🔥 10 min - Brûler le GRAS DU VENTRE vite ! - Arrêtez les abdos - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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C'est parti pour un FITNESS ! Brûler le gras du ventre vite ! Arrêtez les abdos !
Pour perdre le gras du ventre il faut travailler l'intégralité des muscles ! Suivez notre coach Jessica ! 🔥
Au programme :
➡ 10 minutes pour se donner à fond !
Enfilez vos baskets ! Let's GO ! 👟
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Bravo ! j'ai 73 ans et j'arrive à vous suivre. Je suis trop contente. Merci
Vous êtes au top bravo🙌🙌💪💪
Bravo madame j'ai 63 ans et j'aimerais m'entraîner avec vous !!
Super j'ai 72 ans je suis arrivé à vous suivre ❤
Un excellent cours ! Merci à vous, Jessica !vous êtes au top!!😉
Bravo !
Vous êtes TOPISSIME ! On a l impression que vous êtes avec nous chez nous.... Quelle motivation de OUF ! Merci de nous proposer ces séances gratuites, merci 1000 fois 😍
merci beaucoup !❤️❤️🙌🙌
Bonjour, enchanté, oui vous êtes vraiment topissime, adorable, et transmettez a merveille votre belle énergie ❤❤
yes
ça c'est clair, c'est ce que j'adore aussi : on a l'impression d'être devant vous et j'avoue" que j'ai même répondu à vos questions et souri quand vous me l'avez demandé, hahaha ....trop cool !!!! Merci.
Oui c'est vrai c'est tellement rare de trouver les exercices qui sont simples et la voix de Jessica et son dynamisme aide beaucoup. Merci beaucoup
Quel prof de compétition 😅 simple bcp d humour 😅 "attrape le ciel 🌈 " 😂 tu me fais rire et en plus tu es un exemple maman de jumeaux et corps magnifique.. merci de nous motiver ❤ belle continuation tu le mérite
C'est adorable merci 🙏❤️❤️
Bonjour, je suis un homme, bah oui, et j'ai tout juste 60 ans et fatalement du bide à perdre après toutes ces années au resto avec mon boulot, je dois être le seul homme à vous suivre.
j'ai commencé votre programme perdre du gras hier, j'ai enchainé trois heures de vélo après, j'avais mal partout ce matin, c'est bon signe je pense, je ne lâcherai pas , j'ai 15 kilos à perdre. j'ai recommencé ce matin la même leçon, je la ferai jusqu'à ce que je n'ai plus mal partout et plus particulièrement aux genoux . Je mange des légumes tous les jours ,cuisinés par moi, et j'ai stoppé le pain le vin et les sodas, je voulais vous dire merci tout simplement. j'espère retrouver mon poids de confort idéal pour vivre mieux. Encore merci pour votre bonne humeur qui encourage à lever les genoux.
Bonjour merci pour votre partage 👍👍!! vous n'êtes pas le seul homme à nous suivre 😉vous prenez soin de vous et c'est super!! bravo pour tout ce que vous avez mis en place!! continuez comme ça 💪💪
Je confirme 😅
Félicitations
Bravo 👏 et ne lachez pas!!
Bonjour , je viens de découvrir, je suis un homme avec 10kg de gras à perdre. Je vais essayer de m’y mettre régulièrement. Merci pour votre travail.
Merci
Un cours qui fait bouger mais surtout qui nous laisse le temps de suivre sans pression 💐
🤗🙌🙌
Je commence à avoir de l arthrose un peu partout à 46 ans mais je refuse cette fatalité !! Je pense que je vais faire ces exercices en douceur pour voir comment je gère la douleur, je suis convaincue que la régularité progressive est la meilleure solution... Merci infiniment !!! 🌷💋
Bouger c'est la clé alors bravo!! continuez comme ça en restant à l'écoute de votre corps👍👍
@@MYFMoveyourfit merci !!! ☀️
Pour Agnèslasnon:bonjour pour l arthrose changer d alimentation, alimentation anti inflammatoire et vous allez retrouver votre souplesse
@@joselouiset3730 bonjour ! Oui c est vrai, je l ai expérimenté, et je suis en train de m y remettre après un relâchement cet hiver. Je crois que c est : sans alcool, sans viande rouge, sans sucre industriel, sans aliments transformés, sans lait animal... Privilégier les fruits et légumes, faire ses repas soi même ( fini les tout préparés du commerce ) et passer au lait végétal... C est bien ça ? Merci beaucoup pour votre réponse 😊
Bonjour merci 😊
Le mieux c est de faire une vidéo comme celle ci le plus régulièrement possible et d aller marcher tous les jours. Prendre l air c est important 😉
Exactement
Marché ne fait pas maigrir j'en fais tout les jours
@@nicolegremaud4334 je suis d accord. Mais ça permet aux personnes qui peuvent avoir des soucis de dos où autres de bouger et moralement ça fait énormément de bien.
