Ух ты, вы уже хорошо набрали форму! Помню вас смотрела 1,5 года назад, были палочкой, смотреть страшно было-сдует. А тут, прям видно хорошие мышцы, руки плотные.
Обычно отечность от воды идёт после того как ты выпил на ночь или на вечер. Лично у себя и у своей семьи подметила. А если пить с утра стакан воды и в течение дня это правда очень круто. Я хотела похудеть так как я поправилась впервые в жизни. Так как на работе начала активно есть булочки. То есть мне от скуки хотелось поесть вредного. И я хотела немного схуднуть и перестала на какое-то время кушать хлебобулочные изделия. И стала больше пить и уже от этого похудела на 2кг где-то.
До тошноты доводить нельзя, но такая реакция у организма потому, что он не привык к определённому количеству воды , нужно постепенно привыкать пить норму воды, примерно 1л на 30кг , это не значит что нужно сразу там 2 литра в себя вливать, сначала 1 стакан в день между тремя нормальными приемами пищи, потом 2ст и тд @@user-cd1cg9vq8x
Нам даже наша учительница по биологии говорила, что не надо пить столько воды в чистом виде. Она есть в продуктах, в других напитках и т.д., пейте столько, сколько сами захотите. Не надо заставлять себя
Я благодаря школе научилась игнорировать чувство жажды, поэтому пришлось установить себе минимум чистой воды в день (опытным путём поняла, сколько мне надо). Бывают дни, когда я упиваюсь чаем, бывают - когда ни суп не ем, ни чай не пью. Но в любом случае я точно знаю, что свой минимум жидкости я получу, и отёков не будет, и кожа в хорошем состоянии, да и весь организм в целом. Так что всё очень индивидуально.
Люди до сих пор думают что существует ,,идеальная фигура,,😅 Без злобы к автору, прост надоедает это слушать. Кстати тоже пытаюсь набрать вес. Всем хорошего дня, любите себяяя❤❤❤
@@advardalrik5323 да господи, это было не замечание, я просто поделилась своим мнением БЕЗ ЗЛОБЫ к автору еще раз говорю, просто оставила коммент. И да, я не считаю свое мнение обидным или странным, вот и всё😅😅😅
Правильно, есть плохая еда, а есть хорошая, жареная еда по факту вредна для здоровья, а особенно если много масла, фастфуд и сладости (да и в принципе любой сахар). Если вы конечно хотите посадить свой организм можете не делить еду на плохую или хорошую. Люди иногда задумуются почему же у них прыщи, большой вес, отеки, плохой стул и т.д. но это все зависит в большинстве случаев только от еды!
А, ну да, лучше давайте есть всё подряд потому что "нет хорошей и плохой еды" И никогда не получим результата👍 Тут как раз речь о том, чтобы не запрещать себе вредное, как это обычно делают те, кто делит еду на плохую и хорошую. Но отрицать то, что одна еда дарит пользу и помогает правильно питаться, а другая только портит здоровье и мешает красивой фигуре если не регулировать количество, просто глупо...
По факту хорошая еда - сбалансированная еда, которая нужна организму для нормального функционирования всех органов и систем. Вредная еда - чаще всего нужна нам, а не нашему организму, он от неё только вред получает, а в лучшем случае - просто ничего хорошего.
Я не могу пить воду литрами. Для меня обычная вода не вкусная. Хочется блевать когда пью теплую воду. Чай, кофе, какао моя любовь! Я не могу завтракать, нету аппетита. Ужин бывает, но небольшой. У меня красивая фигура ❤ Советы хорошие, но не для меня 😂
Некоторым может не хватать питания 3 раза в день, так что в начале похудения можно и 4 раза есть, а далее уже и 3 раза. Но самое главное не перекусывать, или только один раз за день.
@@user-lf2zc7zn5p ну не сахара а глюкозы и инсулина. И в этом нет ничего плохого! Почему вы опошляете жизненно необходимый гормон ? Если питаться правильно то никакой скачок сахара не страшен и пойдет только на пользу организму мозг питается и берет энергию из этого скачка. Вот что реально плохо так это кусочничество когда не ешь нормально а запихивать целый день еду в рот без остановки вот такой скачок гормонов бесконечный реально будет вредным. А то что вы говорите не научно!
Гражина, спасибо тебе❤ Я из за тебя начала более правильно питаться и завтракать(раньше я почти не завтракала), также я снимаю влог, тоже на примере тебе, я тебя обожаю, спасибо🙏💕
Не согласна на счёт питания трижды в день. Для снижения веса эффективно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями. Тогда не тянет попить чай с плюшкой между завтраком и обедом. Можно съесть половинку своего обычного обеда.
