무리도 안가고~
안녕하세요 강금주님^^ 아이쿠~ 알바 다녀오느라 답변이 많이 늦었어용^^ 😆💕
영상 시청해 주셔서 너무 감사합니당~
앗~!! 레몬물 자료들 찾다가 오이물도 발견했는데~ 좋은 팁 알려주셔서 고마워용~ 제다 다음에는 오이 물도 소개를 한번 해드려야겠어용^^
오늘 영상 진짜 몇번을 웃는지몰라!!!!!역시 다이어트영상은 갱생님이 최고입니다!!!
안녕하세요 리얼뽕구리님^^ 어머낫~!!! 저의 유머 코드가 살짝 통했군요😆
재미있게 시청해 주시고 좋게 봐주셔서 너무너무 감사해용 헤헷
한 주의 시작 월욜인데~ 뽕구리님 이번 주에도~ 즐겁고 유쾌한 일들만 가득하세용 유후~😉💕
서글서글한 눈매에 친절하고 자세한 설명이 귀에 쏙쏙 들어와요.자세한 결과 수치까지 있어서 결과를 확실히 일겠네요 참 교육적인 영상^^ D.G에 그런 참뜻이 있었군요
안녕하세요 엉뚱발랄사춘기님^^ 아이쿠~ 영상만 봐주셔서 고마운데~ 따듯한 댓글까지 너무 감사해요^^
요즘 날씨가 다시 너무 더워졌네용~ 더위 안 드시도록 항상 건강 잘 챙기세용 호호^^🤗💕
그동안 갱다니엘님 영상 기다리느라 목빠져DG는줄.. ㅎㅎ 오랜만에 다시 봐두 반갑고 절로 미소가 지어지네요^^ 앞으로도 유익한 영상 부탁드립니다😊
안녕하세요 S E님^^ 오랜만에 인사드려용 DG도록 반갑졍 후훗 무론 새로운 다이어트 영상 올라온 것이 좋을 정도말이에욥 ㅋㅋㅋ 😆💕
개인적인 일들도 어느 정도 정리가 돼서^^ 앞으로는 자주 인사 드릴 수 있어용^^
S E님 오늘 말복인데^^ 맛있는 거 챙기셔서 남은 여름도 잘 이겨내시공~ 태풍도 피해 없도록 조심조심해용^^
세상 드디어 오셨다♡♡
안녕하세요 희아조아님^^ 아이쿠~ 오래 기다리셨지용^^ 커뮤니티 얘기 드린것처럼 여러 일들이 있어가지구^^
조금 업로드가 늦었어용^^ 현재는 어느 정도 해결이 돼서^^ 당분간 유튭에 전념하려고 해용 헤헷
자주 영상으로 인사드리고 소통할게욥 유후~
즐거운 주말인데^^ 희아님 행복한 시간 보내요옹^^💕
갱생님 shorts 영상 만드시면 구독자 많이질 것 같아요. 항상 감사히 잘 보고있습니다. 응원합니다~
안녕하세요 야옹님 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용 헤헷^^😆💕
앗~!!! 쇼츠도 제가 요 근래 만들어 보고 있는데~ 안 해봤던 거를 하려고 하니 힘들긴 하더라고용~ 요것도 곧 조만간 올려볼 계획이니~ 제가 응원에 힘 입어서!! 꼭 올려볼게욥 후훗^^
내일은 태풍 소식이 있는데~ 야옹님 피해 없도록 안전 주의하세요옹~
너무 반가워 방긋 했어요
안녕하세요~ 맑음님^^ 헤헷 넘 오랜만에 인사드리쥬~ 반가워용^^ 🤗💕
개인적인 일도 있구~ 해서 한 달만에 올리네용 흑흑~ 집에 일도 잘 해결하고~ 오늘 갔어야 하는 일정이 태풍으로 취소 돼서~ 당분간은 유튜브 집중할 수 있으니^^ 이제 자주 업로드할게용 헤헷
내일 복날이기도 하고~ 태풍도 온다고 하니 맛난 거 드시구~ 태풍 피해 없도록 맑음님 조심해용^^
와~~~오랜만이에요
레몬물다이어트 해봤었는데 아무것도안먹고 레몬물만 마시는거였군요 조만간 해야겠다요 비피해없게 잘지내시길 바래요
오늘도 웃으면서 즐겁게 잘 보고갑니다요
렛츠게리롱~^^
안녕하세요 영미님^^ 너무 오랜만이죠~ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워요^^
꼭~ 저처럼 단식이 아니더라도^^ 오클랜드 연구처럼 식단에 레몬물을 디저트 음료도 드셔도 감량에 좋다고 하니~ 참고하셔서^^ 하시면 좋을 거예욥 헤헷
낼은 복날인데~ 영미님 맛있는 음식으로 몸보신하공^^ 태풍 피해 없도록 조심하세용^^
저는 레몬물 다이어트 유행할때 공복에 자주마셨다가 위가 망가졌어요...ㅠ 그래서 1년 동안 고생하고 지금도 고생 중입니다... 산도가 높아서 그런지... 다들 다이어트 하실때 공복에 과하게 마시지 마세요...
안녕하세요 텅장유져님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~
헛~!! 아이쿠 레몬이 산도가 높은 과일 중 하나라 물에 드실 때 많이 희석해야 하더라고요^^
얼른 회복하셔용 ㅜㅜ
물이랑 레몬 비율 어떻게 드셨었어요?
@@SelfDebuff 얇게 썬 레몬 한조각에서 두조각을 큰 물통에 넣어가지고 하루종일 마셨는데 (특히 공복에 많이 마심) 한 달 정도 되니까 위에 탈이 나기 시작했어요..
ㅋㅋㅋ 레몬물 다이어트 이런거 하니까 살을 못뺴지. 3일동안 레몬물? 3일동안 그냥 물만마셔도 똑같은 결과 나옴. 공복에 산 들어가는것 안좋은걸 모르고 하는건지. 그리고 3일간 해서 빠진 체중은 전부 수분이 빠진거고 정작 원하는 지방이 빠진게 아닌 눈속임이라는것좀 알았으면 좋겠네. 이런말 백날 전문가들이 해봤자 만년 다이어트 실패자들은 들은체도 안하겠지
@@user-ss5wr8zr7v 다이어트 실패하셨나봐요
많이 기다렸어요!!
더운데 건강 조심하시고 낼 말복인데
몸보신 꼭 하세요^^ 오늘도 영상 잘 볼께요,,
안녕하세요 마음님^^ 아이쿠~ 오래기다리셨쥬~ 개인적인 일들로~ 유튭에 신경을 많이 못 썼어요웅 흑흑흑 그래두~ 잊지 않구 찾아와 주신 마음님에게 너무너무 고마워용 헤헷💕😄
날도 덥고~ 내일은 태풍도 온다고 하니~ 피해 없으시도록 안전주의하세요옹^^
헉 갱생님 진짜 오랜만에 보러 왔어요! 다이어트가 필요한 시기였는데 딱 알고리즘에!!!!(구독은 당연히 하고 있었어요) 갱생님 따라서 레몬물 다이어트로 체지방 뿌셔볼게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 구독자 5천명 정도 때부터 본 걸로 기억하는데 천천히 성장하는 모습 보기 좋습니당!
안녕하세요 센과치히로님^^ 아이쿠~ 저도 오랜만에 영상 올렸네용 헤헷
항상 잘 봐주신 덕분에 이렇게 조금씩 성장해 가고 있어용^^ 너무 감사합니당
요고~ 단식으로도 좋고요 식단하실 때 같이 곁들여서 디저트 음료로도 좋으니
물에 잘 희석해서 편하게 드셔도 좋을 거예요^^
요즘은 아이돌 물이라고 할 정도로 레몬+녹차+꿀 이렇게 물에 타서 먹는데 붓기 빼는데도 그렇게 좋다고 알려져 있어요 연예인 화보나 방송 일정에 빠지지 않는 물이라고 하네용 ㅎㅎ
암튼 레몬물로 체지방 혼내주십시옹~!! 유후~😉💕
오늘은 말복이니 그래도 영양가 있는 식사하셔서 남은 여름 잘 이겨내시고용^^ 태풍 피해 없도록 조심조심해요옹^^
부어있는 제 몸이 너무 싫어서 영상 보자마자 만들어 두었네요
마침 오늘 레몬을 사가지고 온게 신의 한수 였네요 ㅎㅎ
전 오이랑 같이 넣어봤어요 마실수 있는 내일이 기대가 되네요^^
영상 감사해요^^
안녕하세요 별이님^^ 오랜만에 인사드려용^^ 항상 잘 봐주셔서 제가 더 감사합니당 헤헷
헛~!! 레몬물이 아이돌 물이라고 얘기가 될 정도로 실제 아이돌이나 많은 연예인들이 급하게 붓기 빼는 용으로 화보나 방송 하기 전에 레몬 + 녹차 + 꿀 이렇게 해서 마신다고 해요~
오이도 많이 넣어서~ 레몬오이물도 좋으니~ 효과 많이 보실 거예요~ 저도 3일 해보니깐 영상이 길어져서 자르긴 했지만 설거지를 맨 손으로 하니깐 오른쪽 검지에 주부습진처럼 살이 벗겨졌었는데요~ 3일 지나고 그게 사라져서 신기하긴 했었어용^^
좋은 결과 있을 거니^^ 편하게 해보세용 헤헷
내일이 말복이라~ 좀 흔들릴 텐데~ 같이 응원하겠습니다^^ 태풍도 피해 없도록 조심조심해용^^
아니 갑자기 알고리즘에 떠서 뭐지했는데 다이어트중인 저에게 이렇게 유용한 정보를..내일 만들고 월요일부터 바로 스타트합니다
안녕하세요 진영님 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
헛~!!! 알고리즘이 열일 했군요 ㅎㅎ 반가워요^^
하실 때 궁금한 점 생기시거나 그러면 언제든지 편하게 댓글 주세요^^ 전문가는 아니라서 디테일한 의학적 답변은 어렵지만 일반인으로 해봤던 경험상 아는 부분에서 친절히 답변 드릴게요^^
어머나 갱생님 넘오랫만에 인사드립니다.꾸벅❤❤
레몬물 생각만해도 침이고이네요^^레몬물 마시고 디톡스 가자 아자아자😅
한국도 폭염이 심한데 항상 건강잘챙기시고 영상으로 자주뵙길요^^
좋은정보 감사합니다
전날 만들어두는 꿀팀😅😅😅
저도 자주 올께요^.^
안녕하세요 바다사랑짱님^^ 앗~!! 저도 1오랜만에~ 인사드려용 꾸벅😆💕
언제나 잘 봐주셔서 넘 고마워용 헤헷
레몬물이 소화 흡수에도 좋고^^ 나이가 들수록 위산이 줄어서 소화력이 떨어지는데 레몬물이 위산을 보충해주는 역할로 챙겨 드시면 좋다고 해요^^
이제 개인적인 일들도 잘 해결이 돼서^^ 영상으로 자주 찾아 뵙고 인사 드릴게용 히힛^^
한국은 오늘이 말복이에욥^^ 바다사랑님도 더위 안 드시도록 맛있는 음식 챙기세요옹~😍
나도오늘부터 퐈이야~~
갱생님도칼로볼이라는 밥통으로 드셔보세요
전자레인지로 12분 돌리면 통 하부로 칼로리와 당이추출되어서 칼로리가 반으로 줄어듭니다.
