Kurczak FETA szpinak z makaronem - LunchBOX na 3 dni
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- ✅ Ta niezastąpiona patelnia w kuchni dostępna tutaj: policzona-szam...
W tym odcinku robimy kurczaka z makaronem z fetą i szpinakiem. Świetne połączenie dające pyszne lunchboxy z dużą ilością białka. W tym spokojnym gotowaniu zobaczenie jak przygotować syte danie, krok po kroku do lunch boxów jako 3 posiłki na 3 dni. Na końcu przedstawiam makroskładniki i kalorie dla 4 porcji z użytych składników. Bardzo prosty i szybki posiłek na masę lub na redukcję, do tego tani.
Idealne aby urozmaicić nudne diety.
IG - / policzona_szama
#dieta #lunchbox #kurczak
![DDG & G Herbo - Nosey [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/I9Ra0Zc2NlQ/mqdefault.jpg)
✅ Ta niezastąpiona patelnia w kuchni byczków dostępna tutaj: policzona-szama.pl/products/patelnia-gleboka-lava-stone-nieprzywierajaca-i-trwala-powierzchnia-30-cm
Nadaje się ona na ogień, piec kaflowy ?
Zrobiłam. Boże jakie to jest pyszne!!!! Zakochałam się w Twoich przepisach i już mam całą listę co kiedy będę robić. Jest to teraz mój ulubiony kanał kulinarny
Nie spodziewałem się, że az tak pyszne to będzie. Najlepszy kanał na yt o gotowaniu :)
przepyszne!!! nawet jak zrobilem na 2 porcje to tak sie tym najadłem że wystarczy mi na dobre 3 dni! Polecam
Właśnie się zastanawiałem co jutro zrobić na obiad a tutaj wjechał nowy odcinek ;D Dziękuję Pan Kucharz
Ja tak samo :D z tym, że dodam świeże liście szpinaku. Zamrożony szpinak nawet nie ma podjazdu do tego świeżego, jedynie w cenie :p
Więcej przepisów ze szpinakiem 😍
Jest kozacko pyszne ! Polecam mocno , szybkie, tanie i dooooobre!!!😁
Mistrz! Następnym razem ugotuje od razu cały gar, nie jakieś tam patelnię... W okolicach przyprawiania dodałem typowych przypraw do pizzy (majeranek, bazylię, oregano, mięta, cząber), bo lubię podkreślić włoski smak... i od razu pół patelni zjadłem. Dzięki wielkie i pozdrawiam serdecznie... 😉
Jak zawsze super wygląda! Kiedy przepis na 5 nóżek trudności? 🤔
Kozak jak zawsze 💪 więcej przepisów na śniadania z jajkami
Kolejny przepis który zrobiłem. Dałem koledze, który zawsze marudzi co do jedzenia i w dodatku nie lubi tego sera. I co? Powiedział że zajebiste 😁. Zamiast kuminu dałem płaską łyżeczkę gałki muszkatoałowej i papryki chili. Kumin lubię, ale jego zapach podczas gotowania... dwa dni mieszkanie potem wietrze 😂. Super prosty przepis i co najważniejsze smaczne. Jak ktoś nie ma dużej patelni to może sos z kurakiem przelać do garnka i wtedy dopiero makaron. Co prawda nie będzie to już jedno garnkowe danie ale patelnia wysoka 28cm i ledwo daje radę. Czekam na następny pomysł . Prostota i smak to to co najlepsze u Mateusza
Wreszcie coś prostego i sytego 😄. Możesz podać nazwę tego sera bo nie wiem czy w Biedronce go dostanę. Dziękuję
Moooooordo.... Ale to jest doooobre 🤩💪
Zrobione drugi raz i wyszło jeszcze lepsze, dzięki za nowe smaki tak 3mać
Super film. Może jakiś przepis z makaronem i pomidorami
Super! O takie dania właśnie mi chodzi. Im więcej tym lepiej :) dzięki !
Smakowo 10/10 dzięki!!!