Moi je ne veux pas maigrir est ce les exercices sont appropriés pour moi?? Merci beaucoup
Si@@nicolegremaud4334
Je commente jamais les vidéos mais là je reconnais que ça en vaut la peine :)
J'entends régulièrement qu'on a besoin de 30 minutes d'exercice physique par jour, néanmoins entre le travail et les obligations, c'est compliqué de trouver le temps et l'énergie en rentrant le soir. J'ai besoin de me muscler pour des problèmes de dos assez douloureux, et j'avais du mal à trouver un rythme convenable. Moins de sport = petite prise de poids au niveau du ventre, je commençais à complexer. Grâce à vos vidéos (entre autres), je vais beaucoup mieux !
J'ai enfin trouvé un rythme que j'arrive à tenir : 10 mn de yoga et étirements pour le dos le matin au réveil (en écoutant un podcast, les actus du jour ... peu importe). 5 mn d'exercices de gainage et 10 mn de cette série d'exercices en rentrant du boulot, juste avant la douche. Enfin, 5 à 10 mn de yoga doux le soir avant de dormir pour détendre les muscles.
J'ai commencé cette routine, dont vos exercices depuis 1 mois : tous les jours (sauf parfois 1 journée par semaine pour reposer les muscles si je suis vraiment épuisée, mais en 1 mois j'ai dû faire seulement 2 journées sans exercices). En 1 mois je vois déjà le résultat : j'ai perdu 3 kilos, principalement sur le ventre et les hanches. J'ai moins mal au dos, je suis beaucoup moins essoufflée, et je commence à me sentir en meilleure forme dès le réveil. Je sens que je commence à être plus endurante, et mes abdos commencent déjà à se dessiner légèrement, je perds mon bidou ^^.
Je précise aussi que je déteste le sport, ça m'ennuie profondément malheureusement, donc ce n'était pas simple de me forcer à suivre la routine : je me mets des vidéos et podcasts en fond sonore pour me concentrer sur autre chose et que les exercices passent plus vite. C'est aussi pour ça que fractionner dans une même journée avec 10 mn le matin, 15 mn après le boulot et 5 mn le soir est plus simple pour moi, niveau organisation mais aussi parce que j'ai le sentiment que ça passe plus vite :)
Voilà pour mon témoignage, je vous remercie pour vos vidéos et je confirme qu'avec un peu d'efforts mais surtout de la régularité ça a vraiment des effets en quelques semaines ! (Attention à ne pas manger comme un dingue à côté, ne pas se gaver de sucre ou picoler trop régulièrement, sinon les effets risquent de beaucoup moins se voir ^^). Merci à vous et courage à toutes les personnes qui se lancent, ne lâchez rien !
merci pour ce partage🤗🤗 bravo pour tout ce que vous avez mis en place pour prendre soin de vous avec cette belle routine, c'est super👍👍💪💪
Bravo Jessica, vous donnez les meilleurs conseils pour être en forme en activant une confiance endormie chez les personnes victimes des produits onéreux supposés fonctionner ! La clé, c'est bouger et prendre le temps de cuisiner, éviter les produits ultra transformés, s'hydrater. 3 grossesses, marathonienne, j'encourage les gens à bouger comme vous dans la gratuité, bien loin des charlatans ! Bravo, continuez
merci beaucoup🙏❤️
Bonjour, merci pour votre vidéo je vais commencer maintenant car j y crois et avec vous je me sens bien
A très bientôt 😊😊
Belle journée ☀️
Bravo ! Tout a fait vrais j'en ai fait l'expérience sans le savoir et j'ai perdu du ventre merci pour ta vidéo ! Ceux qui le peuvent pourrons rajouter un footing même léger de 20 mn !
