🟥항상 거룩한 아버지의 뜻만을 실천할 수 있는 사람으로 살아가세요.모두거룩한 아버지에게 경의를 표하세요. 여러분의 동료신앙을 어디서나 사랑하십시오. 아버지를 경건하게 두려워하고 존경하십시오.신하 여러분, 여러분은 여러분의 권위를 존중하고 그들이 여러분에게 지시하는 모든 것을 해야 합니다. 그들이 친절하고 합리적일 뿐만 아니라, 그들이 가혹하고 잔인하더라도 말입니다.사람은 신뢰할 수있을 때까지 자랄 수 있습니다. 그것이 우리가 말하는 것입니다. 인간의 완벽 함. 기독교인들은 그렇게 말하지만 믿지 않습니다. 마르크스가 말했습니다. 그는 인간은 완벽 할 수 있다고 말했습니다. 기독교인들은 당신이 하나님처럼 완전해야한다고 말합니다. 예수님은“너희는 완전하라”고 말씀하셨습니다. 나와 하늘 아버지가 완전 하듯이. 그것이 그가 말한 것입니다. 그러나 당신이 완벽 함을 실천하기 시작하면 기독교인들은 그것이 효과가 없을 것이라고 말합니다. 완벽 해지려면 천국에 가야합니다. 그리고 그것은 세계에서 가장 큰 사건입니다. 당신이 악마로 죽으면 나무가 쓰러지 듯이 거짓말을 할 것입니다. 당신은 가고 있어요. 만약 당신이 돈을 많이 쓰다가 여기에서 비참하게 기어 갔다면, 당신은 오싹 할 것이고, 당신이 간 천국에서 지옥을 만들 것입니다. 그러나 교회는 당신이 천국에 도달 할 때까지 선할 수 없다고 말합니다. 나의 아들이여, 내가 당신을 가르친 것을 잊지 마십시오. 길고 만족스러운 삶을 원한다면 내 가르침을 밀접하게 따르십시오.충성과 친절에 지치지 마십시오. 이러한 미덕을 꽉 붙잡 으십시오. 마음 속 깊이 적어보십시오. 여호와와 인간에게 호의를 얻고 건전한 판단력과 상식에 대한 평판을 원한다면 완전히 신뢰하십시오. 자신조차 믿지 마십시오.나는 창조주의 전체 갑옷을 입었으므로 나는 이제 일반적인 인간과 다릅니다.그러므로 악의 날이 오면 강인함을 유지하고 자신의 입장을 고수하고 모든 일을 마친 후에도 견고하고 인내 할 수 있습니다.그런 다음 미개한자들이 알지못한 진실의 띠를 허리에 감고 정직함의 흉갑을 제자리에 놓고 발은 영광스러운 평화의 메시지에서 나오는 준비 상태에 맞춰 단단하게 유지하십시오.이 모든 것 외에도 믿음의 방패를 붙잡아서 악인의 모든 불타는 화살을 끌 수 있습니다. 구원의 투구와 하느님의 말씀 인 'RÚKHA'(Spirit)의 검을 착용하십시오. 그리고 온갖기도와 간구로 항상 '루카'에서 기도해야만 합니다.수행하던 중, 하늘이 열리고 백마가 서 있었습니다 그리고 말을 타신 위대하신 분은 '충실하고 진실하다' 라고 말하셨습니다. 정당하게 벌을 내리고 전쟁을하는 사람. 그의 눈은 불꽃 같았고 그의 백발에는 알수 없는 압도감이 있었습니다. 그의 이마에는 이름이 적혀 있었고 그 의미는 오직 그분만이 아셨습니다. 그는 피로 물든 옷을 입었고 그의 직함은 '예수님의 말씀'이었습니다. 깨끗한 하늘 군대가 백마를 타고 그분을 따랐습니다. 그의 입에서 그는 열방을 치기 위해 날카로운 칼을 들고 있었습니다. 그는 철의 손아귀로 그들을 다스렸습니다. 매주 샤 보스 날 동안 정기적으로 금식을해야합니다. 당시에 그들이 'RÚKHA'의 엄청난 영적 힘과 강력한 기름 부음을 가지고 있었던 것은 놀라운 일이 아닙니다.가능하다면 요즘에는 훨씬 더 많이 죄가 많은 곳에는 훨씬 더 많은 은혜가 있습니다. Molkhiúl 은 새겨 져있는 것처럼 오늘과 영원히 같은 otmól입니다. 