Не для всех подходит каждому свое можно попробовать и так и так. А вообще мое мнение лучше всего 3 раза в день полноценно и один раз в день доп легкий прием пищи . Итого 4 раза
@@anna_gatita странно, не отображается мой ответ на Ваш комментарий. Когда человек забывает, сколько съел, это уже неврология. Обычно при деменции люди едят без конца, жалуются соседям, что дети не кормят. А если практически здоровый взрослый человек врёт себе, то надо топать к психологу, может даже к психотерапевту,- разгребать проблемы, чтобы не заедать.
@@oxychikota что считать за прием пищи? ты поел немного и не наелся, теперь жди следующего приема через 3 часа? ты начинаешь есть раньше, а потом оказывается поел не 6 раз, а 7-8 маленькими порциями. Мне кажется будешь срываться. Так почему нормально не поесть, чтобы остаться сытым на несколько часов
А как понять какая твоя норма воды?я с детства пью очень много,водохлеб жуткий,однако с 23-24 где то начались отеки по утрам,как раз если на ночь воды напьюсь
Ну и забыли упомянуть генетику, которая отличает вашу фигуру от других. Понятие "Идеальной" фигуры для многих женщин растворяется, когда они понимают что какими бы они не были худыми, их формы не нравятся мужчинам. Не заливайте себе глаза надеждами, что только от вас зависит всё вокруг. Человек и вся его жизнь это череда случайностей, не более.
каждый организм индивидуален. если вам не подходит питание три раза в день - не нужно себя заставлять. если вы пьете меньше двух литров воды в день, но чувствуете себя хорошо - это нормально! автор рассказывает о своих пищевых привычках, а вы формируйте индивидуальные, которые помогут вам чувствовать себя лучше. берегите себя!
@@advardalrik5323 по каким критериям у нее идеальная фигура? Раз у неё идеальная, то какая у Ирины Шейк, у которой идеальные пропорции, пресс даже есть, все выверено до идеала, а это даже не классная, а просто норм
Количество потребляемой воды зависит от того, как много вы активничайте и потейте. Если я весь день лежу на диване, хоть убей, но даже кружка воды в меня не влезет. А когда занимаюсь спортом, воду из рук нк выпускаю
У меня уже давно нет аппетита. Не могу заставить себя есть. Тем более, 3 или более раз в день. Ем за день только 1 раз, но сильно переедаю. А потом на протяжении всего оставшегося дня пью воду, чай и кофе. Пыталась есть больше, чем 1 раз в день, и меньше по количеству порции, но никак не могу заставить себя съесть и кусочек. Не знаю, как это исправить
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Ссылка на телегу в шапке профиля♥️
Ух ты, вы уже хорошо набрали форму! Помню вас смотрела 1,5 года назад, были палочкой, смотреть страшно было-сдует. А тут, прям видно хорошие мышцы, руки плотные.
Отечность модет быть как из-за недостатка воды, так и из-за ее переизбытка, поэтому все индивидуально
+
Обычно отечность от воды идёт после того как ты выпил на ночь или на вечер. Лично у себя и у своей семьи подметила. А если пить с утра стакан воды и в течение дня это правда очень круто. Я хотела похудеть так как я поправилась впервые в жизни. Так как на работе начала активно есть булочки. То есть мне от скуки хотелось поесть вредного. И я хотела немного схуднуть и перестала на какое-то время кушать хлебобулочные изделия. И стала больше пить и уже от этого похудела на 2кг где-то.
Ну не могу я пить воду литрами. Не хочу , не лезет, не вкусно для меня. Не вижу смысла себя мучить, заставлять себя пить и блевать😅
Стереотипы, что каждому 2,5 литра нужно, у всех своя норма, до блевать конечно нельзя доводить
До тошноты доводить нельзя, но такая реакция у организма потому, что он не привык к определённому количеству воды , нужно постепенно привыкать пить норму воды, примерно 1л на 30кг , это не значит что нужно сразу там 2 литра в себя вливать, сначала 1 стакан в день между тремя нормальными приемами пищи, потом 2ст и тд @@user-cd1cg9vq8x
А вот я без воды не могу вообще я могу не есть днями но без воды не могу за день я могу больше 10 литров
жиза!!