Tellement contente d’être tombée sur cette vidéo ultra motivante. Aller, tous les jours ! 🎉
merci beaucoup👍 ! c'est super go go go 💪💪
@@MYFMoveyourfitBJ merci combien de temps ces excercices de mouvement merci
J'ai apprécié de ne pas avoir de musique forte , de cris d'encouragements ! Bouger tout simplement.Merci
🙌🙌
Oui je suis d accord avec vous, la voix suffit agréable et dynamique
Essayez aussi Pour changer Lfit Je fais les deux et c'est super
je suis ok avec vous. C'est assez déplaisant tout ce bruit sur certaines videos
J aime beaucoup le timbre de votre voix et sincèrement cela raisonne en moi et j adore. Gratitude
Bon la graisse du ventre c est l alimentation....et c est la zone la plus difficile à faire partir et elle part en dernier souvenir....bref les abdos pour atteindre cet objectif, oubliez...par contre le sport va vous aider mais c est le combo alimentation ( en numéro 1!) et sport...et beaucoup de patience et de ténacité ! Courage à toutes et tous ! Ça ne peut que le faire
Merci c est clair et net
Merci, j’ai fait des exercices comme ça il y a une 20e et d’année, ça me plais toujours autant
J adore votre communication si simple et si proche avec nous.. efficace et attachante 👍 merci
merci moi qui voulait m'entrainer ce mois ci je me suis abonner! J'ai 12 ans et les mouvement sont vraiment adapter à tout âge!
C’est chouette de commencer à prendre de bonnes habitudes si jeune, bravo !
@@emmyemmy9874 MERCI!
Quel plaisir d’avoir ton témoignage ! Je te souhaite une bonne rentrée avec beaucoup de bonnes surprises. Une mamie de Bordeaux
🌞🙋♀️
Bravo, vous êtes très convaincante, très dynamique et très sympathique. Je m’y mets aujourd’hui.
J’ai 57 ans, j’ai commencé les cours avec Jessica depuis 10 jours, ça me fait du bien, je transpire, je travaille mes articulations car j’ai beaucoup d’arthrose et la vie sera plus souple grâce à toi Jessica ❤
bravo pour ces séances👏👏!! continuez comme ça 👍
Bonjour Jessica,
Je vous suis depuis un moment et applique vos séances à la maison. Je ne vous cache pas que j’ai essayé de visualiser d’autres vidéos mais bizarrement je reviens toujours à vous. Vous savez nous motiver et surtout nous parler en toute objectivité. Merci 🙏.
merci à vous 🤗🤗belles séances bravo💪💪🙌🙌
moi je regarde Laura Day
tres simple et excellente
la moins compliquee dewttes
Je vais consulter, merci 🙏
Trop heureuse de découvrir ta chaîne!! Merci pour les petits mots d’encouragement et l’énergie que tu communiques!! Tu me motives énormément 👍
Merci beaucoup 🥰 et bienvenue💪💪🙌🙌
merci jessica ! jai adoré faire cette video !! peux tu nous en faire une comme celle ci mais en plus longue? continues a nous entrainer tu es la meilleure merci !!!!!!!
Super vidéo ! j'aime beaucoup votre façon de travailler, que vous accompagnez des expressions qui sont utilisées par les gens qui se cherchent des excuses pour ne pas s'entrainer.. il faut bouger et se faire mal, il n'y a pas de secret ni de pilules miracles !!
Marre de tout ces kilos qui se sont accumulé et de cette flemme qui c'est installé plus vite qu'on ne le pense.. je viens ce matin de me motivé et je viens de faire sans lâcher ta vidéo, je suis fière de moi et j'avais oublié comment on se sent trop bien après une séance 🥰
yes!! on lâche rien💪💪🙌🙌
Tu as des résultats ?
@@MYFMoveyourfitest ce que cette séance de 10 minutes par jour suffit ? Merci pour votre réponse et bonne humeur 🙏
Bonjour séance du jour faite!! Ça fait du bien, ça vide la tête !!!
Merci!!!
félicitations 👏👏💪💪
Merci Jessica pour cette vidéo. Je viens d'avoir 69 ans et ce programme est juste correcte pour mes capacités. Je l'accompagne d'autres exercices et d'un cheminement intérieur de lâcher prise. J'ai bon espoir de perdre le gras superflu du ventre. Je vois déjà le résultat après une quinzaine de séances. Je vous souhaite un très bel été.
