Oi Sérgio ! Muito bom esse seu vídeo já que vc mostrou a importância de se alongar espero que vc nós ensine os primeiros passos do alongamento os mais básicos e a evolução deles passo a passo ok eu iria gostar muito pois tenho muito interesse nesse assunto já que sofro muito com dores lombares ! Parabéns !
sergio, ja pensou em fazer um seriado como o do victor lelis, ajudando alguem a melhorar o corpo com treinamentos ao seu lado acho q seria uma boa.. vlw, abraço amg
Tenho 57 anos . Me alongo exatamente como voce. Treino pesado e o alongamento apos o treino me deixa renovada . Portanto, recomendo o alongamento como parte do treino.
Muito Bom! Não tenho esse hábito de me alongar muito. Faço o básico mesmo antes e depois da atividade física. Vou me alongar mais depois desse vídeo maravilhoso! Parabéns! 👏👏
Muito bom . Quando eu vi as posição pensei q num ia fazer nem uma .mas com muita força e soutando o corpo aos pouco consegui fazer. So não consegui fazer aquele de pernas abertas e colocar a cabeça no chão isso foi impossível 😵
Vc tem aí no seu canal algum exercício que sirva pra ajudar a fortalecer a cartilagem do joelho? Pois o meu estrala quando me agacho kk. Pois estou sedentário.
Fala man,creio que da maioria dos canais do YT,voce é o mais indicado para nos auxiliar em trabalhos de escápulas.Faça o favor de mostrar algumas técnicas para deixar a escápula mais plana e menos cõncova.Desde já agradeço =
Sérgio, estou sentindo dor no ombro e pescoço ao pular corda ou fazer polichinelo. Faça outros exercícios, porém só os exercícios que eu tenho que pular eu sinto dor. Estou fazendo algo de errado nos meus exercícios?
Mas esse vídeo é antigo. Avisa ai o pessoal que fez upload. É exatamente igual a um que saiu um ano atrás. Será que você poderia fazer um vídeo explicando. Ao menos 5 desses movimentos?! Vlw Sérgio, abraço
5 respirações normais, inala, exala, conta um..... e assim até 5 respirações. A cada exalacao,solte mais o corpo, relaxe, sem tensionar. O alongamento fica fluido, sem ser travado ,sem sacrificio
Tbm me pergunto a cada vídeo assistido, o quanto de informação boa vc tem , de qualquer assunto .. gostaria de visitar a cada um deles pra ver se o canal tem conteúdo ou informação ao menos a metade q esse tinha .. povo tá Aki pra criticar apenas . Eu já tentei fazer vídeo e não foi fácil e não ficou bom e levei 2 dias e não tive coragem de colocar no RUclips.. eu vejo o quanto a pessoa estudou buscou conhecimento e gastou de tempo gravando editando trabalhando em cima de um vídeo ... Admiro muito isso e as pessoas que com pouco tempo vem Aki ajudar ao crescimento do canal ao crescimento de mais sabedoria incentivando a criação de mais conteúdo .. 👍👏👏👏🙈kkk falei pra caral....
Oi Sérgio ! Muito bom esse seu vídeo já que vc mostrou a importância de se alongar espero que vc nós ensine os primeiros passos do alongamento os mais básicos e a evolução deles passo a passo ok eu iria gostar muito pois tenho muito interesse nesse assunto já que sofro muito com dores lombares ! Parabéns !
sergio, ja pensou em fazer um seriado como o do victor lelis, ajudando alguem a melhorar o corpo com treinamentos ao seu lado
acho q seria uma boa..
vlw, abraço amg
Obrigada este alongamento me salvou logicamente não fiz todos, mas estou sempre tentando cumprir os desafios, tenho 60
Obrigadíssima!!!!
Já faço muitos alongamentos não tenho preguiça,mas precisava mudar,e gostei dos seus valeu menino,vou incluír
Muito obrigado Sérgio, Deus te d muita saúde! 👍🏽😊👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente vídeo.
Quanto mais vc faz mais flexível vc fica, muito bom Sérgio. Faço diariamente. Inclusive acebei de fazer antes de eu ir dormir. 🇫🇷
Alongamento é muito importante gostei das dicas
Tenho 57 anos . Me alongo exatamente como voce. Treino pesado e o alongamento apos o treino me deixa renovada . Portanto, recomendo o alongamento como parte do treino.
Parabéns pelo vídeo. Muito útil. Vou utili-los
Amei as dicas, estou treinando em casa seguindo seus videos, gostaria que voce desse umas dicas de treino pra crianças apartir de 9 anos .
Gostei muito mano parabéns 👏
Cara, que canal maravilhoso parabéns. 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Muito Bom! Não tenho esse hábito de me alongar muito. Faço o básico mesmo antes e depois da atividade física. Vou me alongar mais depois desse vídeo maravilhoso! Parabéns! 👏👏
Show de mais. Parabéns Sérgio.
