ПЕРЕДНЯЯ ЗУБЧАТАЯ - как тренировать забытые мышцы кора! Что это за мышцы и почему так важно не забывать их тренировать? Разбираем в этом выпуске с Джереми Этье! #SmartTraining
Не всем полезно много плавать. Например людям с проблемами в шее или проблемами с плечевым суставом плавание противопоказано. Да и тренировки в зале в принципе гораздо эффективнее. Это научно доказано.) но если нет проблем с ОДА, то пожалуйста)
@@mixatoll уже слышала такую версию. Про плечи не могу сказать (тоже под сомнением), а вот про шею. Вы сами плавали? Не как неумеха, пришли сами проплыли как можете и ушли, а с тренером?
Отвечу, как человек с проблемами лопаток: я добавлял упражнения к предыдущему, потому что становилось слишком легко выполнять. Первые упражнения стали разминочными. Кстати, ещё делал пуловер - отличное упражнение на передние зубчатые
А если попробовать такое упражнение, лежа на горизонтальной скамье, либо немного наклонной, взять в одну руку гантель и тянуть ее вверх, выдвигая лопатку, будет ли оно прорабатывать зубчатые?
ЭТО больше подойдет для широчайшей мышцы спины, нужно толкать именно в перед чуть к верху , вытянуть как можно дальше в перед, я боксер левша , с права развиты зубчатые а с лева просто нет ее от слова совсем, а слева наоборот широчайшая развита, а справа нет ее, это получилось потому что я бил правый прямой левой только боковые удары, а и аперкот тоже подойдет только передней рукой будет ефективней, меняй ноги , у меня правай впереди и зубки на качаные, удачи!
ПЕРЕДНЯЯ ЗУБЧАТАЯ - как тренировать забытые мышцы кора! Что это за мышцы и почему так важно не забывать их тренировать? Разбираем в этом выпуске с Джереми Этье! #SmartTraining
Хорошая подача материала
Очень понятно и наглядно объяснил. Упражнения понравились.
Начала ходить на плаванье. Занимаюсь в группе с тренером. Вот там оооочень хорошо можно прокачать зубчатые мышцы. Рекомендую.
Не всем полезно много плавать. Например людям с проблемами в шее или проблемами с плечевым суставом плавание противопоказано. Да и тренировки в зале в принципе гораздо эффективнее. Это научно доказано.) но если нет проблем с ОДА, то пожалуйста)
@@mixatoll уже слышала такую версию. Про плечи не могу сказать (тоже под сомнением), а вот про шею. Вы сами плавали? Не как неумеха, пришли сами проплыли как можете и ушли, а с тренером?
@@mixatoll и я не видела информацию научно доказанной что плавать вредно при тех вариантах что вы указали. Только слышу как слова эти говорят.
ПлаванИе ничего не прокачивает
@@АлександрШирпаков ну конечно! Смотришь на плавцов и ни одной мышцы, плечи такие узкие 🤣😂
Спасибо! Понятно, доступно и ёмко.
Спасибо за перевод бро годная тема
Полезные упражнения я даже не знал о других хлементах
Жим гонтелей вверх хорошее упражнение, пробовать стоит! 😉😎
База)
Спасибо супер!!
😂🙋♂️3:35
3:46 вторая фаза поднятия руки похоже немного на другое
🤦♂️
Я искал этот коммент 😅
3:34
Пасхалко
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 отлично
У меня вопрос. По мере прогрессирования следующее упражнение заменяет предыдущее или добавляется к нему?
Отвечу, как человек с проблемами лопаток: я добавлял упражнения к предыдущему, потому что становилось слишком легко выполнять. Первые упражнения стали разминочными.
Кстати, ещё делал пуловер - отличное упражнение на передние зубчатые
@@KonstantinMantykov как долго нужно делать упражнения?
@@KonstantinMantykov ты избавился от проблем?
Основная их задача - сделать рёбрышки мясистыми. Их потом здорово жарить на углях)
Обожаю шкварки)
У меня зубчатые хорошо накачались сами по себе
Зиганул
А если попробовать такое упражнение, лежа на горизонтальной скамье, либо немного наклонной, взять в одну руку гантель и тянуть ее вверх, выдвигая лопатку, будет ли оно прорабатывать зубчатые?
Да , но амплитуда движения лопатки назад будет меньше . Хорошо с небольшими гантельками перед жимом так делать .
Чувак по ходу кино китайское часто озвучивал
получается прокатка на ролики на полу мust have
Нет она для других целей
Я патался найти орениг на них и Думате что я зделал чтоб их найти 😂😂😂😂 сначала гугл всяко разно забивал но в итоге отрыл биологию и гуг строение мышц
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining
⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel
⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/
⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
А отжимание на брусьях плюс тоже можно использовать?
ЭТО больше подойдет для широчайшей мышцы спины, нужно толкать именно в перед чуть к верху , вытянуть как можно дальше в перед,
я боксер левша , с права развиты зубчатые а с лева просто нет ее от слова совсем, а слева наоборот широчайшая развита, а справа нет ее, это получилось потому что я бил правый прямой левой только боковые удары, а и аперкот тоже подойдет только передней рукой будет ефективней, меняй ноги , у меня правай впереди и зубки на качаные,
удачи!
Секреты гимнастов))
А где реклама yourfit ?
😄
После отжиманий бока болят, а после жима нет
Ты видео точно смотрел?
Крч у меня с левой стороны на одну такую мышцу меньше (
У меня тоже))
стремно на отжимании так выкручивать плечи и спину, одно лечу другое калечу
Армейский жим