Félicitations c'st super!! bel été❤️
De l'aerobique avec vos explications et votre optimisme ça sera super.2H d'entraînement avec vous.Merci d'y pensé. ❤❤❤❤
Merci de remettre les pendules à l’heure par tes explications 😉 j’aime ton positivisme et ton rayonnement 😊💫 je m’abonne et m’y mets 😅💫☀️
Merci à toi😊🥰go go go 💪💪
Tu me donnes envie de commencer et surtout ne pas arrêter
Bonjour,
Une semaine que je fais une séance à deux par jour avec vous. Je n'aime pourtant pas le sport en salle mais avec vous j'ose avouer que j'apprécie. Le format 30s puis 30s me convient, il permet de bien récupérer.
Votre bonne humeur sans crier et sans musique à fond me font le plus grand bien, alors juste Merci pour ce que vous faites
Merci beaucoup 🤗et surtout félicitations c'est super👍👍
Votre bonne humeur est entraînante et ça rebooste merci beaucoup 💪💪
Merci beaucoup😊🙏on lâche rien💪
Merci pour cette séance de sport et votre bonne humeur, c est très aidant et motivant👍🙂💗
❤️bravo à toi 🙌🙌
merci mille fois apres plusieur anne j ai repris le sport mais pas evident avec trois enfant en bas age et une en situation d handicap et je ressentais le besoin d un refaire et pour une fois grace a tes video et tes conseil sur la facon de manger sainement j ai perdu 20 kg et entre les heure de pose moin de 30 min je peux faire du sport ...tu ma permis de voir le sport autrement c est a dire comme une passion et de voir le sport comme mon moment bien etre et surtout en 10 min je transpire bcp
Un grand bravo pour tout ce que vous faites 🙌🙌🙌une belle reprise 💪💪
Bravo à toi belle reprise 💪💪🦋❤
@@bibiamour8464 merci beaucoup
Je tombe sur votre vidéo je suis contente bien expliquée.. ça ne peut faire que du bien merci 😂❤
Hello !! Je découvre cette vidéo par hasard : il faut croire que c'est mon jour de chance ! Je n'ai que 4-5 kilos à perdre, mais tout spécialement du gras au ventre. J'ai commencé à changer mon alimentation : alimentation IG bas. J'ai téléchargé un compteur de pas qui m'encourage à marcher, marcher, marcher. C'est cool, j'adore ça et j'habite à la campagne avec une chienne qui adore m'accompagner. Je fais deux heureuses ! Je fais du yoga aussi. Du yin pour entretenir la souplesse et me faire du bien... Mais voilà : les exercices que vous proposez, tellement simples, tellement faciles, sont ce qui manquait à mon programme. Je viens de m'abonner et je ne vais plus vous lâcher !! Merci beaucoup ! J'adore votre bonne humeur !!!
merci à vous🥰 bravo pour tout ce que vous mettez en place🙌🙌💪💪
Merci merci, séance joyeuse et heureuse, merci pour vos conseils et encouragements. Belle journée 🖼💐🤩
Merci à vous 😊check 🙌🙌 belle journée🤗🤗
Merci Jessica. J'adore cette formule où vous nous donnez des conseils judicieux 👌👍
merci à toi🙌🙌
Coucou Jessica,
Je fais 2 marches de 10 km / semaine mais tu as raison, ça prend du temps. Les jours où je ne marche pas, je fais tes hiits et la zumba le mercredi matin. Merci pr ton dynamisme, reste comme tu es 🤗
merci à toi 🥰belle énergie👍🙌🙌
bravo !
Bonjour Jessica. Je viens de suivre pour la première fois cette séance je compte continuer chaque jour pour voir le résultat. Merci Jessica. ❤
Félicitations💪💪🙌🙌
Ahhhh vivement Jessica, tu es tellement énergique que je me surprend à chaque fois de sourire en te regardant. De plus, tu réussi à faire bouger la petite paresseuse en moi. Merci ❤😁
merci beaucoup !❤️❤️tu peux être fière de toi 💪💪👏👏
Merci tellement. Vous êtes très motivante. Grace à vous je garde le cap. J’ai commencé depuis trois semaines et je commence à voir un résultat. Merci.
c'est super!! continuez comme ça 💪💪🙌🙌
Merci de nous montrer ces activités
Bravo à vous et un grand merci de prendre le temps de faire des vidéos. J ai la sclérose en plaques du coup j ai un petit handicape j ai pu malgré tout faire tout vos exercices a mon rythme et je vous remercie infiniment car j adore bouger et faire du sport et vous avez l’air si gentille.