정기적으로 매주 단식한다는 것은 단단한 음식이 아니라 물만 먹는 것을 의미합니다. khánam의 제자들과 dim 지도자들은 때때로 금식을했습니다. 그들이 한 모든 일에 공정으로 얼마나, 모든 곤경에서 행동하는 방법. 저는 어떻게 살아야 그의 백성을 가르치는을 썼습니다. '단순한 것을 현명하게 만들고 싶았습니다. '나는 젊은이들이 직면하게 될 몇 가지 문제에 대해 그저 경고하고 싶습니다. 나는 이미 현명한 사람들이이 진실의 덩어리에서 의미의 깊이를 탐구함으로써 더 현명 해지고 초월 되었습니다. '사람이 어떻게 지혜롭게 되는가 생각했습니다. 첫 번째 단계는 오직 우주적 존재, 거룩한 아버지를 경건하게 두려워하고 신뢰하는 것입니다. 그저 아버지와 어머니의 말을 들으세요. 그들로부터 배우는 것은 이미 나에게 유익을 가져다 주었습니다. 당신의 백성이 죄를 짓고 그들의 원수가 그들을 패배시킬 때, 그들이 다시 당신에게로 향하고 당신이 그들의 UL (All-Powerful Eternal Creator)임을 고백하면 그들을 하늘에서 듣고 용서하십시오. 당신이 그들의 조상들에게 준이 땅으로 그들을 다시 데려 오십시오.그리고 그들의 죄 때문에 하늘이 닫히고 비가 내리지 않을 때, 그들이 이곳을 향해기도하고 당신의 'Shúam'(이름)을 고백 할 때 그들을 하늘에서 듣고 용서하십시오. 그리고 당신이 그들을 징벌 한 후에, 그들이 걸어야 할 올바른 길을 따르도록 도와 주시고, 당신의 백성에게 주신 땅에 비를 보내십시오.식물 병이나 메뚜기 또는 애벌레로 인해 땅에 기근이 있거나 Yrúl의 적들이 도시 중 하나를 포위하거나 사람들이 전염병이나 전염병에 걸리거나 문제가 무엇이든간에 사람들이 깨달을 때 그들의 죄를이 성전을 향해기도하고, 하늘에서 그들을 듣고 정직한 고백을 한 모든 사람을 용서하고 응답하십시오. 우리에게 더 풍요로운 삶과 삶을주기 위해 왔습니다.이제 알다시피.'당신이 나의 음성을 듣고 순종하고 옳은 일을한다면, 나는 당신이 저주받은 자들에게 (허용 적으로) 보낸 질병을 겪는 것을 허용하지 않을 것입니다. 나는 절대적인 신, 영원한 아버지, 거룩한 아버지 입니다. 나는 창조주의 전체 갑옷을 입었으므로 나는 이제 일반적인 인간과 다릅니다.그러므로 악의 날이 오면 강인함을 유지하고 자신의 입장을 고수하고 모든 일을 마친 후에도 견고하고 인내 할 수 있습니다.그런 다음 미개한자들이 알지못한 진실의 띠를 허리에 감고 정직함의 흉갑을 제자리에 놓고 발은 영광스러운 평화의 메시지에서 나오는 준비 상태에 맞춰 단단하게 유지하십시오.이 모든 것 외에도 믿음의 방패를 붙잡아서 악인의 모든 불타는 화살을 끌 수 있습니다. 구원의 투구와 하느님의 말씀 인 'RÚKHA'(Spirit)의 검을 착용하십시오. 그리고 온갖기도와 간구로 항상 '루카'에서 기도해야만 합니다.수행하던 중, 하늘이 열리고 백마가 서 있었습니다 그리고 말을 타신 위대하신 분은 '충실하고 진실하다' 라고 말하셨습니다. 정당하게 벌을 내리고 전쟁을하는 사람. 그의 눈은 불꽃 같았고 그의 백발에는 알수 없는 압도감이 있었습니다. 그의 이마에는 이름이 적혀 있었고 그 의미는 오직 그분만이 아셨습니다. 그는 피로 물든 옷을 입었고 그의 직함은 '예수님의 말씀'이었습니다. 깨끗한 하늘 군대가 백마를 타고 그분을 따랐습니다. 그의 입에서 그는 열방을 치기 위해 날카로운 칼을 들고 있었습니다. 그는 철의 손아귀로 그들을 다스렸습니다. 매주 샤 보스 날 동안 정기적으로 금식을해야합니다. 