혈당도 내려가고 배도 얇아졌어요 제일 좋았던 건 진짜 편해요ㅋ~
안녕하세요 블루스카이님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용 헤헷🤗💕
헛~!!! 그거 저거군요 안 그래도 저당 밥솥이라고 예전에 구매해볼까 고민 했었는뎅
전기 밥솥 상태가 많이 안 좋아서~ 나중에 여유되면 하나 장만 해야지 했는데~
오우!! 좋은 정보 너무 고마워용 ^^ 효과가 있으셨다니 저도 구매 의욕이 뿜뿜입니다^^
뱃살 얇아지고 싶어용 ㅜㅜ
오늘 말복인데 블루스카이님 맛난 음식 챙기시구^^
태풍도 피해 없도록 조심조심하세용^^
24시간 단식하려고 찾아왔어요! 레몬직접사다세척하고물만드는거 힘들어서 쿠팡링크타고 주스샀어요! 영상내내 환하게 웃으셔서 저까지 절로 기분이 좋아지네요 구독박고갑니당!
안녕하세요 맴맴님 영상 시청해 주셔서 고마워욥^^
아이쿠~ 따듯한 말씀과 구독 너무 감사해요^^
하시면서 궁금하신 거 있으시면 언제든 부담 없이 댓글 주세욥~
촬영은 끝났지만 저는 지금도 피부 미용이랑 피로 회복 용으로 레몬물 마시고 있어요^^ 강추강추~
단식 끝나면~ 나중에 디저트 음료로 제로 사이다에다가 타서 드셔보세요 레몬 에이드 맛이 날 거예욥 후훗
갱생 다이어트해서 예쁜몸매 유지하세요
갱생 화이팅 ㅡ 👍 👍 👍 👍
안녕하세요 현숙님 영상 시청해 주시고~ 따듯한 말씀까지 너무 감사합니다^^
남은 한 해 마무리 잘 하시구~ 따듯한 연말 보내세용 호호😀💕
갱생님~ 다이어트가 참 힘든건데 다이어트 하느라 힘들때마다 갱생님 다이어트 즐겁게 보고 있답니다.ㅎ
이번주에 레몬물 시작했는데요. 3일째 되니 점점 배고픈 속쓰림에 적응되어 가고 있는것 같아요.^^;; 이럴일인가 싶지만 저희 아이들이 엄마 대단하다고 응원해 주고 있어요.ㅋㅋ 다이어트 홧팅입니다.^^
앞으로도 쭈욱~~ 구독할께요.😊
안녕하세요 한개님^^ 일다녀와서 푹 쉬고 이제서야 답변 드립니다용 헤헷
항상~ 잘 봐주시고 생계 유지로 업로드가 늦음에도 잘 구독해 주셔서 넘 감사해요^^
단식은 끝나고 나서가 중요하니~ 끝난 후에 바로 일반식 가시면 안 좋고요^^
처음에는 탄수화물 없이 가볍게 시작하시고~ 몸이 당질이 적응하도록 천천히 탄수화물을 긴 시간 여유롭게 늘려가시는 게 유지에 좋답니다^^
갱생님 너무 오랫만에 영상이 올라왔네요 너무 반가워요 이번 다이어트는 너무 힘드셨겠어요 날씨도 더운데 다음에는 음식을 먹을수 있는 다이어트 도전하셨으면 좋겠어요 그래야 보는 저도 마음이 편할것 같아요
안녕하세용 펭균님^^ 아이쿠~ 요래저래~ 일이 좀 있어가지고^^ 업로드가 많이 늦었어용
항상 잘 봐주셔서 너무 감사해용^^
오랜만에 몸을 정화시켰으니~ 다음은 일반식 + 레몬물로 효과가 있는지 해보려고 해요^^
우선 일주일 편 하나 올리고 시작할 예정이라~ 조금 걸리겠지만요 후훗^^
펭균님 오늘 말복인데~ 맛있는 음식 챙기시구~ 태풍 피해 없도록 조심조심해용^^
우와 갱생님 이닷 ㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트 귿!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ센스쟁이
태풍 조심하시구요 영상 또 기다릴께요 😊😊😊😊😊🎉🎉🎉😊
우와 경님이닷~!!! ㅎㅎㅎㅎ 안녕하세요^^ 오랜만에 인사드리죠 호호
언제나 재미있게 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^
경님두 태풍 조심조심^^ 오늘 말복이니 건강한 보양식 챙기셔서^^ 남은 여름도 우리 무탈하게 보내요옹^^
살은 저렇게 빼면 100% 요요오고 위장 박살 납니다. 그리고 양조절한 클린한 단백질 섬유질 식단 이랑 일주일 3~4회 근력이랑 유산소 병행 하면 살은 빠지고 몸무게 유지도 됩니다.뭐든지 극단은 그에따른 부작용이 생기니깐 조심하세요
안녕하세요 jhp님 영상 시청해 주셔서 감사합니다 닉네임 이니셜이 저희 아버지 존함 이니셜이랑 똑같은데요 아빠 아니지?ㅎㅎㅎ
암튼 단식은 하는 것보다는 그 이후가 중요한 거 같더라고요^^ 제일 좋은 올바른 다이어트는 영상에서 다음 영상 후기에 남겼지만 말씀하신 것처럼 균형잡힌 식단과 적당한 운동이 안전하게 빼고 건강하게 감량하는 방법이랍니당^^
오늘이 말복인데 건강식 잘 챙기셔서 남은 여름도 잘 이겨내세요^^
언제 오시나 언제 오시려나..계속 기다렸어요😊
저도 갱생님 영상으로
힘 얻고 도전해볼게요!
베이킹소다는 맨손으로 만지면 손이 상한다고 해요
앞으로는 장갑 끼기 약소옥~🤙🏻
안녕하세요 빛나는님^^ 앗~!! 너무 오래기다리게 해서 미안해용 헤헷^^ 🤗💕
이제 신경 쓸 것들이 많이 없어서~ 유튜브에 조금 더 집중 할 수 있게 되었어요^^
자주 올려서 도움 드릴게욥 헤헷
헛~!!! 어쩐지 베이킹소다 뭔가 무서웠어요 >_<
연기가 막 올라오는데 과학 실험 물 같아서 꺅!!!ㅋㅋ 앞으로는 장갑 끼기 약속~🤘 (저는 왜 약속 이모티콘이 안 보일까용 암튼 새끼 손가락 나와 있는걸로 ㅋㅋ )
빛나는님 오늘 말복인데~ 맛있는 음식 챙겨드셔서 몸보신하셔용^^ 태풍도 피해 없도록 조심조심해용^^
오늘 내일 태풍 비 피해 없이 조용히 지나갔으면 좋겠네여~~더위도 조심 비피해도 조심하세여~
잘자고 이뿌고 좋은꿈꾸세여~
안녕하세요 은빛블루님^^ 올랜만에 인사드립니당 헤헷
헛~!! 맞아용 블루님두~ 내일 태풍 피해 없도록 조심조심하공~ 말복이기도 하니깐 기력 보충으로 맛난 음식 챙기셔서^^ 남은 여름도 잘 이겨내용 헤헷
이따 주무실 때 블루님마음씨처럼 이쁘고 선한 꿈~ 꾸셔용 유후~😍🤗
🎉 레몬물 자주 드시면 좋아요~~ 건강하세요😊
안녕하세용 E J님^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 고마워용 헤헷😆💕
엇~!! 맞아요 아직 냉장고에 레몬 착즙 거의 1.5L 있어서 지방 안 찌게~ 자주 마시려고 해용^^
내일은 복날인데~ E J님 맛난 음식 드시구~ 태풍도 조심조심해용^^
와..이분 정말 꾸준하신 분이시네 ㅎㅎㅎ
정말 오랜만에 들어왔는데 열심히 하시네요!
매번느끼지만 인상이 정말 좋으세요 이런분이 떠야되는데!!! 😊 잘보고갑니다 !
안녕하세요 롱롱님^^ 오랜만에 인사드려용 하핫~ 영상 시청해 주셔서 감사합니닷~!
이태원 클라쓰처럼 ㅋㅋㅋ 제 다이어트 계획은 15년 짜리라~ 오래오래 하고 있을 겁니다 후훗
아이쿠~ 많이 부족한데~ 좋게 봐주시는 롱롱님의 마음씨가 더 좋으십니다용~
롱롱님 즐거운 주말인데~ 행복한 시간 즐거운 시간 보내세용 유후~💕🤗
너무 오랜만이네요 반가워유
안녕하세요 용수님^^ 아이쿠~ 오랜만에 인사드립니다용 헤헷
잊지 않고 잘 봐주셔서 너무 고마워욥^^
오늘 말복인데~ 용수님 맛있는 저녁 드셔서~ 몸보신하셔요옹^^
그리고 태풍 피해 없도록 조심조심하세요~😉💕
항상 너무 잘 보고 있어요! 응원합니다😊
안녕하세요 정아님^^ 아이쿠~ 답변이 많이 늦었어용^^
언제나 잘 봐주셔서 너무 고마워용^^ 올해 얼마 안 남았는데~ 정아님 따듯한 연말 보내시구~ 새해에 좋은 일들만 가득하셔요옹^^😍💕
갱생님 따라 레몬물다이어트 해볼려구용~ 쿠팡링크타고 레몬물 샀어용~
2L에 소주잔 한잔 맞나요?
하루에 나눠서 먹나요?
더 먹어도 되나요?
갑자기 할라니 궁금한것이 ㅋㅋ많아지네요~
아..저 속이 안좋아서 내과서 약타와서 먹는데..연하게 타서 먹음 좋을까요?