@user-hw9kz2rs7b от десяти литров ты бы уже откинулся 🤦🏻♀️ фантазёры
Нам даже наша учительница по биологии говорила, что не надо пить столько воды в чистом виде. Она есть в продуктах, в других напитках и т.д., пейте столько, сколько сами захотите. Не надо заставлять себя
Я благодаря школе научилась игнорировать чувство жажды, поэтому пришлось установить себе минимум чистой воды в день (опытным путём поняла, сколько мне надо). Бывают дни, когда я упиваюсь чаем, бывают - когда ни суп не ем, ни чай не пью. Но в любом случае я точно знаю, что свой минимум жидкости я получу, и отёков не будет, и кожа в хорошем состоянии, да и весь организм в целом. Так что всё очень индивидуально.
да, мне гастроэнтеролог вообще говорила пить по жажде, не вливать в себя воду, если не хочется
@@lisiiiiiii4kaвот только многие эту жажду игнорят, я например и дети)
Так там совершенно разное усвоение в организме. Не зря же диетологи рекомендуют пить перед едой и после, но никак не во время приема пищи
@@user-dj9dz4si1l это старые врачи. Нет такого понятия, как размывание пищи, о котором они говорят. Для этого нужно разом выпить 2-3 литра воды
Люди до сих пор думают что существует ,,идеальная фигура,,😅
Без злобы к автору, прост надоедает это слушать. Кстати тоже пытаюсь набрать вес. Всем хорошего дня, любите себяяя❤❤❤
Идеальная в плане того что адекватное соотношение жира и мышц в теле, а параметры это уже у каждого своя генетика
так она рассказывает о том, как она приходила к своей идеальной форме и идеальной фигуре для себя
@@niselu8991 я написала что без злобы к автору, но если честно, будь я блогером - я бы в принципе не использовала слово ,,идеальная,,🤷♀️
Ну так у каждого свой тип «идеальной фигуры»😐 странное замечание
@@advardalrik5323 да господи, это было не замечание, я просто поделилась своим мнением БЕЗ ЗЛОБЫ к автору еще раз говорю, просто оставила коммент. И да, я не считаю свое мнение обидным или странным, вот и всё😅😅😅
О, про 80/20 очень полезно, я вкусности и вредности люблю, а отказ от них приведёт только к срывам, поэтому лучше буду их есть так
Делим еду на хорошую и плохую
Молодцы
Правильно, есть плохая еда, а есть хорошая, жареная еда по факту вредна для здоровья, а особенно если много масла, фастфуд и сладости (да и в принципе любой сахар). Если вы конечно хотите посадить свой организм можете не делить еду на плохую или хорошую. Люди иногда задумуются почему же у них прыщи, большой вес, отеки, плохой стул и т.д. но это все зависит в большинстве случаев только от еды!
А, ну да, лучше давайте есть всё подряд потому что "нет хорошей и плохой еды" И никогда не получим результата👍
Тут как раз речь о том, чтобы не запрещать себе вредное, как это обычно делают те, кто делит еду на плохую и хорошую. Но отрицать то, что одна еда дарит пользу и помогает правильно питаться, а другая только портит здоровье и мешает красивой фигуре если не регулировать количество, просто глупо...
Ну так давайте есть каждый день чипсы и пить колу, нет же вредной и плохой еды👍🏼
По факту хорошая еда - сбалансированная еда, которая нужна организму для нормального функционирования всех органов и систем. Вредная еда - чаще всего нужна нам, а не нашему организму, он от неё только вред получает, а в лучшем случае - просто ничего хорошего.
Речь о чипсах, масляной рыбе и тд😅
Есть люди которые не могут питаться 3 раза в день полноценно. У меня гастрит и врач посоветовал дробное питание маленькими порциями 😅..
Это её привычки, она никого не заставляет
Я не могу пить воду литрами. Для меня обычная вода не вкусная. Хочется блевать когда пью теплую воду. Чай, кофе, какао моя любовь! Я не могу завтракать, нету аппетита. Ужин бывает, но небольшой. У меня красивая фигура ❤
Советы хорошие, но не для меня 😂
вау, у вас шикарные мышцы
Фигура у неё красивая, но где ты тут мышцы увидел?)
Какая вы красивая! У вас всегда была отличная фигура, но работа над собой дала еще больше!)
Ну красотка❤
какой классный рецепт тостов, надо взять на заметку
Некоторым может не хватать питания 3 раза в день, так что в начале похудения можно и 4 раза есть, а далее уже и 3 раза. Но самое главное не перекусывать, или только один раз за день.
Почему не перекусывать? Ошибочное суждение не имеющее под собой адекватных оснований!