당시에 그들이 'RÚKHA'의 엄청난 영적 힘과 강력한 기름 부음을 가지고 있었던 것은 놀라운 일이 아닙니다.가능하다면 요즘에는 훨씬 더 많이 죄가 많은 곳에는 훨씬 더 많은 은혜가 있습니다. 이것은 영적 각성을 위한 중요한 단계입니다.그들은 몸에서 빛을 내며 나를 불러들였습니다. 그들이 한 모든 일에 공정으로 얼마나, 모든 곤경에서 행동하는 방법. 저는 어떻게 살아야 그의 백성을 가르치는을 썼습니다. '단순한 것을 현명하게 만들고 싶았습니다. '나는 젊은이들이 직면하게 될 몇 가지 문제에 대해 그저 경고하고 싶습니다. 나는 이미 현명한 사람들이이 진실의 덩어리에서 의미의 깊이를 탐구함으로써 더 현명 해지고 초월 되었습니다 '사람이 어떻게 지혜롭게 되는가 생각했습니다.첫 번째 단계는 오직 우주적 존재, 거룩한 아버지를 경건하게 두려워하고 신뢰하는 것입니다. 그저 아버지와 어머니의 말을 들으세요 그들로부터 배우는 것은 이미 나에게 유익을 가져다 주었습니다. 경의를 표하세요 여러분의 동료신앙을 어디서나 사랑하십시오 아버지를 경건하게 두려워하고 존경하십시오
마지막으로 말하고 싶은건 행복과 결핍은 종이 한장 차이야 . 어차피 인간은 적응의 동물이고 맛있는걸 맨날 먹으면 그것도 질리게 되어있어 . 지금 어떤 위치에 있건 만족하지말고 도전하고 본인을 결핍상태로 만들어봐 . 성취과정에서 행복을 느낄 수 있을거야 . 좋은 말 감사합니다~
아 근데 권혁 이 분 진짜 뭐지? 잘 생겼고 운동 잘하는데 유쾌하고 자기 분야에서 실력도 있고 저런 명언 같은것도 하는거 보면 생각도 진짜 있는 것 같아서… 하… 진짜 대단하다고 생각하고 정말 멋진 남자 같슴다. 저보다 동생인데 보고 배우는게 너무너무 많습니다 감사합니다
펌핑 치려면 물이 필요합니다 !많은 분들이 시합 당일 왜 펌핑이 그냥 운동할 때보다 터질 듯 한 느낌이 없을까 싶으신데 물을 너무 소량 마셔서 그렇습니다 로딩 때 이미 탄수화물은 충전 되어 있는데 물이 제한되니까 혈류량이 현저히 줄어서 근육으로 가는 에너지,수분,혈액 공급이 안 돼서 펌핑감이 낮은 겁니다 흔히 비유하는 말이 배나 차에 연료가 없으면 안 나가듯이 그 연료는 탄수화물이 아니고 물입니다 드라이한 느낌이 중요한 피트니스 종목은 수분을 소량 드셔도 괜찮으나 볼륨까지 중요시 여기는 보디빌딩 종목은 펌핑시 250ml 이하로 섭취하다가 메인무대나 본선 올라가기 직전엔 고수분500~1000ml 섭취 체지방 컷팅 4%미만 수분조절 잘 된 상태면 땀 안 터집니다 무대 올라가기 2시간 전 식사 간단히 하고 충분히 소화시키고 고수분하면 배 안 나옴 펌핑 염려하면서 탄수화물 계속 밀어넣고 단당류나 초콜렛 햄버거 먹고 고수분하면 배 나와서 복부 컨트롤 안 됨
![Only 8 mins intense Abs Workout [Let's do it! ]](http://i.ytimg.com/vi/jj6ze_eqmYI/mqdefault.jpg)
![Only 8 mins intense Abs Workout [Let's do it! ]](/img/tr.png)
마지막 뽀뽀 ㅋㅋㅋ
너무 열심히 준비하셔서 돌아버리신건가 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 그랬던거같은ㄷ
뽀뽀보고 개웃으면소 댓봤는데 너무 웃겨ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글보고 개터짐
돌아버린 쉐이키~
입에 수분 없어서 뽀뽀 소리가 너무 하찮음ㅠㅠ 화이팅!!