안녕하세요 희야님^^ 어머낫 영상도 시청해 주시구~ 쿠팡까지 ㅜㅜ 넘 감사합니다용^0^
네넵~ 보통은 1.5L~2L 에 레몬1개 인데요 레몬 1개를 착즙하면 레몬 착즙 양이 50~60ml 정도 나온다고 해요
그래서~ 소주 1잔이 70ml라~ 계량하기 쉽게 소주 1잔 살짝 안 되게 섞어 주시면 되는데~
조금 더 타도 괜찮고요~
희야님 속이 안 좋다고 하시니 컨디션 체크하면서 너무 신맛이 강해 속이 좀 쓰린 거 같다하시면 즙을 덜 타도 되고요 아니면 물을 더 많이 타서 약하게 드셔도 괜찮을 거예요^^
그리구~ 물은 2L가 꼭 정해진 양이 아니라 더 드셔도 괜찮고요^^
내 체중 x 0.03L 하시면 내가 하루 섭취할 물의 양이 나오는데~ 그거에 맞게 드셔도 좋아요^^
궁금하신 점 있으시면 언제든지 편하게 얘기해 주세용^^ 다만~ 제가 의학적 소견을 드릴 수 있는 전문가는 아니기에~ ㅎㅎ 경험자로서만 답변을 드릴 수 있을 거 같아욥 호호^^
갱생님처럼 살이 쭉쭉 빠지면 다이어트가 얼마나 재밌을까욬ㅋ
저도 유튭서 봤는데 레몬물은 알칼리라 산화되어있는 우리 몸을 좋게한다던데 어떤게 맞는건지 혼돈이@.@
그리고 래몬즙짜서 물에 타면 껍찔째 담그는 레몬물과 어떤 점이 다른지 궁금해용
안녕하세요 jy님^^ 언제나 잘 봐주셔서 감사합니당^^😆😍
앗~!!! 살이 급찐 살이 있어서 그럴 거예용~ ㅋㅋ 반면에 잘 찌기도 해서 언제나 실험의 몸상태가 되네요 쿡쿡
맞아요 여러가지 자료를 찾아 봤는데~ 정보가 넘쳐나다 보니 헷갈리는 게 저도 많더라고요
레몬이 위와 장에 좋다는데 어디에서는 산도가 높아서 위가 안 좋으면 피해야한다고 하고,
그래서 제가 즐겨보는 굿닥터 할아버님의 말씀에서 의학적 소견으로 많이 들었는데요
[관련 영상 굿닥터 할아버지 레몬물 링크 : ruclips.net/video/MEUqcRMfjxU/видео.html ]
이 영상을 많이 참고 했어요^^
레몬즙과 통레몬의 차이는 항산화 효과를 더 100% 얻어서 먹느냐의 차이인데요 포인트는 레몬 과육에 있는 즙에 필요한 비타민 구연산 등등 이 있기 때문에 선택의 차이라고 해요
나는 귀찮더라도 항산화 효과까지 100% 레몬물을 효과를 보겠다하면 지금 영상처럼 껍찔까지 넣어야 하고요^^
거의 효과는 비슷하지만 항산화까지는 괜찮다라고 한다면 레몬즙을 이용해도 괜찮다고 합니다 효과는 거의 비슷하다고 해요
그래서 다음 영상 4일차부터 저는 쿠팡에서 산 solimon 레몬착즙 99.7%짜리 이용해서 마셨어용^^
넘 반가워요~레몬이 저리 효과가 좋다니..응용해봐야겠네요~1주일편 넘 기대돼요😄
안녕하세요 공크님^^ 좋은 아침입니다용^^ 방가방가~ 호호
헛~!! 일도 다니고 그래서~ 아직 못 올렸는데~ 편집 거의 다 해서^^
오늘이나 내일 업로드 될 예정입니다^^
통 레몬 말고 편하게 드실 수 있는 방법을 소개해 드릴게용^^
꼭 다이어트가 아니더라도~ 일상 생활 속에서~ 드시면 속도 편하고 카페 지출 비도 줄일 수 있어서 좋을 거예요^^
즐거운 주말인데 공크님^^ 행복한 시간 보내세용~😉💕
최고의 다이어트네요
배고픈걸 견디기 많이 힘들거 같긴 하지만
정말 좋은 다이어트같아요.
저도 꼭 한번 해봐야겠어욥^^
갱다니엘님 끝까지 힘내세요❤
안녕하세요 켈리님^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 감사합니다용
앗~!! 단식은 6개월 주기로 한번 해주면 위도 줄고 염증도 줄고 좋다고 하니^^
이제 6개월 지나면 다른 단식도 해서 체내 염증 수치 조절에 신경을 써야겠어용^^
꼭 단식이 아니더라도~ 평소에 레몬물 드시면^^ 좋은 효능들이 많이 있으니 활용하시면
건강한 식습관에 좋으실 거예욥 헤헷^^😆💕
@@갱다니엘
네네. 참고 해서 저도 염증수치 조절좀 잘 해볼께요.주말 잘 보내세요~~^^
영상 너무 재밋게 보고갑니데이 ㅋㅋㅋ
지루하지않아용 ㅋ
안녕하세요 은하님^^ 앗~!! 영상 재미있게 시청해 주셔서 너무 감사해용^^
즐거운 추석 연휴인데~ 행복하고~ 유쾌한 휴식 시간 보내세용~ 호호~ 😍😄
와우~갱다니엘이닷~^^요즘같이 더운때에 다이어트하기 좋은방법같네요~시원하게먹기도좋고 일석이조~^^더워도 너무더워요 요즘~더위도 조심하시고 태풍도 조심하세요~
앗~!! 누리님이닷~^^ 헤헷 오랜만에 인사드립니다요 누리님^^
오우~!! 맞아요 그냥 물 드시는 것보다 입안도 상큼해지고~ 오클랜드 연구 결과처럼 체지방 감량에 효과적이라고 하니^^ 식사 후에 디저트 음료로 활용하시면 정말 좋을 거예요^^
낼은 복날인데~ 누리님 맛있는 영양식 챙기구~ 누리님두~ 태풍 피해 없으시도록 조심조심해요옹^^😆💕
몇달전 목표하던 체중에 도달하고도 너무 욕심을 내면서 계속 달렸더니 후유증이 크게와서 요즘 겉잡을 수 없이 폭식을 반복하고있네요.. 13키로넘게 순식간에 다시 쪄버렸어요.
매일같이 음식의 늪에 빠져사는 제가 너무 싫고, 아침에 눈떠서 거울을 보는게 너무 싫습니다.
지금부터 다시 갱생!해보려구요.
다시 음식의 굴레에서 벗어나기위해
일주일 단식하면서 운동도 열심히 해보겠습니다!
몇달을 우울하게 있었는데 갱생님은 언제나 웃는모습으로 계셔서 참 신기했어요ㅎㅎ
어차피 하게된거 '힘들다' 보다 '할수있다, 미래의 내 모습이 기다려진다' 마인드 컨트롤하면서, 갱생님 영상 반복학습하면서 매일매일 댓글 남기러오겠습니다.
아자아자아자!!!할수있다~~~~~~~
(지금 레몬 사러 갑니다...!) 🍋
안녕하세요 ho님 영상 시청해 주셔서 고마워욥^^
헛~!! 말씀에 많은 공감이 가요~ 저도 그런적이 많아요~
다이어트 실험 끝나면 날씬해져서 자신감도 생기고 그런데~ 실험 안 할 때는
편하게 일반식 먹으면서 따로 관리를 안 하다 보니~ 다시 살이 찌면 어디 나갈 때
신경이 계속 쓰이더라구용~ ^^;;
그래도~ ho님 목표를 달성했던 좋은 경험이 있으시니
잘 견뎌 내실 거예요^^
단식에서는 할 때 보다 끝나고 나서가 중요하니 넉넉하게 시간을 두시고
보식 단계까지 충분히 해주시면서~ 하셔야 해요
아마 13kg 찐 거는 급하게 찐 살들이라 대부분 글리코겐 증가로 수분이 많을 거예요^^
그래서~ 단식 하면 체수분 빠지면서 금방 빠지는데~
단점은 끝나고 나서 다시 일반식으로 너무 빠르게 복귀하면 바로 체수분 증가해서 체중계 숫자에 민감해 질 수 있어요^^ 그래서 끝난 후에는 탄수화물 없는 사골국물로 고기 조금 넣어서 보식 하시면서~ 천천히 탄수화물을 양을 늘려서 최종 일반식으로 가셔야 해요^^
같이 응원할 테니~ 힘내보아요^^
저도 생업으로 다이어트를 못 했는데~ 내일 새로운 컨텐츠 시작하려구욥^^
응원해주시고 구체적인 방법까지 알려주셔서 감사해요~ 덕분에 어제하루 잘 보내고 오늘 하루도 열심히 달려보겠습니다!!
꼭꼭 성공해볼게요!
새로운 다이어트 시리즈 응원합니다~
날씨도 더운데 레몬물 다이어트 너무 고생하셨어요! 살은 많이 빠지지만 산도때문에 위 안좋은 분들은 조심해야할듯 싶어요~ 오늘도 영상 너무 잘봤어요!
안녕하세요 하늘바다님^^ 좋은 아침입니다용 호호^^
항상 잘 봐주셔서 감사합니당^^ 앗~!! 맞아요 위가 좋지 않다면 레몬의 산도가 자극적일 수 있으니~ 개인의 컨디션 상황에 따라 선택하시는 게 좋답니당^^
날씨가 많이 더운데~ 바다님 수분 섭취 잘 하시공~ 오늘도 즐거운 하루 보내세욥^^😆🤗💕
오랜만이에요. 갱생님!! 저 예전에 공복 5일하니까 식은땀 나고 덜덜덜 몸이 떨렸던 적이있어서 이건 따라하지 못하겠지만 7일간 레몬물 다이어트 하시는거 응원하고 시청 잘 하도록 하겠습니다. :)
안녕하세요 밍밍님^^ 너무 오랜만이죵 호호^^ 🤗💕
요고는 참고만 하시고용^^ 평소 식단하실 때 레몬물 같이 곁들여서 드셔보세용^^
자료 찾다가 봤는데 식전에 레몬물을 따듯하게 드시면 소화 기능을 향상시킨다는 내용이 있었는데요 우리가 나이가 들수록 위산이 줄어서 소화력이 많이 떨어진다고 해요
레몬물은 부족한 위산을 보충해주는 역할로 소화 흡수를 돕는다고 하니^^
식사하실 때 식전도 좋고 식후 디저트 음료로도 아주 좋답니다^^
실제 오클랜드 병원 연구처럼 레몬물을 드시면 체지방과 체중 감량에 효과적일 거예용^^
오늘 말복인데 밍밍님 맛난 음식 드셔서 남은 여름도 잘 이겨내시공^^ 태풍도 피해 없도록 조심조심해용^^
생일은 잘 보내셨나요?
귀요미총각의 레몬다욧트~~잘 보고 갑니다.