Merci beaucoup et bonne journée 😊
vous assurez bravo pour ces séances💪💪
Tu es magnifique comme toujours merci pour cette séance qui me convient parfaitement j'adore merci a vous pensez a ceux qui ne peuvent pas toujours achetez le programme et qui en attendant si prepare avec vos hiits gratuit merci a Alex Jonathan Aurélie et toute l'equipe. ❤
Merci beaucoup 🙏❤️❤️
super ..Merci ..je fzis tous les jours et pas gd chose a perdre..mais c'est hyper importznt..vous exprimez la joie , le dynamisme. ❤❤❤❤😊
Merci beaucoup ❤️❤️et félicitations pour ces belles séances🤗🤗🙌🙌
Merci Jessica, enfin du cardio/hiit adapter à un surpoids, sans violence et saut 🥰
top 🤗🤗🙌🙌
@@MYFMoveyourfit 2:11
je l'ai fait (65 ans et rouillée) essouflée mais je reviens demain !! merci de vos encouragements, ça aide vraiment !!
Félicitations super séance🔥👍🙌🙌
Prête pour cette séance avec Jessica. On ne lâche rien. 😊
Top !! A tout à l'heure💪💪
Quel plaisir de voir vos vidéos 😊 vous êtes belle, souriante, fraîche et dynamique.. motivante ! Tout ce qui me fallait pour reprendre le sport à 40 ans 😅 Mille merciiii, Jessica et surtout ne changez pas !!❤
merci beaucoup !❤️❤️belle reprise sportive🙌🙌
Belle vidéo que je viens de découvrir. Je ne m’abonne pas mais je tenais à te dire que ton énergie, et te façon de communiquer en faisant ton workout est magnifique! Bravo parce que parler tout au long de la séance c’est un vrai défi ! On sent que tu vis l’exercice avec ta communauté et le fait de te voir souffler nous rapproche de toi pendant la séance ! Je suis déjà un programme différent de mon côté et je peux confirmer que tout ce que tu dis est totalement vrai donc la communauté vous êtes entres de bonnes mains ici ! 👍🏻👊🏻👏🏻 Encore bravo !
Woauh je suis tombée bêtement sur cette vidéo .
J'ai adoré la séance , les conseils pendant la vidéo.
Merci beaucoup, j'ai commencé une rééquilibrage alimentaire j'ai perdu beaucoup, mon corps est tout mou . J'ai encore beaucoup de gras à perdre .
Je vais bouger encore plus grâce à vous 🙏🙏🙏🙏
c'est super!! continuez comme ça 🙌🙌💪💪
Elle est hyper motivante j'adore! 💯
MILLE MERCIS pour cette vidéo. C'est super motivant! Et je commence tout juste ces exercices qui sont simples et efficaces. 1er jour, et déjà quelques courbatures. Je suis un homme et je pèse 97kg. Mon objectif est de perdre 10 kg. Alors on se donne RDV le 6 septembre 2024 pour que je vous partage mes résultats. Encore MERCI à Jessica. C'est vraiment génial.
top!! bravo pour cette séance💪💪
@@MYFMoveyourfit.
👉26 août 2024 : 84,4 kg. Vraiment efficaces ces exos🔥🔥🔥
J'ai tenu toute la séance et un sentiment de bien être ensuite je suis fière de moi :)
c'est top 💪💪👍👍
Je t’adore Jessica !! Je viens de m’abonner à ta chaine. Tu es un rayon de soleil. Je vais suivre tes conseils et ton programme. Merci mille fois! Je suis une ancienne grande sportive de 67 ans. J’avais repris du pois à cause des changements de vie, stress, boulot etc…. Je suis enfin à la retraite et je peux m’occuper de moi. Depuis fin mars j’ai perdu 15 kg et je continue….. objectif atteint dans 7kg. Suis inscrite à une salle de sport et je suis un programme tous les jours avec cardio et renforcement musculaire. Il faut solliciter tous les muscles pour perdre du gras et on y arrive quelque soit l.âge. La ménopause n.est pas une fatalité ! On y arrive avec de la motivation et de la patience !! Alors encore merci 🙏 🤩
Bienvenue🪷🤗!! bravo pour tout ce que tu mets en place et ces résultats c'est super!!👍💪💪
Bonjour Jessica je viens de découvrir ta vidéo je vais faire cette séance tous les jours pour perdre le gras merci le bonjour de la Lorraine dans le 54
c'est super !!! bravo👍👍🤗🤗
Bonjour Jessica j'ai déjà perdu deux kilos avec vos séances je les fais chaque jour j'ai vraiment trouver les exercices que je cherchais. J'ai été dans une salle de sport 3 fois par semaine en 2022 et j'ai jamais perdu
Je suis suivie par une nutritionniste merci à vous
Merci Jessica, pour cette belle séance où l'on retrouve une énergie, et une envie de se transformer.