🟥항상 거룩한 아버지의 뜻만을 실천할 수 있는 사람으로 살아가세요.모두거룩한 아버지에게 경의를 표하세요. 여러분의 동료신앙을 어디서나 사랑하십시오. 아버지를 경건하게 두려워하고 존경하십시오.신하 여러분, 여러분은 여러분의 권위를 존중하고 그들이 여러분에게 지시하는 모든 것을 해야 합니다. 그들이 친절하고 합리적일 뿐만 아니라, 그들이 가혹하고 잔인하더라도 말입니다.사람은 신뢰할 수있을 때까지 자랄 수 있습니다. 그것이 우리가 말하는 것입니다. 인간의 완벽 함. 기독교인들은 그렇게 말하지만 믿지 않습니다. 마르크스가 말했습니다. 그는 인간은 완벽 할 수 있다고 말했습니다. 기독교인들은 당신이 하나님처럼 완전해야한다고 말합니다. 예수님은“너희는 완전하라”고 말씀하셨습니다. 나와 하늘 아버지가 완전 하듯이. 그것이 그가 말한 것입니다. 그러나 당신이 완벽 함을 실천하기 시작하면 기독교인들은 그것이 효과가 없을 것이라고 말합니다. 완벽 해지려면 천국에 가야합니다. 그리고 그것은 세계에서 가장 큰 사건입니다. 당신이 악마로 죽으면 나무가 쓰러지 듯이 거짓말을 할 것입니다. 당신은 가고 있어요. 만약 당신이 돈을 많이 쓰다가 여기에서 비참하게 기어 갔다면, 당신은 오싹 할 것이고, 당신이 간 천국에서 지옥을 만들 것입니다. 그러나 교회는 당신이 천국에 도달 할 때까지 선할 수 없다고 말합니다. 나의 아들이여, 내가 당신을 가르친 것을 잊지 마십시오. 길고 만족스러운 삶을 원한다면 내 가르침을 밀접하게 따르십시오.충성과 친절에 지치지 마십시오. 이러한 미덕을 꽉 붙잡 으십시오. 마음 속 깊이 적어보십시오. 여호와와 인간에게 호의를 얻고 건전한 판단력과 상식에 대한 평판을 원한다면 완전히 신뢰하십시오. 자신조차 믿지 마십시오.나는 창조주의 전체 갑옷을 입었으므로 나는 이제 일반적인 인간과 다릅니다.그러므로 악의 날이 오면 강인함을 유지하고 자신의 입장을 고수하고 모든 일을 마친 후에도 견고하고 인내 할 수 있습니다.그런 다음 미개한자들이 알지못한 진실의 띠를 허리에 감고 정직함의 흉갑을 제자리에 놓고 발은 영광스러운 평화의 메시지에서 나오는 준비 상태에 맞춰 단단하게 유지하십시오.이 모든 것 외에도 믿음의 방패를 붙잡아서 악인의 모든 불타는 화살을 끌 수 있습니다. 구원의 투구와 하느님의 말씀 인 'RÚKHA'(Spirit)의 검을 착용하십시오. 그리고 온갖기도와 간구로 항상 '루카'에서 기도해야만 합니다.수행하던 중, 하늘이 열리고 백마가 서 있었습니다 그리고 말을 타신 위대하신 분은 '충실하고 진실하다' 라고 말하셨습니다. 정당하게 벌을 내리고 전쟁을하는 사람. 그의 눈은 불꽃 같았고 그의 백발에는 알수 없는 압도감이 있었습니다. 그의 이마에는 이름이 적혀 있었고 그 의미는 오직 그분만이 아셨습니다. 그는 피로 물든 옷을 입었고 그의 직함은 '예수님의 말씀'이었습니다. 깨끗한 하늘 군대가 백마를 타고 그분을 따랐습니다. 그의 입에서 그는 열방을 치기 위해 날카로운 칼을 들고 있었습니다. 그는 철의 손아귀로 그들을 다스렸습니다. 매주 샤 보스 날 동안 정기적으로 금식을해야합니다. 당시에 그들이 'RÚKHA'의 엄청난 영적 힘과 강력한 기름 부음을 가지고 있었던 것은 놀라운 일이 아닙니다.가능하다면 요즘에는 훨씬 더 많이 죄가 많은 곳에는 훨씬 더 많은 은혜가 있습니다. Molkhiúl 은 새겨 져있는 것처럼 오늘과 영원히 같은 otmól입니다. 정기적으로 매주 단식한다는 것은 단단한 음식이 아니라 물만 먹는 것을 의미합니다. khánam의 제자들과 dim 지도자들은 때때로 금식을했습니다. 