아~~누가 잘 씻어서 만들어 줬으면 좋겠네요. ㅎㅎ
안녕하세요 jj님^^ 아이쿠~ 알바 다녀오느라 이제서야 답변을 드립니다용 호호^^
언제나 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^ 덕분에 맛있는 음식도 챙기고^^ 즐거운 생일을 보냈어욥😋😉
쿠팡에 solimon 요 제품은 레몬쥬스 99.7%라서 ㅎㅎ 세척이 번거롭다면 요거로~ 소주 한잔 채우고 물 2 L에 희석해서 드시면 편하게 드실 수 있을 거예욥 헤헷^^
@@갱다니엘 땡큐~~^^♡♡♡♡♡
ㅋ ㅋ애들도 다 알아요 배고파디지 ㅋ ㅋ 레몬물 저도쉴때해봐야겠어요 일할땐못해 ㅋ
안녕하세요 송이님^^ 오랜만에 인사드립니당 방가방가입니다
앗~!!!! 아이들도 아는군요 ㅋㅋ 사실 저 말 뒤에 우리 친구들은 디지라는 말 쓰지말고 반대로 지디해서 지디겠다~ 이렇게 예쁜말 고운말 쓰라고 했는데~ 영상이 길어져서 앞에 거만 살렸답니다 콜록콜록
요고~ 저처럼 단식 말공^^ 쿠팡이나 요론 곳에가면 solimon이라고 레몬착즙 99.7% 있어용
그거 물 2L에다가 소주잔으로 한잔 넣으면 레몬1개 넣은 거인데요^^
식사하시면서 디저트 음료로 시원하게 보틀에 타서 다니시면 일하시면서도 감량에 도움 되실 거예요^^
갱생님~ 넘넘 오랫만이네요
레몬물 디지함 해봐야겠어요
언제나 웃음코드루 전빵빵터진답니다~ 가을옷을 입으려면 길겐못하구 3일도전해보겠습니다~😂😅😊
안녕하세요 진옥님^^ 오랜만에 인사드리죠 호호^^ 언제나 재미있게 잘 봐주셔서 너무너무 고마워욥 헤헷^^
더위도 한 풀 꺾이고 선선한 가을이 오려나 봐욥^^
단식은 짧게만 추천드리고요^^ 3일 먹는 거 소화하느라 고생한 장기들에게 휴가를 준다는 마음으로 편하게 하시면 좋답니다^^ 끝나고 보식이 제일 중요하니~ 끝나고 잘 유지하셔용 호호^^ 즐거운 주말 보내세욥~💕😆
자주 일 안하시나요? 너무 기다렸어요 ㅎㅎ 일단 믿고 보는 갱다니앨님 영상보고 또 댓글 달게여 찡긋😂
안녕하세용 썸니아님^^ 아이쿠~ 알바 다녀오느라~ 이제서야 답변을 드려욥 꺅~!!
너무 오래기다리셨죵 ㅜㅜ 커뮤니티에 글 남긴 것처럼 요 근래 개인적인 일들이 많아소~ 다요트 실험을 늦게 했어용 ㅎㅎ 그래도~ 이제 신경 쓰이는 것도 어느 정도 정리가 돼서^^ 자주 영상으로 찾아 뵙고~ 소통할게용 히힛😉😍💕
곧 주무실 시간인데^^ 썸니아님 행복한 꿈 꿔요옹~ 유후~
갱생님 오랫만이에요. 왜 영상이 없나 궁금해 DG는줄 알았어요.
근데 공복에만 마시고 일반식 3끼를 드신건가요? 아님 레몬수만 마신건가요?
안녕하세용 jae shik님^^ 출장 갔다가~ 답변이 많이 늦었네용
앗~!! 요거는 디톡스 개념으로 다이어트를 진행한 거라서~ 다른 독소가 될 수 있는 음식은 안 먹고
하루 중 편하게 레몬물 2L를 수시로 먹었는데용
단식처럼 하는 거라~ 효과가 있을 수 있지만 배가 많이 고플 수 있고~ 정해둔 기간이 끝나고 바로 일반식을 먹으면 요요가 많이 올 수 있어서~ 보식 단계를 꼭 해야하는 건데용^^
일반식을 먹으면서 했던 거는 요고 다음 영상이~ 레몬물 + 일반식 편이랍니다
그~ 영상을 참고하시면 하시려는 데 어느 정도 참고가 되실 거예요^^
ㅎㅎ말투가 귀여우셔서 계속보게되네요 구독했어요❤
안녕하세요 재벌집막내딸님^^ 앗~!! 영상도 시청해 주시고 구독까지 너무 감사해요^^
앞으로도 도움 되는 채널 되도록^^ 다양한 실험들 올려볼게욥 헤헷
즐거운 주말인데~ 점심 식사 맛있게 하시공~ 남은 시간도 유쾌하고 행복한 휴식 시간 보내셔요~ 유후~😉💕
우왕❤ 오래기다렸어요!
안녕하세요 준호님^^ 아이쿠~ 오랜만에 인사드립니당~ 헤헷
이제 당분간 급한 것도 없고 해서^^ 자주 영상으로 찾아 뵙고 인사 드릴게용^^
오늘 말복인데~ 영양가 있는 보양식 챙기셔서 남은 여름도 잘 이겨내시고~
태풍도 피해 없도록 조심조심해용^^💕
ㅎㅎ 반가워요 넘 오랜만 저두 레몬물 수시로 마시는데 좋아요 무더위 건강 잘챙기세요^^
안녕하세요 정남 선배님^^ 오랜만에 인사드립니다요 헤헷
태풍이 올라왔는데 피해는 없으시지요^^?
와~!! 역시 ㅎㅎ 먼저 드시고 계셨군요 저도 앞으로 그냥 물 보다는 레몬수로 마시려고 레몬즙 준비해뒀답니다 입 안도 상큼해 지고 좋더라고요^^
자료를 찾아 보니 식전에 따듯한 레몬물을 마시는 거는 소화 흡수를 높인다고 해요
나이가 들 수록 위산이 줄어서 소화가 잘 안 되시는 분들이 계시는데 레몬물이 위액을 보충하는 역할로 소화 흡수에 더 용이하게 한다고 하니^^
자주 챙겨 드시면 건강에 더 이로우실 거예요^^
오늘은 말복이니~ 맛있는 식사 챙기셔서^^ 남은 여름도 무탈하셨으면 해요^^
Diet Good~~~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
갱생이님~~~~!!!
이거슨~ 레몬수 다이어트가 아니라 단식이잖아욤~~~~으악~~~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
레몬수 자주 마시는데 마시고 입 헹궈야하는건 몰랐네요~^^;;;
기분 좋은 미소~ 영상 감사합니다~~^^
안녕하세요 루미님^^ 오랜만에 인사드립니다요 유후~😄💕
앗~!!! ㅋㅋㅋ 맞아용 단식 흐흣 요고 우선 단식으로 했으니~ 다음 실험은 일반식 + 레몬수 먹으면 인바디 결과 어떤지도 확인해 드릴게욥 고것도 참고하시면 레몬물이 정말 체지방 감량에 좋은지 확인 될 거 같아용^^
레몬이 산도가 어느 정도 있어서 치아 에나멜도 벗기고 당분이 있어서 충치가 생길 수도 있다고 하더라고용~ 그래서^^ 빨대로 치아 안 닿게 드시는 게 좋고~ 그냥 드셨을 때는 일반 물로 헹구는 식으로 드시는 게 좋다고 하더라고용 호호^^
낼은 복날인뎅~ 맛있는 식사 하시구~ 태풍도 올라오고 있으니~ 피해 없으시도록 조심조심해요옹~
저는 -13kg 상태에서 정체가 왔어요. 정체기가 3주정도로 생각보다 길어지는데, 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
안녕하세요 아름다운인생님^^ 영상 시청해 주셔서 오히려 제가 더 감사하죠옹^^😆💕
헛~!! 많이 감량하셨군요^^ 정체기가 길면 길 수록 다이어트 의욕이 많이 떨어지긴 해용
식단 하시면서~ 레몬물도 같이 첨가해서 드셔보셔용^^ 오클랜드 병원 연구팀 실험에서 체중과 체지방 감량에 효과가 있다고 검증이 됐으니~
식단하시면서 디저트 음료로 시원하고~ 상콤하게 드셔도 좋을 거예요^^
내일 태풍이 올라온다고 하니~ 인생님 피해 없도록 조심조심해용^^
@@갱다니엘 쵝오 십니다.👍👍
거의 물단식 수준의 고난이도 다이어트같아요.
보통 사람은 하루 단식도 힘든데 ㅠㅠ
야식도 간식도 아예 안먹고 어떻게 버티셨는지 갱다니엘님 진짜 대단하세요!
근데,
레몬이나 신맛을 내는 성분은 오히려 식욕을 당기고 다이어트에 안좋다는 방송을 본적이 있어요.
레몬 물만 마실경우 물단식 효과와 비슷한거같네요~
레몬물, 커피, 탄산수 이런 종류의 칼로리 거의 없는 물 다이어트는 효과 비슷할지 궁금하네요.
저는 체중 유지하느라 쥬스나 콜라는 안마시고 감미료 안들어간 탄산수만 마시는데 포만감도 있고 좋더라구요.