Génial !on lâche rien 💪💪🙌🙌
Super vérité et super vidéo 👍
j'ai 83 ans ,(84 en décembre ), je vais chaque jour en salle de sport , mais comme parfois j'y vais très tôt il n'y a pas encore de coach pour les cours collectifs, ouverture de la salle de 6 h à 23 h , pratique j'y suis à peu près vers 8h c'est ma façon d'être heureuse que de me sentir en bonne forme !
félicitations!! belle routine👍👍🙌🙌
Merci je vais te suivre. Simple et sympa!❤
Pour moi !! aujourdhui est le premier jour du reste de ma vie.
Suivis…….
Jour 1 : 10 min : 192 Livres
Jour 2 : 10 min, jour 3 : 10 min
Jour 4. : 10 min : 188 livres
Bienvenue 🤗🤗et bravo 🙌🙌
Vraiment super celui-là, je suis une habituée des hiits j'ai fait toutes les saisons de T12S, et là après quelques semaines de pause je reprends, et celui-là il a l'air de rien, mais je l'ai fait jeudi dans le contexte du summer planning, et j'ai eu du mal à m'asseoir et à monter les escaliers pendant 2 jours !! J'aime vraiment ce genre là. Merci MYF
super reprise!!🙌🙌 bravo 💪💪
❤ séance faite dans la team du matin.... bien essoufflée merci!
ça fait du bien de bon matin 🔥🙌🙌bravo 💪
Merci Jessica. Je découvre ta chaine et cette vidéo aujourd'hui et j'adore comment tu es, on a envie de te suivre. Le fait que tu nous partles " droit dans les yeaux" même si on sait que c'est à des millions de gens et bien, celà noius motive encore plus.
Merci beaucoup ❤️et bienvenue🤗🤗
Ancienne sportive de haut niveau et professeur de danse classique, ménopausée depuis 13 ans,(actuellement 63ans) tjrs en activité, vous verrez votre corps se transformer avec l’arthrose et votre musculature en gras , malgré que vs conserviez votre activité ! L’œuvre des hormones y est pour quelque chose croyez-moi !!!
Mdr.faux.tous les organismes sont différents.j'ai 62 ans ex para mili, même poids même corps qu'en 88...1,60 et 59 kg... ménopause rien senti..
Je fais 1he 30 de marche par Jr ! 😉👍
Je vais essayer 😂😂😂
en effet, ménopause : prise de poids de 5 kg et tout en graisse abdominale !
6'16, c'est le temps que j'ai tenu la première fois, puis 8'30 puis 10'. Etant ménopausée, j'ai vraiment perdu, je vous le garantie. Je travaille à domicile face à un écran, j'exécute un boulot chronophage, je manque de temps pour marcher. J'avais pris énormément de kilos, je ne bougeais plus. Au delà de l'esthétique, ma santé même était en danger. Comment, Martine, pouvez-vous dire ça, vous qui êtes prof de dance ? Ce sont dix minutes de cardio salvatrices. @ Jessica, vous m'accompagnez ts les jours après les repas (pour une baisse efficace du taux de glycémie )
Bonjour, Je voulais vous remercier car votre cours est top et surtout ça ne décourage pas ! Je suis en obésité morbide et j'ai pu suivre le cours dans l'intégralité ! Ça devient ma routine quotidienne ce cours alors merci pour votre bienveillance dans vos paroles !
merci beaucoup🙏❤️❤️félicitations pour cette belle séance👏👏
Pratique régulière (6 jours/7) + 1/4 d'heure de stepper associé à du renforcement musculaire et accompagné d'une bonne alimentation depuis 1 mois = - 6 kilos !
félicitations🙌🙌
que mangez vous tous les jours?
matin
midi
16h tea time
soir??