Zajebisty Kanał dzięki człowieku.🤘
Ja dodaję jeszcze oregano, niesamowicie podbija smak!😊
Noo chyba jutro bede robić
Mistrzu, rozgniatając czosnek nożem na drewnianej desce skutecznie pozbywasz go soków.. ;)
no to robimy :)
Zrobiłam dziś na obiad. Przepychota, dzięki! :)
👍 wyszło zajebiaszczo!!! Thx!
Wyszło bardzo smaczne ale jak będziecie robić polecam użyć troszkę mniej (pół łyżeczki) kminu rzymskiego, ponieważ jest bardzo intensywny :)
O, zrobię jutro ten przepis, ale z tofu :)
Nie pomyliłeś się w kaloriach? Mi wychodzi z tych składników ok 1650 kcal i jak o podzielimy na 3 to porcja ma niecałe 600 kcal. Sprawdzałem w fitatu i w necie w kalkulatorze. ?? Ale jest pycha. Leci SUB i będę próbował kolejnych Twoich dań :) Dzięki.
Co oznacza ten kurczak i listek na końcu filmiku przy makro ?
Jest moc, mega smak. Dzisiaj zrobiona porcja na sprawdzenie i już wiem, że jutro wleci na kolację z dziewczyną :D
Siemano,
Przepis wydaje sie mega, ale mam pytanie. Jak to smakuje na zimno? niestety w robocie nie mam mozliwosci podgrzania sobie nic, nawet w mikrofali.
Przeca to najlepszy Polski kanał o gotowaniu ;)
Jako zamiennik fety polecam dodać serek Almette ;>
Muzyczka jak w NOT ANOTHER COOKING SHOW :D
Super kanał.Pozdrawiam
Dochodzi 4 w nocy, a ja przez ten filmik głodny się zrobiłem :P
no i ?
Gdzie kupujesz ten ser?
👌
Zrobiłem, uważajcie na kumin, niestety za mocno zdominował smak potrawy. dałem 1 łyżeczkę jak w przepisie. 0.5 lyzeczki bedzie spoko.
Brakuje dobrych dań z makaronami 😏
A to?
Mniam😋
dziś robię
potężnie sycące :D
Osobiście zamiast kukurydzy dałbym suszone pomidory :)
Jaką średnicę ma Twoja patelnia?
Ja mam na stanie patelnię 26cm, w związku z tym przygotowałem sobie opcję na 2 porcje i muszę powiedzieć, że ciężko było wszystko połączyć w ostatnim etapie. Sądzę, że patelnia wok 28cm byłaby idealna. A żarcie pychota!!!
Ostatni raz oglądam takie przepisy o 1 w nocy.. 🤤
Julia Błaszczyk zrobiłem to samo haha😂😂
Xdd ja teraz oglądam
@Neovskyy wiesz jest przy komentarzu napsiane 9 miesięcy temu to trochę można skumac kiedy , no a te "Xd" to faktycznie zjebałem xdd
@Neovskyy racja ale kto na to będzie zwracał szczególną uwage xd
@Neovskyy bruh
Oo stary brakowalo cie na yt wrzucaj czesciej przepisy 😀
siadło by raz na tydzień tylko pewnie ciężko stworzyć smaczny przepis
Mistrz 😊
Fajnie jakbyś zaczął dodawać do opisu wszystkie składniki potrzebne do dania :)
Zmniejszy się oglądalność. Ale przepis zarąbisty
Petarda
Ja jeszcze dodaje suszone pomidory w oleju z pestkami dyni te z biedry są najlepsze ☺
Masz rację, są mega 😋
No zajebiste robię ie chyba kilkadziesiąty raz i sie nie przejadło, 💪
racja szkoda kasy na fete :D
Redukcja szybsza :D
Szkoda jest wtedy gdy dzik wpadnie w żyto...Tu nie ma szkody
"na prawdziwą" 🤣🤣
nie lajkne tylko dlatego, ze jest niezla liczba
Dajcie spokój feta 3,7 🙊😁
Składniki:
- 300g makaronu (świderki)
- 450g piersi z kurczaka
- 140g kukurydzy konserwowej
- 450g szpinaku rozdrobnionego (mrożonego)
- 270g sera sałatkowego (feta)
- 3 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy
Nie przyjąłem księdza po kolędzie bo akurat robiłem boxy z tego przepisu. No cóż, priorytety 😁
Matko bosko - zrobiłem sobie wieczorkiem, żeby mieć na trzy dni. A tymczasem taki **uj, bo zjadłem dwie porcje, bo takie dobre. Dziś będzie podwójny trening po takiej wyżerce :D
Czekam na pięć nóżek!