안녕하세요 네코님^^ 오랜만에 인사드립니다용 헤헷^^
헛~!!! 맞아요 단식처럼 물만 마시다 보니 식욕이 어찌나 생기던지~ 다음 영상에서는 저의 후기를 들으면 공감하실 거예요 ㅋㅋㅋ
그래도~ 실제 연구가 있었듯이 레몬물을 드시면 감량에 효과가 있다고 하니~ 제가 다음에는 일반식 먹고 레몬물을 마셔서 체지방 감량에 효과가 있는지도 영상으로 한번 도전해 보겠습니당^^
내일은 말복인데~ 체중 유지 중이라고 하시니~ 닭백숙만 (죽 빼고 ㅎㅎ) 맛있게 단백질 챙기시구^^ 태풍 피해 없으시도록 조심조심해용^^
7일 성공하셨나요?? 총 몇 키로 빠지셨나요??😮
반가운 갱생님 영상 잘 봤어요 저도 전에 레몬수 먹어보려 애썼는데 속이 좀 쓰려서 못 먹겠더라구요 그땐 레몬즙을 짜서 섞었는데 그냥 슬라이스해서 하면 나을라나 싶군요
안녕하세요 뚜진님^^ 오랜만에 인사드려용 호호^^ 😆😍
헛~!! 그랬었군용 보통 레몬 1개를 착즙하면 레몬즙이 50~60ml 정도라고 해요
그걸 물 2L에 희석해서 먹는 건데요
레몬 슬라이스로 드시면 레몬물이 산도가 더 약한 기분이긴 해요
저는 4일차 부터는 착즙으로 된 solimon이라는 제품으로
소주잔(70ml) 정도로 해서 물 2L에 타 먹었는데 조금 더 산도가 있는 맛이었어요^^;;
빈 속에 드셔서 그럴 수도 있으니~ 식사하신 후에 배를 채우고 디저트 음료로 레몬물 드셔도 좋을 거예요^^
자료 찾다가 봤는데 식전에 먹는 거로는 레몬물을 따듯하게 먹으면
나이가 들수록 부족해지는 위산으로 소화력이 떨어지는데 레몬물이 부족한 윗나을 보충하는 역할로 소화 흡수력을 도와서 좋다고 하더라고요^^ 그래도 내게 잘 맞지 않는다면 오히려 위에 통증도 생길 수 있고 그러니 참고만 해주세욥^^
오늘 말복인데^^ 뚜진님 맛있는 보양식 챙기셔서 남은 여름 잘 이겨내시고용^^
태풍 피해 없도록 조심조심 아시죵^^😉
@@갱다니엘 따뜻한 댓글 너무 감사해요!! 우리 갱생님은 잘 될 수밖에 없을 거예요!!화이팅~~~늘 응원해요😍😍😍
올만이네요 ㅎㅎ 구독 해 놓고 알리고즘으로 ㅎㅎㅎ 반성할게요 .. 살이 올랐네요ㅈ😊 암튼 방갑방갑 😊
안녕하세요 혼술님^^ 오랜만에 인사드립니다 호호
아이쿠~ 반성은요^^ 아닙니다~ 봐주시는 것만으로도 너무 감사해요 호호
2달 간에 개인적인 일들이 좀 있어서~ 일하면서 다욧트 안 했더니~ 살이 쭉쭉 올라오더라고요 에헴 ㅋㅋㅋ
주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸시공^^ 남은 주말도 유쾌한 시간 보내세요~ 유후~ 자주 봬요^^😆😍
어머 두달에 +2.5킬로는 정말 양호하네요~ 저는 2일에 2킬로가 그냥 늘어요~ ㅠㅠ 배가 많이 고플텐데~~ 보는 내내 어찌나 안스럽든지요.. 무더운데 건강 잘 챙기시고 전해질이 부족하면 어지러울 수 있으니 소금 한꼬집 정도 넣고 드시길 추천드려요~~ 항상 응원합니다~❤❤❤❤❤❤❤❤
안녕하세요 연미님^^ 올만에~ 인사드립다용 ^^ 요즘 일하면서~ 땀을 많이 흘렸더니 집에 오면 기력 보충밖에 생각이 안나 더라고용 ㅎㅎ 야무지게 먹었더니 살이 다시 올랐는데~
지금 위도 많이 줄어서~ 많이 먹질 못하겠더라고용^^ 😋
아직 레몬즙이 1.5L남아서~ 일반식 먹을 때도 계속 먹고 있어요^^ 말씀해주신 것처럼 소금 한꼬집 넣고 먹어봐야겠슴돠~!! 히힛
낼은 말복인데^^ 맛있는 음식으로 몸보신하구~ 태풍도 오고 있으니~ 피해 없도록 조심조심해용^^🤗💕
@@갱다니엘 정성스러운 댓글에 감사할 따름입니다.
갱생님^^ 오늘도 선댓글😊후시청😊이요 ㅎ 날씨도 많이 더운데 많이 바쁘게 지내시니라 수고 많으시죠? 그와중에도 좋은 컨텐츠 올려주셔서 😊대단히 감사드려요❤ 댓글 남긴후 방송 잘 보고 【레몬물다이어트】 잘 해볼게요/많이 도움될듯요 ㅎ 내일 「말복 」이라는데 "삼계탕"이라도 한그릇 챙겨 드시면서 일하세요❤늘 응원합니당🥰😍
안녕하세요 준미님^^ 오랜만에 인사드립니당^^ 🤗💕
요즘 개인적인 일들이 많이 있어서~ 업로드가 많이 늦었어용 건강히 잘 지내고 계셨지요 호호~
항상 잘 봐주시고 응원해 주셔서 감사합니다^^ 준미님께서도 내일 말복이니 맛있는 보양식 챙기시구~ 태풍도 올라오고 있으니~ 피해 없도록^^ 안전하게~ 조심조심해용^^😄
너무 반가워요 기둘렸네요 ㅎㅎ
디지...다이어트 굿 ㅎㅎㅎ
몸무게 정말 잘빠지시는듯요
다이어트에 최적화된 몸이신가봐요 부럽..
영상 잘봤습니다
도전~~~~~~
안녕하세요 SK님^^ 오랜만에 인사드려용 헤헷 요즘 개인적인 일들로~ 신경을 많이 못 썼어용 ㅜㅜ 그래두~ 항상 잊지 않고~ 잘 봐주셔서 너무너무 고마워용^^🤗💕😆
원래는 출장 갔어야 하는데~ 태풍으로인해 취소가 돼서 한 동안 유튭에 집중할 수 있을 거 같아용^^ 자주 올릴게욥 유후~
내일 말복이라고 하니~ SK님 맛있는 보양식 드시구~ 태풍 피해 없도록 조심조심해요옹~
레몬+오이 물 해서먹으면 더 피부에도 개꿀 ! 효과가좋습니다 ㅋㅋ
안녕하세요 헤헹님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
오홋~!! 맞아요 자료 찾으면서 레몬+오이 물도 많이들 드신다고 하더라고요^^
연예계 아이돌은 붓기 빼는 물로 레몬 + 녹차 + 꿀 이렇게 화보 촬영 전에 미리 마셔서 붓기를 빼고 촬영도 한다고 해용^^
레몬물만 먹지 말고 여러가지 레몬수를 만들어서 활용해 봐야겠어용^^
그냥 물 보다는 훨씬 맛있고 상큼해서 기분이 좋더라고욥^^
ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ
잼나게 보고 갑니다 😂
안냐세용~ 수인님^^ 어머낫~!! 재미있게 봐주셔서 너무 감사합니당 호호^^
주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸셔용~ 곧 cca 주스 다이어트 영상 올릴게용 >_
갱생님 유툽계속보게되네요 ㅎ 유로푸드 레몬원액 시켰어요 레몬짜는기계까지사서 한달전부터 레몬물마시고있었는데 원액이팔고있었다는걸 갱생님소개로 알게되어 주문했습니다 감사해요
안녕하세요 운이 좋아님^^ 알바 갔다 늦게 와서 답변이 많이 늦었네욥^^
앗~!! 영상도 잘 봐주셔서 오히려 제가 더 운이좋아님에게 감사해용^^
한 주의 시작 월욜인데~ 이번 주도 유쾌하고 행복한 한 주 보내세용 헤헷~💕🤗
샘 웃음치료사해도 잘할듯
엠씨봐도 잘할듯! 특히 트로트행사 엠씨요
어르신들이 아주아주아주 귀여워할거에요 진짜!!
안녕하세요 돈더쿠님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
헛~!!! 돈더쿠님 눈썰미가 상당하십니다
깜짝 놀랐어요 저 본업이 웃음치료사입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2008년도에 한국웃음치료협회 자격증 받고 입사해서 7년 활동하고^^ 현재는 프릴랜서로 강사 활동하고 이써욥 히힛 레크MC도 하고용^^
예전에는 어머님들이 좋아하는 순위1로 혼자 생각했던 적이 있었어요 ㅋㅋㅋ
낼은^^ 말복인데~ 더쿠님~ 맛있는 건강식도 챙기구~ 태풍도 올라오고 있으니~ 피해 없으시도록 조심조심해용^^
갱다니엘님 항상 기다렸어요^^
안녕하세요 행복한 사람님^^ 아이쿠~ 제가 너무 오랜만에 올려드렸죠 헤헷
최근 좀 일도 있고 해서^^ 업로드가 늦었는데~ 이제는 유튜브에 집중할 수 있는 시간들이 생겨서^^
자주 영사으로 찾아 뵙고 인사드릴게요^^
즐거운 주말인데~ 행복한님^^ 닉넴처럼 행복한 시간 보내세용😍🤗
갱생님 왜이제서야 오셨나유 보고싶었짜나요😅 근데보다보니 토깽이 양말 나두있는건디 ㅋㅋㅋ
안녕하세요 효정님^^ 아이쿠~ 넘 오래 기다리셨쥬~ 흑흑 커뮤니티에 글처럼 많은 일들이 좀 있어서 ㅎㅎ 업로드가 늦었어욥 띠로리~ ㅎㅎ 그래두~ 지금은 시간이 괜찮아서^^ 유튭에 전념할 수 있으니~
앞으로는 자주 영상으로 소통하고 인사드릴게욥 헤헷
앗~!!!! 토깽이 양말 있으시군요 그렇다면 우린 커플 양말? ㅋㅋㅋㅋㅋ
태풍도 가고~ 선선한 주말인데~ 효정님^^ 남은 주말도 행복하고 즐거운 시간 보내세용 유후~😆💕
반가워요~^^
자주 영상 올려주세요
어제 굿닥터 달걀다욧영상보고 혹해서 오늘 하려고 했는데 ㅋㅋ 갱생님께서 레몬물다욧 올려주셨네요
안녕하세요 나는나님^^ 오랜만에 인사드리쥬~ 헤헷^^ 😍
개인적인 일들도 있고 해서^^ 업로드를 많이 못 했어용~ 이제 신경 쓰이는 일들도 어느 정도 해결이 돼서^^
당분간 유튜브 집중해서 자주 업로드할게용 호호^^
엇~!! 나는나님도 굿빌런쟁이었군요 ㅋㅋㅋㅋ 굿닥터 할아버지 채널 너무 좋아요~ 완전 전문가님이셔서 큰 도움 받고 있어요 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 귀여우시네요~~저도 오늘 해볼께요~~레몬물 다이어트~~^^
안녕하세요 인경님^^ 아이쿠~ 편집 마무리 하느라~ 답변이 많이 늦었어욥^^
오늘 5일 인바디 결과랑 일주일 인바디 결과 정리해서^^ 영상 올려드릴게욥 같이 참고하시면^^ 도움 되실 거예욥~😉💕
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시공~ 주말 즐거운 시간 보내세욥^^
베이킹하고 식초를 같이 혼합해서 쓰면 안됩니다. 따로따로 쓰셔야 되요.
안녕하세용 chad님 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
앗~!! 맞아요 다른 분들도 같은 얘기 해주시더라구욥 ㅎㅎ 하나 배웠답니다^^
당장 레몬사와야겠어요
감사합니다
안녕하세요 방탄짱님^^ 영상 시청해 주셔서 제가 더 감사합니다요^^💕🤗
오우~ 레몬물 강추강추^^ 요즘 아이돌 물이라고 연예인 분들도 화보 촬영 전에는 레몬 + 녹차 + 꿀 이렇게 물에 타서 붓기 빼는 용으로 마신다고 해요^^
소녀시대 유리님의 꿀광피부가 레몬물이라고 얘기한 기사도 봤답니당^^
꼭 단식이 아니더라도^^ 디저트 음료로 활용해 보시면 다욧트에도 좋고~ 피부 건강에도 좋을 거예욥^^
영상대로 100%그대로 비율 똑같이 맞추고 똑겉이 희석하고 마셨다가 위장장애 생겨서 병원 다니는 중입니다...
내몸이 이상한건가요?