그들이 한 모든 일에 공정으로 얼마나, 모든 곤경에서 행동하는 방법. 저는 어떻게 살아야 그의 백성을 가르치는을 썼습니다. '단순한 것을 현명하게 만들고 싶았습니다. '나는 젊은이들이 직면하게 될 몇 가지 문제에 대해 그저 경고하고 싶습니다. 나는 이미 현명한 사람들이이 진실의 덩어리에서 의미의 깊이를 탐구함으로써 더 현명 해지고 초월 되었습니다. '사람이 어떻게 지혜롭게 되는가 생각했습니다. 첫 번째 단계는 오직 우주적 존재, 거룩한 아버지를 경건하게 두려워하고 신뢰하는 것입니다. 그저 아버지와 어머니의 말을 들으세요. 그들로부터 배우는 것은 이미 나에게 유익을 가져다 주었습니다. 당신의 백성이 죄를 짓고 그들의 원수가 그들을 패배시킬 때, 그들이 다시 당신에게로 향하고 당신이 그들의 UL (All-Powerful Eternal Creator)임을 고백하면 그들을 하늘에서 듣고 용서하십시오. 당신이 그들의 조상들에게 준이 땅으로 그들을 다시 데려 오십시오.그리고 그들의 죄 때문에 하늘이 닫히고 비가 내리지 않을 때, 그들이 이곳을 향해기도하고 당신의 'Shúam'(이름)을 고백 할 때 그들을 하늘에서 듣고 용서하십시오. 그리고 당신이 그들을 징벌 한 후에, 그들이 걸어야 할 올바른 길을 따르도록 도와 주시고, 당신의 백성에게 주신 땅에 비를 보내십시오.식물 병이나 메뚜기 또는 애벌레로 인해 땅에 기근이 있거나 Yrúl의 적들이 도시 중 하나를 포위하거나 사람들이 전염병이나 전염병에 걸리거나 문제가 무엇이든간에 사람들이 깨달을 때 그들의 죄를이 성전을 향해기도하고, 하늘에서 그들을 듣고 정직한 고백을 한 모든 사람을 용서하고 응답하십시오. 우리에게 더 풍요로운 삶과 삶을주기 위해 왔습니다.이제 알다시피.'당신이 나의 음성을 듣고 순종하고 옳은 일을한다면, 나는 당신이 저주받은 자들에게 (허용 적으로) 보낸 질병을 겪는 것을 허용하지 않을 것입니다. 나는 절대적인 신, 영원한 아버지, 거룩한 아버지 입니다. 나는 창조주의 전체 갑옷을 입었으므로 나는 이제 일반적인 인간과 다릅니다.그러므로 악의 날이 오면 강인함을 유지하고 자신의 입장을 고수하고 모든 일을 마친 후에도 견고하고 인내 할 수 있습니다.그런 다음 미개한자들이 알지못한 진실의 띠를 허리에 감고 정직함의 흉갑을 제자리에 놓고 발은 영광스러운 평화의 메시지에서 나오는 준비 상태에 맞춰 단단하게 유지하십시오.이 모든 것 외에도 믿음의 방패를 붙잡아서 악인의 모든 불타는 화살을 끌 수 있습니다. 구원의 투구와 하느님의 말씀 인 'RÚKHA'(Spirit)의 검을 착용하십시오. 그리고 온갖기도와 간구로 항상 '루카'에서 기도해야만 합니다.수행하던 중, 하늘이 열리고 백마가 서 있었습니다 그리고 말을 타신 위대하신 분은 '충실하고 진실하다' 라고 말하셨습니다. 정당하게 벌을 내리고 전쟁을하는 사람. 그의 눈은 불꽃 같았고 그의 백발에는 알수 없는 압도감이 있었습니다. 그의 이마에는 이름이 적혀 있었고 그 의미는 오직 그분만이 아셨습니다. 그는 피로 물든 옷을 입었고 그의 직함은 '예수님의 말씀'이었습니다. 깨끗한 하늘 군대가 백마를 타고 그분을 따랐습니다. 그의 입에서 그는 열방을 치기 위해 날카로운 칼을 들고 있었습니다. 그는 철의 손아귀로 그들을 다스렸습니다. 매주 샤 보스 날 동안 정기적으로 금식을해야합니다. 당시에 그들이 'RÚKHA'의 엄청난 영적 힘과 강력한 기름 부음을 가지고 있었던 것은 놀라운 일이 아닙니다.가능하다면 요즘에는 훨씬 더 많이 죄가 많은 곳에는 훨씬 더 많은 은혜가 있습니다. 이것은 영적 각성을 위한 중요한 단계입니다.그들은 몸에서 빛을 내며 나를 불러들였습니다. 