Vous êtes vraiment adorable. J’ ai beaucoup aimé votre séance dynamique. J’ ai 73 ans et régulièrement j’ ai bougé en allant dans les salles de gym associatives et cela me faisait beaucoup de bien. Je m’ abonne de suite car je faisais fausse route. Merci à vous. Bonne journée 👋🌹 et merci de vos conseils.
Merci à vous 😊c'est super!! bravo💪💪🙌🙌
Bonsoir je pèse 90 kg et je commence le 20/07/2024 à faire tout les jours aussi je verrai dans 1 semaine.
Pareil
bonnes séances🔥🙌🙌
Et alors ? 3 semaines plus tard ?
Alors?
Vous êtes merveilleuse ! Merci mon corps s’est transformée grâce à vous ❤️ c’est vrai que l’alimentation y est pour beaucoup ! Et puis bouger bouger et bouger encore !!!! Pour ma part c’est tapis devant ma télé le soir et marcher le plus possible pourtant j’ai très peu de temps et une vie à 100 à l’heure! Merci Jessica ❤️
félicitations 🙌🙌vous pouvez être fière de vous ❤️❤️
Thank you, excellent exercises
Merci Jessica pour cette séance de sport !! Super efficace pour moi qui manque de temps !! 😢 Et qui veut me remettre au sport pour perdre du gras et me renforcer musculairement. ❤❤
Merci ❤❤
yes 💪💪au top ❤️🙌💪
@@MYFMoveyourfit 💓💓
si je fait ça pendant 6 mois tt les jours je perdrai tt mon gras de ventre ?
Nous conseillons 3 à 4 séances par semaine en les variant avec nos autres séances de hiit comme par exemple 😉ruclips.net/video/D78gIf03Rns/видео.html&pp=ygUKYmVudHJlIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/-5Js7uUsKMA/видео.html&pp=ygUKYmVudHJlIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/Kz22qpPzKas/видео.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/cjTH2zFWDJw/видео.html&pp=ygUONSBjb25zZWlscyBteWY%3D
@@MYFMoveyourfit d’accord mercii
merciiiiiii 👍🏻😘, c’est exactement la discipline que je m’impose depuis trois semaines et je me sent déjà mieux. Mais oui vous avez absolument à 1000 % raison !!!! Je vais m’abonner tout de suite à votre chaîne 😘, merci pour tous vos conseils et vos encouragements et votre positivité 🙏🏻
Avec plaisir 😊bravo pour cette belle routine💪🙌🙌
Bouger ok, mais surtout arrêter le sucre le premier ennemi à la santé !
Vèrite de vèrite
On peut mettre une petite cueilleré de sucre ds le café
Merci Jessica, je commence tes vidéos ce soir , je vais essayer de faire les exercices mais doucement et a mon rythme car plusieurs opérations du dos et de la nuque , je suis très motivée par ta bonne humeur et ton humour. 😊
Bienvenue 🤗🤗belle reprise en douceur👍
Super contente d'être tombée sur votre vidéo !!! Après 5 grossesses, j'ai quelques restes à perdre.... je crois qu'avec vous je vais y arriver !! A la maison, c'est tellement pratique ! Merci
bravo pour cette séance 🙌🙌💪💪
Merci beaucoup pour tes conseils judicieux et tu es inspirante et encourageante.
Merci beaucoup😊
Merci infiniment pour nous aider avec ce programme, très aimable, et généreux de votre part vraiment ❤❤❤❤
🙏❤️❤️
Vous êtes un petit rayon de soleil jessica… je vous adore
❤️
Salut! Depuis le cameroun. Je viens de commencer à vous suivre et directement, j'ai commencé avec les activités. Je souhaite perdre le gras du ventre. Croyez-moi je vais persister avec les exercices car ils sont encourageants. Bisou
Bienvenue🙌🙌🤗🤗
C’est top ! j’ai vraiment aimé le fait que tu nous encourage pendant la séance donc que tu t’adresse à ton audience et qu’il n’y ai pas de music de ce fait .les exercice mon très rapidement fait transpirer et mon fait travailler l’ensemble du corps ! Merci :))
🙌🙌
J'ai commencé dimanche depuis des années sans sport. C'est normale que j'ai mal au fesse au anche de partout. Je vous trouve au top❤ merci
bravo pour la reprise 💪💪voici 2 vidéos 😉❤️ruclips.net/video/oDmbw_u4yKM/видео.html&pp=ygUQY291cmJhdHVyZXMgbXlmIA%3D%3D
ruclips.net/video/E0zu_vbRx-k/видео.html&pp=ygUQY291cmJhdHVyZXMgbXlmIA%3D%3D
Bonjour Je te découvre aujourd'hui tu es magique merci pour ces vidéos..tu me motives et me laisse mon sourire ❤merci
Merci à toi🤗 et bienvenue❤️🙌🙌
Merci madame je me sens bien c'est ma première soirée fitness et la je transpire beaucoup merci encore une fois
Félicitations pour cette première séance 💪💪🙌🙌
Merci beaucoup ! Des vidéos juste d’abdos ça me déprimait … là ça fait du bien et ta petite discussion avec nous sans nous voir est hyper agréable !