안녕하세요 용가리님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
헛~!! 아이쿠 그런 일이 있었군요ㅜㅜ 개개인 다를 수 있긴 해서~
관련 자료 정보를 수집했을 때
레몬 자체의 산도는 2.2~3 pH로 높아서 그냥 드시면 위에 안 좋다는 얘기가 있구용~ 레몬1개를 물2L에 희석해서 만들면 콜라100ml를 물2L에 희석한 거랑 비슷한 산도라고 하더라고요
개인에게 안 맞을 수도 있는 부분이니 가급적 산미가 있는 음식들은 피하시는 게 좋겠어용^^;;
안녕하세요!! 영상 잘봤습니다 혹시 레몬물은 배안고플때까지 많이 마셔도 되나요?? 아님 하루에 2리터 타두고 2리터를 하루에 나눠마시는건가요?
안녕하세요 조이엘님^^ 앗~!! 영상 잘 봐주셔서 너무 감사해용^^
오홋~ 2L라고 딱 정해진 거는 없고요^^ 편하게 드셔도 괜찮은데~ 레몬1개 기준으로 물 2L라고 정해 놓고 하다 보니^^ 적을 수 있어욥 ㅎㅎ 저도 레몬물 2 L에다가 점심 이후로는 커피를 좋아해서 아이스 아메리카노도 마시기도 하고, 일반 물도 입 헹굴 겸 더 마시곤 했어요^^ 그래서 더 드셔도 괜찮긴 해용^^
보통 건강한 성인 기준 하루 물 섭취 2L라고 얘기를 하는데용~ 개개인 섭취량이 다를 수 있는뎅~ 정확하게 계산하는 방법은 ( 내 체중 x 0.03L = 내가 하루 마실 물의 양 )
레몬 다이어트는 3일까지는 괜찮은데 5일째가 제일 힘들더라구요. 왜 이리 떡볶이가 땡기던지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저작운동을 안해서 그게 좀 땡기기도 했어요 ㅋㅋㅋ 다음엔 레몬을 좀 먹어봐야겠네요
안녕하세요 복덩이님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용^^ㅋ🤗💕
헛~!!!! 해보셨군요 5일이 힘들다는 말 너무 공감해요ㅜㅜ
제가 이거 추가로 4일 더 해보고 일주일 채워 보니~ 복님의 말씀처럼 5일 정도에서 쿠팡에 계속 장바구니에 끝나면 먹어야지 하고 계속 담고 있는 제 자신을 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 떡볶이랑 분식이 그렇게 땡겨가지고~ 대림 포자만두 진짜 맛있는데 그거랑 맛찬들 밀떡이랑~ 다 담구 ㅎㅎ
떡볶이 만들어 먹어야지 하고 신전떡볶이 90%싱크로율 비법 레시피 찾아서 카카토옥 나에게 보내기 해놓고 ㅋㅋㅋ
유튜브 알고리즘에 중식을 어찌나 봤던지 집에서 중식당 차릴 수 있는 제 자신을 발견하는 다이어트라고 생각합니다 에헴~ ^^;;
암튼 내일 복날인데^^ 복덩이님 맛있는 거 드시구~ 태풍도 오고 있으니~ 조심조심해용^^
@@갱다니엘 항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다^^ 강다니엘 아니 갱생다이어트 항상 응원하는 구독자입니다! 평소에는 영상만 봤었는데 이번엔 저도 해본 것이라 이렇게 적어봤는데!! 답글 길게 써주셔서 정말 감사합니다. 그리고 정말 공감합니다! 저는 백종원 선생님 유튜브랑(요리 못하지만 끝나면 다 만들어먹어야지) 맛있는 녀석들 영상 엄청 봤었습니다! 채널의 발전과 갱생님의 다이어트를 응원합니다. 태풍에 무탈하시길 빕니다! 다음 영상도 기대할께요^-^!!
갱생님~~~올만이네요ㅋ
때마침 딱 필요한 레몬물 다이어트
올려줘서 쌩유베리감솨요ㅋ
3일끝나고 보식은 어떻게 했나요???
안녕하세요 프리지아님^^ 아이쿠~ 알바 다녀와서~ 이제서야 답변 드리네욥 오랜만이에욥 호호^^ 건강히 잘 지내셧찌용 ^^?
헛~!! 저는 원래 보식을 해야 하는 게 맞는데 이거 끝나자마자 출장을 가야해서 ㅜㅜ 보식 없이 걍 일반식 먹어부렀어용 ㅎ_ㅎ
만약~ 요렇게 하고 보식으로 넘어가신 다면^^
단식에 비례해서 보식을 한다고 생각해 주시면 되고요^^
처음에는 많이 먹는 것이 아니라~ 탄수화물이 없는 사골국물, 채소들, 견과류, 등등으로 가볍게 몸에 에너지를 주는 게 좋아요^^
그 다음에는 서서히 몸이 탄수화물을 적을 할 수 있도록 서서히 하루 섭취 탄수화물을 양을 늘려가 주시면서~ 적절한 체중 관리를 위해서 운동도 해주시면 좋답니다^^
@@갱다니엘 어찌이리도 친절히
답글을 달아주시는지~~
갱생님은 미워할수가 없어요!!!ㅋㅋ
레몬물3일은 일단 해보려구요ㅋ
후기 남기도록 할께유~~
요즘 출장도 다니시고 바쁘신가봐요ㅋ
돈 많이 벌고 하는일마다 대박나길 기원드려요.!!!
갱다니엘님~ 오랫만입니다^^
어쩌케 1주일을 물만 마시고 견디셨을까요...
전 하루도 못 할것 같아요ㅜㅜ
1주일 다이어트 끝나고 적당한 일반식으로 돌아갔을 때는 어떤일이 일어난 지까지 알려주심 좋을것 같아요^^ 아직도 날이 무더우니 더위 조심하세요~~~~ 안 먹고 웃으며 말씀하시는거 존경스럽씀돠!
안녕하세요 사람님^^ 아이쿠~ 오랜만에 영상인데~ 요 영상도 봐주셔서 감사합니당^^😆💕
걷기 하실 때 레몬수로 수분도 보충하시면 좋을 거예욥~ ㅎㅎ
자료를 찾다 보니 나이가 들수록 위산이 많이 줄어서~ 소화력이 많이 떨어진다고 해요~ 레몬물은 위산을 보충해주는 역할로 식전에 따듯하게 드시면 소화흡수력에 도움을 주고~ 식후에도 시원한 디저트 음료로 드셔도 좋아용^^
그리고~ 걷기 선택하셨으니^^ 레몬 안에 구연산이 있어서 피로회복에도 도움 되고 자외선이 강한 요즘 피부 건강도 지켜줄 거예욥 헤헷^^
@@갱다니엘 너무 세심한 답변이세요^^
감사합니다~~~ 갱다니엘님도 더운 날씨 조심히 일도 하시고 컨텐츠도 해주세요.
그리고 저 나이든거 어케 아시고ㅋㅋ 안그래도 요즘 밤마다 소화가 잘 안되서 끅끅대고 있었답니다^^;;;
요즘 살이 많이 쪄서 휴가전 급 다이어트가 필요했어요. 생수만 마실지 레몬물 마실지 고민중인데 뭐가 감량이 더 잘될까요?ㅠ
안녕하세요 선아님^^ 아이쿠~ 알바 다녀오느라 답변이 많이 늦었어용
영상 시청해 주셔서 너무 고마워요^^
엇~!! 고정 댓글에 3일 단식 인바디도 있긴한데요~ 결과를 얘기 드리면
물3일을 했을 때와 레몬물 3일을 했을 때 인바디 기록에서는
레몬물이 체지방이 더 많이 빠지는 효과가 있었어요^^
다만 개인의 건강 상태에 맞게 하시는 게 좋기 때문에 생수로 디톡스해서 독소와 염증을 완화시키고 제거하는 것도 좋답니다^^
너무 맹물만 드시기 그렇다면 오이를 우려낸 오이물도 청량한 맛에 좋답니당~
하시게 된다면^^ 전문가적 답변은 어렵지만 해봤던 경험으로 궁금하신 부분에서 답변 드릴게욥^^
업로드 기다렸다구여😢😢😢장기 휴가간줄
안녕하세요 체리님^^ 아이쿠~ 너무 오래 기다렸졍~ 훌쩍😱😂
개인적인 일들도 있고 해서^^ 업로드가 많이 늦었는뎅~
이제 어느 정도 잘 해결 돼서 당분간 유튜브에만 집중할 거예용 헤헷
자주 영상 업로드 할게용 유후~
아참~!! 태풍으로 뉴스가 난리인데 체리님 피해 없으시죵?