그들이 한 모든 일에 공정으로 얼마나, 모든 곤경에서 행동하는 방법. 저는 어떻게 살아야 그의 백성을 가르치는을 썼습니다. '단순한 것을 현명하게 만들고 싶았습니다. '나는 젊은이들이 직면하게 될 몇 가지 문제에 대해 그저 경고하고 싶습니다. 나는 이미 현명한 사람들이이 진실의 덩어리에서 의미의 깊이를 탐구함으로써 더 현명 해지고 초월 되었습니다 '사람이 어떻게 지혜롭게 되는가 생각했습니다.첫 번째 단계는 오직 우주적 존재, 거룩한 아버지를 경건하게 두려워하고 신뢰하는 것입니다. 그저 아버지와 어머니의 말을 들으세요 그들로부터 배우는 것은 이미 나에게 유익을 가져다 주었습니다. 경의를 표하세요 여러분의 동료신앙을 어디서나 사랑하십시오 아버지를 경건하게 두려워하고 존경하십시오
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ입술건조한게킬포
@@YHWHYHWH 좀 끄지라
ㅋㅋ
ㅌㅌㅋㅋㅋㅋ
그동안 D-1 컨텐츠를 사랑해주셔서 감사합니다
이제 D+1 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다
그동안 D+1 컨텐츠를 기대해주셔서 감사합니다 먼저 D-day 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다
이제는 나스닥 기준 최소 4000 최대2000까지는 봐야합니다 다니엘 크레이그의 최신 인터뷰 내용을보면 확실히 알수있습니다
마지막 뽀뽀당할때 본인도 반사적으로 핸드폰에 입술 갖다댔으면 개추 ㅋㅋ
밍밍도순.. 어지럽네 댓글
댓글창이 젤 재밋네
바프준비하는 현빈ㄷㄷ
준비되지 않은 현빈의 바프
@@hellboy9099 이게맞지
현빈이 아니고 햇반 아니냐
로갓좀
김민규
맨날 저렇게 목소리 넣었구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분혹시 배속기능 모르나요?
@@유사인간-v3r 배속 아닌거 같은데
유튜브에 난독이많네
@@유사인간-v3r 초딩 검거
@@김태규-l2o 그뜻으로 말한게 아닌것같은데
대박이다 진짜 그 노력에 무한 박수를 ㅜㅜ
약으론 못하는게 없지ㅎ
@@길천사 어 그래.. 화이팅
@@길천사 진짜 불쌍하다..
형 훈수둬서 진짜 미안한데 자막 좀더 위로 올려야 폰으로볼때 제목에 안가려서 잘보여 대회파이팅해!우마에!!
맞는말이지 하고 보니 왜 여기계세요
어라?
@@Octen9 어라? 1초전?
폰이 길어서 딱맞는 플립사용자
난 se2인데 나도 조금 겹침..
사랑해에서 눈치까고 급하게 내렸는데 결국 다봤네 ㅋㅋㅋ
마지막으로 말하고 싶은건
행복과 결핍은 종이 한장 차이야
.
어차피 인간은 적응의 동물이고
맛있는걸 맨날 먹으면 그것도 질리게 되어있어
.
지금 어떤 위치에 있건 만족하지말고
도전하고 본인을 결핍상태로 만들어봐
.
성취과정에서 행복을 느낄 수 있을거야
.
좋은 말 감사합니다~
드디어 노력의 열매가 결실을 맺는구나... 그동안 형 열심히 대회 준비하는거 보면서 나도 열심히 운동했어 대회에서 꼭 좋은 성적 거두길 바라고 난 내일부터 운동 때려칠게 고마워
ㄷㄷㄷ 대회 끝나면 먹고싶은게 엄청 많을듯요 좋은 결과있길 기원합니다 👍
진짜 바리깡밀때 개잘생겼다... 진심ㄹㅇ
형?
김주헌 배우 닮은듯
혀크예거 어서오고
부계정 ㅇㄷ
혀크형 부계?
매일매일 죽을때까지 저렇게 준비해주세요 항상 보면서 동기부여를 얻고 싶어요
첨엔 그냥 병맛에 보기시작했는데 이젠 리스펙의 단계를 넘어 동기부여까지!!👏👏응원해요 예압버디ㅣㅣ
1도 모르는 사람들도 알 수 있게 친절한 설명 감사해요. 운동과 좋은 말 모두 진심이란 것을 알 수 있네요.