Obrigado pelas dicas amigo. Bom final de semana.
Vc é o melhor sergio, me ajuda muito nos exercício 👏👏
Cara vc é monstro mesmo viu seus vídeo é top viu parabéns
Cara muito obrigado! Exatamente o que eu estava procurando vou tirar um dia pra alongamento! Você é incrível, muito obrigado mesmo!
Vou assistir esse seu vídeo sempre que possível!
Show de bola parabéns.
Muito bom . Quando eu vi as posição pensei q num ia fazer nem uma .mas com muita força e soutando o corpo aos pouco consegui fazer. So não consegui fazer aquele de pernas abertas e colocar a cabeça no chão isso foi impossível 😵
Poxa q bom q vc voltou os vídeos reais, aqueles de desenho são horríveis. Obrigada!!
Obrigado ajudou de mais viu parabéns
Estou voltando hoje a correr, vou me alogar!!!
Grande vídeo.
se eu fazer isso, estala todos os ossos do meu corpo ksksskk
OLA SÉRGIO AMO ALONGAR GOSTO MAIS DE ALONGAR QUE MALHAR.
Yoga 😍👏👏👏👏 amooooo faço td dia, namastê 🙏💖💖
Vc tem aí no seu canal algum exercício que sirva pra ajudar a fortalecer a cartilagem do joelho? Pois o meu estrala quando me agacho kk. Pois estou sedentário.
Fala man,creio que da maioria dos canais do YT,voce é o mais indicado para nos auxiliar em trabalhos de escápulas.Faça o favor de mostrar algumas técnicas para deixar a escápula mais plana e menos cõncova.Desde já agradeço
=
super alongamento
Show. Parece fácil mas tem que ter alguém auxiliando no começo
Faz um vídeo pra ganhar mais força no chute pra futebol
Ola Sergio Bom Dia
05:04 consegui! Quando era criança nunca tinha conseguido
Sérgio, estou sentindo dor no ombro e pescoço ao pular corda ou fazer polichinelo. Faça outros exercícios, porém só os exercícios que eu tenho que pular eu sinto dor. Estou fazendo algo de errado nos meus exercícios?
Valeu por postar esse vídeo eu que dei a ideia lembra vc e foda
Você tem exercícios físicos para obesos?
Posso fazer o alongamento 5-15 min antes de começar o treino de academia? No caso, terminar o alongamento e "esperar" 5-15 min para começar o treino
Respostando Sérgio?
Sérgio quais exercícios eu devo fazer quando estou resfriado ou com algum tipo de doença??
Eu quando estou gripado treino normalmente,é bom que colocá o catarro pra fora kkk
Show!!!
Um um exercício para Costa e pescoço
Mas esse vídeo é antigo. Avisa ai o pessoal que fez upload. É exatamente igual a um que saiu um ano atrás. Será que você poderia fazer um vídeo explicando. Ao menos 5 desses movimentos?! Vlw Sérgio, abraço
BERTOLAH VC É O BICHOOOOO!
Sérgião, quanto tempo permanecer em cada movimento?
30s já tá bom
No yoga, 5 respiracoes
@@rosanagiorgi8593 como funciona? 5 respirações profundas puxando com o diafragma?
5 respirações normais, inala, exala, conta um..... e assim até 5 respirações. A cada exalacao,solte mais o corpo, relaxe, sem tensionar. O alongamento fica fluido, sem ser travado ,sem sacrificio
Eu não costumo me alongar antes dos exercícios, não sinto diferença entre fazer alongamento ou não nos exercícios, está errado?
Mais difícil do que eu pensei
👏👏👏👏
Salve
👊💥💪💋
E quem não consegue colocar a mão nos pés?
🤤💕😚
Gostei, mas, vc deveria ter colocado alongamento, pensando em todos os seus seguidores.
Não é todos que conseguem fazer isso kkkkkkk.
Valeu!!!!!!
Aí não tem 5,tem 50 alongamentos no mínimo !
Porque 6 mortos deu deslike?.
Tbm me pergunto a cada vídeo assistido, o quanto de informação boa vc tem , de qualquer assunto .. gostaria de visitar a cada um deles pra ver se o canal tem conteúdo ou informação ao menos a metade q esse tinha .. povo tá Aki pra criticar apenas . Eu já tentei fazer vídeo e não foi fácil e não ficou bom e levei 2 dias e não tive coragem de colocar no RUclips.. eu vejo o quanto a pessoa estudou buscou conhecimento e gastou de tempo gravando editando trabalhando em cima de um vídeo ... Admiro muito isso e as pessoas que com pouco tempo vem Aki ajudar ao crescimento do canal ao crescimento de mais sabedoria incentivando a criação de mais conteúdo .. 👍👏👏👏🙈kkk falei pra caral....
Atualizando a lista, agora são dez.