항상 조심조심해요옹~
그리구~ 말복이니깐 오늘은 맛있는 영양식 드셔서 기력 보충하세요옹^^
귀여우신 😂diet good ㅋㅋ
안녕하세요 옥동이님^^ 즐거운 주말 점심이네용 호호^^
아이쿠~ 귀엽게 봐주셔서 너무 감사해용 하핫😄😉
날씨가 많이 더운데~ 오동이님 더위 조심하구~ 시원한 주말 휴식 시간 보내세용^^😍
레몬으로 꼭 만들어 먹어야되는거예여? 레몬즙은 효과없을까요??🤭
안녕하세요 빈자매맘님^^ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었네용~ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
엇~!! 레몬즙으로 드셔도 좋답니당~ 저도 4일차부터 마지막까지 레몬즙으로 간편하게 만들어 먹었는데요^^
레몬 껍질에 항산화 효과가 과육보다 더 많이 밀집 돼 있다고 해요^^
그래서~ 나는 레몬물을 100% 효능으로 먹고 싶다면 번거롭더라도~ 슬라이스 해서 껍질까지 우려내는 게 좋고요^^
세척도 그렇고 좀 귀찮고 번거롭지 않게 편하게 먹고 싶다면 레몬즙도 괜찮아요~ 실제 효능들은 과육에 많이 있으니깐용^^
일반 마켓에 파는 노란색 작은 병 레몬즙은 레몬쥬스 성분이 20%라서 추천하지 않고요^^ 쿠팡에 검색하시면 solimon 제품 있어요 이거는 레몬 쥬스 99.97%라서 아주 좋답니다^^
양은 레몬1개 착즙이 50~60ml니깐 소주 한잔(70ml)에 레몬즙 담아서 물 2L랑 희석해서 드시면 좋아요^^ 산도가 쎄면 물을 더 타서 드시면 좋답니다^^
@@갱다니엘 레몬물로만 3일 드신거고 식사는 아예 안하신걸까요??☺️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트가 너~~무 좋은 갱다니얼님~~ 보는 내내 입에서 침이 계속 고여서 꼴깍꼴깍 하네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 나무님^^ 오랜만에 인사드립니당 헤헷
앗~!! 레몬만 생각해도 시큼한 맛에 ㅋㅋㅋ 침이 살짝 고여지는 효과가 있져 쿡쿡
오늘 말복인데 나무님 영양가 있는 식사하셔서^^ 남은 여름 잘 이겨내공~ 태풍도 올라오고 있으니~ 피해 없도록 조심조심해요옹^^ 굿나잇😆💕
항상 잘보고있어요
안녕하세요 소나무공주님^^ 앗~!! 항상 잘 봐주셔서 넘 감사합니다용^0^
앞으로도~ 공주님에게 좋은 채널이 되도록 좋은 영상들 많이 많이 올릴게용 헤헷🤗😉
찬물보다 체온과 비슷한 온도의 미지근한 물로 레몬수를 만들어 먹으면 효과가 좋다는 것도 많이 알려져 있더라구요~~ 그것도 추천드립니다 (__*
안녕하세요 놀이꾼님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
오홋~!! 좋은 정보 너무 고마워용 ㅎㅎ 늘 시원하게만 먹었는데~ 미지근하게도 먹어 봐야겠어요^^
❤반가워 용
나의1등체널더운데건강조심❤
안녕하세요 영일님^^ 언제나 잘 봐주셔서 너무 감사합니당~ 개인적인 일들로 오랜만에 인사드려용 헤헷^^ 그 동안~ 건강히 잘 지내셨지요^^ 😍😄
내일은 복날이기도 하고~ 태풍도 올라 온다고 하니~ 맛있는 영양식 드시고^^ 태풍 피해 없도록 조심조심해요옹^^
영일님도~ 저의 1등 구독자랍니다 유후~
레몬을 즙으로 내서 물에 타서 먹는 건 효과가 어떤지 궁금해요😅
안녕하세요 귤리님^^ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었어욥 헤헷 영상 시청해 주셔서 감사해용^^
레몬즙도 괜찮아요^^ 지금 편집 중인데 4일차부터는 레몬즙으로 해서 먹었는데요
둘 의 차이 점은
통 레몬 슬라이스로 하면 레몬 껍질에 항산화 효과가 많다고 해요 그래서 100% 레몬물을 먹으려면 레몬 슬라이스로 먹는 게 좋다고 하고요^^
나는 항산화까지는 필요 없고 번거롭지 않게 편하게 먹는 게 우선이다 싶다면^^ 시중에 파는 레몬즙을 활용하면 좋지만 일반 마트에 파는 작은 노란병은 레몬 쥬스 성분이 20%에욥 그래서 개인적으로 추천은 쿠팡에서 파는 solimon 이라는 제품이 있어요 이거는 레몬쥬스 99.97%에 0.03산화제가 들어가 있는데~ 인체에 무해한 정도의 산화제라고 하니 참고해 주세용^^
갱생님 서브웨이 다이어트도 해주실수 있나요??
안녕하세요 시아님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^😄💕
앗~!! 그럼요^^ 너무 좋져~ 예전에 다른 분께서도 얘기해 주셨는데~ 집 근처에 없다 보니 안 했었는데요 조만간 서브웨이 샌드위치로 해볼게용^^ 좋아하는 음식이라~ 기분 좋은 다욧트 컨텐츠가 될 거 같기는 해용 흐흣🤗
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시고용^^ 주말 즐거운 시간 보내요옹~ 유후~
다음편에 갈비씨되서 오시나요~❤
설명도 재밋게 잘하시네요😂G D
안녕하세요 mocho님^^ 영상 재미있게 시청해 주셔서 감사합니당^^
앗~!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 모초님께서 갈비 얘기하니깐 갑자기 갈비가 먹고 싶어지는 걸요 후훗 ㅋㅋ
얄상한 LA 갈비까지는 아니지만 약간 살 집이 두툼한 우대갈비 스타일이 되어있을 거예요 하핫
모초님 즐거운 주말인데^^ 남은 시간도 평온한 시간 보내세용~🤗💕
오랜만 이용 ㅎㅎ
안녕하세요 함주바리님 오랜만에 인사드립니다용 헤헷 그 동안 건강히 잘 지내셨지요^^
태풍도 지나고~ 선선한 주말인데^^ 가족분들과 행복한 시간 보내세용 유후~😍
갱생님 오랜만이에요👋🏻 레몬물 다이어트 진짜 급찐급빠할때는 좋겠어요ㅎㅎ 이제 자주 영상 볼 수 있나요?
안녕하세요 혜령님^^ 오랜만에 인사드립니다 헤헷^^ 방가방가~
엇~!! 맞아요 급하게 짧은 거로는 추천드리고요^^ 장기적인 거는 저처럼 단식 말고
식사 하시기 전에 따듯하게 레몬물 먹으면 소화흡수에 도움된다고 해요 나이가 들수록 위산이 줄어서 소화가 잘 안되는데~ 레몬물을 섭취하면 위와 장에도 좋고~ 위산을 보충해주는 역할을 해서~ 좋다는 내용도 있으니 참고해 주세요옹^^
개인적인 일도 잘 해결 해서^^ 이제 자주 볼 수 있어요^^ 앞으로 영상으로 자주 소통할게용 유후~
혜령님 오늘 말복인데~ 영양가 있는 식사 하셔서~ 남은 여름도 잘 이겨내고용^^ 태풍도 올라오고 있으니~ 피해 없도록 조심조심하구~ 이따 주무실 때 좋은 꿈 꿔요옹~ >_
시작부터 환하게 웃어주셔서 넘 감사드려요.댓글달고 이제 영상보러갑니다~~~기대되네요 ㅋㅋㅋ 키161몸무게39키로 다이어트안하는데 그냥 웃음이 귀여우셔서 동영상 다 봤어요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 MI N 님^^ 아이쿠~ 어머님 배웅하고 오느라~ 답변이 많이 늦었어욥 헤헷
헙~!! 161에 39kg이시라니!!!! 괜찬으시다면... 제 살 좀 드려도.. 에헴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언제나 잘 봐주시고~ 따듯한 댓글에 저도 늘 미소를 지을 수 있답니다요~ ㅎㅎ
자주자주 소통하고 그래욥^^
즐거운 주말인데~ MI N님^^ 행복하고 즐거운 시간 보내세요옹~🤗😉💕
먹을것도먹고 레몬물도먹어도 효과있죠?과식안하고
오홋 태경님 이 영상도 봐주셔서 고마워용^^
앗~!! 요고는 레몬 디톡스 편으로~ ㅎㅎ 몸을 비워내는 마음으로 단식처럼 진행을 했어요^^
단식은 자주하면 안 좋지만~ 가끔 분기 별이나 6개월 한번 정도 장기들을 쉬게 해주는 시간으로 3일 정도는 좋아용 길게 하면 힘드니깐~ 가끔 체내 염증 제거로 3일 짧게 추천드려욥^^
오우~ 그럼요 ㅎㅎ 연예인들은 촬영 전 붓기 빼는 용으로 레몬 + 녹차 + 꿀 요렇게 타서 먹기도 한다고 하고용~
소녀시대 유리님은 레몬물이 자신의 피부 관리 비결이라고도 얘기했었는데~
과식 안 하면서~ 어느 정도 식단하시구~ 레몬물 잘 챙겨 드시면 여러모로 효과가 있을 거예용^^
저는 요즘 소화가 너무너무 안되고 조금만먹어도 하루종일 더부룩하길래 애사비 마시기 시작했어요. 나랑드에 타서마시니까 맛이 기가막혀서 빨대로안먹고 컵에다 음미하면서 마셨더니 요즘 앞니가 시려요.. 레몬은 그냥 씹어먹을 정도로 신거 잘먹는데 전 레몬이 맛이없어서 애사비가 좋네요.. 마시니까 더부룩한건 없어졌는데 날이 더워서그런지 여전히 입맛이 없어서 강제 다이어트중입니다...
요즘 단호박 철인데 단호박으로 할수있는것도 보여주세요~
안녕하세용 Ham님^^ 즐거운 주말 점심입니다용 호홋 언제나 잘 봐주셔서 너무 감사합니당~😉😍
헛~!!! 아이쿠~ 맞아요 날 더우면 땀 많이 흘리고 입맛이 없을 때가 있어용 토닥토닥
저도 집에 애사비있는데~ 새콤하게 타 먹으면 기분도 상큼하고 좋더라고요^^
이가 시리는 거는 아무래도 산도 때문일 거예용 레몬물도 그냥 컵으로 마시면 치아의 에나멜 코팅을 벗겨서 안 좋다는 정보를 봤어욥^^
드실 때 치아에 안 닿게 빨대로 드시는 걸 추천추천 호호
날 시원해지면 ㅋㅋ 입맛이 살아날지 모르니~
오히려 좋아라는 긍정적인 마음으로 ㅎㅎ 입맛 없는 것도 즐기시면 좋아용^^
저는 ㅜㅜ 다이어트를 하두 많이 해서 그런지 사계절 늘 푸른 소나무처럼 저의 식욕도 늘 그대로에욥 읔 ㅋㅋㅋ
나중에^^ 호박 다이어트도 계획해보려고 했는데~ 다양하게 드실 수 있는 요리로 보여드릴게욥 호호^^
햄님~ 즐거운 주말인데~ 행복하게 보내셔요옹 유후~
레몬 슬라이스 얼린거로 전 아침 저녁으로 물 마시는데 그것도 효과 있나요? 전에는 레몬에 설탕 절임해서 청으로 만들어 먹었구요...
안녕하세요 은숙님 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 😆💕
앗~!!! 제가 일반인이라서^^ 굿닥터 채널 할아버님 말씀으로는 얼린 레몬으로도 보관했다가 드셔도 괜찮다고 Q&A에 있었답니다^^
레몬 청은 설탕이 들어 있어서 그냥 레몬물 보다는 당질도 높고 다이어트가 될 지는 모르겠지만^^;; 😅
요즘에는 레몬 + 녹차 + 꿀 이렇게 물에 타서 붓기 빼는 용으로 연예인분들이 많이 마신다고 해요
아이돌 물 이라고 유명한데 여기에도 꿀이 들어가서 당질이 있지만
설탕보다는 꿀이 건강한 단맛이라 좋을 거예요👍
감사합니다!베이킹소다가없을시에는 어쩌죠?ㅜㅜ
안녕하세요 뀨우님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
앗~!! 베이킹소다가 없으시다면 1종 주방 세제를 활용해서 부드러운 극세사 행주나 실리콘 수세미로 닦으셔도 괜찮은데요 2종, 3종 이런 세제 보다는 가격이 좀 있는 편이라~ 참고해 주시고용
다른 영상들 참고해 보니~ 식초로 씻는 분들도 계시고~ 굵은 소금으로 겉에 표면을 박박 닦는 것도 봤어요^^
네이버에 레몬 세척법 이렇게 검색하시면 다양하게 나와서 소다가 없으셔도 충분히 깨끗하게 세척 가능하실 거예욥^^
갱생형 오랜만이네유~
오홋~!! 번개님 오랜만에 인사드립니다 헤헷 건강히 잘 지내고 계시죵^^? 🤗💕
오늘 말복인데~ 맛있고 영양가 있는 음식 챙기셔서^^ 남은 여름 잘 이겨내시공~
태풍도 피해 없도록 조심조심해요^^
당분간은 유튜브에 집중할 수 있으니~ 영상 자주 올릴게용^^😉
7일 성공하셨나요?? 총 몇 키로 빠지셨나요??😮
안녕하세요 ERINA님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다용^^
앗~!! 7일 다 끝났고용^^ 🤗💕
마지막 날에는 대략 8kg 정도 빠졌어요^^ 일주일 편 얼른 편집해서 인바디 자세히 정리해서 확인해 시켜드리겠습니다용^^ 중간 정검으로 5일 했을 때 결과도 한번 해놨으니 참고하시기 좋을 거예욥^^
@@갱다니엘요요는 안 오셨나요?? 하고 싶어도 요요 올까봐 무섭네요ㅠ
갱생님~!너므 친절한 설명 좋아요!! 오랜만에 새 영상 너무 반가웠어요 저도 지금 간헐적 단식아닌 폭식하는중이데 갱생님도 혹시 간헐적 폭식즁?😅 그래도 더운 여름에는 잘먹어야 해유 ㅋㅋㅋ더운거 좀 지나면 이거 한번 시도해봐야겠네요!!!