아 근데 권혁 이 분 진짜 뭐지? 잘 생겼고 운동 잘하는데 유쾌하고 자기 분야에서 실력도 있고 저런 명언 같은것도 하는거 보면 생각도 진짜 있는 것 같아서… 하… 진짜 대단하다고 생각하고 정말 멋진 남자 같슴다. 저보다 동생인데 보고 배우는게 너무너무 많습니다 감사합니다
형 근데왜 녹음하고 배속안하고 형입으로배속을해..ㅋㅋ
@@catsdrag7989 보정 다 되는뎅
약간 ㅋㅋㅋ근육에 미쳐버린 그 사내맞선에 나온 김민규같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘생겨서 재수없었는데 말하는거 귀여워버리네 젠장ㅋㅋ
응원합니다 마지막 말이 크게 와닿아요
방심하다가 마지막에 🤮
확실히 90키로때는 얼굴 통통하이 귀여우셨는데
얼굴살 빠지니 더 잘생겨보이시네요..♡
왜 이걸지금봤지? 가벼운 사람인줄 알았는데 엄청 멋있는 분이네요
고생하셨습니다. 좋은 결과 있기를 바래요!
과자먹으면서 보다가 뼈맞았네
돼지 체지방률 15%였어?
난 돼지보다 더 돼지였다
돼지 생각보다 근육 많더라고요…..돼지라고 하면 칭찬임
펌핑 치려면 물이 필요합니다 !많은 분들이 시합 당일 왜 펌핑이 그냥 운동할 때보다 터질 듯 한 느낌이 없을까 싶으신데 물을 너무 소량 마셔서 그렇습니다
로딩 때 이미 탄수화물은 충전 되어 있는데
물이 제한되니까 혈류량이 현저히 줄어서 근육으로 가는 에너지,수분,혈액 공급이 안 돼서 펌핑감이 낮은 겁니다
흔히 비유하는 말이
배나 차에 연료가 없으면 안 나가듯이
그 연료는 탄수화물이 아니고 물입니다
드라이한 느낌이 중요한 피트니스 종목은 수분을 소량 드셔도 괜찮으나
볼륨까지 중요시 여기는 보디빌딩 종목은
펌핑시 250ml 이하로 섭취하다가
메인무대나 본선 올라가기 직전엔 고수분500~1000ml 섭취
체지방 컷팅 4%미만 수분조절 잘 된 상태면
땀 안 터집니다
무대 올라가기 2시간 전 식사 간단히 하고 충분히 소화시키고 고수분하면 배 안 나옴
펌핑 염려하면서 탄수화물 계속 밀어넣고 단당류나 초콜렛 햄버거 먹고 고수분하면 배 나와서 복부 컨트롤 안 됨
오늘 대회나오신거 봤는데.. 너무 멋있었습니다..!! 역시는 역시다
좋은 영양력을 끼치는 당신 칭찬해~ 둥가둥가둥가둥
좋은 결과 있기를 바랄게요!
행님 내일 긴장하지 마시고 화이팅입니다
와 근데 진짜 맨밥만 드시는거임?
반찬 1도 없이? 대단하시다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최고입니다!!^^ 몸도 재미도 마인드도 좋습니다
솔직히 말해서 상태가 아프고 병든사람 같아요😫
체지방 올리시고
음식들 마음껏 다 드시고 사세요😀
오 목소리랑 발음 완전 셉틴 민규 ㅋㅋㅋㅋ
뭐랄까 목소리에서 정신 잃어가는 광기가 묻어나온달까
도전하고 결핍되어라... 갑자기 마음에 훅 꽂히네
진짜 멋있다. 대단하다. 응원합니다👍👍👍
내가 이걸 다 챙겨보고 있다는 게 놀랍다 왜지?? 화이팅입니다
좋은 결과 있길! 기도하겠습니다❤
진짜 멋있어요 대단해👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
말투 왜케 ㅋㅋㅋㅋㅋ 황한솔같음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨
좋은 결과 있길 바랍니다-! 화이팅!!
이제는 나스닥 기준 최소 4000 최대2000까지는 봐야합니다 다니엘 크레이그의 최신 인터뷰 내용을보면 확실히 알수있습니다
이정도 진심으로 맛있게 먹어버리면 햇반에서 광고비 줘야하는거 아님?