@@BrilliantBright-yx4nmпотому что каждый перекус - это скачки сахара
@@user-lf2zc7zn5p ну не сахара а глюкозы и инсулина. И в этом нет ничего плохого! Почему вы опошляете жизненно необходимый гормон ? Если питаться правильно то никакой скачок сахара не страшен и пойдет только на пользу организму мозг питается и берет энергию из этого скачка. Вот что реально плохо так это кусочничество когда не ешь нормально а запихивать целый день еду в рот без остановки вот такой скачок гормонов бесконечный реально будет вредным. А то что вы говорите не научно!
Ждем подборку летних вещей!!!!!
Красота, конечно, понятие субъективное)
Вы просто капитан очевидность
Да неужели
Тоже сейчас придержтваюсь этой схемы питания и образа жизни. И это правда работает!
Красотка 🎉
Какая крутая бутылка! Побежала себе такую же заказывать😊 реально маст-хэв - благодарю!❤
Спасибо ❤
Очень мотивируешь ❤
Можно рецепты ваших любимых блюд и не вредных я на диете 😂😂❤❤❤❤❤❤
Воооо, наконец-то что-то адекватное! Спасибо! Ну ты красавица конечно, идеальная!
У Вас очень красивый костюм😍
Где брали???
Воду полезнее пить теплую и с лимоном)
Где купить такую бутылку??
на озоне
Вы богиня❤!
Ты очень красивая и комфортная ❤❤❤
Идеально ❤
ГДЕ КУПИТЬ ТАКУЮ КЛАССНУЮ БУТЫЛКУ ДЛЯ ВОДЫ
ты такая красивая! ❤
У тебя шикарная фигура❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Гражина, спасибо тебе❤
Я из за тебя начала более правильно питаться и завтракать(раньше я почти не завтракала), также я снимаю влог, тоже на примере тебе, я тебя обожаю, спасибо🙏💕
не люблю воду,если через не хочу но надо выпью то тошнит потом .пью,когда организм хочет
Ты реально набрала массу, поздравляю ❤
Гражина ты идеальна ❤
про монгола сильно)
Не согласна на счёт питания трижды в день. Для снижения веса эффективно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями. Тогда не тянет попить чай с плюшкой между завтраком и обедом. Можно съесть половинку своего обычного обеда.
Ну кто-то начинает есть 5-6 раз, потом забывает сколько поел и ещё больше ест
@@anna_gatita это уже деменция, и требует лечения у невролога.
Не для всех подходит каждому свое можно попробовать и так и так. А вообще мое мнение лучше всего 3 раза в день полноценно и один раз в день доп легкий прием пищи . Итого 4 раза
@@anna_gatita странно, не отображается мой ответ на Ваш комментарий. Когда человек забывает, сколько съел, это уже неврология. Обычно при деменции люди едят без конца, жалуются соседям, что дети не кормят. А если практически здоровый взрослый человек врёт себе, то надо топать к психологу, может даже к психотерапевту,- разгребать проблемы, чтобы не заедать.
@@oxychikota что считать за прием пищи? ты поел немного и не наелся, теперь жди следующего приема через 3 часа? ты начинаешь есть раньше, а потом оказывается поел не 6 раз, а 7-8 маленькими порциями. Мне кажется будешь срываться. Так почему нормально не поесть, чтобы остаться сытым на несколько часов
Вот вижу, у некоторых людей на носу кольцо, для чего это и зачем это, я только в деревне видел кольцо у быках
ответ до жути прост: потому что человеку нравится данный вид пирсинга.
@@ritsattпирсинг это вредно
А как понять какая твоя норма воды?я с детства пью очень много,водохлеб жуткий,однако с 23-24 где то начались отеки по утрам,как раз если на ночь воды напьюсь
Я просто в тебя влюблен)))
А в каком городе ты живёшь скажи пж... Я тебя вроде видела... ❤❤❤
Откуда эта бутылка с трубочкой?)
на вб есть
Ну и забыли упомянуть генетику, которая отличает вашу фигуру от других. Понятие "Идеальной" фигуры для многих женщин растворяется, когда они понимают что какими бы они не были худыми, их формы не нравятся мужчинам. Не заливайте себе глаза надеждами, что только от вас зависит всё вокруг. Человек и вся его жизнь это череда случайностей, не более.
я в шоке с того, что слежу за тобой с первого видео на ютуб и ты первая у кого я смотрю каждые видео.. ❤
Милая девушка
После фразы Олег монгол меня вынесло 😂😂😂😂
Про МОНГОЛА прям разрывная😂
Гражиночка, я тебя так люблю! Ты очень сильно мотивируешь, делаешь очень эстетичную картинку и просто красотка❤❤❤❤
Мне очень нравится твоя бутылка я нашла её в джум ❤
у меня наоборот если выпить много воды, то отёки по всему лицу на утро
Крашиха❤
Для похудения надо постепенно уменьшать порции съедаемой еды и эти порции делить на более мальнькие порции
Ты думаешь у тебя идеальная фигура?)))