nożem po szklanej desce?...morderstwo dla noża
Proponuje zamiast kurczaka dodać tuńczyka w sosie własnym .
Trafilem na kanał całkiem przypadkiem, ale zostaje leci sub!
Uwielbiam fete stary,dzięki Tobie już mam dzisiaj pomysł na obiad,prosimy więcej dań z tego typu serami! Pozdro byczki 💪
Niedawno jedliśmy Mmmmm pycha. Zajadaliśmy się z przyjemnością a tak w ogóle to uwielbiamy twój kanał , genialne przepisy, dobra robota. Pozdrawiamy Marta i Rafał.
Jeden z pierwszych przepisów na kanale, zajadalem się tym kiedyś mocno :)
Byku ile cm średnicy ma patelnia z której korzystasz?
Pewnie 32 ale ma wysokie brzegi, polecam wok
Robiłem już kilkukrotnie i cóż mogę powiedzieć? To co cechuje ten kanał, za co go kocham to prostota i genialne smaki! Ten makaron taki właśnie jest prosty, szybki, tani i pyszny! 🤤💪
Polecam bardzo dodać suszone pomidory niesamowicie smakuje super przepis ❤️👊🏻
Czy już czasem ten przepis nie był na początkach tego kanału? Ale i tak 🔥
Też tak pomyślałem, robiłem to kiedyś
Rewelacyjne danie. Proste szybkie i mega smaczne. O dziwo moje danie ma inną konsystencję, ale ja użyłem sera kanapkowego półtłustego.
Dobrze wygląda jeszcze lepiej smakuje POLECAM !!!
sobota 6 rano ślinka cieknie już wiem co będzie na obiad Piona i łapka w górę byki
Uwielbiam z Toba gotowac! Czekam na nastepne przepisy :)
Przepyszne!! Moja żona uwielbia jak ma mnie z głowy z obiadem na trzy cztery dni! :) Daje jej składniki, link na RUclips i nawet sama zrobiła... Byle tylko nie myśleć i obiedzie ;)) dzięki stary ;) a w dodatku rewelacyjnie dobre!! Robiłem już twoje souvlaki i też kozak przepis...
Jestem zaskoczony lekkością smakiem oraz łatwoscią gotowania tego dania.dziś odważyłem sie by zjeść szpinak choć bardzo go nie lubię to pomyślałem "jezeli policzona szama mowi ze jest dobre to musi byc dobre!" No i znowu sie nie myliłeś.bardzo smaczne da sie najeść makrosy są w porządku.
Dzięki za materiał przydał się
Pozdrawiam😁
Jestem "u Ciebie" nowy i juz nie zaluje 😉 Jedzonko kozak!! Polecam wszystkim 👍
kurwa wymieszanie tego wszystkiego na końcu z makaronem to lepsze niż jakakolwiek seria na przedramiona
Ojj człowieniu jakie to dobre❤️ nie wiem jak to podzielić na 3porcje. 1 porcja wyszła
Super masz te przepisy Twoje filmy są dla mnie kulinarną inspiracją i dzięki nim polubiłem gotowanie :)
Nirpotrzebnie obejrzalem odcinek przed snem -. - teraz chce mi się JESĆ! :D
Moja świnia normalnie szpinaku nie je, ale to zjadła. 10/10
Danie kurczak feta ze szpinakiem doaje do moich. ulubiionych potraw jest wyśmienienite
Zrób patronite, chętnie pomożemy Ci się rozwijać, to co robisz jest świetne więc rób to dalej! Pozdrawiam 👌
Podoba mi się to, że zmieniasz deskę po krojeniu mięsa aby uniknąć dostania się bakterii na czosnek który kroisz następnie.