C'est top bravo 👍👍
Merci pour vos bons conseils et votre bonne humeur, ça fait du bien de voir que l'on peut perdre du poids, sans ce déglinguer de partout, en plus vous êtes très gentille et n'êtes pas du genre à hurler des ordres, vous êtes dans la bien veillance beaucoup de succès pour vôtre chaîne
Merci à vous 😊🙏
Bj il y a quelques jours je suis tombé sur vos vidéos,je suis ravie.je souhaite brûler du gras, alors tout les matins je suis avec vous.jai 57 ans.Merci pour ce bonheur que tu nous donnes
merci beaucoup ❤️!! et bravo pour cette routine👍👍🙌🙌
Merci pour vos conseils et votre bonne humeur communicative, on ne voit pas la séance passer !
Merci à vous 😊🥰🙌🙌
Merci merci merci je m'y mets depuis quelques jours et top! Enfin un coach sympa et qui nous motive 👍
Merci à vous🥰 et bienvenue 🙌🙌
Merci Jessica ! Je vais continuer vos conseils.😊
Merci Jessica pour cette séance rapide et je pense très efficace!!
Avec plaisir 😊👍👍
Merci beaucoup, j'ai réussi à faire les exercices jusqu'au bout de la vidéo. Encore merci.
Félicitations🙌🙌💪💪
Bonjour merci beaucoup ☺️ je suis obèse pour 1m60 et 97 kg et j’apprécie vraiment cette vidéo qui n’est pas un hit à se mettre par terre et debout ect. C’est parfait le renforcement musculaire 👌
Félicitations pour cette belle séance🙌🙌
Merci Grace à cet vidéo j’ai commencer à perdre du gras, ça fait quelque fois que je fais ça et déjà je vois une différence. 😍
Félicitations👏👏
Mille mercis pour tes encouragements et pour cette séance plaisir!!
❤️🙌🙌🪷
Ça fait un moment que je cherche des vidéos pour perdre du ventre et celle là est de loin la meilleure. Je sens que j'ai vraiment travaillée. Je transpire alors que ça m'arrive jamais. 😅 merci ma belle. ❤
Génial !❤️🙌🙌
Aujourd'hui j'ai bien bossé. Super Jess 🙌. Et Merci d'avoir ces paroles qui sont très motivante !!! Celà fait deux fois que je le fais, et c'est un peu plus facile. ❤
belle progression bravo👍🙌🙌
Top top Jessica, ce n'est que du bonheur tes séances🤩elles m'aident vraiment à garder un corps correct pour 46 ans, une ou deux petites séances chaque jour depuis une semaine je vois déjà du changement! Je suis trop contente car l'âge faisant le corps ne réagit plus de la même façon et c'est dure de rester au top 😅 alors un grand merci 🙏
bravo pour cette régularité 🙌🙌on lâche rien 💪💪
Haaa, merci ! Cette vidéo est pleine d'encouragement, ça m'a beaucoup touchée et émue (vive la fatigue des premiers mois, n'est-ce pas ?).
Je suis motivée pour reprendre le sport grâce à vous, merci ! 🙏💐
c''et super!! bravo💪🙌🙌
Je viens seulement de découvrir votre chaîne mais je tiens à dire que vous êtes super ! Merci de nous motiver et coacher ainsi. Je suis svelte et fine mais j’ai conservé du gras au niveau du ventre après ma troisième grossesse. Je sens qu’avec vos exercices, il va vite disparaître 😅. Du coup, je m’abonne à votre chaîne. Merci 🙏🏽
Bienvenue🤗🤗🙌🙌merci à vous🥰belles séances💪💪
wow! t'es là meilleure !!!!!! j'ai adoré ton sourire, ta motivation, ton énergie...Merci
merci beaucoup !❤️bravo por ta séance👍👍