Можно будет записать видео для тех , кто хотел бы скинуть 20-25 и более лишних кг, пожалуйста ?❤️
Ты и идеальная фигура ... Это разные вещи
Умничка
Покажите свое до / после после набора веса. Спасибо
каждый организм индивидуален. если вам не подходит питание три раза в день - не нужно себя заставлять. если вы пьете меньше двух литров воды в день, но чувствуете себя хорошо - это нормально! автор рассказывает о своих пищевых привычках, а вы формируйте индивидуальные, которые помогут вам чувствовать себя лучше. берегите себя!
Всмысле 3 разовое питание это оптимально либо так либо больше
Где у тебя классная фигура?
В голове🤷♂️
У вас проблемы со зрением видимо)) у девушка идеальная фигура
@@advardalrik5323 по каким критериям у нее идеальная фигура? Раз у неё идеальная, то какая у Ирины Шейк, у которой идеальные пропорции, пресс даже есть, все выверено до идеала, а это даже не классная, а просто норм
@@advardalrik5323 хахахахахахаха
Очень нравится твой блог и вайб)
Хотела давно спросить, кем ты работаешь, если не секрет?
Можно ссылочку на бутылку ? 🫣🔥🔥
Согласна
Нашла такую на вб , вот ссылка:
wildberries.ru/catalog/184758382/detail.aspx
@@4ebyrak732есть арт?
я кушаю один раз в день - с утра до вечера
"как олег монгол"😆🤣
Какая красивая фигура🥰😍❤️
Как ты узнала привычки с идеальной фигуры
Отталкиваться нужно не от количества приёмов пищи, а от калоража.
А ещё спорт,и чекать количество белка и углей в рационе)
вообще, насколько я знаю, правильнее питаться больше чем три раза в день, но небольшими порциями
*У меня всё также !!! Пью 8 стаканов в день !!! И слежу за питанием !!! У меня акне, и я отказалась от муки и сахара* 😭❤
Я не могу не пить 15 мин, пью каждые пять минут😢
@@PchelkaMaya-mc8rh Это реально ужас...
Я всегда выпиваю воду когда ем и когда я выпью мне не хочется есть и за этого я остаюсь худой
Количество потребляемой воды зависит от того, как много вы активничайте и потейте. Если я весь день лежу на диване, хоть убей, но даже кружка воды в меня не влезет. А когда занимаюсь спортом, воду из рук нк выпускаю
Можешь сказать пожалуйста где купила такую бутылку ?
Люблю тебя
Я тоже пью воду почти много, сейчас 1:33 ночи и я пью воду рил
Привычка 1 для идеальной фигуры: рождаешься с идеальной фигурой и просто не портишь ее.
Ой мне прям третья привычка по душе😅
скажите пожалуйста ,откуда бутылка для воды?
Блин, подскажите пожалуйста, где такую бутылку брали
❤
Как музыка на фоне называться? Скажите пожалуйста
Не правда про тех, кто набирает
Им надо 6-7 раз в день (в идеале 1-3 приема - добавки, типа креатина, протеина/гейнера (можно все вместе))
У меня тоже всегда 80/20 только наоборот
У меня уже давно нет аппетита. Не могу заставить себя есть. Тем более, 3 или более раз в день. Ем за день только 1 раз, но сильно переедаю. А потом на протяжении всего оставшегося дня пью воду, чай и кофе. Пыталась есть больше, чем 1 раз в день, и меньше по количеству порции, но никак не могу заставить себя съесть и кусочек. Не знаю, как это исправить
‼️‼️‼️‼️‼️
Девочка, не забудь сказать, что твоя фигура-это только генетика, а не плод твоих упорных действий в желании достичь её!😂😌✊🏻👌🏻👍🏻🤝🏻
Если на ночь пить много воды, то точно по утрам будешь как Олег Монгол😂
Все круто, но::: у вас от природы такая фигура 😂
А ты откуда знаешь привычки идеальной фигуры
У меня в школе есть мальчик его зовут Олег а фамилия Мангол
Где купили стакан для воды?
Где взять такую бутылку😮
Дай пожалуйста арт на бутылочку?❤
Нет плохой и хорошей еды
Есть
💗💞🌸
Very nice
а монгол щас в моем городе в Черногорске
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Такая фигурка хорошенькая❤ и такая беда с лицом...
как называется бутылка ???
пить надо по жажде а не по норме …