W tym wypadku bez znaczenia, czosnek i tak trafia na patelnie tak jak wczesniej kurczak. Aczkolwiek tez tak robie, z przyzwyczajenia, osobna decha na mięso i resztę. Dechę mięsną dokłądniej myję, wypażam.
Ten przepis jest genialny. Słodkie, słone, chrupkie, mięsne... Mieszanka smaków nie do opisania. Osobiście najlepszy makaron jaki miałem okazję jeść.
Git, obiecałeś makaron i wjechała spoko opcja. Ze smakami trafiłeś idealnie. Teraz z niecierpliwością czekam na kolejny sztos. Pozdro
A co byś powiedział na odcinek o przechowywaniu żarcia? Zarówno gotowych potraw jak i składników (owoce, warzywa, dodatki itd.). Myślę, że sporo osób chętnie posłucha o tym, gdzie i jak długo przechowywać dane produkty i gotowe dania.
To prawda
Jakiego sera kanapkowo-sałatkowego używasz? Tłusty czy półtłusty?
Kozacki, zrobiłem ale zamiast kukurydzy wrzuciłem orzechy włoskie. Pozdro!
Super przepis:) już kiedyś był na kanale lecz został usunięty.
Jakiej wielkości są te boxy, zeby sobie dobrze kalorie policzyć?
Super są Twoje przepisy! Proste, szybkie, tanie i można zrobić na kilka dni jako lunch box! Gratuluję
Ja rozumiem że może troszkę przesadzam z tym liczeniem, ale jak to w sumie policzyć jak bede nakładał dzieląc na 3 porcje skąd mam wiedzieć że akurat wyjdzie po równo na 3 a w jakimś nie będzie dużo więcej kuraka albo czegoś innego ?
Jak wymieszasz to wyjdzie po równo. Różnicę będą nieznaczące nie mówiąc o tym że w skali 3 dni i tak zjesz całość więc się to wyrówna
Faktycznie lepiej metafedron niż prawdziwą fete kupić
Makaron kurczak szpinak najlepsze kombo
Zawsze to robię gdy nie mam czasu a chce na kilka dni mieć jedzenie polecam 🥰❤️
Chyba pierwsza rzecz na kanale którą robiłem za nim pojawił się filmik :D
very tasty. greetings from usa
Zrobiłem pyszne. Więcej lunchboxów
Przepis jak zawsze fajny tylko dlaczego nigdy przed smażeniem nie oczyszczasz kurczaka z włókien, chrząstek, białych złogów tłuszczu ?
bo mu sie nie chce a az tak mu to nie przeszkadza widocznie chociaz na tym daniu nie ma tego jakos za duzo...
Jak można przyprawić oprócz tego kuminu itp?
Feta psuje całe danie, kukurydza też tu nie pasuje. Jak makaron ze szpinakiem, to tylko na śmietance z serem żółtym bądź mozzarellą.
co xD
Hej fajnie jakbyś wrzucił chociaż w opisie gdzie kupić te boxy, widzę że nawet na gazie, czy mikrofali działają. Chętnie bym zakupił sprawdzone zamiast szukać na chybił trafił po internetach.
Kuffa zaśliniłem się... Super przepis. Proszę o więcej :)
Super pomysł, robiłem coś podobnego ale bez fety i to wszystko było takie bezpłciowe. A tu proszę :) I białka wskoczy.
Ale pytanko mam, podział na cztery porcje czyyyyli spożycie czwartej porcji czwartego dnia.. Makaron, ser, szpinak, to wszystko wytrzyma tak długo?