지금까지 환경호르몬 얼마나 쌓였을까....
열심히 노력하는 모습이 멋있어요!!!!!고생하셨어요
마지막 뽀뽀 개설렌다
ㄹㅇㅋㅋㅋ
평생 뽀뽀받고싶다
진짜 소금이나 소스 최대한 안먹고 꼭꼭 씹어먹으면 밥에서 단맛 느낄수있음
어린시절 부모님에게 사랑 많이 받고 자란거 같네요ㅎㅎ
응원할게요. 정말 대단하세요!!
성공하세요 매일 응원했습니다
뽀뽀는 하지 말아주세요
형 그동안 고생많았고 내일 좋은결과 응원할게
대회영상 내놔 …
혀크 멋있어요 애썼던 것만큼 좋은 결과 있기를! 👍👍
그동안 고생하셨어요
꼭 유종의 미를 거두시길 바랍니다
대박나시길ㅎㅎ
오늘만 버티면 된당 화이팅 진짜진짜 화이팅 1등가즈아!!!!! 형 응원할깨!!! 화이팅!!
화이팅! 응원합니다 👍
우와 마지막 뽀뽀 보고 30초동안 웃었다
대회 1짱 먹고 오세요
"출격, 권혁"
좋아요 눌러놓고보다 마지막땜에 취소함ㅎ
좋은 결과 없어도 너무 멋있어요
밥 10공기도 부족하다니…
진짜 열심히 하셨네요 화이팅!
나도 운동하러 가야징
머리 안빠지시는ㄱ 천만 다행이네요
햇반이나 오뚜기밥은 기본적인 간이 되있어서
지은밥보다 맛있음
응원해욤 🔥🔥
집밥먹방을 쳤는데 왜 권혁이 나와서 보는데 너무 맛있게 먹어서 헬창유튜버를 먹방유튜브로 첨 안 내 인생이 레전드다
맛있는걸 먹으면 왜 질려
매일이 새롭지 ㅋㅋ
와 첫대회였음? 대회 엄청 많이 나가신줄 알았는데
역시 정신이 나가버리셨군요
진짜 형 너무 멋있어.....쿄진화 프로젝트로 형 알게됐는데 결국 원하는바 다 이루고 고생한게 느껴져서 너무 멋있어... 나도 강해질게!!
항상 응원함니다
말 빨리해서 분량조절 성공 하는게 왤케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
옹 마지막말 멋있어요~~
아니 ㅋㅋ 나 구독자도 아닌데 이건 계속 보고 있지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
버틴다는생각보다는 끝까지 열심히 해야합니다
건강을 위해하는 운동이 어느 순간
대회와 바디프로필만을 찍고 다시 돌아가는걸 보면
정말 꾸준함은 갑인가보다
몸에 무리가 가는 걸 보면서도 운동을 하는 목적이
대회나 바디프로필이 아니라 건강임을 잊지 말자
근데 진짜 저렇게 다이어트 하고 맨밥 먹으면 밥 달달하고 맛있음 반찬 필요없음 진짜 ㅋㅋ
형 그동안 고생 많았다. 고생한만큼 좋은결과 있을거임ㄱㄱ
진짜정신이 나갔구나
행님 파이팅입니둥!
얼굴합격 잘생긴사람들은 운동하지마 이분도 살아야지 몸짱좋으시다..
가자아!!!! 대회 영상도 기다릴게요 💕
연예인 그 누구냐...김민규님 닮으셨어요 암튼 존잘이시네용 ㅎㅎ👍👍
신은 공평하다
마인드가 넘 멋져요 형
어우 깜짝아 멍때리고 보다가 마지막에 놀랬네
저도 모르게 마지막에 고개를 뒤로했습니다..
개귀엽닼ㅋㅋㅋ
털 한가닥 삐져나온거 뭐임!
마지막에 뽀뽀 갈길 때 나도 모르게 악 소리 지름 ㅠ ㅠㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ
혀크 잘 하구와요!!!!!!!!! 우마이 못 본다니 약간 섭섭🥲
오늘만 버티면 돼! 이거 왜케 중독적이냐ㅋㅋ
ㅋㅋㅌㅋㅌ 난 맛있는거 먹는 너희들이 더 재수없아흥 여기서 터져버렸다
형 아구창 아..아니.. 입술에서 쌀밥냄새나요
화이팅입니다 형님ㄷㄷ...
진짜 존경스럽다..경이롭네 이젠
멋있습니다!!
진짜 응원할게