Es un tema muy interesante q algún día espero se aplique al atletismo de forma habitual, porque en la mayoría de los clubs e incluso en gimnasios, no se tiene en cuenta el factor neurológico y el desgaste físico al hacer ejercicio intenso. Antes daba clases de monitora en gimnasios, estaba fuerte y desde q empecé el atletismo sobre el 2011, en un principio me fue genial, porque tenía muy buena base muscular...hasta q me consumí, quitaba horas de fortalecimiento para poder entrenar más, lo típico...y ahora peleo con tres protusiones y una hernia, para poder seguir haciendo lo q más me gusta, correr. Con tus consejos estoy volviendo a sentirme fuerte y puedo seguir haciéndolo con limitaciones, por supuesto. Muchísimas gracias x todas tus aportaciones Luis.
Madre mía Luis!!! . Da gusto ver todo lo que has montado , recuerdo cuando empezaste . Un abrazo muy grande y gracias por compartir tus conocimientos .
Buenas Luis, se podría realizar de alguna forma ,en casa, ese trabajo? Realizar unos ejercicios isométricos podrían ser beneficiosos?(aunque no sea tanto como con las máquinas, ¿Serviría?)
La verdad que esto de la fuerza es un lío...Yo desde que te descubrí sigo tus consejos de la mejor manera que puedo, pero luego leo que la fuerza se trabaja de la forma más rápida en el movimiento concéntrico y de manera controlada en excéntrico independientemente del peso que podamos mover...¿porque se habla de fuerza y cada uno la entrena de manera distinta? Tú nos razonas tus conocimientos y llegó a entenderlos pero luego leo esto en gente que se supone profesional y lio monumental que lleva a no saber a qué hacer. ¿ Por qué tantas formas de entrenar la fuerza? ¿ y tan dispares?
Hola Jon, como dice Luis, conceptos difíciles de entender... Yo pienso que tras las explicaciones de Luis hay años de estudio y preparación, por lo que también estoy siguiendo sus consejos, incluso cuando rompe con todos los esquemas que yo practicaba en fuerza y estiramientos. El tema es que si tratas de exponer estos conceptos a entrenadores, te detienen y no se permiten tratar de ir más a dentro de estos conceptos, porque les demandaría romper sus esquemas y prepararse más. Por esta razón yo no entro en debate y simplemente sigo sus consejos. Espero poder exponer mis ideas con claridad. Saludos
Hola, aquí hay un playlist de Luis con videos de fuerza en casa sin necesidad de aparatos, se pueden hacer con alguna correa resistente: ruclips.net/video/z6wKjB6Todg/видео.html Espero te sea útil, si no es que ya la conocías.
Muchas gracias Luis, desde que sigo tu método de entreno no me lesionó y disfruto más, con ejercicios de fuerza tbn, gracias, Maestro
Estoy muy integrado con las máquinas.
Es un tema muy interesante q algún día espero se aplique al atletismo de forma habitual, porque en la mayoría de los clubs e incluso en gimnasios, no se tiene en cuenta el factor neurológico y el desgaste físico al hacer ejercicio intenso.
Antes daba clases de monitora en gimnasios, estaba fuerte y desde q empecé el atletismo sobre el 2011, en un principio me fue genial, porque tenía muy buena base muscular...hasta q me consumí, quitaba horas de fortalecimiento para poder entrenar más, lo típico...y ahora peleo con tres protusiones y una hernia, para poder seguir haciendo lo q más me gusta, correr.
Con tus consejos estoy volviendo a sentirme fuerte y puedo seguir haciéndolo con limitaciones, por supuesto.
Muchísimas gracias x todas tus aportaciones Luis.
Madre mía Luis!!! . Da gusto ver todo lo que has montado , recuerdo cuando empezaste . Un abrazo muy grande y gracias por compartir tus conocimientos .
Muchas gracias por el video Luis.
Buenas Luis, se podría realizar de alguna forma ,en casa, ese trabajo?
Realizar unos ejercicios isométricos podrían ser beneficiosos?(aunque no sea tanto como con las máquinas, ¿Serviría?)
Total que después de entrenar si no tenemos máquinas concretas ni tiempo nos quedamos peor, no?
La verdad que esto de la fuerza es un lío...Yo desde que te descubrí sigo tus consejos de la mejor manera que puedo, pero luego leo que la fuerza se trabaja de la forma más rápida en el movimiento concéntrico y de manera controlada en excéntrico independientemente del peso que podamos mover...¿porque se habla de fuerza y cada uno la entrena de manera distinta?
Tú nos razonas tus conocimientos y llegó a entenderlos pero luego leo esto en gente que se supone profesional y lio monumental que lleva a no saber a qué hacer. ¿ Por qué tantas formas de entrenar la fuerza? ¿ y tan dispares?
Hola Jon, como dice Luis, conceptos difíciles de entender... Yo pienso que tras las explicaciones de Luis hay años de estudio y preparación, por lo que también estoy siguiendo sus consejos, incluso cuando rompe con todos los esquemas que yo practicaba en fuerza y estiramientos.
El tema es que si tratas de exponer estos conceptos a entrenadores, te detienen y no se permiten tratar de ir más a dentro de estos conceptos, porque les demandaría romper sus esquemas y prepararse más. Por esta razón yo no entro en debate y simplemente sigo sus consejos.
Espero poder exponer mis ideas con claridad. Saludos
Tienes razón, a veces los árboles no nos dejan ver el bosque.
Seguiré tu consejo y seguiremos haciendo caso al "jefe".
Grandes vídeos. Y cómo trabajar eso en casa, o con un gym casero?
Hola, aquí hay un playlist de Luis con videos de fuerza en casa sin necesidad de aparatos, se pueden hacer con alguna correa resistente:
ruclips.net/video/z6wKjB6Todg/видео.html
Espero te sea útil, si no es que ya la conocías.
🖒🖒💪🏃🤗
Habrá que comenzar por aquí Don Luis. www.msdmanuals.com/es-cr/hogar/multimedia/figure/neu_brain_move_muscle_periph_es