안녕하세요 호양님^^ 아이쿠~ 언제나 좋게 봐주셔서 너무너무 고맙습니다용 헤헷 😍
다이어트 실험 끝나면 다음 영상에 시작 몸무게가 늘 돌아와 있어서 민망하기도 하고 ㅋㅋ
실험하기에 좋은 몸무게이긴 하지만요 에헴 ㅋㅋ
그래두~ 가급적 안 찌려고 다이어트 끝나고 간헐적 으로 점심 저녁만 정해진 시간에 먹는데
간헐적 폭식은 유지는커녕 ㅋㅋㅋ 살이 찌더라고요 띠요옹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
저도 레몬즙이 많이 남아서 ㅎㅎ 다요트가 끝난 지금도 중간중간 계속 한잔씩 타 먹고 있어요
호양님 즐거운 주말인데~ 맛난 음식도 챙기시구^^ 행복한 시간 보내세용~
전 일반식에 레몬수 마셔요.
유지어터인데 습관처럼..
혈당안정정화에 좋은거같더라구요
안녕하세요 보정님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 😆💕
오홋~!! 저도 이번에는 단식으로 해서 체지방 빠지는 걸 확인했으니
다음 실험은 일반식 + 레몬물로 마셨을 때는 인바디 결과는 어떠한지 체크해보려고 계획 하고 있어요^^
일반식 먹으면서 효과가 있다면 식 후에 드셔서 속 쓰림 때문에 걱정하시는 분들도 없을 거 같고 괜찬은 실험이 될 거 같아욥^^ 헤헷
저는운동하면서 레몬물 꾸준히 마셔도 살안빠진던데😊
안뇽하세용 공주님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
앗~!! 아마두~ 제가 살이 포동포동 올라와 있어서~ 수분이 빠지면서 감량이 많았을 거예용 ㅋ_ㅋ
요즘에는 그냥 제로 사이다에다가 ㅋㅋ 타서 레몬 에이드처럼 마시고 있어욥 흐흣^0^
즐거운 추석 연휴인데~ 공주님~ 행복한 한가위 보내셔용^^
굳이 레몬을 써야하나요?
레몬쥬스 원액 99프로로 (솔로몬 레몬)해도 되는건가요
안녕하세요 홍초님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
앗~!! 레몬쥬스 솔리몬 괜찮아요^^ 저도 4일차부터 마지막까지는 솔리몬 레몬쥬스 99.7% 그거로 해서 편하게 마셨어요^^
제가 즐겨보는 굿닥터 할아버지 말씀으로는 레몬을 우려내서 먹는 거랑 레몬즙으로 먹는 거는 선택이라고 해요^^
레몬 껍질에는 항산화 효과가 많아서 레몬을 슬라이스 해서 우려 먹으면 항산화 효과까지 얻을 수 있는데요 레몬의 대부분 효능은 안에 과육에 있기에 착즙해서 즙으로 타먹는 것도 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.
그래서 나는 레몬물을 100% 효과로 뽑아 먹겠다 싶으면^^ 다소 번거롭고 귀찮더라도 6시간 이상 우려내서 먹는 게 좋고요~ 번거롭지 않고 편하게 마시고 싶다면 편하게 레몬즙을 활용해서 드셔도 좋답니다^^
참고로 레몬 1개의 즙 양은 50~60ml 인데요 레몬즙으로 드실 때는 소주 한잔이 70ml니깐 살짝 한잔 안 되게 해서 물2L에 희석해서 드시면 된답니다^^
@@갱다니엘 와~~~~~~~
이렇게 자세히 설명을 해주셔서 넘 감사합니다
알고리즘에 떳는데 너무 큰 수확이예요 ㅎ
감사합니다 주인장님^^
감동이예용 뭘해도 잘하실분같아요
갱생님❤ 이번 다이어트는 비교적 쉬워보이는데요? 저 레몬수 좋아해서 어렵지 않을거 같아요ㅎㅎ 근데 템플복은 이적 안입으실거에요?ㅋㅋ
안녕하세요 구름님 헤헷 오랜만에 인사드립니다용 호호^^ 🤗💕
엇~!! 맞아용 맹물보다는 레몬물이 상큼하고 기분이 좋아져서~ 엄청 편한 기분이었고용^^
템플복은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 입으려고 했는데 너무 더워서~ 제가 안방에만 작은 에어컨 틀구~ 거실 에어컨은 전기세 아끼는 용으로 거의 키지 않고 있어서~ 요번에는 반팔만 입고 했어용 ㅋㅋ 날 선선해지면 입어야겠어욥 후훗
구름님 내일 말복이래욥~ 맛있는 음식 드셔서 막바지 여름 잘 이겨내공~ 태풍이 올라오고 있으니~ 비 피해 없으시도록 안전 조심조심해요옹^^
레몬 이 좋은점이 많네여 껍질만 벗겨 그냥 먹는것도 추천드릴께여 😊
안녕하세요 수영님^^ 즐거운 주말 점심입니다용 헤헷 영상 시청해 주셔서 넘 고마워욥😉💕
오~!! 맞아용 위에 큰 이상이 없으시다면 레몬이 피로회복에 좋아서 먹을 때 나도 모르게 윙크를 하지만 ㅋㅋ 정신이 번쩍 들면서 피곤이 가는 기분이에욥 흐흣
이제는 횟집가면 회에다가 뿌리지 말고 ㅋㅋㅋ 저에게 뿌려야겠어욥 ㅋ_ㅋ
남은 주말도 즐겁고 행복한 시간 보내용 수영님 유후~
궁금합니다 하루종일 다른 음식안드시고 레몬물만 먹는건가요?
안녕하세요 구지님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
앗~!! 요고는 물단식과 비교해서^^ 레몬물 단식으로 해본 건데요~
레몬물 단식으로 일주일 해본 후 인바디 결과 실험이고요~ 오후에는 아이스 아메리카노도 마시곤 했어요^^
단식이 어렵다면 다음 영상인 일반식 + 레몬물도 참고하시면 다이어트 준비하시는데 참고하실 수 있을 거예욥^^
갱생님 오랜만이에요 ㅋㅋㅋ😊
안녕하세요 민영님^^ 오랜만에 인사드리쥬~ 유후~ ㅎㅎ 개인적인 일들로 유튭에 신경을 많이 못 썼는뎅~ 이제는 잘 정리 돼서^^ 앞으로는 자주자주 영상으로 인사 드릴게욥 히힛
내일은 복날이니~ 맛있는 영양식 드시셔서 몸 보신하구~ 태풍도 조심조심해요옹^^😄💕
레몬물에 스테비아 좀 타서 먹어도 괜찮을까요??
안녕하세요 돈아님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
앗~!! 네네 맛있게 드시는 게 최고에욥^^ 요 다이어트 실험은 끝난지 오래 되었지만
저는 요즘도 레몬에이드처럼 제로 사이다에다가 레몬즙 타서 먹는데~ 아주 맛있답니다^^
꾸준히 드셔야 효능이 있는 거 같아요^^
레몬으로 만들기 너무 귀찮은데 시중에 파는 즙을 사서 만들어 먹어도 될까요?
안녕하세요 yest ye님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~
앗~!!! 가능해요^^ 저도 3일차 까지만 레몬 슬라이스 해서 먹었는데요
이게 과정이 은근 번거롭고 귀찮아용 ㅜㅜ
4일차에는 solimon 레몬 착즙 99.7% 그거 있어서 그거로 타 먹었어요 남은 4일은
쉽고 편해요^^
보통 레몬 1개 착즙량이 50~60ml인데요
쉽게 소주 한잔 채우면 70ml 된답니다 그래서 물2L에 소주 한잔에 착즙 넣고 희석해 마셨어요^^
@@갱다니엘 친절한 답변 감사해요 앞으로도 계속 응원할게요 감사합니당 ㅎㅎ
10개월후 요요는 어떤가요? 후기 영상은 없나요?
안녕하세용 moon님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! 저는 보통 다이어트들 일주일씩 실험하고 체험 후기 정보 나누는 컨텐츠 하고 있어서
늘 요요를 겪는답니다^^
실험 끝나고 유지하지 않고~ 일 다니면서 다시 편하게 먹고 그래용~
단식의 경우는 관리하지 않으면 체지방이 급격하게 찌는 건 아니지만
글리코겐 증가로 체수분이 증가하면서 체중계 숫자가 많이 올라가서 당황할 때가 많답니당
체지방이 2~3kg 바로 찌는 게 아닌 수분이 오르는 건데용~
탄수화물의 영향이 커요^^ 그래서~ 단식은 끝나고가 제일 중요하답니다
보식 단계를 한 다음~ 바로 일반식 가는 게 아닌~ 서서히 당질을 제한해서~ 몸이 탄수화물에 적응하는 식으로 해야~ 빠진 체중을 잘 유지하실 수 있을 거예욥^^
안녕하세요.레몬물 마셔보려고 하는데 세끼는 아무것도먹지 않고,레몬물만 먹는건가요?
안녕하세요 명순님 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
앗~!! 요거는 레몬물 단식으로 해서 장을 비우는 느낌으로 한 거고요
단식처럼 굶는 다이어트를 힘들어 하시는 분들을 위해서
일반식 먹으면서 레몬물 마시는 것도 최근 영상에 있답니다
[ 관련 링크 : 일반식 + 레몬물 3일 영상 ruclips.net/video/ICumMC-LGsw/видео.html ]
참고하셔서 하시면 좋아요^^
레몬물은 직접 만드는 것이 번거롭다면 유기농100% 레몬즙도 있고 가성비로 산화방지제가 조금 들어간 솔리몬 레몬 쥬스 제품으로 타 먹는 것도 있어요^^